Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 4: Σκεφτείτε γιατί χώρισε μαζί σας
• Μέθοδος 2 από 4: Δώστε χώρο
• Μέθοδος 3 από 4: Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
• Μέθοδος 4 από 4: Κάντε Φιλία
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Όταν ένας άντρας σε αφήνει, το πρώτο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να του τηλεφωνήσεις, να του πεις πώς αισθάνεσαι και να ελπίζεις ότι θέλει να επιστρέψει. Μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να τον βομβαρδίσετε με εκκλήσεις για την αποκατάσταση της σχέσης, αλλά πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε αν η επανένωση θα ωφελήσει και τους δύο. Εάν θέλετε πραγματικά να πάρετε τον άντρα σας πίσω, δώστε του λίγο χώρο, γίνετε καλύτερος και τελικά κάντε φίλους μαζί του.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Σκεφτείτε γιατί χώρισε μαζί σας

1. 1 Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί τελείωσε η σχέση. Υπήρξε καυγάς, προδοσία ή ένιωσες ότι σταδιακά έχασε το ενδιαφέρον του για σένα; Γνωρίζοντας τον λόγο για τον οποίο ο τύπος έφυγε, μπορείτε να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε αν αξίζει να επιστρέψετε.
   • Αναλύστε τη συμπεριφορά του τις εβδομάδες πριν από τον χωρισμό. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν η σχέση μπορεί να σωθεί.
   • Αν ήταν ξαφνικός χωρισμός λόγω διαφοράς απόψεων, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ηρεμήσει.
   • Εάν η σχέση έχει πάει στραβά για μήνες, σκεφτείτε αν η προσπάθεια να την επαναφέρετε αξίζει πραγματικά τον κόπο.
2. 2 Αναλύστε την αιτία της διαφοράς. Εάν ο χωρισμός οφείλεται σε καβγά, η κατανόηση του γιατί συνέβη μπορεί να σας βοηθήσει να το διορθώσετε.Firstταν ο πρώτος σας αγώνας ή τσακωνόσασταν συνεχώς; Οι άνθρωποι βρίζουν, διασκορπίζονται και συμφιλιώνονται συνεχώς. Ωστόσο, αν έχει γίνει συνήθεια, δείχνει ήδη μεγαλύτερα προβλήματα στη σχέση γενικότερα.
   • Εάν εμφανιστεί σωματική κακοποίηση κατά τη διάρκεια ενός καβγά, καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι ποτέ ο κανόνας. Δεν είναι καλή ιδέα να επιστρέψετε σε σχέση με κάποιον που χρησιμοποιεί σωματική βία εναντίον σας.
   • Και το αντίστροφο: δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε σωματική βία κατά ενός συντρόφου. Ζητήστε βοήθεια από φίλους, οικογένεια και πιθανώς γιατρό εάν έχετε ή σκέφτεστε να βλάψετε τον σύντροφό σας.
3. 3 Αποφασίστε αν μπορείτε να συγχωρήσετε την εξαπάτηση. Εάν ο χωρισμός οφείλεται σε απιστία, σκεφτείτε αν είναι δυνατή μια υγιής σχέση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν πρέπει να επιστρέψετε μια σχέση που έληξε λόγω απιστίας.
   • Εάν απάτησε, αποφασίστε αν μπορείτε πραγματικά να τον συγχωρήσετε. Εάν ο χωρισμός είναι πρόσφατος, μπορεί να αντιδράσετε συναισθηματικά.
   • Εάν απατήσατε, σκεφτείτε αν η προσπάθεια να επιστρέψετε θα είναι δίκαιη για τον τύπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να συγχωρήσουν την προδοσία με τη μορφή της προδοσίας.
   • Perhapsσως η προδοσία συνέβη για κάποιο λόγο. Πιθανώς, αυτός που το έκανε δεν ένιωσε ικανοποίηση από τη σχέση.
4. 4 Μάθετε γιατί έχασε το ενδιαφέρον του. Εάν μια σχέση έχει ξεθωριάσει λόγω απώλειας ενδιαφέροντος, σκεφτείτε τον λόγο. Perhapsσως δεν είχατε χρόνο ο ένας για τον άλλον, ή περνούσατε μια δύσκολη περίοδο, ή αυτό απλά δεν είναι δικό σας πρόσωπο.
   • Μπορεί να ξεψύχησε σε σας επειδή ένας από εσάς έχει αλλάξει. Μπορεί να έχετε περάσει από μια προσωρινή αλλαγή λόγω δύσκολων συνθηκών ή να γίνετε καλύτεροι. Μερικές φορές οι άνθρωποι μεγαλώνουν ξεχωριστά.
   • Εάν η σχέση τελείωσε επειδή ο ένας από τους δύο άλλαξε, ίσως και οι δύο να προχωρήσετε καλύτερα.
5. 5 Παραδεχτείτε το λάθος σας. Εάν νομίζετε ότι κάνατε κάτι λάθος, θα πρέπει να το αποδεχτείτε και να προετοιμαστείτε για να παραδεχτείτε το λάθος σας. Κατανοήστε ότι αν πληγώσετε τον φίλο σας, οι πιθανότητες είναι οι πράξεις σας να τον βλάψουν.
   • Φροντίστε να προσπαθήσετε να μην επαναλάβετε αυτήν την πράξη. Εάν ο φίλος σας σας πάρει πίσω, είναι σημαντικό να μην επαναλάβετε τα λάθη σας.
6. 6 Κατανοήστε τις προθέσεις σας. Σκεφτείτε αν θέλετε πραγματικά να είστε ξανά μαζί του ή αν θέλετε να τα πάτε καλά μόνο επειδή σας έριξε. Εάν η αυτοεκτίμησή σας έχει πέσει μετά την αποχώρηση του άντρα, μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να τον πάρετε πίσω. Or ο χωρισμός σε έκανε να συνειδητοποιήσεις πόσο εκτιμάς αυτό το άτομο.
   • Μην προσπαθήσετε να πάρετε τον άντρα πίσω αν δεν έχετε γνήσιες προθέσεις. Θα οδηγήσει μόνο σε ραγισμένες καρδιές και από τις δύο πλευρές.

