Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Αυτο-μελέτη
• Μέθοδος 2 από 2: Μάθηση με άλλους
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Αν βρίσκετε τη μάθηση δύσκολη και βαρετή, κάντε τη διασκέδαση μόνοι σας! Για να κάνετε τη μάθηση ευχάριστη, ρυθμίστε τον χώρο εργασίας σας και αναζητήστε τρόπους για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας. Θα διαπιστώσετε ότι η μάθηση μπορεί να γίνει πιο ενδιαφέρουσα ... και ναι, ακόμη και διασκέδαση (καλά, σχεδόν)! Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αυτο-μελέτη

1. 1 Δοκιμάστε διαδραστικά σεμινάρια για να κάνετε τη διαδικασία πιο διασκεδαστική.
2. 2 Χρησιμοποιήστε μουσική. Παίξτε ελκυστικές μελωδίες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε τραγούδια με λέξεις: εκτός αν είστε ο τύπος ατόμου που διαχωρίζει τους στίχους από τη μουσική, οι λέξεις θα σας αποσπάσουν πολύ από τις σπουδές σας. Οτιδήποτε ηλεκτρονικό όπως η ποπ ή η τζαζ θα είναι μια χαρά.
3. 3 Κρατήστε ένα σνακ βολικό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μερικά υγιεινά σνακ για να τσιμπήσετε ενώ γυμνάζεστε. Θα βρείτε τον χρόνο μελέτης σας πιο ευχάριστο αν περιστασιακά επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα σνακ. Μπορείτε επίσης να ανταμείψετε τον εαυτό σας με μια μικρή απόλαυση κάθε φορά που ολοκληρώνετε ένα έργο. Δεν χρειάζεται να κρατήσετε μια τεράστια σακούλα πατατάκια για αυτόν τον σκοπό - δοκιμάστε κάτι απλό, όπως ένα μήλο ή μια μπανάνα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως οι ξηροί καρποί, είναι εξαιρετικά για μελέτη, επειδή οι βιταμίνες Β είναι πάντα ευεργετικές για τον εγκέφαλο.
4. 4 Εξασφαλίστε καλό φωτισμό και μια άνετη καρέκλα που ταιριάζει με το ύψος του γραφείου σας. Τίποτα δεν περιπλέκει τη μαθησιακή διαδικασία περισσότερο από μια αμήχανη θέση και αδυναμία να διαβάσω κανονικά, ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Είναι επίσης καλό να εξασκηθείτε δίπλα σε ένα παράθυρο ή άλλη φυσική πηγή φωτός, καθώς προάγει την ενέργειά σας καλύτερα από το τεχνητό φως.
5. 5 Παρέχετε καλό εξαερισμό. Τίποτα δεν σε κάνει να νυστάζεις όπως η έλλειψη καθαρού αέρα. Αερίζετε το δωμάτιο τακτικά - ακόμη και το χειμώνα! Είναι καλό όταν κυκλοφορεί ο αέρας, ακόμα κι αν πρέπει να ανοίξετε τον ανεμιστήρα το χειμώνα. είναι καλύτερο από τον μπαγιάτικο, μπαγιάτικο αέρα.
6. 6 Προσέξτε το καθεστώς θερμοκρασίας. Αν ζεσταθείτε πολύ ή κάνετε πολύ κρύο, θα μπείτε στον πειρασμό να τρέξετε μακριά σε κάποιο πιο άνετο μέρος. Εάν είναι δυνατόν, ενεργοποιήστε τη θέρμανση ή τον κλιματισμό. Εάν όχι, αυτοσχεδιάστε και κάντε αυτό που κάνουν οι περισσότεροι μαθητές για να ζεσταθούν ή να κρυώσουν: ανοίξτε ή κλείστε παράθυρα και πόρτες. τοποθετήστε μια κόκκινη λάμπα θέρμανσης στα πόδια σας (θα καταναλώσει πολύ λιγότερο ηλεκτρικό ρεύμα). καλύψτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα. αφαιρέστε ή φορέστε ένα επιπλέον στρώμα ρούχων. πίνετε ζεστά ή κρύα ροφήματα. ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα και ούτω καθεξής.
