Περιεχόμενο

• Για να πας
• Μέρος 1 από 3: Βασική φροντίδα
• Μέρος 2 από 3: Εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι
• Μέρος 3 από 3: Ιατρικές θεραπείες
• Συμβουλές
• Προειδοποιήσεις
• Απαιτήσεις

Ένας στομαχικός ιός συνήθως δεν είναι σοβαρός, αλλά μπορεί να σας κάνει πολύ άρρωστους για λίγες μέρες. Θα απαλλαγείτε από τον ιό από μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει τον ιό και να αισθανθεί λίγο καλύτερα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Για να πας

Μέρος 1 από 3: Βασική φροντίδα

1. Ενυδατώστε τον εαυτό σας με παγάκια και καθαρά ποτά. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για τον ιό του στομάχου είναι η αφυδάτωση. Γι 'αυτό πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ το σώμα σας καταπολεμά τον ιό.
   • Ως ενήλικας, προσπαθήστε να πίνετε 250 ml νερό κάθε ώρα. Τα παιδιά χρειάζονται 30 ml κάθε 30 έως 60 λεπτά.
   • Πιείτε αργά και πάρτε μικρές γουλιά. Η υγρασία θα παραμείνει στο στομάχι σας καλύτερα αν το πάρετε σταδιακά.
   • Η υπερβολική κατανάλωση νερού ξεπλένει όλους τους ηλεκτρολύτες από το σώμα σας, οπότε έχετε ένα ποτό που περιέχει ηλεκτρολύτες, όπως το ORS, από καιρό σε καιρό. Δεν χάνετε μόνο νερό, αλλά και αλάτι, κάλιο και άλλους ηλεκτρολύτες. Ένα ποτό με ηλεκτρολύτες μπορεί να αναπληρώσει αυτά και άλλα χαμένα μέταλλα.
   • Άλλα καλά ποτά περιλαμβάνουν αραιωμένο χυμό φρούτων, αραιωμένα αθλητικά ποτά, ζωμό και τσάι από βότανα.
   • Αποφύγετε τα ποτά με ζάχαρη. Εάν καταναλώνετε ζάχαρη χωρίς συμπλήρωμα αλάτων, η διάρροια μπορεί να επιδεινωθεί. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά, την καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά.
   • Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα από αυτό που πίνετε, δοκιμάστε να πιπίσετε παγάκια.
2. Φάτε ήπια τρόφιμα. Εάν πιστεύετε ότι το στομάχι σας μπορεί να χειριστεί κάποια στερεά τροφή ξανά, θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε κάτι για να αναπληρώσετε τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Αν και υπάρχουν λίγα επιστημονικά στοιχεία για αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι μπορούν να ανεχθούν ήπια τρόφιμα καλύτερα από τα πράγματα με ισχυρότερες γεύσεις, ειδικά εάν εξακολουθούν να είναι πολύ ναυτία.
   • Μια παραδοσιακή διατροφή για τη γρίπη του στομάχου είναι η δίαιτα BRAT, στην οποία καταναλώνονται μόνο μπανάνες, ρύζι, μήλο και τοστ. Άλλες καλές επιλογές είναι βραστές πατάτες, κράκερ ή παξιμάδια.
   • Μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγες μέρες. Αυτά τα τρόφιμα είναι καλύτερα από το τίποτα, αλλά το σώμα σας χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να ανακάμψει.
