Πώς να αντιμετωπίσετε την ψωρίαση με φυσικά φάρμακα

Βίντεο: Πως Να Απαλλαγείτε Από Την Ψωρίαση - Διατροφή & Φυσικές Θεραπείες

Περιεχόμενο

Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Καταπολεμήστε την ψωρίαση με αποδεδειγμένες μεθόδους
Μέθοδος 2 από 2: Καταπολεμήστε την ψωρίαση με μη αποδεδειγμένες μεθόδους
Συμβουλές

Η ψωρίαση είναι μια κοινή κατάσταση του δέρματος κατά την οποία τα κύτταρα του δέρματος αναπτύσσονται πολύ γρήγορα, με αποτέλεσμα λευκές, ασημί ή κόκκινες κηλίδες στο δέρμα. Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ψωρίαση, μπορείτε να βελτιώσετε την ευημερία σας με μια ποικιλία φυσικών φαρμάκων. Μερικές από αυτές τις φυσικές θεραπείες είναι ιατρικά εγκεκριμένες και εγκεκριμένες για θεραπεία, και μερικές δεν έχουν δοκιμαστεί, αλλά μπορούν ακόμα να σας βοηθήσουν. Διαβάστε το άρθρο και θα μάθετε ποιες φυσικές θεραπείες για την ψωρίαση υπάρχουν.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Καταπολεμήστε την ψωρίαση με αποδεδειγμένες μεθόδους

1 Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή για τη συνολική σας υγεία. Εάν τρώτε καλά, θα μειώσετε τον αριθμό πιθανών προβλημάτων υγείας και, κατά συνέπεια, θα μπορείτε να ελέγξετε ασθένειες όπως η ψωρίαση. Υπάρχουν αρκετές συγκεκριμένες συστάσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την ενεργό ανάπτυξη των κυττάρων που οδηγούν στην ψωρίαση.
- Αποφύγετε να τρώτε λιπαρά κρέατα, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και μαγειρεμένα τρόφιμα. Όλα αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα, προκαλώντας έξαρση της ψωρίασης.
- Τρώτε τρόφιμα που μειώνουν τις πιθανότητες φλεγμονής. Τρώτε τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα-3 όπως σολομός, τόνος, λιναρόσποροι, ελαιόλαδο και ξηροί καρποί. Μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 μειώνει το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τις πιθανές εκδηλώσεις ψωρίασης.
- Τρώτε ολόκληρα τρόφιμα. Τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών όπως γλυκοπατάτες, σπανάκι, μπρόκολο και φράουλες.
2 Πρέπει επίσης να είστε στον ήλιο για λίγο, ενώ λαμβάνετε μια ορισμένη δόση βιταμίνης D. Είναι ο ήλιος που είναι ο κύριος καταλύτης για την παραγωγή της βιταμίνης D. Στο σώμα σας. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την αναγέννηση του δέρματος και την ανάπτυξη των φυσιολογικών κυττάρων του δέρματος. Περνώντας λίγο χρόνο στον ήλιο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, λαμβάνετε την ημερήσια δόση βιταμίνης D. που χρειάζεστε. Για να ακολουθήσετε σωστά αυτήν τη σύσταση, κάντε τα εξής:
- Εφαρμόστε μια ποικιλία αντηλιακών σε όλες τις περιοχές του δέρματος που δεν επηρεάζεται.
- Φορούν γυαλιά.
- Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο στα είκοσι λεπτά για να μειώσετε τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