7. 7 Επιλέξτε ένα ανώτερο γραφείο και είδη γραφείου. Τα πράγματα που χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια της μελέτης μπορούν να σας τονώσουν πολύ καλά - ένα στυλό που ταιριάζει απόλυτα στο χέρι σας, χαρτί τόσο μαλακό που το στυλό απλά γλιστράει πάνω του, μια βάση που εμποδίζει το βιβλίο σας να γλιστρήσει στο τραπέζι, μια στοίβα χρωματιστών μαρκαδόρων, που παρακαλούν να χρησιμοποιηθούν, μια αρωματική γόμα που μυρίζει τόσο ωραία. Ωστόσο, μην τους αφήνετε να σας αποσπούν από τις σπουδές σας!
8. 8 Προγραμματίστε χρόνο για δουλειά και παιχνίδι. Μην κάνετε τη μελέτη σας μια ατελείωτη διαδικασία. Αφιερώστε λίγο χρόνο για αυτήν και αφιερωθείτε πλήρως στη μελέτη αυτές τις περιόδους και, στη συνέχεια, ανταμείψτε τον εαυτό σας με τα πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε μετά από αυτήν.Χρησιμοποιήστε το χρόνο σας για να μελετήσετε αποτελεσματικά - μην κακογραφείτε, λυπάστε τον εαυτό σας και μην καλείτε φίλους. Παρατείνει μόνο τον πόνο σας και μειώνει το ήδη αδύναμο ενδιαφέρον σας. Προσδιορίστε τα καθήκοντα που πρέπει να ολοκληρώσετε, κάντε το και ξεχάστε τα. Προχωρήστε και κάντε αυτό που σας αρέσει.
9. 9 Κοιτάξτε τη μάθηση από διαφορετική οπτική γωνία. Perhapsσως δεν σας αρέσει ή απλά δεν σας ενδιαφέρει το ίδιο το θέμα, αλλά μόνο το θέμα στο οποίο εργάζεστε αυτήν τη στιγμή. Προσπαθήστε να ξεπεράσετε τις σελίδες που έχετε μπροστά σας και σκεφτείτε ευρύτερα. Σκεφτείτε τα επαγγέλματα στα οποία οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν τη γνώση σε ένα δεδομένο τομέα. σκεφτείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις τεχνολογίες μάθησης που απαιτούνται τώρα από εσάς για την επίλυση καθημερινών προβλημάτων. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός βαρετού θέματος και μπορείτε επίσης να εκπλήξετε τον δάσκαλό σας δείχνοντάς σας πώς αυτή η γνώση μπορεί να εφαρμοστεί σε κάτι άλλο. Παρά όλες τις δικαιολογίες, θα πειστείτε για την πρακτική σημασία του θέματος. Και ελπίζουμε ότι αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της πλήξης.
10. 10 Συνειδητοποιήστε ότι η μάθηση είναι κάτι περισσότερο από ένα θέμα μπροστά σας. Φυσικά, δεν θα σας συνεπάρει όσο ένα παιχνίδι μπάσκετ έξω από το παράθυρο ή μια τηλεοπτική εκπομπή που σας λείπει λόγω του μαθήματος. Είστε ακόμα δάσκαλος για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. Μαθαίνεις να βάζεις προτεραιότητες, κάνεις υπομονή και ασχολείσαι με πράγματα που δεν σου αρέσουν ή δεν σε ενδιαφέρουν να κάνεις. Μπορεί να μην αισθάνεστε έτσι αυτή τη στιγμή, αλλά αυτές είναι μερικές από τις πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής, γιατί πολλές φορές θα πρέπει να πολεμήσετε τον πειρασμό να βαρεθείτε - στη δουλειά, στις συναντήσεις, στις τελετές, ακόμη και στα πάρτι! Μαθαίνετε επίσης να καταλαβαίνετε πώς λειτουργεί ο κόσμος και πώς εσείς οι ίδιοι μπορεί να ταιριάζετε σε αυτόν. Πώς μπορείτε να γνωρίζετε ποια πράγματα σας αρέσουν ή δεν σας αρέσουν στη ζωή εάν δεν εξοικειωθείτε πρώτα με αυτά;
11. 11 Πάρτε ένα κατοικίδιο, θα σας τονώσει! Εάν έχετε κατοικίδιο ζώο, όπως γάτα ή ψάρι, μπορείτε να τα κρατήσετε κοντά σας ενώ σπουδάζετε. Το γουργούρισμα της γάτας σας δίνει μια αίσθηση άνεσης και τα ψάρια που κολυμπούν πέρα ​​δώθε θα σας υπενθυμίσουν ως εκ θαύματος ότι αξίζει να μάθετε για να γίνετε εσείς ένα πολύ μεγαλύτερο ψάρι στη θάλασσα πολλών άλλων.
12. 12 Παύση. Τα συχνά διαλείμματα είναι καλύτερα για εσάς και τη διαδικασία σκέψης σας από τα σπάνια μεγάλα διαλείμματα. Ορίστε ένα ξυπνητήρι στον υπολογιστή ή το ρολόι σας που θα χτυπά κάθε μισή ώρα. Τεντώστε, πιείτε έναν καφέ ή ένα μιλκσέικ, δείτε τον καιρό έξω. Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε - προσπαθήστε να μετατρέψετε το υλικό της μελέτης σας σε παιχνίδι. Αυτό λειτουργεί υπέροχα. Εάν έχετε μικρότερο αδελφό ή αδελφή, αφήστε τους να σας βοηθήσουν. Ελάτε με ένα τραγούδι ή ραπ για το υλικό σας. Θα εκπλαγείτε να δείτε πώς βοηθάει αυτό.
13. 13 Εάν επιλύετε ένα μαθηματικό πρόβλημα, αλλάξτε το για να το κάνετε πιο ενδιαφέρον και ακόμη και λίγο ανόητο. Για παράδειγμα: Η Μπεθ έχει 5 μήλα. Αν πάει στον κήπο και μαζέψει πέντε φορές περισσότερα μήλα από ό, τι έχει τώρα, αλλά χάσει 3 μήλα στο σπίτι, πόσα μήλα θα της μείνουν; Δεν είναι αυτό ένα κουραστικό έργο; Μπορείτε όμως να το κάνετε πιο ενδιαφέρον. Για παράδειγμα: Ο κύριος Gidget έχει 5 φυσαλίδες. Πήγε στο μαγικό φούσκα νησί και ο φίλος του ο κύριος Gadget του έδωσε πέντε φορές περισσότερες φυσαλίδες από ότι είχε. Εάν ο κύριος Gidget ρίξει 3 φυσαλίδες στο λάκκο της βελόνας, πόσες φυσαλίδες θα έχει; Δεν είναι καλύτερα; Εάν χρησιμοποιείτε αστεία ονόματα, αντικείμενα που σας αρέσουν ή φανταστικά μέρη, το πρόβλημα θα γίνει 10 φορές πιο ενδιαφέρον και είναι σαφώς πιο πιθανό να το λύσετε.
14. 14 Αν αγαπάτε τη μουσική, βρείτε ένα σύντομο τραγούδι για τα κύρια σημεία του θέματος που μελετάτε αυτήν τη στιγμή. Αν δεν έχετε χρόνο να βρείτε ένα τραγούδι, αναζητήστε το YouTube. Οι πιθανότητες είναι ότι θα υπάρχει αντίστοιχο τραγούδι εκεί. Το να τραγουδήσετε αυτό το τραγούδι μόνοι σας θα σας βοηθήσει να περάσετε εύκολα το τεστ! Εκτυπώστε τους στίχους και ορίστε τον κανόνα να τραγουδάτε το τραγούδι τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ και σίγουρα θα το θυμάστε.