3. Επιστρέψτε στην κανονική κατανάλωση το συντομότερο δυνατό. Αφού επιζήσετε για ήπια τρόφιμα για λίγο, θα πρέπει να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή σας το συντομότερο δυνατό. Μπορεί να είστε σε θέση να διατηρήσετε τα ήπια προϊόντα μέσα, αλλά δεν σας δίνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση του ιού.
   • Προσθέστε σταδιακά όλο και πιο κανονικά τρόφιμα στη διατροφή σας, ώστε να μην ενοχλείτε το στομάχι σας.
   • Οι υδατάνθρακες χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα είναι μια καλή επιλογή σε αυτό το σημείο, όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Άλλες καλές επιλογές περιλαμβάνουν αποφλοιωμένα φρούτα, άπαχες πρωτεΐνες όπως αυγά, κοτόπουλο και ψάρι και μαγειρεμένα λαχανικά όπως φασολάκια και καρότα.
   • Φάτε λίγο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση φαίνεται να μειώνουν τη διάρκεια του ιού του στομάχου. Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει "καλά" βακτήρια που μπορούν να αποκαταστήσουν την ισορροπία στο στομάχι και τα έντερα, ώστε να απαλλαγείτε από τον ιό νωρίτερα.
4. Κρατήστε τον εαυτό σας καθαρό. Ένας στομαχικός ιός μπορεί να είναι πολύ δυνατός και να επιβιώνει έξω από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε τον ίδιο ιό από κάποιον άλλο ξανά εάν το είχατε στο παρελθόν. Για να αποφύγετε την ατελείωτη μόλυνση, βεβαιωθείτε ότι εσείς και το περιβάλλον σας είστε όσο το δυνατόν πιο καθαροί.
   • Ακόμα κι αν ο ιός του στομάχου είναι διαφορετικός από την τροφική δηλητηρίαση, μπορείτε να τον μεταδώσετε μέσω τροφής. Μην αγγίζετε τα τρόφιμα άλλων ανθρώπων όταν είστε άρρωστοι και πλένετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό πριν φάτε.
5. Μείνε ήρεμος. Όπως με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, η ανάπαυση είναι πολύτιμο φάρμακο. Με την ανάπαυση, το σώμα σας μπορεί να βάλει όλη την ενέργειά του στην καταπολέμηση του ιού.
   • Πρέπει να κλείσετε εντελώς την κανονική σας ρουτίνα εάν έχετε ιό στομάχου. Το σώμα σας χρειάζεται κανονικά 6 έως 8 ώρες ύπνου, αλλά εάν είστε άρρωστοι, πρέπει να προσπαθήσετε να διπλασιάσετε αυτόν τον αριθμό ωρών.
   • Όσο σκληρό και αν είναι, δεν πρέπει να προσπαθείτε να ανησυχείτε για τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε. Εάν ανησυχείτε, το σώμα σας θα γίνει τεταμένο, γεγονός που θα σας κάνει λιγότερο πιθανό να απαλλαγείτε από τον ιό.
6. Αφήστε τον ιό να τρέξει. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον ιό είναι να το αφήσετε να τρέξει. Εφόσον δεν έχετε μια κατάσταση που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το σώμα σας θα μπορεί να ελέγχει τον ιό από μόνο του.
   • Ωστόσο, η σωστή περιποίηση είναι πολύ σημαντική για την ανάκαμψη. Εάν δεν φροντίζετε καλά το σώμα σας, είναι πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από τον ιό.
   • Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας με τα πρώτα συμπτώματα του ιού.

