Πώς να απαλλαγείτε από το κρύο γρήγορα

Βίντεο: Πως Να Απαλλαγείτε Από Τη ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ Με Γρήγορο Καθαρισμό Του Εντέρου!

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 4: Ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα κρύο
Μέθοδος 2 από 4: Καθαρίστε τις κοιλότητες σας
Μέθοδος 3 από 4: Ξεκουραστείτε στο σώμα σας
Μέθοδος 4 από 4: Ανακούφιση από άλλα συμπτώματα
Απαιτήσεις

Αν και δεν είναι επικίνδυνος ιός, το κρυολόγημα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το κρύο γρήγορα, πάρτε το νωρίς. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κρυώσει, θα πρέπει να αρχίσετε αμέσως τις προφυλάξεις. Πάρτε περισσότερες βιταμίνες. Καταπραΰνετε το λαιμό σας. Διαγράψτε τις ρινικές οδούς σας. Αυτά τα μέτρα ενισχύουν την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά το κοινό κρυολόγημα, έτσι ώστε ελπίζουμε να διαρκεί μικρότερη. Επιπλέον, πρέπει να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ζητήσετε από το γιατρό σας αντιβιοτικά, επειδή το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό, όχι από βακτήρια, επομένως τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 4: Ξεφορτωθείτε γρήγορα ένα κρύο

Αναγνωρίστε γρήγορα τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Τα συμπτώματα ξεκινούν αμέσως μόλις μολυνθείτε από τον ιό. Σημάδια κρυολογήματος περιλαμβάνουν ρινική καταρροή, πονόλαιμο, βήχα, ρινική συμφόρηση, ήπιο μυϊκό πόνο, ανύψωση και ήπια κόπωση. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το κρύο σας γρήγορα, πρέπει να ανταποκριθείτε γρήγορα. Αν περιμένετε περισσότερο από 12 ώρες μετά το κρύο, έχει ήδη εξαπλωθεί στο σημείο που θα διαρκέσει για μέρες. Πρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πάρτε κατασταλτικό βήχα. Πάρτε κατασταλτικό βήχα μόνο εάν έχετε ξηρό βήχα. Τα κατασταλτικά βήχα είναι, για παράδειγμα, η δεξτρομεθορφάνη και η κωδεΐνη. Οι παρενέργειες αυτού μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία και δυσκοιλιότητα. Η δεξτρομεθορφάνη έρχεται με τη μορφή δισκίων και σιροπιού και μπορεί επίσης να έχει προσθήκη αποχρεμπτικού. Εάν έχετε κολλημένο βήχα και βήχετε πολλή βλέννα, μην πάρετε κατασταλτικό βήχα, καθώς θα μπορούσατε να πάρετε πνευμονία. Στη συνέχεια, ρωτήστε τον φαρμακοποιό για ένα αποχρεμπτικό.
Πάρτε ένα αποσυμφορητικό. Αντιμετώπιση ρινικής συμφόρησης - με τη μορφή ρινικού σπρέι ή ως χάπια - συρρικνώνουν τα αιμοφόρα αγγεία στις ρινικές βλεννογόνους μεμβράνες, ανοίγοντας τα ρινικά περάσματα. Αντι-αλλεργικές θεραπείες όπως η σετιριζίνη μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αποσυμφορητικό ρινικού εκνεφώματος. Πρέπει να ψεκάσετε μόνο μία ή δύο φορές σε κάθε ρουθούνι και θα αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση. Τα ρινικά σπρέι περιέχουν, για παράδειγμα, ξυλομεταζολίνη ή οξυμεταζολίνη. Χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες στο ένθετο της συσκευασίας. Εάν το χρησιμοποιείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν το παίρνετε περισσότερο από 3-5 φορές την ημέρα, θα κάνει τη μύτη σας πιο κορεσμένη.
