Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Τι χρειάζεσαι

Είναι πιθανό να είστε κοινωνικά ενεργός εάν είστε ανύπαντρη μητέρα. Πολλές γυναίκες έχουν ξεπεράσει τις δυσκολίες στο δρόμο της επιτυχίας για τις ίδιες και τα παιδιά τους. Ανεξάρτητα από το αν υποφέρετε από έλλειψη χρόνου για κοινωνική ζωή, δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων ή απλώς φοβάστε το άγνωστο, μπορείτε να τα ξεπεράσετε όλα και να αρχίσετε να ζείτε για τον εαυτό σας ξανά αν ακολουθήσετε τις περαιτέρω οδηγίες.

Βήματα

1. 1 Νιώστε ότι μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε μια κοινωνική ζωή. Πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε ότι το να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας σημαίνει να είστε εγωιστές, ανεύθυνοι και άπιστοι. Είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό να θέλετε να συναναστρέφεστε με άλλους ή να έχετε συγκεκριμένα ενδιαφέροντα και να απολαμβάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας χωρίς να περιτριγυρίζεστε από παιδιά. Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε, σκεφτείτε τα οφέλη όπως το να νιώθετε ότι έχετε τη δύναμη να ζήσετε ως ανύπαντρη μητέρα και έχετε χρόνο να θυμηθείτε ευχάριστες και ξεχασμένες στιγμές από την προηγούμενη κοινωνική σας ζωή. Το να εργάζεσαι και να μεγαλώνεις παιδιά συνεχώς δεν σημαίνει να ζεις μια ισορροπημένη ζωή. η ζωή σας και ο ρόλος σας ως μητέρα θα βελτιωθούν εκατό φορές εάν αφιερώσετε λίγο περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας.
   • Προσπαθήστε όμως να μην δικαιολογηθείτε με το γεγονός ότι είναι πολύ πιο ευχάριστο για εσάς να περνάτε όλο το χρόνο με τα παιδιά σας παρά να κάνετε κάτι μόνοι σας. Μπορεί να έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι το ζείτε αυτό από ανάγκη, αλλά μπορεί επίσης να σας βλάψει τα παιδιά εάν σας δουν ως το κύριο στήριγμα και πηγή φιλίας στη ζωή τους. Θα ήταν καλύτερο τα παιδιά σας να περνούν λίγο χρόνο με άλλα άτομα κατά τον ελεύθερο χρόνο τους από το σχολείο. Και εσείς, με τη σειρά σας, θα μάθετε να επικοινωνείτε ξανά με τους ενήλικες!
   • Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν μια γυναίκα πείθει τον εαυτό της ότι η απαγορευμένη επιθυμία να αφιερώσει χρόνο στον εαυτό της και η επιθυμία να συναντήσει έναν νέο σύντροφο είναι μια εκδήλωση εγωισμού, επειδή τα παιδιά έρχονται πρώτα; Κι εσύ έτσι νομίζεις; Μην συμπεριλάβετε τα ονόματά τους στη λίστα των τακτικών συνομιλητών σας! Φυσικά, αυτή είναι η οικογένειά σας, αλλά δεν πρέπει να το βάλετε πρώτο.Κάνοντας υπεύθυνες επιλογές θα κάνει την οικογένειά σας πιο ευτυχισμένη. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς αρνητικότητα, πίεση ή κρίση από άλλους ανθρώπους.
