Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 2: Δημιουργήστε οικειότητα
• Μέθοδος 2 από 2: Οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η φυσική οικειότητα με τον σύντροφό σας μπορεί να εμβαθύνει την αγάπη και την αγάπη, αλλά μπορεί επίσης να είναι η αιτία έντασης από καιρό σε καιρό, είτε είστε άντρας ή γυναίκα, ευθεία ή γκέι. Όταν ανοίγουμε τον σύντροφό μας μέσω σωματικής αγάπης ή σεξ, είμαστε πολύ ευάλωτοι συναισθηματικά, καθιστώντας το πολύ πιο οδυνηρό όταν συναντούμε λάθη ή προβλήματα από ό, τι όταν προκύπτουν σε οποιονδήποτε άλλο τομέα της ζωής μας. Επομένως, μην αγνοείτε αυτά τα πράγματα, καθώς τα ζητήματα σωματικής οικειότητας μπορούν να βάλουν σοβαρά τη σχέση.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 2: Δημιουργήστε οικειότητα

1. Συνηθίστε σταδιακά να δείχνετε την αγάπη σας όλο και περισσότερο. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι να δείχνετε φυσική στοργή στον αγαπημένο σας, μην πηδήσετε αμέσως! Τότε ξέρετε σίγουρα ότι θα μπορούσατε να τραυματιστείτε ή να μπερδευτείτε. Δημιουργήστε αργά τη φυσική οικειότητα δείχνοντας την αγάπη σας με μικρούς (αλλά ουσιαστικούς) τρόπους και σταδιακά προχωρήστε σε πιο σοβαρές μορφές αγάπης. Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη σωματική οικειότητα μπορεί να είναι πολύ δυνατά, οπότε μην το βιαστείτε μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά άνετα με τα λιγότερο έντονα συναισθήματα.
2. Κάντε πράγματα όπου είστε φυσικά κοντά ο ένας στον άλλο. Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε μια φυσική σχέση με τον σύντροφό σας, ξεκινήστε το μικρό. Κάνοντας κάτι που απαιτεί από εσάς να είστε κοντά θα συνηθίσετε να δείχνετε σωματική στοργή και μπορεί να είναι ένα σκαλοπάτι σε άλλες σωματικές δραστηριότητες. Αγκαλιάστε ενώ παρακολουθείτε μια ταινία, οδηγήστε μαζί ένα λούνα παρκ, κρατήστε τον σφιχτά στο πίσω μέρος του ποδηλάτου, πηγαίνετε για κολύμπι, τζετ σκι ή κάντε κάτι άλλο που απαιτεί από δύο άτομα να καθίσουν μαζί. Ακόμη και το να κάθονται δίπλα-δίπλα με το άγγιγμα των μηρών σας είναι καλύτερο από το τίποτα. Πρέπει να ξεκινήσετε κάπου!
3. Απολαύστε αγκαλιά. Εάν αισθάνεστε άνετα να είστε κοντά, πιθανότατα θα αρχίσετε να αγκαλιάζεστε μόνοι σας. Το να ξαπλώνετε δίπλα στον σύντροφό σας και να το κρατάτε είναι ένας πολύ καλός και συχνά υποτιμημένος τρόπος για να χαλαρώσετε μαζί και να ενισχύσετε τον φυσικό δεσμό.
   • Μην νομίζετε ότι το αγκάλιασμα είναι χάσιμο χρόνου σας - καθώς η σχέση σας γίνεται πιο σοβαρή, ίσως θέλετε να έχετε περισσότερο χρόνο για αυτό.
4. Κρατήστε τα χέρια ως σημάδι αγάπης. Μπορεί να ακούγεται παιδικό και αθώο, αλλά είναι ένας καλός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας, ειδικά σε καταστάσεις όπου άλλες μορφές αγάπης είναι ακατάλληλες. Σε πολλούς πολιτισμούς, αυτή η χειρονομία είναι ένας αποδεκτός τρόπος για να δείξετε την αγάπη σας στο κοινό, ενώ το φιλί μπορεί να μην είναι. Μπορείτε επίσης να το κάνετε όταν άλλες ρομαντικές χειρονομίες είναι απλώς αδέξιες, όπως στο σφιχτό πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου. Μπορεί να μην είναι η πιο συναρπαστική, φλογερή μορφή φυσικής οικειότητας, αλλά είναι η πιο ευέλικτη.
