Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Πλοήγηση στο γραφείο
• Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
• Μέρος 3 από 3: Ανάλυση της κατάστασης

Η ενασχόληση με άλλους είναι αναπόφευκτη στους περισσότερους χώρους εργασίας. Δυστυχώς, συναντάτε περιστασιακά έναν συνάδελφο που σας τρίβει στο σιτάρι. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να συνεργάζεστε με κάποιον με επιχειρηματικό τρόπο, ακόμα κι αν η προσωπική σας σχέση με αυτό το άτομο είναι τεταμένη. Από την εκμάθηση πώς να πλοηγηθείτε στο γραφείο έως τα συναισθήματα που συνοδεύουν - υπάρχουν πολλοί τρόποι να συνεργαστείτε με κάποιον που απλά δεν μπορείτε να τα καταφέρετε.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Πλοήγηση στο γραφείο

1. Περιορίστε την επαφή. Παρόλο που δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγετε εντελώς έναν συνάδελφο, μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την επαφή όσο πιο σποραδικά γίνεται. Το να ξεφύγεις είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος αντιμετώπισης του.
   • Μερικές μορφές επαφής είναι πιθανώς αναπόφευκτες, ειδικά όταν οι δύο συνεργάζεστε. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε να μιλήσετε με αυτόν τον συνάδελφο στην καφετέρια ή κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων. Όταν βρείτε τον συνάδελφό σας να μπαίνει, με ευγενική συγγνώμη λέγοντας κάτι, "Λοιπόν, πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά. Χαίρομαι που θα σας ξαναδώ."
   • Εάν πρέπει να αλληλεπιδράσετε με τον συνάδελφο, διατηρήστε τα πράγματα επαγγελματικά. Όταν ασχολείστε με κάποιον που σας μισεί, αποφύγετε να ασχοληθείτε με ιδιωτικά θέματα ή πράγματα που δεν σχετίζονται με τις εργασίες που έχετε μπροστά σας ή που θα προκαλούσαν αρνητικά σχόλια.
2. Να είστε καλοί στο άτομο το άσχημο άτομο. Πολλές ψυχολογικές μελέτες δείχνουν ότι είναι πολύ δύσκολο να αντιπαθείτε κάποιον που σας αρέσει. Εάν ο συνάδελφός σας αισθάνεται ότι σέβεστε και συμπαθείτε τον εαυτό του, κάποια από τα δυσαρέσκεια για εσάς μπορεί να εξαφανιστεί.
   • Πείτε σε κάποιον στο γραφείο ότι σας αρέσει και σεβαστείτε αυτό το προβληματικό άτομο. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν τελικά να φτάσουν στο άτομο. Όταν ένα μήνυμα δεν είναι απευθείας από εσάς, ο συνάδελφός σας ενδέχεται να το πιστεύει.
   • Δείξτε πραγματικό ενδιαφέρον για τη συνεισφορά του συναδέλφου σας. Οι άνθρωποι τείνουν να αρέσουν σε άλλους όταν δίνουν προσοχή και συμφωνούν μαζί τους. Αν και θα προσπαθήσετε να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό το άτομο, είναι σοφό να ακούτε ενεργά τι έχει να πει αυτό το άτομο σε περιόδους που πρέπει να αλληλεπιδράσετε με ένα τέτοιο άτομο. Ως αποτέλεσμα, ο συνάδελφός σας μπορεί να σας αρέσει λιγότερο.
   • Η σύντομη, φιλική επαφή μπορεί επίσης να βοηθήσει. Κάτι τόσο απλό όσο το "καλημέρα" μπορεί να προχωρήσει πολύ.
3. Διαχωρίστε την εργασία σας από την ιδιωτική σας ζωή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αλληλεπίδραση με έναν συγκεκριμένο συνάδελφο, προσπαθήστε να διατηρήσετε την επαγγελματική και την ιδιωτική σας ζωή ξεχωριστή. Δεν χρειάζεται να αλληλεπιδράτε κοινωνικά με συναδέλφους εκτός της εργασίας. Εάν ο συνάδελφος που σας μισεί είναι συχνός επισκέπτης της ευτυχισμένης ώρας τις Παρασκευές το βράδυ, περάστε αυτές τις περιπτώσεις και δείτε τους φίλους σας σε διαφορετική ώρα.
4. Αναφέρετε την κατάσταση εάν απειλεί να ξεφύγει από το χέρι. Δεν είναι η πρόθεση να αναδείξουμε τη συμπεριφορά κάποιου όταν δεν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, θα πρέπει να αναφέρετε οποιαδήποτε συμπεριφορά εάν σας δυσκολεύει να κάνετε τη δουλειά σας σωστά. Μιλήστε με το ανθρώπινο δυναμικό εάν η κατάσταση απειλεί να ξεφύγει από το χέρι.
   • Η διαχείριση μπορεί να σας βοηθήσει να διαπραγματευτείτε καταστάσεις εάν δυσκολεύει τη δουλειά σας. Κρατήστε ένα αρχείο της επαφής σας για περίπου μια εβδομάδα εάν σκοπεύετε να το αναφέρετε, έτσι ώστε να έχετε συγκεκριμένες πληροφορίες για να δείξετε την ηγεσία.
   • Βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε στο πώς η συμπεριφορά του συναδέλφου σας είναι επιζήμια για την εταιρεία. Βάλτε το σε αντικειμενικούς όρους και εξηγήστε πώς η παραγωγικότητα και το ηθικό σας υποφέρουν από τη συμπεριφορά του συναδέλφου σας.
   • Μην ξεχνάτε ότι αυτή είναι η τελευταία επιλογή. Δεν θέλετε να ζήσετε τη ζωή ως το παραμύθι της εταιρείας. Αναφέρετε τη συμπεριφορά του συναδέλφου σας μόνο εάν αισθάνεστε ότι παρενοχλούνται από τον συνάδελφό σας, επιτεθείτε σε εσάς προσωπικά και συνεχίστε με τις ενέργειές του, παρά τις προσπάθειές σας να αποφύγετε ή να διορθώσετε την κατάσταση.

Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας

1. Κοίτα το από μια υγιή προοπτική. Όσον αφορά τα συναισθήματά σας, η διατήρηση μιας υγιούς προοπτικής είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης ενός αρνητικού συνεργάτη. Μείνετε συγκεντρωμένοι στα μεγαλύτερα όνειρα και τους στόχους σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε να μπείτε σε ένα μικρό δράμα στο χώρο εργασίας.
   • Όταν απογοητευτείτε, σκεφτείτε πού θέλετε να είστε το επόμενο έτος ή πέντε χρόνια από τώρα. Σε ποιο βαθμό είναι σημαντικός αυτός ο συνάδελφος όσον αφορά τους μακροπρόθεσμους στόχους σας; Πόσο καιρό θα συνεργαστείτε πραγματικά; Είναι πολύ πιθανό ο δύσκολος συνάδελφός σας να μην είναι μέρος της καριέρας σας μακροπρόθεσμα.
   • Μπορείτε να μάθετε από την κατάσταση; Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση ως μάθημα για το πώς να αντιμετωπίζετε άλλους ανθρώπους. Εάν η συμπεριφορά του συναδέλφου σας δυσκολεύει τη δουλειά σας, μην αντιγράψετε τέτοια συμπεριφορά σε μελλοντική επαφή με άτομα.
2. Προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από την κατάσταση συναισθηματικά. Ενώ είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να κάνεις, μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια αρνητική κατάσταση είναι να βρεις έναν τρόπο να αποκολλήσεις συναισθηματικά από την κατάσταση. Απλώς προσπαθήστε να αγνοήσετε αυτήν τη συμπεριφορά αρνούμενη να την απαντήσετε.
   • Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τις σκέψεις σας εστιάζοντας έντονα στο εδώ και τώρα. Να γνωρίζετε το σώμα σας, την αναπνοή σας και το περιβάλλον σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην αναστατωθείτε από τις ενέργειες του συναδέλφου σας εστιάζοντας μόνο σε αυτό που είναι απτό.
3. Βρείτε ένα δίκτυο υποστήριξης εκτός εργασίας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην μιλάτε αρνητικά για τον συνάδελφό σας στην εργασία. Αυτό όχι μόνο δίνει μια αρνητική εικόνα για εσάς, αλλά μπορεί επίσης να έρθει στο αυτί του συναδέλφου σας και να επιδεινώσει την κατάσταση.
   • Όλοι πρέπει να φτύνουν τη χολή τους από καιρό σε καιρό. Είναι εντάξει αν θέλετε απλώς να εκτοξεύσετε τις απογοητεύσεις σας. Ωστόσο, κάντε το εκτός του εργασιακού σας περιβάλλοντος. Μιλήστε με φίλους και συγγενείς που γνωρίζετε εκτός της δουλειάς σας, παρά με γνωστούς επαγγελματίες.

