Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέρος 1 από 4: Ορίστε σαφή όρια
• Μέρος 2 από 4: Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας
• Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να λάβει βοήθεια
• Μέρος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας

Η υστερική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαταραχή στην οποία ένα άτομο εμφανίζει υπερβολικά συναισθήματα και προσπαθεί να προσελκύσει την προσοχή στον εαυτό του με τη δική του συμπεριφορά. Τέτοιοι άνθρωποι τείνουν να βρίσκονται στο επίκεντρο, να κάνουν προκλητικές πράξεις και συχνά βιώνουν έντονα συναισθήματα ανεπάρκειας ή κατωτερότητας. Εάν ο αγαπημένος σας πάσχει από υστερική διαταραχή προσωπικότητας, μάθετε πώς να τον βοηθήσετε.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Ορίστε σαφή όρια

1. 1 Καθορίστε ένα πλαίσιο. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχει από υστερική διαταραχή προσωπικότητας, τότε πρέπει να θέσετε αυστηρά όρια για τη σχέση σας. Ένα τέτοιο άτομο μπορεί ανά πάσα στιγμή να διαπράξει πράξεις που έχουν σκοπό να προσελκύσουν την προσοχή, να χειραγωγήσουν ή να προκαλέσουν αμηχανία, ακόμη και σε σχέση με εσάς. Να είστε ειλικρινείς και άμεσοι για τα προσωπικά σας όρια.
   • Για παράδειγμα, πείτε "Εάν προσπαθήσετε να με χειραγωγήσετε, θα φύγω" ή "Εάν αρχίσετε να υποδύεστε ή να ταπεινώνεστε για λόγους προσοχής, τότε θα φύγω".
2. 2 Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Η υστερική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια σύνθετη ιατρική κατάσταση. Η κατάλληλη συμπεριφορά σας περιορίζεται από ένα μικρό εύρος δυνατοτήτων, οπότε είναι καλύτερο να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους στην επιθυμία να βοηθήσετε. Σως το άτομο δεν θα θεραπευτεί ποτέ και θα πρέπει να αποστασιοποιηθείτε λίγο.
   • Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να θέσει τους δικούς του στόχους. Για παράδειγμα, βοηθήστε τον με το πώς να ντύνεται, τι είδους σεξ μπορεί να αναπτυχθεί ή πόσες φορές την ημέρα μπορείτε να παίξετε και να παίξετε.
3. 3 Διαβεβαιώστε το άτομο ότι το αγαπάτε. Οι σχέσεις με ένα αγαπημένο άτομο με HDI μπορεί να είναι δύσκολες και αγχωτικές. Μια διαταραχή προσωπικότητας οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσαρέσκεια και να περιπλέξουν τις σχέσεις. Για το λόγο αυτό, είναι τόσο σημαντικό για το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι τον αγαπάτε. Πείτε ότι η αγάπη και η φροντίδα σας δεν περιορίζονται στη σχέση.
   • Πείτε, "Σε αγαπώ και θέλω να είμαι εκεί. Ωστόσο, μερικές φορές χρειάζεται να είμαι μακριά σου λόγω της συμπεριφοράς σου."
4. 4 Μάθετε πώς να αποστασιοποιηθείτε εγκαίρως. Συχνά, υπάρχουν καταστάσεις όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο προσπαθεί να σας χειραγωγήσει, είναι σκληρό, πονάει, ντρέπεται ή πληγώνει. Τέτοιες ενέργειες μπορεί να είναι αποθαρρυντικές. Τα άτομα με HDI είναι συχνά πρόθυμα να κάνουν τα πάντα για να μπουν στο προσκήνιο. Αυτό σημαίνει ότι θα χειραγωγήσουν, θα παίξουν ένα δράμα ή θα προσποιηθούν ότι είναι θύματα. Μπορούν να συμπεριφέρονται πολύ προκλητικά, να προσποιούνται μίσος ή θυμό για λόγους προσοχής στον εαυτό τους. Κάνοντας αυτό μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για εσάς. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μερικές φορές πρέπει να απομακρυνθείτε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τη δική σας υγεία.
   • Μερικοί άνθρωποι αδυνατούν να βρουν κοινό έδαφος με άτομα με IDD λόγω της φύσης της διαταραχής. Μερικές φορές, ως έσχατη λύση, πρέπει να διακόψετε εντελώς την επικοινωνία.

