Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 3: Συζήτηση
• Μέθοδος 2 από 3: Υποστηρίξτε δίκαια
• Μέθοδος 3 από 3: Αποφύγετε μελλοντικές συγκρούσεις

Η σύγκρουση είναι απλώς μέρος της παντρεμένης ζωής. Δεν έχει σημασία πόσο κι εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε ο ένας τον άλλον, δεν θα συμφωνείτε πάντα. Η περιστασιακή διαφωνία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά με τον γάμο σας, αλλά ο τρόπος με τον οποίο εσείς και ο σύντροφός σας χειρίζεστε τις διαφωνίες σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο αν θα κολλήσετε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ευτυχώς, η υγιής επίλυση συγκρούσεων είναι μια ικανότητα που ο καθένας μπορεί να μάθει. Μπορείτε να λύσετε προβλήματα με τον σύντροφό σας μιλώντας ειλικρινά ο ένας στον άλλο, διαφωνώντας ειλικρινά και βρίσκοντας τρόπους για να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις στο μέλλον.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Συζήτηση

1. Βρείτε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε. Μιλήστε ο ένας στον άλλο όταν είστε και οι δύο ξεκούραστοι και μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Μην προσπαθήσετε να λύσετε προβλήματα εάν κάποιος ή και οι δύο είστε αναστατωμένοι, κουρασμένοι ή πεινασμένοι.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας μόλις επέστρεψε στο σπίτι από τη δουλειά, δώστε του λίγο χρόνο για να χαλαρώσετε προτού αναφέρετε κάτι που σας ενοχλεί.
2. Καθίστε και κοιτάξτε ο ένας τον άλλον. Αντί να βηματίζετε το δωμάτιο, μείνετε ήρεμοι και καθίστε για να μιλήσετε. Κοιτάξτε τον σύντροφό σας.
   • Κοιτάζοντας ευθεία σε αυτόν (ή αυτήν), ενημερώνετε τον σύντροφό σας ότι τον ακούτε (και) και ότι σας ενδιαφέρει τι έχει να πει. Σας βοηθά επίσης να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι.
3. Συζητήστε τη σύγκρουση. Πείτε στον σύντροφό σας τι σας ενοχλεί. Μιλήστε ήρεμα και μην απομακρυνθείτε. Εάν διαφωνείτε για ένα πρόβλημα που φαίνεται επιφανειακό, προσπαθήστε να μάθετε ποιο είναι το υποκείμενο πρόβλημα.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Θα ήθελα να καθαρίσετε την κουζίνα μετά το μαγείρεμα." Όταν αφήνεις τα πάντα μόνα μου, νιώθω ότι δεν εκτιμάς πόσο σκληρά δουλεύω για να διατηρώ τα πάντα καθαρά. "
4. Μην κατηγορείτε ο ένας τον άλλον. Μην κατηγορείτε τον σύντροφό σας. Αυτό θα τον κάνει αμυντικό και θα μετατρέψει το επιχείρημά σας σε έναν πλήρη αγώνα. Αντ 'αυτού, πείτε του πώς αισθάνεστε και τι πιστεύετε.
   • Είναι επίσης καλή ιδέα να αποφύγετε τις λέξεις "πάντα" και "ποτέ".
   • Για παράδειγμα, αντί να λέτε, "Ποτέ δεν μου λέτε πότε πρόκειται να δουλέψετε αργά", "Νιώθω ασήμαντο για εσάς εάν αρχίσετε να εργάζεστε αργά και δεν μου στέλνετε μηνύματα."
5. Ακούστε ενεργά. Να είστε αμερόληπτοι ενώ ακούτε τον σύντροφό σας. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος καθώς και στα λόγια του. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι λέει, τοποθετώντας το σε λέξεις.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας λέει, "Μερικές φορές απλά χρειάζομαι χρόνο για τον εαυτό μου", θα μπορούσατε να διατυπώσετε αυτήν τη δήλωση λέγοντας, "Άρα νιώθετε ότι μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακάμψετε μόνοι σας, είναι σωστό;"
6. Κάντε έναν συμβιβασμό. Συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να βρείτε μια λύση με την οποία είστε και οι δύο ευχαριστημένοι. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν συμβιβασμό που να λειτουργεί και για τα δύο, διαδοχικά πείτε ποια λύση προτιμάτε.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας προτιμά να χρησιμοποιεί το πλυντήριο πιάτων και προτιμάτε να κάνετε τα πιάτα με το χέρι, εναλλάξτε και τους δύο τρόπους κάθε δεύτερη εβδομάδα.
   • Συμβιβασμός σημαίνει ότι μερικές φορές θα πάρετε τον δρόμο σας, ενώ ο σύντροφός σας θα πάρει τον δρόμο του σε άλλες ώρες.

Μέθοδος 2 από 3: Υποστηρίξτε δίκαια

1. Μείνε ήρεμος. Μην φωνάζετε, επιπλήττεστε τον σύντροφό σας ή μην είστε σαρκαστικός. Αν είστε εντάξει, όλες οι παραγωγικές συζητήσεις που είχατε ήδη είναι μάταιες. Εάν βρεθείτε να θυμώνετε, αφήστε το χρόνο και ελέγξτε τον εαυτό σας πριν συνεχίσετε τη συνομιλία.
   • Εάν θυμάστε πολύ για να μιλήσετε ορθολογικά, πηγαίνετε κάπου μόνος και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές ή αφήστε τον ατμό πηγαίνοντας για μια βόλτα.
2. Επικεντρωθείτε στο εν λόγω πρόβλημα. Υποστηρίξτε για ένα πράγμα κάθε φορά. Μην φέρνετε άσχετα ζητήματα ή παλιά δυσαρέσκεια στη συνομιλία. Αφήστε το παρελθόν όπου ανήκει - στο παρελθόν. Εάν έχετε ήδη συγχωρήσει τον σύντροφό σας για κάτι, μην το ξαναστρέψετε για να το χρησιμοποιήσετε ως πυρομαχικά για την τρέχουσα συζήτησή σας.
   • Για παράδειγμα, εάν διαφωνείτε για το πόσο συχνά μπορείτε να κόψετε το γκαζόν, μην αναφέρετε μια παλιά διαφωνία σχετικά με το πού πρέπει να πάνε τα παιδιά σας στο σχολείο.
3. Μην χτυπάτε κάτω από τη ζώνη. Μείνετε πολιτισμένοι και ευγενικοί. Ορισμένα πράγματα, όπως η επωνυμία ή η κριτική για τις ανασφάλειες του συντρόφου σας, θα πρέπει να απαγορεύονται κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος. Εάν είστε τόσο θυμωμένοι που θέλετε να πείτε κάτι για να βλάψετε τον σύντροφό σας, βγείτε έξω και ξεκουραστείτε μόνοι σας.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας λάβει μια βιαστική απόφαση, αντισταθείτε στην επιθυμία να τον αποκαλέσετε «ηλίθιο» ή «ηλίθιο». Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι είναι αλήθεια εκείνη τη στιγμή, θα καταστήσει δυσκολότερη την επικοινωνία και την επίλυση συγκρούσεων.
   • Ζητήστε από τον σύντροφό σας να εξηγήσει τη θέση του, ώστε να καταλάβετε γιατί έλαβε την απόφαση. Στη συνέχεια, μπορείτε να συζητήσετε το θέμα ήρεμα, συμπεριλαμβανομένης της συμβολής και από τους δύο.
4. Μην μεταβείτε σε συμπεράσματα. Δώστε στον σύντροφό σας το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Μην βάζετε λόγια στο στόμα του ή μην ψάχνετε για λόγους που πιστεύουν το χειρότερο. Πριν απαντήσετε, βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι εννοεί.
   • Για παράδειγμα, ο σύντροφός σας σας λέει ότι χρειάζεται λίγο χώρο και υποθέτετε ότι θέλει να βγει από το γάμο. Ζητήστε διευκρινίσεις. Το "διάστημα" μπορεί απλά να σημαίνει περισσότερο χρόνο και χώρο για να σκεφτούμε πράγματα.
   • Εάν κάτι σας ενοχλεί, πάρτε το αμέσως. Μην μπερδεύετε μόνοι σας για το τι μπορεί να ήταν μια ακίνδυνη πράξη ή σχόλιο.

Μέθοδος 3 από 3: Αποφύγετε μελλοντικές συγκρούσεις

1. Μην επικρίνετε τον σύντροφό σας για μικρά πράγματα. Μάθετε να διακρίνετε μεταξύ πραγματικών προβλημάτων και μικρών που μπορείτε να αγνοήσετε. Εάν ο σύντροφός σας έχει μερικές συνήθειες που είναι ενοχλητικές αλλά αβλαβείς, σκεφτείτε εάν πρέπει πραγματικά να συζητήσετε γι 'αυτά.
   • Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας αρέσει να μετακινεί μερικά μαξιλάρια σε μια άλλη καρέκλα όταν επιστρέφει στο σπίτι από τη δουλειά, μην κλαις για αυτό. Είναι πιο εύκολο να βάλεις τα μαξιλάρια πίσω από το να υποστηρίζεις.
2. Εκτιμήστε τον σύντροφό σας. Επικεντρωθείτε στις καλές ιδιότητες του συντρόφου σας, τόσο σημαντικές όσο και μικρές, και μην διστάσετε να του δώσετε ένα εγκάρδιο κομπλιμέντο κάθε τόσο. Εάν ο σύντροφός σας κάνει κάτι στοχαστικό για εσάς, ευχαριστήστε τον.
   • Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν, "Σας ευχαριστώ πολύ για το μαγείρεμα όταν φτάνω στο σπίτι αργά." Αυτό κάνει τα βράδια μου πολύ πιο χαλαρά. "
3. Αφήστε τον σύντροφό σας να κάνει λάθη. Κανείς δεν είναι τέλειος και ο σύντροφός σας θα κάνει λάθη όπως και οποιοσδήποτε άλλος. Δεν θα σας άρεσε αν κάποιος κατηγόρησε τα λάθη του παρελθόντος σας, οπότε μην χρησιμοποιήσετε τα προηγούμενα λάθη του συνεργάτη σας εναντίον του.
4. Περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί. Λόγω μηνών ή ετών γάμου, μην ξεχάσετε γιατί παντρευτήκατε τον σύντροφό σας. Μπείτε στη συνήθεια να χρονολογείτε, να δοκιμάζετε νέα πράγματα και να διασκεδάζετε μαζί. Επιλέξτε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο, όπως μια βόλτα για να απολαύσετε τον καιρό ή να εργαστείτε σε ένα χόμπι που μοιράζεστε.
5. Μείνετε μακριά από άτομα που προσπαθούν να ελέγξουν τον γάμο σας. Μην ακούτε φίλους ή μέλη της οικογένειας που σας δίνουν κακές συμβουλές ή προσπαθείτε να σας επηρεάσουν αρνητικά. Εάν κάποιος προσπαθήσει να παρέμβει στο γάμο σας, πείτε του (ή της) ευγενικά αλλά σταθερά ότι η σχέση σας δεν είναι δική του δουλειά.
6. Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε κάθε επιχείρημα. Επιλέξτε την ευτυχία από το να είσαι σωστός. Όλοι θέλουμε να κερδίσουμε επιχειρήματα, αλλά αν πρέπει να νικήσουμε το άλλο άτομο όλη την ώρα, η σχέση θα σπάσει. Εάν διαφωνείτε για κάτι ασήμαντο, ή αν νομίζετε ότι μπορεί να είναι πραγματικά λάθος, αφήστε τον σύντροφό σας να κερδίσει τη συζήτηση.