Περιεχόμενο

• Βήματα

Συχνά πιστεύετε ότι η διάλυση θα είναι πλήρης διακοπή, αλλά αυτό σπάνια συμβαίνει. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε να μείνετε μακριά από τον πρώην σας, θα έρθει μια στιγμή που θα τα συναντήσετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να αλληλεπιδράσετε με κάποιον στο οποίο ήσασταν κοντά, αλλά υπάρχει πάντα ένας τρόπος να κάνετε τη διαδικασία λιγότερο επώδυνη.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Συνάντηση του πρώην σας σε κοινωνικές δραστηριότητες

1. 

   Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Έχετε συνηθίσει να είστε συναισθηματικά και σωματικά οικεία, οπότε μην περιμένετε να δημιουργήσετε ένα πλαίσιο για μια νέα σχέση αμέσως.
   • Μην πάρετε να δείτε το άτομο, ειδικά στην αρχή. Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να έχετε καμία επαφή με τον πρώην σας για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες. Η συνάντηση με το άτομο αμέσως μετά το χωρισμό θα δυσκολευτεί μόνο να προχωρήσει.

2. 

   
   
   Αντιμετωπίστε τον πρώην σας όπως θα κάνατε συνάδελφο. Πρέπει να δείξετε φιλικότητα και σεβασμό χωρίς να είστε πολύ κοντά.
   • Διατηρήστε την ελαφρότητα για αλληλεπιδράσεις. Ειδικά αν δεν έχετε δει ο ένας τον άλλον για λίγο, αντισταθείτε στην παρόρμηση να δημιουργήσετε τα παρατεταμένα προβλήματα της σχέσης.
     • Φίλος: Γεια σου, Dung. Παρακολουθήσατε τον αγώνα χθες το βράδυ;
     • Ναι: Ναι. Πρέπει να προσλάβουν νέα διοίκηση.
     • Εσείς: Αυτός ο μέσος έπαιξε αρκετά καλά. Θα έπρεπε να το πυροβολήσει.
     • Αυτός: Ναι, δεν καταλαβαίνω ούτε την απόφασή του.
     • Εσείς: Χαίρομαι που σας μιλάω. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η ομάδα θα φτάσει στο στάδιο της ομάδας.
   • Εάν ο πρώην σας φέρνει ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα, μεταβείτε σε ένα θέμα που μοιράζεστε και οι δύο στην ίδια σελίδα.
     • Αυτός: Γεια, Μάι. Έχετε δοκιμάσει πικάντικα ζυμαρικά;
     • Εσείς: Το δοκίμασα. Μου θύμισαν τα ζυμαρικά που η μητέρα σου φτιάχνει.
     • Τον: Πώς ξέρεις; Έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που την επισκέφτηκα.
     • Φίλος: Νομίζω ότι και οι δύο λατρεύουμε το μαγείρεμα της μαμάς.
     • Ναι: Ναι. Σωστά.

3. 

   
   
   Μείνετε μακριά από το αλκοόλ. Τα συναισθήματά σας αυξάνονται. Εάν πίνετε αλκοόλ, θα είναι δύσκολο για εσάς να συγκρατήσετε και να πείτε αυτό που μετανιώνετε.

4. 

   Διακόψτε την επαφή με τον πρώην σας στο Διαδίκτυο. Σταματήστε να μη φιλάτε το άτομο στο Facebook και αποφύγετε το σε οποιοδήποτε άλλο είδος κοινωνικού δικτύου. Φυσικά, η παρακολούθηση του πρώην σας διαδικτύου θα είναι αρκετά δελεαστική - θα θελήσετε να μάθετε εάν είναι άθλια χωρίς εσάς, εάν χρονολογούνται με κάποιον άλλον κ.λπ. Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από τον πειρασμό.
   • Είναι εύκολο να γίνει εμμονή με αυτές τις συμπεριφορές, τις οποίες πολλοί ψυχολόγοι αποκαλούν "παρακολούθηση των διαδικτυακών ζωών άλλων ανθρώπων" και το αποκαλούμε καταδιώκοντας στο Facebook.
   • Αυτό δεν είναι καλό για τη συναισθηματική σας υγεία. Παρόμοια με τη συνάντηση του πρώην προσωπικού σας, η αλληλεπίδραση μαζί του στο Διαδίκτυο θα κάνει το «σπασμένο καρδιά» σας να διαρκεί περισσότερο.
   • Αν θέλετε να συνεχίσετε να παρακολουθείτε το άτομο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θυμηθείτε ότι βλέπετε μια επιλογή από πράγματα για τη ζωή του. Μην νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε περισσότερα προβλήματα από αυτούς απλώς και μόνο επειδή δεν δημοσιεύουν σχετικά.

