Γίνετε καλύτερος ποδοσφαιριστής

Βίντεο: Πώς να γίνω ποδοσφαιριστής: 8 βήματα που θα σε βοηθήσουν να γίνεις επαγγελματίας

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ποδοσφαίρου
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Απαιτήσεις

Κανείς δεν γεννιέται με καλές δεξιότητες ποδοσφαίρου. Χρειάζονται χρόνια για να βελτιώσετε τόσο τις δυνάμεις σας όσο και τις αδυναμίες σας. Μπορείτε να είστε γρήγοροι, αλλά όχι πολύ δυνατοί. καλή στα κόρνερ αλλά όχι πολύ καλή στο πέρασμα. Αλλά με πολλή πρακτική, το επίπεδό σας θα αυξηθεί σταδιακά. Με μερικές ασκήσεις που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, μπορείτε τελικά να γίνετε ένας υπέροχος ποδοσφαιριστής!

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ποδοσφαίρου

Προστατέψτε την μπάλα από έναν αμυντικό. Κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού ποδοσφαίρου, ο αμυντικός προσπαθεί να έρθει σε εσάς, να σας πιέσει και να πάρει την μπάλα. Για να προετοιμαστείτε για αυτό, βρείτε έναν συμπαίκτη για να εξασκηθείτε. Πρώτα απλώς αρχίζετε ντρίμπλα σε ένα κενό πεδίο. Ο συμπαίκτης σας αρχίζει στη συνέχεια να τρέχει δίπλα σας και η μοίρα του είναι να πάρει την μπάλα, ενώ ο στόχος σας είναι να προστατεύσετε την μπάλα ό, τι χρειάζεται.
- Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε σωστά το σώμα σας. Εάν ο αμυντικός προέρχεται από τα αριστερά, γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά για να μπλοκάρετε τον αμυντικό.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να απομακρύνετε τον αντίπαλο. Ωστόσο, μην ισιώνετε πλήρως τα χέρια σας και μην είστε επιθετικοί, καθώς αυτό μπορεί να σας οδηγήσει να πάρετε μια κίτρινη κάρτα.
- Κάντε αυτήν την άσκηση για περίπου 10 πόδια. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάξετε ρόλους με τον συμπαίκτη σας για να εξασκηθείτε τόσο στην επίθεση όσο και στην άμυνα.
Πάρτε μια γωνία. Εάν η μπάλα περάσει από την πίσω γραμμή μέσω αμυντικού, η άλλη ομάδα παίρνει ένα κόρνερ. Ο στόχος ενός κόρνερ είναι να εκτρέψει την μπάλα προς το τέρμα. Τοποθετήστε την μπάλα στη γωνία που βρίσκεται πλησιέστερα στο σημείο όπου η μπάλα πέρασε από την πίσω γραμμή. Εάν ασκείστε, μπορείτε να το κάνετε σε οποιαδήποτε γωνιά του γηπέδου. Κάντε τουλάχιστον 3 βήματα πίσω, ώστε να έχετε αρκετό χώρο για να ξεκινήσετε.
- Ξεκινήστε με την προθεσμία σας. Όταν φτάσετε στη μπάλα, βάλτε το αριστερό σας πόδι στα αριστερά της μπάλας. Περιστρέψτε το δεξί πόδι σας πίσω.
- Όταν κλωτσάτε την μπάλα, φροντίστε να την χτυπήσετε με το πάνω αριστερό μέρος του δεξιού ποδιού σας. Αυτό δημιουργεί ένα τόξο κατά τη διάρκεια της μπάλας έτσι ώστε να εκτρέπεται προς το τέρμα.
- Κάντε το ξανά και ξανά μέχρι να βρείτε τη σωστή απόσταση και ισχύ. Βρείτε έναν συμπαίκτη για να προσπαθήσετε να κατευθύνετε την μπάλα στο γκολ ή να την αποδεχτείτε και να την κλωτσήσετε στο γκολ.
Χτυπήστε την μπάλα με το κεφάλι σας. Οι κεφαλίδες χρησιμοποιούνται συνήθως όταν ένας συμπαίκτης κάνει κόρνερ. Για να εξασκηθείτε στην κεφαλίδα, χρειάζεστε έναν συμπαίκτη σας περίπου 3 μέτρα μακριά σας. Ρίχνει την μπάλα κάτω από το κεφάλι σου. Ξεκινήστε την άσκηση με μόνιμη κεφαλίδα. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας παραμένουν στο έδαφος. Γείρετε πίσω καθώς η μπάλα έρχεται προς εσάς. Καθώς πλησιάζει η μπάλα, μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα πίσω.
- Χτυπήστε την μπάλα ακριβώς με το μέτωπό σας. Κάνετε αυτό ενώ το κεφάλι σας ευθυγραμμίζεται με το σώμα σας. Επομένως, μην χτυπάτε την μπάλα ενώ κλίνει πίσω ή προς τα εμπρός πάρα πολύ. Χτυπήστε την μπάλα όταν το κεφάλι σας είναι στην κανονική όρθια θέση.
- Για να κάνετε μια κεφαλίδα άλματος, κάντε το ίδιο όπως και πριν, αλλά αυτή τη φορά πηδήξτε πρώτα. Καθώς πηδάτε, γείρετε πίσω. Μετακινήστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός για να χτυπήσετε την μπάλα. Χτυπήστε τη μπάλα με το μέτωπό σας όταν το κεφάλι σας είναι όρθιο και είστε στο υψηλότερο σημείο του άλματος σας.
- Κάνετε και την κεφαλίδα στάσης και άλματος δέκα φορές το καθένα. Είναι σημαντικό να μην κάνετε αυτήν την άσκηση πολύ συχνά, καθώς θα μπορούσατε να καταλήξετε με διάσειση.
Ψεύτικη κίνηση με τον ώμο σας. Αυτή μπορεί να είναι η ευκολότερη κίνηση που μπορείτε να εκτελέσετε, αλλά το αποτέλεσμα είναι τεράστιο. Σπρώξτε την μπάλα προς τα εμπρός περίπου 5 μέτρα. Τη στιγμή που θα συναντήσετε έναν αντίπαλο, γείρετε τον ώμο σας προς τα αριστερά, σαν να επρόκειτο να ντρίψετε προς αυτήν την κατεύθυνση. Στη συνέχεια, αγγίξτε την μπάλα υπό γωνία 45 μοιρών προς τα δεξιά, με το εξωτερικό του δεξιού ποδιού σας.
- Μπορείτε να κάνετε το ίδιο προς την άλλη κατεύθυνση. Γείρετε τον ώμο σας προς τα δεξιά. Στη συνέχεια, αγγίξτε την μπάλα υπό γωνία 45 μοιρών προς τα αριστερά, με το εξωτερικό του αριστερού ποδιού σας.
- Ο αμυντικός θα σκεφτεί ότι θα πάρετε μια κατεύθυνση και θα παραπλανηθείτε. Μετά από αυτήν την κίνηση, ντρίμπλα πάνω από τον αμυντικό.
- Έχετε έναν συμπαίκτη σας να προσποιείται ότι είναι αμυντικός. Εξασκηθείτε έως ότου έχετε καταφέρει να ντρίμπλατε τουλάχιστον 10 φορές.
Κατακτήστε την κίνηση του ψαλιδιού. Όπως και η κίνηση του Cruijff, αυτή η κίνηση σχεδιάστηκε για να παραπλανήσει τον αντίπαλό σας. Για να εξασκηθείτε, κάντε ντρίμπλα προς τα εμπρός περίπου 5 μέτρα για να αποκτήσετε ταχύτητα. Τοποθετήστε το πόδι σας στην αριστερή πλευρά της μπάλας περίπου 12 ίντσες από την μπάλα. Περιστρέψτε το δεξί σας πόδι σαν να επρόκειτο να κλωτσήσετε την μπάλα. Όταν φέρετε το δεξί σας πόδι προς τα κάτω, περιστρέψτε το δεξί σας πόδι δεξιόστροφα γύρω από την μπάλα, χωρίς να χτυπήσετε την μπάλα.
- Μόλις ολοκληρώσετε την κούνια, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στη δεξιά πλευρά της μπάλας. Πάρτε το αριστερό σας πόδι πίσω και κλωτσήστε την μπάλα προς τα αριστερά.
- Για να κάνετε τον αντίπαλο να σκεφτεί ότι πηγαίνετε προς τα δεξιά, στρέψτε το δεξί σας πόδι και κλωτσήστε με το αριστερό. Για να κάνετε τον αντίπαλο να σκεφτεί ότι πηγαίνετε προς τα αριστερά, στρέψτε το αριστερό σας πόδι και κλωτσήστε με το δεξί.
- Μπορείτε επίσης να κάνετε μια κίνηση διπλού ψαλιδιού, περιστρέφοντας πρώτα το δεξί πόδι σας γύρω από την μπάλα και, στη συνέχεια, περιστρέψτε το αριστερό σας πόδι. Μόλις ολοκληρώσετε και τις δύο κινήσεις, βάλτε το αριστερό σας πόδι προς τα κάτω και κλωτσήστε την μπάλα προς τα δεξιά με το δεξί σας πόδι.
Κάντε την κίνηση του Zico. Αυτή η κίνηση εξασφαλίζει ότι βάζετε τον αντίπαλό σας στην οθόνη και μπορείτε να τον περάσετε γρήγορα. Σπρώξτε την μπάλα προς τα εμπρός περίπου 5 μέτρα. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στη δεξιά πλευρά της μπάλας περίπου 12 ίντσες από τη μπάλα. Στη συνέχεια, χτυπήστε τη μπάλα στη δεξιά πλευρά με το εξωτερικό του αριστερού ποδιού σας (και τα δύο πόδια είναι τώρα στη δεξιά πλευρά της μπάλας).
- Ελέγξτε την μπάλα με το αριστερό σας πόδι καθώς περιστρέφετε το σώμα σας αριστερόστροφα και μετακινήστε το δεξί σας πόδι με το σώμα σας.
- Αφού ολοκληρώσετε έναν κύκλο 360 μοιρών με το σώμα σας, διατηρώντας παράλληλα τον έλεγχο της μπάλας με το αριστερό σας πόδι, ξεκινήστε ξανά να ντρίμπλα. Ο αντίπαλός σας παραπλανάται και πιστεύει ότι θέλετε να ντρίμπλα προς την άλλη κατεύθυνση.
- Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αυτήν την κίνηση πηγαίνοντας με τον άλλο τρόπο. Βάλτε το αριστερό σας πόδι κάτω ενώ κρατάτε τον έλεγχο της μπάλας με το δεξί σας πόδι. Γυρίστε το σώμα και το αριστερό σας πόδι δεξιόστροφα μέχρι να ολοκληρώσετε έναν κύκλο 360 μοιρών. Στη συνέχεια προχωρήστε σε ντρίμπλα.

