Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 4: Αντιμετωπίζοντας μίσους και ζηλότυπους ανθρώπους
• Μέρος 2 από 4: Βοηθώντας τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τη ζήλια τους
• Μέρος 3 από 4: Κατανοήστε την προέλευση της ζήλιας και της αρνητικότητας
• Μέρος 4 από 4: Διαχωρίστε τη ζήλια από την κριτική
• Συμβουλές

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται κατώτεροι ή υποτιμημένοι, συχνά εκφράζουν τα συναισθήματά τους με τη μορφή ζήλιας ή μίσους. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστες καταστάσεις και να σας κάνουν να νιώσετε αρνητικοί για την επιτυχία σας. Αντιμετωπίζοντας τους μίσους και τους ζηλότυπους ανθρώπους άμεσα, καθώς και εφαρμόζοντας διάφορες στρατηγικές για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν τη ζήλια τους, θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε θετικές σχέσεις.

Για να πας

Μέρος 1 από 4: Αντιμετωπίζοντας μίσους και ζηλότυπους ανθρώπους

1. Μην προσπαθήσετε να το πάρετε προσωπικά. Γνωρίστε ότι η ζήλια κάποιου δεν έχει καμία σχέση με εσάς και τα πάντα με το άτομο. Έχετε πίστη στον εαυτό σας. Μην επιτρέπετε σε έναν ζηλιάρη να κλονίσει την αυτοπεποίθησή σας ή να δημιουργήσει αμφιβολία.
   • Συνεχίστε να κάνετε αυτό που κάνετε και μην αφήσετε τους άλλους να σας σταματήσουν.
   • Εστιάστε σε άτομα που σας υποστηρίζουν.
   • Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι σας ζηλεύουν που κάνετε κάτι σωστό.
2. Αγνοήστε ζηλότυπες και μισητές παρατηρήσεις. Αν και αυτό είναι δύσκολο, αγνοώντας τα μέτρια σχόλια από ζηλότυπους ανθρώπους θα τους καταστήσει σαφές ότι δεν σκοπεύετε να επικυρώσετε τα αρνητικά συναισθήματά τους.
3. Αντιμετωπίστε τους μίσους άμεσα στην καθημερινή σας ζωή. Όταν η παράβλεψη κάποιου δεν είναι επιλογή, η άμεση προσέγγιση της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση της ζηλότυπης έντασης. Μιλήστε τους για τη συμπεριφορά τους.
   • "Θέλω μια θετική σχέση εργασίας. Τι μπορώ να κάνω για να προωθήσω ένα τέτοιο περιβάλλον;"
   • «Ενώ εκτιμώ την εποικοδομητική κριτική σου, μερικές φορές νιώθω ότι είσαι λίγο αμβλύς».
4. Μειώστε την αρνητική επαφή με αυτό το άτομο. Εάν μπορείτε να αλλάξετε περιβάλλοντα ή κοινωνικές ομάδες, θα μειώσει την ικανότητα του ζηλότυπου ατόμου να σας επηρεάσει.
   • Κάντε παρέα με άτομα που σας υποστηρίζουν, ώστε ο μισθωτής να είναι λιγότερο πιθανό να σας επιτεθεί σε μια ομάδα.
   • Όταν βλέπετε τον ζηλιάρη, γίνετε ο πρώτος που χαιρετά ευγενικά και μετά συνεχίστε να περπατάτε.
   • Φιληθείτε με τους φίλους τους για να τους κάνουν να νιώσουν σαν τους ξένους.
5. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας, ώστε να μην συναντήσετε ξανά τον μισό. Πάρτε ένα διαφορετικό μονοπάτι όταν πηγαίνετε για μια βόλτα, χρησιμοποιήστε το μπάνιο σε διαφορετικό διάδρομο ή δείτε αν μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμά σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθήσετε διαφορετικά μαθήματα ή να εργαστείτε σε διαφορετική βάρδια.
6. Ορίστε τα όριά σας. Δεν χρειάζεται να συνεχίζετε να ακούτε έναν ζηλότυπο άνθρωπο να εκφράζει τα παράπονά του όλη την ώρα. Ορίστε όρια για να απομακρυνθείτε από το άτομο. Δημιουργήστε μια διανοητική προθεσμία για το χρόνο που θέλετε να περάσετε με ένα αρνητικό άτομο και, στη συνέχεια, διακόψτε τη συνομιλία και ζητήστε ευγενικά συγνώμη.
   • Δώστε στον εαυτό σας 1 λεπτό για να τους μιλήσετε και, στη συνέχεια, απομακρυνθείτε λέγοντας "Πρέπει να ελέγξω κάτι τώρα."
   • Κρατήστε ένα αρχείο αρνητικών σχολίων και τερματίστε τη συνομιλία μετά το τρίτο.
7. Ενημερώστε το άτομο ότι δεν μπορείτε να εκτιμήσετε την αρνητικότητα. Ενώ δεν θέλετε να είστε αγενείς και να αναστατώσετε το άτομο ακόμη περισσότερο, η συνειδητοποίηση του πώς σας κάνουν να αισθάνεστε μπορεί να τους κάνει να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.
   • "Νιώθω άβολα με τον τρόπο που μου μιλάς."
   • "Ο τρόπος σου όταν μιλάμε με κάνει να νιώθω αρνητικά. Μπορούμε επίσης να μιλήσουμε με πιο θετικό τρόπο;"