5. 

   
   
   Να είστε προσεκτικοί όταν θέλετε να διατηρήσετε μια φιλία. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να θέλουν να διατηρήσουν μια φιλία μετά τη διάλυση, και αυτό έχει νόημα - απολαμβάνεις να είσαι με τον πρώην σου σε κάποιο σημείο και είναι μεγάλο μέρος της κοινωνικής σου ζωής. . Γιατί δεν συνεχίζετε να συμπεριφέρεστε όπως στο παρελθόν, να πάτε σε ένα παιχνίδι μπέιζμπολ μαζί, να καλέσετε τη συντριβή σας για να μιλήσετε για το αφεντικό σας ή να ζητήσετε να δανειστείτε το σακάκι τους όταν είστε κρύοι; Υπάρχουν πραγματικά αμέτρητοι λόγοι.
   • Διατηρήστε τη σωματική και συναισθηματική απόσταση για να αποφύγετε την ασάφεια. Το φλερτ ή η φυσική επαφή μπορεί να είναι παραπλανητικό και για τους δύο.
   • Περιορίστε την αλληλεπίδραση. Μην τους ρωτάτε πολλές φορές την ημέρα, ή ακόμα και μία φορά την ημέρα. Οι δυο σας μπορεί να είστε φίλοι, αλλά αυτό το άτομο δεν πρέπει να είναι το πρώτο άτομο στο οποίο απευθύνεστε για να ανακοινώσετε καλά νέα ή θλιβερά νέα.
   • Αποφύγετε να διατηρήσετε μια φιλία με τη συντριβή σας ως τρόπο για να επιστρέψετε μαζί. Εάν θέλετε να αναζωογονήσετε τα συναισθήματά σας και το άλλο άτομο δεν τα θέλει πίσω, διακόψτε την επαφή μαζί τους εντελώς.

6. 

   Μην αφήσετε τη σχέση σας να επηρεάσει ειδικά γεγονότα. Με την επικάλυψη των κοινωνικών σχέσεων, οι δύο θα συναντηθούν κατά λάθος σε ειδικές περιπτώσεις, όπως πάρτι γενεθλίων, πάρτυ αποφοίτησης, πάρτι γάμου, μέσα σε πολλά χρόνια. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό το αναπόφευκτο.
   • Μην αγνοείτε ο ένας τον άλλον σε μεγάλα γεγονότα, αλλά μην καθίσετε μαζί. Εάν οι δυο σας δεν συμπαθείτε ο ένας τον άλλον, διατρέχετε τον κίνδυνο να τραβήξετε την προσοχή στα άτομα γύρω σας. Επίσης, δεν θα θέλατε να συνεχίσετε να απαντάτε σε όλες τις ερωτήσεις σχετικά με το αν οι δυο σας ξαναγυρίστηκαν
   • Μοιραστείτε για να παρακολουθήσετε μικρές εκδηλώσεις. Μπορείτε και οι δύο να πάτε στο παιχνίδι του φίλου σας, αλλά μην τρώτε το οικείο δείπνο που το άτομο έχει αμέσως μετά. Κανείς δεν θέλει να χάσει ένα διασκεδαστικό γεγονός, αλλά είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από τη μεγάλη αντιπαράθεση.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Συνάντηση πρώην φίλων στην εργασία ή στο σχολείο

1. 

