Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 3: Γλώσσα σώματος
• Μέρος 2 από 3: Συμπεριφορά
• Μέρος 3 από 3: Αποφύγετε τα λάθη
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Κατά καιρούς βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τέτοιες καταστάσεις όταν είναι απαραίτητο να δώσουμε την εντύπωση ενός σοβαρού ατόμου. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια των διαπραγματεύσεων, αναμένεται να δείξετε τον εαυτό σας ως σοβαρό άτομο. Αυτή η συμπεριφορά θα τονίσει τον επαγγελματισμό σας. Αν θέλετε να μοιάζετε με σοβαρό άτομο, δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματός σας και στην ομιλία σας, καθώς και επικοινωνήστε με τους άλλους, θυμηθείτε ότι πρέπει να φαίνεστε σοβαροί. Στην καθημερινή σας ζωή, κάντε μια εστιασμένη προσπάθεια για να είστε εστιασμένο και σοβαρό άτομο. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι όλα είναι καλά με μέτρο. Εάν είστε σοβαροί συνεχώς, μπορεί να φαίνεστε αγενείς στους ανθρώπους.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Γλώσσα σώματος

1. 1 Κάντε μια σοβαρή έκφραση. Τραβήξτε λίγο τα φρύδια σας προς τα κάτω, αλλά μην τα πλησιάσετε. Διαφορετικά, θα φαίνεστε πολύ θυμωμένοι. Μπορείτε επίσης να ζαρώσετε λίγο το μέτωπό σας και να στραβώσετε ελαφρά τα μάτια σας. Χάρη σε αυτό, θα δώσετε την εντύπωση ενός ατόμου βυθισμένου στη σκέψη. Ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές, μπορείτε να δημιουργήσετε την εμφάνιση ενός σοβαρού ατόμου.
   • Για να μάθετε πώς να μοιάζετε με σοβαρό άτομο, πρέπει να ασκηθείτε. Άσκηση μπροστά από έναν καθρέφτη.
   • Ζητήστε από έναν φίλο να σας πει ειλικρινά πώς φαίνεστε. Βγάλτε μια φωτογραφία του εαυτού σας με μια σοβαρή έκφραση και στείλτε τη φωτογραφία σε έναν φίλο. Ζητήστε από έναν φίλο να μαντέψει τι συναίσθημα προσπαθείτε να μεταφέρετε.
2. 2 Προσπαθήστε να μην γελάτε ή να χαμογελάτε όταν μιλάτε. Διαφορετικά, οι άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι είστε νευρικοί. Επιπλέον, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείξετε ότι δεν παίρνετε στα σοβαρά αυτά που λέει ο άλλος.Επομένως, κάντε το καλύτερο για να δημιουργήσετε την εμφάνιση ενός σοβαρού ατόμου κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
   • Εάν έχετε τη συνήθεια να γελάτε όταν είστε νευρικοί, δουλέψτε τον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε στη συζήτηση αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να συγκρατήσετε το γέλιο.
   • Σημειώστε ότι εάν δεν γελάτε ή χαμογελάτε καθόλου κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, μπορεί να θεωρηθείτε εχθρικό άτομο. Εάν ο υπάλληλος σας λέει μια αστεία ιστορία, χαμογελάστε ή γελάστε με την ιστορία του, αλλά κάντε το με μέτρο. Ένα αστείο γέλιο είναι απίθανο να δείξει ότι είστε σοβαρό άτομο.
   • Εξασκηθείτε στην τεχνική της βαθιάς αναπνοής. Αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε. Επιπλέον, είναι μια μεγάλη ευκαιρία να μεταβείτε από ένα νευρικό γέλιο σε κάτι άλλο.
3. 3 Προσπαθήστε να δείχνετε σοβαροί όταν σκέφτεστε. Οι σοβαροί άνθρωποι τείνουν να είναι ήρεμοι και στοχαστικοί. Πάρτε την κατάλληλη θέση του σώματος όταν σκέφτεστε κάτι.
   • Αποφύγετε την οπτική επαφή με τους ανθρώπους γύρω σας. Σταυρώστε τα χέρια σας πάνω από το στήθος σας και σταυρώστε τα πόδια σας.
   • Μείνετε ήρεμοι και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να δείχνετε σοβαροί.
   • Μην ανησυχείτε, δεν απαιτείται να διατηρείτε αυτή τη θέση του σώματος όλη την ώρα. Μείνετε σε αυτή τη θέση μέχρι να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, είναι πολύ άβολο να διατηρήσετε αυτήν τη θέση του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
4. 4 Μείνετε ουδέτεροι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Κατά τη διάρκεια μιας σοβαρής συζήτησης, προσπαθήστε να μην αντιδράσετε σε αυτά που ακούτε. Προσέξτε πώς φαίνεστε σε αυτήν την κατάσταση. Μείνετε σοβαροί ακόμα κι αν κάποιος πει κάτι που σας απογοητεύει ή σας στεναχωρεί.
   • Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν εμπλέκεστε σε επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις. Εάν εμφανίζεστε ήρεμοι στις διαπραγματεύσεις, το μέρος που σας προτείνει θα καταλάβει ότι δεν τρομάζετε εύκολα.
   • Λάβετε υπόψη ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα επιτυχής. Κατά τη διάρκεια μιας επαγγελματικής συνάντησης ή σχολικής εκδήλωσης, μπορείτε να είστε ουδέτεροι. Ωστόσο, αποφύγετε αυτό στην καθημερινή συζήτηση. Διαφορετικά, μπορεί να φαίνεστε αγενείς στους ανθρώπους.
5. 5 Χαμηλώστε τον τόνο της φωνής σας. Αυτό θα κάνει τη φωνή σας να ακούγεται πιο έγκυρη και σοβαρή. Ένας υψηλός τόνος φωνής συνήθως χαρακτηρίζει ένα άτομο νευρικό και αδύναμο. Προσπαθήστε να μειώσετε τον τόνο της φωνής σας, ειδικά σε καταστάσεις όπου πρέπει να εντυπωσιάσετε τους άλλους ως σοβαρό άτομο.
   • Πριν «βάλεις» την εικόνα ενός σοβαρού ατόμου, κλείσε τα χείλη σου και πες: «μμμ χα» αρκετές φορές. Αυτή η άσκηση βοηθά στη χαλάρωση των φωνητικών χορδών σας, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τη φωνή σας.