Μέρος 2 από 4: Βοηθώντας τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τη ζήλια τους

1. Ανεβείτε πάνω από τους μίσους και τους ζηλότυπους ανθρώπους. Δεν έχει σημασία πόσο αρνητικό είναι ένα άτομο. διατηρήστε τις συναλλαγές σας μαζί τους θετικές. Δείξτε τους έναν καλύτερο τρόπο για να χειριστούν καταστάσεις καθοδηγώντας το παράδειγμα.
   • Συμπληρώστε το άτομο για τις θετικές του ιδιότητες.
   • Να είστε φιλικοί κάθε φορά που αλληλεπιδράτε μαζί του.
   • Προσφέρετε να βοηθήσετε το άτομο να βελτιώσει τις ικανότητές του στον τομέα στον οποίο σας ζηλεύει.
2. Μοιραστείτε τους προσωπικούς σας αγώνες μαζί τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι οι μόνοι που έχουν αρνητικές εμπειρίες. Το να είστε ανοιχτοί για τις προσωπικές σας παγίδες μπορεί να τους βοηθήσει να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι και να βελτιώσουν τη σχέση σας.
   • Μιλήστε για στιγμές που έχετε αποτύχει.
   • Συζητήστε εργασίες που θεωρείτε δύσκολη.
   • Ζητήστε από τον ζηλιάρη να σας βοηθήσει και να κερδίσετε την εμπιστοσύνη του.
3. Βοηθήστε το άτομο να βελτιωθεί. Η ζήλια μπορεί να προέρχεται από ένα αίσθημα κατωτερότητας. Προσφέρετε να καθοδηγήσετε ή να καθοδηγήσετε το ζηλότυπο άτομο για να βελτιώσετε τις δεξιότητές του στον τομέα στον οποίο ζηλεύει για να διευκολύνει τα συναισθήματα. Υποστηρίξτε τις προσπάθειες του άλλου ατόμου, ώστε να μην συναντήσετε τόσο υποβαθμίζοντας υπονοώντας ότι είστε καλύτεροι από το άλλο άτομο.
4. Προσφέρετε εναλλακτικές λύσεις. Εάν κάποιος ζηλεύει λόγω του τι έχετε ή κάνετε, δείξτε ποιες εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν. Δεν είναι πάντα δυνατό να παρέχουμε ό, τι θέλουν όλοι. Να είστε δημιουργικοί στη δημιουργία εναλλακτικών επιλογών για παρουσίαση σε άτομα που ζηλεύουν. Προσπαθήστε να παρέχετε πολλές επιλογές για να τους δώσετε μια επιλογή.
5. Αποφύγετε τη δημοσίευση φλεγμονωδών σχολίων ή φωτογραφιών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, απλά σκεφτείτε πώς το αντιλαμβάνονται άλλοι για να βεβαιωθείτε ότι οι δημοσιεύσεις σας δεν είναι προσβλητικές και δημιουργούν ζήλια.

