Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας
• Μέρος 2 από 4: Αλλαγή των μαλλιών σας
• Μέρος 3 από 4: Φορέστε μακιγιάζ
• Μέρος 4 από 4: Ντύστε τα καλύτερα
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις

Αν θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, δεν είστε μόνοι. Είναι ένα κοινό συναίσθημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά τις νέες γυναίκες. Οι πιθανότητες είναι, είστε ήδη όμορφοι και απλά δεν ξέρετε. Μαθαίνοντας να αισθάνεστε πιο άνετα με τον εαυτό σας και αλλάζοντας την εμφάνισή σας για να προσαρμόζεστε καλύτερα σε αυτό που είστε μέσα, μπορείτε να νιώσετε σαν ένα εντελώς διαφορετικό - και εντελώς όμορφο - άτομο!

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Φροντίδα του εαυτού σας

1. Πίνετε άφθονο νερό. Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο συγκεντρωμένοι και ενεργοποιημένοι και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να μειώσετε μερικά κιλά. Για να υπολογίσετε πόση ποσότητα νερού χρειάζεστε κάθε μέρα, διαιρέστε το σωματικό σας βάρος σε λίβρες στα μισά: αυτό πρέπει να πίνετε σε ουγγιές.
   • Μια γυναίκα 150 λιβρών (68 κιλά) χρειάζεται μεταξύ 75 και 150 ουγκιές (2,5 και 5 λίτρα) νερού καθημερινά, ανάλογα με το περιβάλλον διαβίωσης και το επίπεδο δραστηριότητας. Εάν είναι δραστήρια και ζει σε ένα ζεστό κλίμα, θα χρειαζόταν περισσότερες από 150 ουγκιές κάθε μέρα.
2. Τρώτε υγιεινά. Μην τρώτε πάρα πολύ ζάχαρη, αλάτι ή μεταποιημένα τρόφιμα. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει:
   • Πρωτεΐνες: Ψάρια, λευκό κρέας, φασόλια, ξηροί καρποί και αυγά είναι υγιή παραδείγματα.
   • Υγιή λίπη: ξηροί καρποί (τα αμύγδαλα είναι πολύ υγιή), φυτικά έλαια (το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια δημοφιλής επιλογή) και τα λιπαρά λαχανικά όπως τα αβοκάντο είναι καλά παραδείγματα.
   • Ολόκληροι, μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και φασόλια και άλλα όσπρια.
   • Βιταμίνες και μέταλλα: Αυτά διατίθενται ως συμπληρώματα και μπορούν να ληφθούν εάν είστε καλά ενημερωμένοι και εάν η διατροφή σας δεν παρέχει όλα όσα χρειάζεστε.
3. Ακούστε το σώμα σας. Πίνετε όταν διψάτε και φάτε όταν πεινάτε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε να διαβάζετε τα σήματα του σώματός σας εάν τα έχετε αγνοήσει στο παρελθόν, αλλά μόλις το κάνετε, θα βρείτε ευκολότερο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και ίσως να χάσετε κάποιο βάρος.
   • Εάν τρώτε ή πίνετε οτιδήποτε σας προκαλεί πονοκέφαλο ή σας κάνει να αισθάνεστε αδιαθεσία, προσέξτε και προσπαθήστε να το αποφύγετε στο μέλλον, ειδικά εάν αισθάνεστε τακτικά αδιαθεσία μετά το φαγητό ή το πόσιμο του προϊόντος.
   • Δώστε προσοχή σε ποια τρόφιμα και ποτά σας κάνουν να νιώθετε καλά. Μια καθαρή διατροφή με άφθονο νερό και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Όταν είστε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, θα νιώσετε επίσης πιο όμορφοι.
4. Κίνηση τακτικά. Στοχεύστε για τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα - περισσότερο αν θέλετε να χάσετε βάρος.
   • Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε αν έχετε λίγη ώρα είναι ασκήσεις που χρησιμοποιούν πολλές ομάδες μυών. Εκπαιδεύετε πολλές ομάδες μυών με κολύμπι, χορό ή ακόμα και έντονο καθαρισμό.
   • Το περπάτημα για 20 λεπτά δύο φορές την ημέρα είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνετε σε φόρμα και υγιή.
   • Η γιόγκα είναι μια υπέροχη άσκηση για την ανακούφιση από το άγχος και την οικοδόμηση και ενίσχυση των μυών σας. Φροντίστε να το συνδυάσετε με καρδιο δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι.