15. 15 Φτιάξτε κάρτες. Γράφετε πάντα τον όρο με κεφαλαία και τον ορισμό με πεζά.Χρησιμοποιήστε διαφορετικές γραμματοσειρές και χρώματα και διακοσμήστε κάρτες που θα σας βοηθήσουν να τις θυμηθείτε καλύτερα. Και, φυσικά, εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε τις κάρτες σας. Απλώς φτιάχνοντάς τα, δεν θα πετύχετε το αποτέλεσμα.
16. 16 Σχεδιάστε εικόνες ενώ κοιτάτε τις σημειώσεις σας. Για παράδειγμα, αν κάποιος από αυτούς λέει: "Το Οχάιο παράγει περισσότερο τυρί από το Ουισκόνσιν", σχεδιάστε το τυρί και δίπλα του ένα χαμογελαστό Οχάιο και ένα ζοφερό Ουισκόνσιν. Αυτό λειτουργεί καλά εάν είστε οπτικός.
17. 17 Φτιάξτε ένα ελαφρύ δείγμα πίνακα. Πάρτε ένα φύλλο Α4 και σχεδιάστε έναν πίνακα. Χρησιμοποιήστε χρωματιστά μολύβια, μαρκαδόρους κ.λπ. και κάντε την αρίθμηση έγχρωμη. Για παράδειγμα, όταν μελετάτε την ιστορία, χρησιμοποιήστε πράσινο νέον για ημερομηνίες, μπλε για ονόματα ιστορικών προσώπων, μοβ για σημαντικά πράγματα που έχουν κάνει.
18. 18 Όταν διαβάζετε υλικό στο σχολικό βιβλίο, χρησιμοποιήστε αστείες προφορές ή μιλήστε με περίεργες φωνές. Θα ήταν επίσης ωραίο να ηχογραφείτε τον εαυτό σας και να το ακούτε τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ. Βοηθά στη μελέτη της ιστορίας και της λογοτεχνίας.
19. 19 Χρησιμοποιήστε μνημονικά σχήματα. Ωστόσο, για να τα θυμάστε εύκολα, κάντε τα διαγράμματα σας δημιουργικά.
20. 20 Φτιάξτε μικρές αφίσες που μπορείτε να τις κρεμάσετε στο δωμάτιό σας ή στο σπίτι. Διακοσμήστε τα, σχεδιάστε εικόνες. Το βράδυ πριν από μια δοκιμή ή μια έρευνα, παρουσιάστε το και εξηγήστε το στην οικογένειά σας.
21. 21 Για ορθογραφικό τεστ, φάτε αλφάβητο χυλό για πρωινό! Ζητήστε από έναν γονέα ή έναν αδελφό ή μια αδελφή να σας διαβάσει μία από τις λέξεις της λίστας σας. Αν βγάλεις σωστά τη λέξη, μπορείς να τη φας!
22. 22 Είστε φιλικοί προς τον υπολογιστή; Εάν είστε καλοί σε έναν υπολογιστή, δεν χρειάζεται να γράφετε τα πάντα με το χέρι, γιατί μπορεί να διαρκέσει για πάντα και να είναι τρομερά κουραστικό. Χρησιμοποιήστε έναν υπολογιστή εάν μπορείτε να πληκτρολογήσετε πιο εύκολα. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε υπέροχα κινούμενα σχέδια με φωνή, παρουσίαση Prezi ή παρουσίαση πολυμέσων PowerPoint με μουσική, εικόνες και βίντεο. Εάν γράφετε στο Word, εξατομικεύστε το δημιουργώντας το δικό σας προσωπικό λογότυπο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως επιστολόχαρτο, ώστε κανείς να μην μπορεί να κλέψει τη δουλειά σας.
23. 23 Φανταστείτε ότι είστε δάσκαλος. Δημιουργήστε ένα τεστ ή μια έρευνα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας ή ζητήστε από τον μεγαλύτερο αδελφό ή την αδελφή σας ή / και έναν γονέα. Ζητήστε από κάποιον που δεν έκανε το τεστ να το βαθμολογήσει. Εάν αισθάνεστε σίγουροι, μπορείτε να αξιολογήσετε τη δοκιμή μόνοι σας.
