Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή της αιμορραγίας
• Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της υγείας των ούλων
• Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των αιτιών αιμορραγίας των ούλων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Τα ούλα αιμορραγίας είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της νόσου των ούλων. Η καλή στοματική υγιεινή και μια θρεπτική διατροφή είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι των υγιών ούλων και των δοντιών. Εάν πάσχετε από αιμορραγία των ούλων, λάβετε μέτρα για να κατανοήσετε τις πιθανές αιτίες της πάθησης και πώς να την αντιμετωπίσετε.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή της αιμορραγίας

1. Απλώστε μια κρύα συμπίεση στα ούλα. Ως άμεση θεραπεία για την αιμορραγία των ούλων, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση στην περιοχή.
   • Αυτό βοηθά στην επιβράδυνση της ροής του αίματος στην περιοχή, με αποτέλεσμα λιγότερη απώλεια αίματος.
   • Κάντε μια κρύα συμπίεση τυλίγοντας έναν παγάκι σε μια καθαρή χάρτινη πετσέτα. Πιέστε απαλά αυτό στα αιμορραγικά ούλα.
2. Χρησιμοποιήστε μια διαφορετική τεχνική οδοντόβουρτσας και βουρτσίσματος. Η αιμορραγία των ούλων προκαλείται συχνά από μια οδοντόβουρτσα της οποίας οι τρίχες είναι πολύ σκληρές ή από το βούρτσισμα των ούλων σας πολύ έντονα.
   • Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι το βούρτσισμα σκληρότερα οδηγεί σε καθαρότερα δόντια, αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Το βούρτσισμα πολύ σκληρά μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών (την προστατευτική επιφάνεια στα δόντια) και να ερεθίσει ευαίσθητα ούλα, προκαλώντας ερυθρότητα, πρήξιμο και αιμορραγία.
   • Αγοράστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες από νάιλον που είναι στρογγυλεμένες (αντί για μυτερά). Όταν βουρτσίζετε, μετακινήστε απαλά σε κύκλους για να βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών, σχεδόν σαν να κάνετε μασάζ στα δόντια. Το βούρτσισμα κάθετα από την άκρη των ούλων κατά μήκος της επιφάνειας των δοντιών αφαιρεί το υψηλότερο ποσοστό βακτηρίων σε σύγκριση με άλλες κινήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν μια έντονη κίνηση εμπρός και πίσω, κάτι που είναι λανθασμένο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ύφεση των ούλων και διάβρωση, κάνοντας τα δόντια σας να φαίνονται μακρύτερα και αποχρωματισμένα.
   • Είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με περιστρεφόμενη και ταλαντευόμενη κεφαλή. Αυτές οι οδοντόβουρτσες είναι πιο απαλές στα δόντια και τα ούλα και είναι πιο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας. Αναζητήστε οδοντόβουρτσες εγκεκριμένες από την American Dental Association.
   • Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σωστή μέθοδο βουρτσίσματος.
3. Προσέξτε με το νήμα. Το νήμα αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καλής στοματικής υγιεινής και πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.
   • Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αφήσουν το νήμα να «σπάσει» μεταξύ των δοντιών τους, κάτι που μπορεί να ερεθίσει τα ούλα και να προκαλέσει φλεγμονή και αιμορραγία.
   • Είναι σημαντικό να κάνετε νήμα απαλό. Σύρετε αργά και προσεκτικά το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας, ακολουθώντας την καμπύλη κάθε δοντιού.
   • Κρατήστε το νήμα έτσι ώστε να δημιουργεί σχήμα U γύρω από το δόντι, σύρετε το νήμα κάτω από την άκρη της τσίχλας και, στη συνέχεια, μετακινήστε το νήμα σταθερά πάνω και κάτω για να αφαιρέσετε την πλάκα.
   • Αν και μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, μην ξεχνάτε τις πλάτες των δοντιών σας. Διαβάστε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο σωστού νήματος.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πότισμα από το στόμα που συνδέεται στη βρύση του μπάνιου σας και κατευθύνει ένα μικρό αλλά ισχυρό πίδακα νερού στη γραμμή των ούλων σας για να αφαιρέσετε τη βρωμιά. Ένας επαγγελματίας πόσιμος πότισμα είναι επίσης μια καλή επιλογή εάν έχετε οδοντικά εμφυτεύματα, γέφυρες ή ακόμη και περιοδοντική νόσο.
4. Αποφύγετε στοματικά διαλύματα με βάση το αλκοόλ. Το στοματικό διάλυμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε φρέσκια αναπνοή και να απαλλαγείτε από βακτήρια από το στόμα σας. Ωστόσο, το στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ στεγνώνει πολύ, μπορεί να ερεθίσει τα πρησμένα ούλα και να προκαλέσει αιμορραγία.
   • Αντί για στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ, μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου ή αλμυρό νερό. Αυτό διατηρεί το στόμα σας καθαρό και φρέσκο ​​χωρίς να ερεθίζει τα ούλα σας.

Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της υγείας των ούλων

1. Βούρτσα και νήμα καθημερινά. Ενώ η ανταπόκριση πολλών ανθρώπων σε οδυνηρά, αιμορραγικά ούλα είναι να βουρτσίζετε και να ξεπλένετε λιγότερο μέχρι να εξαφανιστεί ο ερεθισμός, αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Ο μόνος τρόπος για να επαναφέρετε τα ούλα σας είναι η καλή στοματική υγιεινή, όπως το τακτικό βούρτσισμα και το νήμα.
   • Ενώ οι οδοντίατροι συνιστούν συνήθως το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα, τα άτομα με προβλήματα στα ούλα μπορεί να επωφελούνται από το βούρτσισμα πιο συχνά, κατά προτίμηση μετά από κάθε γεύμα ή σνακ.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα διεγερτικό των ούλων, το οποίο βελτιώνει τη ροή του αίματος στα ούλα και μπορεί να αποτρέψει τη φλεγμονή.
   • Θα πρέπει επίσης να κάνετε νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, φροντίζοντας να φτάσετε κάτω από τη γραμμή των ούλων κάθε δοντιού για να αφαιρέσετε τη μέγιστη ποσότητα πλάκας.
   • Χνούδι μπροστά απο βουρτσίζετε τα δόντια σας, έτσι ώστε τυχόν σωματίδια τροφίμων και βακτήρια που έχετε χαλαρώσει μεταξύ των δοντιών σας να μπορούν να καθαριστούν.
   • Επίσης, μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, καθώς αυτό είναι ένα σημαντικό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια.
2. Τρώτε υγιεινά. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για υγιή δόντια και ούλα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των νόσων των ούλων.
   • Τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα, καθώς αυτά θα σας προσφέρουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς και να αποφύγετε τις ασθένειες. Τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, μούρα και εσπεριδοειδή, είναι ιδιαίτερα σημαντικά.
   • Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί παρέχουν ασβέστιο και είναι σημαντικά για ισχυρά δόντια και υγιή ούλα, ειδικά στα παιδιά, και πρέπει να καταναλώνονται στη θέση της σόδας ή άλλων όξινων ποτών. Βοηθούν στην απομάκρυνση των σακχάρων από το στόμα, καταπολεμώντας έτσι τα βακτήρια και την πλάκα.
   • Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα με ζάχαρη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς αυτά μπορούν να συμβάλουν στη συσσώρευση πλάκας και να είναι επιβλαβή για τα δόντια. Επίσης, αποφύγετε πάρα πολλά σνακ και φάτε αμέσως πριν από το κρεβάτι.
3. Σταμάτα το κάπνισμα. Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζετε, το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.
   • Οι τοξίνες στα τσιγάρα και τον καπνό κάνουν τα ούλα σας πιο ευαίσθητα σε φλεγμονή και ασθένειες. Επηρεάζουν επίσης αρνητικά την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας, καθιστώντας πιο δύσκολη την καταπολέμηση των λοιμώξεων.
   • Το κάπνισμα εμποδίζει επίσης την κυκλοφορία στα ούλα σας, επειδή η νικοτίνη κλείνει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό αναγκάζει τα ούλα σας να υποσιτιστούν, καθιστώντας τα ινώδη και πρήξιμο.
   • Οι καπνιστές είναι έξι φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν ουλίτιδα από τους μη καπνιστές και είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πιο σοβαρή νόσο των ούλων, με αποτέλεσμα την εξαγωγή δοντιών, καθώς το κάπνισμα μειώνει τις πιθανότητες επιτυχίας άλλων θεραπειών.
4. Περιορίστε το άγχος σας. Όταν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας παράγει περισσότερο από την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.
   • Πιο συγκεκριμένα, η κορτιζόλη μειώνει τη φλεγμονή και κατά συνέπεια την αγγειοσυστολή, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Επηρεάζει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Το άγχος αυξάνει επίσης τα επίπεδα αδρεναλίνης και γλυκόζης, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στον διαβήτη.
   • Μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας κοιμώντας όλο και καλύτερα, με περισσότερη άσκηση και αφιερώνοντας χρόνο με φίλους και οικογένεια.
5. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο ή συχνότερα εάν έχετε συχνά παράπονα με τα δόντια ή τα ούλα σας.
   • Μόνο ο οδοντίατρός σας μπορεί να καθαρίσει τα δόντια σας επαγγελματικά και σχολαστικά, χρησιμοποιώντας όργανα που καθαρίζουν τις περιοχές του στόματος σας που δεν μπορούν να φτάσουν το βούρτσισμα και το νήμα.
   • Μην αφήσετε το κόστος να σας αποβάλει. Η ταχεία αναγνώριση ουλίτιδας ή άλλων οδοντικών προβλημάτων μπορεί να σας εξοικονομήσει χρήματα μακροπρόθεσμα, αποφεύγοντας την πιο εκτεταμένη θεραπεία.
   • Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τον οδοντίατρό σας κατά τον περιοδικό έλεγχο πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τα δόντια σας.

Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των αιτιών αιμορραγίας των ούλων

1. Προσδιορίστε την αιτία αιμορραγίας των ούλων. Η αιμορραγία είναι ένα σημάδι ανθυγιεινών ούλων και μπορεί να προκληθεί από ασθένεια των ούλων ή από άλλες ιατρικές παθήσεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την αιτία της αιμορραγίας προκειμένου να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα για να την αποτρέψουμε στο μέλλον. Τα ούλα αιμορραγίας μπορεί να προκληθούν από:
   • Κακή στοματική υγιεινή. Το ακανόνιστο ή ακατάλληλο βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, όπως ουλίτιδα και περιοδοντική νόσο, οι οποίες είναι κοινές αιτίες αιμορραγίας των ούλων.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόβουρτσα ηλικίας άνω των τριών μηνών. Το βούρτσισμα πολύ χοντρό ή με μια παλιά οδοντόβουρτσα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα ευαίσθητα ούλα και να προκαλέσει αιμορραγία.
   • Ορμονικές αλλαγές. Οι ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόρροια μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα ούλα, καθιστώντας το πιο επιρρεπές σε αιμορραγία.
   • Ιατρικές παθήσεις. Η αιμορραγία των ούλων μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών ιατρικών καταστάσεων, όπως ασθένεια αίματος ή πήξης, ανοσοανεπάρκεια, διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος και σκορβούτο.
   • Ορισμένα φάρμακα. Τα αραιωτικά αίματος μπορούν να κάνουν τα ούλα να αιμορραγούν πιο γρήγορα, όπως και πολλά άλλα φάρμακα (όπως αντιεπιληπτικά ή αντισυλληπτικά φάρμακα) που στεγνώνουν ή πυκνώνουν τα ούλα σας.
   • Ανεπάρκεια βιταμίνης Κ. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το αίμα σας να πήξει. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία των ούλων.
   • Κληρονομικοί παράγοντες. Άτομα με ορισμένους γενετικούς δείκτες είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη ουλίτιδας από άλλους, γεγονός που τους καθιστά επίσης πιο επιρρεπείς σε αιμορραγία των ούλων.
   • Ένα μη ισορροπημένο δάγκωμα. Ένα μη ισορροπημένο δάγκωμα που οφείλεται σε στραβά δόντια, σφιχτά δόντια, σφιγμένα σαγόνια ή λείανση των δοντιών μπορεί να οδηγήσει σε υπερπίεση σε ορισμένες περιοχές των δοντιών σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων και αιμορραγία των ούλων.
2. Κατανοήστε τις επιπτώσεις της νόσου των ούλων. Εκτιμάται ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες, η νόσος των ούλων επηρεάζει περίπου τα 3/4 των ενηλίκων ηλικίας 35 ετών και άνω.
   • Η κύρια αιτία αιμορραγίας των ούλων είναι η ουλίτιδα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και πρήξιμο των ούλων.