5. Διατηρήστε καλή υγιεινή. Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Ντους τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα και πλύνετε τα μαλλιά σας όταν αρχίζει να λιπαίνει (αυτό μπορεί να είναι κάθε δεύτερη μέρα έως μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών).
   • Εάν έχετε κηλίδες στο πρόσωπο και την πλάτη σας, ίσως χρειαστεί να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά, καθώς τα έλαια από τα μαλλιά σας μπορούν να μεταφερθούν στο πρόσωπο, το λαιμό και την πλάτη σας και να προκαλέσουν ξεσπάσματα.
   • Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά, θα πρέπει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο κάθε 6 μήνες.
   • Εάν έχετε καλή υγιεινή, θα αισθάνεστε ανανεωμένοι και πιο ελκυστικοί σε καθημερινή βάση. Προσπαθήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα και όταν αισθάνεστε ανήσυχοι.
6. Κρατήστε ένα καθημερινά ημερολόγιο. Η τακτική γραφή σε ένα περιοδικό μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να λύσετε προβλήματα και να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Προσπαθήστε να γράφετε για 20 λεπτά κάθε μέρα.
   • Γράψτε στο ημερολόγιό σας ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα που θέλετε να πείτε. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε λέγοντας ότι δεν είστε σίγουροι τι να πείτε και να δείτε πού πηγαίνει το περιοδικό. Συχνά, κάτι έρχεται - ίσως ακόμη και κάτι που δεν περίμεναν.
7. Σκέπτομαι τακτικά. Ο διαλογισμός σάς βοηθά να είστε στη στιγμή και να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας. Έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά ότι αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου σας και σας κάνει πιο έξυπνους και πιο ευτυχισμένους.
   • Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι διαλογισμού. Ένας δημοφιλής τρόπος είναι να καθίσετε σε μια άνετη θέση με τα μάτια κλειστά και να προσπαθείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας.
   • Όταν διαλογίζεστε και μια σκέψη έρχεται στο μυαλό σας, φανταστείτε ότι εξαφανίζεται, ή μπορείτε να δώσετε στη σκέψη ένα όνομα και να την σβήσετε διανοητικά από το μυαλό σας. Ο στόχος είναι να εστιάσετε στη στιγμή που βρίσκεστε και να μην αποσπούν την προσοχή από τις σκέψεις.
   • Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με μεγάλους διαλογισμούς. Είναι εντάξει να ξεκινήσετε με μόλις 1 έως 2 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, θα διαλογιζόσασταν για 10 έως 15 λεπτά το μέγιστο κάθε μέρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, απλώς κάντε το αν μπορείτε!
8. Να είσαι θετικός. Οι περισσότεροι από εμάς έχουν εκείνες τις φωνές που βλέπουν το κακό στα πράγματα και μας λένε γιατί δεν είμαστε αρκετά καλοί. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις φωνές ασκώντας ευγνωμοσύνη και εξουδετερώνοντας τις αρνητικές φωνές με θετικές.
   • Το να είσαι θετικός μπορεί να είναι μια δύσκολη συνήθεια, γι 'αυτό να είσαι υπομονετικός καθώς μαθαίνεις να παρατηρείς τις αρνητικές σου σκέψεις και να τις πολεμάς με θετικές.
   • Ένα φυσικό κόλπο για να αισθάνεστε πιο θετικοί είναι να στέκεστε σε καλή στάση: Σηκωθείτε ευθεία με τους ώμους σας πίσω και το πηγούνι σας προς τα πάνω και τεντώστε τα χέρια σας όσο πιο πλατιά μπορείτε. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται ισχυρός και θετικός καθώς το κάνετε αυτό, και τα συναισθήματα θα παραμείνουν.
9. Χαμόγελο. Μελέτες έχουν δείξει ότι όσο πιο ευτυχισμένοι φαίνεστε, τόσο πιο ελκυστικός είστε σε άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι, το χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
   • Εάν νιώθετε αίσθημα αδυναμίας, δοκιμάστε να χαμογελάσετε για 30 δευτερόλεπτα για να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας.
10. Να είστε αυτοπεποίθηση. Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται, αλλά αξίζει τον κόπο. Με μια καλή αυτο-εικόνα γίνετε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι, κάτι που σας κάνει αυτόματα πιο ελκυστικούς.