   Συμπεριφέρετε επαγγελματικά όπου κι αν βρίσκεστε. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διαχωρίσετε τα προβλήματα στη σχέση από την καριέρα ή τη μελέτη σας. Στην ιδανική περίπτωση, το έχετε κάνει όλη την ώρα, διαφορετικά θα πρέπει να μιλήσετε μεταξύ τους για αυτό. Δεν θέλετε οι συνέπειες μιας διάλυσης να καταστρέψουν την ακαδημαϊκή ή την εργασιακή σας επιτυχία.
   • Εάν η συνάντηση με τη συντριβή σας σας κάνει να αισθάνεστε συναισθηματικοί, σκεφτείτε να αλλάξετε τις συνήθειές σας για να τις αποφύγετε. Μπορείτε να ξεκουραστείτε σε διαφορετικές ώρες και να ακολουθήσετε διαφορετική διαδρομή για να χρησιμοποιήσετε τον εκτυπωτή.
   • Φανταστείτε το αφεντικό σας να σας παρακολουθεί κάθε φορά που αλληλεπιδράτε με το άτομο. Αυτό το μέτρο θα σας δώσει επιπλέον κίνητρα για να παραμείνετε επαγγελματίες.

2. 

   Επικοινωνήστε ιδιωτικά ζητήματα. Εάν ο πρώην σας παραβιάσει τη δέσμευσή σας να «παραμείνετε επαγγελματίες όλη την ώρα» και αρχίζει να συζητά για προβλήματα σχέσεων, ζητήστε του να το συζητήσει αργότερα ή απλώς απαντήστε. ερωτήσεις στην εργασία. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, θα πρέπει να το συζητήσετε σε ένα ιδιωτικό μέρος ή μέσω του προσωπικού σας (μη εταιρικού) αριθμού τηλεφώνου ή email.
   • Φίλος: Έχετε ολοκληρώσει την προετοιμασία αυτής της αναφοράς για υποβολή στο αφεντικό σας;
   • Ναι: Ναι. Αλλά πριν μιλήσετε για αυτό, πρέπει να ξέρετε αν θα μου επιστρέψετε τα υπάρχοντά σας.
   • Εσείς: Μπορούμε να το συζητήσουμε αργότερα;
   • Αυτή: Τα χρειάζομαι πραγματικά.
   • Είσαι καλά. Μπορώ να σας καλέσω ή να σας στείλω email μετά από ώρες για να συζητήσω το σχέδιο.

3. 

   Βρείτε κάποιον να κάνει την "οθόνη". Εάν ανησυχείτε για το να είστε μόνος με τον πρώην σας ενώ ξαναζεσταίνετε το μεσημεριανό σας γεύμα, σκεφτείτε να πάτε με έναν φίλο. Κάθε δίλημμα μεταξύ των δύο θα γίνει λιγότερο εμφανές σε μια μεγάλη ομάδα. διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Συνάντηση του πρώην σας

1. 

   Αφήστε τη συνάντηση να τελειώσει φυσικά. Όταν ακούτε ότι ο πρώην σας χρονολογείται με ένα νέο άτομο, προσπαθήστε να μην την αναζητήσετε στο διαδίκτυο. Ταυτόχρονα, πρέπει να αποδεχτείτε ότι κάποια στιγμή θα τα συναντήσετε. Είτε αυτή η συνάντηση έχει προγραμματιστεί εκ των προτέρων είτε κατά τύχη, προσεγγίστε την με αυτοπεποίθηση.
   • Αντιμετωπίστε την κατάσταση άμεσα. Αν και δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, είναι καλύτερα να τα αντιμετωπίζετε αντί να προσποιηθείτε ότι δεν τα βλέπετε και να κρυφτείτε σε ένα κατάστημα ενώ περπατάτε. Θα ξεπεράσετε την κατάσταση, και μόλις το κάνετε αυτό, θα αισθανθείτε πιο σίγουροι για την ικανότητά σας να προχωρήσετε.
   • Να γνωρίζετε ότι μερικές φορές, η εμπιστοσύνη σας προέρχεται από μέσα προς τα έξω. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι θα συναντήσετε κατά λάθος τον πρώην και τον νέο τους εραστή, φορέστε ό, τι είναι άνετα και σίγουρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αισθανθείτε πιο άνετα στην ψυχή σας.

2. 

   Να είστε ειλικρινά φιλικοί. Μπορείτε να είστε ευγενικοί χωρίς να προσποιείται ότι οι δύο σας θα βλέπουν συχνά ο ένας τον άλλον, καθώς αυτό θα σας κάνει να φαίνεστε ψεύτικοι.
   • Εσείς: Γεια σου Cuc. Χαίρομαι που σε γνωρίζω.
   • Αυτή: Γεια, Μάι. Έχω ακούσει πολλά για αυτήν.
   • Φίλος: Πόσο καιρό ζούσες στο Ανόι;
   • Αυτή: Μετακόμισα εδώ για να πάω στο κολέγιο.
   • Εσύ: Σε ποιο σχολείο πηγαίνεις;
   • Αυτή: Πανεπιστήμιο Ξένων Γλωσσών.
   • Εσείς: Και εγώ. Αναρωτιέμαι αν είμαστε στην ίδια τάξη μαζί.

3. 

   Δείξτε συμπόνια. Λάβετε υπόψη ότι αυτή η συνάντηση θα είναι εξαιρετικά δύσκολη για όλους τους εμπλεκόμενους. Ο πρώην σας μπορεί να προσπαθεί να μην σας βλάψει προχωρώντας. Ταυτόχρονα, ο νέος εραστής του μπορεί να αισθάνεται ότι συγκρίνεται με την εμφάνιση, την καριέρα, την προσωπικότητα κ.λπ., με εσάς. Όλοι θέλουν να περάσουν από αυτήν την αλληλεπίδραση όσο πιο ήρεμα - και ταχύτερα - όσο το δυνατόν πιο γρήγορα, και με τρόπο που όλοι συμφωνούν.

4. 

   Μάθετε από τις δικές σας αντιδράσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά κοιτάζοντας τον πρώην σας με τον νέο σας σύντροφο θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν τρόπο να θεραπεύσετε τη δική σας συντριβή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την εκτίμηση του εάν είστε έτοιμοι να γνωρίσετε ξανά. διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Ανατροφή παιδιών μαζί με πρώην

1. 

   Πρέπει να είστε ανοιχτοί, απλοί και εύκολο να συνομιλείτε με τον πρώην σας. Πρέπει να θυμάστε ότι θα πρέπει να αλληλεπιδράτε μεταξύ τους, πιθανώς πολλές φορές. Η διάλυση θα γίνει πιο περίπλοκη όταν έχετε παιδιά. Διακυβεύονται τα συναισθήματα πολλών. Επομένως, δεν μπορείτε απλά να αποφύγετε το άτομο όπως εσείς επιθυμείτε. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι ο συνδυασμός γονικής μέριμνας είναι ο καλύτερος τρόπος για το παιδί σας.
   • Η γονική μέριμνα συνεπάγεται την ανταλλαγή χρόνων και αποφάσεων μεταξύ τους, και αυτό απαιτεί τη διατήρηση ανοικτής και τακτικής επικοινωνίας με το άτομο.
   • Εάν είναι δύσκολο για εσάς να έχετε μια ανοιχτή και απλή συνομιλία, σκεφτείτε να στείλετε ένα σημειωματάριο μπρος-πίσω για να ενημερώσετε όλες τις σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την ώρα που το παιδί σας θα είναι μαζί σας.

2. 

   Διατηρήστε τον σεβασμό. Καθώς προχωράτε σε αυτήν τη συμφωνία, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την οικειότητα με τον πρώην σας. Η κραυγή, η ονομασία τους και οποιαδήποτε άλλη μορφή σύγκρουσης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα παιδιά σας και να καταστρέψει τη σχέση τους με έναν άλλο γονέα.
   • Φίλος: Φίλε, καταλαβαίνω ότι αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αλλά θέλω να μου πεις πότε έρχεσαι να με πάρεις.
   • Αυτός: Σταμάτα να γκρίνια. Θα τα παραλάβω μετά τη δουλειά.
   • Φίλος: Ξέρω ότι ο τόνος μου σε ενοχλεί, αλλά έχω κάποια δουλειά να κάνω απόψε.
   • Αυτός: Εντάξει, θα έρθω να σας παραλάβω στις 6 η ώρα.

3. 

   Μην προσπαθήσετε να αλληλεπιδράσετε με έναν καταχρηστικό ή βίαιο πρώην. Θα πρέπει να θυμάστε να προστατεύετε τον εαυτό σας και το μωρό σας ανεξάρτητα από το τι. διαφήμιση