Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Αναπτύξτε Ενσυναίσθηση
• Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προσοχή σε λεκτικές και μη λεκτικές νύξεις
• Μέθοδος 3 από 3: Γίνετε μέρος της κοινωνίας

Αν θέλετε να μάθετε πώς να συνδέεστε με ανθρώπους αναπτύσσοντας στενότερες σχέσεις μαζί τους, πρέπει να βελτιώσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες. Εάν θέλετε να αλληλεπιδράσετε σωστά με άλλους ανθρώπους, είναι σημαντικό να μάθετε να βλέπετε τα συναισθήματα πίσω από τα λόγια και τις πράξεις του ατόμου. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μάθετε να κατανοείτε τον κόσμο γύρω σας και να συνειδητοποιείτε πόσο μεγάλη είναι η επιρροή του σε κάθε άτομο. Καθώς γίνεστε ένα κοινωνικά ανεπτυγμένο άτομο, βελτιώνετε τις δεξιότητές σας επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους σε διάφορες μορφές - λεκτικά, μη λεκτικά και σε παρέα με άλλους.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αναπτύξτε Ενσυναίσθηση

1. 1 Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου ατόμου. Να είστε συναισθηματικοί και ενσυναισθητικοί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε την άποψη του άλλου ατόμου. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι συναισθηματικός αν θέλεις να έχεις καλή σχέση, ευχάριστη επικοινωνία και να λύνεις εύκολα προβλήματα που προκύπτουν. Δεδομένου ότι είμαστε κοινωνικά άτομα, έχουμε πάντα την ευκαιρία να είμαστε ευαίσθητοι στους άλλους ανθρώπους. Εξετάστε τις ακόλουθες καταστάσεις.
   • Φανταστείτε ότι κάνετε ουρές στο μανάβικο. Ο ταμίας εκπληρώνει τα καθήκοντά του για πολύ καιρό, επειδή άρχισε πρόσφατα να εκτελεί αυτό το έργο. Αν και μπορεί να είστε πολύ ενοχλημένοι, προσπαθήστε να καταλάβετε αυτό το άτομο. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που μαθαίνουν κάτι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κάνουν τη δουλειά τους, σε σύγκριση με εκείνους που έχουν αρκετή εμπειρία. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του ταμείου. Φανταστείτε πόσο νευρικός είναι όταν οι πελάτες γύρω του εκφράζουν τη δυσαρέσκειά τους για τη δουλειά του. Καθώς προσπαθείτε να αναπτύξετε ενσυναίσθηση και ενσυναίσθηση, κάντε υπομονή και κατανόηση.
   • Φανταστείτε ότι ο φίλος σας μόλις ανακάλυψε ότι οι γονείς του χωρίζουν. Perhapsσως έχετε μια ισχυρή οικογένεια και δυσκολεύεστε να καταλάβετε τα συναισθήματα του φίλου σας. Ωστόσο, προσπάθησε να μπεις στη θέση του. Αν ήσασταν σε αυτήν την κατάσταση, τι θα περιμένατε από τους άλλους; Πείτε στον φίλο σας: «Λυπάμαι που το ακούω. Πως αισθάνεσαι?"
2. 2 Μάθετε να καταλαβαίνετε τα συναισθήματά σας. Δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς αισθάνονται οι άλλοι αν δεν μάθετε να καταλαβαίνετε τα δικά σας συναισθήματα. Δυστυχώς, δεν είναι πάντα εύκολο να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν σε αυτό.
   • Μιλά σε κάποιον. Μιλώντας για τα συναισθήματά σας, μπορείτε να δείτε την αντίδραση του άλλου ατόμου στα λόγια σας. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να σκεφτείτε ξανά τα συναισθήματα που βιώνετε.
   • Κραταω ημερολογιο. Γράψτε τι σκέφτεστε και πώς νιώθετε γι 'αυτό.
   • Σκεφτείτε τις σκέψεις σας. Για παράδειγμα, αν νομίζετε: «Έχω τόση δουλειά να κάνω! Το σπίτι είναι τόσο χάος και οι επισκέπτες θα έρθουν σύντομα! »- τότε, πιθανότατα, είστε σε κατάσταση στρες.
   • Φέρτε μαζί σας τη λίστα των συναισθημάτων.Εάν μόλις μαθαίνετε να προσδιορίζετε ποια συναισθήματα βιώνετε, τότε η λίστα, πάντα στη διάθεσή σας, θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι συναίσθημα βιώνετε αυτήν τη στιγμή.
3. 3 Γίνετε ενεργός ακροατής. Η ενεργή ακρόαση καθιστά σαφές στον συνομιλητή ότι όχι μόνο τον ακούμε, αλλά τον ακούμε και επίσης τον καταλαβαίνουμε. Η ενεργητική ακρόαση παρέχει την ευκαιρία να δείξουμε ευαισθησία και ενσυναίσθηση για το άτομο. Επιπλέον, εάν είστε ενεργός ακροατής, θα αντιδράσετε με τον σωστό τρόπο στα λόγια του ατόμου με τον οποίο μιλάτε.
   • Εστιάστε όλη την προσοχή σας στο άτομο με το οποίο μιλάτε. Αφήστε το τηλέφωνό σας ή άλλες συσκευές που σας αποσπούν την προσοχή και ακούστε προσεκτικά το άτομο. Διατηρήστε οπτική επαφή με τον συνομιλητή σας.
4. 4 Αναδιατυπώστε τις λέξεις του συνομιλητή σας. Η παράφραση είναι η επανάληψη των λέξεων του συνομιλητή με δικά σας λόγια. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ακόμα καλύτερα τα λόγια του ατόμου που μιλάτε.
   • Για παράδειγμα, αν ο συνάδελφός σας πει: «Δεν θα τελειώσω ποτέ αυτό το έργο! Είναι ατελείωτο! » - μπορείτε να πείτε, "Ακούγεστε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε!"
   • Εάν η απάντησή σας στα λόγια του συνομιλητή είναι αβάσιμη, τότε, πιθανότατα, θα σας απαντήσει με τη διαφωνία του. Για παράδειγμα: «Όχι, διαφωνώ. Στην πραγματικότητα, έχω τον έλεγχο της κατάστασης. Απλώς μερικές φορές μου φαίνεται ότι δεν θα τελειώσω ποτέ αυτό το έργο ».
5. 5 Αντιδράστε στα λόγια του συνομιλητή. Το άτομο που μοιράζεται κάτι μαζί σας πρέπει να γνωρίζει ότι καταλαβαίνετε για τι πράγμα μιλάει. Επιπλέον, βιώνετε συναισθήματα και συναισθήματα όταν σας λέει κάτι. Αυτό θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του συνομιλητή σας.
   • Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: "Στεναχωρήθηκα πολύ όταν άκουσα την ιστορία για το αφεντικό σου". Ο συνομιλητής σας είτε θα συμφωνήσει μαζί σας («Ναι, με τρελαίνει!») Or για άλλη μια φορά θα τονίσει τα συναισθήματα που βιώνει («Είμαι ακόμα θυμωμένος μαζί του από την τελευταία μας γνωριμία»). Σε κάθε περίπτωση, αν δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι συναισθήματα και συναισθήματα βιώνει ο συνομιλητής σας, θα δείξετε ευαισθησία και ενσυναίσθηση.
6. 6 Συλλέξτε ιστορίες άλλων ανθρώπων. Η μελέτη των ιστοριών άλλων ανθρώπων από τη ζωή βοηθά στην ανάπτυξη της ενσυναίσθησης για τους άλλους ανθρώπους, επειδή μέσω τέτοιων ιστοριών μπορείτε να πάρετε μια γενική ιδέα για το άτομο. Ο καθένας μπορεί να μάθει πολλά ακούγοντας τις ιστορίες ζωής ενός άλλου ατόμου. Κατά κανόνα, τέτοιες ιστορίες αφήνουν αποτύπωμα σε όλη μας τη ζωή.
   • Ακούστε τις ιστορίες άλλων ανθρώπων. Ενδιαφέρεστε για τους ανθρώπους και τη ζωή τους. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι λατρεύουν να μιλούν για τον εαυτό τους, ειδικά αν επικοινωνούν με έναν ενσυναισθητικό και ενεργό ακροατή.