2. 2 Κοιτάξτε τα πάντα από λογική σκοπιά. Για πολλές ανύπαντρες μητέρες, είναι πολύ δύσκολο να οργανώσετε χρόνο για κοινωνική ζωή, γιατί για αυτό πρέπει να βασιστείτε σε άλλους. Δεδομένου ότι οι ανύπαντρες μητέρες τείνουν να φέρουν τα πάντα στους ώμους τους, το να ζητούν βοήθεια από κάποιον πέρα ​​από «όλες τις υποχρεώσεις» μπορεί να σημαίνει πέρασμα συνόρων. Αλλά είναι σημαντικό να αποδεχτείτε ότι η βοήθεια άλλων ανθρώπων μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε τα παιδιά ενώ περνάτε χρόνο με κάποιον άλλο. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακοί. επίσης δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Υπάρχουν πάντα άνθρωποι πρόθυμοι να βοηθήσουν αν τους το ζητήσετε - μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα. Στην πράξη, αυτό περιλαμβάνει τα ακόλουθα:
   • Σκεφτείτε κάποιον που μπορεί να φροντίσει τα παιδιά σας ενώ λείπετε. Έχετε οικογένεια ή φίλους στους οποίους μπορείτε να βασιστείτε; Είναι οι γείτονές σας κατάλληλοι για αυτούς τους σκοπούς; Γνωρίζετε γυναίκες με παιδιά; Εάν ταιριάζει στην περίπτωσή σας, τα παιδιά σας μπορούν επίσης να περάσουν χρόνο με τον πατέρα τους.
   • Εάν όχι, σκεφτείτε τις επαγγελματικές υπηρεσίες φύλαξης παιδιών. Αυτό μπορεί να σας γλιτώσει από κάθε άγχος σχετικά με το να ζητήσετε από κάποιον να καθίσει με τα παιδιά ή αν πραγματικά δεν έχετε κάποιον στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο εναλλαγής με παιδιά με άλλες ανύπαντρες μητέρες ή μια ομάδα ανύπαντρων μητέρων. Μπορείτε να μοιραστείτε ευθύνες και να ζητήσετε από κάποιον να φροντίζει τα παιδιά σας ενώ λείπετε. ώστε να είστε σίγουροι ότι ο καθένας από εσάς μπορεί να έχει χρόνο για τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος για κάποιον και μπορεί επίσης να είναι ένας καλός τρόπος για να γνωρίσετε τα παιδιά σας σε άλλα παιδιά. Είναι επίσης ένας τρόπος για να χτίσετε καλές σχέσεις με άλλες μητέρες που μπορούν να σας βοηθήσουν σε έκτακτα περιστατικά, για παράδειγμα, εάν χρειαστεί να πάτε στο νοσοκομείο με ένα από τα παιδιά, έτσι ώστε κάποιος να φροντίσει το δεύτερο παιδί. Η δημιουργία καλών σχέσεων με άλλες μητέρες για κοινωνικούς λόγους μπορεί επίσης να είναι επωφελής.
3. 3 Επιλέξτε μια ώρα. Μπορεί να ακούγεται κουτό, αλλά δεν θα έχετε κοινωνική ζωή αν δεν το θέλετε, που περιλαμβάνει προγραμματισμό και άδεια παίρνοντας χρόνο για τον εαυτό της για κάτι άλλο εκτός από τη φροντίδα των παιδιών. Καθίστε και σκεφτείτε πότε είναι πιο βολικό για εσάς να παρακολουθείτε κοινωνικές εκδηλώσεις. μπορεί να είστε σε θέση να το κάνετε μία φορά την εβδομάδα, μία φορά το μήνα ή μία φορά κάθε τρεις μήνες. Όλα εξαρτώνται από εσάς και τι θέλετε εσείς οι ίδιοι σε αυτήν την κατάσταση. Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι όλα είναι πολύ περίπλοκα, αναβάλλοντας την κοινωνική ζωή για το επόμενο έτος. ο προγραμματισμός σάς επιτρέπει να θέσετε έναν στόχο, να επιλέξετε έναν φροντιστή, να κανονίσετε μια συνάντηση με άλλα άτομα και να εξοικονομήσετε το σωστό ποσό χρημάτων. Τόσο σύντομα όσο εσύ επιτρέψτε στον εαυτό σας σκεφτείτε με αυτόν τον τρόπο, όλα θα μπουν στη θέση τους.