5. Φιλί για να δείξεις το πάθος σου, αλλά μην πάρεις ούτε ένα φιλί πολύ σοβαρά. Αυτό είναι - η μεγάλη στιγμή! Το φιλί του άλλου είναι ένα μεγάλο βήμα μετά το κράτημα των χεριών και το αγκάλιασμα. Δείχνει ότι ενδιαφέρεστε πραγματικά για το άλλο άτομο και ότι λαχταράτε γι 'αυτό, οπότε πρέπει να αισθάνεστε πίσω από το φιλί. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να υπάρχει τόση επιθυμία πίσω από το πρώτο φιλί που είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει δεν να κάνω. Φυσικά, δεν είναι ρεαλιστικό να υποθέσουμε ότι το πρώτο φιλί, και στην πραγματικότητα τα περισσότερα φιλιά που ακολουθούν, είναι τέλειο για όλους, οπότε μην αισθάνεστε υπερβολική πίεση. Αντίθετα, σκεφτείτε το φιλί ως μια διασκεδαστική, αμοιβαία ευχάριστη, αλλά σοβαρή έκφραση αγάπης.
6. Να είστε παιχνιδιάρικος! Η προοπτική της σωματικής σχέσης με τον σύντροφό σας δεν πρέπει να είναι εκφοβιστική - αν ναι, ίσως πρέπει πρώτα να μιλήσετε ήσυχα για αυτά τα πράγματα. Η φυσική οικειότητα δεν είναι μόνο μια ευκαιρία να δείξετε την αγάπη σας στον σύντροφό σας, αλλά θα πρέπει επίσης να είναι διασκεδαστικό να περνάτε χρόνο μαζί με αυτόν τον τρόπο, οπότε προσπαθήστε να το διατηρήσετε ελαφρύ και παιχνιδιάρικο. Το "πειράγματα" είναι ένας τέτοιος τρόπος για να το κρατήσετε ελαφρύ - προσπαθήστε να γαργαλάτε το άλλο άτομο ενώ αγκαλιάζετε ή αρνείστε παιχνιδιάρικα να φιλί ενώ φιλάτε. Εφόσον το κρατάς αστείο και δεν βλάπτεις ούτε απογοητεύεις το άλλο άτομο, τα πειράγματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βάλεις κάποιο παιχνιδιάρικο πάθος στη σωματική οικειότητα.
7. Μείνετε χαρούμενοι και υγιείς. Αξίζει να σημειωθεί ότι η στάση σας δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει την ικανότητά σας να έχετε μια συναισθηματικά οικεία σχέση με τον σύντροφό σας. Η σωματική και συναισθηματική υγεία σας είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας στην οικειότητα με τον σύντροφό σας. Η καλή υγιεινή, για παράδειγμα, είναι απαραίτητη. Δεν μπορείτε να το αγνοήσετε, ανεξάρτητα από το πόσο ρομαντικοί είστε, αν βρωμάτε, η σωματική οικειότητα θα υποφέρει. Θα πρέπει επίσης να καταβάλλετε λίγη προσπάθεια στη φυσική σας κατάσταση, ώστε να φαίνεστε καλύτερα όταν είστε με τον σύντροφό σας. Από τη συναισθηματική πλευρά, πρέπει να μάθετε πώς να χειρίζεστε πράγματα που προκαλούν άγχος, καθώς το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητά σας να απολαύσετε τη σωματική οικειότητα.
   • Ασκήσου τακτικά. Η έρευνα έχει δείξει ότι η τακτική άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, καθώς οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στον εγκέφαλο. Αυτές οι ενδορφίνες βοηθούν στην παροχή μιας ευφορίας, ικανοποιημένης αίσθησης, που σας δίνει τη σωστή διάθεση για σωματική οικειότητα. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης να σας κρατήσει σε φόρμα και ελκυστική!
