Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Κάντε το μόνοι σας
• Μέθοδος 2 από 3: Κάντε το για το αγαπημένο σας πρόσωπο
• Μέθοδος 3 από 3: Το κάνετε για τους δυο σας
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όταν οι άνθρωποι ερωτεύονται κάποιον, μερικές φορές γίνονται εμμονή. τότε θέλουν να είναι με το άλλο άτομο κάθε λεπτό της ημέρας. Αλλά αν αντιμετωπίζετε τον άλλο με αυτόν τον τρόπο, μπορεί γρήγορα να απορροφηθεί πλήρως. Όταν είστε πολύ συναισθηματικά συνδεδεμένοι με το άλλο άτομο, νομίζετε γρήγορα ότι το άτομο με το οποίο ερωτεύεστε έχει τα ίδια συναισθήματα και επιθυμίες. Αλλά συχνά αυτό δεν συμβαίνει και μπορεί να είναι τρομακτικό για τον σύντροφό σας ότι τα βαθιά συναισθήματά σας γι 'αυτόν ή αυτήν έχουν γίνει εμμονή. Για να αποτρέψετε τον άνδρα ή τη γυναίκα των ονείρων σας να αποστασιοποιηθεί από εσάς, καλύτερα να ελέγχετε τη σταθεροποίηση έτσι ώστε να ισορροπήσετε τη σχέση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Κάντε το μόνοι σας

1. Αναγνωρίστε την ιδεοληψία σας. Η ιδεοληπτική συντριβή συνήθως σημαίνει ότι είστε συνεχώς απασχολημένοι με το αγαπημένο σας πρόσωπο, ότι θέλετε να περάσετε όλο το χρόνο σας μαζί του και ότι το κάνετε επίσης έτσι ώστε να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο μαζί. Μια ιδεοληπτική συντριβή μπορεί να σας οδηγήσει να σκεφτείτε ότι το άτομο με το οποίο είστε ερωτευμένοι σας χρειάζεται όσο χρειάζεστε τον άλλο, διεισδύοντας στον εαυτό σας σε κάθε πτυχή της ζωής του. Αυτό μπορεί να είναι οικογένεια, σπίτι, εργασία κ.λπ., αλλά επίσης να προσφέρει ανεπιθύμητες συμβουλές, υποστήριξη και επανασχεδιασμό της ζωής του, ακόμη και αν δεν υπάρχει ένδειξη ότι το άλλο άτομο το χρειάζεται ή το χρειάζεται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η εμμονή είναι και η άλλη πλευρά της ζήλιας, και τότε θα θέλατε πραγματικά να είστε όπως αυτός που αγαπάτε και, στη συνέχεια, προσπαθείτε πραγματικά να γίνετε ο άλλος λίγο με την παρουσία τους ώρα.
2. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε. Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι και σε ένα συναισθηματικό rollercoaster όταν οι δυο σας είναι μαζί επειδή είστε πολύ απασχολημένοι με το να είστε μαζί χωρίς να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορεί να είστε πιο επικεντρωμένοι στο να είσαι μαζί όλη την ώρα, παρά να μετράμε τον ποιοτικό χρόνο, παρόλο που προτιμάς να είσαι μαζί όλη την ώρα.
   • Είναι κοινό για τους ανθρώπους να τείνουν να είναι εμμονή με τον άλλον στην αρχή μιας συντριβής. Είναι καινούργιο, είναι συναρπαστικό και το άλλο σας συναρπάζει. Γνωρίζοντας ότι δεν είστε μόνοι που έχετε τέτοιου είδους συναισθήματα για κάποιον άλλο, μπορείτε να αφήσετε την ενοχή σας και να επικεντρωθείτε στην εύρεση ενός υγιούς τρόπου αντιμετώπισης της συντριβής σας. Ίσως η εμμονή σας να πηγάζει από ανασφάλεια ή φόβο, ή ίσως απλώς να εκπλαγείτε από το πόσο όμορφο είναι το άτομο που έχει έρθει τώρα στη ζωή σας. Ό, τι κι αν είναι, μπορείτε να μετριάσετε αυτά τα συναισθήματα!
