Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Μείνετε ήρεμοι στη στιγμή
• Μέρος 2 από 3: Ψάχνετε βοήθεια για να βελτιώσετε τους βαθμούς σας
• Μέρος 3 από 3: Περάστε την επόμενη δοκιμή με ιπτάμενα χρώματα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Συμβαίνει σε όλους. Ο δάσκαλος επιστρέφει ένα τεστ ή μια εργασία που νομίζατε ότι περάσατε και το στομάχι σας γυρίζει. Έχετε κακή βαθμολογία, ούτε καν μέση βαθμολογία. Οι ερωτήσεις αρχίζουν να χύνονται. Πώς αυτό θα αλλάξει τον μέσο όρο σας; Πώς θα το πείτε στους γονείς σας; Τι βαθμό θα λάβετε τελικά για αυτό το μάθημα; Για να επιστρέψετε στην πορεία και να κάνετε καλύτερα στο μέλλον, θέλετε να είστε σε θέση να ανταποκριθείτε κατάλληλα. Ξεκινήστε με το Βήμα 1 για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν κακό βαθμό.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Μείνετε ήρεμοι στη στιγμή

1. Αφήστε τον πανικό σας να περάσει γρήγορα. Εάν έχετε κακή βαθμολογία και δεν έχετε συνηθίσει, μπορείτε να πανικοβληθείτε. Ίσως νομίζετε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε πια και έχετε χάσει την ευφυΐα, την εστίαση, το mojo σας. Αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Ο καθένας μπορεί να κάνει λάθος τώρα και ξανά. Στην πραγματικότητα, είναι τα λάθη που κάνουμε στη ζωή που μας διδάσκουν πραγματικά ποιοι είμαστε και πώς μπορούμε να κάνουμε ακόμη καλύτερα την επόμενη φορά.
   • Μην πανικοβληθείτε, γιατί ο πανικός θα προκαλέσει άγχος και το άγχος δεν είναι καλό για καλό βαθμό. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι μαθητές που είναι πολύ τεταμένοι σχετικά με σημαντικές εξετάσεις συχνά κάνουν χειρότερα από τους μαθητές που παραμένουν ήρεμοι.
2. Να γνωρίζετε ότι μια κακή τάξη δεν θα καταστρέψει τη σχολική σας καριέρα. Η ακαδημαϊκή σας καριέρα αποτελείται από πολλά διαφορετικά τεστ, όχι μόνο από αυτά που παίρνετε στην τάξη ή τις παρουσιάσεις που δίνετε. Η ακαδημαϊκή σας σταδιοδρομία εξαρτάται από το πόσο καλά ταιριάζετε με τους δασκάλους σας, τον αντίκτυπο που έχετε στους φίλους σας και, το πιο σημαντικό, από τα πράγματα που «μαθαίνετε». Το να κρίνεις την επιτυχία της ακαδημαϊκής σου καριέρας βλέποντας έναν μόνο αριθμό είναι σαν να κρίνεις την επιτυχία ενός πάρτι αφού έρθει μόνο ένας επισκέπτης. Δεν είναι ακριβής υπόθεση.
3. Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, φροντίστε να περάσετε ξανά τη δουλειά σας για τη δοκιμή και να μετρήσετε τους βαθμούς σας. Βεβαιωθείτε ότι ο δάσκαλος δεν έχει κάνει λάθος μετρώντας τους πόντους ή τον υπολογισμό του βαθμού σας. Να θυμάστε ότι ακόμη και οι καθηγητές μαθηματικών κάνουν καταμέτρηση λαθών!
   • Εάν τυχαίνει να βρείτε ένα λάθος, ελέγξτε ξανά ότι είναι στην πραγματικότητα ένα λάθος και βρείτε μια στιγμή που μπορείτε να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας. Αντί να τον κατηγορείτε ότι έκανε λάθος ("Δεν υπολογίσατε σωστά τον βαθμό μου, θέλω τη σωστή βαθμολογία!"), Προσπαθήστε να είστε πιο κατανοητοί. Θυμηθείτε ότι πιάνετε περισσότερες μύγες με σιρόπι παρά με ξίδι. Δοκιμάστε κάτι σαν, "Νομίζω ότι ο βαθμός μου είναι λάθος. Είναι σωστή αυτή η κατανομή των σημείων; "
4. Προσπαθήστε προσεκτικά να καταλάβετε τι βαθμούς πήραν οι άλλοι συμμαθητές. Είναι πιθανό να αισθάνεστε λιγότερο άσχημα για ένα έξι εάν η υπόλοιπη τάξη δεν έχει κάνει πολύ καλύτερα, γιατί ήταν προφανώς ο μέσος όρος. Να είστε προσεκτικοί με αυτό, επειδή μπορεί να μην θέλουν να μιλήσουν για αυτό, ή μπορεί να θέλουν να μάθουν για τη δική σας.
   • Ανάλογα με το "πρότυπο" που χρησιμοποιείται από τον καθηγητή, οι βαθμοί θα δοθούν λαμβάνοντας υπόψη τον μέσο όρο ολόκληρης της τάξης. Επομένως, εάν το υψηλότερο σημείο για μια δοκιμή ήταν 8, θα μπορούσε να είναι 9 και 7, 8.