   • Χαμηλότερα πρότυπα για τις οικιακές ευθύνες. Κάντε τα πάντα ευσυνείδητα, αλλά μην προσπαθείτε πολύ για να κάνετε τα πάντα τέλεια. Πετάξτε τις πραγματικά περιττές δουλειές όπως τέλειο σιδέρωμα, καθημερινό καθάρισμα ή διαχωρισμό του λευκού από το χρώμα κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να απλοποιήσετε τις καθημερινές σας δουλειές στο σπίτι, ώστε να έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Αφήστε τα παιδιά να καθαρίσουν τον εαυτό τους ή να κάνουν κάποιες δουλειές του σπιτιού. Τα παιδιά μπορούν να διδαχθούν να το κάνουν αυτό από πολύ νωρίς. Εάν κάνετε τις δουλειές σας «αρκετά απλά» και όχι τέλεια, και αν όλοι στην οικογένεια κάνουν το ρόλο τους, θα έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας.
   • Το πρόγραμμά σας είναι πολύ φορτωμένο και εστιάζετε αποκλειστικά στη δουλειά και τη φροντίδα των παιδιών, απλώς και μόνο επειδή φοβάστε μην νιώσετε μοναξιά αν είστε μόνοι; Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας (να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας), τότε προσπαθήστε να δείτε αυτές τις στιγμές με νέο πρίσμα - αυτός είναι ακριβώς ο χρόνος που μπορείτε να αφιερώσετε στην αλληλεπίδραση με ανθρώπους!
4. 4 Επιλέξτε δραστηριότητες που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Είναι πιθανό να ανησυχείτε για τη σπατάλη χρημάτων για ψυχαγωγία αντί να πληρώσετε το ενοίκιο σας, να πληρώσετε για τις ανάγκες των παιδιών σας ή να αγοράσετε κάτι για το σπίτι σας.Αλλά με προσεκτικό προγραμματισμό και τη σωστή επιλογή δραστηριοτήτων, μπορείτε να περάσετε υπέροχα με τους φίλους σας χωρίς να σπαταλήσετε πολλά. Φυσικά, όλα πρέπει να ταιριάζουν στα ενδιαφέροντά σας, αλλά εδώ είναι μερικές ιδέες για αρχάριους:
   • Επισκεφθείτε ένα μουσείο ή γκαλερί τέχνης. Ανάλογα με το πού ζείτε, υπάρχουν ειδικές ημέρες με μειωμένες εισόδους ή ακόμα και δωρεάν είσοδο.
   • Πήγαινε στο πάρκο. Πάρτε ένα πικνίκ ή γευματίστε με φίλους που δεν έχετε δει εδώ και χρόνια. Το πάρκο μπορεί επίσης να φιλοξενήσει παραστάσεις στο δρόμο ή μπορείτε απλά να παρατηρήσετε ανθρώπους. Μπορείτε επίσης να παίξετε αθλήματα, όπως τζόκινγκ στο πάρκο ή τον αθλητικό χώρο. Και τέλος, και όχι λίγο σημαντικό, αν πάτε στο πάρκο, μπορείτε να χαλαρώσετε ξαπλωμένοι στο γρασίδι κάτω από ένα δέντρο και να ονειρευτείτε ότι θα ξεφύγετε από τις ανησυχίες γύρω από το σπίτι.
   • Πάμε να χορέψουμε. Ο χορός είναι ένας προσιτός και ευχάριστος τρόπος για να περάσετε χρόνο με φίλους ή να γνωρίσετε νέα άτομα. Προσπαθήστε όμως να μην πίνετε πολύ. με αυτόν τον τρόπο θα εξοικονομήσετε χρήματα και θα διασκεδάσετε.
   • Πάρτε ένα σνακ κάπου. Σταματήστε σε ένα τοπικό καφέ, ελέγξτε τις φτηνές επιλογές μενού ή χρησιμοποιήστε κουπόνια εστιατορίων για να εξοικονομήσετε χρήματα. Μπορείτε να απολαύσετε τα αγαπημένα σας γεύματα στο καφέ ή να κάνετε πικνίκ στο πάρκο.
   • Πήγαινε διάβασε. Η παρακολούθηση του απογευματινού σχολείου μία φορά την εβδομάδα για να μάθει κάτι νέο θα είναι επωφελής τόσο για την απόκτηση νέων γνώσεων όσο και για την επικοινωνία με ανθρώπους. Δεν πηγαίνουν όλοι οι μαθητές στο νυχτερινό σχολείο για λόγους κοινωνικοποίησης, αλλά με αυτόν τον τρόπο θα γνωρίσετε νέα άτομα και θα μοιραστείτε τα ενδιαφέροντά σας, καθώς και θα βελτιώσετε τις γνώσεις σας σε έναν συγκεκριμένο τομέα! Και δεν απαιτούν όλοι οι τομείς της γνώσης συνεχή μελέτη από σχολικά βιβλία. Μπορείτε, για παράδειγμα, να εγγραφείτε σε ένα μάθημα μαγειρικής για να μάθετε πώς να ετοιμάζετε διαφορετικά πιάτα ή ένα σεμινάριο γευσιγνωσίας κρασιού;
   • Ξεκινήστε την άσκηση. Η ιδέα εδώ είναι να πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο ή να παίζετε ομαδικά παιχνίδια. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε το άγχος και να περάσετε χρόνο με άτομα που απολαμβάνουν επίσης το άθλημα που επιλέξατε.
   • Πηγαίνετε στο θέατρο ή στον κινηματογράφο. Αναζητήστε μειωμένα εισιτήρια για πιο ακριβά σόου ή εξοικονομήστε χρήματα για μια πραγματικά αξιόλογη παράσταση ή ταινία που "πρέπει" να δείτε.
   • Πηγαίνετε στο βιβλιοπωλείο και απλώς ρίξτε μια χαλαρή ματιά στα βιβλία που σας θυμίζουν τις μέρες πριν φορτωθήκατε με τη φροντίδα των παιδιών. Πιείτε τον καφέ σας διαβάζοντας τα τελευταία νέα και απλώς απολαύστε τη διαδικασία.
   • Πηγαίνετε για ψώνια στο αγαπημένο σας κατάστημα ρούχων. Μπορεί ακόμη και να βρείτε κάτι με έκπτωση.
5. 5 Πάρτε τα παιδιά σας μαζί σας. Μπορεί να φαίνεται αντίθετο στην αρχή, αλλά η κοινωνική ζωή δεν σημαίνει απαραίτητα γνωριμία ή παρακολούθηση εκδηλώσεων ενηλίκων, αλλά σημαίνει επίσης αλληλεπίδραση με τα παιδιά σας κατά τη διάρκεια κοινωνικών δραστηριοτήτων που μπορεί να ενδιαφέρουν τόσο εσάς όσο και τα παιδιά σας. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να αφήσετε τα παιδιά σας με κάποιον, τότε πάρτε τα μαζί σας. Υπάρχουν πολλά μέρη που ταιριάζουν στα ενδιαφέροντά σας και εξακολουθούν να φέρνουν χαρά στα παιδιά σας, εκτός αν συμβεί αργά το βράδυ. Σκεφτείτε να τους δείξετε ότι αγαπάτε τη μουσική, την τέχνη και την ιστορία με την ελπίδα ότι κάποια μέρα θα ενδιαφέρονται και για όλα αυτά. Αν και τώρα μπορεί να μην τους ενδιαφέρει εντελώς, αυτή ή αυτή η πληροφορία θα εξακολουθούν να κατατίθενται στο κεφάλι τους.
   • Συνδεθείτε με φίλους που έχουν επίσης παιδιά για να γνωρίσετε τα παιδιά σας σε άλλα παιδιά. Τα παιδιά μπορούν να παίξουν μαζί ενώ οι ενήλικες επικοινωνούν.
