Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 3: Μέθοδοι μόνο με ατμό
• Μέθοδος 2 από 3: Εισπνοή με βότανα
• Μέθοδος 3 από 3: Χρήση άλλων σπιτικών θεραπειών για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η εισπνοή ατμού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως μέσο για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων και χημικών. Ο ατμός βοηθά στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και χάνει μερικές φορές παχιά βλέννα, επιτρέποντάς του να αποστραγγιστεί από τους κόλπους. Η εισπνοή με ατμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με αναλγητικά, αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό σας. Εάν παίρνετε ήδη φάρμακα, μπορείτε να συνεχίσετε να τα παίρνετε και να συνεχίσετε να εισπνέετε. Εάν δεν έχετε δει ακόμη γιατρό, δοκιμάστε πρώτα αυτές τις μεθόδους εισπνοής ατμού. Εάν δεν δείτε βελτίωση εντός πέντε έως επτά ημερών, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Μέθοδοι μόνο με ατμό

1. 1 Ρίξτε 250 ml νερό σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε νερό στη σόμπα και σιγοβράζουμε για 1-2 λεπτά μέχρι να σχηματιστεί ισχυρός ατμός. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη σόμπα.
   • Τοποθετήστε το ζεστό δοχείο στο τραπέζι, σε μια ανθεκτική στη θερμότητα βάση.
   • Κρατήστε τα παιδιά μακριά από την κατσαρόλα ενώ ακόμα βγαίνει ατμός από αυτήν. Προσπαθήστε να εισπνεύσετε όταν δεν υπάρχουν παιδιά γύρω.
2. 2 Σκεπάστε το κεφάλι σας. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια μεγάλη, καθαρή βαμβακερή πετσέτα και σκύψτε πάνω από την κατσαρόλα.
   • Κλείστε τα μάτια σας και κρατήστε το πρόσωπό σας σε απόσταση 30 εκατοστών από το νερό. Η θερμότητα θα πρέπει να εισχωρήσει στη μύτη και το λαιμό σας χωρίς να τα βλάψετε ή να τα κάψετε.
3. 3 Αναπνέω. Για πέντε δευτερόλεπτα, εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Στη συνέχεια, μειώστε το χρόνο εισπνοής και εκπνοής σε δύο δευτερόλεπτα.
   • Εισπνεύστε για 10 λεπτά ή ενώ εκπέμπει ατμό από το νερό.
   • Δοκιμάστε να φυσήξετε τη μύτη σας πριν και μετά την εισπνοή.
4. 4 Αναπνέετε συχνά ατμό. Αναπνεύστε τον ατμό κάθε δύο ώρες, ή όσο συχνά το επιτρέπει το πρόγραμμά σας.
5. 5 Αναπνεύστε ατμό όποτε είναι δυνατόν. Εάν είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να βράσετε νερό, καθίστε και αναπνεύστε τον ατμό και στη συνέχεια γείρετε πάνω από τον ατμό που προέρχεται από ζεστό τσάι ή ένα μπολ σούπα ενώ εργάζεστε ή περπατάτε. Ο σκοπός και το αποτέλεσμα της εισπνοής παραμένουν τα ίδια, ακόμη και αν η πηγή του ατμού είναι εντελώς διαφορετική.
   • Ένας υγραντήρας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για παρόμοια μέθοδο καθαρισμού των κόλπων.

Μέθοδος 2 από 3: Εισπνοή με βότανα

1. 1 Ρίξτε 250 ml νερό σε μια κατσαρόλα. Βράζουμε νερό στη σόμπα και σιγοβράζουμε για 1-2 λεπτά μέχρι να σχηματιστεί ισχυρός ατμός. Στη συνέχεια, αφαιρέστε την κατσαρόλα από τη σόμπα.
2. 2 Προσθέστε 1-2 σταγόνες αιθέριο έλαιο. Ξεκινήστε με 1 σταγόνα σε 250 ml νερού. Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια είναι αντιβακτηριακά, αντιμυκητιασικά ή αντισηπτικά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να σκοτώσουν βακτήρια και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να μολύνουν τους κόλπους:
   • Δυόσμος ή μέντα... Η μέντα και η μέντα περιέχουν μενθόλη, η οποία έχει αντισηπτικές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες.
   • Θυμάρι, φασκόμηλο και ρίγανη... Αυτά τα βότανα διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επιταχύνουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
   • Λεβάντα... Η λεβάντα είναι γνωστή για τις καταπραϋντικές και αντιβακτηριακές της ιδιότητες. Θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε, καθώς και να σας απαλλάξει από το άγχος και την κατάθλιψη.
   • Μαύρο λάδι καρυδιάς... Εάν γνωρίζετε ότι έχετε μυκητιασική λοίμωξη κόλπων, προσθέστε λάδι μαύρου καρυδιού στο νερό σας. Έχει αντιμυκητιασικές, αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες.
   • Λάδι δέντρων τσαγιού... Το έλαιο τσαγιού έχει αντιιικές, αντιμυκητιασικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα σε ορισμένα άτομα με λοιμώξεις από κόλπους.
3. 3 Χρησιμοποιήστε αποξηραμένα βότανα. Εάν δεν έχετε τα προαναφερθέντα αιθέρια έλαια στο χέρι, μπορείτε να αντικαταστήσετε μισό κουταλάκι αποξηραμένα βότανα με 250 ml νερού.
   • Προσθέστε τα μυρωδικά και αφήστε τα να σιγοβράσουν για ένα λεπτό, στη συνέχεια σβήστε τη φωτιά και αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και, στη συνέχεια, ξεκινήστε την εισπνοή.
4. 4 Πάντα ελέγχετε τα βότανα για αντιδράσεις. Δοκιμάστε ένα νέο βότανο κάθε φορά που το δοκιμάζετε για να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ή δεν υπάρχει ανεπιθύμητη ενέργεια όπως φτέρνισμα ή ερεθισμός του δέρματος. Ετοιμάστε το αφέψημα και εισπνεύστε τον ατμό από τα νέα βότανα για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, απομακρύνετε το πρόσωπό σας από τον ατμό και περιμένετε 10 λεπτά.
   • Εάν δεν υπάρχει ερεθισμός ή άλλη ανεπιθύμητη ενέργεια, ζεστάνετε το νερό και εισπνεύστε.

Μέθοδος 3 από 3: Χρήση άλλων σπιτικών θεραπειών για την ανακούφιση της πίεσης των κόλπων

1. 1 Υγραντήρας. Για να βελτιώσετε την κατάσταση των κόλπων σας, τοποθετήστε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιό σας τη νύχτα. Ένας υγραντήρας δημιουργεί ατμό και υγρό αέρα που θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα.
   • Εάν οι ρινικές διόδους είναι μπλοκαρισμένες, θα πρέπει να διατηρήσετε υγρές τις ρινικές διόδους και τους κόλπους. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι χρειάζεται ξηρός αέρας εάν έχετε καταρροή, αλλά θα ερεθίσει ακόμη περισσότερο τα ρινικά περάσματα.
   • Οι υγραντήρες είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι το χειμώνα όταν ο αέρας στα περισσότερα σπίτια παραμένει ξηρός λόγω της κεντρικής θέρμανσης.
   • Ακόμη και το να έχετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού κοντά στο αυτί σας θα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα και θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε υγρό από τα αυτιά σας.
2. 2 Κάντε ένα ζεστό ντους. Κάνοντας ένα μακρύ ζεστό ντους θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με την εισπνοή ατμού που περιγράφεται παραπάνω. Το ζεστό νερό από το ντους δημιουργεί ζεστό, υγρό αέρα, ο οποίος βοηθά στον καθαρισμό των ρινικών διόδων και στην ανακούφιση της πίεσης στα ιγμόρεια.
   • Θα επιτύχετε ένα παρόμοιο ευεργετικό αποτέλεσμα τοποθετώντας μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό σας για να σας βοηθήσει να ανοίξετε τις ρινικές διόδους και να ανακουφίσετε την πίεση που αισθάνεστε στους κόλπους σας.
3. 3 Πίνετε πολλά υγρά. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα), καθώς αυτό θα χαλαρώσει τη βλέννα και θα αποτρέψει τη συμφόρηση των κόλπων, ανακουφίζοντας έτσι την πίεση.
   • Η αραιωμένη βλέννα είναι πιο πιθανό να διαρρεύσει. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πίεση στους κόλπους σας, προσπαθήστε να πίνετε πολλά υγρά.
4. 4 Κράτα το κεφάλι σου ψηλά. Όταν πηγαίνετε για ύπνο, τοποθετήστε μερικά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας για να το σηκώσετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα και να αποτρέψετε τη συσσώρευση βλέννας στους κόλπους σας.

Συμβουλές

• Η εισπνοή με ατμό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με από του στόματος αντιβιοτικά και αντιμυκητιασικά φάρμακα. Εάν χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι, ο ατμός μπορεί να σας ερεθίσει. Εάν χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εισπνοή.
• Εάν δεν αισθανθείτε καμία βελτίωση εντός πέντε έως επτά ημερών από την εισπνοή, καλέστε το γιατρό σας.

Προειδοποιήσεις

1. • Μην γέρνετε πολύ κοντά στο δοχείο ατμού και κρατήστε το κεφάλι σας σε απόσταση ασφαλείας από το νερό (όχι πιο κοντά από 30 εκατοστά).
   • Μην εισπνέετε ποτέ πάνω από βραστό νερό, διαφορετικά μπορείτε να καείτε με τον ατμό.
   • Κρατήστε τα παιδιά μακριά από βραστό νερό.