Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το να εγκαταλείψεις κάποιον που αγαπάς είναι εξαιρετικά δύσκολο. Η αλλαγή δεν είναι ποτέ εύκολη, ειδικά όταν σημαίνει να αφήσεις κάποιον που αγαπάς ή νοιάζεται βαθιά. Ωστόσο, μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είναι καιρός να το κάνετε, μπορείτε να αρχίσετε να σώζετε την κατάσταση και να προσπαθείτε να ξεκινήσετε μια νέα αρχή και ίσως έναν εντελώς νέο φίλο!

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αυτοαξιολόγηση

1. 

   Δείτε την πραγματικότητά σας. Δυστυχώς, σχεδόν όλοι ξέρω όταν πρέπει να αφήσουν, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν επειδή φοβούνται τις συνέπειες. Ένας έλεγχος πραγματικότητας μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε μια σπασμένη σχέση.
   • Για να ελέγξετε την πραγματικότητα, φανταστείτε ότι είστε κάποιος άλλος που αξιολογεί την κατάστασή σας. Τι σκέφτεται αυτό το άτομο; Ήταν η απάντηση πολύ προφανής σε αυτό το άτομο; Εάν ναι, τότε πιθανώς γνωρίζετε ήδη τι να κάνετε.
   • Εάν έχετε πρόβλημα να απαλλαγείτε από την υποκειμενική σας εμφάνιση και να κρίνετε από τα μάτια ενός τρίτου, δοκιμάστε να αλλάξετε τα ονόματα των χαρακτήρων στην ιστορία σας. Αντικαταστήστε το όνομά σας και τους βασικούς χαρακτήρες με άλλα ονόματα για να κάνετε την ιστορία του "εσείς" να μην γίνεται πλέον "δικός σας". Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από ένα άλλο "δικό σας". Κάντε το ίδιο πράγμα με το άτομο που προσπαθείτε να φύγετε.
   • Ή φανταστείτε ότι η κατάσταση που περνάτε συμβαίνει στον φίλο σας και στον σύντροφό του. Τι συμβουλή θα δίνατε; Του είπατε ότι είναι ώρα να το αφήσετε;

2. 

   
   
   Ζητήστε απόψεις από άλλους. Δείτε έναν φίλο (ή έναν γονέα / σύμβουλο εάν αισθάνεστε άνετα). Ρωτήστε το άτομο πώς θα έκανε στην περίπτωσή σας και εάν είχε βιώσει παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν.
   • Βεβαιωθείτε ότι είστε ειλικρινείς με το άτομο ότι δεν θα το κρίνετε για τις απαντήσεις του, ότι θέλετε να μάθετε την αλήθεια του προβλήματος και όχι μόνο να αισθανθείτε καλύτερα.
   • Ρωτήστε τους αν πιστεύουν ότι αυτό που σκοπεύετε να κάνετε είναι σωστό. Ρωτήστε τους εάν είστε μέρος της αιτίας μιας κακής σχέσης.
   • Για να βρείτε έναν θεραπευτή στην περιοχή σας, δοκιμάστε να κάνετε αναζήτηση στο Διαδίκτυο.

3. 

   
   
   Ανάλυση κατάστασης. Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό όπου εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Καταλάβετε ότι είστε ο μόνος που διαβάζετε αυτό το ημερολόγιο, ώστε να μπορείτε να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας. Κοιτάξτε τι γράφετε. Θεωρείτε ότι κατηγορείτε τον εαυτό σας πολύ; Εάν ναι, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν υπάρχει κάποιος λόγος για αυτό ή μήπως η σύζυγός σας είναι η μεγαλύτερη αιτία;
   • Μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας μερικές συγκεκριμένες ερωτήσεις στο περιοδικό σας που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν είναι ώρα να την αφήσετε. Μήπως ο σύζυγός σας συχνά καθιστά σαφές ότι φοβάται την ευθύνη ή απειλεί να χωρίσει σαν προληπτικό; Είναι ο άλλος μισός ζηλότυπος αντί να χαίρεσαι για την επιτυχία σου; Σε εξαπάτησε; Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε πολύ διαφορετικές ανάγκες σε σχέση με την οικειότητα; Εάν γράψετε, σκεφτείτε αυτές τις ερωτήσεις και απαντήσετε σε οποιαδήποτε από αυτές σωστά, αυτό είναι το σήμα ότι ήρθε η ώρα να το αφήσετε. Το περιοδικό για τη σχέση σας μπορεί να σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε τη διάλυση.
   • Αφού γράψετε τις σκέψεις σας και τις εξετάσετε προσεκτικά, σταματήστε και εξετάστε τις ξανά την επόμενη μέρα. Εάν τίποτα δεν έχει αλλάξει, τότε ίσως αυτό είναι σωστό.

