Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Αναγνώριση των συμπτωμάτων
• Μέρος 2 από 4: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
• Μέρος 3 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας όταν είστε άρρωστος
• Μέρος 4 από 4: Αποφύγετε να μολυνθείτε

Ο νέος κοροϊός (COVID-19) έχει πλέον εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο και εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη ή ακόμη και αναπνευστικά προβλήματα, μπορεί να ανησυχείτε ότι είναι COVID-19. Είναι πιθανό ότι είναι μια κοινή αναπνευστική λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή γρίπη, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να λάβετε σοβαρά τα συμπτώματα και να δείτε το γιατρό σας μόνο για να είστε σίγουροι. Εάν είστε άρρωστος, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει φροντίζοντας να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Αναγνώριση των συμπτωμάτων

1. Παρατηρήστε εάν βήχετε φλέγμα ή έχετε ξηρό βήχα. Αν και το COVID-19 είναι μια αναπνευστική λοίμωξη, δεν προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με το κρυολόγημα ή τη γρίπη. Ο βήχας είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα τόσο με όσο και χωρίς βλέννα. Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε βήχα και νομίζετε ότι μπορεί να έχετε COVID-19.
   • Είναι πιο πιθανό να έχετε COVID-19 εάν υπάρχει ξέσπασμα στην περιοχή σας, εάν έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί ή εάν έχετε πρόσφατα βρεθεί σε μέρος όπου μολύνθηκαν πολλά άτομα.
   • Εάν πρέπει να βήξετε, καλύψτε το στόμα σας με έναν ιστό ή το μανίκι σας, ώστε να μην μολύνετε άλλους. Μπορείτε επίσης να φορέσετε μια (ιατρική) στοματική μάσκα που μπορεί να συλλέξει τα σταγονίδια με τα οποία θα μπορούσατε να μολύνει άλλους ανθρώπους.
   • Όσο είστε άρρωστοι, μείνετε μακριά από άτομα που κινδυνεύουν από λοίμωξη και πιθανές επιπλοκές, όπως άτομα άνω των 65 ετών, μωρά, παιδιά, έγκυες γυναίκες και άτομα που λαμβάνουν φάρμακα που επηρεάζουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.
2. Πάρτε τη θερμοκρασία σας για να προσδιορίσετε εάν έχετε πυρετό. Όταν έχετε COVID-19, συνήθως έχετε πυρετό. Πάρτε τη θερμοκρασία σας με ένα θερμόμετρο για να δείτε αν είναι 38 βαθμοί ή περισσότερο, πράγμα που σημαίνει ότι έχετε πυρετό. Εάν αρχίσετε να έχετε πυρετό, καλέστε πάντα το γιατρό σας πριν πάτε σε κλινική ή νοσοκομείο. Λάβετε την ιατρική βοήθεια που χρειάζεστε, και το πιο σημαντικό, μείνετε στο σπίτι.
   • Εάν έχετε πυρετό, οι πιθανότητες είναι η ασθένεια που έχετε είναι μεταδοτική. Προστατέψτε τους άλλους μένοντας στο σπίτι.
   • Λάβετε υπόψη ότι ο πυρετός είναι σύμπτωμα πολλών διαφορετικών ασθενειών, επομένως δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε COVID-19.
3. Πάντα πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή. Εάν έχετε αναπνευστικά προβλήματα, πηγαίνετε πάντα στο γιατρό, σε μια κλινική έκτακτης ανάγκης ή στο τμήμα έκτακτης ανάγκης του νοσοκομείου αμέσως, καθώς τα αναπνευστικά προβλήματα είναι πάντα ένα σοβαρό σύμπτωμα. Μπορεί να έχετε σοβαρή ασθένεια, είτε είναι COVID-19 είτε όχι. Δύσπνοια είναι επίσης ένα σύνηθες σύμπτωμα, αν και λιγότερο σοβαρό, το οποίο θα πρέπει πάντα να αναφέρετε στον γιατρό.
   • Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), αυτή η νέα μορφή του κοροναϊού μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως η πνευμονία. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως εάν έχετε προβλήματα αναπνοής ή απλά για να είστε σίγουροι.