Μέρος 2 από 3: Συμπεριφορά

1. 1 Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα της επίσημης επικοινωνίας. Αυτό θα βοηθήσει τους άλλους να σας αντιμετωπίσουν σαν ένα σοβαρό άτομο. Στη δουλειά, προσέξτε πώς μιλάτε. Ακολουθήστε ένα επιχειρηματικό στυλ επικοινωνίας.
   • Βεβαιωθείτε ότι ο λόγος σας είναι εγγράμματος. Θυμηθείτε να λάβετε υπόψη τους κανόνες όταν δημιουργείτε προτάσεις. Πριν πείτε οτιδήποτε, σκεφτείτε αν έχετε φτιάξει σωστά την πρότασή σας.
   • Αποφύγετε την αργκό και τη βωμολοχία. Διαφορετικά, είναι απίθανο να θεωρηθείτε σοβαρό άτομο. Επιπλέον, μπορεί να έχετε προβλήματα στη δουλειά.
   • Να είσαι ευγενικός. Τηρώντας τους κανόνες της εθιμοτυπίας, θα δείξετε την καλύτερη σας πλευρά. Κατά τη διάρκεια επιχειρηματικών διαπραγματεύσεων, μπορείτε να πείτε: "Συγνώμη, κύριε Ιβάνοφ, αν είναι δυνατόν, θα ήθελα να εκφράσω την άποψή μου για το υπό συζήτηση θέμα."
2. 2 Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα τη φορά. Οι σοβαροί άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τις πολλαπλές εργασίες επειδή παρεμβαίνει στην παραγωγικότητά τους. Πριν αναλάβετε μια νέα εργασία, φροντίστε να ολοκληρώσετε την προηγούμενη.
   • Για να αποφύγετε τις πολλαπλές εργασίες, κάντε ένα πρόγραμμα και τηρήστε το. Για παράδειγμα, από τις 11 το πρωί έως το μεσημέρι, μπορείτε να απαντήσετε σε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εργαστείτε για την ομιλία σας από το μεσημέρι έως τη 1 το μεσημέρι.
   • Η πολλαπλή εργασία αναγκάζει τον εγκέφαλο να στρέψει γρήγορα την προσοχή από τη μια εργασία στην άλλη. Επομένως, η προσοχή διαλύεται γρήγορα. Αυτό επηρεάζει αρνητικά την παραγωγικότητά σας καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση εργασιών υπό αυτές τις συνθήκες.
3. 3 Αποφύγετε ακατάλληλες αντιδράσεις. Μάθετε να ελέγχετε τις αντιδράσεις σας σε μια δεδομένη κατάσταση. Οι άνθρωποι συχνά γελούν όταν βρίσκονται σε τεταμένη κατάσταση. Το κάνουν όχι επειδή το βρίσκουν αστείο, αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος. Εάν πρέπει να παραμείνετε σοβαροί σε μια αγχωτική κατάσταση, όπως κατά τη διάρκεια μιας κηδείας ή μιας παράστασης, χρησιμοποιήστε τεχνικές σκέψης που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, σκεφτείτε κάτι σοβαρό (πόσο σημαντική είναι αυτή η παρουσίαση για εσάς, πώς η παρουσίασή σας θα επηρεάσει τους βαθμούς ή την εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας). Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σκεφτείτε μια σύνθετη μαθηματική εξίσωση και να προσπαθήσετε να την λύσετε. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε σωστά στην κατάσταση που έχει προκύψει. Δεν θα γελάσετε όταν είναι ακατάλληλο. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.
   • Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τσιμπήσετε τον εαυτό σας, να δαγκώσετε το εσωτερικό του μάγουλού σας ή να πάρετε μια βαθιά αναπνοή για να τραβηχτείτε.
4. 4 Αποφασίστε μόνοι σας πού δεν θα χρησιμοποιήσετε ηλεκτρονικές συσκευές. Αυτή η συμπεριφορά θα εντυπωσιάσει τον εργοδότη ή τον δάσκαλό σας καθώς δεν θα σας αποσπάσει η προσοχή από το κινητό, το iPad ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή. Επομένως, αρνείστε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες συσκευές όπου πρέπει να δείξετε ότι είστε σοβαρό άτομο.
   • Αποσυνδέστε το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε στο γραφείο σας ή σε μια συνάντηση.
   • Μην βγάζετε το κινητό σας από την τσάντα σας ενώ εργάζεστε ή σπουδάζετε. Μπορείτε να απαντήσετε σε όλα τα μηνύματα και τις τηλεφωνικές κλήσεις μετά τη δουλειά.
5. 5 Ολοκληρώστε τις εργασίες που έχουν οριστεί για τον εαυτό σας. Χάρη σε αυτό, θα αντιμετωπίζεστε σαν αξιόπιστο άτομο. Αυτή η ιδιότητα είναι εγγενής σε σοβαρούς ανθρώπους. Πάντα τελειώστε την εργασία μέχρι την προθεσμία και φροντίστε να τη συνεχίσετε.
   • Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πότε πρέπει να ολοκληρώσετε την εργασία. Σε αυτή την περίπτωση, ένα ημερολόγιο με υπενθυμίσεις για το πότε και τι εργασία πρέπει να γίνει μπορεί να βοηθήσει.
   • Βάλτε τα δυνατά σας για να έχετε τη φήμη ότι είστε αξιόπιστοι. Οι αξιόπιστοι άνθρωποι εμπιστεύονται περισσότερο. Αυτό θα σας ανοίξει περισσότερες ευκαιρίες.
6. 6 Γίνετε οργανωμένο άτομο. Αυτό θα σας κρατήσει συγκεντρωμένους και συγκεντρωμένους. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι στενά συνυφασμένα με τη σοβαρότητα. Διατηρήστε τον χώρο εργασίας σας καθαρό και ολοκληρώστε πάντα τις εργασίες που σας έχουν ανατεθεί.
   • Κάντε έναν γενικό καθαρισμό του χώρου εργασίας σας. Αγοράστε φακέλους και αρχεία από το τοπικό κατάστημα προμηθειών γραφείου. Οργανώστε την εργασία σας σε κατηγορίες, ημερομηνίες λήξης και ούτω καθεξής.
   • Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων. Αφήστε υπενθυμίσεις προθεσμίας στο σπίτι και στη δουλειά. Ενημερώνετε καθημερινά τη λίστα υποχρεώσεών σας και διαγράφετε ολοκληρωμένες εργασίες.