24. 24 Όταν πρέπει να δοκιμάσετε κάποιο βαρετό βιβλίο μυθοπλασίας, δοκιμάστε να αντικαταστήσετε τους χαρακτήρες της ιστορίας με χαρακτήρες από βιντεοπαιχνίδια, τηλεοπτικές εκπομπές ή χαρακτήρες από οποιαδήποτε άλλη πηγή, αν είναι δυνατόν. Αυτό κάνει το υλικό ΠΟΛΥ πιο ενδιαφέρον.
25. 25 Προσπαθήστε να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Πάρτε το σχολικό σας βιβλίο και τα τετράδια και κατευθυνθείτε στο τοπικό καφέ ή βιβλιοθήκη σας. Μπόνους: ίσως υπάρχει κάποιος εκεί να σας βοηθήσει με τα μαθήματα!
26. 26 Απλά χαλάρωσε; γιατί να μην κάνετε μασάζ; Δουλεύει!
27. 27 Κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας, αλλά μην κάνετε υπερβολική προσπάθεια - και όλα θα λειτουργήσουν.
28. 28 Όσο πιο διασκεδαστική είναι η δραστηριότητα, τόσο πιο ανταποδοτική είναι! Δοκιμάστε διαδικτυακά μαθηματικά παιχνίδια ή παίξτε παιχνίδια με χαρτί!
29. 29 Προσπαθήστε να γράψετε τις λέξεις 5 φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε γρήγορα την ορθογραφία τους.

Μέθοδος 2 από 2: Μάθηση με άλλους

1. 1 Εάν έχετε έναν μεγαλύτερο αδελφό ή αδελφή στο σπίτι, μπορείτε να σπουδάσετε μαζί, θα έχετε παρέα. Εάν όχι, ζητήστε από τη μητέρα σας να σας αφήσει να πάτε στο σπίτι του συμμαθητή σας και ίσως να παίξετε κάποια μαθησιακά παιχνίδια. Αλλά πρώτα, φροντίστε να ολοκληρώσετε τις απαραίτητες εργασίες.
2. 2 Μιλήστε δυνατά. Όλοι μαθαίνουμε με διαφορετικούς τρόπους, και για μερικούς, το να μιλάμε δυνατά βοηθά να στερεοποιηθεί το υλικό στο κεφάλι μας. Συζητήστε μεταξύ τους ερωτήσεις προετοιμασίας για δοκιμές ή εργασίες για το σπίτι.
3. 3 Ρωτήστε ο ένας τον άλλον. Κάντε εναλλάξ ερωτήσεις ή ελέγξτε λέξεις από το λεξικό.
4. 4 Ανταγωνίζονται μεταξύ τους. Ορίστε ένα χρονόμετρο και δείτε ποιος συμπληρώνει τα φύλλα εργασίας ή γράφει τη δουλειά τους πιο γρήγορα. Ο πιο αργός έχασε.Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν είναι η καλύτερη, επειδή δεν είναι πολύ δίκαιη - μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ακόμα περισσότερο χρόνο.
5. 5 Δημιουργήστε τρελές τιμωρίες για να παρακινήσετε τον εαυτό σας και τους φίλους σας εάν απλά δεν έχετε όρεξη για σπουδές. Για παράδειγμα, αυτός που είναι ο πρώτος που φεύγει χωρίς να ολοκληρώσει την εργασία απαγορεύεται να έρθει στην επερχόμενη σχολική μπάλα.
