Περιεχόμενο

• Βήματα

Το να αποχαιρετάς κάποιον που δεν σου αρέσει πλέον μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολο. Ωστόσο, εάν θέλετε ο «γέρος» να μην τραυματιστεί, ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε. Εξετάστε αποτελεσματικές στρατηγικές επικοινωνίας, αποφύγετε τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με τη διακοπή και τερματίστε τη συνομιλία με μια στάση που επιτρέπει και στα δύο μέρη να προχωρήσουν μόνα τους.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Αποτελεσματική επικοινωνία

1. 

   Επιλέξτε τη σωστή ώρα και μέρος. Εάν θέλετε να κάνετε τον αποχαιρετισμό σας ευκολότερο, ο χρόνος και ο τόπος είναι σημαντικοί. Εάν θέλετε να τερματίσετε τη σχέση σας με συμπάθεια, σκεφτείτε ένα κατάλληλο μέρος και χρόνο για να μιλήσετε με τον πρώην σας.
   • Με αυτές τις δύσκολες συνομιλίες, η συνάντηση για συζήτηση είναι καλύτερη. Οι άνθρωποι εξελίχθηκαν περισσότερο από τα ζώα για να κατανοήσουν τα μη λεκτικά ή συνθήματα που θα μπορούσαν να κάνουν κάποιον να αισθανθεί καθησυχασμένος κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Ένα χτύπημα στον ώμο μπορεί να διαβεβαιώσει κάποιον ότι αυτός (ή αυτή) εξακολουθεί να είναι αξιαγάπητος, ακόμα κι αν η σχέση δεν μπορεί να συνεχιστεί. Η θλιβερή εμφάνιση στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει τον πρώην σας να δει ότι νοιάζεστε για τα συναισθήματά τους, ακόμα κι αν νομίζετε ότι πρέπει να τερματίσετε τη σχέση.
   • Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε ένα μέρος όπου το σημαντικό άτομο αισθάνεται άνετα να μιλά. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στο σπίτι του. Το να είσαι εκεί μπορεί να μην είναι πολύ βολικό για εσάς, αλλά δίνει στο άλλο άτομο μια μικρή αίσθηση εξουσίας και θα τους βοηθήσει να δεχτούν τα άσχημα νέα.
   • Εάν περιμένετε να διαρκέσει η συνομιλία, προσπαθήστε να επιλέξετε μια ώρα ώστε η συνομιλία να μην διακοπεί από εξωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, μην πείτε αντίο σε έναν φίλο που γνωρίζετε μία ώρα πριν πρέπει να πάει στη δουλειά. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε στο σπίτι του μετά από ένα δείπνο την ημέρα της εβδομάδας. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να χειριστούμε ό, τι απομένει.

2. 

   
   
   Παίρνω την ευθύνη. Εάν θέλετε να αποχαιρετήσετε απαλά σε κάποιον, πρέπει να αναλάβετε πλήρως την ευθύνη για την απόφασή σας. Συχνά οι άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα όταν ο σύντροφός τους ξεκινά μια διάλυση. Ωστόσο, εσείς έχετε πέσει από την αγάπη και είναι δική σας ευθύνη να ξεκινήσετε τη συνομιλία. Η προσπάθεια να χρησιμοποιηθούν ασαφείς ενδείξεις για να κάνει το άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση είναι ανέντιμη και μπορεί επίσης να προκαλέσει σύγχυση. Το άλλο άτομο μπορεί να μην καταλάβει τι εννοείτε και θα αρχίσει να αναρωτιέται για τον εαυτό σας καθώς φεύγετε ήσυχα.
   • Για παράδειγμα, όσο λιγότερο αγκαλιάζετε για να δείξετε στον φίλο σας (ή τη φίλη σας) ότι δεν σας αρέσει πλέον το άλλο άτομο, τότε αυτό κάνει το άτομο να αμφισβητήσει τις δικές του γοητείες. Εάν θέλετε να χωρίσετε ομαλά με κάποιον, πρέπει να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για την απόφασή σας.