   • Πάρτε τα παιδιά για βόλτα με ποδήλατο ή πεζοπορία ή πικνίκ. Υπολογίστε τους χρόνους ταξιδιού με βάση την ηλικία του παιδιού σας, αλλά μην δικαιολογείτε ότι τα παιδιά σας είναι πολύ μικρά για αυτές τις δραστηριότητες. Το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους είναι καλό τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά σας.
   • Πηγαίνετε μαζί ένα ταξίδι, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να ρίξετε πράγματα στο αυτοκίνητο και να οδηγήσετε σε άλλη πόλη με οικογενειακό μοτέλ. Μια αλλαγή σκηνικού θα σας ωφελήσει όλους. Θα είστε σε θέση να ανανεωθείτε και να δείξετε τον εαυτό σας μπροστά στα παιδιά σας από μια νέα πλευρά! Τα ταξίδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος κοινωνικοποίησης και εμπειρίας με όλη την οικογένεια χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε αυτό (μπορείτε να κάνετε πεζοπορία το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα).
6. 6 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Αν βρείτε τη δύναμη να συσχετιστείτε ξανά με κάποιον, μην διστάσετε. Με τη βοήθεια του διαδικτύου, μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο άτομο και να τον συναντήσετε για ένα φλιτζάνι καφέ αφού κάνετε μια μικρή εικονική συνομιλία. Όχι μόνο τα άτομα με παιδιά προτιμούν τις διαδικτυακές γνωριμίες. Αυτή η μέθοδος επικοινωνίας είναι προτιμότερη για πολλούς ανθρώπους και παρόλο που δεν μπορούν όλοι οι γνωστοί σας να μετατραπούν σε αμοιβαίο ενδιαφέρον, μπορεί ακόμα να συμβεί.
   • Δείτε τα πράγματα ρεαλιστικά και να είστε ειλικρινείς. Εάν είστε σε σχέση με κάποιον, πείτε στον νέο σας φίλο ότι είστε ανύπαντρη μητέρα. Εάν αυτή η επιλογή δεν του ταιριάζει, μπορεί να μην ξοδέψει καν χρόνο για να αναπτύξει μια σχέση μαζί σας. Έτσι μπορείτε επίσης να γνωρίσετε ένα άτομο που έχει επίσης παιδιά. «καταλαβαίνουν» την κατάστασή σας και θα σας αντιμετωπίσουν με κατανόηση.
   • Εάν δεν σκοπεύετε να ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αυτό μπορεί να καταστρέψει τη σχέση. Εάν σύντομα γίνει σαφές ότι δεν πρέπει να συναντιέστε τόσο συχνά, πιθανότατα ο σύντροφός σας έχει χάσει κάθε ενδιαφέρον, οπότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό το σημείο και να μην αποκλείσετε το ενδεχόμενο να μην ασκηθείτε!
   • Αποφύγετε την κοινωνικοποίηση του περιστασιακού σας συντρόφου με τα παιδιά σας. Παρουσιάστε παιδιά στον σύντροφό σας μόνο εάν είστε σοβαροί ο ένας για τον άλλον.
   • Πρόσεχε. Όταν συναντάτε για πρώτη φορά ένα άτομο στην πραγματικότητα, κλείνετε πάντα ραντεβού σε δημόσιο χώρο και μην είστε μόνοι μέχρι να γνωριστείτε καλύτερα. Είθε η συνάντησή σας να σας φέρει χαρά και ευχαρίστηση, γιατί δεν ξέρετε πού θα οδηγήσει η σχέση σας.
7. 7 Μιλήστε με άλλες ανύπαντρες μητέρες στο διαδίκτυο και μοιραστείτε ιδέες και συμβουλές για την κοινωνική ζωή ως ανύπαντρη μητέρα. Υπάρχουν πολλά φόρουμ και ιστότοποι ανύπαντρης μητέρας όπου μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις, να λάβετε πληροφορίες ή απλά να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες. Θα μάθετε πώς άλλες ανύπαντρες μητέρες βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους και θα βρείτε επίσης πολλά χρήσιμα πράγματα για τον εαυτό σας στη συγκεκριμένη περίπτωση σας. Για μερικές ανύπαντρες μητέρες, η εικονική επικοινωνία είναι ένας τρόπος κοινωνικοποίησης και δημιουργίας νέων γνωριμιών, αλλά προσέξτε η εικονική ζωή να μην αντικαταστήσει τις πραγματικές συνθήκες της ζωής σας.
   • Ιστοσελίδες όπως το Meetup.com περιέχουν πληροφορίες σχετικά με εκδηλώσεις για ανύπαντρες μητέρες στην περιοχή σας και αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα μέρος όπου ζείτε, μπορείτε να το οργανώσετε μόνοι σας. Ένα «γεγονός» μπορεί να είναι απλώς μια συνάντηση με άλλες ανύπαντρες μητέρες σε ένα τοπικό καφέ, ή κάτι πιο περίπλοκο, όπως η εναλλαγή με τα παιδιά, η μετάβαση σε εστιατόριο, ο κινηματογράφος ή οποιαδήποτε άλλη διασκεδαστική δραστηριότητα για εσάς.
   • Άλλες ευκαιρίες για να συναντηθείτε μπορούν να βρεθούν με τη βοήθεια των εργαζομένων στην εκκλησία, των κοινοτικών κέντρων ή οποιασδήποτε άλλης οργάνωσης που διεξάγει δραστηριότητες για παιδιά όπου οι μητέρες μπορούν να μιλούν μεταξύ τους.

Συμβουλές

• Το κινητό τηλέφωνο είναι κάτι χωρίς το οποίο έκαναν οι ανύπαντρες μητέρες τα παλιά χρόνια. Αλλά το τηλέφωνο θα σας βοηθήσει να ξέρετε εάν όλα είναι εντάξει με το παιδί σας απουσία σας ή εάν πρέπει να τρέξετε αμέσως πίσω στο σπίτι. Αφήστε το κινητό τηλέφωνο να είναι υπεύθυνο για το «τι γίνεται αν ...»!
• Εάν έχετε φίλους που εξακολουθούν να κάνουν πάρτι, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχουν γίνει ακόμη γονείς. Είτε είναι άγαμοι είτε παντρεμένοι, τα πάρτι τελειώνουν αμέσως όταν εμφανίζονται τα παιδιά.Αν νιώθετε ότι είστε η μόνη ανύπαντρη μαμά που χάνει την ευκαιρία να διασκεδάσει στο πάρτι, αφήστε αυτές τις σκέψεις στην άκρη. Συνομιλήστε με άλλες μητέρες, ανύπαντρες ή μη, και συνεργαστείτε για να βοηθήσετε η μια την άλλη να βρει χρόνο για να κοινωνικοποιηθεί.
• Ζητήστε λίγο ελεύθερο χρόνο για τα γενέθλιά σας ή άλλες διακοπές. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε έναν φροντιστή για το παιδί σας.
• Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα για να ενσωματώσετε την κοινωνική ζωή στην καθημερινότητά σας και να ενσωματώσετε ό, τι θέλετε από την κοινωνική ζωή. Δεν υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε.

Προειδοποιήσεις

• Να είστε προσεκτικοί όταν συναντάτε ανθρώπους και μην αφήνετε ποτέ κανέναν να έρθει στο σπίτι σας εάν δεν το γνωρίζετε αρκετά καλά. Ειδικά αν έχετε παιδιά στο σπίτι. Να είστε έξυπνοι και να σκέφτεστε την ασφάλεια. μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε από τον γείτονά σας να «ξαφνικά» γνωρίσει το ραντεβού σας, απλώς για να ελέγξετε ότι όλα είναι εντάξει.

Τι χρειάζεσαι

• Ημερολόγιο σχεδιασμού
• Ένα ημερολόγιο που σας υπενθυμίζει να ζήσετε μια κοινωνική ζωή
• Επαφές νοσηλευτικής
• Κουπόνια και άλλα παρόμοια για διαφορετικές εκδηλώσεις.