- Οι παρενέργειες των αποσυμφορητικών περιλαμβάνουν αϋπνία, ζάλη και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Μην χρησιμοποιείτε αποσυμφορητικά από του στόματος εάν έχετε καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι μόνο μετά από συμβουλή του γιατρού εάν έχετε διαβήτη, νόσο του θυρεοειδούς, γλαύκωμα ή προβλήματα με τον προστάτη σας.
Πάρτε ένα αποχρεμπτικό. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή από το φαρμακείο ή το φαρμακείο και καθαρίζουν τις κοιλότητες αραιώνοντας και χαλαρώνοντας τη βλέννα. Μετά από αυτό μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
- Τα αποχρεμπτικά είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή στο φαρμακείο ή στο φαρμακείο. Τα παίρνετε ως ποτό, χάπια ή σκόνη. Παραδείγματα αποχρεμπτικών είναι το Bisolvon, το Darolan ή το bromhexine.
- Λάβετε υπόψη ότι τα αποχρεμπτικά, όπως όλα τα φάρμακα, μπορεί να έχουν παρενέργειες. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες με αυτούς τους παράγοντες είναι ναυτία, υπνηλία και έμετος. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, σταματήστε να τα παίρνετε.
Πάρτε περισσότερη βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι από καιρό γνωστή ως παράγοντας καταπολέμησης του κρύου, αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος;
- Αυξήστε την πρόσληψη πίνοντας φρέσκο χυμό πορτοκάλι και τρώγοντας φρούτα όπως φράουλες, ακτινίδια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα. Μπορείτε να βρείτε χάπια βιταμίνης C σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής. Το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα είναι 90 mg για τους άνδρες και 75 mg για τις γυναίκες.
Πήγαινε στο γιατρό. Το σώμα σας μπορεί συνήθως να καταπολεμήσει μόνο του ένα κρυολόγημα, αλλά ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μην ζητάτε όμως αντιβιοτικά, γιατί δεν θα θεραπεύσουν το κρύο σας.
- Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος στα αυτιά / απώλεια ακοής
- Πυρετός άνω των 39,5ºC
- Πυρετός άνω των 38ºC για περισσότερο από 3 ημέρες
- Δυσκολία στην αναπνοή / συριγμό
- Αιματηρή βλέννα
- Συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από 7 έως 10 ημέρες
- Πονόλαιμος με πυρετό, αλλά χωρίς βήχα ή ρινική καταρροή. Αυτό μπορεί να είναι στρεπτικός λαιμός, ο οποίος θα πρέπει να αντιμετωπίζεται αμέσως με αντιβιοτικά για την αποφυγή επιπλοκών με την καρδιά.
- Βήχας με πυρετό, αλλά χωρίς ρινική καταρροή και χωρίς πονόλαιμο. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια πνευμονίας και πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά.

Μέθοδος 2 από 4: Καθαρίστε τις κοιλότητες σας

Φυσήξτε τη μύτη σας σωστά. Είναι λογικό να θέλετε να φυσάτε τη μύτη σας όταν είναι μπλοκαρισμένο, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην το κάνετε λάθος. Μπορείτε όντως να καθαρίσετε τα ρινικά περάσματα της βλέννας, φυσώντας τα, αλλά το να φυσήξετε πολύ σκληρά ή πολύ συχνά θα έχει πυρκαγιά.
- Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η εμφύσηση της μύτης μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πίεση, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην παγιδευμένη βλέννα. Μπορείτε να το αποφύγετε φυσώντας τη μύτη σας μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο και φυσώντας σωστά.
- Ο σωστός τρόπος για να φυσήξετε τη μύτη σας είναι να πατήσετε το ένα ρουθούνι κλειστό με το δάχτυλό σας και στη συνέχεια να φυσήξετε απαλά το άλλο ρουθούνι. Επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία από την άλλη πλευρά. Αφού φυσήξετε, φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι, ώστε να μην μεταδώσετε τον ιό.
- Αποτρέψτε τη μύτη σας από να ερεθιστεί φυσώντας τη μύτη σας χρησιμοποιώντας μαλακούς βαμβακερούς ιστούς και λερώνοντας λίγο βαζελίνη κάτω από τη μύτη σας για να ενυδατώσετε και να διατηρήσετε τα ρουθούνια σας μαλακά.
Δοκιμάστε ένα ρινικό δοχείο για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους σας. Μπορείτε να γεμίσετε κάθε μπουκάλι ή δοχείο με ένα λεπτό στόμιο με αλατούχο διάλυμα για να αραιώσετε και να ξεπλύνετε τη βλέννα στις ρινικές οδούς σας.
- Φτιάξτε το δικό σας αλατούχο διάλυμα διαλύοντας 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι σε 250 ml νερού.
- Γεμίστε το δοχείο με αλατούχο διάλυμα. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας (πάνω από τον πάγκο) προς τα πλάγια, βάλτε το ακροφύσιο στο πάνω ρουθούνι σας και ρίξτε το στο νερό. Το αλατούχο διάλυμα θα ρέει τώρα μέσα από το ένα ρουθούνι και θα βγει μέσα από το άλλο ρουθούνι. Όταν το νερό έχει στραγγίσει, φυσάστε απαλά τη μύτη σας και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Χρησιμοποιήστε ατμό. Ο ατμός μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά για να καθαρίσει τις κοιλότητες. Η θερμότητα του ατμού χαλαρώνει τη βλέννα και η υγρασία ενυδατώνει τις ξηρές ρινικές διόδους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ατμό με τους ακόλουθους τρόπους:
- Δώστε στον εαυτό σας ένα ατμόλουτρο βράζοντας μια κατσαρόλα με νερό. Ρίξτε το νερό σε ένα μπολ και κρεμάστε με το πρόσωπό σας πάνω του. Βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να διατηρήσετε τον ατμό. Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου που καθαρίζουν τους αεραγωγούς (όπως δέντρο τσαγιού ή μέντα) για να λειτουργήσει ακόμη καλύτερα.
Κάντε ένα ζεστό ντους. Ναι, ακόμα κι αν αισθάνεστε άσχημα, κάνετε ντους καθημερινά, καθώς θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από το κρύο σας πιο γρήγορα. Ρυθμίστε το νερό όσο πιο ζεστό μπορείτε να ανεχτείτε έτσι ώστε να παράγει όσο το δυνατόν περισσότερο ατμό. Εάν αισθάνεστε ζάλη ή λιποθυμία από τη ζέστη, φέρτε μαζί σας ένα πλαστικό σκαμνί στο ντους.
- Ένα ζεστό, ατμόλουτρο μπορεί επίσης να κάνει θαύματα όταν έχετε κρύο - όχι μόνο για μια βουλωμένη μύτη, αλλά και για χαλάρωση και ζεστασιά. Και πάλι, κάντε το νερό τόσο ζεστό όσο μπορείτε να ανεχτείτε. Εάν θέλετε να πλύνετε και τα μαλλιά σας (αυτό ισχύει και για το ντους), μην ξεχάσετε να στεγνώσετε τα μαλλιά σας όταν τελειώσετε, επειδή τα βρεγμένα μαλλιά θα χάσουν τη θερμότητα του σώματος, κάτι που δεν είναι καλό εάν έχετε κρύο .
Πιείτε ζεστά ροφήματα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό ρόφημα όταν έχετε κρύο. Αλλά εκτός από το ότι είναι νόστιμο, μπορεί επίσης να βοηθήσει να καθαρίσετε τις κοιλότητες σας και να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο, καθιστώντας το την τέλεια θεραπεία για το κρύο.
- Το τσάι από βότανα όπως το χαμομήλι ή η μέντα είναι μια καλή επιλογή καθώς μαλακώνει και ενυδατώνει. Το κανονικό τσάι και καφές μπορεί να σας δώσει ώθηση, αλλά δεν ενυδατώνουν το σώμα σας.
- Ένα πραγματικά παραδοσιακό κρύο ποτό είναι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι. Το ζεστό νερό βοηθάει στη βουλωμένη μύτη. Το λεμόνι είναι καλό για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και το μέλι καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Απλά βάλτε μια φέτα λεμονιού σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και προσθέστε μέλι στη γεύση.
- Η κοτόπουλο σούπα υπήρξε εδώ και πολύ καιρό μια θεραπεία που δόθηκε στους ασθενείς για κρυολογήματα και όχι μόνο επειδή είναι νόστιμο και εύκολο στην κατανάλωση. Η κοτόπουλο σούπα έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει την παραγωγή ορισμένων λευκών αιμοσφαιρίων που προκαλούν κρύα συμπτώματα.

Μέθοδος 3 από 4: Ξεκουραστείτε στο σώμα σας

Πάρτε λίγες μέρες. Εάν συνεχίσετε την κανονική σας ρουτίνα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι το κρύο θα διαρκέσει για μέρες ή ακόμα και εβδομάδες περισσότερο, καθώς το σώμα σας δεν θα έχει χρόνο να ανακάμψει. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε γρήγορα το κρύο είναι να χαλαρώσετε λίγες μέρες, να αγκαλιάσετε και να χαλαρώσετε στο σώμα σας.
- Ακόμα κι αν προτιμάτε να μην απολαμβάνετε τη δουλειά, σκεφτείτε τους συναδέλφους σας - θα προτιμούσαν να μην διαδώσετε τα μικρόβιά σας στο γραφείο! Τους κάνεις μια χάρη μένοντας στο σπίτι.
- Επιπλέον, το κρυολόγημα είναι ένας ιός που επιτίθεται και εξασθενεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας πιο πιθανό να πάρετε άλλες ασθένειες ή να επιδεινώσετε το κρύο σας. Γι 'αυτό είναι ασφαλέστερο να μείνετε στο σπίτι, τουλάχιστον μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
Πάρτε αρκετή ξεκούραση. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι το σώμα σας πρέπει να εργαστεί σκληρά για την καταπολέμηση του ιού και ότι χρειάζεται όλη την ενέργεια για να ανακάμψει. Εάν φορεθείτε με δουλειές, αθλήματα, ταξίδια πίσω και πίσω ή άλλες σωματικές δραστηριότητες, το κρύο θα διαρκέσει περισσότερο και θα αισθανθείτε όλο και πιο άθλιο. Να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες τη νύχτα και να κοιμάστε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, αγκαλιάστε τον καναπέ με μια κουβέρτα και ένα ζεστό ρόφημα. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη φορά για να επαναλάβετε όλες τις επαναλήψεις χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι Οι φιλοι ή παρακολουθήστε την πλήρη σειρά ταινιών του Χάρι Πότερ.
- Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας όταν κοιμάστε. Μπορεί να αισθάνεται λίγο παράξενο, αλλά ανυψώνετε λίγο το κεφάλι σας θα συμβάλει στη μείωση της συμφόρησης της μύτης. Εάν δεν είναι πραγματικά άνετο, βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το τοποθετημένο φύλλο ή κάτω από το στρώμα, τότε η γωνία είναι λιγότερο έντονη.
Φροντίστε να παραμείνετε ζεστοί. Ακόμα κι αν δεν κρυώνετε από κρύο και δεν μπορείτε πραγματικά να "πιάσετε το κρύο" (λόγω του ψυχρού ιού που σας κάνει άρρωστους), η παραμονή ζεστή θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα. Γυρίστε λοιπόν τη φωτιά, ανάψτε το τζάκι και σέρνετε κάτω από ένα σωρό κουβέρτες - σύντομα θα νιώσετε καλύτερα.
- Παρά τα οφέλη της θερμότητας, στεγνός Η θερμότητα μπορεί να ερεθίσει τους φλεγμονώδεις αεραγωγούς ή τον πονόλαιμο. Μπορείτε να το αντισταθμίσετε τοποθετώντας έναν υγραντήρα στο δωμάτιο για να κάνετε τον αέρα λίγο πιο υγρό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα.
- Λάβετε υπόψη ότι οι υγραντήρες μπορούν επίσης να εξαπλώσουν μικρόβια και μύκητες μέσω του αέρα.
Πιείτε αρκετά. Συνεχίστε να φυσάτε τη μύτη σας και η εφίδρωση κάτω από όλες αυτές τις κουβέρτες μπορεί να σας κάνει να αφυδατωθείτε, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τα κρύα συμπτώματά σας, να σας προκαλέσει πονοκέφαλο και να κάνει το λαιμό σας να αισθανθεί ξηρό και ερεθισμένο.
- Προσπαθήστε να πιείτε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο - είτε ζεστό τσάι, σούπα, πλούσια σε νερό φρούτα (καρπούζι, ντομάτα, αγγούρι, ανανά) ή απλό νερό.
- Ένας χρήσιμος τρόπος για να ελέγξετε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι είναι να κοιτάξετε τα ούρα σας. Εάν είναι ανοιχτό κίτρινο ή σχεδόν ημιδιαφανές τότε είναι εντάξει. Αλλά αν είναι σκούρο κίτρινο, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει υψηλότερη συγκέντρωση απορριμμάτων στα ούρα σας που δεν έχει αραιωθεί σωστά - αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.