Μέρος 2 από 4: Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά σας

1. 1 Μείνε ήρεμος. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να παραμείνετε ήρεμοι. Ένα άτομο με υστερική διαταραχή προσωπικότητας τείνει στο χάος και στο δράμα. Εάν αρχίσετε να αντιδράτε αρνητικά σε τέτοιες καταστάσεις, τότε επιτρέψτε μόνο στο άτομο να πάρει αυτό που θέλει. Προσπάθησε να ελέγξεις τον εαυτό σου.
   • Εάν δεν αντιδράσετε σε θεατρικές ενέργειες ενός αγαπημένου προσώπου, τότε θα καταλάβει ότι μια τέτοια συμπεριφορά δεν θα φέρει την επιθυμητή προσοχή.
   • Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή απομακρυνθείτε προσωρινά από το αγαπημένο σας πρόσωπο για να μαζευτείτε.
2. 2 Μην αντιδράτε στις προσπάθειες να τραβήξετε την προσοχή. Ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί συνεχώς να προσπαθεί να προσποιείται για να τραβήξει την προσοχή. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι καλύτερο να αγνοήσετε αυτήν τη συμπεριφορά. Προσπαθήστε να μην πέσετε σε αυτό το δόλωμα και μην δείξετε προσοχή, για να μην ενθαρρύνετε μια τέτοια συμπεριφορά.
   • Ο αγαπημένος σας έχει ανισορροπία στις χημικές ουσίες, με αποτέλεσμα να μην μπορεί να ελέγξει τη συμπεριφορά του. Είναι καλύτερα να αγνοείτε τις πράξεις, παρά να μαλώνετε και να επιδίδεστε.
3. 3 Διατηρήστε φυσική απόσταση μεταξύ σας. Τα άτομα με HDI μπορούν εύκολα να σχηματίσουν στενά συνημμένα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε υπέρβαση των φυσικών ορίων. Δεν είναι πάντα σε θέση να κατανοήσουν ή να συμμορφωθούν με το καθιερωμένο πλαίσιο. Μπορεί να σας αγκαλιάζουν, να σας αγγίζουν ή να σας εισβάλλουν πιο συχνά από όσο θα θέλατε. Τα άτομα με HDI μπορεί να ερμηνεύσουν τις ενέργειές σας ως απειλητικές ή ακατάλληλες. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να διατηρούμε μια φυσική απόσταση.
   • Για παράδειγμα, καθίστε σε μια καρέκλα αν κάποιος αγαπημένος σας κάθεται στον καναπέ ή καθίστε στην άλλη πλευρά του καναπέ. Σταθείτε λίγα βήματα μακριά κατά τη διάρκεια της συνομιλίας.
   • Προσπαθήστε να μην κάνετε ενέργειες που μπορεί να θεωρηθούν ακατάλληλες. Μην αφήνετε τον αγαπημένο σας να παρερμηνεύει τις πράξεις σας. Προσπαθήστε να προσέχετε τα όριά σας.
4. 4 Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις. Ένα από τα κύρια συμπτώματα του HDI είναι τα ρούχα που είναι αρκετά προκλητικά για να προσελκύσουν την προσοχή. Τέτοιες στολές είναι εξαιρετικά ακατάλληλες σε ορισμένες περιπτώσεις (για παράδειγμα, στην εργασία). Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να επιλέξει διαφορετικά ρούχα για διαφορετικές καταστάσεις.
   • Κάθε συμβουλή πρέπει να ξεκινά με ένα κομπλιμέντο. Τα άτομα με HDI είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην κριτική. Δώστε συγχαρητήρια για να λάβετε μια θετική απάντηση.
   • Για παράδειγμα, πείτε: «Μου αρέσει πολύ αυτό το κοστούμι. Φροντίστε να το φορέσετε αύριο σε ένα πάρτι με τους φίλους σας! Γιατί δεν φοράς αυτό το μαύρο φόρεμα στη δουλειά; Ταιριάζει απόλυτα σε εσάς και φαίνεται υπέροχο. "
5. 5 Ζητήστε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να υποστηρίξει τη γνώμη του. Πολύ συχνά, τα άτομα με HDI μιλούν ή μαλώνουν με άλλους μόνο και μόνο επειδή θέλουν προσοχή. Μπορούν να εκφράσουν μια ισχυρή γνώμη και να μην δώσουν κανένα λόγο. Σε τέτοιες καταστάσεις, ζητήστε από τον αγαπημένο σας να επιβεβαιώσει τη γνώμη σας.
   • Για παράδειγμα, ρωτήστε: "Γιατί το αποφασίσατε;" ή "Μπορείτε να δώσετε παραδείγματα για να υποστηρίξετε αυτήν την άποψη;" Μπορείτε επίσης να πείτε: "Η δήλωσή σας δεν φαίνεται να είναι αληθινή. Μπορείτε να το επιβεβαιώσετε με γεγονότα;"
   • Εάν ένας αγαπημένος σας δεν μπορεί να αμφισβητήσει τη γνώμη του, τότε πείτε του ότι πρέπει πάντα να εκφράζετε μόνο εκείνες τις απόψεις που βασίζονται σε πραγματικά γεγονότα. Ενθαρρύνετε το άτομο να μελετήσει την ερώτηση ώστε να καταλήξει στα σωστά συμπεράσματα.
6. 6 Προσκαλέστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να αναλύσει τα λόγια των άλλων. Μερικές φορές τα άτομα με HDI μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα στα λόγια των άλλων ανθρώπων και να τα εκλαμβάνουν. Εάν παρατηρήσετε ότι ο αγαπημένος σας συμφωνεί τυφλά με τους ανθρώπους ή κάνει όπως του λένε, τότε προσπαθήστε να τον πείσετε να σκεφτεί.
   • Εάν ένα άτομο συμφωνεί με τους άλλους χωρίς να προσπαθεί να αναλύσει αυτό που έχει ακούσει, τότε δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις που θα τον βοηθήσουν να εκτιμήσει τα λόγια των άλλων. Για παράδειγμα, ο αγαπημένος σας μπορεί να επαναλάβει ως γεγονός μια πολιτική άποψη που έχει ακούσει από άλλους ανθρώπους. Σε μια τέτοια κατάσταση, προσπαθήστε να ζητήσετε στοιχεία για να υποστηρίξετε αυτήν τη γνώμη. Πώς κατέληξε το άτομο σε αυτό το συμπέρασμα; Γιατί συμφωνήσατε μαζί του;
   • Εάν ο αγαπημένος σας κάνει πράξεις που του επιβάλλονται, τότε οι διευκρινιστικές ερωτήσεις θα βοηθήσουν σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει το στυλ ντυσίματος υπό την επίδραση της γνώμης κάποιου άλλου. Ρωτήστε κάποιον αγαπημένο αν του αρέσει πολύ; Θα το φορούσε αν δεν είχε ακούσει αυτή τη συμβουλή; Πώς θα συμπεριφερόταν αν δεν έλαβε τέτοιες συστάσεις;
7. 7 Μην δικαιολογείστε για τη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου. Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχει από HDI, τότε συχνά υπάρχει η επιθυμία να αναζητήσετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του, να τον καλύψετε ή να διορθώσετε τα λάθη του. Αυτό δεν σας αφορά, μια τέτοια πρωτοβουλία τιμωρείται. Προσπαθήστε να μην δικαιολογείτε ή να διορθώνετε την κατάσταση, για να μην ενθαρρύνετε την υστερική συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου.
   • Οι πράξεις του μπορεί να είναι ταπεινωτικές για εσάς. Είναι σημαντικό να μάθετε να απομακρύνεστε ή να τραβάτε πίσω για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
8. 8 Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει λύσεις. Συχνά τα άτομα με HDI αγνοούν τις αποφάσεις για δραματικό αποτέλεσμα. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσει λύσεις και επικεντρωθείτε στις τεχνικές επίλυσης προβλημάτων και όχι στο ίδιο το πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, εάν ένας αγαπημένος σας αρχίσει να δραματοποιεί την κατάσταση, ακούστε τον και στη συνέχεια πείτε: «Βλέπω ότι έχετε πρόβλημα, αλλά αν κάνετε κύκλους, τότε αυτό δεν θα κάνει κανέναν να νιώσει καλύτερα. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση ».