6. 6 Μπορείτε να γράψετε ένα σενάριο και να ανεβάσετε ένα σύντομο έργο ή να κάνετε σκίτσο με τους φίλους σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ήρωα από την τηλεόραση ή το Μπρόντγουεϊ κ.λπ. ή δημιουργήστε τον δικό σας χαρακτήρα. Γράψτε τις σημειώσεις σας και θυμηθείτε τον "ρόλο" σας επαναλαμβάνοντάς τον δυνατά ξανά και ξανά. Όταν έχετε αποστηθίσει ολόκληρο το σενάριο, πείτε το δυνατά σαν να είστε ο φανταστικός χαρακτήρας σας. Μπορείτε να μιλήσετε με αστείες προφορές αν σας αρέσει, ή ακόμα και να τραγουδήσετε όπως στο Μπρόντγουεϊ. Εάν έχετε αυτοπεποίθηση, μπορείτε να παίξετε το σκίτσο σας μπροστά στους φίλους, τους δασκάλους, τους γονείς σας κλπ ... και να διασκεδάσετε μαζί τους! Αυτό σας βοηθάει εάν είστε κιναισθητικοί (μαθαίνετε με το άγγιγμα) ή ακούτε (μαθαίνετε με ομιλία). Με την πρώτη ματιά, αυτή η μέθοδος φαίνεται λίγο τρελή, αλλά όταν το σκεφτείτε προσεκτικά, λειτουργεί πραγματικά, ειδικά αν το κάνετε με φίλους. Αν το δεις με αυτόν τον τρόπο, η εκπαίδευση δεν φαίνεται καθόλου βαρετή!
7. 7 Μελετήστε σιωπηλά, στο ίδιο μέρος και θυμηθείτε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε μισή ώρα ή ώρα. Κάντε κάτι διασκεδαστικό, όπως βλέποντας τηλεόραση ή παίζοντας ένα βιντεοπαιχνίδι ή ένα επιτραπέζιο παιχνίδι.

Συμβουλές

• Πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του σχολικού σας διαλείμματος:
  • Μην ελέγχετε τα κοινωνικά μέσα ή το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο - θα καταλήξετε να απαντήσετε σε αυτά.
  • Αποφύγετε την επίσκεψη σε αδέρφια, αδελφές, γονείς κ.λπ. - θα τους μιλήσεις και θα αποσπάσεις την προσοχή σου.
  • Μην τηλεφωνείτε και μην στέλνετε μηνύματα στους φίλους σας - θα συζητάτε μαζί τους για αιώνες.
  • Μην παίζετε παιχνίδια που δεν σχετίζονται με το αντικείμενο (βιντεοπαιχνίδια, επιτραπέζια παιχνίδια, παιχνίδια με μπάλα, σχέδιο κ.λπ.) - θα παρασυρθείτε και δεν θα μπορείτε να επιστρέψετε στις σπουδές σας.
  • Μην παρακολουθείτε βίντεο στο YouTube που δεν σχετίζονται με το θέμα σας.
  • Μην ανοίξετε την τηλεόραση και μην αρχίσετε να την παρακολουθείτε, εκτός εάν το πρόγραμμα σχετίζεται με αυτό που σπουδάζετε αυτήν τη στιγμή.
• Εάν ένα θέμα σας φαίνεται βαρετό και, ενώ το δουλεύετε, πρέπει να παλέψετε με τον εαυτό σας, να ζητήσετε βοήθεια από έναν δάσκαλο, μεγαλύτερο αδελφό ή αδελφή, γονείς ή κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε - θα σας βοηθήσουν να μάθετε πιο εύκολα. Στο κολέγιο ή στο πανεπιστήμιο, ίσως χρειαστεί να σκεφτείτε προσεκτικά εάν κάνατε τη σωστή επιλογή ή αν θα ήταν καλύτερα να αλλάξετε θέματα ή ακόμη και μαθήματα. Μην απελπίζεστε - πάντα θα υπάρχει βοήθεια.
• Εάν έχετε μια εξέταση, θυμηθείτε να επαναλάβετε το υλικό πολλές φορές πριν από αυτό, επειδή η έναρξη μιας ή δύο ημερών πριν από τις εξετάσεις μπορεί να οδηγήσει σε φοβερή πλήξη και άγχος.
• Πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη αν το μάθημα φαίνεται βαρετό - απλά σας λείπει η παρουσία άλλων ανθρώπων γύρω σας. Το γενικό βουητό που χρησιμεύει ως υπόβαθρο είναι εξαιρετικό για να ενθαρρύνετε και να παρακινείτε μερικούς μαθητές. Επιπλέον, μπορείτε απλά να αρπάξετε αυτά τα ντεμοντέ πράγματα που ονομάζονται βιβλία από το ράφι και να προσθέσετε αυτή τη νέα γνώση στις σπουδές σας.