Μέρος 2 από 3: Εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι

1. Πάρτε τζίντζερ. Το τζίντζερ χρησιμοποιείται για αιώνες για τη θεραπεία της ναυτίας και των κράμπων στο στομάχι. Το τζίντζερ και το τσάι τζίντζερ πίνουν συχνά με ιό στομάχου.
   • Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​τσάι τζίντζερ βράζοντας μερικά κομμάτια τζίντζερ πάχους περίπου 1 cm σε 250 ml νερού για πέντε έως επτά λεπτά. Αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία κατανάλωσης και πιείτε το σε μικρές γουλιές.
   • Μπορείτε να αγοράσετε τσάι τζίντζερ και τσάντες με τσάι τζίντζερ στο σούπερ μάρκετ ή το κατάστημα υγιεινής διατροφής.
   • Εκτός από τα ποτά με τζίντζερ, μπορείτε επίσης να βρείτε κάψουλες ή λάδι τζίντζερ, συνήθως σε κατάστημα υγιεινής διατροφής ή φαρμακείο.
2. Ανακουφίστε τα συμπτώματα με μέντα. Το μέντα έχει πολλές ιδιότητες που μπορούν να καταπραΰνουν τη ναυτία και τις εντερικές κράμπες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέντα τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.
   • Μπορείτε να καταναλώσετε μέντα πίνοντας τσάι μέντας, μασώντας ένα κομμάτι φύλλο μέντας ή παίρνοντας μια κάψουλα μέντας. Μπορείτε να βρείτε τσάι μέντας στο κατάστημα ή να φτιάξετε το δικό σας βράζοντας μερικά φύλλα σε 250 ml νερό για πέντε έως επτά λεπτά.
   • Για να επωφεληθείτε εξωτερικά από τη μέντα, μπορείτε να μουλιάσετε ένα νιπτήρα σε κρύο τσάι μέντας ή μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες λάδι μέντας σε ένα υγρό πανί.
3. Δοκιμάστε τον ενεργό άνθρακα. Στο φαρμακείο θα βρείτε ενεργό άνθρακα (π.χ. Norit). Ο ενεργός άνθρακας φαίνεται να απορροφά και να απορρίπτει τις τοξίνες.
   • Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία ενεργού άνθρακα για να αποφύγετε την υπερβολική δόση. Ωστόσο, μπορείτε να πάρετε μερικές κάψουλες κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα.
4. Κάντε μπάνιο μουστάρδας. Μπορεί να ακούγεται τρελό, αλλά η μουστάρδα μπορεί να απομακρύνει τις ακαθαρσίες από το σώμα και να βελτιώσει τη ροή του αίματος.
   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστό νερό εάν δεν έχετε πυρετό, αλλά εάν έχετε πυρετό, βάλτε χλιαρό νερό στο μπάνιο.
   • Προσθέστε 30 ml σκόνη μουστάρδας και 60 ml μαγειρική σόδα σε μια πλήρη μπανιέρα. Ανακατέψτε το με τα χέρια σας για να το διαλύσετε σωστά πριν το μουλιάσετε στο μπάνιο για 10 έως 20 λεπτά.
5. Τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα στο στομάχι σας. Εάν οι μύες του στομάχου σας πονεθούν, μια ζεστή πετσέτα ή ένα μπουκάλι νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
   • Μην το κάνετε αυτό εάν έχετε υψηλό πυρετό, καθώς η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο.
   • Η χαλάρωση των σπασμένων κοιλιακών μυών σας θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του ιού του στομάχου και ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να χαλαρώσει καλύτερα επειδή έχετε λιγότερο πόνο. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί στη συνέχεια να βάλει όλη την ενέργειά του στην καταπολέμηση του ιού, κάνοντάς σας καλύτερα γρηγορότερα.
6. Χρησιμοποιήστε το acupressure για να ανακουφίσετε τη ναυτία. Ορισμένα σημεία πίεσης στα χέρια και τα πόδια μπορούν να διεγερθούν για να μειώσουν τον πόνο και την ταλαιπωρία στο στομάχι και τα έντερα.
   • Μπορείτε να δοκιμάσετε μασάζ ποδιών. Ένα απαλό μασάζ ποδιών μπορεί να ανακουφίσει τη ναυτία σας και να μειώσει τη συχνότητα του τρένου στην τουαλέτα.
   • Εάν το σφάλμα στομάχου σας προκαλεί επίσης πονοκέφαλο, χρησιμοποιήστε το acupressure στο χέρι σας.Με το δείκτη και τον αντίχειρα του ενός χεριού, πιέστε το κομμάτι του δέρματος μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του άλλου χεριού. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για πονοκεφάλους.