Μέθοδος 2 από 4: Δώστε χώρο

1. 1 Κάνε υπομονή. Μπορεί να είστε σε θέση να το πάρετε πίσω γρήγορα ή μπορεί να μετατραπεί σε μια μακρά διαδικασία. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δώσετε λίγο χώρο στον άντρα.
2. 2 Καθορίστε ένα χρονικό διάστημα χωρίς επικοινωνία. Μπορείτε να σταματήσετε την επαφή για μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ακόμη και μερικούς μήνες. Ο χρόνος εξαρτάται από τις συνθήκες της σχέσης και του χωρισμού σας.
   • Προσπαθήστε να μην έρθετε σε επαφή για μια εβδομάδα εάν πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να σιωπήσετε για μικρό χρονικό διάστημα.
   • Εάν ο χωρισμός ήταν ιδιαίτερα δύσκολος, αποφύγετε την επικοινωνία για τουλάχιστον ένα μήνα.
   • Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια να μην απαντήσετε στα μηνύματα ή τις κλήσεις του εάν επικοινωνήσει μαζί σας. Η επικοινωνία μπορεί να αποκατασταθεί μετά από λίγο, αλλά η πλήρης σιωπή θα βοηθήσει να ανανεωθεί το ενδιαφέρον του.
3. 3 Σταματήστε να του τηλεφωνείτε και να του στέλνετε μηνύματα. Εάν καλείτε ή στέλνετε μηνύματα στον πρώην σας ξανά και ξανά, πρέπει να το σταματήσετε. Κόβοντας τις επαφές, δίνετε στον άντρα ένα διάλειμμα για να δροσιστεί. Του δίνει επίσης την ευκαιρία να αναρωτηθεί εάν έκανε λάθος.
4. 4 Μην επικοινωνείτε μαζί του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να θέλετε να τον αφαιρέσετε από τους φίλους σας, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αφήνετε σχόλια ή likes κάτω από τις αναρτήσεις του. Και μην του γράφεις.
   • Απομακρύνετέ τον από τους φίλους σας μόνο αν σας είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε την επαφή μαζί του ή να δείτε τις δημοσιεύσεις του. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να αφήσετε αυτήν τη μορφή επικοινωνίας ανοιχτή για το μέλλον.
   • Μην ελέγχετε τι δημοσιεύει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θα είναι ακόμα πιο οδυνηρό για εσάς να τον δείτε να περνάει καλά χωρίς εσάς.
5. 5 Προσπαθήστε να μην τον συναντήσετε προσωπικά. Μην πηγαίνετε στα αγαπημένα του μέρη και μην βγείτε για λίγο με κοινούς φίλους. Μην αλλάζετε δραστικά τη ζωή σας, αλλά προσπαθήστε ταυτόχρονα να μην επικοινωνείτε προσωπικά με τον άντρα.
   • Εάν εργάζεστε ή σπουδάζετε με τον πρώην σας, να είστε φιλικοί και επαγγελματίες, αλλά μην του μιλάτε άσκοπα.
6. 6 Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε. Μην κάνετε μεγάλη προσπάθεια για να αποφύγετε τον πρώην σας. Καλύτερα να συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο σε άλλα πράγματα που σας φέρνουν ευχαρίστηση. Μπορεί να εκτιμήσει την αξία σας αν δεν απαντήσετε στον χωρισμό με απελπιστικό ή ενοχλητικό τρόπο.

