Μείνε ζεστός

Περιεχόμενο

Για να πας
Μέθοδος 1 από 3: Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό
Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε ζεστοί όταν είστε σε εσωτερικό χώρο
Μέθοδος 3 από 3: Μείνετε ζεστοί όταν είστε έξω
Απαιτήσεις

Εάν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί στο σπίτι, στο δρόμο για εργασία ή ακόμα και όταν παίζετε στο χιόνι, είναι απαραίτητη η καλή προετοιμασία. Οι παρακάτω κρύες λύσεις είναι για εσωτερική ή εξωτερική χρήση και μπορούν να σας κρατήσουν ζεστούς χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα. Είτε τρώτε ζεστή σούπα είτε μονώνετε το πάτωμα σας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν παγώνετε κατά τους κρύους χειμερινούς μήνες.

Για να πας

Μέθοδος 1 από 3: Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό

Κάντε τη θέρμανση σας πιο αποτελεσματική. Μετακινήστε τα έπιπλά σας έτσι ώστε να μην είναι μπροστά από τη θέρμανση. Επιλέξτε κουρτίνες που δεν κρέμονται μπροστά από τα καλοριφέρ. Επίσης, μην τοποθετείτε αντικείμενα πάνω στην ίδια τη θερμάστρα. Αντ 'αυτού, εγκαταστήστε τα περβάζια παραθύρων εάν μπορείτε, έτσι ώστε ο ζεστός αέρας από τη θερμάστρα να μην ανεβαίνει προς τα πάνω, καθιστώντας τον πιο ζεστό στο σπίτι σας.
- Είναι ακόμη καλύτερο να εφαρμόσετε ένα στρώμα από θερμαντικό σώμα που αντανακλά τη θερμότητα πίσω από τη θέρμανση σας. Εάν η θερμάστρα σας είναι τοποθετημένη σε εξωτερικό τοίχο, η θερμότητα θα αντανακλάται πίσω στο δωμάτιο από το φύλλο, αντί να απορροφάται από τον ίδιο τον τοίχο.
Καλύψτε τα ξύλινα ή πλακάκια στο δάπεδο με μοκέτα ή χαλιά. Η επένδυση δαπέδου είναι ένας καλός τρόπος για να μονώσετε τα δάπεδα σας. Αν σας αρέσει το ξύλινο πάτωμα, αγοράστε ένα χαλί για το χειμώνα. Το ακάλυπτο ξύλο διατηρεί λιγότερη θερμότητα από ένα ωραίο, ζεστό χαλί. Στην πραγματικότητα, το 10% της απώλειας θερμότητας στα σπίτια προκαλείται από μη μονωμένα δάπεδα.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανοίξτε τις κουρτίνες και τις περσίδες σας για να αφήσετε τον ήλιο να λάμψει. Κλείστε τα αμέσως όταν ο ήλιος δύει έτσι ώστε η ζέστη να παραμένει στο σπίτι σας.
Αγορά κουρτίνες με θερμική επένδυση. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τις τρέχουσες κουρτίνες σας, αγοράστε μια θερμική επένδυση από το τοπικό κατάστημα υφάσματος ή εσωτερικού σχεδιασμού. Συνδέστε ένα στρώμα στο πίσω μέρος των κουρτινών σας με αυτοκόλλητο Velcro και, στη συνέχεια, αφαιρέστε ξανά την επένδυση την άνοιξη. Εάν δεν έχετε τα χρήματα για νέες κουρτίνες, μπορείτε να τα καλύψετε μόνοι σας με φθηνό δέμα ή άλλα φθηνότερα υλικά.
- Μπορείτε να κρεμάσετε κουρτίνες μπροστά από πόρτες ή μικρότερα παράθυρα, ώστε να προστατεύεστε καλύτερα από το κρύο.
Προσέξτε για πρόχειρα. Το γραμματοκιβώτιο στην μπροστινή σας πόρτα μπορεί να αφήσει το κρύο. οπότε δημοσιεύστε κάτι μπροστά του και αναζητήστε έναν εναλλακτικό τρόπο για να συνεχίσετε να λαμβάνετε τα μηνύματά σας. Φυσικά μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα πτερύγιο στο εσωτερικό ή ένα πινέλο γραμματοκιβωτίου. Εάν έχετε μια αχρησιμοποίητη καμινάδα, πάρτε ένα μπαλόνι καμινάδας που θα σταματήσει το κρύο από το εξωτερικό και θα αποτρέψει την απώλεια θερμότητας στο εσωτερικό. Επιπλέον, εάν περπατάτε συχνά έξω για να καπνίζετε ή εάν οι άνθρωποι περπατούν συχνά μαζί σας, φροντίστε να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή για όσο το δυνατόν μικρότερο χρονικό διάστημα.
- Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με έναν πιο πρωτότυπο τρόπο, μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε ένα πρόχειρο πώμα ή να δημιουργήσετε το δικό σας. Αυτό είναι ένα γεμάτο κομμάτι βαμβάκι που τοποθετείτε στο κάτω μέρος της πόρτας σας για να κρατήσετε το κρύο. Μερικές φορές έχουν σχήμα dachshund ή έχουν χαριτωμένα σχέδια όπως αστέρια ή καρδιές. Ένα βύθισμα πώματος είναι επομένως ένα όμορφο διακοσμητικό στοιχείο στο σπίτι σας.
Κλείστε τις πόρτες των δωματίων που δεν χρησιμοποιείτε. Εάν έχετε ένα μεγαλύτερο σπίτι με ένα ή περισσότερα δωμάτια που δεν χρησιμοποιείτε τακτικά (όπως ένα υπνοδωμάτιο επισκεπτών), το κλείσιμο των θυρών του δωματίου θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το υπόλοιπο σπίτι σας ζεστό. Ο ζεστός αέρας που κυκλοφορεί στο σπίτι σας δεν θα εισέλθει τότε στα αχρησιμοποίητα δωμάτια.
Σκεφτείτε να μονώσετε μόνοι σας το σπίτι σας. Η κατοχή μιας επαγγελματικής εταιρείας μόνωσης του σπιτιού σας μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε μόνοι σας εάν προετοιμαστείτε καλά. Αυτό μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην εσωτερική θερμοκρασία. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρολά από αφρώδες ελαστικό, πετροβάμβακα, γυάλινο μαλλί και προϊόντα ανακυκλωμένου χαρτιού. Απλά φροντίστε να φοράτε προστατευτικά γυαλιά ή μάσκα προσώπου καθώς και προστατευτικά ρούχα όταν ξεκινάτε.
Αγοράστε ένα θερμότερο παρηγορητή. Αγοράζοντας πουπουλένιο πάπλωμα, κλινοσκεπάσματα και μερικές επιπλέον κουβέρτες και μαξιλάρια μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ζεστοί ενώ κοιμάστε. Ακόμα κι αν αυτό θα σας κοστίσει αμέσως κάποια επιπλέον χρήματα, θα δείτε ότι δεν χρειάζεται να ρυθμίσετε το θερμοστάτη τόσο ψηλά τη νύχτα όσο συνήθως.
Απενεργοποιήστε τους ανεμιστήρες στο μπάνιο. Οι ανεμιστήρες στο μπάνιο και στην κουζίνα σας τραβούν με ζεστό αέρα που ανεβαίνει στην οροφή και αφήστε αυτόν τον αέρα να εξαφανιστεί προς τα έξω. Αυτό είναι φυσικά το τελευταίο πράγμα που θέλετε εάν θέλετε να μείνετε ζεστοί. Εάν τα χρησιμοποιείτε, το κάνετε μόνο όταν το χρειάζεστε πραγματικά.
Προσπαθήστε να αναδιατάξετε τα έπιπλά σας. Μπορεί να μην το γνωρίζετε ακόμη, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τακτοποιήσατε τα έπιπλά σας μπορεί να σας κρατήσει κρύο. Μην τοποθετείτε έπιπλα ακριβώς μπροστά από ένα μεγάλο παράθυρο ή σε εξωτερικό τοίχο. Θα είστε πιο κρύοι όταν κάθεστε πάνω από ό, τι όταν τα έπιπλα βρίσκονται σε ένα πιο κεντρικό, πιο ζεστό μέρος στο σπίτι σας.

Μέθοδος 2 από 3: Μείνετε ζεστοί όταν είστε σε εσωτερικό χώρο

Ζεσταθείτε, αντί για το δωμάτιο. Εάν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί και να εξοικονομήσετε χρήματα ταυτόχρονα με το λογαριασμό σας ηλεκτρικής ενέργειας, πάρτε μια ηλεκτρική κουβέρτα ή θερμαντικό κάλυμμα στο οποίο μπορείτε να καθίσετε ή να τυλίξετε όταν ξαπλώνετε στον καναπέ ή όταν εργάζεστε στον υπολογιστή σας. Αυτό όχι μόνο θα εξοικονομήσει χρήματα αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει τη διακοπή ρεύματος σε ψυχρές περιοχές όπου όλοι χρησιμοποιούν τον θερμοστάτη τους.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αρκετά αποτελεσματικά μαξιλάρια θέρμανσης που προορίζονται για κατοικίδια εξωτερικού χώρου. Τοποθετήστε το μαξιλάρι θέρμανσης στο κάθισμά σας και στη συνέχεια τοποθετήστε μια μάλλινη κουβέρτα πάνω από την αγκαλιά σας για να δημιουργήσετε ένα θερμότερο περιβάλλον.
- Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό μπουκάλι νερό τη νύχτα. Μπορείτε να τα βρείτε στο Διαδίκτυο με λιγότερα από 10 €.
- Επίσης, φορέστε ένα επιπλέον στρώμα ρούχων, όπως κολάν κάτω από το παντελόνι σας ή μάλλινο πουλόβερ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ζεστοί στο σπίτι σας.
- Αντί να ανοίξετε τον θερμοστάτη, μπορείτε να τον ενεργοποιήσετε νωρίτερα, ώστε το σπίτι σας να έχει χρόνο να ζεσταθεί. Μπορεί τώρα να θέλετε να το κάνετε πιο ζεστό από ό, τι είναι απαραίτητο, επειδή θέλετε το σπίτι σας να είναι ζεστό το συντομότερο δυνατό.
Τρώτε και πίνετε τακτικά σούπα και τσάι. Ζεστό νερό και ζωμός θα ζεσταθούν τα χέρια σας όταν κρατάτε το μπολ ή το κύπελλο. Στη συνέχεια θερμαίνουν το σώμα σας από μέσα για μισή ώρα. Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι το πρωί για να ζεσταθείτε αφού σηκωθείτε και να φάτε σούπα με το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο σας.
Φάτε ξηρούς καρπούς. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη διεγείρει την κυκλοφορία του αίματός σας. Τα άτομα με χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα τους πρέπει να προσέχουν να τρώνε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για να βελτιώσουν την κυκλοφορία τους.
- Μπορείτε επίσης να πετάξετε λίγο τζίντζερ στο καρύδι σας. Το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την κυκλοφορία σας και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Ασκηση. Η κίνηση βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία σας. Είτε ασκείστε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή στο χιόνι, εάν το κάνετε για μισή ώρα την ημέρα, το σώμα σας θα παραμείνει πιο ζεστό μέσα και έξω. Ακόμα και μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, η θερμοκρασία του σώματός σας θα είναι υψηλότερη από την κανονική.
Αγκαλιάστε με τον εραστή σας. Όταν κρυώνετε, απλώς αγκαλιάστε στον καναπέ με το αγαπημένο σας πρόσωπο και μείνετε κοντά ο ένας στον άλλο για λίγο. Η αγκαλιά ή το άγγιγμα κάποιου θα αυξήσει μόνο τη θερμοκρασία του σώματός σας. Σύντομα δεν θα αισθανθείτε πλέον κρύο και θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας - και η καρδιά σας - ζεσταίνεται.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Μελέτες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του σώματός σας μειώνεται φυσικά όταν ετοιμάζεστε για ύπνο. Μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτήν τη διαδικασία κάνοντας ένα ωραίο ζεστό μπάνιο μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας. Κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο αμέσως πριν πάτε για ύπνο μπορεί να κάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας πολύ υψηλή, προκαλώντας να κοιμάστε ανήσυχα.Ένα ζεστό μπάνιο μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο πρέπει να είναι αρκετό.
Περάστε χρόνο με τους φίλους σας. Μια μελέτη δείχνει ότι εάν είστε μόνοι, έχετε αυτό Κυριολεκτικά πιο κρύο και ότι το να περνάς χρόνο με τους φίλους σου βοηθά να το ζεσταθεί. Την επόμενη φορά που θα πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε μια ημερομηνία στο σπίτι με την ηλεκτρική σας κουβέρτα και μια μέρα με τους φίλους σας, επιλέξτε τους φίλους σας εάν θέλετε να μείνετε ζεστοί.

