Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές

Κοιτάζοντας φωτεινά, γεμάτα αυτοπεποίθηση, χαμογελαστά κορίτσια, αναρωτιέστε "Πώς το κάνουν;" Εδώ είναι ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να γίνετε ένα από αυτά τα κορίτσια!

Βήματα

1. 1 Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της διαδικασίας. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, όσο άσχημος κι αν πιστεύετε για τον εαυτό σας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Πόσα κορίτσια, ειδικά στην εφηβεία τους, βιώνουν κατάθλιψη ή συναισθήματα ανταγωνισμού με άλλα. Ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας. Ποιες είναι οι καλύτερες προσωπικές σας ιδιότητες; Perhapsσως είστε ψηλοί στην τάξη: Σας πειράζουν άλλοι; Απλώς φανταστείτε ότι σε δέκα χρόνια θα έχετε μια επιτυχημένη και υψηλά αμειβόμενη δουλειά! Maybeσως φαίνεστε πιο γεμάτοι από τους συνομηλίκους σας: Μην βιαστείτε να βασανιστείτε με δίαιτες, είναι καλύτερα να προσπαθήσετε να επιλέξετε τα κατάλληλα ρούχα που σας ταιριάζουν, να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και να χαμογελάτε πάντα. Άλλωστε, οι άνθρωποι, πάνω απ ’όλα, προσέχουν το χαμόγελό σας.
2. 2 Χαμόγελο. Βουρτσίστε τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και χρησιμοποιήστε ξύστρα γλώσσας πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί. Μασήστε λευκαντική τσίχλα όλη την ημέρα.
   • Αποφύγετε όμως να μασάτε τσίχλες στην τάξη, στη βιβλιοθήκη, στις συνεντεύξεις και στη δουλειά. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πέφτει κόμμι από το στόμα σας σε μια κρίσιμη στιγμή.
3. 3 Φυσική άσκηση. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα για ακριβά γυμναστήρια. Όλος ο απαραίτητος εξοπλισμός άσκησης είναι πάντα στο χέρι. Μπορείτε να τρέξετε γύρω από το σπίτι σας ή να μπλοκάρετε, να κάνετε ποδήλατο στο κατάστημα για εργασίες ή να κατεβείτε νωρίς από το λεωφορείο. Κάθε μικρό πράγμα μπορεί να είναι εκπαιδευτής για εσάς. Επιπλέον, ο καθαρός αέρας ως μπόνους κάνει θαύματα για την κατάσταση του δέρματος, βοηθώντας να απαλλαγούμε από την ακμή.
4. 4 Προσέξτε τη στάση σας. Σήκω πάνω. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι κάθετα κάτω από μια γραμμή από τον ώμο σας. Τώρα τοποθετήστε τη φτέρνα του δεξιού σας ποδιού στην αψίδα του αριστερού σας ποδιού και γυρίστε την 20 *. Βλέπω. Ελαφρύ και κομψό. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να δείχνετε σίγουροι και ελκυστικοί, αλλά και τα πόδια σας να φαίνονται πιο αδύνατα. Καθώς περπατάτε, κοιτάξτε ευθεία μπροστά, διατηρώντας τους ώμους σας άνετους, πιέζοντάς τους προς τα κάτω και ελαφρώς πίσω. Φανταστείτε ένα καλώδιο να περνάει μέσα από το σώμα και το κεφάλι προς τον ουρανό, διορθώστε το και προσπαθήστε να μην λυγίσετε ή να μετακινηθείτε. Εδώ είναι, τέλεια στάση. Προσπαθήστε να μην τσαλακώνεστε όταν κάθεστε.Εάν μπορείτε, καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο πάτωμα και την πλάτη σας στο πίσω μέρος της καρέκλας. Εάν επιστρέφετε συχνά στο σπίτι κουρασμένοι, με πόνο και σφίξιμο στις περιοχές του τραχήλου και των ώμων, ξαπλώστε στο πάτωμα και τεντωθείτε. Στη συνέχεια ξαπλώστε στον καναπέ με το κεφάλι στραμμένο προς τα κάτω στο πάτωμα. Αυτό θα βοηθήσει να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη και να ανακουφίσει τον πόνο.
5. 5 Απολαμβάνω. Τι σου αρέσει να κάνεις? Εάν είστε λάτρεις της παραλίας, προσπαθήστε να κολυμπήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να επισκέπτεστε την παραλία όσο πιο συχνά γίνεται. Προσκαλέστε τους γνωστούς σας μαζί σας και μην ξεχνάτε την προστατευτική κρέμα. Μπορεί να είσαι μανιώδης μαγαζάτορας. Για να αποφύγετε περιττά έξοδα, μπορείτε να κάνετε αυθόρμητες αγορές, αλλά ταυτόχρονα να κρατήσετε όλες τις αποδείξεις και να μην σκίζετε τις ετικέτες από πράγματα. Αργότερα, αν μετανιώσετε για την αγορά, μπορείτε να επιστρέψετε τα πράγματα πίσω!
