Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Αποτροπή περαιτέρω τριχόπτωσης
• Μέθοδος 2 από 4: Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες
• Μέθοδος 3 από 4: Καταπολέμηση της τριχόπτωσης με επαγγελματικές θεραπείες
• Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση της τριχόπτωσης
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Είναι φυσιολογικό να χάνετε 50 έως 100 τρίχες την ημέρα. Εάν χάσετε περισσότερα μαλλιά, ενδέχεται να έχετε τριχόπτωση. Η υπερβολική απώλεια μαλλιών, ή αλωπεκία, συμβαίνει όταν ο κύκλος της τριχοφυΐας και της τριχόπτωσης διακοπεί ή το θυλάκιο των μαλλιών σας έχει καταστραφεί και αντικατασταθεί από ουλώδη ιστό. Η τριχόπτωση μπορεί να επηρεάσει το τριχωτό της κεφαλής σας ή ολόκληρο το σώμα. Μπορείτε να χάσετε τα μαλλιά λόγω κληρονομικότητας, ορμονικών αλλαγών, ιατρικών παθήσεων ή φαρμάκων. Άνδρες, γυναίκες και παιδιά μπορούν να βιώσουν την τριχόπτωση. Ωστόσο, είναι δυνατόν να καταπολεμηθεί η τριχόπτωση μέσω της χρήσης φαρμάκων και αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Αποτροπή περαιτέρω τριχόπτωσης

1. Μειώστε την ένταση. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να οδηγήσουν σε ορισμένους τύπους τριχόπτωσης. Προσπαθήστε να μείνετε χαλαροί. Διαλογιστείτε, κάντε έναν περίπατο ή γιόγκα. Εάν είναι απαραίτητο, γράψτε σε ένα ημερολόγιο για να πάρετε τη σειρά των καθημερινών σας στρες. Η απώλεια μαλλιών λόγω άγχους δεν χρειάζεται να είναι μόνιμη. Εάν καταφέρετε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους, τα μαλλιά σας μπορούν να αναπτυχθούν ξανά. Οι ακόλουθοι τύποι τριχόπτωσης προκαλούνται από υπερβολικό άγχος:
   • Εάν έχετε εκροή τελογόνου, το σημαντικό στρες αναγκάζει μεγάλο αριθμό θυλακίων τρίχας σε φάση ηρεμίας. Μέσα σε λίγους μήνες, τα προσβεβλημένα μαλλιά θα αρχίσουν ξαφνικά να πέφτουν όταν χτενίζετε ή πλένετε τα μαλλιά σας.
   • Στην τριχοτιλομανία, έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία να τραβήξετε τα μαλλιά από το κεφάλι, τα φρύδια ή άλλες περιοχές του σώματός σας. Μπορεί να το κάνετε αυτό λόγω άγχους, έντασης, μοναξιάς, πλήξης ή απογοήτευσης.
   • Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει αλωπεκία. Με αυτά, το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών σας, προκαλώντας απώλεια μαλλιών.
2. Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας σωστά. Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα, όπως πλεξούδες, κουλούρια ή επεκτάσεις. Μην στρίβετε, τρίβετε και μην τραβάτε τα μαλλιά σας υπερβολικά. Να είστε προσεκτικοί όταν πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό (όχι πολύ ζεστό) νερό. Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας πολύ σκληρά. Μπορείτε να αποφύγετε να τραβήξετε υπερβολικά μαλλιά χρησιμοποιώντας μια χτένα με μεγάλο δόντι. Περιορίστε τις σκληρές θεραπείες στα μαλλιά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως η χρήση θερμών κυλίνδρων, ένα σίδερο για μπούκλες, θεραπείες με ζεστό λάδι και περμανάντ.
3. Πινω πολυ νερο. Ο άξονας των μαλλιών σας αποτελείται από 25% νερό. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αρκετή υγρασία και να προωθήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
4. Συμπεριλάβετε βότανα στη διατροφή σας. Το Sage πιστεύεται ότι αυξάνει την πυκνότητα των μαλλιών, ενώ το δεντρολίβανο μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο μπαχαρικά στο μαγείρεμα. Χρησιμοποιήστε τα εβδομαδιαία και αγοράστε φρέσκο ​​δεντρολίβανο αντί για αποξηραμένο εάν είναι δυνατόν. Η ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
   • Μπορείτε επίσης να αναμίξετε δεντρολίβανο με αμυγδαλέλαιο. Απλώστε το μείγμα απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας, στις φαλακρές περιοχές.

Μέθοδος 2 από 4: Χρησιμοποιήστε φυσικές θεραπείες

1. Απλώστε τοπικά χυμό κρεμμυδιού τοπικά. Η εφαρμογή χυμού κρεμμυδιού στο τριχωτό της κεφαλής έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στη θεραπεία της τριχόπτωσης. Το θείο στα κρεμμύδια έχει βρεθεί ότι αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα φλαβονοειδή στο κρεμμύδι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αν και μπορείτε να αγοράσετε χυμό κρεμμυδιού στο κατάστημα, μπορείτε επίσης να το φτιάξετε μόνοι σας, ως εξής:
   • Κόψτε ένα κρεμμύδι σε λεπτά κομμάτια.
   • Πιέστε το σπα με το χέρι σας ή αποχυμωτή.
   • Απλώστε το χυμό στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε το να καθίσει για περίπου 15 λεπτά.
   • Πλύνετε απαλά τα μαλλιά σας.
   • Επαναλάβετε αυτό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
2. Φτιάξτε ένα μείγμα σκόρδου και λάδι καρύδας. Όπως τα κρεμμύδια, το σκόρδο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θείο που μπορεί επίσης να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Το λάδι καρύδας περιέχει άφθονη ποσότητα βασικών λιπών, μετάλλων και πρωτεϊνών, τα οποία μειώνουν την τριχόπτωση και τα σπασμένα μαλλιά. Το σίδερο και το κάλιο στο σκόρδο κάνουν τα μαλλιά σας πιο δυνατά. Για να κάνετε μια αλοιφή από σκόρδο, κάντε τα εξής:
   • Συλλέξτε πολλά σκελίδες σκόρδου και λάδι καρύδας.
   • Τρίψτε τις σκελίδες σκόρδου με μια πρέσα σκόρδου.
   • Ανακατέψτε το σκόρδο με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας.
   • Βράζουμε αυτό το μείγμα για λίγα λεπτά. Ανακατέψτε απαλά.
   • Αφού κρυώσει το μείγμα, απλώστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας με απαλή κίνηση μασάζ. Επαναλάβετε αυτό δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
3. Πάρτε ένα συμπλήρωμα καψαϊκίνης. Σύμφωνα με μια μελέτη στην Growth Hormone & IGF Research, η καψαϊκίνη, η ένωση στις πιπεριές που είναι υπεύθυνη για την οξύτητά τους, έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει έναν αυξητικό παράγοντα που σχετίζεται με την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα άτομα έλαβαν ένα συμπλήρωμα 6 mg ημερησίως για πέντε μήνες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συμπερίληψη του συμπληρώματος στη διατροφή σας.
4. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με λάδι jojoba. Τρίψτε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Εστιάστε ειδικότερα σε περιοχές τριχόπτωσης. Το έλαιο Jojoba έχει αντιφλεγμονώδη δράση, γι 'αυτό μπορεί να βοηθήσει με ορισμένους τύπους τριχόπτωσης. Μπορείτε να πάρετε λάδι jojoba σε καταστήματα υγείας και ευεξίας και σε ορισμένα παντοπωλεία.

Μέθοδος 3 από 4: Καταπολέμηση της τριχόπτωσης με επαγγελματικές θεραπείες

1. Δες ένα γιατρό. Εάν ανησυχείτε για την απώλεια μαλλιών σας, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε διάφορες επιλογές θεραπείας. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις, όπως χειρουργική επέμβαση, φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία με λέιζερ. Ποια επιλογή θα ακολουθήσετε εξαρτάται από τον προϋπολογισμό σας, τη σοβαρότητα της τριχόπτωσης και τον διαθέσιμο χρόνο σας.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τριχόπτωση οφείλεται σε ανεπάρκεια οιστρογόνων ή προβλήματα θυρεοειδούς. Ο εντοπισμός και η αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων προβλημάτων μπορεί να λύσει το πρόβλημα μειώνοντας ή σταματώντας την τριχόπτωση.
2. Παίρνετε το φάρμακό. Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) ενέκρινε δύο φάρμακα που προορίζονται για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης. Το πρώτο, το Minoxidil (Rogaine), είναι ένα υγρό ή αφρός που διατίθεται σε φαρμακεία. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να επωφεληθούν από αυτό το φάρμακο. Για τις γυναίκες, αυτή είναι η μόνη εγκεκριμένη θεραπεία απώλειας μαλλιών. Τρίψτε το προϊόν στο τριχωτό της κεφαλής σας δύο φορές την ημέρα. Το προϊόν λειτουργεί επειδή νέα μαλλιά μεγαλώνουν ή / και αποτρέπουν επιπλέον τριχόπτωση. Το Finasteride (Propecia) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που διατίθεται μόνο στους άνδρες. Κάποιος παίρνει ένα καθημερινό χάπι.Πολλοί χρήστες του finasteride αντιμετωπίζουν καθυστερημένη τριχόπτωση και μερικοί μπορεί να παρουσιάσουν νέα ανάπτυξη μαλλιών. Πρέπει να συνεχίσετε να παίρνετε και τα δύο φάρμακα για μόνιμο αποτέλεσμα.
   • Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες του Minoxidil είναι: ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής, ανεπιθύμητα μαλλιά στο πρόσωπο και στα χέρια και επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός.
   • Μερικές ασυνήθιστες παρενέργειες του finasteride είναι μειωμένη λίμπιντο, μειωμένη σεξουαλική λειτουργία και υψηλότερος κίνδυνος καρκίνου του προστάτη. Οι γυναίκες που μπορεί να είναι έγκυες δεν πρέπει να αγγίζουν σπασμένα δισκία.
3. Σκεφτείτε τη χειρουργική επέμβαση. Με μόνιμη απώλεια μαλλιών, η μεταμόσχευση μαλλιών ή η χειρουργική αποκατάσταση μαλλιών είναι πιθανές επιλογές. Σε αυτή τη θεραπεία, ο χειρουργός αφαιρεί μικρά κομμάτια δέρματος, το καθένα που περιέχει μερικές τρίχες, από το τριχωτό της κεφαλής σας. Στη συνέχεια, αυτά εφαρμόζονται στα φαλακρά σημεία.
   • Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να πάρετε φάρμακα για την τριχόπτωση πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση για να βελτιώσετε τα αποτελέσματά σας.
   • Η επέμβαση για φαλάκρα είναι δαπανηρή και μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο. Μπορεί να καταλήξετε με λοιμώξεις ή ουλές.
4. Χρησιμοποιήστε θεραπεία με λέιζερ. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν τη φαλάκρα τους με χτένες λέιζερ χαμηλής ισχύος. Η διαδικασία είναι εγκεκριμένη από το FDA. Για να θεραπεύσετε τα μαλλιά σας στο σπίτι, μετακινήστε αργά τη χτένα λέιζερ πίσω από το μπροστινό μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας και στη συνέχεια από το πλάι στο κέντρο. Ένα ηχητικό σήμα θα ηχεί κάθε τέσσερα δευτερόλεπτα για να σας ενημερώνει πότε να μετακινήσετε τη χτένα. Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη διαπίστωσε ότι μια χτένα λέιζερ (εφαρμόζεται τρεις φορές την εβδομάδα) μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών.
   • Κάθε θεραπεία διαρκεί περίπου 10-15 λεπτά. Τα μαλλιά σας πρέπει να αντιμετωπίζονται τρεις φορές την εβδομάδα.

Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση της τριχόπτωσης

1. Μάθετε πώς εξελίσσεται η τριχόπτωση σας. Έχετε σταδιακά αραιώσει τα μαλλιά στο πάνω μέρος του κεφαλιού σας ή κυκλικά ή σπασμένα φαλακρά μπαλώματα; Τα μαλλιά σας πέφτουν ταυτόχρονα με γροθιές; Χάνετε τα μαλλιά στο κεφάλι σας ή σε όλο το σώμα σας; Έχετε νιφάδες δέρματος στο τριχωτό της κεφαλής σας; Η γνώση των συμπτωμάτων που έχετε θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της αιτίας της τριχόπτωσης.
2. Μάθετε την αιτία της τριχόπτωσης. Η τριχόπτωση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο της ζωής ενός ατόμου και για πολλούς λόγους. Ορμονικές αλλαγές, ασθένεια, εγκαύματα και τραύμα μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Ένα οικογενειακό ιστορικό ανδρογενετικής αλωπεκίας, ή φαλάκρα, που προκαλείται από διακυμάνσεις στη διυδροτεστοστερόνη ανδρογόνων, είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει. Ωστόσο, η απώλεια μαλλιών δεν προκαλείται από κακή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, ανεπάρκειες βιταμινών, πιτυρίδα ή φορώντας καπέλο ή καπάκι πολύ συχνά. Επιπλέον, δεν είναι αλήθεια ότι ένα γονίδιο που προέρχεται από τον παππού σας προκαλεί φαλάκρα.
   • Η ανδρογενετική αλωπεκία (φαλάκρα) επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Στους άνδρες, η γραμμή των μαλλιών αρχίζει να υποχωρεί από το μέτωπο, όπως το γράμμα M. Οι γυναίκες διατηρούν συνήθως τη γραμμή των μαλλιών τους, αλλά παίρνουν ένα ευρύτερο χωρισμό.
   • Η σπασμένη τριχόπτωση που μοιάζει με λεία φαλακρά μπαλώματα σε μέγεθος νομίσματος μπορεί να σημαίνει αλωπεκία.
   • Εάν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στην ισορροπία των ορμονών σας, όπως στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, μπορεί να εμφανιστεί τριχόπτωση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία της τριχόπτωσης με ορμονική θεραπεία.
   • Τα σωματικά ή συναισθηματικά σοκ μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Μπορεί να χάσετε χούφτα μαλλιά ενώ χτενίζετε ή πλένετε τα μαλλιά σας. Σε γενικές γραμμές, τα μαλλιά σας θα φαίνονται και θα είναι πιο αδύνατα. Τα φαλακρά σημεία είναι απίθανα.
   • Ο υποθυρεοειδισμός ή ένας ανενεργός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. Η θεραπεία με υποθυρεοειδισμό μπορεί να σταματήσει την τριχόπτωση.
   • Εάν αντιμετωπίσετε τριχόπτωση σε όλο το σώμα σας, μπορεί να είναι αποτέλεσμα ορισμένων ιατρικών θεραπειών, όπως η χημειοθεραπεία του καρκίνου. Τα μαλλιά σας συνήθως μεγαλώνουν με την πάροδο του χρόνου.
   • Το Ringworm είναι μια άλλη αιτία της τριχόπτωσης. Τα φαλακρά μπαλώματα μπορούν να εξαπλωθούν στο τριχωτό της κεφαλής. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν σπασμένα μαλλιά, ερυθρότητα και υγρασία.
3. Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη φαλάκρα. Εάν έχετε ανδρογενετική αλωπεκία αντί για τριχόπτωση που προκαλείται από ασθένεια ή τραύμα, κατανοήστε τους σχετικούς παράγοντες κινδύνου. Οι άνδρες με αλωπεκία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις, διεύρυνση προστάτη και καρκίνο του προστάτη, διαβήτη, παχυσαρκία και υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι γυναίκες που πάσχουν από ανδρογενετική αλωπεκία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).

Συμβουλές

• Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να φοράτε περούκα ή κασκόλ για να κρύψετε την τριχόπτωση. Εάν η απώλεια μαλλιών σας οφείλεται σε ιατρική κατάσταση, η ασφάλειά σας μπορεί να καλύψει το κόστος της περούκας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να σας συνταγογραφήσει περούκα.

Προειδοποιήσεις

• Εάν έχετε δοκιμάσει όλες τις μεθόδους αυτο-φροντίδας και δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Συμβουλευτείτε επίσης το γιατρό σας εάν το παιδί σας έχει ανεξήγητη τριχόπτωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τριχόπτωση μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού προβλήματος.