Μέρος 3 από 4: Κατανοήστε την προέλευση της ζήλιας και της αρνητικότητας

1. Μάθετε τι είναι η ζήλια. Οι άνθρωποι ζηλεύουν όταν αισθάνονται ότι κάποιος άλλος έχει κάτι για το οποίο οι ίδιοι δικαιούνται. Οι άνθρωποι που ζηλεύουν συχνά κατηγορούν τους άλλους γύρω τους, αντί να αναγνωρίζουν το συναίσθημα που τους κάνει να αισθάνονται πόνο.
2. Αναζητήστε τη συγκεκριμένη πηγή ζήλιας του ατόμου. Οι περισσότερες ζηλοτυπίες προέρχονται από το φόβο - ο φόβος του μη σεβασμού ή της αγάπης μπορεί να είναι ισχυρές επιρροές. Προσπαθήστε να μάθετε τι φόβο τροφοδοτεί τη ζήλια για να καταλάβετε από πού προέρχεται. Η ζήλια μπορεί να έχει διάφορους λόγους:
   • Φυσικά αντικείμενα
   • Προσωπικές σχέσεις
   • Επαγγελματικές θέσεις
   • Κοινωνική θέση
3. Ρωτήστε το άτομο στον άνδρα / τι συμβαίνει. Προσεγγίστε κάποιον που ζηλεύει ή σας μισεί και ρωτήστε τον γιατί. Μην προσθέτετε άλλους λόγους για να αναστατωθεί επειδή είναι αγενής, αλλά να είστε άμεσος και ανοιχτός για τα καλύτερα αποτελέσματα. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες προτάσεις για να τις βοηθήσετε να ανοίξουν:
   • "Παρατήρησα ότι συμπεριφέρεσαι διαφορετικά γύρω μου. Έκανα κάτι λάθος;"
   • "Θέλω να σιγουρευτώ ότι δεν σε αναστάτωσα με κάποιο τρόπο. Είναι όλα εντάξει;"
   • "Είσαι υπέροχο άτομο και θα ήθελα να μάθω αν έχει συμβεί κάτι μεταξύ μας."

Μέρος 4 από 4: Διαχωρίστε τη ζήλια από την κριτική

1. Προσδιορίστε την πηγή της συμπεριφοράς. Σκεφτείτε ποιος δημοσίευσε τα σχόλια που πιστεύετε ότι είναι μίσος ή ζηλιάρης. Εάν το άτομο είναι επόπτης ή προπονητής, πιθανότατα θέλουν να γίνετε καλύτεροι και δεν πρέπει να σας επιβραδύνουν.
2. Παρατηρήστε πώς το άτομο αλληλεπιδρά με άλλους. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναγνωρίσει ιατρικά ζηλότυπες αυταπάτες. Αυτά τα άτομα εκφράζουν συνεχώς ζήλια και μπορεί να μην σημαίνουν αυτά που λένε.
3. Να είστε ανοιχτοί στην κριτική με θετικό τρόπο. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι κάποιος είναι πολύ αμβλύς ή αγενής με τα σχόλιά του, μπορείτε ακόμα να αποδεχτείτε τα σχόλιά του ως εποικοδομητική κριτική. Αγκαλιάστε τις προτάσεις και διατηρήστε μια θετική προοπτική.

Συμβουλές

• Κατανοήστε ότι φαίνεται να κάνετε κάτι σωστό σε συγκεκριμένους τομείς για να κάνετε τους ανθρώπους να ζηλέψουν. ας σας παρακινήσει.
• Μην κοινοποιείτε πληροφορίες με ναρκισσιστικούς ανθρώπους. Αυτοί οι άνθρωποι ευδοκιμούν σε αρνητικές πληροφορίες για εσάς και το χρησιμοποιούν ως εργαλείο για τη χειραγώγηση των απόψεων των άλλων για εσάς. Κρατήστε μια ασφαλή απόσταση και μην μοιραστείτε τίποτα μαζί τους. Εάν είναι μέλη της οικογένειας, μιλήστε για αυτά για να αποφύγετε να μιλήσετε για εσάς.
• Θυμηθείτε, οι μίσους είναι απλώς άνθρωποι που είναι αρνητικοί για το τι έχουν οι άλλοι, όπως το ταλέντο ή το πάθος, όχι λόγω της προσωπικότητας κάποιου.
• Δεν χρειάζεται να αλλάξεις! Να είσαι ο εαυτός σου!