Συνεχίστε με τη ζωή σας μετά από απλήρωτη αγάπη

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση διάλυσης
Μέρος 2 από 2: Συνεχίζοντας τη ζωή σας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις

Η αντιμετώπιση μιας αποτυχημένης σχέσης δεν είναι ποτέ εύκολη, και αν κάποια στιγμή βρεθήκατε σε μια σχέση όπου η αγάπη σας πήγε ανεπιτήδευτη, μπορεί να φαίνεται ότι τίποτα δεν πηγαίνει όπως θα θέλατε να είναι. Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει πριν από εσάς και αντιμετώπισαν αγάπη που δεν είχε απαντηθεί. Σε μια τέτοια σχέση χάνεται πολύ ενέργεια και θα αυξήσει την απογοήτευσή σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει αυτόματα ότι όλα έχουν χαθεί. Ως άνθρωποι, έχουμε την ικανότητα να επανασυσκευάζουμε τον εαυτό μας, να βρούμε ανανεωμένη ενέργεια και να βγούμε από μια άθλια κατάσταση. Μαθαίνοντας πώς να ξεπεράσετε έναν πρώην και να προχωρήσετε με τη ζωή σας, θα γίνετε ισχυρότεροι, πιο ανεξάρτητοι και έτοιμοι να συναντήσετε κάποιον που ανταποκρίνεται στην αγάπη σας.

Για να πας

Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση διάλυσης

Αναγνωρίστε τα προβλήματα. Πολλοί άνθρωποι ψεύδονται κατά τη διάρκεια ή μετά από μια ανθυγιεινή σχέση. Προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι η σχέση ήταν γενικά καλή, ότι το άλλο άτομο νοιαζόταν γι 'αυτούς, και αναρωτιούνται αν έκαναν λάθος στο τέλος της σχέσης. Ωστόσο, είχατε έναν καλό λόγο να τερματίσετε τη σχέση. Ακόμα κι αν ορισμένα μέρη της σχέσης σας έκαναν να νιώσετε καλά και ευχάριστα, αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία και δεν δικαιολογεί τις κακές στιγμές που έχετε περάσει.
- Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να ρωτάτε αν ήταν καλή απόφαση να τερματίσετε τη σχέση, σκεφτείτε για μια στιγμή τις στιγμές της σχέσης που σας έκαναν τόσο δυσαρεστημένους. Βαθιά θα αισθανθείτε ότι ρεαλιστικά δεν θα μπορούσατε να ζήσετε με τις κακές ιδιότητες του άλλου ατόμου. Σκεφτείτε την έλλειψη συναισθημάτων ή υποστήριξης.
Μην λυπάσαι. Είναι εντάξει εάν αισθάνεστε λυπημένοι μετά τη λήξη μιας σχέσης, ειδικά εάν είναι μια σχέση που ένιωθα σαν το άλλο άτομο να νοιάζεται ή να στερείται σεβασμού. Είναι πιθανό να αισθάνεστε λυπημένοι και μοναξιά, ή μπορεί να αντιμετωπίζετε ισχυρότερα συναισθήματα, όπως να αισθάνεστε άχρηστοι ή να έχετε έντονες αμφιβολίες για τον εαυτό σας. Είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζουμε τέτοια συναισθήματα μετά τη λήξη μιας σχέσης και είναι υγιές να περάσουμε από κάποια διαδικασία πένθους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην παρασυρθείτε από τις αμφιβολίες που έχετε για τον εαυτό σας. απλά δεν πρέπει να τους πιστέψεις.
- Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν φταίτε εσείς που αντιμετωπίζατε άσχημα και θεωρήσατε δεδομένο. Μπορεί να είστε λυπημένοι και ίσως θυμωμένοι για τα πράγματα που έχετε περάσει χωρίς να παραδεχτείτε τη σκέψη ότι μπορεί να το έχετε αποκαλέσει στον εαυτό σας.
- Η μη θλίψη μιας διάλυσης θα μπορούσε να οδηγήσει σε ισχυρότερα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους. Μην γεμίσετε τα συναισθήματα που έχετε, αλλά βρείτε έναν τρόπο με τον οποίο μπορείτε να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα με έναν υγιή τρόπο.
Να γνωρίζετε ότι ο πόνος είναι προσωρινός. Όταν τελειώνει μια σχέση, μπορεί να φαίνεται ότι θα θρηνούμε για πάντα. Αλλά στην πραγματικότητα αυτό δεν συμβαίνει. Το συναίσθημα που έχετε μετά τη διάλυση είναι προσωρινό και οι αμφιβολίες που έχετε για τον εαυτό σας είναι αβάσιμες.
- Όλα τα συναισθήματα αμφιβολίας και αρνητικότητας πηγάζουν από ανασφάλεια, θλίψη και φόβο. Δεν προέρχονται από πραγματικές εμπειρίες και αυτά τα συναισθήματα δεν αποτελούν ακριβή αντανάκλαση του ποιοι είστε ως άτομο ή τι αξίζετε.
Αναζητήστε πράγματα που συμβάλλουν στην υγεία σας. Αφού τερματίσετε μια ανθυγιεινή σχέση, μπορεί να αισθανθείτε κάθε είδους κακά συναισθήματα και συναισθήματα αυτο-αμφιβολίας. Όταν βρίσκεστε σε αυτήν τη φάση, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να ασκηθείτε περισσότερο και αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για μια φυσική ώθηση της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης.
Εστίαση στη σημερινή ημέρα. Δεν θα είστε σε θέση να ξεφορτωθείτε τα συναισθήματα του πόνου και της θλίψης κατά τη διάρκεια της νύχτας, ούτε θα μπορέσετε να ξεκινήσετε μια τέλεια νέα σχέση στο ίδιο χρονικό διάστημα. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να πλησιάσετε την κατάσταση κάθε μέρα. Επικεντρωθείτε στο να αποκτήσετε ένα καλύτερο συναίσθημα σήμερα και θα το δείτε αργά αλλά σίγουρα θα γίνει πραγματικότητα. Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για να συνεχίσετε τη ζωή σας ή να βρείτε μια νέα σχέση μέχρι να κλείσετε σωστά το κεφάλαιο του πόνου και της θλίψης.
- Κάνετε μικρά πράγματα για τον εαυτό σας κάθε μέρα που σας κάνουν να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.
- Μην προσπαθήσετε να επιταχύνετε κανένα βήμα στη διαδικασία. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να εργαστείτε στον εαυτό σας σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία και να εμπιστευτείτε ότι είστε έτοιμοι για την επόμενη σχέση όταν η ευκαιρία παρουσιάζεται.
Μην τα παρατάς. Όταν τελειώσει μια σχέση, μπορείτε να ελπίζετε ότι μπορείτε ακόμα να επιδιορθώσετε το διάλειμμα - ότι το άτομο που νοιάσατε θα δει τα λάθη του και θα μάθει να σας αγαπά και να σας αντιμετωπίζει με σεβασμό. Τελικά θα δείτε ότι το εν λόγω άτομο δεν θα αλλάξει. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σημαντικό να μην χάσετε κάθε ελπίδα για το μέλλον. Θα συνειδητοποιήσετε ότι θέλετε να προχωρήσετε με τη ζωή σας και σε κάποιο σημείο θα επιθυμούσατε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή τώρα που το άτομο δεν είναι πλέον μέρος των μερών σας.
- Θυμηθείτε ότι δεν χαρακτηρίζεστε από τη σχέση σας. Μπορείτε και θα αφήσετε αυτό το συμβάν πίσω και θα προχωρήσετε με τη ζωή σας, αλλά θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο.

