Περιεχόμενο

• Βήματα
• Προειδοποίηση

Η αγάπη ενός κοριτσιού που δεν αγαπά τον εαυτό της δεν είναι εύκολη, αλλά αυτή η κατάσταση εξακολουθεί να υπάρχει στην αγάπη και έχει γίνει πηγή έμπνευσης για πολλά σπουδαία έργα τέχνης στον κόσμο. Δυστυχώς, αν δεν σας αγαπά, θα είναι δύσκολο να αλλάξει. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποδεχτείτε την αλήθεια, να διακόψετε την επαφή μαζί της (τουλάχιστον για λίγο) και να επικεντρωθείτε στη θεραπεία των συναισθηματικών πόνων.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αποδοχή της αλήθειας

1. 

   Προσέξτε για τα σημάδια. Όταν νοιάζεστε πραγματικά για κάποιον, είναι εύκολο να αγνοήσετε τα σημάδια ότι δεν αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο. Ωστόσο, όσο περισσότερο αγνοείτε αυτά τα σημάδια, τόσο περισσότερο θα παρατείνετε το χρόνο που θα απορριφθείτε και θα ερωτευτείτε. Μερικά σημάδια ότι δεν σας αρέσει:
   • Δεν κάνει χρόνο για σένα.
   • Δεν απαντά στο κείμενο / τις κλήσεις σας.
   • Ποτέ δεν επικοινωνεί ενεργά μαζί σας.
   • Είπε ότι σε αγαπά μόνο ως φίλη.
   • Δεν ενδιαφέρεται για ρομαντικές χειρονομίες.
   • Κάποτε είπε ότι δεν σε αγαπά.

2. 

   
   
   Αποδεχτείτε ότι αυτό το συναίσθημα έχει λήξει. Ανεξάρτητα από το αν παρατηρείτε μια σειρά πινακίδων ή αν λέει αδίστακτα ότι δεν σας αρέσει, προσπαθήστε να το αποδεχτείτε ως αλήθεια. Η καρδιά θέλει μόνο αυτό που θέλει και πολύ σπάνια θέλει να την κάνει να δονείται. Μην υποθέσετε ότι μπορείτε να την αλλάξετε. Εμπιστευτείτε την και αποδεχτείτε ότι το συναίσθημα έχει τελειώσει.
   • Το να το πεις αυτό στον εαυτό σου ή σε έναν φίλο μπορεί να βοηθήσει.
   • Μπορείτε να πείτε, "Η σχέση μου με τον Λαν τελείωσε. Ο Λαν δεν με αγαπά".

   

   
   

   Sarah Schewitz, PsyD

   Η ψυχολόγος σχέσεων και αγάπης Sarah Schewitz, η PsyD είναι ψυχολόγος με εμπειρία άνω των 10 ετών, βοηθώντας ζευγάρια και άτομα να βελτιώσουν και να αλλάξουν τις συνήθειες στην αγάπη και τις σχέσεις. . Είναι η ιδρυτής του Couples Learn, μιας διαδικτυακής κλινικής ψυχολογίας.

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Ψυχολόγος που ειδικεύεται στην αγάπη και τη σχέση

   Η απόρριψη δεν αντικατοπτρίζει ποιοι είστε. Η Δρ. Sarah Schewitz - Η ψυχολόγος της αγάπης και των σχέσεων λέει: "Μερικές φορές η απόρριψη είναι πώς αυτό το σύμπαν σε προστατεύει από τους λάθος ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι άξιος. Αξίζει τον κόπο ή όχι αρκετά καλό, είναι απλά ότι οι δύο σας φτιάχνονται ο ένας για τον άλλον. Για κάποιον, θα είστε ο καλύτερος άνθρωπος στον κόσμο. "

   
   

3. 

   Νιώστε τα συναισθήματά σας. Όταν απορριφθείτε, θα αντιμετωπίσετε μια ποικιλία συναισθημάτων, όπως δυσπιστία, θυμό και θλίψη. Κάνετε ό, τι χρειάζεστε για να νιώσετε αυτά τα συναισθήματα και να τα ξεπεράσετε.
   • Κλάψε αν θέλεις να κλάψεις.
   • Μιλήστε με τους φίλους σας.
   • Γράψτε ημερολόγιο.
   • Ανακουφίστε τον εαυτό σας με τα πράγματα που απολαμβάνετε, όπως το να τρώτε παγωτό, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να παρακολουθείτε μια ταινία.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Διακόψτε την επαφή μαζί της

1. 

   Αποφύγετε να επικοινωνήσετε μαζί της. Θα χρειαστείτε χώρο για να επουλωθεί η ζημιά. Εάν αγαπάτε ένα κορίτσι και δεν σας αγαπά, δεν θα είστε σε θέση να προσποιηθείτε ότι είστε φίλοι. Δεν είσαι φίλος: είναι το άτομο που αγαπάς. Έτσι, έως ότου είστε εντελώς ερωτευμένοι, αποφύγετε την περιττή επαφή μαζί της.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να διαγράψετε τον αριθμό τηλεφώνου της για να αποφύγετε την κλήση / αποστολή μηνυμάτων.
   • Μείνετε μακριά από μέρη που γνωρίζετε ότι πηγαίνει συχνά.
   • Αυτό σημαίνει ότι θα απουσιάζετε από κάποια πάρτι ή συγκεντρώσεις, αλλά πρέπει.
   • Εάν είναι επιτακτική ανάγκη να τη συναντήσετε (π.χ. είστε από την ίδια εταιρεία), επικοινωνήστε εν συντομία και επαγγελματικά.