   Προειδοποίηση: Άτομα με μειωμένη ανοσία ή υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως καρκίνος, καρδιακά προβλήματα ή διαβήτης, είναι πιο επιρρεπείς σε δυνητικά θανατηφόρες επιπλοκές εάν μολυνθούν με τον ιό της κορώνας. Τα μωρά και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών όπως βρογχίτιδα ή πνευμονία. Εάν εσείς ή κάποιος που φροντίζετε ανήκετε σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου, προσέξτε και βεβαιωθείτε ότι εσείς και το άτομο που φροντίζετε να μην εκτεθείτε σε μολυσμένα άτομα ή ζώα.

   
   
4. Προσέξτε για λιγότερο κοινά συμπτώματα του COVID-19. Ενώ ο πυρετός, ο βήχας και η κόπωση είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα, μερικοί άνθρωποι βιώνουν και άλλα πράγματα. Ένας πονόλαιμος, πονοκέφαλος, απώλεια γεύσης ή μυρωδιάς, πόνοι και πόνοι, διάρροια, επιπεφυκίτιδα (ροζ μάτι), εξάνθημα ή αποχρωματισμός των δακτύλων και των δακτύλων σας μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε COVID-19. Τα ρίγη, η ρινική καταρροή, η δυσκοιλιότητα και ο έμετος είναι επίσης συμπτώματα του ιού.
   • Είναι κατανοητό ότι θα πρέπει να ανησυχείτε, αλλά να θυμάστε πάντα ότι εάν δεν έχετε πυρετό, δεν χρειάζεται να βήχετε και δεν έχετε δύσπνοια, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι δεν είναι πιθανό να έχετε COVID-19 .

   Υπόδειξη: Εάν είστε νέοι και υγιείς, μπορεί να έχετε ήπια συμπτώματα εάν έχετε μολυνθεί με τον κοροναϊό. Εάν έχετε πρόσφατα βρεθεί στο εξωτερικό ή έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που έχει ή είχε COVID-19, καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα αναπνοής για να μάθετε εάν πρέπει να εξεταστείτε. Εν τω μεταξύ, μείνετε στο σπίτι για να αποφύγετε τη μόλυνση άλλων ανθρώπων.

   
   

Μέρος 2 από 4: Λήψη ιατρικής περίθαλψης

1. Καλέστε αμέσως το γιατρό εάν νομίζετε ότι έχετε COVID-19 aka coronavirus. Λαμβάνετε πάντα τα συμπτώματά σας στα σοβαρά εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε άρρωστοι, καθώς η λοίμωξη από κοροναϊκό μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Καλέστε το γιατρό και ρωτήστε αν νομίζει ότι πρέπει να δοκιμάσετε τον ιό της κορώνας. Ενημερώστε τον γιατρό ακριβώς ποια συμπτώματα έχετε και αν έχετε πρόσφατα βρεθεί στο εξωτερικό ή έχετε έρθει σε επαφή με κάποιον που θα μπορούσε να μολυνθεί. Ανάλογα με το τι συνιστά ο γιατρός σας, δοκιμάστε ή μείνετε στο σπίτι και παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας.
   • Πριν πάτε στο γραφείο, πείτε στον χειριστή ή τον βοηθό ότι πιστεύετε ότι ενδέχεται να έχετε μολυνθεί με τον κοροναϊό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να λάβουν προφυλάξεις για να αποφύγουν τη μόλυνση άλλων ασθενών ή προσωπικού με τον ιό.
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Ζητήστε από τον γιατρό να σας εξετάσει για λοίμωξη από τον ιό της κορώνας. Εάν πιστεύει ότι θα μπορούσατε να μολυνθείτε, δηλαδή, ενδέχεται να έχετε προσβληθεί από το COVID-19, πιθανότατα θα πρέπει να καραντίσετε κατά τη διάρκεια του τεστ στο ιατρείο ή στο νοσοκομείο.Για να σας δοκιμάσει για τον κοροναϊό, ο γιατρός θα λάβει στη συνέχεια ένα στυλεό βλέννας από τη μύτη ή το λαιμό σας, ή θα σας πάρει αίμα ή θα σας παραπέμψει σε μια τοποθεσία όπου θα γίνουν εξετάσεις.

   • Ανάλογα με την κατάσταση, ο γιατρός σας μπορεί να πει ότι μπορείτε να καραντίνα στο σπίτι. Προκειμένου να αποφευχθεί η μόλυνση άλλων ασθενών με κοροναϊό, οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει να καραντίνα μόνο στο μέρος όπου δοκιμάζεσαι, για να αποφύγεις να μολύνεις άλλους ασθενείς με τον ιό.
2. Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας για το πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι. Δεν υπάρχει ακόμη συγκεκριμένη θεραπεία για τον κορανοϊό. Είναι ιογενής λοίμωξη και ως εκ τούτου δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ασθένεια με αντιβιοτικά. Ακόμα κι αν το αποτέλεσμα της εξέτασης είναι θετικό και αποδειχθεί ότι έχετε πράγματι μολυνθεί με τον κοροϊό, ο γιατρός πιθανότατα θα σας στείλει σπίτι, εκτός εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα που απαιτούν νοσηλεία. Ρωτήστε το γιατρό σας πώς να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας στο σπίτι και πώς να αποφύγετε τη διάδοση της νόσου σε άλλους.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ή να συστήσει φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων. Δεν υπάρχουν ακόμη φάρμακα που μπορούν να σκοτώσουν ή να θεραπεύσουν τον ίδιο τον ιό, οπότε το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να φροντίσετε τον εαυτό σας και να χαλαρώσετε ενώ το σώμα σας καταπολεμά τον ιό.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας τι να περιμένετε και πότε θα πρέπει να επιστρέψετε για περαιτέρω θεραπεία (για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή εάν εμφανίσετε νέα συμπτώματα).
3. Πάντα αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν αισθάνεστε δύσπνοια ή υποφέρετε από σοβαρά πνευμονικά προβλήματα. Αν και ορισμένες περιπτώσεις του κοροναϊού είναι πολύ ήπιες, το COVID-19 μπορεί επίσης να προκαλέσει πολύ σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα όπως δύσπνοια ή δύσπνοια. Τέτοια συμπτώματα είναι πάντοτε έκτακτη ανάγκη, ακόμα κι αν δεν προκαλούνται από τον κορανοϊό ή το COVID-19. Μεταβείτε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης ή έκτακτης ανάγκης ή αναζητήστε βοήθεια με άλλο τρόπο εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Δυσκολία στην αναπνοή ή σοβαρή δύσπνοια
   • Γαλάζια χείλη ή γαλαζωπό πρόσωπο
   • Πόνος ή πίεση στο στήθος σας
   • Αυξημένη σύγχυση ή δυσκολία στο να σηκωθείτε

Μέρος 3 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας όταν είστε άρρωστος

1. Μείνετε στο σπίτι έως ότου ο γιατρός σας πει ότι είστε απαλλαγμένοι από ιούς. Η παραμονή στο σπίτι βοηθά στην αποτροπή της μόλυνσης άλλων με τον ιό. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να έχετε πολύ ξεκούραση για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας μπορεί να καταπολεμήσει τη μόλυνση και να ανακάμψει. Μείνετε σπίτι από τη δουλειά ή το σχολείο αρκεί να έχετε μολυνθεί και να μην κάνετε πάρα πολύ προσπάθεια και γύρω από το σπίτι. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
   • Ρωτήστε το γιατρό σας πότε μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες. Ακόμα και αφού τα συμπτώματά σας εξαφανιστούν, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει να περιμένετε άλλες δύο εβδομάδες ή περισσότερες.

   Υπόδειξη: Εάν ζείτε με κάποιον, προσπαθήστε να απομονωθείτε σε ένα ξεχωριστό δωμάτιο στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν έχετε περισσότερα από ένα μπάνια στο σπίτι, χρησιμοποιήστε ένα διαφορετικό μπάνιο από τους υπόλοιπους συγκατοίκους σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποφύγετε τη μόλυνση από τον ιό της υπόλοιπης οικογένειας ή των συγκατοίκων σας.

   
   
2. Πάρτε φάρμακα από το φαρμακείο για να ανακουφίσετε τον πόνο και τον πυρετό. Εάν υποφέρετε από πόνο στους μύες ή τις αρθρώσεις σας, πονοκέφαλο ή πυρετό, μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τα συμπτώματα με φάρμακα όπως ακεταμινοφαίνη (διατίθεται με την επωνυμία Tylenol), ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή ναπροξένη (Aleve). Εάν είστε 18 ετών και άνω, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ασπιρίνη για πόνο ή / και πυρετό.
   • Ποτέ μην χορηγείτε ασπιρίνη σε παιδιά ή εφήβους κάτω των 18 ετών. Σε άτομα κάτω των 18 ετών, η ασπιρίνη μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρα κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο Reye.
   • Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας στο ένθετο της συσκευασίας ή πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. Πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ενημερώστε πάντα το γιατρό σας εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε.

   Υπόδειξη: Μπορεί να έχετε διαβάσει ότι τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να κάνουν το COVID-19 χειρότερο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν αποτελέσματα από ιατρικές μελέτες που να το υποστηρίζουν. Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν μπορείτε να πάρετε ένα συγκεκριμένο φάρμακο, ρωτήστε πρώτα το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές για εσάς ή όχι.

3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα για βήχα. Ένας υγραντήρας μπορεί να έχει καταπραϋντική επίδραση στο λαιμό, τους πνεύμονες και τις ρινικές οδούς, μειώνοντας τον βήχα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει την λεπτή κολλημένη βλέννα να διευκολύνει το βήχα. Επομένως, τοποθετήστε έναν υγραντήρα δίπλα στο κρεβάτι σας, και πιθανώς τοποθετήστε έναν ακόμη στον χώρο όπου συνήθως βρίσκεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   • Επίσης, το να κάνετε ζεστό ντους ή να καθίσετε στο μπάνιο με τη ζεστή βρύση ντους μπορεί να ανακουφίσει και να χαλαρώσει τη βλέννα στους πνεύμονες και τους κόλπους σας.
4. Πιείτε πολύ. Όταν είστε άρρωστοι το σώμα σας μπορεί να στεγνώσει εύκολα. Επομένως, ενώ αναρρώνετε από λοίμωξη από κοροναϊό, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά υγρά συνεχίζοντας να παίρνετε μικρές γουλιά νερό, χυμό φρούτων ή άλλα διαυγή υγρά. Με αυτόν τον τρόπο εμποδίζετε το σώμα σας να στεγνώσει και ότι η κολλημένη βλέννα απελευθερώνεται πιο εύκολα.
   • Τα ζεστά ροφήματα, όπως ο ζωμός, το τσάι ή το ζεστό νερό με λεμόνι, ειδικότερα μπορεί να ηρεμήσουν εάν έχετε βήχα ή πονόλαιμο.
5. Συνεχίστε τον εαυτό σας έως ότου ο γιατρός σας πει ότι μπορείτε να πάτε έξω. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μείνετε στο σπίτι έως ότου δεν είστε πλέον μεταδοτικός, ώστε να μην μπορείτε να μεταδώσετε τον ιό σε άλλους. Ο γιατρός θα σας ενημερώσει πότε μπορείτε να συνεχίσετε με ασφάλεια τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν βγείτε έξω, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι γίνετε καλύτεροι.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας δοκιμάσει ξανά για να δείτε εάν ενδέχεται να εξακολουθείτε να έχετε μολυνθεί από τον ιό.
   • Εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα τεστ, ενδέχεται να σας επιτραπεί να φύγετε από το σπίτι σας αφού δεν έχετε συμπτώματα για τουλάχιστον 72 ώρες.

Μέρος 4 από 4: Αποφύγετε να μολυνθείτε

1. Εμβολιαστείτε. Εμβολιαστείτε εάν υπάρχει διαθέσιμο εμβόλιο για εσάς. Έχουν εγκριθεί πολλά εμβόλια για χρήση. Το εάν πληροίτε τα κριτήρια για το εμβόλιο εξαρτάται από το πόσο χρονών είστε, εάν εργάζεστε σε υγειονομική περίθαλψη και από το αν έχετε υποκείμενη πάθηση. Οι εργαζόμενοι στην υγειονομική περίθαλψη, οι κάτοικοι εγκαταστάσεων μακροχρόνιας περίθαλψης, τα βασικά επαγγέλματα και εκείνοι με ιατρικές παθήσεις υψηλότερου κινδύνου λαμβάνουν πρώτα το εμβόλιο.
   • Τέσσερα εμβόλια έχουν εγκριθεί για χρήση στην ΕΕ, συγκεκριμένα τα Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca και Janssen.
   • Είναι απίθανο να μπορείτε να επιλέξετε ποιο εμβόλιο θα πάρετε όταν κλείσετε ραντεβού, καθώς οι προμήθειες είναι περιορισμένες. Ωστόσο, κάθε εμβόλιο έχει δείξει εξαιρετική προστασία έναντι του COVID-19 σε μελέτες και μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες σοβαρής ασθένειας και νοσηλείας.
2. Μείνετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο για να κάνετε κοινωνικές αποστάσεις. Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο «κοινωνική απόσταση» και τον όρο «κοινωνία ενάμισι μέτρου» στο παρελθόν. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή που έχετε με άλλα άτομα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού κοντά σας. Αφήστε το σπίτι μόνο όταν είναι απαραίτητο, δηλαδή να εκτελέσετε εργασίες ή όταν πρέπει να εργαστείτε. Εάν είναι δυνατόν, μιλήστε στο σχολείο ή τον εργοδότη σας για να δείτε εάν μπορείτε να εργαστείτε ή να σπουδάσετε από το σπίτι προς το παρόν.
   • Εάν θέλετε να συναντηθείτε με τους φίλους ή την οικογένειά σας, περιορίστε τη συγκέντρωση σε δέκα άτομα κατ 'ανώτατο όριο και κρατήστε τουλάχιστον πέντε πόδια μεταξύ των επισκεπτών.
3. Φορέστε μάσκα και κρατήστε τουλάχιστον 5 μέτρα μακριά από άλλα άτομα σε δημόσιους χώρους. Εάν πρέπει να πάτε στο μανάβικο, να κάνετε άλλες αγορές ή να φύγετε από το σπίτι σας, λάβετε μέτρα για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Βάλτε μια μάσκα προσώπου πάνω από τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι σας. Επίσης, κάντε το καλύτερο δυνατό για να μείνετε 5 μέτρα μακριά από όποιον δεν ζει στο σπίτι σας.
4. Πλύνε τα χέρια σου τακτικά με σαπούνι και νερό. Το πλύσιμο των χεριών σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης του κοροναϊού και άλλων ασθενειών. Πλύνετε τα χέρια σας αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας με σαπούνι και ζεστό νερό, και ειδικά μετά από επαφή με επιφάνειες που είναι εκτεθειμένες σε πολλούς ανθρώπους (όπως πόμολα στις δημόσιες τουαλέτες ή χειρολισθήρες σε τρένα και λεωφορεία) ή μετά από επαφή με δυνητικά μολυσμένους άνθρωποι ή ζώα. Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα και μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε τα κενά μεταξύ των δακτύλων σας.
   • Για να βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας αρκετά καιρό, τραγουδήστε το τραγούδι "Happy Birthday" ενώ πλένετε.
   • Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών.
5. Αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Οι ιοί που επηρεάζουν την αναπνευστική οδό, όπως εκείνοι της οικογένειας των κοροναϊών, εισέρχονται στο σώμα σας μέσω των βλεννογόνων στα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας. Μπορείτε να προστατευτείτε κρατώντας τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, ειδικά εάν δεν τα έχετε πλύνει για λίγο.
6. Καθαρίστε και απολυμάνετε όλα τα αντικείμενα και τις επιφάνειες που έχουν αγγίξει κάποιος που είναι άρρωστος. Εάν εσείς ή ένας συγκάτοικος σας έχετε μολυνθεί με κάποια μορφή κοροναϊού, βεβαιωθείτε ότι ο ιός δεν εξαπλώνεται περαιτέρω καθαρίζοντας καλά όλα όσα έχει αγγίξει το μολυσμένο άτομο. Ανακατέψτε 250 ml λευκαντικού με 3,5 λίτρα ζεστού νερού ή χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό σκούπισμα ή αντισηπτικό σπρέι για να διατηρήσετε τα πράγματα καθαρά. Κρατήστε την επιφάνεια υγρή για περίπου 10 λεπτά για να επιτρέψετε στο απολυμαντικό να λειτουργεί αποτελεσματικά.
   • Εάν κάποιος από τους συγκατοίκους σας είναι άρρωστος, πλύνετε όλα τα πιάτα με ζεστό νερό και υγρό απορρυπαντικού το συντομότερο δυνατό. Πλύνετε επίσης τα κλινοσκεπάσματα που θα μπορούσαν να μολυνθούν, όπως σεντόνια και μαξιλαροθήκες, σε ζεστό νερό.
7. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από άτομα που έχουν μολυνθεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο κοροναϊός μεταδίδεται μέσω των σταγονιδίων που προέρχονται από κάποιον που έχει μολυνθεί. Μπορείτε να αναπνέετε αυτά τα σταγονίδια πολύ εύκολα εάν κάποιος που είναι άρρωστος πρέπει να βήξει, για παράδειγμα. Εάν δείτε κάποιον να βήχει ή να σας πει ότι είναι άρρωστος, απομακρυνθείτε από αυτό το άτομο με ευγενικό αλλά με σεβασμό τρόπο. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αποφύγετε τους ακόλουθους τρόπους μόλυνσης:
   • Έχοντας στενή επαφή με κάποιον που έχει μολυνθεί, όπως αγκάλιασμα, φιλιά, χειραψία ή κάθισμα πολύ κοντά του για μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως στο λεωφορείο ή το αεροπλάνο).
   • Κοινή χρήση ποτηριών, σκευών ή προσωπικών αντικειμένων με κάποιον που έχει μολυνθεί
   • Αγγίζοντας τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας αφού αγγίξετε κάποιον που έχει μολυνθεί
   • Έχοντας επαφή με μολυσμένα κόπρανα (για παράδειγμα, εάν αλλάξετε την πάνα ενός μολυσμένου μωρού ή μικρού παιδιού)
8. Καλύψτε το στόμα σας όταν βήχετε ή φταρνίζετε. Τα άτομα με κοροναϊό τον εξαπλώνουν βήχα και φτάρνισμα. Εάν έχετε COVID-19, μπορείτε να προστατέψετε άλλα άτομα χρησιμοποιώντας έναν ιστό, μαντήλι ή μάσκα προσώπου για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας όταν βήχετε ή φτερνίζετε.
   • Απορρίψτε αμέσως τους χρησιμοποιημένους ιστούς και μετά πλύνετε τα χέρια σας με ζεστό σαπούνι και νερό.
   • Εάν εκπλαγείτε από βήχα ή φτάρνισμα ή εάν δεν έχετε χαρτί υγείας, καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με την κάμψη του αγκώνα σας αντί για το χέρι σας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να εξαπλωθεί ο ιός όταν αγγίζετε πράγματα.
9. Να είστε πολύ προσεκτικοί γύρω από τα ζώα. Η πιθανότητα ότι τα ζώα θα μπορούσαν να μεταδώσουν τον κοροϊό στους ανθρώπους εξακολουθεί να φαίνεται μικρή, αλλά εξακολουθεί να είναι μια πιθανότητα, και υπήρξαν μερικές γνωστές περιπτώσεις ζώων που μολύνθηκαν με τον ιό μέσω της επαφής με τους ανθρώπους. Επομένως, εάν είχατε επαφή με οποιοδήποτε είδος ζώου, συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων, πλύνετε πάντα τα χέρια σας πολύ καλά.
   • Συγκεκριμένα, προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με ζώα που είναι σαφώς άρρωστα.
10. Μαγειρέψτε καλά το κρέας και άλλα ζωικά προϊόντα. Μπορείτε να μολυνθείτε με τον κοροναϊό ή να πάρετε άλλες ασθένειες τρώγοντας μολυσμένο ή μη ψημένο κρέας ή πίνοντας μολυσμένο γάλα. Αποφύγετε να τρώτε ωμά ή μη παστεριωμένα ζωικά τρόφιμα και να πλένετε πάντα τα χέρια σας και τυχόν επιφάνειες ή σκεύη που έχουν έρθει σε επαφή με ωμό ή μη επεξεργασμένο κρέας ή γάλα.
11. Δώστε προσοχή στις ταξιδιωτικές συμβουλές εάν σκοπεύετε να πάτε στο εξωτερικό. Δεδομένου ότι ο κορανοϊός έχει χτυπήσει όλο και περισσότερες χώρες σε όλο τον κόσμο, αποθαρρύνονται όλα τα περιττά ταξίδια. Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, ελέγξτε τον ταξιδιωτικό ιστότοπο της εν λόγω χώρας για να μάθετε εάν ο κοροναϊός είναι ή εξακολουθεί να είναι ενεργός στην περιοχή που σκοπεύετε να επισκεφθείτε. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον ιστότοπο του RIVM ή του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για πληροφορίες. Στους ιστότοπους αυτών των οργανισμών μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο προστασίας σας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας.