Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Μετακινήστε το μωρό σας στη θέση του
• Μέθοδος 2 από 3: Άλλες μέθοδοι
• Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση ιατρικών λύσεων
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Η αρχή των πρώτων συστολών μπορεί να είναι πολύ συναρπαστική όταν προσβλέπετε στη γέννηση του μωρού σας. Οι πρώτες συστολές είναι η περίοδος μεταξύ της έναρξης της εργασίας και της στιγμής που υπάρχει άνοιγμα 3 εκατοστών. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τις συστολές που συμβαίνουν περιοδικά από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές, ωστόσο, συμβαίνει ότι οι πρώτες συστολές ξεκινούν, αλλά τα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από λίγο καιρό. Μια μακρά εργασία είναι όταν οι συστολές διαρκούν περίπου 20 ώρες. Συνήθως αυτό οφείλεται σε μια προσωρινή παύση από τα συμπτώματα στην αρχή. Μπορεί να είναι εξαιρετικά απογοητευτικό όταν σταματήσουν ξαφνικά οι πρώτες συστολές. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε την εργασία. Σκεφτείτε να αλλάξετε στάση ή να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, απαιτείται ιατρική παρέμβαση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Μετακινήστε το μωρό σας στη θέση του

1. Σηκωθείτε και περπατήστε λίγο. Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μετατόπιση του μωρού ελαφρώς στη μήτρα, προκαλώντας το έμβρυο να βυθιστεί προς το ηβικό οστό. Αυτό στέλνει ένα μήνυμα στο σώμα ότι το μωρό πρόκειται να γεννηθεί, επιτρέποντας την επιστροφή των συσπάσεων.
   • Το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για να πάρει το μωρό στη σωστή θέση για τη γέννηση.
2. Μετακινηθείτε ενώ ξαπλώνετε. Ακόμα κι αν είστε πολύ κουρασμένοι για να περπατήσετε ή να πάρετε τις σκάλες, μπορείτε να δοκιμάσετε να μετακινηθείτε λίγο στο κρεβάτι, ώστε το μωρό να μπορεί να τοποθετηθεί. Για παράδειγμα, μετακινηθείτε από την πλάτη σας στο πλάι σας και κάντε το ξανά μετά από λίγα λεπτά. Η παραμονή στην ίδια θέση όλη την ώρα δεν θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας.
   • Η εναλλαγή από μια καθιστή θέση σε μια όρθια θέση μπορεί επίσης να βοηθήσει. Προσπαθήστε να σηκωθείτε μερικές φορές κάθε ώρα. Εάν είναι δυνατόν, περπατήστε λίγο πριν ξαπλώσετε ξανά.
   • Προσπαθήστε να ξαπλώσετε στα αριστερά σας. Αυτό αναγκάζει περισσότερο αίμα να ρέει προς το μωρό και οι συσπάσεις μπορούν να γίνουν πιο έντονες.
3. Κλίση στα τέσσερα. Θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο στην πλάτη σας και θα βοηθήσετε το μωρό να γυρίσει προς τα κάτω. Αυτή η στάση είναι απαραίτητη για τη γέννηση. Βυθίστε στο πάτωμα και χαλαρώστε απαλά στα χέρια και τα γόνατά σας. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας εάν αισθάνεται πιο άνετα.
   • Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε οποιαδήποτε από αυτές τις ασυνήθιστες κινήσεις. Μετά από όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τέτοιες κινήσεις είναι ασφαλείς για τη συγκεκριμένη εγκυμοσύνη σας.