    • Ένας τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας είναι να δημιουργήσετε λίστες με τις δυνάμεις, τα επιτεύγματα και τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο στην αρχή. Μπορεί να έχετε μόνο ένα στοιχείο σε κάθε λίστα, και ακόμη και αυτό μπορεί να σας πήρε ώρες για να εμφανιστεί, αλλά οι λίστες θα αυξηθούν καθώς μεγαλώνει η αυτοεκτίμησή σας.
    • Αντιπαραβάλλετε την αρνητική αυτο-συζήτηση. Αυτό σχετίζεται με το να είσαι θετικός. Πιάστε τον εαυτό σας όταν σκέφτεστε αρνητικά πράγματα για τον εαυτό σας και αντιμετωπίστε αυτές τις σκέψεις με θετικές. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι "είμαι παχύ" ή "είμαι άσχημος", αντιμετωπίστε αυτές τις σκέψεις με "Έχω έναν υπέροχο κώλο" ή "Έχω όμορφα μάτια".
11. Πάρε αρκετά ύπνος. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, το μυαλό σας δεν θα λειτουργήσει με την πλήρη του χωρητικότητα και είναι πιο πιθανό να παλέψετε με την υγιεινή διατροφή, την άσκηση και την παραμονή θετική και αυτοπεποίθηση.
    • Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και οι έφηβοι χρειάζονται μεταξύ 8,5 και 9,5 ώρες.

Μέρος 2 από 4: Αλλαγή των μαλλιών σας

1. Κόψτε και / ή βάψτε τα μαλλιά σας. Είτε πρόκειται για διαφορετικό στυλ είτε για βαφή σε διαφορετικό χρώμα, η αλλαγή των μαλλιών σας μπορεί να επηρεάσει δραματικά τη συνολική σας εμφάνιση. Σκεφτείτε ποια χτενίσματα και χρώματα σας ταιριάζουν καλύτερα.
   • Ρωτήστε τον εαυτό σας, τι θέλετε να πει για εσάς; Είστε εξερχόμενοι και θέλετε να ρισκάρετε; Μπορεί να θέλετε κοντά, πολύχρωμα μαλλιά. Είστε πιο κάτω στη γη και λίγο χίπης; Οι φυσικές αποχρώσεις και τα μακριά, στρωμένα μαλλιά μπορεί να είναι ο τρόπος να πάτε.
   • Κάντε μια διαδικτυακή αναζήτηση ή περιηγηθείτε σε ορισμένα περιοδικά για τα χτενίσματα για να δείτε ποια χτενίσματα σας ξεχωρίζουν. (Μπορείτε να αγοράσετε περιοδικά κούρεμα στα περισσότερα φαρμακεία και βιβλιοπωλεία.)
2. Προσδιορίστε το σχήμα του προσώπου σας. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αλλαγή του χτενίσματος είναι το σχήμα του προσώπου σας. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι σχημάτων προσώπου. Ένας τρόπος να μάθετε είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη και να ευθυγραμμίσετε το πρόσωπό σας με κραγιόν ή μολύβι ματιών.
   • Τα οβάλ πρόσωπα είναι ισορροπημένα και έχουν σχήμα ωοειδών (λίγο πιο πλατιά στη μέση).
   • Τα τετράγωνα πρόσωπα είναι εξίσου φαρδιά στα φρύδια, τα ζυγωματικά και το σαγόνι.
   • Τα τριγωνικά πρόσωπα είναι πλατύτερα στο κάτω μέρος του προσώπου, με ισχυρή σιαγόνα.
   • Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς (επίσης αποκαλούμενα ανεστραμμένα τριγωνικά πρόσωπα) έχουν ευαίσθητα πτερύγια και φαρδύτερα ζυγωματικά.
   • Τα πρόσωπα του κύκλου έχουν σχήμα κύκλου, που σημαίνει ότι είναι αρκετά στρογγυλά.
   • Τα διαμάντια είναι γωνιακά και έχουν ζυγωματικά που είναι πλατύτερα από τα φρύδια και τα σαγόνια.
   • Τα επιμήκη πρόσωπα είναι σταθερά φαρδιά από το μέτωπο έως το σαγόνι, κάνοντάς τα να φαίνονται μακρύτερα.
3. Προσδιορίστε ποια χτενίσματα ταιριάζουν καλύτερα στο σχήμα του προσώπου σας. Επιλέξτε ένα στυλ με βάση το σχήμα του προσώπου σας, ώστε τα μαλλιά σας να φαίνονται καλύτερα.
   • Τα οβάλ πρόσωπα ταιριάζουν καλά με τα περισσότερα χτενίσματα, αν και τα στυλ που τονίζουν το μήκος μπορούν να κάνουν το οβάλ πρόσωπο να φαίνεται μακρύ.
   • Τα τετράγωνα πρόσωπα βγαίνουν καλύτερα με τα μαλλιά που είναι μακρύτερα από το σαγόνι. Συγκεκριμένα, αποφύγετε τα χτενίσματα που σταματούν ακριβώς στο σαγόνι, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν ένα τετράγωνο πρόσωπο να φαίνεται ακόμη πιο τετράγωνο. Αποφύγετε επίσης τα χτενίσματα με ισχυρές, γωνιακές γραμμές, όπως αμβλύ κτυπήματα ή μπομπ. Οι πλευρικές κτυπήματα, τα κύματα και τα στρώματα που πλαισιώνουν το πρόσωπο είναι καλές επιλογές.
   • Τα τριγωνικά πρόσωπα τα πάνε καλά με κοντές περικοπές που ισορροπούν τη μεγαλύτερη γνάθο προσθέτοντας πλάτος στην κορυφή του κεφαλιού. Αν πρόκειται για μακριά μαλλιά, βεβαιωθείτε ότι είναι μακρύτερη από τη γραμμή της γνάθου σας, διαφορετικά το πρόσωπό σας θα φαίνεται πολύ γεμάτο στο κάτω μέρος.
   • Τα πρόσωπα σε σχήμα καρδιάς φαίνονται υπέροχα με στρώματα μήκους στο πηγούνι (τα βαρίδια είναι καλά!). Αποφύγετε τις μικρές περικοπές και τα χοντρά κτυπήματα, καθώς αυτά μπορούν να κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται βαρύ. Σφιχτά αλογοουρά και αλλιώς λεία μαλλιά μπορούν να τονίσουν το μικρό πηγούνι σας, οπότε αποφύγετε και αυτά.
   • Τα στρογγυλά πρόσωπα πάνε καλά με ασύμμετρες περικοπές και στρώσεις με στρώσεις, εξισορροπώντας το πλάτος του προσώπου. Χτενίσματα μήκους πηγούνι και αμβλύ κτυπήματα μπορούν να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται πιο φαρδύ και έτσι μπορεί να χωρίσει τα μαλλιά σας στη μέση. Ωστόσο, τα πλαϊνά μέρη και τα πλαϊνά κτυπήματα φαίνονται ωραία!
   • Τα πρόσωπα με διαμάντια ταιριάζουν καλά με τα μαλλιά που είναι γεμάτα στις πλευρές αλλά όχι στην κορυφή. Με άλλα λόγια, αποφύγετε τα ψηλά μαλλιά! Κτυπήματα και στρώματα που πλαισιώνουν το πρόσωπο φαίνονται όμορφα. Ωστόσο, αποφύγετε τα μεσαία μέρη.
   • Τα επιμήκη πρόσωπα μπορούν να εμφανιστούν μακριά, οπότε πρόκειται για το διαχωρισμό του μήκους του προσώπου. Αποφύγετε τα κουρέματα που είναι πολύ μακριά. Τα μπομπ, τα στρώματα και τα αμβλύ κτυπήματα ταιριάζουν με αυτό το σχήμα προσώπου.
4. Σκεφτείτε το δικό σας βαφω ΜΑΛΛΙΑ. Η βαφή των μαλλιών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε κάποιο δράμα στο βλέμμα σας. Πριν βάψετε τα μαλλιά σας, σκεφτείτε ποια χρώματα είναι τα καλύτερα για τον τόνο του δέρματος και το χρώμα των ματιών σας.
   • Ο τόνος του δέρματος και το χρώμα των ματιών σας μπορούν να ταιριάζουν με τα περισσότερα χρώματα των μαλλιών, αλλά μπορεί να μην ταιριάζουν με κάθε απόχρωση αυτού του χρώματος. Για παράδειγμα, οι ζεστές αποχρώσεις του δέρματος πάνε καλά με ζεστά κόκκινα όπως φράουλα, αλλά οι ροζ ή οι μπλε αποχρώσεις του δέρματος πάνε καλύτερα με πιο δροσερά, φωτεινότερα κόκκινα.
   • Η επιλογή ενός χρώματος μαλλιών που είναι κοντά στον τόνο του δέρματος και το χρώμα των ματιών θα σας δώσει μια πιο φυσική εμφάνιση. Σκεφτείτε, για παράδειγμα, πώς μοιάζει ένα "μπεκατσίνι" με αμμώδη μαλλιά, μαυρισμένο δέρμα και ανοιχτό μπλε μάτια.