- Εάν εμφανίσετε ερυθρότητα και ξηρότητα δέρματος, μειώστε τον χρόνο σας στον ήλιο.
3 Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D. Με την κατανάλωση αυτών των τροφών, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο φλεγμονής στο σώμα σας. Οι ακτίνες του ήλιου, που σας παρέχουν βιταμίνη D, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ή τη διακοπή της ανάπτυξης των κυττάρων που συμβάλλουν στη συνέχιση ασθενειών όπως η ψωρίαση. Οι ακτίνες του ήλιου παράγουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης D στο σώμα σας, αλλά μπορείτε φυσικά να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D: εμπλουτισμένο γάλα ή χυμό, ενισχυμένο γιαούρτι, σολομό, τόνο, κρόκους αυγών και ελβετικό τυρί.
- Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε κάψουλες βιταμίνης D.
- Συνιστώμενη ημερήσια δόση βιταμίνης D:
  - 600 IU για άτομα ηλικίας 19-70 ετών.
  - 800 IU για άτομα άνω των 70 ετών.
4 Κόψτε το κάπνισμα για καλύτερα αποτελέσματα. Εάν δεν καπνίζετε, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανές εκδηλώσεις ψωρίασης. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μη καπνιστές έχουν πολύ λιγότερη ψωρίαση από τους καπνιστές.
5 Καταναλώστε ψευδάργυρο για την υποστήριξη της φυσιολογικής ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος. Ο ψευδάργυρος είναι ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Η ψωρίαση προκαλεί αυξημένη απολέπιση του δέρματος, μείωση του αριθμού των υγιών κυττάρων του δέρματος. Η κατανάλωση ψευδαργύρου θα προωθήσει την ανάπτυξη υγιών κυττάρων του δέρματος. Πολύ ψευδάργυρος βρίσκεται στα θαλασσινά, στο φύτρο, στο σέλινο, στο σπανάκι, στους ξηρούς καρπούς, στα όσπρια και στα μανιτάρια. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση ψευδαργύρου είναι 11 ml για τους άνδρες και 8 ml για τις γυναίκες.
- Ο ψευδάργυρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής εάν η καθημερινή διατροφή σας δεν έχει αρκετή από τη συνιστώμενη ποσότητα ψευδαργύρου για ημερήσια πρόσληψη.
6 Επωφεληθείτε από την αλόη βέρα για να μειώσετε τον ερεθισμό του δέρματος. Η αλόη βέρα χρησιμοποιείται για πολλές δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης. Μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα ή τζελ αλόης βέρα τρεις φορές την ημέρα στο δέρμα σας. Η αλόη βέρα ενυδατώνει και καταπρανει το δέρμα, μειώνει την ερυθρότητα, τον κνησμό και το κάψιμο.
7 Αποφύγετε την κατανάλωση γλουτένης (φυτικής πρωτεΐνης) εάν έχετε ευαισθησία σε αυτό το προϊόν. Τρώτε δίαιτα χωρίς γλουτένη για να μειώσετε την ψωρίαση εάν είστε αλλεργικοί στη γλουτένη ή στην κοιλιοκάκη. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη αντιμετωπίζουν μείωση των συμπτωμάτων ψωρίασης. Σε κάθε περίπτωση, πριν εξαλείψετε τη γλουτένη από τη διατροφή σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να κάνετε μια εξέταση αίματος για να μάθετε πώς αντιδρά το σώμα σας στη γλουτένη.

Μέθοδος 2 από 2: Καταπολεμήστε την ψωρίαση με μη αποδεδειγμένες μεθόδους

1 Χρησιμοποιήστε άλατα Epsom για να αφαιρέσετε τις νιφάδες του δέρματος και να ξεπλύνετε τις ανοιχτές πληγές. Εάν προσθέσετε ένα τέταρτο φλιτζάνι αλάτι Epsom στο μπάνιο και μουλιάσετε για 10-15 λεπτά, η ζυγαριά θα πέσει από το δέρμα και το επίπεδο φλεγμονής θα μειωθεί. Το αλμυρό νερό δρα επίσης ως αντισηπτικό, μειώνοντας πιθανές άλλες λοιμώξεις που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πορεία της ψωρίασης και να προκαλέσουν ανάπτυξη βακτηρίων σε ανοιχτές πληγές.
- Θυμηθείτε να ενυδατώσετε το δέρμα σας μετά το μπάνιο για να διατηρήσετε το δέρμα σας στεγνό.
2 Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο για να ανακουφίσετε τον κνησμό. Το μηλόξυδο είναι ένα αρχαίο απολυμαντικό που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να ανακουφίσει από την φαγούρα της ψωρίασης του τριχωτού της κεφαλής, αλλά θα πρέπει να αποφύγετε την εφαρμογή μηλόξυδου για να ανοίξετε πληγές και κοψίματα, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε σοβαρό ερεθισμό.
3 Δοκιμάστε την αλοιφή capsacin για ανακούφιση από τον πόνο. Η καψακίνη, που βρίσκεται στο πιπέρι καγιέν, μπορεί να μειώσει τον κνησμό και την αίσθηση καψίματος που προκαλείται από την ψωρίαση. Μπορείτε να αγοράσετε μια τέτοια κρέμα και να τη χρησιμοποιήσετε για να έχετε προσωρινά μια συγκεκριμένη επίδραση στις νευρικές απολήξεις που είναι υπεύθυνες για το μπλοκάρισμα του πόνου.
- Ως εναλλακτική λύση στην κρέμα, μπορείτε να προσθέσετε πιπέρι καγιέν στα γεύματά σας, η οποία θα παρέχει αρκετή καψακίνη για να ανακουφίσει τους πόνους του σώματος που καίτε.
4 Χρησιμοποιήστε κερί παραφίνης για να μειώσετε την εξάπλωση της πλάκας σε όλο το σώμα σας. Τα ενεργά συστατικά της παραφίνης μπορούν να μειώσουν την εξάπλωση της ψωρίασης σε όλο το σώμα. Επιπλέον, το κερί παραφίνης αποτρέπει την απώλεια υγρασίας από το δέρμα και βοηθά στη διατήρηση της ενυδάτωσης του προσβεβλημένου δέρματος, γεγονός που βοηθά στη μείωση του κνησμού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λευκή παραφίνη όσο συχνά χρειάζεται.
- Η παραφίνη μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή κρέμας χωρίς πάγκο.
5 Χρησιμοποιήστε έλαια για να ανακουφίσετε το ξηρό δέρμα, τον κνησμό και την εξάπλωση αυτών των δυσάρεστων συμπτωμάτων σε όλο το σώμα. Χρησιμοποιώντας λάδι, μπορείτε να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να αποτρέψετε την εξάπλωση της ψωρίασης σε όλο σας το σώμα.
- Το λάδι καρύδας μπορεί να μειώσει το ξηρό δέρμα και να μειώσει την εμφάνιση νιφάδων σε όλο το σώμα. Το λάδι καρύδας μπορεί να καταπρανει το δέρμα που έχει κοψίματα και ρωγμές που προκαλούνται από την ψωρίαση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας 2-3 φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον κνησμό.
- Το ελαιόλαδο είναι δεύτερο μετά το λάδι καρύδας, το οποίο μειώνει επίσης το ξηρό δέρμα και τον κνησμό. Το ελαιόλαδο λειτουργεί καλά εάν υπάρχουν πολλές πληγείσες περιοχές στο δέρμα.
6 Δοκιμάστε το χυμό λεμονιού για να αφαιρέσετε τις ψώρα της ψωρίασης και να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Χρησιμοποιώντας χυμό λεμονιού, εφαρμόζοντάς τον σε εκείνες τις περιοχές όπου υπάρχουν ψώρα, έτσι τα ξεφορτώνεστε και ενυδατώνετε το δέρμα. Ο χυμός λεμονιού πρέπει να εφαρμόζεται για δέκα λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλένεται με ζεστό νερό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό για τρεις εβδομάδες ή απλώς να πίνετε χυμό λεμονιού όλη την ημέρα. Σως παρατηρήσετε ότι οι φλούδες στο δέρμα σας θα γίνουν μικρότερες και λεπτότερες.
7 Χρησιμοποιήστε πίσσα άνθρακα για να μειώσετε το μέγεθος των προσβεβλημένων περιοχών του δέρματος και επίσης για να ανακουφίσετε τον πόνο. Το πίσσα μπορεί να μειώσει τον πόνο που έχετε από την ψωρίαση και μπορεί επίσης να μειώσει τον αριθμό των δερματικών βλαβών εάν το τρίψετε απαλά στο δέρμα σας. Μπορείτε να βρείτε ένα τέτοιο συστατικό στη σύνθεση ορισμένων σαμπουάν, αφρόλουτρα και ορισμένων τύπων κρέμας. Ωστόσο, η πίσσα άνθρακα έχει μια απωθητική μυρωδιά και μπορεί να λεκιάσει το δέρμα.
8 Εντάξτε κουρκουμά στη διατροφή σας. Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που έχει ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Μπορείτε απλά να προσθέσετε κουρκουμά στη διατροφή σας προσθέτοντάς το στα πιάτα που μαγειρεύετε: κρέας, κοτόπουλο, ακόμη και ρύζι.
- Μπορείτε να εφαρμόσετε κουρκουμά στις πληγείσες περιοχές για 30 λεπτά και στη συνέχεια να ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά με τρεις κουταλιές της σούπας νερό για μια μούρα που μπορείτε να εφαρμόσετε σε πληγές.
9 Δοκιμάστε τη γιόγκα για να ανακουφίσετε το στρες και να μειώσετε τη φλεγμονή. Η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα σας, μειώνοντας έτσι τον αριθμό των συμπτωμάτων ψωρίασης. Η γιόγκα περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης των μυών. Κάνοντας γιόγκα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί, θα γίνετε πιο ευέλικτοι, θα μειώσετε το άγχος, θα απαλλαγείτε από την ευερεθιστότητα και την κατάθλιψη.