   • Διάβασε περισσότερα βιβλία. Τα βιβλία μας βοηθούν να γίνουμε πιο ενσυναίσθητοι και ενσυναισθητικοί, γιατί καθώς διαβάζουμε, γνωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα των χαρακτήρων. Για να αναπτύξετε ενσυναίσθηση και ευαισθησία, προτιμήστε την επιστημονική φαντασία, όπου η έμφαση δίνεται στην ανάπτυξη σχέσεων και στην ψυχολογία του ήρωα.
7. 7 Αναζητήστε κοινά ενδιαφέροντα. Προσπαθήστε να βρείτε κοινά ενδιαφέροντα με το άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη βαθύτερη κατανόηση.
   • Perhapsσως ένας νέος μαθητής διαφορετικής εθνικότητας έχει έρθει στην τάξη σας. Δεν γνωρίζετε τίποτα για την κουλτούρα του, αλλά παίζετε τένις και είστε μέλη της ίδιας αθλητικής ομάδας. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τον αθλητισμό ως θέμα συνομιλίας. Μάθετε για διάσημους τενίστες από τη χώρα του. Στη συνέχεια, μιλήστε για τις ομοιότητες και τις διαφορές μεταξύ των πολιτισμών σας.
8. 8 Μοιραστείτε την ιστορία σας. Εάν γνωρίζετε ο ένας τον άλλον όχι μόνο τα γεγονότα από τη βιογραφία, αλλά και βαθύτερες, προσωπικές στιγμές, τότε η σχέση σας θα γίνει ισχυρότερη. Εάν μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον συνομιλητή, τότε σε απάντηση σίγουρα θα πει για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Αυτό θα κάνει τη σχέση σας πολύ πιο δυνατή.
   • Φυσικά, θα πρέπει να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας μόνο όταν έχετε ήδη σχέση με το άτομο με το οποίο μιλάτε. Μην πείτε στο πρώτο άτομο που συναντάτε για το πώς αισθανθήκατε όταν πέθανε η μητέρα σας. Γνωρίστε το άτομο και πείτε του για τον εαυτό σας σε ένα χαλαρό περιβάλλον.Για παράδειγμα, μιλήστε για τον εαυτό σας ενώ οδηγείτε ή ιδιωτικά. Μην ανοίγετε την ψυχή σας όταν άλλοι άνθρωποι μπορούν να σας ακούσουν ή βρίσκεστε σε ένα πολύ θορυβώδες μέρος.
   • Φανταστείτε ότι η συζήτηση είναι μια σπείρα. Ξεκινάτε γνωρίζοντας ο ένας τον άλλον και συζητώντας για ένα γενικό θέμα. Καθώς η σχέση σας βαθαίνει, μπορείτε να συζητήσετε βαθύτερα θέματα με ευαισθησία και ενσυναίσθηση. Σε αυτό το σημείο, πλησιάζετε πιο κοντά στο κέντρο της σπείρας. Στη συνέχεια, μοιράζεστε με το άτομο πιο οικεία συναισθήματα.
   • Συνδεθείτε με την ιστορία της ζωής του άλλου ατόμου. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Όταν μου είπατε ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει, κατάλαβα ότι είμαστε συγγενικά πνεύματα. Επίσης νιώθω ότι κανείς δεν με καταλαβαίνει. Μερικές φορές μου φαίνεται ότι δεν θα συναντήσω ποτέ κάποιον που να μπορεί να με καταλάβει ».

Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προσοχή σε λεκτικές και μη λεκτικές νύξεις

1. 1 Προσέξτε τη γλώσσα του σώματός σας. Παρακολουθήστε τη γλώσσα του σώματος των ανθρώπων σε διαφορετικές καταστάσεις. Παρατηρήστε πώς οι άνθρωποι επικοινωνούν μέσω χειρονομιών, θέσης σώματος ή κίνησης κεφαλιού.
   • Σημειώστε ότι οι ίδιες χειρονομίες μπορούν να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, φανταστείτε κάποιον να σηκώνει τους ώμους του. Μπορεί να σημαίνει "δεν ξέρω" ή "δεν με ενδιαφέρει". Or σκεφτείτε τι μπορεί να σημαίνει όταν το άτομο διπλώνει τα χέρια του στο στήθος του. Μερικές φορές αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το άτομο θέλει να τερματίσει τη συζήτηση (προσπαθώντας να κρυφτεί από μια δυσμενή κατάσταση). Σε ορισμένες περιπτώσεις, με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο μπορεί να εκφράσει τον εκνευρισμό του. Or ίσως απλά πάγωσε.
