Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Ετοιμαστείτε να χρησιμοποιήσετε το αρχείο ποδιών σας
• Μέρος 2 από 3: Χρήση του αρχείου ποδιού σας
• Μέρος 3 από 3: Ολοκλήρωση της θεραπείας
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Τα πόδια και τα ξηρά, ραγισμένα τακούνια φαίνονται μη ελκυστικά και μπορούν να παγιδεύσουν βρωμιά. Φυσικά θέλετε να αναδείξετε τα μικρά, μαλακά πόδια σας, ειδικά το καλοκαίρι. Για να διατηρήσετε τα πόδια σας να φαίνονται και να νιώθετε νεαρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο ποδιού για να αφαιρέσετε άσχημα κάλους και καλαμπόκια.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Ετοιμαστείτε να χρησιμοποιήσετε το αρχείο ποδιών σας

1. Επιλέξτε ένα αρχείο ποδιών. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αρχείων ποδιών που μπορείτε να δοκιμάσετε. Τα περισσότερα αρχεία ποδιών έχουν πλαστική ή ξύλινη λαβή και επιφάνεια διπλής όψης για αρχειοθέτηση. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης κεραμικά, γυάλινες και μεταλλικές βάσεις ποδιών, καθώς και ηλεκτρικά αρχεία ποδιών. Αποφασίστε με ποια πίεση είναι πιο εύκολο για εσάς να περιποιηθείτε τα όμορφα πόδια σας.
   • Τα περισσότερα αρχεία ποδιών έχουν μια τραχιά και μια λεπτή πλευρά. Η τραχιά πλευρά προορίζεται να βοηθήσει στην απομάκρυνση των δημητριακών και των παχύτερων κάλων. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την πιο τραχιά πλευρά πρώτα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε την λεπτότερη πλευρά για να εξομαλύνετε το δέρμα σας.
   • Τα ηλεκτρικά αρχεία ποδιών και τα αρχεία κάλων λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι συσκευές μικροδερμικής χωρίς συνταγή. Με αυτά τα ανθεκτικά εργαλεία μπορείτε συχνά να έχετε ένα επαγγελματικό αποτέλεσμα. Με ένα ηλεκτρικό αρχείο ποδιού μπορείτε να πάρετε μαλακά πόδια γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά, αλλά πολλές από αυτές τις συσκευές έχουν ανταλλακτικά που πρέπει να αντικαθίστανται τακτικά, όπως σμαραγδένια επιθέματα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε απόθεμα αυτών των ανταλλακτικών στο σπίτι.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα γυάλινο αρχείο ποδιού που είναι εύκολο να καθαριστεί, να απολυμανθεί και είναι κατάλληλο για ξύσιμο παχύ δέρμα από τα πόδια σας. Μπορείτε να βράσετε ή να μουλιάσετε ένα τέτοιο βοήθημα σε ένα απολυμαντικό για να διατηρήσετε την μη πορώδη επιφάνεια καθαρή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα παχύτερο γυάλινο πόδι, ώστε το αρχείο σας να μην σπάσει εύκολα.
   • Ένα κεραμικό αρχείο ποδιών είναι ασφαλές για το δέρμα σας και λιγότερο επιθετικό από ορισμένους άλλους τύπους αρχείων ποδιών. Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Ασία.
2. Δείτε άλλους τρόπους για να απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα. Μπορεί να προτιμάτε ένα εργαλείο που μαλακώνει τα πόδια σας και δεν είναι τόσο τραχύ όσο μερικά αρχεία ποδιών. Από την άλλη πλευρά, είναι καλύτερο να επιλέξετε κάτι πιο δυνατό για να απαλλαγείτε από πολύ πυκνούς κάλους.
   • Χρησιμοποιήστε απολέπιση ποδιών. Αυτή είναι η ασφαλέστερη επιλογή για τα πόδια σας, επειδή δεν υπάρχει τριβή και επομένως δεν μπορείτε να τραυματίσετε. Μπορείτε να αγοράσετε πολλά διαφορετικά απολεπιστικά απολέπιση στα περισσότερα φαρμακεία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τρίψετε το τρίψιμο στα πόδια σας για να αφαιρέσετε το νεκρό, ξηρό δέρμα.
   • Ένας άλλος τρόπος για να μαλακώσετε με ασφάλεια τα πόδια σας και να απαλλαγείτε από το σπασμένο και νεκρό δέρμα είναι να χρησιμοποιήσετε κεραμικές πέτρες που σας επιτρέπουν να απολέψετε τα πόδια σας. Όπως και τα αρχεία ποδιών, αυτές οι πέτρες έχουν συνήθως μια τραχιά και λεπτότερη πλευρά. Ωστόσο, οι κεραμικές πέτρες μπορούν να είναι πιο ασφαλείς στη χρήση από τα αρχεία ποδιών, ειδικά εάν έχετε διαβήτη.
   • Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ποδοπλάτι ή πλάνη κάλους. Μια ξύστρα ποδιών είναι συνήθως κατασκευασμένη από ανοξείδωτο ατσάλι και προορίζεται για την απομάκρυνση πολύ παχιών και ξηρών κάλων. Αυτό το εργαλείο απομακρύνει τα στρώματα του δέρματος για να αποκαλύψει πιο απαλό, νέο δέρμα από κάτω. Γνωρίστε ότι εάν κάνετε λάθος με το ξύσιμο του ποδιού, μπορείτε να προκαλέσετε βλάβη στο δέρμα σας και ακόμη και να πάρετε μια λοίμωξη. Συνήθως, μπορείτε να πάρετε ένα ποδοκίνητο ή ένα τσίρκο στο φαρμακείο για 10 έως 20 ευρώ.
3. Αγοράστε μια ελαφρόπετρα. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μεταχειρίζονται τα πόδια ξανά με ελαφρόπετρα αφού χρησιμοποιούν ένα αρχείο ποδιών για να γίνουν ακόμη πιο μαλακά πόδια. Εάν επιλέξετε να ολοκληρώσετε τη θεραπεία με ελαφρόπετρα, είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ελαφρόπετρα με πλαστική ή ξύλινη λαβή για να διευκολύνετε τη μετακίνηση της συσκευής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρόπετρα στη φυσική της μορφή εάν προτιμάτε.
4. Ετοιμάστε ένα μπολ με νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπανιέρα ή άλλο δοχείο, εφ 'όσον μπορείτε να βυθίσετε τα πόδια σας σε αυτό. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να χρησιμοποιήσετε σπα σπα, αλλά αυτό μπορεί να είναι ωραίο. Βεβαιωθείτε ότι το νερό στο μπολ είναι τόσο ζεστό όσο μπορείτε να ανεχθείτε χωρίς να κάψετε το δέρμα σας.
5. Προσθέστε λάδια, αλάτι, σαπούνι και βιταμίνες. Μπορείτε να προσαρμόσετε πλήρως το πόδι σας στις δικές σας επιθυμίες. Μπορείτε να προσθέσετε σαμπουάν ή σαπούνι στο νερό στο μπολ για να δημιουργήσετε έναν αφρό ή μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο άρωμα που ταιριάζει στη διάθεσή σας. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ειδικές θεραπείες ή δισκία που είναι ειδικά σχεδιασμένα για μπάνιο ποδιών και περιέχουν βιταμίνες Α, Ε ή Δ.
   • Σκεφτείτε να προσθέσετε μεταλλικό αλάτι ή αλάτι Epsom στο νερό. Το άλας Epsom, ειδικότερα, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του σπασμένου δέρματος και των πονόδοντων.
   • Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε μερικά λάδια στο νερό για να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Το ελαιόλαδο και τα αιθέρια ή αρωματικά έλαια όπως το χαμομήλι και το έλαιο λεβάντας είναι καλές επιλογές. Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτά τα λάδια στο νερό και μπορείτε να περιμένετε πολύ μαλακά πόδια.
   • Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πλούσια σε μέταλλα φύκια, θαλάσσια φύκια και μενθόλη στο λουτρό ποδιών.