Μέθοδος 3 από 4: Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας

1. 1 Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να στεναχωρηθείτε. Είναι φυσιολογικό να περπατάτε με τα μάτια σε υγρό μέρος μετά από ένα διάλειμμα. Μην προσπαθήσετε να καταστείλετε τη θλίψη. Μόλις απελευθερώσετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να προσεγγίσετε την ανανέωση της σχέσης με καθαρό μυαλό.
   • Είναι εντάξει να αισθάνεστε λυπημένοι ως αποτέλεσμα ενός χωρισμού. Εάν οι εμπειρίες επηρεάζουν όλους τους τομείς της ζωής σας και με την πάροδο του χρόνου δεν βελτιώνεστε, αναζητήστε βοήθεια.
   • Ζητήστε βοήθεια εάν ο ύπνος, η όρεξη και η συγκέντρωσή σας δεν έχουν ανακάμψει μέσα σε δύο εβδομάδες. Φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια εάν έχετε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας.
   • Μην αφήσετε την αυτολύπηση να σας συντρίψει. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αισθανθείτε θλίψη, αλλά μην ξεχνάτε τα θετικά πράγματα για τον εαυτό σας.
2. 2 Εκφράστε συναισθήματα στη δημιουργικότητα. Δοκιμάστε να γράψετε σκέψεις σε ημερολόγιο, να σχεδιάσετε ή ακόμα και να συνθέσετε τραγούδια. Το γράψιμο και η τέχνη είναι θεραπευτικοί τρόποι αντιμετώπισης των σκέψεων και των συναισθημάτων.
3. 3 Αφιερώστε χρόνο για φίλους και συγγενείς. Μερικές φορές ο χωρισμός αφήνει ένα αίσθημα μοναξιάς και πολύ συχνά οι άνθρωποι χάνουν την επαφή με μερικούς φίλους κατά τη διάρκεια μιας σχέσης. Περάστε χρόνο μακριά από τον πρώην σας κάνοντας σχέσεις με φίλους και οικογένεια. Το να είσαι κοντά σε αγαπημένα σου πρόσωπα είναι ένας υγιής τρόπος για να χτίσεις την αυτοεκτίμηση και να θεραπεύσεις ψυχικές πληγές.
4. 4 Κάντε θετικές αλλαγές στην εμφάνισή σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το ντύσιμό σας αυτή τη στιγμή, αλλά συχνά η αλλαγή στην εμφάνισή σας είναι ένας γρήγορος τρόπος για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Η αλλαγή μπορεί να είναι μικρή, όπως η λεύκανση των δοντιών σας ή δραματική, όπως ένα νέο χρώμα μαλλιών.
   • Πάρε νέα ρούχα. Τα νέα ρούχα θα αναδείξουν το πόσο διασκεδαστικό, σέξι και στιλάτο είσαι.
   • Ξεκινήστε την άσκηση. Οι χρήσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής θα σας ωφελήσουν και ο πρώην σας μπορεί να παρατηρήσει την αλλαγή.
5. 5 Δοκίμασε κάτι καινούργιο. Τώρα είναι η ώρα να δοκιμάσετε κάτι που θέλατε από καιρό να κάνετε. Τα νέα μαθήματα είναι ένας καλός τρόπος για να αποσπάσετε την προσοχή σας από τον χωρισμό και να αποτρέψετε τον εαυτό σας να έρθει σε επαφή πολύ σύντομα.
   • Πάρτε μαθήματα γιόγκα.
   • Κάντε ένα ταξίδι σε μια νέα τοποθεσία.
   • Πάρτε μάθημα μαγειρικής.
   • Εθελοντής σε καταφύγιο αστέγων.
6. 6 Να θυμάσαι ποιος είσαι. Εάν είστε ντάμπινγκ, δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να θυμηθείτε ποια χαρακτηριστικά έκανε τον πρώην σας να σας ερωτευτεί.
   • Εξετάστε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας. Μην κολλάτε στα ελαττώματα. Καλύτερα να σκεφτείτε πώς να τα διορθώσετε.