Μέρος 2 από 3: Ψάχνετε βοήθεια για να βελτιώσετε τους βαθμούς σας

1. Ακούστε τον δάσκαλό σας και μιλήστε για τρόπους βελτίωσης των αποτελεσμάτων. Οι καθηγητές το λατρεύουν όταν οι μαθητές που έχουν κακή βαθμολογία δείχνουν προθυμία να μάθουν και να βελτιωθούν. Αυτό κάνει τον δάσκαλο να αισθάνεται επιτυχημένος - ότι κάνει καλή δουλειά. Αν λοιπόν πάτε σε έναν δάσκαλο μετά από μια κακή τάξη και πείτε κάτι σαν "Γεια σου, Kowalski, δεν είμαι ικανοποιημένος με τους βαθμούς μου σε αυτό το τεστ." Μπορούμε να ξαναρχίσουμε τις ασκήσεις που δεν έκανα καλά ή να μιλήσουμε για καλύτερη προετοιμασία για μελλοντικές δοκιμές ", ο δάσκαλος μπορεί να περάσει με ικανοποίηση.
   • Ενώ μπορεί να το βρείτε αυτό δύσκολο, η διαβούλευση με τον δάσκαλό σας μπορεί να είναι επωφελής:
     • Ο δάσκαλος μπορεί να σας εξηγήσει ασκήσεις που δεν καταλάβατε ή τη θεωρία με την οποία παλεύετε.
     • Ο καθηγητής θα δει ότι θέλετε να μάθετε και να το συμπεριλάβετε στον τελικό σας βαθμό.
     • Ο δάσκαλος μπορεί να σας δώσει επιπλέον πόντους για τη δουλειά σας.
2. Ζητήστε βοήθεια από έναν συνάδελφο μαθητή που έκανε το τεστ σωστά. Είναι ωραίο να βοηθάς άλλους ανθρώπους, γι 'αυτό πολλοί μαθητές που έχουν υψηλούς βαθμούς προσφέρουν βοήθεια σε μαθητές που δεν το έχουν. Απλά βεβαιωθείτε ότι πραγματικά περνάτε χρόνο για να μελετήσετε και να εργαστείτε για να γίνετε καλύτεροι, αντί να χτυπάτε. Και μην ξεχάσετε να προσπαθήσετε να διαλέξετε κάποιον στον οποίο δεν αισθάνεστε ότι προσελκύεστε ή κρυφά έχετε μια συντριβή - όλοι γνωρίζουν πόσο θα προέλθει από τη "μελέτη" εάν μελετήσετε μαζί με ένα απόλυτο κομμάτι.
3. Σκεφτείτε να πείτε στους γονείς σας ότι έχετε κακή βαθμολογία. Παρόλο που ίσως δεν χρειάζεται να πείτε στους γονείς σας, μπορεί να είναι καλή ιδέα. Οι γονείς σου φροντίζουν να πετύχεις. Γι 'αυτό ανησυχούν για έναν κακό βαθμό - όχι επειδή θέλουν να σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Έχοντας αυτό κατά νου θα σας βοηθήσει να ανοίξετε και ελπίζουμε ότι θα σας διευκολύνει πολύ να λάβετε βοήθεια.
   • Οι γονείς σου μπορούν να σου εξηγήσουν τι έκανες λάθος. μπορούν να προσλάβουν έναν ιδιωτικό δάσκαλο ή δάσκαλο για να σας βοηθήσουν. μπορούν να κλείσουν ραντεβού με τον δάσκαλό σας (παρόλο που αυτό είναι ασυνήθιστο μετά από έναν μόνο κακό βαθμό) για να μάθουν πώς να αποκτήσουν καλύτερους βαθμούς.