   • Αναρωτηθείτε γιατί αισθάνεστε την ανάγκη να απορροφηθείτε τόσο σε έναν άλλο - ίσως μπορείτε να λάβετε την απάντηση απλά κοιτάζοντας τους λόγους και πηγαίνοντας σε αυτούς. Αλλά αν αυτό δεν λειτουργεί, μην διστάσετε να καλέσετε έναν θεραπευτή ή έναν προπονητή εάν νομίζετε ότι θα είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τις ιδεοληπτικές σας τάσεις.
3. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ιδεολογικά συναισθήματα για τον σύντροφό σας, βάλτε τα φρένα και επιβραδύνετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε πλέον να βλέπετε ο ένας τον άλλον, αλλά σημαίνει ότι έχετε μια ισορροπία στη σχέση σας. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να περάσετε μικρότερα χρονικά διαστήματα μεταξύ σας, ενώ η ποιότητα αυτών των τύπων συναντήσεων αυξάνεται.
4. Συνεχίστε με τα χόμπι και τους φίλους σας. Το κλειδί για μια υγιή σχέση είναι η ισορροπία και όχι το να είσαι κοντά ο ένας στον άλλο κάθε ελεύθερο λεπτό. Τα ζευγάρια χρειάζονται χρόνο για να μπορούν να δώσουν χώρο στην ξεχωριστή τους ταυτότητα. και, το να ξοδεύετε μόνο χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε στον σύντροφό σας ποιος άλλος είστε εκτός της σχέσης σας μαζί του. Μείνετε σε επαφή με ποιοι είστε, επανασυνδεόμενοι με φίλους και συγγενείς ή με τα χόμπι που έχετε αφήσει στην άκρη. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος να του δείξετε ότι έχετε εμπιστοσύνη και ότι σας ενδιαφέρει (ακόμα κι αν ίσως να μην αισθάνεστε έτσι αυτήν τη στιγμή). Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να βγει με τους φίλους και τις φίλες του και να συναντηθείτε με τους φίλους σας μόνοι σας. Ή ενθαρρύνετε τον / την να συνεχίσει το χόμπι του ή να επιδιώξει ενδιαφέροντα, ενώ το κάνετε αυτό, χωρίστε από αυτόν ή αυτήν.
5. Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Επισκεφθείτε φίλους και συγγενείς, ακολουθήστε ένα μάθημα, κάντε κάτι που σας ενδιαφέρει ή τι θέλετε να μάθετε. Κάντε αυτό ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει πραγματικά να απομακρύνετε τον αγαπημένο σας. Αυτός ή αυτή πρέπει να σας υποστηρίξει και να σας ενθαρρύνει να αναπτύξετε τα ενδιαφέροντά σας. Στην πραγματικότητα, είναι ένας καλός δείκτης για να δείτε εάν ο σύντροφός σας μπορεί να αντιμετωπίσει το να είναι μόνος και ανεξάρτητος - εάν όχι, θα μπορούσε να είναι ένα μήνυμα ότι ο σύντροφός σας εξαρτάται πολύ από εσάς ή ότι έχει την τάση να εξαρτάται από την αλληλεξάρτηση. Εάν εστιάζετε μόνο σε αυτό που αγαπάτε, τότε δεν είστε πραγματικά ζωντανός. Εάν αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας, δημιουργείτε χώρο για προσωπική ανάπτυξη και για νέες εμπειρίες και παραμένετε επίσης ευέλικτοι. Μην το συγχέετε με εγωισμό - είναι ακριβώς το αντίθετο, γιατί δείχνει ότι εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας και ότι βασίζεστε όχι μόνο να είστε μαζί ως ζευγάρι, αλλά να ζείτε μια ζωή ως άτομα. Και, αν δεν καταφέρεις να είσαι ο καλύτερος σου μόνος σου, τότε δεν μπορείς να περιμένεις να είσαι ο καλύτερος συνεργάτης για το αγαπημένο σου πρόσωπο. Εάν έχετε τις δικές σας εμπειρίες, τότε έχετε περισσότερα να συζητήσετε, εμπλουτίζοντας τη σχέση σας.