3. 

   
   
   Να είστε ανοιχτοί και ξεκάθαροι για το πώς αισθάνεστε. Όταν αφήνεις κάποιον, είναι καλύτερο να είσαι ειλικρινής. Αν και δεν είναι απαραίτητο να δηλώσετε τους πλήρεις λόγους για τη διάλυση σας, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς σχετικά με αυτό που θέλετε. Καταστήστε σαφές ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση και να εξηγήσετε εν συντομία στον σύντροφό σας γιατί.
   • Τα περισσότερα διαλείμματα συντομεύονται σε μια βασική πρόταση, "Δεν είμαι το άτομο που αναζητάτε." Αυτή η έκφραση είναι απολύτως σωστή. Κάνει τους ακροατές σας να αισθάνονται το τέλος όταν καταλαβαίνουν τα επιχειρήματά σας. Μπορείτε επίσης να πείτε απαλά, «Λυπάμαι, αλλά δεν σε αγαπώ πια. Τώρα χρειάζομαι κάτι διαφορετικό και νομίζω ότι πρέπει να χωρίσουμε ». Εάν η σχέση δεν είναι πολύ βαθιά, θα μπορούσατε να πείτε πιο σύντομα, για παράδειγμα, «Λυπάμαι, αλλά δεν βρίσκω τα συναισθήματά μας πολύ ζεστά. Νομίζω ότι πρέπει να είμαστε καλύτεροι φίλοι ».
   • Η τιμιότητα είναι σημαντική, αλλά δεν πρέπει να είναι αδίστακτη. Δεν είναι καλή ιδέα να κρίνουμε τα προηγούμενα λάθη του άλλου ατόμου ή να αναλύσουμε τους τρέχοντες πιθανούς κινδύνους. Για παράδειγμα, εάν αφήσετε τον σύντροφό σας επειδή δεν τον βρίσκετε πλέον ελκυστικό, είναι καλύτερο να μην το πείτε. Εάν εξακολουθείτε να είστε θυμωμένοι με τις διαμάχες, ίσως θελήσετε να το εξαπολύσετε όλα, αλλά το άλλο άτομο θα υποφέρει όταν ακούσετε τα λόγια σας. Εάν θέλετε να αφήσετε κάποιον ομαλά, θα πρέπει να αποχαιρετήσετε γενικά, χωρίς να αναφερθείτε σε υπερβολικές λεπτομέρειες σχετικά με τα λάθη ή τα ελαττώματα του ατόμου.

4. 

   
   
   Εν ολίγοις. Και πάλι, να είστε ειλικρινείς και άμεσοι. Δεν μπορείτε να κάνετε τους ανθρώπους άνετα πηγαίνοντας στα τρία βασίλεια χωρίς να φτάσετε στο σημείο. Ας ξεκινήσουμε τη συζήτηση με μια απλή δήλωση, όπως "Θέλω να σας μιλήσω γιατί δεν βλέπω τη σχέση μας να πηγαίνει πουθενά." Και στη συνέχεια κρατήστε τη συνομιλία σύντομη.
   • Η αποχώρηση από ένα άτομο μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και συλλεγμένοι, ώστε να μπορείτε να οργανώσετε τις λέξεις σας για να είναι συνοπτικές. Τα υπερβολικά συναισθήματα θα κάνουν την ιστορία να γλιστρά, ασυνεπής και να μπερδεύει αυτό που θέλετε να πείτε. Προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να προετοιμαστείτε για τη συνομιλία οπτικοποιώντας τι θα πείτε στο μυαλό σας.
   • Μπορείτε να γράψετε τι σκοπεύετε να πείτε. Ενώ η απομνημόνευση της ομιλίας δεν είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς μπορεί να φαίνεται κρύο, η οργάνωση των ιδεών σας θα σας βοηθήσει να σας κρατήσει εστιασμένους. Εξασκηθείτε να μιλήσετε μερικές φορές προτού αντιμετωπίσετε.

5. 

   Προσφέρετε να είστε φίλοι, εάν είναι δυνατόν. Δίνοντας άνεση στο τέλος μιας σχέσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της θλίψης του άλλου ατόμου. Εάν είναι δυνατόν, ζητήστε από τον πρώην σας να γίνει φίλος. Πείτε κάτι σαν, "Ελπίζω να είμαστε ακόμα φίλοι." Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να γίνουν φίλοι, ειδικά αμέσως μετά τη διάλυση. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να διατηρήσετε μια φιλία, μην την προσφέρετε. διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Αποφύγετε πιθανούς κινδύνους

1. 

   Μην πείτε κενές προτάσεις. Όταν θέλετε να χωρίσετε ελαφρά, είναι σημαντικό να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να κάνει το πρώην βλέμμα σας συγκαλυμμένο ή προσβλητικό. Τα στερεότυπα όπως "Είναι δικό μου λάθος, όχι εγώ" ακούγονται ανέντιμα. Αντ 'αυτού, μιλήστε ειλικρινά και αποφύγετε την κλισέ γλώσσα. Μιλώντας από τη δική σας εμπειρία είναι ο καλύτερος τρόπος για να χωρίσετε ομαλά.

2. 

   Μην κατηγορείς. Όταν επιλέγετε να χωρίσετε, μπορεί να είστε ακόμα θυμωμένοι. Αυτό μπορεί να σας παροτρύνει να κατηγορήσετε τον πρώην σας, ειδικά αν σας έχει πληγώσει. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε ευκολότερο να αφήσετε τη συντριβή σας, τότε η ευθύνη δεν είναι καλή ιδέα.
   • Η αποφυγή τυχόν αρνητικών προβλημάτων είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ηρεμήσετε κάποιον. Η ανάκληση του παρελθόντος θυμού ή των λαθών μπορεί να προκαλέσει διαμάχη, καθιστώντας μια διάλυση θολή και απογοητευτική.
   • Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην είναι άνετος με τη διάλυση, θυμηθείτε ότι μπορεί να σας κατηγορήσει. Αποφύγετε να εμπλακείτε σε αυτήν την αρνητική συνομιλία. Εάν οι άνθρωποι προσπαθούν να το βάλουν μαζί, απαντήστε σε κάτι σαν, "Είμαι πολύ λυπημένος που το σκεφτήκατε, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος που άλλαξα γνώμη."

3. 

   Αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι «δηλητήριο» σε μια αγάπη που μόλις τελείωσε. Αν θέλετε να χωρίσετε ήσυχα, αποφύγετε να το δημοσιεύσετε στο διαδίκτυο, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι το άλλο άτομο δεν μπορεί να έχει πρόσβαση στον λογαριασμό σας, καθώς οποιοσδήποτε λογαριασμός μπορεί να παραβιαστεί. Αν και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τους κάνουν να θυμώνουν όταν διαλύονται, θυμηθείτε ότι ο πρώην σας μπορεί να τραυματιστεί συναισθηματικά από αυτό που δημοσιεύετε στο Διαδίκτυο. Είναι επίσης καλή ιδέα να σταματήσετε να παρακολουθείτε τους ιστότοπους κοινωνικών μέσων του ατόμου. Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, πρέπει να δημιουργήσετε κάποια απόσταση μεταξύ των δυο σας για να σας κρατήσει και οι δύο στο δικό τους μονοπάτι. Η αποκοπή ορισμένων από τις επαφές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να βοηθήσει. διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Συνεχίστε το βήμα προς τα εμπρός

1. 

   Εστίαση σε καλές στιγμές. Μπορείτε να βοηθήσετε τον πρώην και τον εαυτό σας εστιάζοντας στα θετικά. Προς το τέλος της συνομιλίας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα συμφέροντα και των δύο πλευρών.
   • Τονίστε όλα τα καλά πράγματα που έκανε ο πρώην σας για εσάς. Πώς αισθάνεται το άτομο στο τέλος της συνομιλίας ότι η σχέση αξίζει τον κόπο, παρόλο που δεν μπορεί να συνεχίσει. Πείτε κάτι σαν, «Με κάνατε να νιώθω αυτοπεποίθηση και με κάνατε ένα ευγενικό, πιο συμπαθητικό άτομο. Πάντα ήμουν ευγνώμων για αυτό. "
   • Ξυπνά την ευγνωμοσύνη. Η αποδοχή της πραγματικότητας μπορεί να διαρκέσει χρόνο, αλλά ενθαρρύνετε το άλλο άτομο να θυμάται τον χρόνο που περάσατε μαζί. Οι σχέσεις είναι κοινωνικές ανταλλαγές και φυσικά οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν το δικό τους κέρδος. Ο πρώην σας θα σας ευχαριστήσει που τον βοηθάτε να δει καλά πράγματα ακόμα κι αν η σχέση τελειώσει.

2. 

   Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τη μείωση της έκθεσής σας. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το να είσαι ανοιχτός σε μια φιλία είναι μια χαρά, αλλά δεν θέλεις το άλλο άτομο να παρεξηγηθεί. Να είστε ειλικρινείς με τον τύπο έκθεσης που θέλετε. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε χώρο πριν κάνετε μια φιλία, πείτε το. Μην προσπαθήσετε να πραγματοποιήσετε συναντήσεις με φίλους πολύ νωρίς, καθώς θα μπερδέψετε εσάς και τον πρώην σας. Χρειάζεστε χρόνο και χώρο πριν συναντηθείτε ξανά ως φίλοι.

3. 

   Ευγενικό μετά τη διάλυση. Οι πιθανότητες είναι ότι θα συναντήσετε τον πρώην σας τυχαία αργότερα. Να είστε ειλικρινείς και φιλικοί κάθε φορά που συναντάτε. Πρέπει να είστε διανοητικά προετοιμασμένοι. Θυμηθείτε ότι μπορεί ξαφνικά να συναντήσετε τον πρώην σας ενώ πηγαίνετε στη δουλειά, στο σχολείο ή κάπου. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι κάθε φορά που συναντάτε.

4. 

   Μην νομίζετε ότι ο πρώην σας είναι η αληθινή αγάπη σας. Όταν ερωτεύονται, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν βρει αληθινή αγάπη. Ωστόσο, θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε έτσι αφού διαλύσετε. Υπάρχουν στην πραγματικότητα τόνοι άλλων ανθρώπων που μπορεί να είναι κατάλληλοι για εσάς. Θα βρείτε κάποιον στο μέλλον, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε τώρα. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η αγάπη έχει λήξει για έναν λόγο και θα βρείτε κάποιον άλλο αργότερα. διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Πρέπει να τον αφήσω;

1. 

   Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση; Εάν η απάντηση είναι όχι, μην κόβετε τα πάντα. Πρέπει να το θεωρήσετε ως «διαταραχή». Μην αφήνετε εύκολα κάποιον ως δικαιολογία για «να έχετε περισσότερες επιλογές». Είτε διαλύσατε είτε όχι, το παιχνίδι με τα συναισθήματα κάποιου άλλου δεν είναι ευγενικό και δίκαιο.
   • Εάν ελπίζετε ότι μπορείτε να κάνετε το άτομο να σας αφήσει, τότε μην προσπαθήσετε να το κάνετε αλλά απαλά να χωρίσετε μαζί του. Δεν μπορείτε να περιμένετε να το κάνουν για εσάς - πρέπει να το τελειώσετε μόνοι σας.
   • Εάν αυτός (αυτή) δεν καταλαβαίνει τις επιπτώσεις σας ή εάν η ήπια συμπεριφορά σας δεν λειτουργεί, φροντίστε να σταματήσετε.

2. 

   Θέλετε να διακόψετε εντελώς όλες τις επαφές ή απλά να επιστρέψετε στη φιλία; Ο σκοπός όταν χωρίζεις με κάποιον είναι πολύ σημαντικός. Εάν δεν θέλετε να δείτε ξανά τον πρώην σας, τερματίστε τη σχέση αποφασιστικά και σωστά. Εάν θέλετε απλώς να επιβραδύνετε τα πράγματα λίγο, είναι πιο κατάλληλο να χωρίσετε ελαφρά.
   • Ο ήπιος τρόπος διάλυσης μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να καταλάβει ότι έρχεται μια στιγμή που θέλετε να "επανασυνδεθείτε". Εάν δεν θέλετε, τελειώστε γρήγορα.
   • Εάν είστε απαλοί που ανησυχείτε για την ασφάλειά σας, τότε κόψτε το γρήγορα. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να είστε ευγενικοί. Εάν ανησυχείτε για την αντίδραση του άλλου ατόμου, πηγαίνετε με έναν στενό φίλο.
   • Εάν υπήρξαν πρόσφατα διαφωνίες μεταξύ των δυο σας και θέλετε απλώς κάποιο χώρο, χωρίστε απαλά τη συντριβή σας και μπορείτε να επιστρέψετε να είστε φίλοι όταν τα πράγματα τελειώσουν.

3. 

   Έχει σταματήσει η σχέση σας ή έχει σπάσει σοβαρά; Κάθε ρομαντική σχέση έχει τα σκαμπανεβάσματα της, και όταν οι άνθρωποι είναι λυπημένοι είναι εύκολο να ξεχάσουμε τις χαρούμενες στιγμές. Εάν προσπαθείτε να την αφήσετε επειδή σκοντάφτετε σε ένα βράχο, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν δεν σας αρέσει ή η κατάστασή σας.
   • Μην βιάζεστε να αποφασίσετε. Περιμένετε 2-3 εβδομάδες για να δείτε αν τα συναισθήματά σας αλλάζουν.
   • Σε πολλούς αρέσει το στυλ "ήπιας διάλυσης" επειδή σας επιτρέπει να αλλάξετε γνώμη αργότερα. Αλλά αν συνεχίζετε να αλλάζετε γνώμη, μπορεί να βρίσκεστε σε ηρεμία και όχι σε κρίση σχέσης.
   • Εάν ένα είδος σύγκρουσης συνεχίζει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα, τότε θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να τερματίσετε "μια για πάντα".

4. 

   Είναι ένα γρήγορο και τακτοποιημένο διάλειμμα καλύτερο για όλους; Ακόμα κι αν η ήπια πρόθεσή σας για διάλυση είναι καλοπροαίρετη επειδή εξακολουθείτε να νοιάζεστε για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου, αναρωτηθείτε εάν η παρατεταμένη διάλυση θα έχει καλύτερα αποτελέσματα; Μερικές φορές απλά πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που μπλέκονται γρήγορα. Εάν γνωρίζετε ότι ο πρώην σας έχει «επενδύσει» πάρα πολύ στοργή για εσάς και δεν θέλετε να σταματήσετε, δεν θα είστε σε θέση να είστε ευγενικοί ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Μην αφήσετε αυτό το τράβηγμα άσκοπα.
   • Εάν φαίνεται απομακρυσμένος και δεν σας αρέσει, θα πρέπει να αναλάβετε την πρωτοβουλία να χωρίσετε μαζί του με έναν καλό και αξιοπρεπή τρόπο.

5. 

   Τι μπορείτε να κάνετε αντί να μαζέψετε απαλά; Εάν βρείτε αυτόν τον άδικο ή όχι τον καλύτερο τρόπο για να τερματίσετε τη σχέση, σκεφτείτε άλλες επιλογές:
   • Κόψτε μια εξαπάτηση ή μια καταχρηστική σχέση.
   • Τερματίστε τη φιλία.
   • Αποχαιρετισμός.
   • Συνέχιση της σχέσης.
   διαφήμιση