Μέρος 2 από 2: Συνεχίζοντας τη ζωή σας

Εστίαση στο μέλλον. Ενώ είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς σε αυτό το σημείο, είστε στο δρόμο για μεγαλύτερη ευτυχία και ικανοποίηση σε μελλοντικές σχέσεις τώρα που έχετε τελειώσει την ανθυγιεινή σχέση. Αναγνωρίσατε ότι η προηγούμενη σχέση σας ήταν ανθυγιεινή και δεν προσφέρατε αυτό που αναζητούσατε και λάβατε τη σωστή απόφαση τερματίζοντας τη σχέση. Μόλις προσπαθήσετε να αφήσετε τον πόνο και τη θλίψη πίσω, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ζωντανοί. Θα ανοίξετε μια καλύτερη σχέση που είναι δική σας.
Αποφασίστε τι θέλετε. Μέχρι στιγμής καταφέρατε να εντοπίσετε αυτό που δεν θέλετε σε μια σχέση. Ωστόσο, το να καταλάβεις τι θέλεις είναι εξίσου σημαντικό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να επιστρέψετε σε μια σχέση όπου η αγάπη δεν είναι αμοιβαία.
- Να θυμάστε ότι οι άνθρωποι τείνουν να ακολουθούν συγκεκριμένα πρότυπα, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Εάν έχετε ιστορικό σχέσεων όπου η αγάπη δεν ήταν αμοιβαία, κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να προσδιορίσετε γιατί επιλέγετε τέτοιες σχέσεις και ποιοι παράγοντες σας εμποδίζουν να σπάσετε αυτά τα πρότυπα.
- Δημιουργήστε μια λίστα με τα ιδανικά χαρακτηριστικά και τις ιδιότητες που αναζητάτε σε μια σχέση. Στη συνέχεια, δημιουργήστε μια ξεχωριστή λίστα με πράγματα που δεν σας άρεσαν για την προηγούμενη σχέση σας, όπου η αγάπη δεν ήρθε αμφίδρομα. Συγκρίνετε αυτές τις δύο λίστες και δείτε εάν κάτι από τη λίστα που θέλετε συνδέεται ή μπορεί να μεταφερθεί σε κάτι από την ανεπιθύμητη λίστα.
Θυμηθείτε ότι αξίζετε και την ευτυχία. Εάν ανακάμπτετε από μια σχέση στην οποία δεν λάβατε την αγάπη και τον σεβασμό που σας άξιζε, η ταλαιπωρία που υποφέρατε κατά τη σχέση έχει γίνει μέρος σας. Μπορείτε ακόμη και να αμφιβάλλετε αν αξίζετε ακόμα να είστε ευτυχισμένοι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αξίζετε να είστε ευτυχείς - αυτό ισχύει για όλους. Αξίζετε επίσης κάποιον στη ζωή σας που σας κάνει να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας.
- Η έλλειψη θέλησης του άλλου ατόμου να σας αγαπήσει και ο τρόπος που σας μεταχειρίζεται αντικατοπτρίζει τις αδυναμίες αυτού του ατόμου και όχι τη δική σας.
Συγκεντρώστε ανθρώπους γύρω σας που θα σας δώσουν ενέργεια και θα έχουν θετική επίδραση σε σας. Όλοι αξίζουν να έχουν τέτοια άτομα στη ζωή τους, αλλά αν μόλις τελειώσατε μια ανθυγιεινή σχέση, η σημασία αυτών των τύπων ανθρώπων γύρω σας είναι ακόμη μεγαλύτερη. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με φίλους που σας υποστηρίζουν και θέλουν το καλύτερο για εσάς και απομακρυνθείτε από άτομα των οποίων η αγάπη ή η φιλία δεν είναι αμοιβαία.
- Όταν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι για μια νέα σχέση, θα μπορούσατε να αναζητήσετε ένα άτομο που θα σας ενεργοποιήσει και θα σας επηρεάσει θετικά. Αυτή η υποστήριξη και αναγνώριση είναι σημαντική και δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη όταν προσπαθείτε να αφήσετε πίσω μια ανθυγιεινή σχέση.

Συμβουλές

Λάβετε υπόψη ότι απαιτείται χρόνος για την επεξεργασία ενός διαχωρισμού. Η αντιμετώπιση μιας κακής σχέσης στην οποία η αγάπη ήταν δύσκολο να βρεθεί θα χρειαστεί ακόμη περισσότερο χρόνο. Να είστε υπομονετικοί, να εστιάζετε στην ανάκτηση της ευτυχίας και να πλησιάζετε την κατάσταση καθημερινά.