   • Όσο ισχυρότερη είναι η αντίθεση του δέρματος και του χρώματος των ματιών με τα μαλλιά σας, τόσο πιο δραματικό θα φαίνεστε. Για παράδειγμα, το ανοιχτόχρωμο δέρμα και τα πράσινα μάτια με πλούσια, ζωηρά και πυκνά μαλλιά θα είναι ένας πολύ εντυπωσιακός συνδυασμός.
   • Αν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι ο τόνος του δέρματός σας, πάρτε μερικά διαδικτυακά κουίζ για να δείτε ποιες προτάσεις χρώματος μαλλιών έχουν.
5. Κρατήστε τα μαλλιά σας υγιή. Πλύνετε τα μαλλιά σας όσο συχνά χρειάζεται με σαμπουάν και μαλακτικό ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας (π.χ. χρωματιστά, κανονικά, λιπαρά κ.λπ.). Αυτό μπορεί να είναι κάθε δεύτερη μέρα έως μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με την ποιότητα των μαλλιών σας. Όσο πιο ξηρό είναι, τόσο λιγότερο χρειάζεται να πλυθεί.
   • Εάν τα μαλλιά σας είναι ξηρά και κατεστραμμένα, εφαρμόστε μια εβδομαδιαία θεραπεία βαθιάς προετοιμασίας. Μια εύκολη θεραπεία στο σπίτι είναι να αναμίξετε ελαιόλαδο με δύο κρόκους αυγού, ένα αβοκάντο, μαγιονέζα και μαλακτικό μαλλιών και να το αφήσετε στα μαλλιά σας για αρκετές ώρες (ακόμη και μια νύχτα είναι εντάξει).
   • Εάν έχετε πιτυρίδα ή άλλα προβλήματα στα μαλλιά, αποφύγετε τα σπιτικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε προϊόντα που κατασκευάζονται ειδικά για να βοηθήσουν στην κατάστασή σας. Εάν το πρόβλημα των μαλλιών είναι σοβαρό, επισκεφθείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο.

Μέρος 3 από 4: Φορέστε μακιγιάζ

1. Μάθετε πώς να φτάσετε εκεί φαίνονται φυσικά. Η επιλογή φυσικής εμφάνισης σημαίνει βελτίωση αυτού που έχετε ήδη. Το φυσικό μακιγιάζ δεν σημαίνει ότι φοράτε λίγο μακιγιάζ. Μπορείτε ακόμα να φοράτε θεμέλιο, ρουζ ή μπρούντζερ, μάσκαρα, σκιά ματιών και χρώμα χειλιών, ακόμη και με φυσική εμφάνιση.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μακιγιάζ για να κάνετε τον εαυτό σας πιο λείο, πιο ομαλό δέρμα (θεμέλιο και κονσίλερ). μακρύτερες βλεφαρίδες (μάσκαρα) υψηλότερα ζυγωματικά (ρουζ, μπρονζέ ή κιτ περιγράμματος) και πληρέστερα χείλη (επένδυση χειλιών και κραγιόν).
   • Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί πολύ μακιγιάζ για να δώσετε στο πρόσωπό σας τη δροσερή εμφάνιση που είναι τόσο δημοφιλής.
   • Εάν δεν σας αρέσει να φοράτε μακιγιάζ αλλά θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας, δοκιμάστε μια βαμμένη ενυδατική κρέμα ή σκόνη. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής εμφάνισης του δέρματός σας χωρίς να αισθάνεστε πολύ βαριά ή λιπαρά.
2. Χρησιμοποιήστε το μακιγιάζ των ματιών για να φτιάξετε τα μάτια σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρώματα eyeliner και eyeshadow για να κάνετε τα μάτια σας να ξεχωρίζουν:
   • Εάν έχετε μπλε μάτια, στοχεύστε σε απαλούς φυσικούς τόνους όπως κοράλλια και σαμπάνια. Η σκοτεινή, καπνιστή εμφάνιση μπορεί να κατακλύσει τα μάτια σας, οπότε πειραματιστείτε με αυτό στο σπίτι προτού το φορέσετε.
   • Τα γκρίζα ή μπλε-γκρίζα μάτια φαίνονται όμορφα με σκούρες και καπνιστές αποχρώσεις του γκρι, του μπλε και του ασημιού.