Μέρος 3 από 3: Ιατρικές θεραπείες

1. Μην ζητήσετε αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά βοηθούν μόνο στα βακτήρια, δυστυχώς όχι ενάντια σε έναν ιό. Ένας ιός του στομάχου δεν μπορεί να θεραπευτεί με αντιβιοτικά.
   • Το ίδιο ισχύει και για τα αντιμυκητιασικά φάρμακα.
2. Ρωτήστε για φάρμακα κατά της ναυτίας. Εάν η ναυτία επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συνταγογραφήσει κάτι για ναυτία, έτσι ώστε το στομάχι σας να ανέχεται ξανά κάποια υγρασία και τροφή.
   • Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα. Δεν απαλλάσσονται από τον ιό. Αλλά επειδή αυτά τα φάρμακα σας επιτρέπουν να τρώτε και να πίνετε κάτι ξανά, το σώμα σας μπορεί να αναρρώσει καλύτερα επειδή παίρνει ξανά κάποια θρεπτικά συστατικά.
3. Μην πάρετε αναστολείς της διάρροιας. Εκτός εάν ο γιατρός σας τα έχει συνταγογραφήσει για εσάς. Οι αναστολείς της διάρροιας που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο είναι πολύ αποτελεσματικοί και αυτό είναι ακριβώς το πρόβλημα. Για τις πρώτες 24 ώρες, το σώμα σας πρέπει να κάνει ό, τι μπορεί για να απαλλαγεί από τον ιό. Και αυτό δυστυχώς περιλαμβάνει εμετό και διάρροια.
   • Μόλις ο ιός είναι έξω από το σώμα σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να πάρετε αντιδιαρροϊκά φάρμακα για να μειώσετε τα συμπτώματα.

Συμβουλές

• Εάν γνωρίζετε ότι υπάρχει ιός στο στομάχι, λάβετε προφυλάξεις ώστε να μην τον πάρετε. Πλύνετε τα χέρια σας σχολαστικά και τακτικά και χρησιμοποιήστε αντισηπτικό τζελ εάν δεν υπάρχουν σαπούνι και νερό. Καθαρίστε καλά το σπίτι σας, ειδικά την τουαλέτα εάν κάποιος από τους συγκατοίκους σας έχει ήδη τον ιό.
• Εάν έχετε παιδιά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν μπορούν να εμβολιαστούν κατά ορισμένων ιών του στομάχου.

Προειδοποιήσεις

• Η πιο κοινή επιπλοκή με ιούς στομάχου είναι η αφυδάτωση. Εάν είστε πολύ αφυδατωμένοι μπορείτε ακόμη και να καταλήξετε στο νοσοκομείο, όπου η έλλειψη υγρών συμπληρώνεται από ένα IV.
• Εάν εξακολουθείτε να κάνετε εμετό άσχημα και έχετε διάρροια μετά από 48 ώρες, καλέστε το γιατρό σας.
• Δείτε επίσης το γιατρό εάν έχετε υψηλό πυρετό ή εάν έχετε αίμα στα κόπρανα.
• Όσο ενοχλητικό και αν είναι, μην προσπαθήσετε να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα. Αυτό κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Αφήστε το και θα νιώσετε καλύτερα μετά.
• Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν ένα μωρό κάτω των 3 μηνών έχει προσβληθεί από ιό στομάχου ή εάν ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 μηνών κάνει εμετό για περισσότερες από 12 ώρες κάθε φορά ή έχει διάρροια για περισσότερο από δύο ημέρες.

Απαιτήσεις

• Υγρό με ηλεκτρολύτες
• Παγάκια
• Ήπια τροφή
• Γιαούρτι
• Σαπούνι
• Απολυμαντικό τζελ
• Τζίντζερ
• Μέντα
• Ενεργός άνθρακας
• Σκόνη μουστάρδας και μαγειρική σόδα
• Ζεστή πετσέτα
• Φάρμακα για ναυτία