6. Επιβεβαιώστε για τον εαυτό σας ποιος είστε και γιατί είστε ξεχωριστοί ως άτομο. Κάντε πράγματα στα οποία είστε καλοί. Εάν δεν είστε βέβαιοι σε ποια πράγματα είστε ικανοί ακόμα, δοκιμάστε τα πράγματα. Εάν δεν αισθάνεστε τόσο σίγουροι, ή εάν αισθάνεστε ανασφαλείς στη σχέση, μερικές φορές βοηθά να επιστρέψετε σε πράγματα που σας έδωσαν μια αίσθηση ολοκλήρωσης και επιτυχίας στο παρελθόν. Μην προσπαθήσετε να βγάλετε την εμπιστοσύνη σας από τον σύντροφό σας - αντ 'αυτού, προσπαθήστε να την βρείτε στον εαυτό σας. Για να γίνει αυτό, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκινήσετε να κάνετε πράγματα που μπορείτε να κάνετε με επιτυχία και για τα οποία θα λάβετε εκτίμηση όχι μόνο από τον σύντροφό σας αλλά και από άλλους.
7. Πρακτική να αφήσετε. Δεν είστε ιδιοκτήτης του αγαπημένου σας προσώπου και δεν σας ανήκει. Και όμως, μια εμμονή είναι σαν να προσπαθείτε να αποκτήσετε το άλλο, και όταν έχετε αυτό το συναίσθημα, είναι πολύ δελεαστικό να σκεφτείτε ότι ο άλλος δεν μπορεί να ζήσει μια πλήρη ζωή χωρίς την υποστήριξη ή τη συμβουλή σας, ακόμα κι αν είστε ο μόνος που θα μπορούσε Σκέψου ότι. Όταν εξασκείτε την απελευθέρωση, μαθαίνετε να αφήνετε το άλλο χωρίς φόβο να χάσετε το άλλο. Αφήστε το άγχος του χωρισμού σας στην άκρη, αισθανθείτε σίγουροι ότι είναι εντάξει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να σταματήσετε να προσπαθείτε να διορθώσετε τα πάντα για το αγαπημένο σας πρόσωπο - εξοικονομείτε καλύτερα τη δύναμή σας για τις στιγμές που η βοήθειά σας ζητείται πραγματικά από αυτόν ή αυτήν.

Μέθοδος 2 από 3: Κάντε το για το αγαπημένο σας πρόσωπο

1. Δώστε στον αγαπημένο σας χώρο. Εάν θέλει να κάνει παρέα με κάποιους φίλους, ενθαρρύνετέ το - τελικά δεν έχετε κολλήσει μαζί. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι θέλετε να περάσει καλά, και ότι μπορεί εύκολα να περάσει τόσο πολύ χρόνο με φίλους όσο θέλει. Αν αυτό είναι δύσκολο για εσάς, προσποιηθείτε ότι είστε ενθουσιασμένοι και φορέστε ένα χαρούμενο πρόσωπο. Φυσικά θα υπάρξουν στιγμές που θα προτιμούσατε το αγαπημένο σας πρόσωπο να περνάει χρόνο μαζί σας και όχι με τους φίλους του. αλλά προσπαθώντας να αναγκάσετε τον σύντροφό σας να είναι μαζί σας συχνά έχει ως αποτέλεσμα ο αγαπημένος σας να απομακρυνθεί από εσάς. Αυτός ή αυτή θα φοβάται τότε ότι θα το κάνετε πάντα από εδώ και στο εξής και ότι δεν θα μπορεί ποτέ να συναντηθεί ξανά με φίλους. Εάν είστε σε θέση να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας άτομο για να βγείτε μόνος σας και να το υποστηρίξετε, θα αισθανθεί σίγουρος ότι ενδιαφέρεστε για τον δεσμό τους μεταξύ σας.
2. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αφιερώσει χρόνο για τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά του. Σε μια μακροχρόνια σχέση, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι δεν αισθάνεστε ότι απειλούνται από τα προσωπικά συμφέροντα του συντρόφου σας και ότι δεν κατηγορείτε τον σύντροφό σας για το ότι ξοδεύει χρόνο σε αυτά. Εάν ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να αναπτύξει τα δικά του ενδιαφέροντα, θα δημιουργήσετε ακόμη περισσότερο τον δεσμό μεταξύ σας. Και διαβεβαιώνοντάς τον ότι απολαμβάνετε πραγματικά να είστε μαζί - και ότι τα χόμπι του / της είναι επίσης σημαντικά, θα βοηθήσουν να κρατήσετε τον σύντροφό σας από το να αισθάνεται ένοχος για να κάνει κάτι για τον εαυτό του. Είναι ακόμη καλύτερο αν εξηγήσετε ότι έχετε - ή θα βρείτε - διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε μόνοι, έτσι ώστε να αισθάνεται την ελευθερία να απολαμβάνει πραγματικά τον χρόνο του μόνος του. Απλά προσέξτε να μην λέτε μόνο πράγματα ενώ οι ενέργειές σας δείχνουν διαφορετικά. αυτό σημαίνει ότι χειρίζεστε, και τότε ο εραστής σας θα στραφεί εναντίον σας.
3. Ενισχύστε το δεσμό μεταξύ των δύο σας κάνοντας πράγματα που απολαμβάνει ο σύντροφός σας. Εάν δείξετε ότι δεν ενδιαφέρεστε μόνο για τα πράγματα που σας αρέσουν, αλλά και για αυτά του αγαπημένου σας προσώπου, αυτό δείχνει ότι δεν προσπαθείτε εμψυχωτικά να εμπλέξετε τον σύντροφό σας σε όλα, και ότι δεν ζηλεύεστε για αυτό που αυτός ή αυτή κάνει. Παρόλο που δεν χρειάζεται να συμμετέχετε πάντα σε πράγματα που ο σύντροφός σας αρέσει, κερδίζετε πόντους εάν δείξετε αμέσως ενδιαφέρον και δηλώνετε σαφώς ότι σέβεστε την επιλογή του. δείχνετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι δεν είστε και οι δύο ίδιοι και ότι δεν θα τον κάνετε να αισθάνεται ένοχος εάν αναπτύξει συγκεκριμένα ενδιαφέροντα. Μπορείτε απλώς να το δείξετε, για παράδειγμα, βοηθώντας τον να βρει ένα καλό μέρος, κλαμπ, πράγματα - ό, τι κι αν αρέσει στο αγαπημένο σας πρόσωπο. Στη συνέχεια, δώστε στον αγαπημένο σας χώρο χώρο αναπτύσσοντας το χόμπι χωρίς να μπαίνει πάντα στο δρόμο του.
4. Μάθετε πότε να κάνετε πίσω. Μάθετε να διαβάζετε τις ενδείξεις της γλώσσας του σώματος, ώστε να ξέρετε πότε αισθάνεται πολύ άδικη ή μακρινή επειδή είστε πολύ μαζί. Τα σημάδια που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν την απομάκρυνση από εσάς, τη μη επαφή με τα μάτια και το αγκάλιασμα και το άγγιγμα όσο συνήθως. Οι λεκτικές ενδείξεις μπορεί να περιλαμβάνουν αναστεναγμό, μουρμουρητότητα ή υποτιμητικούς θορύβους όταν υποδηλώνουν ότι θέλετε να είστε μαζί. Μην υποθέτετε αμέσως το χειρότερο, αλλά μην αγνοείτε αυτά τα σημάδια - ρωτήστε τι είναι λάθος και προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί στην απάντηση. Ακούστε προσεκτικά τι σας εξηγεί ο σύντροφός σας, καθώς και τα πράγματα που δεν λέγονται. Θα πρέπει να είναι αρκετά σαφές για εσάς ότι το θέμα είναι ότι ο σύντροφός σας θέλει περισσότερο χώρο και αντί να αισθάνεστε απειλημένοι, μπορείτε να απαντήσετε με ανοιχτότητα και προθυμία να αναζητήσετε λύσεις.
   • Μην μπείτε σε αυτό πολύ βαθιά - κάντε μερικές ερωτήσεις, αλλά όχι τόσο πολύ που μοιάζει με ανάκριση και κάνει τον σύντροφό σας να σταματήσει να ανταποκρίνεται σε εσάς.
