Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Βάλτε πρώτα τους άλλους
• Μέθοδος 2 από 3: Προσπαθήστε για ταπεινότητα
• Μέθοδος 3 από 3: Ελέγξτε τη γλώσσα του σώματός σας

Τρομάζετε τους ανθρώπους με μια υποτιμητική στάση. Η περιφρόνηση μπορεί να έχει πολλές μορφές, αλλά γενικά συνεπάγεται συνομιλία σχετικά με άλλους και συμπεριφορά σαν να είστε πιο έξυπνοι ή σημαντικοί από αυτούς. Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να οδηγήσει σε ένα άτομο που μένει χωρίς φίλους και έτσι μοναχικός. Ωστόσο, θυμόμαστε να βάζουμε τους άλλους πρώτους, να εξασκείς ταπεινοφροσύνη και να παρακολουθείς τη γλώσσα του σώματός σου, μπορείς να καταστείλεις συμπεριφορές που συναντώνται ως υποτιμητικές. Μπορείτε να μάθετε να βάζετε τους άλλους πρώτα και να εξασκείτε ταπεινοφροσύνη ακούγοντας ενεργά τι έχουν να πουν οι άλλοι και λαμβάνοντας υπόψη άλλες απόψεις. Επιπλέον, μιλήστε με κανονικό ρυθμό και μην χρησιμοποιείτε ανυπόμονη γλώσσα σώματος όταν μιλάτε σε άλλους.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Βάλτε πρώτα τους άλλους

1. Ακούστε περισσότερα. Αντί να κυριαρχείς σε μια συζήτηση μιλώντας όλη την ώρα, προσπαθήστε να ακούτε περισσότερο τις απόψεις των άλλων. Μην ακούτε μόνο, αλλά ακούστε ενεργά τι λέει το άτομο. Επικεντρωθείτε στην κατανόηση του επιχειρήματος που κάνει το άλλο άτομο και αφιερώστε λίγα λεπτά για να επεξεργαστείτε τις πληροφορίες. Αντί να βρείτε την απάντησή σας, ακούστε ενώ μιλάει το άλλο άτομο και μετά δώστε την κατάλληλη απάντηση.
   • Για παράδειγμα: "Λοιπόν, αυτό που λες είναι ότι είσαι χορτοφάγος, είσαι επίσης περιβαλλοντικά συνειδητός. Αυτό είναι ένα πολύ ενδιαφέρον σημείο. Δεν το έχω σκεφτεί ποτέ από αυτή την άποψη. "
   • Εξασκηθείτε στην ενεργή ακρόαση διατηρώντας την οπτική επαφή με το ηχείο, κουνώντας περιστασιακά και ρωτώντας διευκρινιστικές ερωτήσεις όταν το ηχείο είναι έτοιμο.
2. Αναγνωρίστε τους άλλους. Είναι φυσιολογικό να θέλεις να νιώθεις καλά και να παίρνεις πίστωση για ένα επίτευγμα. Ωστόσο, οι πιθανότητες δεν τα έχετε καταφέρει μόνοι σας. Υπάρχει πάντα κάποιος, όπως ένας φίλος, ένα μέλος της οικογένειας, ένας μέντορας ή ένας συνάδελφος, που σας βοήθησε να επιτύχετε τον στόχο σας υποστηρίζοντας τις προσπάθειές σας.
   • Αφιερώστε χρόνο για να δώσετε στους υποστηρικτές σας την πίστωση που τους αξίζει. Για παράδειγμα, "Δούλεψα πολύ σκληρά για να μπω στη νομική σχολή, αλλά δεν θα μπορούσα να το κάνω χωρίς την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς μου. Ήταν πάντα εκεί για να με ενθαρρύνουν όταν τα κίνητρά μου ήταν χαμηλά. "
3. Λάβετε υπόψη άλλες απόψεις. Αναγνωρίζετε πάντα θετικά άλλες απόψεις. Κρατήστε την κρίση αφήνοντας το ηχείο να τελειώσει και μην διακόψετε τα αντίθετα επιχειρήματα. Κερδίζετε ή προσθέτετε τίποτα επιτιθέμενο ή καταρρίπτοντας το ηχείο. Όταν έρθει η ώρα σας να απαντήσετε, να είστε ειλικρινείς, ανοιχτοί και ειλικρινείς με την απάντησή σας.
   • Για παράδειγμα: "Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον σημείο. Ωστόσο, άλλοι υποστηρίζουν ότι τα σκυλιά, ειδικά οι ταύροι και οι Γερμανικοί Ποιμενικοί, δεν είναι εγγενώς επιθετικοί. Αντ 'αυτού, εξαρτάται από την κοινωνική τους ανάπτυξη και κατάρτιση. Τι σκέφτεσαι για αυτό?'
4. Προσφέρετε ένα χέρι βοήθειας. Αντί να αισθάνεσαι καλύτερα επειδή ξέρεις πώς να κάνεις κάτι καλύτερο από κάποιον άλλο, μπορείς να νιώθεις καλύτερα γιατί βοήθησες κάποιον να βελτιωθεί. Βοηθώντας τους άλλους να κάνουν μόνιμες φιλίες.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας συνάδελφος δυσκολεύεται να γράψει, προσφέρετε σε αυτό το άτομο να διαβάσει και να επεξεργαστεί το έργο του και να παράσχει διορατικά σχόλια.

Μέθοδος 2 από 3: Προσπαθήστε για ταπεινότητα

1. Γνωρίστε την αυτοεκτίμησή σας. Η περιφρόνηση συνήθως πηγάζει από ανασφάλεια και φόβο απόρριψης. Ωστόσο, γνωρίζοντας την αξία σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε πιο σίγουροι, είναι λιγότερο πιθανό να υποβάλετε τους άλλους.
   • Καθίστε και αναφέρετε τις δυνάμεις, τις αδυναμίες, τα επιτεύγματα και τις αποτυχίες σας. Η γνώση τους θα σας βοηθήσει να μετρήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βρείτε την εσωτερική σας εμπιστοσύνη, καθώς και την ταπεινοφροσύνη σας. Για παράδειγμα, ένα από τα πλεονεκτήματά σας μπορεί να είναι ότι έχετε πολύ κίνητρα, ενώ μια αδυναμία μπορεί να είναι ότι γρήγορα αγνοείτε απόψεις που διαφέρουν από τη δική σας.
   • Εάν χρειάζεστε βοήθεια, ρωτήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας ποιες ιδιότητες θαυμάζουν περισσότερο σε εσάς και ποιες πιστεύουν ότι πρέπει να συνεχίσετε.
2. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η περιφρόνηση προκύπτει συχνά από το φθόνο και το συναίσθημα ότι μπορείς να νιώθεις καλύτερα μόνο για τον εαυτό σου με το να νιώθεις ανώτερος από τους άλλους. Να θυμάστε ότι οι εμπειρίες της ζωής σας, τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας είναι μοναδικά για εσάς. Επομένως, η σύγκριση του εαυτού σας με άλλους ανθρώπους δεν είναι παραγωγική, επειδή οι εμπειρίες και οι περιστάσεις τους δεν είναι ίδιες με τις δικές σας.
3. Βάλτε τον εαυτό σας σε προοπτική. Εάν είστε καλοί σε κάτι ή έχετε ιδιότητες για τις οποίες είστε περήφανοι (π.χ. καλή εμφάνιση, ευφυΐα ή δεξιότητα σε μια συγκεκριμένη περιοχή), είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της σκέψης ότι είστε καλύτεροι από άλλους ανθρώπους. Αυτό ονομάζεται ψευδαίσθηση ανωτερότητας. Η αναγνώριση της αίσθησης της ψευδαίσθησης της ανωτερότητας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας ή να ελαχιστοποιήσετε τις δικές σας καλές ιδιότητες. Απλώς συνειδητοποιήστε ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι έχουν επίσης αυτές τις ιδιότητες και δεν σας καθιστούν εγγενώς ανώτερους από τους άλλους.
4. Να είσαι ανοιχτόμυαλος. Προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν γνωρίζετε τα πάντα και ότι η γνώμη σας είναι απλώς μια άποψη. Όλοι δικαιούνται τη δική τους γνώμη και δεν πρέπει να υποτιμάτε κάποιον μόνο και μόνο επειδή η γνώμη τους είναι διαφορετική. Αντ 'αυτού, πρέπει να έχετε ανοιχτό μυαλό. Αναζητήστε ομοιότητες μεταξύ εσάς και άλλων και όχι διαφορών.
   • Για παράδειγμα, εάν έχετε αρνητική γνώμη για μια θρησκεία ή έναν πολιτισμό, μιλήστε με κάποιον από αυτόν τον πολιτισμό. Πρέπει να ακούτε και να μάθετε αντί να υποστηρίζετε ή να επιβεβαιώνετε τις υποψίες σας.
5. Πρόσεχε πώς μιλάς. Η προσβολή των άλλων υπονομεύει την ικανότητά σας να συνεργάζεστε και να αναπτύσσετε σχέσεις με άλλους. Δημιουργεί επίσης μια τεταμένη ατμόσφαιρα στην οποία οι άλλοι αισθάνονται κατώτεροι ενώ αισθάνεστε ανώτεροι. Παρακολουθώντας τα λόγια και τις ενέργειές σας, καθώς και τις αντιδράσεις των άλλων, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα τη συγκαταβατική γλώσσα και τις επιπτώσεις της.
   • Προσπαθήστε να αποφύγετε τις συγκαταβατικές φράσεις όπως, "Ω, μόλις το καταλάβατε", "Ας δούμε αν μπορώ να το εξηγήσω απλά", "Το έχουμε ήδη σκεφτεί" ή "Αυτό που προσπαθεί να πω είναι ότι ... "
   • Αντ 'αυτού, πείτε πράγματα όπως, "Ίσως δεν ήμουν αρκετά ξεκάθαρος", "Εννοείτε ότι οι χορτοφάγοι έχουν επίσης περιβαλλοντική συνείδηση;" Και "Ναι, αυτό είναι ένα ενδιαφέρον και πολύτιμο σημείο. Το ηχογραφούμε. "

Μέθοδος 3 από 3: Ελέγξτε τη γλώσσα του σώματός σας

1. Μιλήστε με κανονικό ρυθμό. Η επιβράδυνση της ομιλίας σας, ώστε οι άλλοι να μπορούν να "καταλάβουν" σας κάνουν τον ακροατή να αισθάνεται κατώτερος, επειδή είναι ο τρόπος που ένας ενήλικας μιλάει σε ένα παιδί. Όταν εξηγείτε κάτι σε κάποιον, μην υποθέσετε ότι είναι το πρόβλημα. Είναι πιθανότερο να μην το εξηγήσετε καθαρά ή σωστά.
   • Για παράδειγμα, μην πείτε, "Θα ... μελετήσω ... πώς ... άνθρωποι ... σε ... ομάδες ... αλληλεπιδρούν ... ο ένας με τον άλλο ..." Αντ 'αυτού, συνεχίστε κανονικά, "Θα μελετήσω τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αλληλεπιδρούν μεταξύ τους σε ομάδες. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω τι εννοώ με την" αλληλεπίδραση ".
2. Μην προσπαθήσετε να αναφερθείτε στον εαυτό σας στο τρίτο άτομο. Η αναφορά στον εαυτό σας στο τρίτο άτομο σας δίνει έναν αέρα υπεροχής. Είναι κάτι που πρέπει να αποφύγετε εάν δεν θέλετε να εμφανίζεται υποτιμητικό.
   • Για παράδειγμα, μην πείτε, "Κέρδισε ένα βραβείο κύρους για το άρθρο της" όταν αναφέρεστε στον εαυτό σας.
   • Επίσης, προσπαθήστε να μην τονίσετε το "δικό μου" και το "εγώ" στην ομιλία σας, για παράδειγμα, "Σύμφωνα με μου είναι μου βιβλίο καλύτερα. "
3. Κρατήστε το κεφάλι και το πηγούνι σας οριζόντια. Όταν μιλάτε σε άλλους, διατηρείτε πάντα το κεφάλι και το πηγούνι σας οριζόντια. Στρέφοντας το πηγούνι σας προς τα πάνω και το μέτωπό σας προς τα πίσω καθώς κοιτάζετε τη μύτη σας θα σας κάνει να φαίνετε ανώτεροι. Αυτή η κύρια θέση δείχνει ότι πιστεύετε ότι γνωρίζετε περισσότερα από τα άλλα και ότι η γνώμη σας είναι πιο σημαντική και πολύτιμη.
   • Επίσης, αποφύγετε την ανυπόμονη γλώσσα του σώματος, όπως δυνατούς αναστεναγμούς, περιστρέφοντας τα μάτια σας, ελέγχοντας συνεχώς το ρολόι ή το τηλέφωνό σας, κτυπήστε τα δάχτυλά σας και χασμουρητό