Μέρος 3 από 3: Αποφύγετε τα λάθη

1. 1 Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας καθώς μιλάτε. Το να είσαι σοβαρός είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζετε άλλους ανθρώπους, η σοβαρότητά σας μπορεί να εκληφθεί ως υπερβολική ένταση. Εάν οι άλλοι αισθάνονται άβολα μαζί σας, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την επιτυχία σας.
   • Εάν είστε πολύ σοβαροί στις αλληλεπιδράσεις σας, οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι είστε αλαζονικοί και αδιάφοροι. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να συνειδητοποιήσουν ότι είστε πολύ συγκεντρωμένοι στο θέμα της συνομιλίας. Ωστόσο, η πρώτη εντύπωση θα είναι δύσκολο να διορθωθεί.
   • Δείξτε στον συνομιλητή σας ότι ακούτε. Μην σταυρώνετε τα χέρια σας και μην τοποθετείτε την τσάντα σας στην αγκαλιά σας. Διαφορετικά, οι άλλοι θα πιστεύουν ότι είστε κλεισμένοι για αυτούς. Διατηρώ οπτική επαφή. Κάνε όμως ό, τι περνάει από το χέρι σου για να κάνεις το άτομο που μιλάς να νιώθει άνετα στην παρουσία σου. Μην τρελαίνεστε ενώ μιλάτε.
2. 2 Προσπαθήστε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια εκδηλώσεων όπου υπάρχουν πολλοί άνθρωποι. Μην είσαι σοβαρός όλη την ώρα. Αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώνει κατά καιρούς με άλλους ανθρώπους. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε στις δραστηριότητες που οργανώνονται για αυτό.
   • Επιτρέψτε στους ανθρώπους να παραβιάζουν τον προσωπικό σας χώρο κατά καιρούς. Μην διαμαρτύρεστε για το περιστασιακό άγγιγμα, όπως το χτύπημα στον ώμο ή την πλάτη.
   • Δείξτε στους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνείτε ότι τους ακούτε. Κουνήστε το κεφάλι σας ή δείξτε με άλλους τρόπους ότι ακούτε το άλλο άτομο. Παρατηρήσεις όπως "Ναι, φυσικά, αυτό είναι ενδιαφέρον ..." και άλλα παρόμοια, επιβεβαιώνουν προφορικά ότι ακούτε τον συνομιλητή.
   • Χαλαρώστε τους μυς του προσώπου σας. Αυτό θα κάνει την έκφραση του προσώπου σας λιγότερο σοβαρή. Χαμογελάστε και γελάστε όταν χρειάζεται.
3. 3 Περάστε χρόνο στη φύση. Εάν συχνά πρέπει να είστε πολύ συγκεντρωμένοι, το περπάτημα στον καθαρό αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Αυτό διευκολύνεται από την ειρήνευση της φύσης. Όταν επιστρέψετε στο σχολείο ή στη δουλειά, θα έχετε αρκετή δύναμη για να ολοκληρώσετε τις εργασίες.
   • Περπατήστε στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια του διαλείμματος. Εάν υπάρχει πάρκο ή δάσος κοντά στο χώρο εργασίας σας, πηγαίνετε μια βόλτα εκεί.
   • Εάν πρέπει να εργαστείτε στην πόλη, προγραμματίστε ταξίδια εκτός πόλης τα Σαββατοκύριακα. Youσως χρειαστεί να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο ή τρένο για να το κάνετε αυτό. Αλλά η προσπάθεια αξίζει τον κόπο.
4. 4 Κάνω διαλλείματα. Κανείς δεν μπορεί να δουλεύει 24 ώρες το 24ωρο. Συμπεριλάβετε διαλείμματα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Αυτό σας επιτρέπει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι όταν χρειάζεται.
   • Ορίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας που θα χτυπά κάθε 50 λεπτά. Θα ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα.
   • Τα διαλείμματα δεν χρειάζεται να είναι μεγάλα. Μπορείτε απλά να σηκωθείτε και να κάνετε διατάσεις για λίγα λεπτά ή να πιείτε έναν καφέ ή τσάι.

Συμβουλές

• Μην είσαι υπερβολικά γκρινιάρης ή εχθρικός. Μπορείς να είσαι σοβαρός άνθρωπος και να είσαι ακόμα φιλόξενος.

Προειδοποιήσεις

• Σημειώστε ότι όταν είστε πολύ σοβαροί, οι άνθρωποι μπορεί να σας αντιλαμβάνονται ως αγενείς και κακεντρεχείς. Φροντίστε λοιπόν να είστε ακόμα ευγενικοί και φιλικοί.
• Μπορεί να φαίνεστε αγενείς αν δεν γελάτε με τα αστεία των άλλων. Αυτό συμβαίνει όταν το «μην γελάτε» δεν είναι ο κανόνας για εσάς.