Μέθοδος 2 από 3: Άλλες μέθοδοι

1. Χαλαρώστε και περιμένετε. Συνήθως το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να χαλαρώσετε. Αποδεχτείτε ότι πρέπει να περιμένετε. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η εγκυμοσύνη εξελίσσεται κανονικά, τότε δεν υπάρχουν πολλές επιλογές εκτός από την προσπάθεια να παραμείνετε ήρεμοι. Επειδή συνήθως δεν χρειάζεται να πάτε στο νοσοκομείο κατά τη διάρκεια των πρώιμων συσπάσεων, προσπαθήστε να χαλαρώσετε λίγο στο σπίτι. Για παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο ή παρακολουθήστε μια ταινία που σας αρέσει.
2. Παρέχετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την παροχή βεβαιότητας, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι το άγχος μπορεί να συγκρατήσει την εγκυμοσύνη. Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι κακό να δημιουργήσετε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον χωρίς άγχος για τον εαυτό σας. Ίσως η πρόωρη εργασία θα είναι σύντομα πίσω σας.
   • Δείτε το δωμάτιο και αποφασίστε ποια πράγματα προτιμάτε να μην βλέπετε. Είναι πολύ δυνατή η τηλεόραση; Είναι τα φώτα φωτεινότερα από ό, τι θα θέλατε; Χρειάζεστε περισσότερο απόρρητο;
   • Κάντε τις απαραίτητες ρυθμίσεις για να δημιουργήσετε ένα ξεκούραστο χώρο για τον εαυτό σας. Αυτό επιτρέπει στην εργασία να ξαναρχίσει.
3. Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Ένα χαλαρά ζεστό μπάνιο μπορεί να χαλαρώσει. Επιπλέον, αυτό μπορεί να ελαφρύνει κάπως τον πόνο της εργασίας. Ενώ περιμένετε να προχωρήσει η εργασία, είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για τον εαυτό σας. Μείνετε στο νερό μέχρι να ηρεμήσετε.
4. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε. Ενώ ο ύπνος δεν επιταχύνει πάντα τη δουλειά, μπορεί να κάνει τον χρόνο να αισθάνεται σαν να επιταχύνεται. Όταν είστε ακόμα σε θέση να ξεκουραστείτε, συνιστάται να κοιμηθείτε. Θα έρθει μια στιγμή που θα πρέπει να είστε ξύπνιοι για να σπρώξετε. Θα ξανακερδίσετε τη δύναμή σας με τον ύπνο.
   • Εάν η εργασία ξεκίνησε στα μέσα της νύχτας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε.
5. Προσπαθήστε να τονώσετε τις θηλές σας. Η διέγερση των θηλών είναι γνωστός ως τρόπος επιτάχυνσης της εργασίας για ορισμένες γυναίκες. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την πρόωρη συστολή, μπορείτε να δοκιμάσετε να κυλήσετε τις θηλές σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Μπορείτε επίσης να τρίψετε τη θηλή σας με την παλάμη σας. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον σύντροφό σας ή μια νοσοκόμα να το κάνει.
   • Ωστόσο, ορισμένες θηλές γυναικών μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε πονόλαιμες θηλές, δεν πρέπει να προκαλέσετε περαιτέρω ενόχληση διεγείροντάς τις.
6. Προσπαθήστε να έχετε οργασμό. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ο οργασμός μπορεί να βοηθήσει την εργασία να προχωρήσει. Μπορείτε να γίνετε σεξουαλικά ενεργοί με τον σύντροφό σας έως ότου έχετε οργασμό. Μπορείτε επίσης να αυνανίσετε.

Μέθοδος 3 από 3: Εύρεση ιατρικών λύσεων

1. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν πήρατε φάρμακα, όπως παυσίπονα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, είναι πιθανό η εργασία να καθυστερήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας για αυτό το φάρμακο και ρωτήστε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τον τοκετό. Ίσως χρειαστεί να περιμένετε έως ότου τα φάρμακα είναι έξω από το σώμα σας πριν ξαναρχίσει η εργασία.
2. Δοκιμάστε βελονισμό ή βελονισμό. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να προγραμματίσετε μια συνεδρία βελονισμού κατά την έναρξη του τοκετού. Η έρευνα δείχνει ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη του τοκετού. Ωστόσο, οι γιατροί δεν είναι ακόμη αρκετά σίγουροι γιατί αυτό είναι ακριβώς.
   • Εάν ο σύντροφός σας ή η μαία γνωρίζει τον βελονισμό, αυτό το άτομο μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας.
3. Ζητήστε από έναν γιατρό ή τη μαία να σπάσει το νερό σας. Εάν η εργασία σας δεν έχει προχωρήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένας γιατρός ή μαία μπορεί να σας προτείνει να σπάσετε χειροκίνητα το νερό σας για να επιταχύνετε τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια της ενεργού εργασίας, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να επιλεγεί νωρίτερα. Δοκιμάστε το μόνο εάν σας προτείνει ο γιατρός ή η μαία σας. Ποτέ μην προσπαθείτε να σπάσετε χειροκίνητα το αμνιακό υγρό σας.
4. Δοκιμάστε ένα IV ορμονών. Αυτό δίνει το συντοκίνη, μια τεχνητή μορφή οξυτοκίνης. Αυτή είναι η ορμόνη που είναι σημαντική για τον τοκετό. Ο γιατρός σας θα πρέπει να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό του μωρού σας εάν αυτό επιλεγεί. Μπορεί να συμβάλει στην επαναφορά της εργασίας στον δρόμο.

Συμβουλές

• Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα ή σνακ κατά τη διάρκεια της πρώιμης εργασίας, καθώς ενδέχεται να μην μπορείτε να φάτε μόλις ξεκινήσει η ενεργός εργασία.
• Πηγαίνετε στο νοσοκομείο όταν υπάρχουν 5 λεπτά μεταξύ των συσπάσεων. Αυτό συνήθως δείχνει ότι έχει ξεκινήσει η ενεργός εργασία.
• Προσπαθήστε να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, όπως κάρυ. Δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτό θα επιταχύνει την εργασία, αλλά πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αυτό βοηθά. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορεί να βλάψει.

Προειδοποιήσεις

• Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων δεν συνιστά χημική έναρξη της εργασίας εκτός εάν η φυσική πορεία δράσης ενέχει κίνδυνο για τη μητέρα ή το μωρό. Μην περιμένετε ο γιατρός σας να προσπαθήσει να προκαλέσει τη γέννηση για λόγους ευκολίας. Ωστόσο, ορισμένοι γιατροί θα το επιλέξουν σε σπάνιες περιπτώσεις, όπως όταν πρόκειται να ταξιδέψουν.