   • Μην φοβάστε να μιλήσετε με άλλους - για παράδειγμα έναν θεραπευτή - για το ψυχικό στρες που αντιμετωπίζετε. Εκτός από τους φίλους, τους αγαπημένους σας ή άλλα άτομα που εμπιστεύεστε, όπως ένας δάσκαλος ή ένας πάστορας, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με ζητήματα που προκαλούν άγχος ή / και εμποδίζουν τη σωματική οικειότητα.

Μέθοδος 2 από 2: Οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα

1. Επανεξετάστε τη στάση σας στο σεξ. Η σωματική οικειότητα με τη μορφή του σεξ δεν είναι επίτευγμα, δουλειά ή ανταγωνισμός. Είναι η πιο ειλικρινής έκφραση αγάπης για κάποιον άλλο και ένας τρόπος ενίσχυσης του δεσμού με αυτό το άτομο. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να είναι διασκεδαστικό, χαλαρωτικό, ικανοποιητικό, αλλά όχι αγχωτικό! Μην σκέφτεστε το σεξ ως κάτι που πρέπει να γίνει με έναν συγκεκριμένο τρόπο ή δεν είναι "σωστό" - μάλλον το δείτε ως κάτι που εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε έτσι ώστε εσείς ο ίδιος μπορεί να είναι. Μπορείτε να επεκτείνετε αυτήν τη στάση στον τρόπο που βλέπετε τον σύντροφό σας - είναι πραγματικό άτομο με τις δικές του μοναδικές σεξουαλικές προτιμήσεις.
   • Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ένα ίσιο ζευγάρι έχει προβλήματα οικειότητας, επειδή ο άντρας έχει αυτογνωσία για τις ικανότητές του ως εραστής. Ο άντρας ενεργεί με εσφαλμένες ιδέες σχετικά με την αρσενική επάρκεια - πιστεύει πραγματικά ότι είναι δουλειά του άνδρα να είναι ο «ενεργός» ή «έμπειρος» σύντροφος. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η στάση τον εμποδίζει να αποκτήσει την εμπειρία και την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να γίνει ο καλύτερος εραστής που μπορεί να είναι. Εάν ο άντρας έβλεπε το σεξ περισσότερο ως μορφή αυτο-έκφρασης και λιγότερο ως ευκαιρία να παίξει έναν προκαθορισμένο ρόλο, πιθανότατα θα το απολάμβανε πολύ περισσότερο.
2. Κάντε χρόνο για ρομαντισμό. Το σεξ είναι σαν οποιαδήποτε δεξιότητα ή χόμπι - εάν βάζετε αρκετό χρόνο και προσπάθεια, θα γίνει πολύ, πολύ καλύτερο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε μερικές «παραδοσιακές» ρομαντικές χειρονομίες - ανάβοντας όμορφα κεριά, πίνοντας ένα ποτήρι κρασί μαζί, λέγοντας γλυκά πράγματα ο ένας στον άλλο στον καναπέ, λατρεύοντας την οικειότητα αυτής της στιγμής. Ή μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, με τρόπο που σας ταιριάζει ως ζευγάρι. Εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Ό, τι κι αν κάνετε, η δημιουργία της σωστής ατμόσφαιρας θα οδηγήσει σε μια ευχάριστη και ευχάριστη στιγμή να μοιραστείτε την αγάπη σας.
3. Μάθετε να κάνετε μασάζ. Το μασάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε στοργή, μπορεί να χρησιμεύσει ως ερωτικά παιχνίδια και να δημιουργήσει μια βαθύτερη σχέση με τον σύντροφό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ουδέτερο λάδι (όπως έλαιο σταφυλιού), ειδικά εάν κάποιος από εσάς έχει αλλεργίες. Εάν όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ωραίο άρωμα, το οποίο προτιμούν ορισμένοι. Ένα ωραίο άρωμα μπορεί να είναι χαλαρωτικό και συναρπαστικό.
   • Το άγγιγμα και το άγγιγμα είναι εξίσου σημαντικά, οπότε μάθετε να δίνετε και να παίρνετε! Εάν δεν μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ χωρίς να ξεσπάσετε στα γέλια, δοκιμάστε πρώτα να χαλαρώσετε μετακινώντας λίγο ή κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
4. Να είστε ανοιχτοί και να μιλάτε για σεξ. Από καιρό σε καιρό είναι καλό να μιλάς με τον σύντροφό σου, ώστε να ξέρεις τι του αρέσει και δεν του αρέσει. Πολλοί άνθρωποι ντρέπονται να μιλάνε για τις βαθύτερες επιθυμίες τους, οπότε είναι ευκολότερο να μην μιλάμε για αυτά όταν πραγματικά δουλεύετε πάνω τους, έτσι ώστε και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ικανοποιημένοι.
   • Κάντε τη συνήθεια να επικεντρωθείτε στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας. Αν και τα δυο οι σύντροφοι έχουν αυτή τη στάση, το σεξ είναι απίστευτα ικανοποιητικό και ενισχύει τον δεσμό σας.
5. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μαζί. Αυτό φαίνεται πολύ προφανές, αλλά λόγω όλων των υποχρεώσεων όπως η εργασία και τα παιδιά, πολλά ζευγάρια δεν κοιμούνται ταυτόχρονα. Το να κοιμηθείτε μαζί όχι μόνο δίνει την ευκαιρία να κάνετε έρωτα (ακόμα κι αν είναι επίσης η υπόθεση!), αλλά είναι μια ευκαιρία να δώσουν ο ένας στον άλλο κάποια προσοχή και να ενισχύσουν τον οικείο δεσμό. Οι πιο ειλικρινείς, ειλικρινείς συνομιλίες πραγματοποιούνται στο κρεβάτι, γιατί εκεί δεν υπάρχει κανένας. Όταν εγκαταλείπετε αυτήν την ιδιαίτερη στιγμή, στην πραγματικότητα εγκαταλείπετε μια ευκαιρία για σωματική και συναισθηματική οικειότητα.
   • Εάν τα πρόγραμμά σας δεν σας επιτρέπουν να κοιμηθείτε ταυτόχρονα, με κάθε τρόπο δοκιμάστε για λίγο ξαπλωμένη στο κρεβάτι μαζί - λίγο πριν σηκωθεί ο σύντροφός σας, για παράδειγμα. Προσπαθήστε επίσης να κανονίσετε ένα ειδικό σημάδι για το σύντροφό σας για να δείξετε ότι είναι "στη διάθεση" έτσι ώστε να είστε στο κρεβάτι μαζί αν είναι.
6. Περάστε πολύ χρόνο στο παιχνίδι. Τα πειράγματα, τα φιλιά, τα χάδια και άλλες τεχνικές ερωτικών παιχνιδιών μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία για την αύξηση της ικανοποίησης που έχετε από το σεξ. Αυτό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τι συμπαθεί ο σύντροφός σας, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι ανοίγουν λίγο περισσότερο όταν είναι "στη διάθεση". Μην βιαστείτε - πάρτε το χρόνο σας για να μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε τη στιγμή.
7. Μην επιμένετε εάν ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται καλά για αυτό. Ο πειραματισμός κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι υπέροχος. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ως ζευγάρι. Αλλά αν δεν λάβετε υπόψη τα συναισθήματα του συντρόφου σας, μπορείτε να τον βλάψετε πολύ άσχημα. Είναι εντάξει να εισαγάγετε νέες ιδέες, αλλά ποτέ μην αναγκάζετε τον σύντροφό σας σε κάτι εάν δεν το θέλει πραγματικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνιμη ζημιά και μπορείτε να το μετανιώσετε πολύ.
8. Μην αφήσετε το άλλο άτομο να διασχίσει τα όριά σας. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να ζητήσετε τίποτα από το άλλο άτομο όσον αφορά το σεξ, είναι σημαντικό να μην συμμορφώνεται ούτε με αυτό εσείς κάνει. Ποτέ μην αισθάνεστε ότι πρέπει να δείξετε τη σωματική σας αγάπη με τρόπους με τους οποίους δεν αισθάνεστε άνετα. Μπορείτε να μπερδευτείτε και να προκαλέσετε συναισθηματική βλάβη εάν μπείτε σε σεξουαλικές καταστάσεις πολύ γρήγορα που δεν είστε έτοιμοι. Εάν ο σύντροφός σας σας ζητήσει να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε (ακόμα), μην αναγκάζεσαι να το κάνεις γιατί νομίζετε ότι το χρωστάτε ή επειδή θέλετε να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας. Ένας καλός, σεβαστός σύντροφος θα έχει υπομονή και κατανόηση. Μετά από λίγο, αφού αποκτήσετε αρκετή αυτοπεποίθηση ως εραστής, ίσως να απολαύσετε να δοκιμάσετε νέα πράγματα που σας φαινόταν τρομακτικά στην αρχή. Ακούστε προσεκτικά την εσωτερική σας φωνή και μην νομίζετε ότι πρέπει να συμβιβαστείτε σε αυτόν τον τομέα.
9. Βυθιστείτε στις φαντασιώσεις και τα στοιχεία σας. Εάν έχετε υπομονή, χρόνο και σεβασμό, θα κερδίσετε όλο και περισσότερη αυτοπεποίθηση ως εραστής. Καθώς η αγάπη σας ο ένας για τον άλλον έχει ενισχυθεί, μπορείτε να αρχίσετε να μοιράζεστε (και ίσως να ενεργείτε) πιο οικείες φαντασιώσεις. Όσο είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο και γίνεται με τρόπο που να σέβεται και να αγαπά και τα δύο, δεν βλάπτει να πειραματιστείς.

Συμβουλές

• Μπορείτε να δώσετε ικανοποίηση στον σύντροφό σας μόνο εάν αισθάνεστε πραγματικά άνετα μαζί του / της.
• Μια φυσική σχέση λειτουργεί σε δύο κατευθύνσεις, όπως μια συνομιλία. Γνωρίστε τις προτιμήσεις του συντρόφου σας και προσπαθήστε να τον ευχαριστήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αυτό που θέλετε.
• Μια στάση μιας νύχτας μπορεί να φαίνεται διασκεδαστική, αλλά έχει νόημα μόνο όταν αναπτύσσουμε μια φυσική σχέση με κάποιον που αγαπάμε.
• Το να λένε βρώμικα πράγματα μεταξύ τους μπορεί να δημιουργήσει δεσμό. Όταν λέτε βρώμικα πράγματα, και οι δύο θα αρχίσετε να σκέφτεστε πιο βρώμικα πράγματα, και θέλετε περισσότερα από αυτά, και ίσως τολμήσετε να το δοκιμάσετε πραγματικά. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να μιλάτε βρώμικα είναι να παίξετε κάποιο είδος ερωτήσεων και απαντήσεων. Κάνετε μια ερώτηση, αυτός / αυτή απαντά και μετά το αντίστροφο. Πρέπει να προσπαθήσετε να το δημιουργήσετε από αθώο σε πραγματικά άτακτο. Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε πληροφορίες από αυτό. Τι είναι καλό και τι δεν είναι καλό, τι τον ενεργοποιεί. Αλλά μπορεί τουλάχιστον να διασφαλίσει ότι όλα πάνε πολύ πιο γρήγορα.

Προειδοποιήσεις

• Μην πείσετε να κάνετε πράγματα για τα οποία δεν είστε έτοιμοι. Πριν ξεκινήσετε μια φυσική σχέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γνωρίσετε κάποιον καλά και βεβαιωθείτε ότι το θέλετε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να πιεστεί.
• Σχετικά ασφαλές! Χρησιμοποιήστε ένα προφυλακτικό για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας από ΣΜΝ.