   • Η ουλίτιδα προκαλείται από πάρα πολλά βακτήρια στο στόμα. Τα βακτήρια προέρχονται από τη ζύμωση υδατανθράκων. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε φλεγμονή, η οποία είναι μια προστατευτική αντίδραση των ούλων. Η βακτηριακή ανάπτυξη αναπτύσσεται συνήθως ως αποτέλεσμα της κακής στοματικής υγιεινής. Ευτυχώς, η ουλίτιδα είναι συχνά αναστρέψιμη, υπό την προϋπόθεση ότι εισάγεται και διατηρείται καλή στοματική υγιεινή.
   • Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ουλίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο σοβαρή μορφή ασθένειας των ούλων που ονομάζεται περιοδοντική νόσος. Η περιοδοντική νόσος αποδυναμώνει σημαντικά τα ούλα και τα οστά που συγκρατούν τα δόντια στη θέση τους, οδηγώντας τελικά σε απώλεια δοντιών.
   • Η έρευνα συνδέει τη νόσο των ούλων με υψηλότερο κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, χρόνιας νεφρικής νόσου, πνευμονίας, οστεοπόρωσης, καρκίνου και πρόωρης γέννησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί νωρίς η ασθένεια των ούλων.
3. Πήγαινε στον οδοντίατρο. Εάν παρατηρήσετε αιμορραγία από τα ούλα σας και υποψιάζεστε ότι έχετε ασθένεια των ούλων, συνιστάται να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρό σας αμέσως.
   • Ο οδοντίατρος σας μπορεί να επιβεβαιώσει την παρουσία της νόσου των ούλων και να παρουσιάσει ένα σχέδιο για την αναστροφή ή τη θεραπεία της βλάβης.
   • Ο οδοντίατρος σας μπορεί να καθαρίσει τα δόντια σας σωστά και επαγγελματικά και να σας δώσει οδηγίες για το πώς να φροντίσετε σωστά τα δόντια και τα ούλα σας.
   • Εάν η νόσος των ούλων είναι πιο προχωρημένη, ο οδοντίατρος σας μπορεί να προτείνει θεραπείες κλιμάκωσης και ρίζας για να αφαιρέσετε την επίμονη πλάκα και να θεραπεύσετε τα ούλα.
   • Επιπλέον, μπορεί να συνταγογραφηθεί φάρμακα για τη μείωση του αριθμού των βακτηρίων του στόματος.
   • Σε σοβαρές καταστάσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη η εξαγωγή δοντιών, η θεραπεία με λέιζερ ή η οδοντιατρική χειρουργική για να σταματήσει η εξέλιξη της περιοδοντικής νόσου.

Συμβουλές

• Χρησιμοποιήστε δισκία που γλείφουν πλάκες (ονομάζονται επίσης "αποκαλυπτικά δισκία") για να αποχρωματίσετε προσωρινά την πλάκα στα δόντια σας. Αυτό σας δίνει μια ένδειξη της αποτελεσματικότητας του βουρτσίσματος και του νήματος των δοντιών σας. Οι ταμίες πλακών είναι διαθέσιμες στο φαρμακείο.
• Βουρτσίστε τα δόντια σας καθημερινά και πιθανώς χρησιμοποιήστε έναν ανιχνευτή πλάκας για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο αποτελεσματικά βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτά διατίθενται σε φαρμακεία και συνήθως δεν είναι πολύ ακριβά.

Προειδοποιήσεις

• Εάν τα αιμορραγικά ούλα επιμένουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας (και όχι μόνο τον οδοντίατρο), καθώς θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης.