Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Πραγματοποιήστε προσαρμογές πριν οδηγήσετε
• Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τη φυσική και οπτική απόσπαση της προσοχής
• Μέθοδος 3 από 4: Οδήγηση με επιβάτες
• Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση εξωτερικών περισπασμών
• Προειδοποιήσεις

Κάθε χρόνο χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν ως αποτέλεσμα της απόσπασης της προσοχής κατά την οδήγηση. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις περισπασμούς αποφασίζοντας τη διαδρομή σας εκ των προτέρων, απενεργοποιώντας το τηλέφωνό σας και περιμένοντας να φάτε έως ότου παρκάρετε το αυτοκίνητό σας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να οδηγείτε αυτοκίνητο με επιβάτες για να αποφεύγετε τις περισπασμούς κατά την οδήγηση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Πραγματοποιήστε προσαρμογές πριν οδηγήσετε

1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει την προσωπική φροντίδα στο σπίτι. Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο το πρωί για να ντυθείτε, να ξυρίσετε και να μακιγιάζ. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να φτάσετε έως και 15 έως 30 λεπτά νωρίτερα για να βεβαιωθείτε ότι είστε ντυμένοι και ανανεωμένοι πριν βγείτε από την πόρτα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφύγετε να κάνετε αυτά τα πράγματα ενώ είστε πίσω από το τιμόνι.
   • Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο το πρωί για να ετοιμαστείτε, πάρτε μαζί σας προϊόντα αυτοεξυπηρέτησης. Περιμένετε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας και το αυτοκίνητό σας είναι παρκαρισμένο πριν συνεχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.
2. Στερεώστε χαλαρά αντικείμενα. Πριν ξεκινήσετε το αυτοκίνητο, βεβαιωθείτε ότι τυχόν χαλαρά αντικείμενα που θα μπορούσαν να σας κυλήσουν και να σας αποσπάσουν την προσοχή ενώ οδηγείτε. Βάλτε τα στο πορτμπαγκάζ, σε μια σακούλα ασφαλείας ή στο γάντι σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε τη χαλάρωση αυτών των αντικειμένων στο αυτοκίνητο και να προσπαθήσετε να τα πάρετε, κάτι που είναι επικίνδυνο.
   • Για παράδειγμα, βάλτε χτένες και βούρτσες, ρούχα και παπούτσια, βιβλία και τσάντες στον χώρο αποσκευών ή γαντιών.
3. Σκεφτείτε τη διαδρομή σας εκ των προτέρων. Ενώ βρίσκεστε στο παρκαρισμένο αυτοκίνητό σας, ελέγξτε τη διαδρομή που πρόκειται να ακολουθήσετε. Ακούστε επίσης την αναφορά κυκλοφορίας ενώ εξοικειώνεστε με τη διαδρομή. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να επαναφέρετε το GPS σας κάθε φορά που βρίσκεστε εν κινήσει.
   • Εάν χρησιμοποιείτε GPS, βεβαιωθείτε ότι το έχετε ρυθμίσει πριν φτάσετε στο δρόμο και χρησιμοποιήστε τη λειτουργία φωνής, ώστε να μην χρειάζεται να ελέγξετε το GPS σας.
4. Προσαρμόστε τις ρυθμίσεις του αυτοκινήτου σας εκ των προτέρων. Βεβαιωθείτε ότι ο κλιματικός έλεγχος έχει ρυθμιστεί σωστά. Ρυθμίστε επίσης το ραδιόφωνο στο σταθμό που θέλετε να ακούσετε και ρυθμίστε την ένταση ενώ το αυτοκίνητό σας είναι σταθμευμένο.
   • Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι οι καθρέπτες, το κάθισμα και το τιμόνι σας έχουν ρυθμιστεί εκ των προτέρων στη σωστή θέση.
5. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα φορούν τις ζώνες ασφαλείας τους. Πριν ξεκινήσετε να οδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά στο αυτοκίνητό σας είναι ασφαλώς ασφαλισμένα στα καθίσματά τους ή ότι έχουν τις ζώνες ασφαλείας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα κατοικίδια ζώα σας βρίσκονται σε κλουβί και ότι το κλουβί είναι ασφαλισμένο με ζώνη ασφαλείας. Κάνοντας αυτό, μπορείτε να αποφύγετε να φτάσετε πίσω για να προσαρμόσετε το κάθισμα του παιδιού σας ή το κλουβί του κατοικίδιου σας ενώ οδηγείτε.
   • Όταν οδηγείτε με ζώα στο αυτοκίνητο, βεβαιωθείτε πάντα ότι βρίσκονται σε κλουβί.