Μέθοδος 4 από 4: Κάντε Φιλία

1. 1 Επικοινωνήστε όταν είστε πραγματικά έτοιμοι. Προσπαθήστε να τηρήσετε την προβλεπόμενη περίοδο σιωπής. Μην πείσετε τον εαυτό σας να συνδεθεί με έναν άντρα σε σύντομο χρονικό διάστημα μόνο και μόνο επειδή έχετε μια συντριπτική επιθυμία να το κάνετε. Η επαφή με ένα καθαρό και νηφάλιο κεφάλι θα σας ωφελήσει και τους δύο.
2. 2 Ξεκινήστε μικρά. Ως πρώτη προσπάθεια επικοινωνίας, μπορείτε να κάνετε like στις αναρτήσεις του στα κοινωνικά δίκτυα.Εάν δεν είστε συνδρομητές μεταξύ σας, στείλτε του ένα σύντομο μήνυμα.
   • Εάν στέλνετε ένα μήνυμα, μην ξεκινήσετε μια πολύωρη συνομιλία. Πείτε ότι ελπίζετε ότι τα πάει καλά ή ότι είδατε κάτι που του ξύπνησε μια ανάμνηση.
3. 3 Στειλε του μηνυμα. Αρχικά, χαιρετήστε τον ή ρωτήστε πώς είναι. Προσπαθήστε να έχετε εύκολη συζήτηση.
   • Μην πείτε σε αυτό το στάδιο ότι σας λείπει, τον αγαπάτε ή ότι θέλετε να επιστρέψει.
   • Μην ξαναγράψετε αν δεν απαντήσει. Περιμένετε τουλάχιστον μερικές ημέρες ή εβδομάδες πριν προσπαθήσετε ξανά. Εάν δεν ανταποκρίνεται με κανέναν τρόπο, σταματήστε να επικοινωνείτε μαζί του.
4. 4 Κάλεσε τον. Μόλις αρχίσει να απαντά σε μηνύματα, δοκιμάστε να τον καλέσετε. Ακούγοντας τη φωνή σας λίγο καιρό μετά τον χωρισμό, θα θυμηθεί πόσο του λείπεις στη ζωή.
   • Μην προσπαθήσετε να μιλήσετε για σχέσεις ακόμη. Πείτε μας τι σας συνέβη νέο και ρωτήστε τι συνέβη στη ζωή του.
   • Μην κλαίτε ή θυμώνετε αν στην αρχή δεν αντιδράσει όπως τον θέλετε.
5. 5 Προσφέρετέ του να πάει κάπου. Είναι πολύ νωρίς για να του ζητήσουμε να φύγει. Προσφέρετε απλά να πάτε μια βόλτα ή να κάνετε κάτι.
   • Προσκαλέστε τον για καφέ.
   • Προτείνετε να κάνετε πεζοπορία ή να περπατήσετε μαζί.
   • Προτείνετε να πάτε σε μια ταινία ή εκδήλωση που τον ενδιαφέρει.
6. 6 Μην βιάζεστε τα πράγματα. Μην περιμένετε να ξαναχτίσετε τη σχέση μόλις δημιουργήσετε επαφή με το αγόρι σας. Κατανοήστε ότι μπορεί ακόμα να πονάει ή να μπερδεύεται. Περάστε χρόνο μαζί ως φίλοι και μην προσπαθήσετε να τον αναγκάσετε να κάνει κάτι άλλο.
   • Μιλήστε μας για νέα πράγματα που δοκιμάσατε κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας.
   • Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη που έχετε αποκτήσει αυτό το διάστημα για να του υπενθυμίσετε πόσο αστείος και φιλικός είστε.
7. 7 Προσεγγίστε σταδιακά την πρόταση επανένωσης. Πείτε του ότι σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί του, ενημερώστε του ότι θα θέλατε να είστε ξανά σε μια ρομαντική σχέση. Μην τον ικετεύετε να επιστρέψει μόλις αρχίσει να νιώθει άνετα στην παρέα σας.
   • Μην ζητάτε επανένωση αμέσως. Πείτε τους ότι σκέφτεστε να μαζευτείτε.
   • Ενημερώστε τον ότι θα θέλατε να τα επιστρέψετε όλα λέγοντας ότι πιστεύετε ότι περάσατε αρκετό χρόνο χωριστά για να ξεκινήσετε από την αρχή.
8. 8 Συζητήστε αυτό. Πιθανότατα θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή, αλλά καταλάβετε ότι θα είναι δύσκολο για εσάς να επανενωθείτε αν δεν μιλήσετε για το παρελθόν. Ακούστε τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του. Εκφράστε ήρεμα την άποψή σας.
   • Συζητήστε προσεκτικά τις διαφορές σας και καταλήξτε σε συμφωνία. Μην μπείτε σε μια σχέση χωρίς να λύσετε τα προβλήματα που οδήγησαν στον χωρισμό.
9. 9 Σεβαστείτε την απόφασή του. Perhapsσως θα συμφωνήσει να έρθουν μαζί, ή ίσως θα σκεφτεί ότι είναι καλύτερα να μείνει χωριστά. Μην θυμώνετε με τον άντρα αν δεν θέλει να επιστρέψει. Καταλάβετε ότι αυτό δεν είναι στα χέρια σας.
   • Μην αναφέρετε κακίες του παρελθόντος αν συνεννοηθείτε. Μιλήστε για το παρελθόν πριν αποφασίσετε να ξεκινήσετε μια σχέση.
   • Δεν χρειάζεται να αντιδράσει αρνητικά αν αποφασίσει να μην συγκλίνει. Μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμος. Μην καταστρέφετε τις πιθανότητές σας για το μέλλον με συναίσθημα.
   • Ρωτήστε αν η απόφασή του να μην επανενωθεί είναι οριστική. Ταπεινωθείτε αν δεν είστε πλέον μαζί του.
10. 10 Θυμηθείτε ότι το άλλο άτομο δεν καθορίζει την αξία σας. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, η αξία ή η σημασία σας δεν καθορίζεται από τον ρομαντικό σύντροφο. Παραμείνετε ανεξάρτητοι και σίγουροι ανεξάρτητα από την απόφαση που θα πάρει.

Συμβουλές

• Βγάλτε φωτογραφίες από τις περιπέτειές σας και δημοσιεύστε τις στα κοινωνικά μέσα. Δείξτε του ότι περνάτε καλά χωρίς αυτόν.
• Δώστε χρόνο μεταξύ κλήσεων, μηνυμάτων και ραντεβού. Μην βιαστείτε στη διαδικασία της επανένωσης.
• Θυμηθείτε να είστε ο εαυτός σας. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας, ακόμα κι αν νομίζετε ότι θα προσελκύσει τον άντρα.
• Κατανοήστε ότι η επανένωση δεν εγγυάται ότι θα μείνετε μαζί.Ορισμένες σχέσεις απλά δεν πρέπει να είναι. Επομένως, για άλλη μια φορά: η επανένωση δεν θα εγγυηθεί ότι θα μείνετε μαζί.

Προειδοποιήσεις

• Μην απειλείτε τον πρώην σας ότι θα βλάψετε τον εαυτό σας ή θα αυτοκτονήσετε.
• Μην επικοινωνείτε πολύ συχνά με τον πρώην σας. Και ενώ μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό, καταλάβετε ότι η υπερβολική επικοινωνία δεν πρόκειται να ωφελήσει κανέναν από τους δύο.
• Σεβαστείτε την απόφασή του αν δεν θέλει να επικοινωνήσει μαζί σας. Το να ενοχλείται η σύνδεση με κάποιον που δεν το θέλει είναι ανθυγιεινή συμπεριφορά.