2. 

   Αποφύγετε να επισκεφτείτε το προφίλ της. Στη σημερινή τεχνολογία, μπορούμε να επικοινωνούμε με φίλους πολύ εύκολα και γρήγορα. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει επίσης ότι μπορείτε να δείτε το κορίτσι-μην αγαπάτε-εσείς πολύ εύκολα και γρήγορα. Ό, τι θέλετε, αποφύγετε να επισκεφτείτε το προφίλ της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θα πρέπει ακόμη και να την αποκλείσετε (τουλάχιστον προσωρινά). Χρειάζεστε χώρο για να επουλωθούν οι τραυματισμοί σας και δεν θα μπορείτε να το κάνετε αν παρακολουθείτε τις κινήσεις του ατόμου. Για να αποφύγετε να την δείτε στο διαδίκτυο (online), μπορείτε:
   • Περιορίστε τη χρήση των κοινωνικών δικτύων.
   • Καταργήστε την.
   • Αποφύγετε να επισκέπτεστε τη σελίδα του προφίλ σας γενικά.
   • Εάν τυχαίνει να τη συναντήσετε στο διαδίκτυο, βάλτε γρήγορα το τηλέφωνό σας (ή απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας) και μεταβείτε κάπου αλλού. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να βυθιστεί βαθιά.

3. 

   Αρνηθείτε την οικεία επαφή. Εάν γνωρίζετε ότι δεν σας αγαπά, μην την αφήσετε να σας έρθει όταν χρειάζεται κάποιον να μοιραστεί συναισθήματα ή να πλησιάσει φυσικά. Αυτές οι δελεαστικές προσκλήσεις θα σας κάνουν να υποφέρετε περισσότερο. Εάν σας έρθει, προσπαθήστε με τόλμη να αρνηθείτε.
   • Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί της!
   • Αν σας έρθει, απλώς πείτε, "Τώρα χρειάζομαι χώρο για τον εαυτό μου. Νομίζω ότι δεν πρέπει να βλέπουμε ο ένας τον άλλον."
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Το επόμενο βήμα προς τα εμπρός

1. 

   Αποφύγετε την εκδίκηση. Μόλις αποδεχτείτε ότι δεν σας αγαπά, μπορείτε να μετατρέψετε από τη θλίψη σε θυμό. Ίσως θελήσετε να ορκιστείτε ή ακόμη και να σκεφτείτε εκδίκηση (αυτή ή το άτομο που χρονολογείται). Είναι απόλυτα φυσικό να εμφανίζονται αυτές οι σκέψεις, αλλά δεν είναι εντάξει να ενεργείς έτσι. Η εκδίκηση δεν θα την κάνει να ερωτευτεί μαζί σας, ούτε θα σας κάνει τόσο άνετο όσο νομίζετε ότι θα κάνει, και θα προκαλέσει περισσότερα προβλήματα. Αντ 'αυτού, αφήστε αυτές τις σκέψεις να έρθουν και να φύγουν και μετά μπορείτε να προχωρήσετε ξανά.
   • Πρέπει επίσης να αποφύγετε να μιλάτε άσχημα για αυτήν στους αμοιβαίους φίλους σας, κάτι που θα σας κάνει μόνο άσχημο.
   • Αρχικά, μπορείτε να εμπιστευτείτε μερικούς στενούς και αξιόπιστους φίλους. Τότε προσπαθήστε να σταματήσετε να μιλάτε για αυτήν.

2. 

   Ζήστε ευτυχώς. Για να προχωρήσετε, πρέπει να κάνετε κάτι θετικό για να ξεχάσετε το αρνητικό. Προσπαθήστε να ζήσετε ευτυχισμένοι! Μπορείτε να βγείτε με φίλους, να χορέψετε, να κάνετε καραόκε ή να ταξιδέψετε κάπου που δεν έχετε ξαναδεί. Ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσει, όλα πιθανότατα θα είναι πιο διασκεδαστικά από ό, τι νομίζετε!

3. 

   Εστίαση σε έναν στόχο. Δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το ποιος αγαπά, το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι ο εαυτός σας. Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή για να εστιάσετε στην τελειοποίηση. Θέλατε πάντα την ευκαιρία να μάθετε να παίζετε κιθάρα, να ασκείστε περισσότερο ή να επιτύχετε αριστεία στις σπουδές σας; Τώρα είναι η ώρα να εστιάσετε σε έναν νέο στόχο.

4. 

   Δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θαύμα που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτήν την απογοήτευση. Μόνο ο χρόνος θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε. Παρόλο που μπορείτε να διασκεδάσετε όλη την ημέρα, η θλίψη θα σέρνεται ξανά όταν έρθει η νύχτα. Είναι εντάξει, απλώς θυμηθείτε ότι είναι μια διαδικασία, οι βλάβες θεραπεύονται σιγά σιγά κάθε μέρα. διαφήμιση

Προειδοποίηση

• Μην βιαστείτε να βρείτε μια νέα αγάπη αμέσως μετά την απόρριψη. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θεραπεύσετε.
• Μην αφήσετε την απόρριψη να καταστρέψει τον εαυτό σας. Το να γίνεις άθλιος ή μίσος θα κάνει τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν μόνο από εσένα.
• Μην την μισείς! Το μίσος θα κάνει τα πράγματα χειρότερα και μπορεί να χάσετε και άλλους φίλους.