Μέθοδος 4 από 4: Ανακούφιση από άλλα συμπτώματα

Πάρτε ένα ανακουφιστικό για τον πόνο ή έναν μειωτή πυρετού. Εάν έχετε πόνο ή πυρετό, μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη ή ένα αντιφλεγμονώδες αναλγητικό όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Μην πάρετε αντιφλεγμονώδες παυσίπονο εάν έχετε καούρα ή έλκος. Εάν παίρνετε ήδη παυσίπονα για άλλες ασθένειες, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε πια. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δόση που αναφέρεται στη συσκευασία. Η λήψη πολλών παυσίπονων είναι επιβλαβής για το συκώτι. Δεν θέλετε να πάρετε μια ακόμη χειρότερη κατάσταση όταν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε ένα κρύο.
Κάντε γαργάρες με θαλασσινό νερό για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο. Η βουλωμένη μύτη δεν είναι το μόνο ενοχλητικό σύμπτωμα όταν έχετε κρυολόγημα - ένα ξηρό, τσούξιμο ή πονόλαιμο μπορεί να είναι εξίσου ενοχλητικό. Ένας εύκολος, φυσικός τρόπος για να καταπραΰνετε το λαιμό σας είναι να γαργάρετε με θαλασσινό νερό. Το νερό ενυδατώνει το λαιμό, ενώ οι αντισηπτικές ιδιότητες του αλατιού καταπολεμούν τη μόλυνση. Κάντε μια λύση διαλύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αν νομίζετε ότι έχει πολύ κακή γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαγειρική σόδα, θα είναι λιγότερο έντονη. Κάντε γαργάρες με αυτή τη λύση τέσσερις φορές την ημέρα. Μην το καταπιείτε.
Πάρτε σιρόπι elderberry. Τα Elderberries είναι πολύ καλά για το ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως αυτή είναι μια πολύ δημοφιλής θεραπεία για το κρυολόγημα. Το Elderberries περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των κυττάρων. Ωστόσο, έχει γίνει ελάχιστη έρευνα στους ανθρώπους, οπότε οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακριβώς πόσο αποτελεσματικό είναι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το elderberry με διάφορους τρόπους:
- Λαμβάνοντας μια κουταλιά σιρόπι elderberry κάθε πρωί. Μπορείτε να βρείτε αυτό το σιρόπι στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
- Βάζοντας μερικές σταγόνες εκχύλισμα elderberry (διατίθεται επίσης σε καταστήματα υγιεινής διατροφής) σε ένα ποτήρι νερό ή χυμό.
- Ή πίνοντας τσάι elderberry - ένα ζεστό ρόφημα φτιαγμένο από φύλλα elderflower και μέντας.
Φάτε μια κουταλιά ωμό μέλι. Το ωμό μέλι είναι μια αποτελεσματική ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και περιέχει επίσης αντιιικές ενώσεις. Επιπλέον, καταπραΰνει τον πονόλαιμο, καθιστώντας το πολύ δημοφιλές φυσικό φάρμακο για το κρυολόγημα.
- Μπορείτε να φάτε ωμό μέλι όπως είναι, ή μπορείτε να το διαλύσετε σε ζεστό νερό ή τσάι. Ένα άλλο μεγάλο κρύο φάρμακο είναι ένα ποτήρι γάλα με μια κουταλιά κουρκούμη και λίγο μέλι. Προσπαθήστε να αγοράσετε τοπικό μέλι καθώς θα δώσει στο σώμα σας αντίσταση στις αλλεργίες γύρης στο δικό σας περιβάλλον.
Φάτε σκόρδο. Το σκόρδο έχει έναν εντυπωσιακό αριθμό οφελών για την υγεία, χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιιικές και αντιβιοτικές του ιδιότητες. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι το ακατέργαστο σκόρδο μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα του κρυολογήματος, να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κοινού κρυολογήματος στο μέλλον.
- Μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σκόρδου, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, φάτε το ωμό. Σπάστε ένα γαρίφαλο σκόρδο και αφήστε το να παραμείνει σε θερμοκρασία δωματίου για 15 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στο δραστικό συστατικό allicin να αναπτυχθεί - μια ισχυρή αντιβακτηριακή ουσία που κάνει το σκόρδο τόσο υγιές.
- Μπορείτε να φάτε το σκόρδο κατ 'ευθείαν (εάν έχετε έντονο στομάχι) ή μπορείτε να το ανακατέψετε με λίγο μέλι ή ελαιόλαδο και να το απλώσετε σε τοστ.
Πάρτε φυσικά συμπληρώματα. Υπάρχουν ορισμένα φυσικά συμπληρώματα που φαίνεται να λειτουργούν ενάντια στα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Αν και δεν θα πιάσουν πραγματικά το κρύο να θεραπεύσει ή σταματήστε, θα περάσει νωρίτερα. Για παράδειγμα:
- Το Echinacea είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που έχει αντιιικές ιδιότητες, το οποίο το συμβάλλει στη θεραπεία αναπνευστικών λοιμώξεων. Μπορείτε να το πάρετε ως δισκία ή σταγόνες και θα μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος εάν το πάρετε μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα.
- Ο ψευδάργυρος είναι μια άλλη φυσική ουσία που έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει τη διάρκεια του κρυολογήματος εμποδίζοντας την αναπαραγωγή του ιού. Μπορείτε να το πάρετε ως δισκίο, παστίλιες ή ως ποτό.
- Το Ginseng είναι ένα αρχαίο φάρμακο που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος όταν το παίρνετε και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα ή μπορείτε να βράσετε τη ρίζα στο νερό για να φτιάξετε ένα τσάι.