Μέρος 3 από 3: Περάστε την επόμενη δοκιμή με ιπτάμενα χρώματα

1. Σπουδές αποτελεσματικά, όχι πια. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μελέτη του σωστού τρόπου σημαίνει σπουδές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Η μελέτη σκόπιμα και με ενθουσιασμό κερδίζει συνήθως για πολλές ώρες.
2. Γράψτε τις σημειώσεις σας με στυλό και χαρτί αντί για υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γραφή με στυλό και χαρτί βελτιώνει τη μνήμη σας σε σύγκριση με την απλή πληκτρολόγηση σε υπολογιστή. Αυτό συμβαίνει επειδή η πράξη της σύνταξης γραμμάτων και αριθμών με στυλό ενεργοποιεί την κινητική μνήμη στον εγκέφαλό σας. Καλύτερη μνήμη κινητήρα σημαίνει καλύτερη συνολική μνήμη σχετικά με το τι είναι οι σημειώσεις σας.
3. Κάντε ένα διάλειμμα μελέτης τώρα και στη συνέχεια για να ανανεώσετε τη μνήμη σας. Τα διαλείμματα 10 λεπτών ανά ώρα μπορούν να βοηθήσουν στην απομνημόνευση και την εκμάθηση του υλικού σας. Λάβετε λοιπόν μια βόλτα, παίξτε με το σκύλο σας ή καλέστε τον καλύτερό σας φίλο και έμπιστο για δέκα λεπτά πριν επιστρέψετε στο κολέγιο.
4. Πραγματοποιήστε πρακτικές δοκιμές πριν από την πραγματική δοκιμή. Οι πρακτικές δοκιμές είναι πολύ χρήσιμες αν μπορείτε να τις βρείτε. Σας δίνουν μια καλή ιδέα για το πόσο καλά κάνετε και ποιο υλικό ή ασκήσεις πρέπει να εργαστείτε. Η πρακτική κάνει τέλεια!
5. Μην προσπαθήσετε να αποκλείσετε. Βεβαιωθείτε ότι δεν μελετάτε για εξετάσεις, αν μπορείτε να το αποφύγετε για λίγο. Το μπλοκ σας κάνει να κουράζεστε, σας δίνει μια πιο αδύναμη κατανόηση του υλικού και μερικές φορές μια υπερβολική εμπιστοσύνη στο πόσο καλά θα κάνετε.
6. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ πριν από τη δοκιμή. Η έρευνα δείχνει ότι για κάθε ώρα απώλειας ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο κίνδυνος ψυχολογικού στρες αυξάνεται κατά 14%. Αυτό δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι το άγχος επηρεάζει την απόδοση του σχολείου σας. Γι 'αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο τουλάχιστον λίγες νύχτες πριν από τη σημαντική δοκιμασία για να δώσετε στον εαυτό σας τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.
7. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλό πρωινό πριν από τη δοκιμή. Ο εγκέφαλος και το σώμα σας χρειάζονται καύσιμα για να κάνουν καλά στη δοκιμή. Έτσι, ένα εξαιρετικό πρωινό κατά την προετοιμασία είναι μια σημαντική προτεραιότητα που δεν πρέπει να παραβλέπεται. Τρώτε δημητριακά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ψωμί ολικής αλέσεως, γιαούρτι και μούσλι, καθώς και πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα, για να δώσετε στο σώμα σας όλη την ενέργεια για να εκνευρίσετε.

Συμβουλές

• Συνέχισε να προσπαθείς. Η κύρια διαφορά μεταξύ των μαθητών υψηλής και χαμηλής απόδοσης είναι ότι ο ένας μαθαίνει από τα λάθη του, ενώ ο άλλος τα παρατάει. ΜΗΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΣ! Ο καθένας κάνει λάθη, αλλά ο «καλός» μαθητής δεν θα αναβληθεί από μια απώλεια.
• Σκεφτείτε αυτό μια μαθησιακή εμπειρία. Μια μέρα μπορεί να λέτε στα παιδιά ή στα εγγόνια σας πώς να αντιμετωπίσουν τέτοιου είδους καταστάσεις!
• Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα αναστατωμένοι ή ενοχλημένοι, επισκεφτείτε ξανά τους καλούς βαθμούς που έχετε πάρει στο παρελθόν.
• Εάν ο βαθμός είναι πραγματικά κακός και πρέπει να τον υπογράψετε, μην κάνετε μια κουτσό δικαιολογία γιατί αυτό μπορεί να σας φέρει σε ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα.

Προειδοποιήσεις

• Μην είστε ανίδεοι ή αστείο να πείτε στους γονείς σας.