   • Ακούστε τι σας λέει η διαίσθησή σας. Συνήθως είναι προφανές ότι το άλλο άτομο αισθάνεται δυσαρεστημένο επειδή περνάς πολύ χρόνο μαζί. Μην είστε ανόητοι ή αφελείς. Αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα, δικαιούστε τον εαυτό σας και το αγαπημένο σας πρόσωπο.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας αποσύρεται, μην ενοχλείτε ακόμη περισσότερο. Μπορεί να αισθάνεστε την τάση να διατηρείτε ακόμη περισσότερο το άλλο άτομο, αλλά είναι σημαντικό να αντισταθείτε σε αυτήν την τάση. Αφήστε το να πάει και να έχετε πίστη στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
5. Πάρτε θάρρος και προσφέρετε να περάσετε λίγο χρόνο, για παράδειγμα, μερικές ώρες ή μερικές ημέρες. Αφήστε τον να ξέρει ότι είστε εκεί μόλις αυτός ή αυτή θέλει να σας ξαναδώ. Εν τω μεταξύ, είναι σημαντικό να γεμίσετε το χρόνο σας με άλλα πράγματα. Εάν πρέπει πραγματικά να μιλήσετε με κάποιον για το τι συμβαίνει και το αγαπημένο σας άτομο δεν είναι ακόμα έτοιμο, μιλήστε με κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Μιλήστε ευρέως για να μην προδώσετε την εμπιστοσύνη του αγαπημένου σας προσώπου. Απλώς μιλώντας σε κάποιον για αυτό, μπορεί να δείτε ότι αντιδράτε υπερβολικά στην κατάσταση.
6. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας. Εάν είστε εμμονή με τον σύντροφό σας επειδή δεν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, τότε η σχέση σας δεν είναι μελλοντική και θα γίνετε πιο εμμονή μόνο με την πάροδο του χρόνου. Εάν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε το άλλο άτομο, δουλέψτε το προτού να σας τρώει μέσα και δημιουργεί ανθυγιεινά μοτίβα σε όλες τις σχέσεις σας. Ενώ είναι πιθανό κάποιος να έχει προδώσει την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν, δεν θα παρατηρήσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εμπιστευτούν εάν υποθέσετε ότι όλοι θα προδώσουν την εμπιστοσύνη σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ευγνώμονες όταν εμπιστεύεστε και θα κάνουν ό, τι μπορούν για να αξίζουν αυτήν την εμπιστοσύνη. Αλλά αν δεν εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου, τότε το πρόβλημά σου είναι ακόμη μεγαλύτερο από το να είσαι εμμονή και πρέπει να σταματήσεις τη σχέση. Είτε εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας είτε δεν τον εμπιστεύεστε - ποια είναι η επιλογή σας;

Μέθοδος 3 από 3: Το κάνετε για τους δυο σας

1. Επιβραδύνετε με τη σχέση. Αν χρονολογείτε κάποιον για πρώτη φορά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα παντρευτείτε αμέσως και αυτό δεν μπορεί να συμβεί ποτέ. Εάν θεωρείτε τον εαυτό σας το άλλο μισό ενός ατόμου που δεν γνωρίζετε καν, τότε έχετε εμμονή για το άλλο άτομο. Προσπαθήστε να μην προχωρήσετε πολύ γρήγορα, μην δώσετε προφανείς συμβουλές όπως να αναφέρετε το βιολογικό σας ρολόι, πόσο θα θέλατε να αποκτήσετε παιδιά "σύντομα" και μην δώσετε υποδείξεις για την αρραβώνα ή τι θα φορέσετε στον γάμο των ονείρων σας. Για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή, είναι σημαντικό να δώσετε στη σχέση χρόνο να ξεδιπλωθεί, χωρίς να υποθέσετε ότι είναι "για πάντα". Ίσως η σχέση είναι για πάντα, αλλά θα μπορούσε επίσης να είναι μια εξαιρετική σχέση για αυτό το στάδιο της ζωής σας. Όποια και αν είναι η περίπτωση, εάν θέλετε να πάτε πολύ γρήγορα, θα το καταστρέψετε.
   • Να είστε προσεκτικοί όταν δίνετε δώρα και όταν τα δίνετε. Εάν δώσετε τα άλλα δώρα σύντομα στη σχέση, μπορεί να φαίνεται ότι θέλετε να δεσμεύσετε το άλλο άτομο με αυτόν τον τρόπο. Επίσης, εάν δώσετε ένα ακριβό δώρο σε πολύ νωρίς ένα στάδιο της σχέσης, το άλλο άτομο μπορεί να αισθάνεται άβολα καθώς επίσης και να είναι προσκολλημένο σε εσάς. Περιττό να πούμε, το να δίνεις δώρα που είναι ακατάλληλα είναι απλά ενοχλητικό.