9. 9 Εξερευνήστε άλλες ερωτήσεις. Αποσπάστε την προσοχή του ατόμου με άλλα θέματα, ώστε να μην κολλήσει στην προσπάθεια να τραβήξει την προσοχή και να χειραγωγήσει τους άλλους. Μην τον αφήσετε να χαθεί στον μπελά ή στο προσκήνιο. Μιλήστε για τον εαυτό σας ή προτείνετε να κάνετε πράγματα μαζί.
   • Για παράδειγμα, πείτε: «Μιλάμε για εσάς εδώ και μια ώρα. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις εμπειρίες μου ».
   • Αποσπάστε την προσοχή του ατόμου ακριβώς τη στιγμή που προσπαθεί να χειραγωγήσει. Αλλάξτε θέμα, ανοίξτε την τηλεόραση ή προτείνετε να κάνετε μια βόλτα.
10. 10 Προσπαθήστε να μην κάνετε μάθημα στο άτομο. Μερικές φορές στενοί άνθρωποι αφήνουν ένα άτομο με HDI για να του δώσει ένα μάθημα. Ο λόγος για μια τέτοια πράξη μπορεί να είναι η υπερβολική χειραγώγηση ή η απόγνωση ότι τίποτα δεν βοηθά. Τέτοιες τιμωρίες δεν είναι αποτελεσματικές για άτομα με HDI, οπότε είναι καλύτερο να μην υποκύψετε στον πειρασμό.
    • Διαφορετικά, ο αγαπημένος σας μπορεί να αισθάνεται εγκαταλελειμμένος και να κάνει ένα χλευασμό για αυτό.
    • Εάν προσπαθήσετε να χειριστείτε με αυτόν τον τρόπο, πιθανότατα θα εξαπατήσετε τον εαυτό σας και θα νιώσετε εντελώς αβοήθητοι. Δεν χρειάζεται να παίζετε παιχνίδια. Μιλήστε άμεσα και ανοιχτά.

Μέρος 3 από 4: Βοηθήστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να λάβει βοήθεια

1. 1 Ενθαρρύνετε τη θεραπεία. Ένα άτομο με IDD πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία. Επιπλέον, τις περισσότερες φορές τα άτομα με IDD αρνούνται τη θεραπεία ή τη διακόπτουν μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Πείστε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να ζητήσει βοήθεια. Εάν αρχίσει τη θεραπεία, τότε δώστε του κίνητρο να μην σταματήσει τη θεραπεία.
   • Πείτε: "Σε αγαπώ, αλλά η συμπεριφορά σου βλάπτει τον εαυτό μου και εμένα. Ποια είναι η γνώμη σας για την ιδέα να υποβληθείτε σε θεραπεία;" Μπορείτε επίσης να πείτε: "Βλέπω ότι έχετε ήδη κουραστεί από τη θεραπεία και μάλιστα αισθάνεστε καλύτερα , αλλά παρόμοια προβλήματα δεν τολμούν από τη μια μέρα στην άλλη. Σας ζητώ να σκεφτείτε τη συνέχιση της θεραπείας ».
2. 2 Πείστε το άτομο να κάνει ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την υστερική διαταραχή προσωπικότητας. Μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή και να συζητήσετε διάφορες αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Πολλά άτομα με IDD σταματούν τη θεραπεία σχεδόν αμέσως λόγω απώλειας ενδιαφέροντος, αντιληπτής βελτίωσης ή βίαιων παρορμητικών παρορμήσεων.
   • Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία λειτουργεί με προβληματικά πρότυπα συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένων παρορμητικών ενεργειών, προσπαθειών χειραγώγησης και θεατρικής προσποίησης.
3. 3 Εξαλείψτε τις βασικές αιτίες. Συχνά, τα άτομα με IPD έχουν άλλες διαταραχές, όπως η κατάθλιψη. Συνήθως προκαλείται από αισθήματα ανασφάλειας, αποτυχίας και απόρριψης. Αυτό το πρόβλημα πρέπει επίσης να αντιμετωπιστεί.
   • Σε αυτή την κατάσταση, ο αγαπημένος σας θα πρέπει να λάβει εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), οι οποίοι μπορούν να βελτιώσουν τη γενική διάθεση, για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Τα SSRI χρησιμοποιούνται συχνά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα όπως Zoloft, Fluoxetine και Citalopram.