Μέθοδος 3 από 3: Μείνετε ζεστοί όταν είστε έξω

Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο. Όσο πιο ενυδατωμένοι είστε, τόσο καλύτερο μπορεί το σώμα σας να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Είναι ακόμη καλύτερο να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι ή τσάι από βότανα για να ζεσταθείτε το σώμα σας πριν βγείτε.
Αγοράστε καλά εσώρουχα. Επιλέξτε εσώρουχα και κολάν που απορροφούν υγρασία από το δέρμα σας. Τα συνθετικά στρώματα είναι λιγότερο παχιά και λειτουργούν καλύτερα από το μαλλί ή το παχύ βαμβάκι.
- Εάν έχει περάσει αρκετός καιρός από τότε που αγοράσατε νέα μακρά εσώρουχα, υπάρχουν πολλές μάρκες που έχουν πολύ άνετα και κατάλληλα ενδύματα στη συλλογή τους που μπορείτε απλά να φορέσετε κάτω από τα ρούχα εργασίας ή αθλητισμού.
Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά. Ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε ζεστό είναι να διατηρήσετε το σώμα σας στεγνό. Να φοράτε πάντοτε αδιάβροχες μπότες όταν βρέχει ή χιονίζει. Οι παχιές, προστατευτικές κάλτσες μπορούν επίσης να κάνουν μεγάλη διαφορά. Εάν γνωρίζετε ότι θα είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, φέρτε ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες στην τσέπη του σακακιού σας - εάν οι κάλτσες σας βραχούν, θα κρυώσετε τον υπόλοιπο χρόνο που είστε έξω.
Φορέστε γάντια. Αυτά κρατούν τα δάχτυλά σας μαζί έτσι ώστε να διατηρείται η θερμότητα του σώματός σας. Με τα γάντια, μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας λιγότερο καλά και η κυκλοφορία σας είναι επίσης περιορισμένη, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να γίνουν πιο κρύα. Παρ 'όλα αυτά, είναι καλύτερο να φοράτε γάντια παρά να μην καλύπτετε καθόλου τα χέρια σας.
Θερμάνετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Αγοράστε ένα σακάκι και φορέστε ένα παχύ πουλόβερ. Όσο πιο ζεστό είναι το άνω μέρος του σώματός σας, τόσο πιο ζεστά θα είναι τα άκρα σας. Γι 'αυτό το να βάζετε λίγα επιπλέον κιλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Όταν η θερμοκρασία του άνω μέρους του σώματός σας μειώνεται, η κυκλοφορία στα άκρα σας μειώνεται. Εάν είναι απαραίτητο, το σώμα σας θα παγώσει μερικά δάχτυλα και δάχτυλα για να σώσει τη ζωή σας.
Φροντίστε να καλύψετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αγοράστε μια κουκούλα που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος του προσώπου σας και φορέστε καπέλο, χοντρές κάλτσες και γάντια. Οι ακάλυπτες περιοχές του δέρματος μπορούν να παγώσουν γρήγορα. Ξεχάστε αυτή τη φήμη ότι το 70% της θερμότητας του σώματός σας χάνεται από το κεφάλι σας. Αντ 'αυτού, θυμηθείτε να καλύψετε όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα εάν θέλετε να παραμείνετε ζεστοί.
Αγοράστε θερμαντήρα κινητήρα. Εάν χρειάζεστε το αυτοκίνητό σας για να πάτε στη δουλειά όταν ο κρύος καιρός, ξοδέψτε λίγα δολάρια για να το συνδέσετε με τη μοτοσικλέτα σας τη νύχτα. Είναι τότε πιο πιθανό το αυτοκίνητό σας να ξεκινήσει το πρωί ή όταν βγείτε από τη δουλειά.