   • Τα πράσινα μάτια φαίνονται υπέροχα με απαλούς μωβ και λαμπερούς καφέ τόνους.
   • Τα φουντουκιά ή τα καφέ-πράσινα μάτια φαίνονται όμορφα με μεταλλικά και παστέλ που αναδεικνύουν τα σημεία στα μάτια. Σκούρα ροζ, μαλακό χαλκό και χρυσές σκιές φαίνονται όμορφα με καστανά μάτια.
   • Τα καστανά μάτια πάνε καλά με τα περισσότερα χρώματα και στυλ μακιγιάζ των ματιών. Οι ουδέτερες αποχρώσεις σολομού και χαλκού χρυσού λειτουργούν καλά. Για ένα καπνιστό μάτι, μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε μια μικρή μαύρη σκιά στην πτυχή του ματιού σας.
   • Ένα δημοφιλές στυλ σκιάς ματιών είναι να δημιουργήσετε ένα smokey eye, αναμειγνύοντας δύο ή τρεις αποχρώσεις στα καπάκια σας για να τους δώσετε μια διαβαθμισμένη εμφάνιση, συχνά από σκοτάδι σε φως καθώς τα χρώματα στο καπάκι κινούνται προς τα φρύδια.
3. Φορέστε κραγιόν. Το κραγιόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παίξετε στα χείλη σας και να προσθέσετε ενδιαφέρον για την εμφάνισή σας. Το κόκκινο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή χρώματα. Μπορεί να φορεθεί από οποιονδήποτε. Το μυστικό είναι να βρείτε τη σωστή απόχρωση για τον τόνο της επιδερμίδας σας.
4. Χρησιμοποιήστε μια επένδυση χειλιών. Απλώστε τα χείλη στα χείλη σας πριν εφαρμόσετε το κραγιόν έτσι ώστε να διαρκεί περισσότερο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την επένδυση για τα χείλη για να αλλάξετε το σχήμα των χειλιών σας, κάνοντάς τα να φαίνονται πληρέστερα ή ακόμα και λίγο πιο λεπτά αν αυτό είναι που θέλετε.
5. Ισορροπήστε το μακιγιάζ σας. Το να φοράτε δραματικό μακιγιάζ των ματιών με ένα δραματικό χρώμα στα χείλη είναι κάτι που οι στιλίστες γενικά συμβουλεύουν, καθώς μπορεί να είναι συντριπτικό. Για παράδειγμα, εάν φοράτε ένα καπνιστό μάτι, πηγαίνετε με ένα πιο φυσικό χείλος.
   • Εάν φοράτε κόκκινο κραγιόν, διατηρήστε το υπόλοιπο του μακιγιάζ σας σχετικά λεπτό. Μια κλασική εμφάνιση είναι να φοράτε ένα μάτι γάτας με κόκκινο κραγιόν.
   • Παρόμοιοι κανόνες ισχύουν για την εξισορρόπηση των χρωμάτων και του μακιγιάζ των μαλλιών. Για παράδειγμα, το να έχετε κόκκινα μαλλιά πυροσβέστη μπορεί να περιορίσει τα χρώματα που φοράτε στα χείλη σας.
6. Σκεφτείτε μακιγιάζ περιγράμματος. Το περίγραμμα περιλαμβάνει τη χρήση σκούρων και ελαφριών αποχρώσεων του μακιγιάζ τόνου του δέρματος για να αλλάξετε την εμφάνιση του προσώπου σας. Για παράδειγμα, με το περίγραμμα του μακιγιάζ μπορείτε να κάνετε τη μύτη σας να φαίνεται μικρότερη και τα ζυγωματικά σας να φαίνονται πιο εμφανή.
   • Το περίγραμμα απαιτεί λίγο χρόνο για να μάθει, αλλά αν πραγματικά δεν σας αρέσουν τα φυσικά χαρακτηριστικά σας, αξίζει να το δοκιμάσετε.
7. Ξεπλύνετε καλά το μακιγιάζ. Το μακιγιάζ μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας και να προκαλέσει ξεσπάσματα. Στο τέλος της ημέρας, πλύνετε καλά το πρόσωπό σας και αφαιρέστε όλα τα ίχνη μακιγιάζ για να αποφύγετε αυτό.
   • Επιλέξτε μακιγιάζ που δεν είναι comedogenic (δηλαδή, δεν φράζει) για να αποφύγετε ξεσπάσματα. Η συσκευασία έχει τις λέξεις "μην φράζει τους πόρους" ή "μη φαγεσωρογόνος". Ακόμα και με αυτόν τον τύπο μακιγιάζ, μπορείτε να συνεχίσετε να ξεχωρίζετε.
   • Εάν φοράτε βαρύ μακιγιάζ ματιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφαίρεση μακιγιάζ ματιών ή λάδι καρύδας για να βεβαιωθείτε ότι το βγάζετε εντελώς από τα μάτια σας κάθε βράδυ.

Μέρος 4 από 4: Ντύστε τα καλύτερα

1. Βρείτε το στυλ σας. Κοιτάξτε στο διαδίκτυο για να σκεφτείτε ποια στυλ σας αρέσουν περισσότερο. Βασίστε τις αποφάσεις σας σε ποια στυλ σας αρέσουν και τι αισθάνεστε πιο σίγουροι. Σκεφτείτε ποιος είστε ως άτομο και ρωτήστε πώς μπορείτε να το δείξετε μέσω του προσωπικού σας στυλ.
   • Για παράδειγμα, εάν είστε εξερχόμενοι και σε πανκ μουσική, ίσως να μπορείτε να εμπνευστείτε από ρετρό πανκ φωτογραφίες, ενώ εάν είστε πιο φυσικοί και λίγο χίπης, μπορείτε να εμπνευστείτε από παλιές φωτογραφίες ανθρώπων από το 60 και 70.
   • Κάντε τα ρούχα σας επέκταση του ποιοι είστε. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε άνετα και καλά στα ρούχα σας, χωρίς να προσπαθείτε να γίνετε άλλος.
2. Γνωρίστε το σχήμα του σώματός σας. Γνωρίζοντας τον τύπο του σώματός σας, μπορείτε να ντύσετε με τρόπο που τονίζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και κρύβει τα πράγματα για τα οποία δεν είστε τόσο ευχαριστημένοι. Εδώ είναι ένας τρόπος να προσδιορίσετε το σχήμα του σώματός σας από τις μετρήσεις:
   • Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε τους ώμους, την προτομή, τη μέση και τους γοφούς. Ίσως χρειαστεί να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.
   • Αντεστραμμένο τρίγωνο: Εάν οι ώμοι ή η προτομή σας είναι μεγαλύτεροι από τους γοφούς σας, αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας. Οι ώμοι ή η προτομή σας θα πρέπει να είναι περισσότερο από 5% μεγαλύτερο από τους γοφούς σας.
   • Ορθογώνιο: Αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας εάν οι ώμοι, η προτομή και οι γοφοί σας έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος και δεν έχετε καθορισμένη μέση. Οι ώμοι, η προτομή και οι γοφοί σας πρέπει να βρίσκονται μεταξύ τους 5% και η μέση σας πρέπει να είναι μικρότερη από 25% μικρότερη από τους ώμους ή την προτομή σας.
   • Τρίγωνο: Εάν τα ισχία σας είναι πλατύτερα από τους ώμους σας, αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας. Τα ισχία σας πρέπει να είναι περισσότερο από 5% μεγαλύτερο από την περιφέρεια του ώμου ή του στήθους σας.
   • Κλεψύδρα: Αυτός είναι ο τύπος του σώματός σας εάν οι ώμοι και οι γοφοί σας έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος και έχετε καθορισμένη μέση. Οι μετρήσεις του ώμου και του ισχίου σας πρέπει να είναι 5% μεταξύ τους και η μέση σας πρέπει να είναι τουλάχιστον 25% μικρότερη από τον ώμο, το ισχίο και το στήθος.
3. Φόρεμα ανάλογα με τον τύπο του σώματός σας. Τώρα που γνωρίζετε τον τύπο του σώματός σας, μπορείτε να επιλέξετε τα ρούχα που θα το κάνουν να φαίνεται το καλύτερο:
   • Ανεστραμμένο τρίγωνο: Διατηρήστε το πάνω μισό σας σχετικά καθαρό και απλό και απαλλαγμένο από λεπτομέρειες που μπορούν να τονίσουν. Αφήστε τα ογκώδη πράγματα στο κάτω μισό σας για να του δώσετε περισσότερο όγκο και ισορροπήστε το με το πάνω μισό σας. Ένα παράδειγμα αυτού είναι μια απλή κορυφή με λαιμόκοψη, φαρδιά ζώνη και φαρδιά παντελόνια με φαρδιά πόδια και ψηλή μέση.