2. Σταματήστε να καλείτε, να στέλνετε μηνύματα και να επικοινωνείτε συνεχώς. Εάν η εμμονή σας σας κάνει να τηλεφωνείτε 24 ώρες την ημέρα, να στέλνετε μηνύματα και να επικοινωνείτε συνεχώς, έχετε γίνει φρουρός της φυλακής και το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει γίνει φυλακισμένος. Είναι εντάξει να καλέσετε μια φορά και να ρωτήσετε πώς ήταν η ημέρα του, αλλά το να καλείτε κάθε λίγες ώρες επιβεβαιώνει την ιδέα ότι δεν έχετε τίποτα καλύτερο να κάνετε στη ζωή σας και θέλετε να είστε μαζί του ή σίγουρα δεν δίνει την εντύπωση ότι έχετε τίποτα καλύτερο να κάνω; Οι άνθρωποι προσελκύονται γενικά σε άτομα που ζουν ενδιαφέρουσες ζωές, όχι σε άτομα που δεν έχουν ζωή.Εάν γίνει σαφές στον άλλο ότι αυτός ή αυτός είναι το μόνο πράγμα που έχετε στη ζωή σας, αυτός ή αυτή δεν θα σας αρέσει τόσο πολύ. γιατί είναι πολύ μεγάλη ευθύνη για να αντισταθμίσουμε την έλλειψη αυτοεκτίμησης. Λοιπόν: απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, αποσυνδεθείτε από το email σας και κάντε κάτι σαν να περπατήσετε, να συναντηθείτε με έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας, να κάνετε έναν υπνάκο, να ασκηθείτε ή να μάθετε κάτι νέο (όπως περιγράφεται παραπάνω σε αυτό το άρθρο) .
3. Ποτέ μην γίνετε καταδιώκτης. Εάν δεν εμπιστεύεστε το σύντροφό σας και είστε τόσο άποροι που έχετε εμμονή με το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να αρχίσετε να ακολουθείτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Αλλά αυτός ο τύπος συμπεριφοράς είναι η τέλεια συνταγή για απόρριψη: αυτός ή αυτή θα σας απενεργοποιήσει και αν θεωρηθεί ότι απειλεί το αγαπημένο σας πρόσωπο, αυτός ή αυτή μπορεί να σας αναφέρει για καταδίκη. Εάν ο σύντροφός σας σας έχει πει ότι πηγαίνει κάπου, μην τον ακολουθείτε - κάποια στιγμή θα πιαστείτε και ο σύντροφός σας θα αισθανθεί αμέσως ότι δεν τον εμπιστεύεστε. Οι περισσότερες σχέσεις δεν επιβιώνουν καταδιώκοντας.
4. Συμφωνείτε για μια ημέρα ή ώρα που θα ξαναδείτε ο ένας τον άλλον αφού δεν έχετε δει ο ένας τον άλλον για λίγο. Αυτό είναι πολύ απλό και πολύ αποτελεσματικό. Εάν έχετε ρωτήσει το αγαπημένο σας άτομο εάν είναι εντάξει εάν δεν βλέπετε ο ένας τον άλλον για λίγο, κανονίστε μια ώρα και μέρα για να δείτε ξανά ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα, εάν κάποιος από εσάς θέλει να περάσει τη μέρα σας με φίλους, προτείνετε να γευματίσετε μαζί το βράδυ. Ή προτείνετε μια ώρα την επόμενη μέρα που μπορείτε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό μαζί. Αυτό δίνει και στους δυο σας την ευκαιρία να απολαύσετε τη στιγμή που δεν είστε μαζί, ενώ έχετε τη βεβαιότητα ότι θα ξαναδείτε ο ένας τον άλλον σε συμφωνημένο χρόνο, ή τουλάχιστον τη διαβεβαίωση ότι θα δείτε ξανά το αγαπημένο σας πρόσωπο και ότι αυτός ή αυτή θέλει επίσης να σε δει.