Μέθοδος 2 από 4: Αποφύγετε τη φυσική και οπτική απόσπαση της προσοχής

1. Αποφύγετε να τρώτε κατά την οδήγηση. Δεδομένου ότι η παραβίαση των τροφίμων είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής κατά την οδήγηση, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό στο αυτοκίνητο, ειδικά όταν πρόκειται για τρόφιμα που είναι ακατάστατα. Αντ 'αυτού, φάτε πριν φτάσετε πίσω από το τιμόνι ή μόλις φτάσετε στον προορισμό σας.
   • Φροντίστε να τοποθετείτε ποτά, όπως καφέ, νερό και αναψυκτικά, σε ασφαλείς θήκες για κύπελλα κατά την οδήγηση για να αποφύγετε τις διαρροές.
2. Κλείσε το κινητό σου. Τα κινητά τηλέφωνα είναι επίσης μια σημαντική πηγή απόσπασης της προσοχής στο αυτοκίνητο. Σίγαση του κινητού σας ή βάλτε τη συσκευή μακριά από την τσάντα ή το γάντι σας. Επιπλέον, ρίξτε μια ματιά στις ρυθμίσεις ασφαλείας του τηλεφώνου σας. Δείτε αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μήνυμα που θα ανταποκρίνεται αυτόματα σε εισερχόμενα κείμενα και κλήσεις καθώς στέλνετε.
   • Ορισμένα τηλέφωνα διαθέτουν δυνατότητες που απενεργοποιούν τις λειτουργίες SMS και κλήσεων όταν είναι ενεργοποιημένο το GPS.
3. Σταθείτε στο πλάι του δρόμου. Κάντε αυτό εάν υπάρχει κατάσταση έκτακτης ανάγκης και πρέπει να απαντήσετε σε μια κλήση. Εάν πρέπει να φάτε εν κινήσει, φροντίστε να σταματήσετε και για λίγο. Επιπλέον, πρέπει να σταματήσετε εάν θέλετε να προσέξετε τα παιδιά και τα κατοικίδια ζώα κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
   • Εάν βρίσκεστε στον αυτοκινητόδρομο ή σε έναν πολυσύχναστο δρόμο, βεβαιωθείτε ότι το κατεβείτε προτού σταματήσετε από το δρόμο.Στη συνέχεια, επιλέξτε έναν πιο ήσυχο δρόμο.

Μέθοδος 3 από 4: Οδήγηση με επιβάτες

1. Περιορίστε τον αριθμό των επιβατών. Προσπαθήστε να αποφύγετε την οδήγηση με πάρα πολλούς επιβάτες, ειδικά εάν δεν έχετε την άδεια οδήγησης για πολύ καιρό. Οι δυνατοί ή ομιλητικοί επιβάτες μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή τους. Επομένως, προσπαθήστε να οδηγείτε μόνο με ένα ή δύο άτομα ταυτόχρονα.
   • Για τους νέους οδηγούς, ο κίνδυνος ατυχήματος τριπλασιάζεται όταν οδηγείτε με επιβάτες που είναι συνομηλίκοι σε σχέση με την οδήγηση μόνοι τους.
2. Αντιμετωπίστε τους επιβάτες με σύνεση. Όταν έχετε κάποιον στο αυτοκίνητο, αφήστε τον να ελέγξει τη μουσική, το GPS και τον έλεγχο του κλίματος. Μπορείτε επίσης να τους αφήσετε να απαντήσουν στα μηνύματα κειμένου ή τις τηλεφωνικές σας κλήσεις ενώ οδηγείτε. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να εστιάσετε στο δρόμο, αλλά θα δώσει επίσης στους επιβάτες σας κάτι να κάνουν, αντί να σας αποσπάσουν την προσοχή. Ενημερώστε τους επιβάτες σας εκ των προτέρων σχετικά με τον ρόλο τους στο δρόμο.
   • Για παράδειγμα, "Εντάξει Kevin, αφού βρίσκεστε στο κάθισμα του συνοδηγού, η κύρια δουλειά σας είναι να γυρίζετε τα κουμπιά και το GPS, καθώς και να απαντάτε σε κείμενα και στο τηλέφωνο, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ στο δρόμο".
3. Αποθηκεύστε σοβαρές συνομιλίες για αργότερα. Σοβαρές ή αγχωτικές συνομιλίες μπορούν να γίνουν συναισθηματικές. Όταν τα συναισθήματα τρέχουν ψηλά, είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθούμε σε εργασίες (σε αυτήν την περίπτωση, οδήγηση). Ενημερώστε τον επιβάτη σας ότι θα θέλατε να μιλήσετε, αλλά προτιμάτε να μην το κάνετε όταν οδηγείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε στην οδήγηση και να δώσετε στη συνομιλία την πλήρη προσοχή σας όταν έχετε το χρόνο.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Θέλω να σας μιλήσω για αυτό, αλλά τώρα δεν είναι καλή στιγμή γιατί είμαι πίσω από το τιμόνι." Ας περιμένουμε να μιλήσουμε μέχρι να φτάσουμε στον προορισμό μας με ασφάλεια. "
   • Εάν η ατμόσφαιρα θερμαίνεται, σταθμεύστε το αυτοκίνητο σε ασφαλές μέρος για να επιλύσετε την κατάσταση.

Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση εξωτερικών περισπασμών

1. Μην ανησυχείτε για ατυχήματα. Όταν πλησιάζετε σε αυτοκινητιστικό ατύχημα, είναι συνηθισμένο λάθος να επιβραδύνετε ή να σταματήσετε για να δείτε τι συμβαίνει. Αλλά αυτό το είδος συμπεριφοράς μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα ατυχήματα. Αντ 'αυτού, κρατήστε τα μάτια σας στο δρόμο μπροστά και οδηγήστε με χαμηλότερη ταχύτητα.
2. Μην κοιτάτε κατευθείαν τους προβολείς των επερχόμενων οχημάτων. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό όταν οδηγείτε τη νύχτα. Οι προβολείς της επερχόμενης κυκλοφορίας μπορεί προσωρινά να σας τυφλώσουν και να σας αποπροσανατολίσουν. Αντ 'αυτού, στρέψτε τα μάτια σας κοιτάζοντας προς τα κάτω και στα δεξιά σας του δρόμου μέχρι να περάσει το αυτοκίνητο.
   • Θα εξακολουθείτε να μπορείτε να βλέπετε άλλα αυτοκίνητα γύρω σας με το περιφερειακό σας όραμα.
3. Βεβαιωθείτε ότι το παρμπρίζ σας είναι καθαρό. Καθαρίζετε τακτικά το παρμπρίζ μέσα και έξω με καθαριστικό γυαλιού (περίπου μία ή δύο φορές το μήνα). Ο τακτικός καθαρισμός του παρμπρίζ σας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αντηλιακής ακτινοβολίας, η οποία μπορεί να αποσπά την προσοχή από μόνη της.
   • Μπορείτε επίσης να μειώσετε τη λάμψη του ήλιου χρησιμοποιώντας το αντηλιακό σας και φορώντας γυαλιά ηλίου όταν είναι πολύ ηλιόλουστο έξω.
4. Αγνοήστε τους θυμωμένους οδηγούς. Όταν άλλοι οδηγοί σας χτυπούν, σας κόβουν ή κάνουν ακατάλληλα πρόσωπα ή χειρονομίες, προσπαθήστε να μην απαντήσετε. Αντ 'αυτού, το αγνοείτε και συνεχίστε.
5. Αν θέλετε να δείτε το τοπίο, παρκάρετε το αυτοκίνητό σας. Εάν οδηγείτε κατά μήκος μιας γραφικής διαδρομής και θέλετε να δείτε την περιοχή, σταθμεύστε πρώτα σε ασφαλές μέρος. Η εξέταση του τοπίου κατά την οδήγηση είναι μια σημαντική απόσπαση της προσοχής και αυξάνει τον κίνδυνο ατυχήματος.

Προειδοποιήσεις

• Μην προσπαθείτε να οδηγείτε ενώ είστε κουρασμένοι. Αντ 'αυτού, πάρτε έναν υπνάκο πριν χτυπήσετε το δρόμο, ειδικά αν έχετε μακρύ δρόμο μπροστά σας. Εάν κουραστείτε κατά την οδήγηση, σταθμεύστε σε ένα ασφαλές μέρος για να κοιμηθείτε.