• Τα υγιεινά σχολικά σνακ περιλαμβάνουν σταφίδες, ηλιόσπορους, κομμάτια μαύρης σοκολάτας, κράκερ, κομμάτια τυριού, σπιτικά μπισκότα (σε λογικές ποσότητες!), Ζελέ, φρούτα, λαχανικά όπως σέλινο ή καρότα, πάστα ρεβίθια, σπιτικά ποπ κορν κλπ. Σε περιόδους υψηλού στρες (για παράδειγμα, εξετάσεις και τεστ), μπορείτε να προσθέσετε μικρές σοκολάτες, μπισκότα που αγοράσατε από το κατάστημα, πατατάκια και κομμάτια κέικ. Φυσικά, όλα πρέπει να είναι με μέτρο και να τηρείται η σωστή υγιεινή διατροφή.
• Αν δυσκολεύεστε πραγματικά να μάθετε, μιλήστε με κάποιον στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο που έχει καλές δεξιότητες διδασκαλίας. μάλλον έχουν πολλά μυστικά που θα σε βοηθήσουν επίσης.Ελέγξτε επίσης την περιοχή εργασίας σας για περισπασμούς - ίσως πολύ θορυβώδεις, πολλή ακαταστασία, πολλοί άνθρωποι περπατούν πέρα ​​δώθε, κακός φωτισμός, μυρωδιές φαγητού και πολλά άλλα. Προσπαθήστε να βρείτε αυτό που σας αποσπά την προσοχή και είτε εξαλείψτε είτε μειώστε την επιρροή αυτών των παραγόντων.
• Κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών μετά από κάθε 20 λεπτά μαθήματος.

Προειδοποιήσεις

• Όσον αφορά τη μουσική, μπορεί να παρασυρθείτε πολύ με αυτήν ή να δώσετε μεγαλύτερη έμφαση στη μελωδία παρά στη μελέτη. Αν σας συμβεί αυτό, καλύτερα να το απενεργοποιήσετε. Δεν μπορούν όλοι να χειριστούν τη μουσική ή τον θόρυβο κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
• Μην εγκαταλείψετε τη δουλειά σας λόγω δυσκολιών. Ο καθένας από εμάς μπορεί να κουραστεί και να σκεφτεί άσχημα, οπότε χρειαζόμαστε ξεκούραση από κάθε είδους δραστηριότητα, τουλάχιστον για λίγο. Αγαπήστε τον εαυτό σας, αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί και, στη συνέχεια, τραβήξτε τον εαυτό σας ξανά πριν φύγετε. Ζητήστε επίσης βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε ιδιαίτερες μαθησιακές δυσκολίες. πολλά σχολεία και πανεπιστήμια διαθέτουν εξαιρετικούς καταρτισμένους επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Πιστέψτε με, η δουλειά τους είναι να βοηθήσουν πραγματικά και όχι να μιλήσουν για αυτό που δεν μπορείτε να κάνετε.
• Ποτέ μην υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα παρακολουθήσετε μόνο μια εκπομπή ή θα ακούσετε ένα τραγούδι, θα διαβάσετε ένα email ή θα κάνετε οποιοδήποτε άλλο "μόνο ένα" πράγμα. Ως αποτέλεσμα, θα χάσετε μόνο τόνους χρόνου και θα παρασυρθείτε με τηλεόραση, iPod, ανάγνωση email ή οτιδήποτε άλλο.
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής σε περιόδους άγχους και αφήστε άφθονο ύπνο όταν πρέπει να μάθετε και να γεμίσετε. Δεν υπάρχει λόγος να αρρωστήσετε - εδώ είναι ένα άλλο μάθημα ζωής για το πώς να το πάρετε και να το κάνετε καλά.
• Θυμηθείτε, εάν έχετε έντονο, παρατεταμένο άγχος, ίσως είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό.