Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέθοδος 1 από 4: Απαντήστε με προσοχή και με προσοχή
• Μέθοδος 2 από 4: Δράστε αμέσως
• Μέθοδος 3 από 4: Να είστε ξεκάθαροι
• Μέθοδος 4 από 4: Απαντήστε με αξιοπιστία

Εάν κάποιος σας ρωτήσει ή σας ενδιαφέρει ότι δεν σας αρέσει έτσι, μπορεί να είναι δύσκολη και αγχωτική αντιμετώπιση της κατάστασης. Είτε αυτό το άτομο είναι φίλος είτε όχι, δεν θέλετε να βλάψετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου. Ταυτόχρονα, θέλετε να είστε πολύ ξεκάθαροι ότι δεν σας ενδιαφέρει. Η απόρριψη δεν είναι ποτέ εύκολη, αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση με τον καλύτερο δυνατό τρόπο δείχνοντας συμπόνια ενώ ταυτόχρονα απαντάτε χωρίς αμφιβολία.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Απαντήστε με προσοχή και με προσοχή

1. Δηλώστε ότι είστε κολακευμένοι αλλά δεν ενδιαφέρεστε. Είτε σας ενδιαφέρει το άτομο είτε όχι, το να ζητάτε είναι πάντα ένα κομπλιμέντο. Αυτό το άτομο πιστεύει ότι αξίζει να διακινδυνεύσουμε πιθανή απόρριψη και αμηχανία, και ενώ θα μπορούσαν να έχουν επιλέξει κυριολεκτικά οποιονδήποτε στον κόσμο να ενδιαφέρεται, σας επέλεξαν. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να κάνετε τον εαυτό σας τόσο ευάλωτο.
   • Χαμόγελο και ευχαριστώ τον άλλο. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη που το άλλο άτομο αισθάνεται έτσι για εσάς, καταστήστε σαφές ότι το εκτιμάτε αλλά δεν σας ενδιαφέρει.
   • Δοκιμάστε να πείτε κάτι τόσο απλό όσο, "Ευχαριστώ, είμαι πολύ κολακευμένος που με ρωτήσατε, αλλά δεν με ενδιαφέρει έτσι."
   ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΙΟΥ

   Παύση προτού πείτε "όχι". Εάν κάποιος σας επιτεθεί με αυτό, τουλάχιστον περιμένετε λίγο πριν απορρίψετε τον άλλο. Αυτό δείχνει ότι έχετε πραγματικά εξετάσει την ερώτηση του άλλου ατόμου - ακόμα κι αν δεν το έχετε κάνει. Το να λέτε "όχι" χωρίς ίχνος δισταγμού μπορεί σίγουρα να βλάψει τα συναισθήματα ενός ατόμου.

2. Πείτε όσο το δυνατόν λιγότερο. Όταν πρόκειται για απόρριψη κάποιου, το λιγότερο είναι συνήθως περισσότερο. Οι παρατεταμένες απορρίψεις και οι ρητές δηλώσεις μπορούν να οδηγήσουν σε συζήτηση και παρερμηνεία. Δεν χρειάζεται να επεξεργαστείτε πολύ, οπότε διατηρήστε την απόρριψή σας σύντομη και γλυκιά.
   • Όσο περισσότερο λέτε, τόσο λιγότερο ειλικρινής έρχεται σε επαφή με το άλλο άτομο, και τόσο περισσότερο παρατείνει μια ήδη αδέξια συνομιλία.
3. Ψέμα επαγγελματικά. Εάν πρόκειται να δημιουργήσετε μια δικαιολογία, τουλάχιστον βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε κάτι που είναι αξιόπιστο και δεν έχει κενά. Για παράδειγμα, "Μόλις πήρα μια προσφορά και θέλω να επικεντρωθώ στη δουλειά μου" ή "Θέλω να δώσω προτεραιότητα στις φιλίες μου" είναι πολύ πιο δυνατό από το "Είμαι πραγματικά απασχολημένος αυτήν την εβδομάδα" ή κάποιος που θα πάει έξω. "
4. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις "I". Αντί να εξηγήσετε γιατί δεν θέλετε το άλλο, προσπαθήστε να εστιάσετε στον εαυτό σας. Απλά σχόλια όπως, "Δεν σε βλέπω έτσι, λυπάμαι" και "Μου αρέσει πολύ ως άτομο, αλλά δεν νιώθω σύνδεση μεταξύ μας", είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν από ό, τι "Είσαι δεν είναι ο τύπος μου."
5. Τερματίστε τη συνομιλία χαριτωμένα. Ίσως και οι δύο να νιώθετε άβολα και αμήχανα σε αυτό το σημείο, αλλά προσπαθήστε να τερματίσετε τη συζήτηση με θετικό ή ελαφρύ τρόπο.
   • Εάν φαίνεται κατάλληλο, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λίγο χιούμορ. Τουλάχιστον, προσφέρετε ένα γνήσιο χαμόγελο και ζητήστε συγγνώμη.
   • Ξεφύγετε γρήγορα. Η συνέχιση της συνομιλίας ή η παρέα μετά την απογοήτευση του άλλου ατόμου μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και δυσάρεστη για το άλλο άτομο.
   • Ίσως θελήσετε να συνεχίσετε τη συνομιλία σε μια προσπάθεια να προσπαθήσετε να ενεργήσετε κανονικά και να κάνετε το άλλο άτομο να αισθανθεί καλύτερα για την απόρριψη, αλλά είναι καλύτερο να τερματίσετε τη συνάντηση το συντομότερο δυνατό.
6. Κρατήστε τα πράγματα ιδιωτικά. Δεν υπάρχει λόγος να συζητήσετε το θέμα με συναδέλφους ή φίλους. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου με σεβασμό. Η απόρριψη είναι αρκετά δύσκολη χωρίς το πρόσθετο πρόβλημα να ντρέπεσαι για άλλους ανθρώπους.

Μέθοδος 2 από 4: Δράστε αμέσως

1. Αντιμετωπίστε το θέμα. Η απόρριψη κάποιου είναι συνήθως πολύ δύσκολη και για τα δύο μέρη και μπορεί να είναι δελεαστικό να αγνοήσουμε την κατάσταση εντελώς. Εάν ενεργείτε σαν να μην συνέβη τίποτα, θα εξαφανιστεί μαγικά, έτσι; Δυστυχώς, το να αγνοούμε και να ελπίζουμε ότι το άλλο άτομο τελικά θα "πάρει την υπόδειξη" δεν είναι μόνο σκληρό, αλλά και μια κακή στρατηγική που συχνά αποτυγχάνει.
2. Δώστε στο άλλο άτομο μια σαφή απάντηση το συντομότερο δυνατό. Μην περιμένετε για «την κατάλληλη στιγμή», γιατί συνήθως δεν υπάρχει «κατάλληλη στιγμή». Όσο περισσότερο περιμένετε, τόσο πιο δύσκολη και ενοχλητική θα είναι η απόρριψη και για τους δύο.
   • Μπορεί να είναι δύσκολο για το άλλο άτομο να απομακρυνθεί από εσάς εάν δεν πάρει σαφές "όχι" από εσάς, οπότε το ευγενικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να του δώσετε αυτό. Μπορεί να πονάει λίγο στην αρχή, αλλά μακροπρόθεσμα, θα είστε και οι δύο πιο χαρούμενοι για αυτό.
3. Αποφύγετε τα φαντάσματα. Το Ghosting είναι ένας σχετικά νέος όρος που περιγράφει έναν παλιό τρόπο απόρριψης κάποιου - εξαφανίζοντας εντελώς μετά από μια πρώτη ή πολλές συναντήσεις. Αντί να αντιμετωπίσει, ο εκκινητής αποσύρεται μόνιμα χωρίς καμία εξήγηση. Η εξαφάνιση εντελώς χωρίς να αντιμετωπιστεί ποτέ το πρόβλημα κάνει ακριβώς αυτό που προσπαθείτε να αποφύγετε - βλάπτοντας τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.
   • Σε μια μελέτη του 2012, οι ερευνητές εντόπισαν επτά στρατηγικές διάλυσης και στη συνέχεια ζήτησαν από τους ανθρώπους να τις ταξινομήσουν από τις πιο ιδανικές έως τις λιγότερο ιδανικές. Το "Ghosting" δηλώθηκε συντριπτικά ως ο λιγότερο ιδανικός τρόπος για να χωρίσετε με κάποιον.
4. Απαντήστε σε αγνώστους και γνωστούς με ένα μήνυμα κειμένου. Εάν δεν γνωρίζετε αυτό το άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή το έχετε γνωρίσει για αρκετούς μήνες, δεν είναι μόνο αποδεκτό, είναι καλύτερα να το απορρίψετε ευγενικά μέσω μηνύματος κειμένου.
   • Το χτύπημα μιας απόρριψης μαλακώνεται από την ουδετερότητα ενός μηνύματος κειμένου και επιτρέπει στο άτομο να φροντίζει ιδιωτικά το δικό του στιγμιαίο μώλωπες. Δεν χρειάζεται να κάνετε προσωπική επαφή με κάποιον που δεν γνωρίζετε καλά όταν πρόκειται για απόρριψη.
   • Σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως όταν έρχεστε σε επαφή μέσω Διαδικτύου ή από κάποιον με το οποίο συνεργάζεστε με τον οποίο σπάνια βλέπετε και σχεδόν δεν γνωρίζετε, ακόμη και ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου αρκεί ως απόρριψη.
5. Απαντήστε προσωπικά σε φίλους και συνεργάτες. Όλοι όσοι γνωρίζετε προσωπικά ή βλέπετε κάθε μέρα, όπως ένας φίλος ή συνάδελφος, αξίζουν μια προσωπική απάντηση. Αυτό θα κάνει επίσης τις αναπόφευκτες μελλοντικές συναντήσεις πολύ λιγότερο δύσκολες.
   • Η προσωπική παράδοση των ειδήσεων επιτρέπει στο άλλο άτομο να δει την έκφραση του προσώπου σας / τη γλώσσα του σώματος και να ακούσει τον τόνο της φωνής σας.

Μέθοδος 3 από 4: Να είστε ξεκάθαροι

1. Να είστε σταθεροί και απόλυτοι. Αποφύγετε τον δισταγμό και την αναποφασιστικότητα, που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο άλλο άτομο. Εάν είστε ξεκάθαροι την πρώτη φορά που απορρίπτετε το άλλο άτομο, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να συνομιλήσετε δύο φορές.
   • Μια ασαφής ανταπόκριση μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται σαν να έχει μια άλλη ευκαιρία, σπαταλώντας τον χρόνο του και να μην είναι δίκαιος απέναντί ​​του.
   • Αυξάνει επίσης την πιθανότητα ότι θα πρέπει να επαναλάβετε αυτήν την αμήχανη συνομιλία με το άλλο άτομο στο μέλλον.
2. Μιλήστε ευγενικά και άμεσα. Προσεγγίστε το άλλο άτομο με ένα χαμόγελο και κρατήστε τη στάση σας όσο πιο ήρεμη και χαλαρή γίνεται. Χρησιμοποιήστε θετική γλώσσα του σώματος, όπως καθιστή ή όρθια όρθια και κοιτάξτε το άλλο άτομο απευθείας στο μάτι για να το πείτε ότι εννοείτε.
   • Η αρνητική γλώσσα του σώματος, όπως η πτώση ή το μη βλέμμα του άλλου ατόμου, δείχνει έλλειψη εμπιστοσύνης στα δικά σας λόγια.
3. Μην προσφέρετε ψευδή ελπίδα. Εάν πραγματικά δεν σας ενδιαφέρει να γνωρίσετε αυτό το άτομο, ξεκαθαρίστε το. Οι δηλώσεις όπως "Είμαι πολύ απασχολημένος με τη δουλειά μου αυτή τη στιγμή" ή "Μόλις βγήκα από μια μακροχρόνια σχέση" μπορεί να φαίνονται σαν ωραίες απαντήσεις, αλλά για το άλλο άτομο, μπορεί να μοιάζει περισσότερο με "Ρωτήστε με ξανά σε λίγες εβδομάδες. "Αποφύγετε να ακούγεται σαν να υπάρχει πιθανότητα για μια μελλοντική ημερομηνία, ειδικά όταν γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει.
4. Να συνεχίσει. Μην μείνετε σε επαφή με κάποιον που δεν θα θέλατε ποτέ να ξεκινήσετε κάτι. Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεται ωραίο να βρίσκεσαι κοντά σε κάποιον που ξέρεις ότι σου αρέσει πραγματικά, αλλά αν δεν είσαι σοβαρός για να απαντήσεις στο συναίσθημα, ταΐζεις μόνο το δικό σου εγώ.
   • Μην επικοινωνήσετε ξανά εκτός εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά. Μπορεί να είναι δελεαστικό να απευθυνθείτε σε κάποιον που έχετε απορρίψει στο παρελθόν, ειδικά εάν περνάτε μόνοι σας.
   • Εκτός αν ενδιαφέρεστε πραγματικά για το άτομο, δεν χρειάζεται να καλέσετε, να στείλετε μήνυμα ή ακόμα και να είστε φίλοι στο Facebook μαζί τους.
   • Η περίφημη μεθυσμένη τηλεφωνική κλήση (ή μήνυμα κειμένου) είναι ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι καταλήγουν να επικοινωνούν ξανά. Ένα στιγμιαίο σφάλμα κρίσης μπορεί να προκαλέσει μεγάλη σύγχυση και απελπισία για κάποιον άλλο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε επίσης να κάνετε ελιγμούς στη θέση να πρέπει να απορρίψετε τον άλλο ξανά.
5. Μην γίνετε φίλοι - εκτός αν το εννοείτε πραγματικά. Θέλετε πραγματικά να είστε φίλοι ή απλά προσπαθείτε να ξεχάσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου λέγοντας έτσι; Εάν ισχύει το τελευταίο, μην το κάνετε αυτό.
   • Εάν θέλετε πραγματικά να μείνετε φίλοι, δώστε στο άτομο λίγο χώρο αφού το απορρίψει. Δώστε στο άλλο άτομο την ευκαιρία να αφήσει το μώλωπες του εγώ και της ντροπής του.
   • Το άλλο άτομο μπορεί να νιώθει ανίκανο να είναι φίλος λόγω των ρομαντικών συναισθημάτων του για εσάς. Εάν ναι, πρέπει να το σέβεστε αυτό.

Μέθοδος 4 από 4: Απαντήστε με αξιοπιστία

1. Γνωρίστε ότι είναι εντάξει να πείτε όχι. Σε κανέναν δεν αρέσει να βλάπτει ένα άλλο άτομο, αλλά η απόρριψη κάποιου άλλου δεν σε κάνει να νοιάζεις ή κακό άτομο ακόμα. Είναι απολύτως φυσιολογικό και είναι εντάξει για εσάς να πείτε όχι. Εάν δεν προσελκύετε κάποιον με αυτόν τον τρόπο, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Το να πεις οτιδήποτε άλλο εκτός από το "όχι" δεν σέβεται και τους δύο.
2. Σταματήστε να αισθάνεστε ένοχοι. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να ευχαριστήσετε όλους και δεν πρέπει ποτέ να συμφωνήσετε με κάποιον επειδή αισθάνεστε ένοχοι. Σεβαστείτε τα συναισθήματά σας για την κατάσταση και μην διστάσετε.
   • Η ανοιχτή ομολογία ενοχής μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στο άλλο άτομο. Εάν δώσετε στο άλλο άτομο μια ειλικρινή απάντηση, δεν απαιτείται συγγνώμη.
3. Εμπιστευτείτε το έντερο σας. Μπορεί να μην είστε καν σίγουροι γιατί απορρίπτετε το άτομο, αλλά απλά αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό. Εμπιστευτείτε αυτό το συναίσθημα. Αν κάτι αισθάνεται περίεργο ή παράξενο, μάλλον είναι.
4. Μην ζητάς συγνώμη. Είναι εντάξει να πεις "όχι" και δεν έχεις απολύτως τίποτα να ζητήσεις συγγνώμη. Μπορεί μάλιστα να λυπάσαι ειλικρινά, αλλά το να το εκφράζεις δυνατά μεταφράζεται ως κρίμα και ότι θα κάνατε κάτι λάθος με κάποιον τρόπο απορρίπτοντας το άλλο άτομο.