Συμβουλές

Τρέξτε στις μπάλες των ποδιών σας για να βελτιώσετε την ταχύτητα του σπριντ.
Εξασκηθείτε με τους φίλους σας και παίξτε μικρούς αγώνες μαζί τους.
Τεντώστε και τεντώστε πριν ασκηθείτε και παίξετε σε διαγωνισμούς.
Περάστε την μπάλα πίσω στην πλάτη αν υπάρχουν πάρα πολλά άτομα από την αντίπαλη ομάδα μπροστά σας.
Γίνετε ομαδικός παίκτης και περάστε την μπάλα όταν ένας συμπαίκτης είναι πιο πιθανό να σκοράρει γκολ.
Φάτε μια μπανάνα 30 λεπτά πριν από το παιχνίδι, ώστε να μην πάρετε κράμπες. Περιορίστε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ώστε να μην πάρετε κράμπες και να αναπνέετε γρήγορα.

Προειδοποιήσεις

Να είστε πάντα ενυδατωμένοι. Δεν θέλετε να λιποθυμήσετε. Εάν έχετε έκτακτη ανάγκη, καλέστε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο περιβάλλον σας. Δεν θέλετε να χτυπήσετε κατά λάθος έναν άλλο παίκτη με την μπάλα.
Κατά την εξάσκηση του κεφαλιού, βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει τη μπάλα με το μέτωπό σας και όχι την κορυφή του κεφαλιού σας. Εάν εκτελέσετε πολλές επικεφαλίδες διαδοχικά, μπορείτε να καταστρέψετε τον εγκέφαλό σας.