   • Έχετε την επιθυμία σας να περάσετε χρόνο εκτός του άλλου δεν οδηγεί σε ένα επιχείρημα. Η απομόνωση του χρόνου μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα, ειδικά αν το άλλο άτομο αισθάνεται ότι στην πραγματικότητα σημαίνει ότι θέλετε να απομακρυνθείτε για πάντα. Βεβαιωθείτε ότι είναι πολύ σαφές στον άλλο ότι το θέμα είναι ότι και οι δύο μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας όταν είστε μακριά ο ένας από τον άλλο, έτσι ώστε η επαφή να αισθάνεται σαν καινούργια και φρέσκια όταν βλέπετε ο ένας τον άλλο.
5. Επίσης, καθορίστε εκ των προτέρων πότε είναι ώρα να αποχαιρετήσετε ο ένας τον άλλον μετά την ημερομηνία, έτσι ώστε να μπορείτε να είστε σίγουροι ότι η ποιότητα επαφής σας είναι σημαντική, όχι ποσότητα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πράγματα να κάνετε πριν και μετά την ημερομηνία, καθώς και να προγραμματίσετε δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να κάνετε παρέα με το αγαπημένο σας πρόσωπο, παραλείποντας να κάνετε τα πράγματα που είναι πραγματικά απαραίτητα, επαναφέρετε την ισορροπία στο χρόνο που περνάτε μαζί. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι θέλετε να περάσετε το απόγευμα με την ημερομηνία σας. Στη συνέχεια, προτείνετε μια ώρα, ζητήστε από την ημερομηνία σας να σας αφήσει στο σπίτι σας μετά το ραντεβού και να καταστήσετε σαφές ότι θα έχετε άλλα πράγματα να κάνετε μέχρι τότε. Με αυτόν τον τρόπο αποτρέπετε την ημερομηνία σας να μένει μαζί σας περισσότερο και έχετε και οι δύο την ελευθερία να κάνετε άλλα πράγματα εκτός των συμφωνιών μεταξύ τους. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε για ημερομηνίες μεταξύ τους που διαρκούν περισσότερο από ό, τι συμβαίνει τώρα, εάν αυτό είναι κατάλληλο. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα της συμφωνίας ενός χρόνου λήξης είναι ότι δεν σε κάνει να νιώθεις κολλημένος με τον άλλο, αλλά ότι ανυπομονούμε για το επόμενο ραντεβού σου.

Συμβουλές

• Υπενθυμίζετε τακτικά στον εαυτό σας ότι το να είσαι μαζί τελείωσε η ποιότητα δεν αφορά την ποσότητα. Χρησιμοποιήστε το χρόνο που έχετε μαζί με σύνεση. Αναρωτηθείτε αν προτιμάτε να περάσετε 8 μέτριες ώρες μαζί του ή 2 φανταστικές ώρες μαζί.
• Παρατηρήστε εάν ασχολείστε με ένα αγαπημένο πρόσωπο που σας ενθαρρύνει να εξαρτηθείτε. Ίσως αυτός ή αυτή θέλει να σας ελέγξει και να πάρει τη συνεχή προσοχή σας. Η εξάρτηση συνήθως δεν αποτελεί ένδειξη ισορροπημένης σχέσης αγάπης.