4. 

   
   
   Μάθετε πότε καταστρέφετε τα πάντα για ένα πρότυπο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε η σχέση σας να είναι τέλεια και να μην συμβιβάζεται καθόλου, τότε ίσως είστε αυτός που προκαλεί το πρόβλημα και όχι ο σύντροφός σας. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς πρέπει να αλλάξετε για να κάνετε τη σχέση προς το καλύτερο.
   • Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και να τον ενημερώσετε ότι παλεύετε με άδικες σκέψεις και ότι θέλετε να εργαστείτε σκληρά για να είναι καλύτερη η σχέση. Ίσως θα σεβαστεί την ειλικρίνεια και την ειλικρίνεια σας και θα είναι περισσότερο από πρόθυμος να εργαστεί σκληρότερα για να είναι σωστό για εσάς.
   • Για να δείτε εάν χαλάτε τα πράγματα για τον ιδανικό τύπο σας, ζητήστε συμβουλές από φίλους, οικογένεια ή γνωστούς. Αφήστε αυτούς τους ανθρώπους να εξετάσουν εάν είστε ρεαλιστικοί ή εάν οι σκέψεις σας σχετικά με τη σχέση ή τα "λάθη" του άλλου ατόμου είναι απολύτως σωστές.
   • Μπορείτε επίσης να αναρωτηθείτε τα εξής:
   • Πιστεύετε (μη ρεαλιστικό) ότι θα έχετε πάντα τις φυσιολογικές σας ανάγκες ικανοποιημένες όποτε το χρειάζεστε;
   • Σκέφτεστε (μη ρεαλιστικό) ότι ο σύζυγός σας πρέπει να πληροί όλες τις απαιτήσεις σας;
   • Θέλετε ο σύζυγός σας να καλύψει όλες τις ανάγκες σας;

5. 

   Συνειδητοποιήστε ότι η έλλειψη ενδιαφέροντος είναι μια κόκκινη σημαία. Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δεν θέλετε να περάσετε χρόνο με τον άλλο σύντροφό σας, δεν νοιάζεστε πραγματικά τι του συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν σέβεστε πλέον τη γνώμη του, τότε ίσως η φωτιά η αγάπη μέσα σου έχει φύγει Αυτά σηματοδοτούν ότι ήρθε η ώρα να το αφήσουμε.
   • Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε το χέρι κάποιου άλλου, μην αφήσετε τον εαυτό σας να επιδοθεί στην ενοχή. είναι καλύτερο για αυτόν να βρει κάποιον που πραγματικά αγαπά και να τον νοιάζει, αντί να είναι μαζί του μόνο από ενοχή.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Αξιολογήστε τη σχέση σας

1. 

   Ψάξτε για τα σημάδια. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά σημάδια, αλλά υπάρχουν μερικά που μπορούν να σας πουν ότι είναι καιρός να αφήσετε και να τερματίσετε τη σχέση. Προσέξτε για πράγματα που συμβαίνουν με συχνότητα όπως ζήλια, ανασφάλεια, διαφωνία, απογοήτευση και ταλαιπωρία ή θλίψη.
   • Όλα αυτά μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση σας. Το επιχείρημα είναι καλό μερικές φορές, αλλά υπάρχει ένα τεράστιο χάσμα μεταξύ του να είσαι φυσιολογικός και του να είσαι εκτός συνηθισμένου.

2. 

   Προσοχή στα συχνά επιχειρήματα. Αν διαφωνείτε πάντα για ανόητους λόγους, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το άλλο άτομο έχει χάσει τα συναισθήματά σας ή / και τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν είναι ένα σίγουρο σήμα ότι κάτι έχει συμβεί, αλλά θα μπορούσε να είναι μια υπόδειξη ότι η σχέση σας έχει ένα βαθύ πρόβλημα. Μην αφήσετε μικρά ή ανόητα επιχειρήματα να σπάσουν τη σχέση σας, αλλά αν αυτές οι ανοησίες συνεχίζονται πάρα πολύ, ίσως είναι καιρός να το αφήσετε.
   • Εάν διαπιστώσετε ότι θέλετε να τερματίσετε τα πράγματα επειδή τα επιχειρήματα είναι πολύ συχνά, μπορείτε να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας. Γιατί αμφισβητείτε τους δύο; Για τι διαφωνείτε; Έχετε ποτέ διαφωνήσει για αυτό το ζήτημα στο παρελθόν ή είναι ολοκαίνουργιο; Εάν βρεθείτε να υποστηρίζετε ότι θα πληγώσετε το άλλο άτομο, ή διαπιστώσετε ότι οι δυο σας κάνουν φασαρία για μικρά ζητήματα, ή διαφωνείτε ξανά και ξανά επειδή αντιμετωπίζετε προβλήματα με για να λύσουμε τα προβλήματα, ίσως είναι καιρός να το αφήσουμε.

3. 

   Προσοχή στις συχνές δυσάρεστες αισθήσεις. Όταν και οι δύο αισθάνονται άβολα ο ένας για τον άλλο, δεν θα έχουν πλέον κανένα σημάδι αγάπης ή ενδιαφέροντος. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν ο / η σύζυγός σας είναι αναστατωμένος από εσάς όταν σχεδόν τίποτα δεν κάνετε είναι σωστό ή αρκετό, ή εάν ορισμένες από τις ενέργειές σας στο κοινό τους κάνουν να ντρέπονται ή να ντρέπονται. για εσάς (θα πρέπει να σας αγαπούν ανεξάρτητα από το πώς ενεργείτε).
   • Θυμηθείτε ότι θέλετε να αναζητήσετε συχνά δυσάρεστα συναισθήματα ή ένα τυπικό σημάδι επαναλαμβανόμενης απογοήτευσης. Μην πηγαίνετε υπερβολικά σε κάθε περίπτωση, γιατί μερικές φορές απογοητευόμαστε όλοι με τον άλλο σύντροφό μας.

4. 

   Προσοχή στην έλλειψη επαφής. Για να διατηρήσετε μια σχέση, και οι δύο πρέπει να συζητήσετε θέματα και να ανταλλάξετε ιδέες μεταξύ τους και εάν δεν μιλάει πλέον μαζί σας, πιθανότατα θα πρέπει να σκεφτείτε να τελειώσετε (πρέπει να είσαι ειλικρινής με τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου). Από εκεί, μπορεί να φανεί ότι η έλλειψη συναισθηματικής έκφρασης και επικοινωνίας μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αφήσουμε.
   • Ωστόσο, εάν έχετε κάποια σοβαρά προβλήματα και εξακολουθείτε να αγαπάτε το άτομο, σκεφτείτε να δείτε έναν συναισθηματικό σύμβουλο και να αναδιατάξετε τα συναισθήματα κάθε ατόμου.

5. 

   Ακούστε τον σύντροφό σας. Εάν έχει το θάρρος να σας πει ότι δεν σας αγαπά πια, ακούστε. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα απ 'όλα. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ακόμα καλύτερη από την εξαπάτηση. Εάν κάποιος έχει αρκετό σεβασμό για να είστε ειλικρινής, επιστρέψτε τον σεβασμό και αφήστε τον.
   • Ποτέ δεν είναι εύκολο να ακούς κάποιον με τον οποίο είσαι για πολύ καιρό να λέει ότι δεν είσαι πλέον «κάτι» σε αυτούς. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, θα νιώσετε καλύτερα να είστε με κάποιον που σας αγαπά πραγματικά για το ποιοι είστε.

6. 

   Ψάξτε για σημάδια εξαπάτησης. Ίσως στέλνει μηνύματα σε ένα κορίτσι που δεν έχετε ξαναδεί, ή έρχεται σπίτι αργά με ένα γυναικείο άρωμα στο πουκάμισό του. Είτε το online προφίλ γνωριμιών του ενεργοποιείται ξανά με νέα είδωλα, είτε φλερτάρει τακτικά στο Facebook. Σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις είναι πιθανό να σας εξαπατά ή να προσπαθεί να σας εξαπατήσει.
   • Μην ξεπουλήσετε τον εαυτό σας με έναν εξαπατητή. Μόλις ισχυριστείτε ότι σας εξαπατούσε, αφήστε τον αμέσως. Σας αξίζει περισσότερο από αυτό. Συνεχίστε και προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε, διαφορετικά θα εξακολουθεί να έχει κάποια επιρροή σε εσάς.
   • Εάν δεν είστε πλέον ευχαριστημένοι μαζί του και αισθάνεστε ότι τα καλά σας συναισθήματα εξασθενίζουν μαζί, πάρτε μια απόφαση και πείτε του / της. Να είστε πάντα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με το άλλο άτομο. Αποφασίστε τι είναι καλό και για τους δύο.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Κάντε ό, τι νομίζετε ότι είναι σωστό, όχι αυτό που σας συμβουλεύουν οι φίλοι σας. Αυτή είναι η περίπτωσή σας, και έτσι ανεξάρτητα από τις συμβουλές που λαμβάνετε, συμπεριλαμβανομένου αυτού του άρθρου, κάντε ό, τι πιστεύετε ότι είναι σωστό αφού λάβετε υπόψη όλες τις απόψεις.
• Αφιερώστε χρόνο και να είστε όσο το δυνατόν πιο σίγουροι για την απόφασή σας προτού την πραγματοποιήσετε. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε έτοιμοι να χωρίσετε ή αν διαπιστώσετε ότι οι λόγοι σας δεν εμπίπτουν σε κανέναν από τους παραπάνω λόγους, μην το αφήσετε ή μπορεί να είστε αυτός που θα καταστρέψει τη σχέση.
• Μπορεί να είναι δύσκολο να το αφήσεις, αλλά πρέπει να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα. Ναι, θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, αλλά δεν μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν συνεχίσεις να κρατάς κάποιον ή κάτι που σε πληγώνει.
• Βεβαιωθείτε ότι δεν παίζετε με την απόφασή σας. Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να χάσετε τον σεβασμό κάποιου για εσάς είναι να πείτε κάτι και μετά να το πάρετε πίσω. Εάν γράφετε μια γραμμή στην άμμο, φροντίστε να μην τη διαγράψετε ποτέ.
• Η απώλεια του πρώην σας αποτελεί μέρος της διαδικασίας αποχώρησης. Ο χρόνος περνά και θα επιστρέψετε.
• Όταν σε προκαλεί περισσότερο πόνο από την ευτυχία, ήρθε η ώρα να το αφήσεις.
• Θυμηθείτε, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσέχετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Το να αφήσεις κάποιον μπορεί να τον βλάψει, αλλά πάνω απ 'όλα, εσύ πρέπει να ανησυχείς.

Προειδοποίηση

• Μην επιστρέψετε σε αυτό το άτομο ή θα περπατήσετε ξανά στο μονοπάτι του αυτοκινήτου σας και ο δρόμος δεν θα φτάσει ποτέ σε καλό τέλος.
• Θα πρέπει να μιλήσετε με το άτομο για τη διάλυση πριν το συμβεί. Ίσως η ενέργειά του οφείλεται σε κάτι άλλο, όπως η δουλειά του, όχι για εσάς, και αν συμβαίνει αυτό, δεν θα θέλατε να καταστρέψετε μια σχέση μόνο και μόνο λόγω εσφαλμένων κρίσεων. δικό λάθος.