   • Φανταστείτε ότι έχετε ένα κουμπί σίγασης. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε εύκολα τον ήχο. Πιστεύετε ότι μπορείτε να καταλάβετε για τι μιλάει ένα άτομο παρατηρώντας τη γλώσσα του σώματός του;
2. 2 Δώστε προσοχή στον τόνο της φωνής σας. Μπορείτε να πείτε την ίδια λέξη αλλά να αλλάξετε τον τόνο της φωνής σας. Η λέξη θα έχει διαφορετικές σημασίες. Ο τόνος της φωνής ενός ατόμου μεταφέρει το συναίσθημα που κρύβεται πίσω από τις λέξεις.
   • Για παράδειγμα, η φράση "είμαι καλά" μπορεί να ειπωθεί είτε με φιλικό τόνο φωνής είτε με εχθρικό.
   • Πειραματιστείτε με τον τόνο της φωνής σας. Επαναλάβετε την πρόταση, φανταστείτε ότι κάθε φορά βιώνετε ένα διαφορετικό συναίσθημα. Επαναλάβετε τη φράση «Με τρόμαξες!» Ενώ προσποιείστε ότι είστε χαρούμενος, έκπληκτος, θυμωμένος ή λυπημένος.
3. 3 Προσέξτε την έκφραση του προσώπου σας. Δίνοντας προσοχή στις εκφράσεις του προσώπου ενός ατόμου, μπορείτε να πείτε πολλά γι 'αυτόν. Ακόμα κι αν ένα άτομο προσπαθεί να κρύψει τα συναισθήματα, εξακολουθούν να υπάρχουν στο πρόσωπό του.
   • Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και προσπαθήστε να μεταφέρετε τα ακόλουθα συναισθήματα με τις εκφράσεις του προσώπου σας: πλήξη, ευτυχία, εκνευρισμό και ενθουσιασμό.
   • Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε από την έκφραση στο πρόσωπο τι συναίσθημα βιώνει ένα άτομο. Χρειάζεται χρόνος για να μάθουμε να ξεχωρίζουμε τα λεπτά συναισθήματα. Για παράδειγμα, όταν οι άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι, τα μάτια τους λάμπουν από ευτυχία. Εάν τα μάτια δεν λάμπουν από ευτυχία και τα χείλη είναι κλειστά, τότε είναι απίθανο ένα άτομο να βιώσει απεριόριστη ευτυχία.
   • Σημειώστε ότι η ίδια έκφραση του προσώπου μπορεί να υποδηλώνει διαφορετικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο συνοφρυωθεί, μπορεί να αισθάνεται λυπημένο ή θυμωμένο. Ένα ανοιχτό στόμα μπορεί να υποδηλώνει φόβο ή έκπληξη. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τι αισθάνεται το άτομο από τις εκφράσεις του προσώπου του, αναζητήστε άλλες μη λεκτικές ενδείξεις, όπως τον τόνο της φωνής ή τη γλώσσα του σώματος.
4. 4 Δώστε προσοχή στην απόσταση μεταξύ των ανθρώπων. Παρατηρήστε πόσο απέχουν οι άνθρωποι ο ένας από τον άλλο. Η απόσταση μπορεί να πει πολλά για μια σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων. Προσέξτε επίσης πόσο μακριά είστε από το άτομο.
   • Οι άνθρωποι που έχουν πολύ στενές σχέσεις τείνουν να κρατούν αποστάσεις μεταξύ τους. Οι φίλοι μπορούν να βρίσκονται πιο κοντά ο ένας στον άλλο σε σύγκριση με τους συναδέλφους εργασίας.
   • Όταν πλησιάζετε σε κάποιον, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το άτομο αρχίζει να απομακρύνεται, να απομακρύνεται από εσάς ή να σταυρώνει τα χέρια ή τα πόδια του.Εάν απομακρυνθείτε πολύ από το άτομο, μπορεί να παρατηρήσετε ότι σκύβει, γκρινιάζει, τσαλακώνει το μέτωπό του, δείχνοντας έτσι μικρό ενδιαφέρον για τη συνομιλία.
5. 5 Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρούν οι άνθρωποι στα λόγια σας. Οι αντιδράσεις των ανθρώπων μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τη συμπεριφορά σας. Παρατηρήστε τις μη λεκτικές νύξεις τους και επίσης ακούστε τι έχουν να πουν.
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει «Πόσο υπέροχο!» Αλλά κάνει πίσω, πιθανότατα δεν θέλει να σας μιλήσει.
   • Το άτομο που γέρνει προς το μέρος σας, χαμογελάει και διατηρεί οπτική επαφή μαζί σας είναι πιθανό να ενδιαφέρεται πραγματικά για αυτό που λέτε και πρόθυμο να συνεχίσει τη συνομιλία.

Μέθοδος 3 από 3: Γίνετε μέρος της κοινωνίας

1. 1 Αναζητήστε ευκαιρίες δείξτε τον εαυτό σας ως εθελοντή. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να γίνετε μέρος της κοινωνίας. Με το να γίνετε εθελοντής, μπορείτε να ανεβάσετε την ικανότητά σας να συμπάσχετε και να συμπάσχετε με τους άλλους στο επόμενο επίπεδο. Θα είστε σε θέση να κατανοήσετε τις ανάγκες της κοινωνίας σε μεγαλύτερη κλίμακα.
   • Εθελοντής να ακούσει και να εξετάσει τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου ή μιας ομάδας ανθρώπων. Για παράδειγμα, αν βοηθήσετε στην προετοιμασία φαγητού για φτωχούς ανθρώπους, μπορείτε να αντιληφθείτε το πρόβλημα της φτώχειας που αντιμετωπίζουν αυτοί οι άνθρωποι. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε ηλικιωμένους που είναι μόνοι. Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους μετανάστες να μάθουν τη γλώσσα της χώρας τους.
   • Αναζητήστε ευκαιρίες εθελοντισμού βοηθώντας σε σχολεία, πολιτιστικά κέντρα, πολιτικές οργανώσεις, θρησκευτικές κοινότητες ή άλλες δραστηριότητες.
2. 2 Μάθετε για τους ανθρώπους και τα προβλήματά τους. Γνωρίστε άτομα της εθνικότητας ή του κοινωνικού στρώματος που σας ενδιαφέρουν. Διαβάστε βιβλία γραμμένα από αυτούς τους ανθρώπους. Χάρη σε αυτό, θα μάθετε περισσότερα για τη ζωή αυτών των ανθρώπων και για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.
3. 3 Ταξίδια στο εξωτερικό. Βυθιστείτε σε μια διαφορετική κουλτούρα. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να συναντήσετε άλλους ανθρώπους. Μια τέτοια γνώση θα διευρύνει τους ορίζοντές σας. Εξοικειωμένοι με άλλες πεποιθήσεις, κουζίνες και τρόπους ζωής, μπορείτε να διευρύνετε τον κοινωνικό σας κύκλο και να μάθετε να σέβεστε την άποψη του άλλου ατόμου.
   • Εάν είστε φοιτητής, περάστε χρόνο στο εξωτερικό κάνοντας έρευνα.
   • Συνομιλήστε με άτομα που σας συναντούν στην πορεία. Πολλοί άνθρωποι θα σας πουν με χαρά για τη χώρα τους.
   • Για να πάρετε μια ιδέα για τη χώρα, μην περιοριστείτε στην επίσκεψη μόνο σε τουριστικά αξιοθέατα. Επισκεφθείτε κατοικημένες περιοχές. Χάρη σε αυτό, θα μπορείτε να δείτε την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.
4. 4 Επισκεφθείτε ένα διαφορετικό μέρος της πόλης. Εάν δεν έχετε την πολυτέλεια να ταξιδέψετε στο εξωτερικό, δοκιμάστε να μάθετε για άλλους πολιτισμούς χωρίς να φύγετε από την πόλη σας. Θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι άλλων εθνικοτήτων ζουν στην πόλη σας.
   • Επισκεφθείτε ένα τοπικό μουσείο που έχει εκθέσεις σχετικά με μια εθνική ομάδα ή πολιτισμό.
   • Περάστε τη μέρα σας σε μια εθνοτική γειτονιά στην πόλη σας (ή ίσως στην πλησιέστερη μεγάλη πόλη). Κάντε μια βόλτα στην περιοχή και δοκιμάστε νέα πιάτα.
   • Παρακολουθήστε μια θρησκευτική συνάντηση για άλλη ονομασία.