4. 4 Δώστε προσοχή στην καταστροφική συμπεριφορά. Η υστερική διαταραχή προσωπικότητας είναι συχνά η αιτία της αυτοκαταστροφής. Τα άτομα με IDD συχνά αυτοκτονούν ή αυτοτραυματίζονται. Μερικές φορές ένα άτομο απλώς απειλεί με μια τέτοια συμπεριφορά για να προσελκύσει την προσοχή στον εαυτό του, οπότε πάντα αξιολογείτε τη σοβαρότητα της απειλής νηφάλια.
   • Ορισμένα άτομα με IDD μπορεί να αυτοτραυματιστούν και να προσπαθήσουν να αυτοκτονήσουν για προσοχή. Δώστε προσοχή σε αυτή τη συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου.
   • Επίσης, τα άτομα με HDI μπορεί να είναι επικίνδυνα για τους άλλους. Βεβαιωθείτε ότι ο αγαπημένος σας δεν βλάπτει τους άλλους.

Μέρος 4 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας

1. 1 Δείτε έναν ψυχοθεραπευτή. Συζητήστε με έναν θεραπευτή για τις δυσκολίες σας και τα συναισθήματά σας για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με υστερική διαταραχή προσωπικότητας. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τους σωστούς μηχανισμούς για την υπέρβαση των προβλημάτων, να σας διδάξει πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και να ελέγχετε τα συναισθήματα. Οι επαγγελματικές συμβουλές θα γίνουν καλή φροντίδα του εαυτού σας.
2. 2 Ζητήστε βοήθεια από φίλους και συγγενείς. Η επικοινωνία με ένα άτομο που πάσχει από HDI μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση. Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα άτομο να αισθάνεται παγιδευμένο και να αισθάνεται αβοήθητο και μπερδεμένο. Μη διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη από αγαπημένα σας πρόσωπα. Βρείτε μια ευκαιρία να είστε μακριά από το άτομο με HDI και να συνδεθείτε με άλλους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.
   • Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας για τις δυσκολίες σας. Εάν η κατάσταση γίνει πολύ δύσκολη, ζητήστε συμβουλές.
3. 3 Μην αφήνετε τον αγαπημένο σας άνθρωπο με HDI να επηρεάζει τις σχέσεις σας με τους άλλους. Τα άτομα με HDI συχνά αισθάνονται ανίκανα ή κατώτερα, και ως αποτέλεσμα, ρίχνουν ξεσπάσματα ή ρίχνουν σκηνές όταν δημιουργείτε σχέσεις και περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους. Μην τους αφήνετε να υπαγορεύουν τους κανόνες σας.
   • Ο αγαπημένος σας μπορεί να αντιληφθεί τους φίλους, τον σύντροφό σας ή ακόμα και το παιδί σας ως απειλή. Μην επιτρέπετε τέτοιες καταστάσεις. Μην πέσετε σε προκλήσεις και την επιθυμία να καταστρέψετε τη σχέση σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Έχω φίλους με τους οποίους πρέπει επίσης να περνάω χρόνο.Δεν επηρεάζει την αγάπη μου για σένα με κανέναν τρόπο ».
   • Ο αγαπημένος σας μπορεί να ζηλεύει ή να τρομάζει όταν δεν είναι μέρος των σχεδίων σας για το βράδυ. Αυτό δεν είναι λόγος να αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας μόνο σε αυτόν.
4. 4 Ο αγαπημένος σας δεν καταλαβαίνει πάντα τις ανάγκες σας. Τα άτομα με HDI συχνά ενεργούν εγωιστικά. Αρνούνται συχνά να κατανοήσουν και να σεβαστούν τις ανάγκες σας, ακόμα κι αν τις δηλώσετε ρητά. Επίσης, δεν καταλαβαίνουν ότι οι πράξεις τους είναι λάθος ή προσβάλλουν άλλους ανθρώπους.
   • Αποδεχτείτε ότι ο αγαπημένος σας μπορεί να μην σας φέρεται ποτέ όπως σας αξίζει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα πλαίσια και τα όρια στις σχέσεις είναι τόσο σημαντικά.