• Η εκκίνηση ενός περιοδικού μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ιδεοληψίες σας. Γράψτε τα συναισθήματά σας αντί για αυτό που κάνατε εκείνη την ημέρα. Μάθετε γιατί έχετε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Η ανασφάλεια συχνά κάνει τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται με τρόπους που όλοι πολύ συχνά βλέπουμε ως «τρελοί» ή «εξαρτημένοι». Εάν ανησυχείτε για την απώλεια του άλλου ατόμου, εξερευνήστε τον φόβο σας γράφοντας τι σκέφτεστε και νιώθετε. Πάρτε την καρδιά σας, δείτε τι σας φοβάται περισσότερο και συνεχίστε να ελπίζετε για ένα ευτυχισμένο τέλος. Σημειώστε πώς θα το αντιμετωπίσετε εάν κάτι πήγε στραβά στη σχέση σας - αυτό θα χτίσει την αυτοπεποίθηση ότι θα μπορούσατε να το αντιμετωπίσετε και ότι θα είστε ζωντανός ακόμα κι αν συμβεί κάτι που φοβάστε τώρα. Μην προσπαθήσετε να εστιάσετε στη συμπεριφορά του αγαπημένου σας προσώπου - εστιάστε στη δική σας συμπεριφορά και στα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να φτάσετε στον πυρήνα αυτού που φοβάστε τόσο πολύ. Φοβάσαι ότι είσαι μόνος; Φοβάστε να απορριφθείτε; Σε ένα ημερολόγιο μπορείτε να ανακαλύψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς να είστε προσκολλημένοι σε αυτά. Το περιοδικό σας μπορεί να είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να εκφράσετε όλα τα συναισθήματά σας ελεύθερα, χωρίς φόβο ότι κάποιος θα σας απογοητεύσει. Μόλις είναι σε χαρτί, διαβάστε το ξανά, εξακολουθεί να είναι σωστό αυτό που λέει; Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να φοβάστε την απόρριψη ή τη μοναξιά και να αποκτήσετε εμπιστοσύνη; Απλώς βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν μπορεί να βρει το ημερολόγιό σας. γιατί θα μπορούσε να είναι μια δύσκολη κατάσταση.
• Μην ενεργείτε ζηλότυποι εάν δεν υπάρχει καλός λόγος να το κάνετε. Ακόμα κι αν ζηλέψετε, προσπαθήστε να μην το δείξετε. Επειδή δεν θέλετε ο σύντροφός σας να ανακαλύψει ότι δεν τον εμπιστεύεστε. Προσπαθήστε να του δώσετε χώρο.
• Μην είστε πολύ προσκολλημένοι, γιατί μετά από λίγο θα αισθανθεί ότι δεν τον εμπιστεύεστε ή νομίζετε ότι δεν έχετε τίποτα καλύτερο να κάνετε.

Προειδοποιήσεις

• Εάν βλέπετε μόνο το αγόρι ή το κορίτσι σας μία φορά κάθε λίγες εβδομάδες και ζείτε πολύ κοντά ο ένας στον άλλο, τότε δεν είστε προσκολλημένοι. Τότε αυτός ή αυτή είναι μακριά από εσάς. Μην πηγαίνετε για αγόρι ή κορίτσι που σας βλέπει ως επιλογή.
• Αποφύγετε να γίνετε το κορίτσι στο οποίο πηγαίνει γιατί δεν μπορεί να βρει κάτι καλύτερο για λίγο.
• Εάν αυτός ή αυτή ξοδεύει πολύ περισσότερο χρόνο με φίλους από το συνηθισμένο, θυμηθείτε: δεν μπορείτε να αναγκάσετε την αγάπη. Εάν δεν είναι μεταξύ σας, το επιχείρημα για το χρόνο που ξοδεύει με φίλους δεν θα βοηθήσει. δεν θα κάνει τη σχέση σας να λειτουργήσει.
• Μην κάνετε δικαιολογίες για να είστε μαζί του. Εάν ξέρετε πού είναι και είστε με τους φίλους σας, μην πείτε κάτι σαν, "Πάμε εκεί." Διότι τότε συναντάς τόσο πολύ στοργικό, ή σαν να θέλεις να τον παρακολουθήσεις ή να τον προσέξεις.
• Εάν αποφασίσετε ποια ώρα ο σύντροφός σας θα είναι σπίτι σύμφωνα με εσάς ή θα σας καλέσει όταν είναι σπίτι, τότε αυτή είναι μια πολύ κυρίαρχη συμπεριφορά όπου ασκείτε υπερβολικό έλεγχο στο άλλο άτομο. Όπως γνωρίζετε καλά, ο χρόνος περνά όταν βρίσκεστε με τους φίλους σας και το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε είναι να φτάσετε στην ώρα σας. Δεν είστε αυτή ή η μητέρα του και αν του ζητήσετε να σας καλέσει όλο το βράδυ ή τη νύχτα, η διασκέδαση γίνεται γρήγορα ενοχλητική. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να τον ενθαρρύνετε να διασκεδάσει, να επαναφορτίσετε και ανυπομονώ να σας ξαναδώ.