Μέρος 2 από 3: Χρήση του αρχείου ποδιού σας

1. Μουλιάστε τα πόδια σας στο λουτρό ποδιών. Τώρα έχετε ένα ζεστό ποδόλουτρο για να μουλιάσετε τα πόδια σας. Βάλτε τα πόδια σας και απολαύστε. Αφήστε τα πόδια σας να μουλιάσουν για τουλάχιστον 5 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, το κάνετε αυτό για 15 λεπτά για να κάνετε το δέρμα σας πιο απαλό. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι όσο το δυνατόν πιο μαλακά και το δέρμα σας γίνεται ακόμη και ρυτρωμένο πριν χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο ποδιών. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποτρέψετε την αιμορραγία του δέρματός σας.
2. Στεγνώστε τα πόδια σας. Τοποθετήστε μια πετσέτα δίπλα στο μπολ με νερό. Όταν έχετε μουλιάσει αρκετά τα πόδια σας, αφαιρέστε τα από το νερό και τοποθετήστε τα στην πετσέτα. Στεγνώστε τα προσεκτικά. Βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά στεγνά για να χρησιμοποιήσετε σωστά το αρχείο ποδιών, αλλά αρκετά υγρό για να παραμείνετε μαλακό.
3. Νιώστε τα πόδια σας για να ανακαλύψετε τραχιά σημεία. Τώρα που τα πόδια σας έχουν μαλακώσει μετά το μπάνιο, ελέγξτε το δέρμα για κάλους. Τρέξτε τα χέρια σας πάνω από τα πόδια σας, εστιάζοντας στις περιοχές των ποδιών όπου είναι κοινά οι κάλοι, όπως οι μπάλες του ποδιού, η φτέρνα, η κορυφή των ποδιών και οι πλευρές. Όταν γνωρίζετε ποιες περιοχές πρόκειται να αντιμετωπίσετε, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το αρχείο ποδιών.
4. Χρησιμοποιήστε το αρχείο ποδιών. Τραβήξτε το πόδι σας πάνω και τοποθετήστε το στο άλλο γόνατό σας για να το κάνετε σε καλή θέση για να χρησιμοποιήσετε το αρχείο ποδιών. Λυγίστε ή επεκτείνετε το πόδι σας έτσι ώστε η μπάλα του ποδιού σας να εκτείνεται πιο μακριά. Κρατήστε το αρχείο στο πόδι σας και κάντε μια κίνηση προς τα κάτω για να απομακρύνετε το παχύ δέρμα.Συνεχίστε να αρχειοθετείτε και να ξύνετε το δέρμα έως ότου τα πόδια σας γίνουν εντελώς λεία.
   • Χρησιμοποιήστε το αρχείο ποδιών στα τραχιά σημεία και τους κάλους που βρήκατε. Μην το χρησιμοποιείτε σε ευαίσθητες και πολύ μαλακές περιοχές.
   • Μερικές φορές ένα μικρό κομμάτι δέρματος βγαίνει όταν χρησιμοποιείτε το αρχείο ποδιών. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν υπάρχει πολύ παχύ δέρμα σε αυτήν την περιοχή. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να βλέπετε περιοχές με παχύ και τραχύ δέρμα, χρησιμοποιήστε την άλλη πλευρά του αρχείου ή χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο ποδιών.
   • Χρησιμοποιήστε το αρχείο ποδιού στο άλλο πόδι τραβώντας το και τοποθετώντας το στο άλλο γόνατό σας.
5. Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα. Η ελαφρόπετρα είναι ένας ελαφρώς ηφαιστειακός βράχος που είναι πορώδης και είναι πολύ κατάλληλος για την απολέπιση του δέρματος. Μετά τη χρήση ενός ποδιού, μια ελαφρόπετρα μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά για να αφαιρέσει τα υπόλοιπα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Απλώστε λοσιόν ή λάδι στα πόδια σας ή στην ελαφρόπετρα για να γλιστρήσει πιο εύκολα στα πόδια σας. Αντιμετωπίστε όλο το δέρμα στα πόδια σας τρίβοντάς το με κυκλικές κινήσεις.
   • Μια ελαφρόπετρα είναι τραχιά και μπορεί να είναι σκληρή σε ευαίσθητο δέρμα. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μην ασκείτε υπερβολική πίεση σε αυτό. Τρίψτε ελαφρά.
   • Επαναλάβετε τη διαδικασία στο άλλο πόδι σας.

Μέρος 3 από 3: Ολοκλήρωση της θεραπείας

1. Ελέγξτε τα πόδια σας. Τρέξτε τα χέρια σας πάνω από τα πόδια σας για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι λείο. Ελέγξτε τα σημεία που βρήκατε πριν χρησιμοποιήσετε το αρχείο ποδιών. Εάν αυτές οι περιοχές είναι ακόμα τραχίες, επεξεργαστείτε τις ξανά με το πόδι και την ελαφρόπετρα. Πρέπει σίγουρα να παρατηρήσετε τη διαφορά.
   • Μην υπερβάλλεις. Μπορείτε να ξύσετε πάρα πολύ το δέρμα, το οποίο μπορεί να κάνει το δέρμα σας κόκκινο, ερεθισμένο και να προκαλέσει τραύματα.
2. Ενυδατώστε τα πόδια σας. Αφού αρχειοθετήσετε τους κάλους, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα στα πόδια για να διατηρήσετε τα πόδια σας ενυδατωμένα. Συγκεντρωθείτε ειδικά στις περιοχές που έχετε αντιμετωπίσει με το αρχείο ποδιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αρωματική λοσιόν, κρέμα ή λάδι, αλλά βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κάτι που ενυδατώνει καλά το δέρμα σας.
3. Κάντε μασάζ στα πόδια σας. Το μασάζ είναι πολύ καλό για τα πόδια σας και για το φρέσκο ​​δέρμα που έχει αναδυθεί. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μύες σας και καταπραΰνει τον πόνο. Αντιμετωπίστε το ένα πόδι κάθε φορά και κάντε μασάζ για τουλάχιστον ένα λεπτό.
   • Πιάστε το πόδι σας και με τα δύο χέρια. Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να πιέσετε το πόδι σας κοντά στα δάχτυλα των ποδιών σας. Προχωρήστε αργά μέχρι τον αστράγαλο.
   • Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να γυρίσετε το πόδι σας ελαφρώς σε αντίθετες κατευθύνσεις. Ξεκινήστε από τα δάχτυλα των ποδιών και προχωρήστε μέχρι τον αστράγαλο.
   • Τρίψτε τα πόδια σας με τα δάχτυλά σας και στα δύο χέρια, κάνοντας κυκλικές κινήσεις. Νιώστε τα κενά μεταξύ των οστών και των αρθρώσεων. Εφαρμόστε πίεση και τρίψτε σε αυτές τις περιοχές.
   • Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις αρθρώσεις σας στο κάτω μέρος του ποδιού σας. Με το ζύμωμα του δέρματος με τους αρθρώσεις σας ασκείτε μεγαλύτερη πίεση, κάτι που αισθάνεται καλά.

Προειδοποιήσεις

• Μην αρχειοθετείτε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια ενός πεντικιούρ στο σαλόνι ομορφιάς. Μπορείτε να πάρετε μια μυκητιακή ή βακτηριακή λοίμωξη εάν το ποδόλουτρο είναι βρώμικο και τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται δεν απολυμαίνονται.
• Εάν έχετε διαβήτη, μην αρχειοθετείτε ή ξύστε τα πόδια σας. Μια ανοιχτή πληγή στο πόδι σας μπορεί να είναι σοβαρή. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε το με μια κεραμική πέτρα ή μια κρέμα απολέπισης.

Απαιτήσεις

• Μπολ με ζεστό νερό
• Epsom αλάτι ή άλλο αλάτι μπάνιου
• Ελαιογραφίες
• Ενυδατικός παράγοντας
• Αρχείο ποδιών
• Ελαφρόπετρα
• Υγρό σαπούνι
• Εφημερίδα ή πετσέτα (για να βάλει στο πάτωμα για να πιάσει το νεκρό δέρμα)