6. 6 Προσπαθήστε να δείχνετε εντυπωσιακά. Πάντα να δοκιμάζετε ένα προϊόν πριν το αγοράσετε. Όχι πάντα αυτό που φαίνεται καλό στη φίλη σας θα φαίνεται το ίδιο και σε εσάς. Επιλέγετε πάντα ρούχα που ταιριάζουν στον σωματότυπο, τον τύπο του σώματος και τον τρόπο ζωής σας. Μην κυνηγάτε τη μόδα, προτιμήστε την κλασική έκδοση, την οποία θα λατρέψετε και θα τη σερβίρετε για πολύ καιρό. Η Zara φτιάχνει υπέροχες ζακέτες. Τα H και M είναι γνωστά για τα τζιν τους. Προσέξτε για εκπτώσεις σε καταστήματα όπως το T J Maxx.
7. 7 Επιλέγοντας τα σωστά αξεσουάρ. Όσον αφορά τα κοσμήματα και τα αξεσουάρ, προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Μια τεράστια αλυσίδα με μακριά μπιχλιμπίδια δεν φαίνεται καθόλου ελκυστική. Προσέξτε σε μια απλή, κλασική εμφάνιση. Ένα μεγάλο κρεμαστό κόσμημα, απλά σκουλαρίκια με διαμάντι ή παρόμοια πέτρα και μια εξαιρετική χορδή από μαργαριτάρια δεν θα βγουν ποτέ από τη μόδα. Για να το συμπληρώσετε, επιλέξτε μια απλή μαύρη τσάντα (η TK Maxx έχει πάντα μια μεγάλη ποικιλία από δερμάτινες τσάντες ποιότητας), ένα ζευγάρι γυαλιά για τον τύπο του προσώπου σας (και πάλι, δεν πρέπει να επιλέξετε την πιο πρόσφατη συλλογή επειδή A: θα φύγουν από τη μόδα πολύ γρήγορα και Β: σε αυτά μπορείτε να φαίνεστε γελοία και αστεία), καθώς και ένα μεταξωτό μαντήλι και είστε έτοιμοι!
8. 8 Φροντίστε την κατάσταση του δέρματός σας. Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές περιποίησης του δέρματος για να διατηρήσετε το πρόσωπο και το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Χρησιμοποιήστε ένα scrub προσώπου (όπως το Neutrogena ή το Clean and Clear, ειδικά σχεδιασμένο για νεανικό δέρμα). Η λοσιόν καθαρισμού προσώπου Nivea Visage αφήνει το δέρμα απαλό και αφαιρεί μικρές ατέλειες. Το στυλό Garnier Pure SOS είναι μια γρήγορη λύση για μικρές ατέλειες του δέρματος. Ακόμα και ο έρπης στα χείλη μπορεί να θεραπευτεί. Δοκιμάστε το λάδι σώματος ροδιού Body Shop για να ενυδατώσετε το σώμα σας, λειαίνει και θρέφει καλά το δέρμα. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Ποτέ, ποτέ ξανά, μην χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες σώματος στο πρόσωπό σας. Πολύ συχνά είναι πολύ λιπαρά και υπερβολικά αρωματικά, και αυτό ερεθίζει πολύ το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου. Ως αποσμητικό, το Mitchum είναι μια εξαιρετική επιλογή με 48ωρη προστασία από τον ιδρώτα, καθώς διαρκεί μέρα και νύχτα. Ένα από τα must-have είναι το Carmex Lip Balm, το οποίο θεραπεύει αμέσως τα σκασμένα και ξηρά χείλη.
9. 9 Άψογο βλέμμα. Τέλος, μακιγιάζ. Η απλότητα είναι το κλειδί για το σωστό μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι καμουφλάζ (κρύβει και στεγνώνει μικρές κηλίδες) για να κρύψετε τις ατέλειες. Η σκόνη Rimmel για καθαρό πρόσωπο (ειδικά για νεανικό δέρμα) και η μάσκαρα όγκου Maybelline είναι το τέλειο συμπλήρωμα στο καθημερινό σας μακιγιάζ. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αν οι βλεφαρίδες σας δεν φριζάρουν φυσικά, χρησιμοποιήστε σίδερο για μπούκλες για να φαίνονται πιο ελκυστικές. Για μια βραδινή έξοδο, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια πιο τολμηρή εμφάνιση. Χρησιμοποιήστε όλα τα παραπάνω προϊόντα, στη συνέχεια εφαρμόστε λεπτό eyeliner (το Rimmel προσφέρει μια καλή επιλογή αποχρώσεων), σκόνη bronze Rimmel (απλώστε απαλά) και σκιά ματιών για να φρεσκάρετε το πρόσωπό σας και να δημιουργήσετε μια femme fatale εμφάνιση.
10. 10 Δούλεψε σκληρά. Είτε είστε στο κολέγιο, στο γυμνάσιο ή στην έκτη τάξη, το να παίρνετε καλούς βαθμούς είναι εξαιρετικά σημαντικό.Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να εργάζεστε για τον εαυτό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι αργότερα όταν έρθει η ώρα να βρείτε δουλειά, να πληρώσετε λογαριασμούς ή ακόμη και να προσελκύσετε τον άνθρωπο των ονείρων σας στη ζωή σας. Προγραμματίστε τη διαδικασία μελέτης σας και βρείτε χρήσιμες συμπληρωματικές δραστηριότητες. Εάν οι συμμαθητές σας σας μισούν που θέλετε να τα πάτε καλά, θυμηθείτε μόνο ότι σε δέκα χρόνια από τώρα θα είστε ένα βήμα μπροστά στην καριέρα, την οικονομική κατάσταση και τις προσωπικές σας σχέσεις. Το να είμαι μια γυναίκα επιχειρηματίας με καλό εισόδημα είναι πολύ πιο κουλ από το να εργάζομαι στη McDonelds όλη μου τη ζωή.
11. 11 Φάε σωστά. Τρώτε έως και 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε μια ψιλοκομμένη μπανάνα και χυλό για πρωινό, ένα μήλο στην εσοχή ή σε μια στάση λεωφορείου, μια σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα και μερικές μερίδες λαχανικών το απόγευμα. Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της υπερφαγίας και η δίψα μπορεί εύκολα να συγχέεται με την πείνα.
12. 12 Ανακαλύψτε το ταλέντο σας. Προσπαθήστε να μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο όπως το σαξόφωνο. Γίνετε μέλος μιας τοπικής μουσικής ομάδας. Όλα αυτά δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, αλλά και να βρείτε ομοϊδεάτες και φίλους. Maybeσως μπορείτε να μάθετε μια ξένη γλώσσα; Θα μπορείτε να ταξιδεύετε στον κόσμο και να επικοινωνείτε ελεύθερα με ξένους, κάτι που είναι πολύ πιο διασκεδαστικό. Με τη βοήθεια μιας ξένης γλώσσας, θα συναντήσετε πολύ περισσότερους ανθρώπους παρά χωρίς αυτήν. Perhapsσως θα διαπρέψετε στον αθλητισμό, θα συμμετάσχετε σε μια ομάδα χορού ή θα πάτε στο ποδόσφαιρο. Γιατί να μην ξεκινήσετε. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται! Σκεφτείτε μόνο τους ιδιοσυγκρασιακούς Ιταλούς, Ισπανούς, Γάλλους που μπορείτε να συναντήσετε!
13. 13 Να είσαι ο εαυτός σου. Ποτέ μην τα παρατάτε όταν επηρεάζεστε από τους συνομηλίκους σας. Εάν κάποιος σας επικρίνει, απλώς κάντε στον εαυτό σας την ερώτηση: "Σέβομαι αυτό το άτομο;", "Είναι σημαντική η συμβουλή του για μένα;", "Έχει δίκιο;" Εάν η απάντηση σε όλες τις ερωτήσεις είναι "Ναι", προσπαθήστε να αποδεχτείτε την κριτική. Εάν οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις είναι «Όχι», αγνοήστε το. Το πιθανότερο είναι να ζηλεύουν. Τέλος, μην ταιριάζετε ποτέ με τον τύπο. Αν δεν σε σέβεται για αυτό που είσαι, δεν θα σε αγαπήσει ποτέ όπως θα ήθελες. Ετοιμαστείτε να εντοπίσετε έναν αξιοπρεπή τύπο, ίσως να τον συναντήσετε καθόλου εκεί που περιμένετε.
14. 14 Θυμηθείτε, η έννοια του «ιδανικού» είναι διαφορετική για τον καθένα. Η ιδέα σας για το «ιδανικό» μπορεί να είναι ριζικά διαφορετική από την ιδέα κάποιου άλλου. Επομένως, προσπαθήστε να είστε αυτό που θέλετε να δείτε ιδανικά, και όχι αυτό που οι άλλοι θεωρούν ιδανικό.

Συμβουλές

• Να τα πας καλά στο σχολείο. Αυτό σημαίνει ότι προσπαθείς να κάνεις πολλά, αλλά όχι υπερβολική δουλειά.
• Οργανώσου! Εάν είστε ανοργάνωτοι, θα είναι δύσκολο για εσάς να βρείτε αυτό που χρειάζεστε, να διατηρήσετε την τάξη στο δωμάτιο, στη σχολική τσάντα, στο email, στο τηλέφωνο κλπ. Το τηλέφωνο είναι πολύ βολικό αν έχετε συνηθίσει να γράφετε τα πάντα, αλλά είναι καλύτερα να πάρετε έναν οργανωτή χαρτιού για αυτό.…
• Προσπαθήστε να μην είστε παρεμβατικοί στις σχέσεις και σε όλα τα άλλα.
• Δουλέψτε τον εαυτό σας, αλλά μην το παρακάνετε.