   • Ορθογώνιο: Ο στόχος με αυτόν τον τύπο σώματος είναι να ορίσετε τη μέση σας έτσι ώστε να έχετε περισσότερο σχήμα κλεψύδρας. Για να το κάνετε αυτό, φορέστε παντελόνι με διακοσμητικά που δημιουργούν απαλές καμπύλες και τοποθετημένες κορυφές που διαμορφώνουν τη μέση. Αποφύγετε τα μεγάλα ρούχα ή ρούχα με εμφανείς ζώνες μέσης.
   • Τρίγωνο (γνωστό και ως αχλάδι): Ο στόχος είναι να ισορροπήσετε το ευρύτερο κάτω μισό σας (γοφούς και πόδια) φορώντας ρούχα και αξεσουάρ που προσθέτουν όγκο στο πάνω μισό και διευρύνουν τους ώμους σας. Μην προσθέτετε χύμα στο κάτω μισό σας φορώντας παντελόνι ή φούστες με απλές, καθαρές γραμμές και χωρίς διακοσμητικά.
   • Κλεψύδρα: Φορέστε ρούχα που ακολουθούν τη γραμμή του σώματός σας. Τα εντοιχισμένα ρούχα είναι γενικά μια καλή επιλογή, καθώς σίγουρα θα τονίσει τη φυσική καμπύλη εικόνα σας. Αποφύγετε τα φαρδιά ρούχα που κρύβουν τη μικρή μέση σας ή μπορεί να φαίνετε μεγαλύτερα.
4. Λάβετε υπόψη το ύψος σας. Εκτός από το σχήμα του σώματός σας, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το ύψος σας. Συγκεκριμένα, σκεφτείτε εάν έχετε μακρύτερο κορμό ή μακρύτερα πόδια, καθώς αυτό θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ντύνεστε.
   • Εάν έχετε μακρύτερα πόδια, μπορείτε να φορέσετε παντελόνι ισχίου με μακρύτερα πουκάμισα ή φορέματα με χαμηλή μέση για να δώσετε στο σώμα σας περισσότερη ισορροπία.
   • Εάν έχετε κοντύτερα πόδια, μπορείτε να φοράτε φούστες και παντελόνια με υψηλή μέση με περικομμένες ή κρυμμένες κορυφές για να κάνετε τα πόδια σας να φαίνονται μακρύτερα.
5. Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν. Ανεξάρτητα από το τι αποφασίζετε να φορέσετε, βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν σωστά. Τα ρούχα που είναι πολύ χαλαρά ή πολύ μικρά δεν θα σας φαίνονται ποτέ καλά και μπορούν επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο σίγουροι.

Συμβουλές

• Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί, ειδικά εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μέσω αλλαγών στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Μπορεί να χρειαστεί ένα μήνα ή περισσότερο για να παρατηρήσετε τις επιπτώσεις της υγιεινής ζωής, αλλά θα δείτε (και θα αισθανθείτε) αποτελέσματα!
• Ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε ποια είδη ρούχων και μαλλιών θα φαίνονται καλά είναι να κοιτάτε σε διασημότητες για έμπνευση, καθώς είναι συχνά επαγγελματικά στιλ. Μην ξεχάσετε να βάζετε πάντα τη δική σας περιστροφή στο στυλ και να είστε πιστοί στον εαυτό σας.
• Εάν ανησυχείτε για τους πιθανούς κινδύνους της βαφής μαλλιών, εξετάστε το ενδεχόμενο να ελαφρύνει ή να σκουραίνει τα μαλλιά σας φυσικά ή να χρησιμοποιείτε χέννα. Με την εξαίρεση της χέννας, οι φυσικές μέθοδοι θα αλλάξουν μόνο τα μαλλιά σας σε μερικές αποχρώσεις, οπότε μην περιμένετε δραματικά αποτελέσματα.
• Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να κάνετε το μακιγιάζ σας, σκεφτείτε να κάνετε κράτηση σε ένα μακιγιάζ. Αυτά είναι συχνά δωρεάν, αν και συνήθως αναμένεται να αγοράσετε κάτι αργότερα.

Προειδοποιήσεις

• Σημειώστε ότι η βαφή των μαλλιών σας μπορεί να είναι επικίνδυνη επειδή οι βαφές περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν θανατηφόρες αλλεργικές αντιδράσεις. Για το λόγο αυτό, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε τεστ αλλεργίας 48 ώρες πριν βάψετε τα μαλλιά σας.