Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Σύμφωνα με το λεξικό, ήττα σημαίνει απώλεια (σε παιχνίδι, δικαστική υπόθεση, μάχη κ.λπ.) Ωστόσο, μαθαίνουμε από λάθη.

«Δεν μπορείς να συγκρίνεις την ήττα με την αποτυχία με την ήττα χωρίς κανένα πρόβλημα. «- Φράνσις Μπέικον (Άγγλος δικηγόρος και φιλόσοφος. 1561-1626)

Η απώλεια ενός παιχνιδιού δεν σημαίνει ότι χάνεις το πνεύμα σου. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια αποτυχία της ομάδας είναι να παραμείνετε ήρεμοι ή τουλάχιστον να μην αφήσετε τη βία να κρατήσει!

Όταν η αγαπημένη μας ομάδα χάνει, αρχίζουμε γρήγορα να κατηγορούμε τον εαυτό μας, γινόμαστε αρνητικοί και ανησυχούμε. Παρακάτω είναι μια λίστα με τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ήττα της αγαπημένης σας αθλητικής ομάδας.

Βήματα

1. 1 Σκέψου θετικά. Συχνά αρχίζουμε να σκεφτόμαστε αρνητικά και αφήνουμε αυτό να επηρεάσει τη διάθεσή μας για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεταβολές της διάθεσης και οι άνθρωποι γύρω σας θα μολυνθούν με τις ίδιες αρνητικές στάσεις. Αυτό τελικά θα οδηγήσει σε αρνητική αλυσιδωτή αντίδραση.Αντίθετα, αν σκέφτεστε θετικά, οι άνθρωποι θα χρεωθούν για τη θετική σας στάση και θα σας σέβονται γι 'αυτό.
2. 2 Πήγαινε για τρέξιμο. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος. Το τζόκινγκ θα σας βοηθήσει ψυχικά, σωματικά και συναισθηματικά. Το σώμα σας θα νιώσει χαλαρό, που είναι ο καλύτερος τρόπος για να συλλέξετε τις σκέψεις σας.
3. 3 Παιζω βιντεοπαιχνιδια. Παίξτε αθλητικά βιντεοπαιχνίδια. Παίξτε ως η αγαπημένη σας αθλητική ομάδα και νικήστε την άλλη ομάδα ή ομάδα που κέρδισε στην πραγματική ζωή και γιορτάστε τη νίκη! Έτσι θα διασκεδάσετε, θα γίνετε μέρος του παιχνιδιού και θα ελέγξετε το αποτέλεσμα, σε αντίθεση με την πραγματικότητα. Παίξτε ατομικά με έναν φίλο σας, παίξτε μόνοι σας ή συγκεντρώστε μια ομάδα φίλων και δημιουργήστε ένα πρωτάθλημα πρωταθλήματος. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι κάτι σαν Μπέιζμπολ Major League 2005για να σας βοηθήσει να επαναλάβετε την επική και οδυνηρή απώλεια των New York Yankees το 2004.
4. 4 Αφαιρούμαι. Η μουσική θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε με κάθε δυνατό τρόπο. είτε πρόκειται για ροκ είτε για αργούς ρυθμούς, η μουσική δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ. Παίξτε τα αγαπημένα σας τραγούδια και χορέψτε ή χαλαρώστε ακούγοντάς τα. Θα σας προκαλέσει νέες σκέψεις και θετικές εικόνες.
5. 5 Θυμάμαι. Σκεφτείτε τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή σας, ίσως αυτές στις οποίες η ομάδα σας κέρδισε ένα πρωτάθλημα ή έναν αγώνα. Αυτό θα δώσει την εντύπωση ότι η ομάδα σας έχει την ευκαιρία να κερδίσει ξανά.
6. 6 Μπάλες ανακούφισης από το στρες: Γιατί να μην ακολουθήσετε τον παραδοσιακό τρόπο; Perhapsσως, σαν ένα σκληρό καρύδι, να έχετε μια μπάλα ανακούφισης από το στρες με το λογότυπο της αντίπαλης ομάδας πάνω. Είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε την ήττα και να εκπαιδεύσετε τα χέρια σας.
7. 7 Σκέπτομαι. It'sρθε η ώρα να βρεις τον εσωτερικό σου εαυτό, να βρεις την ψυχική σου ηρεμία. Ένας καλός τρόπος για να καθαρίσετε το μυαλό σας από την ήττα και τα λάθη που μόλις πέρασε είναι: έλεγχος αναπνοής: απλά δώστε προσοχή στο πώς αναπνέετε. Διαλογισμός εκκαθάρισης μυαλού: Πιθανώς ιδανικός όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε την αποτυχία επειδή πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας. διαλογισμός με τα πόδια: αυτή η μέθοδος είναι εύκολο να κατανοηθεί. Διαλογισμός ενόρασης: Μια πρακτική που οι Βουδιστές ονομάζουν βιπασάνα ή «υπέρτατο όραμα», η διορατικότητα είναι η τέχνη της εστίασης σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Απλοί διαλογισμοί μάντρα: συγκεντρώνοντας τις σκέψεις σας σε κάτι συγκεκριμένο, ίσως εκδίκηση και ελπίζοντας να κερδίσετε την αγαπημένη σας ομάδα και διαλογισμός με μια ιδέα: σε ορισμένες πρακτικές διαλογισμού, παρατηρείται μια ιδέα ή σενάριο. φανταστείτε ότι η ομάδα σας κέρδισε, ίσως την πρωταθλήτρια, ανάλογα με το είδος του παιχνιδιού που ήταν.
8. 8 Μιλήστε με φίλους ή σε μια αθλητική εκπομπή. Καλέστε τον τοπικό αθλητικό ραδιοφωνικό σας σταθμό και ενημερώστε όλους τη γνώμη σας. Καλέστε έναν φίλο και οπαδό της ίδιας ομάδας και αντιμετωπίστε την κατάσταση μαζί.
9. 9 Πήγαινε για ψώνια. Βγες έξω και πήγαινε για ψώνια, ίσως βρεις κάτι φθηνό με το λογότυπο της ομάδας που νίκησε το δικό σου και κατέστρεψε το αντικείμενο. Ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα ενώ ψωνίζετε είναι να αγοράσετε κάτι που σας κάνει να γελάτε.
10. 10 Γέλιο. Δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από το γέλιο! Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας κωμική παράσταση ή κάντε παρέα με έναν διασκεδαστικό φίλο που θα σας φτιάξει το κέφι. Αυτό σίγουρα θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
11. 11 Γράφω. Εκφράστε τα συναισθήματά σας γραπτώς λέγοντας στον εαυτό σας τι πήγε στραβά στο παιχνίδι και αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι θα μπορούσε να είναι αναπόφευκτη ήττα.
12. 12 Σχέδιο. Δημιουργήστε το δικό σας σχέδιο παιχνιδιού για την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα. Αυτό θα σας δώσει την ψευδαίσθηση ότι μπορείτε να το ελέγξετε. μοιραστείτε το σχέδιο παιχνιδιού με τους φίλους σας για σνακ και ποτά και αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ομαδικό σχέδιο.

Συμβουλές

• Είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ομάδα να χάνει, αλλά να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι το τέλος του κόσμου, εξακολουθούν να είναι η αγαπημένη σας ομάδα, όσες απώλειες και αν αντιμετωπίσουν, και θα τα καταφέρετε μια χαρά!
• Ο αθλητισμός γίνεται συχνά τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους, μια ευκαιρία να επικεντρωθεί σε κάτι άλλο και όχι στην κανονική καθημερινή ζωή, αλλά όταν η αγαπημένη σας ομάδα δεν είναι στο ύψος του στόχου, αυτή η διαδρομή διαφυγής είναι κλειστή.Απλώς θυμηθείτε ότι τα πράγματα συμβαίνουν στη ζωή χειρότερα από την ήττα της ομάδας σας (αν και μπορεί να μην το πιστεύετε σε αυτό το σημείο) και αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε περισσότερο την ήττα.
• Προσπαθήστε να μην πέσετε χαμηλά όταν η αγαπημένη σας ομάδα χάνει. Οι οπαδοί των κακών ομάδων γνώρισαν μεγάλες ήττες, αλλά μπορούν να σας πείσουν ότι η ζωή συνεχίζεται.
• Να είστε πάντα ανοιχτόμυαλοι. Αυτοί είναι μόνο μερικοί τρόποι αντιμετώπισης και μερικοί από αυτούς μπορεί να μην σας ευχαριστήσουν, αλλά μην τους εγκαταλείψετε, δοκιμάστε το και ίσως εκπλαγείτε ευχάριστα.
• Γυρίστε σελίδα: Είναι πιο εύκολο να το κάνετε αυτό αν έχετε μια αγαπημένη ομάδα μπάσκετ που παίζει σχεδόν κάθε μέρα, αλλά η ήττα δεν είναι το τελευταίο παιχνίδι (αν και μπορεί να είναι το τελευταίο για τη σεζόν), αλλά οι πιθανότητες είναι ότι η ομάδα σας θα αρπάξει τη νίκη.
• Θυμήσου να χαμογελάς.
• Διασκέδασε λίγο. Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση με ένα βιντεοπαιχνίδι, παίξτε με την ομάδα σας και παρατηρήστε πώς εξελίσσονται τα πράγματα. Μετά από αυτό, βγείτε έξω και προσθέστε τους καλύτερους παίκτες στην ομάδα σας, επιστρέψτε και παίξτε για την ομάδα που σας έφερε σε αυτήν την κατάσταση, και ΚΥΡΙΑΡΙΣΤΕ !!

Προειδοποιήσεις

• Θυμηθείτε, τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι πραγματικότητα. Διασκεδάστε, αλλά μην ξεχνάτε ότι η ομάδα σας μπορεί να μην αλλάξει δραματικά και πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσετε το άγχος.
• Εάν δεν ασκείστε συχνά, μην κάνετε υπερβολική εργασία.
• Μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε την ήττα της αγαπημένης σας ομάδας.