Μέρος 3 από 3: Ανάλυση της κατάστασης

1. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του συναδέλφου σας. Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε, μπορεί να κάνετε κάτι που κάνει τον συνάδελφό σας να σας μισεί. Προσπαθήστε να κατανοήσετε την άποψη του συναδέλφου σας για να δείτε εάν έχετε συμπεριφερθεί με αρνητικό τρόπο.
   • Η αηδία τροφοδοτείται συχνά από ζήλια. Ο συνάδελφός σας μπορεί να σας θεωρήσει πιο επιτυχημένους ή να παρατηρήσει ότι έχετε ιδιότητες που του λείπει. Αν και δεν θα μπορέσετε να κάνετε τον συνάδελφό σας λιγότερο ζηλιάρη αμέσως, ίσως αναρωτηθείτε αν μπορεί να έχετε υπερβολικά αυτοδίκους ή υπερβολικά δηλωθεί για την επιτυχία σας. Εάν ναι, τότε αυτό μπορεί να πυροδότησε την αηδία.
   • Μερικές φορές οι άνθρωποι μπερδεύουν τη ντροπή με αγένεια. Εάν απλά δεν ανταλλάσσετε πολλές λέξεις με τον συνάδελφό σας, αυτός ή αυτή μπορεί να πιστεύει ότι είστε δροσεροί και απόμακροι. Προσπαθήστε να είστε λίγο πιο φιλικοί, αυτό μπορεί να βοηθήσει.
   • Πιστεύεις ότι σαν κι εσένα άλλα άτομα στο γραφείο; Εάν όχι, μπορεί να συμμετέχετε σε απαρατήρητες συμπεριφορές που δεν τους αρέσουν οι άλλοι. Ρωτήστε έναν συνάδελφο με τον οποίο μπορείτε να τα καταφέρετε και ζητήστε του αντικειμενικά σχόλια σχετικά με τη συμπεριφορά σας. Δείτε αν υπάρχει κάτι που κάνετε που άλλοι μπορεί να μην τους αρέσει.
2. Σκεφτείτε την προηγούμενη επαφή με τον συνάδελφο. Σκεφτείτε προσεκτικά την προηγούμενη επαφή που είχατε. Μερικές φορές οι άνθρωποι μισούν ο ένας τον άλλον εξαιτίας μιας κακής επαφής. Ίσως είναι κάτι που είπατε ή κάνατε αυτό που πυροδότησε την αηδία.
   • Αυτό μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως να μην σταματήσατε κατά λάθος το ασανσέρ σε κάποιο σημείο. Μπορεί να είπατε κάτι χωρίς ευαισθησία, όπως σχόλιο σχετικά με τα ρούχα του συναδέλφου σας που πήγαν στραβά.
   • Εάν μπορείτε να επισημάνετε ένα παρελθόν λάθος για τον εαυτό σας, ζητήστε συγνώμη ειλικρινά στον συνεργάτη σας. Εάν η δυσαρέσκεια του άλλου ατόμου προκαλείται από μια απλή παρανόηση, αυτό μπορεί να ξεκαθαριστεί με μια σύντομη συνομιλία.
3. Μάθετε πόσο υψηλό είναι το επίπεδο άγχους σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το βαθμό στον οποίο σας ενοχλεί η κατάσταση. Εάν δεν μπορείτε να διαχωρίσετε την εργασία σας από την ιδιωτική σας ζωή, ίσως είναι καιρός για άλλη δουλειά. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι μπορείτε να συναντήσετε δύσκολους ανθρώπους σε οποιαδήποτε εργασία. Εάν είστε πραγματικά αναστατωμένοι για τους δύσκολους συναδέλφους, ίσως είναι μια ιδέα να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το συνολικό σας άγχος.