Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Ένα ταξίδι στην παραλία θα ήταν διασκεδαστικό και χαλαρωτικό, έτσι δεν είναι; Αλλά αν δεν είναι σωστά προετοιμασμένη, η διασκέδαση σας μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη - κυριολεκτικά οδυνηρή αν ξεχάσετε να φέρετε αντηλιακό. Το επερχόμενο ταξίδι σας στην παραλία θα είναι πολύ ευχάριστο αν χρειαστείτε λίγες μέρες για να προετοιμαστείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 4: Συσκευασία αντικειμένων ταξιδιού

1. 

   Επιλέξτε τη σωστή στολή. Φέρτε το μαγιό που έχετε επιλέξει και αλλάξτε ρούχα. Τα ρούχα σας πρέπει να φορεθούν στο σπίτι σας, οπότε δεν θα χρειαστεί να φορέσετε υγρά, αμμώδη ρούχα.
   • Επίσης, θυμηθείτε να επιλέξετε ρούχα που μπορείτε να φορέσετε άνετα όλη την ημέρα.
   • Η αλλαγή ρούχων είναι πολύ βολική αν θέλετε να πάτε κάπου μετά την επιστροφή από την παραλία.
   • Μην ξεχνάτε τα κατάλληλα υποδήματα. Φέρτε σανδάλια και παπούτσια κολύμβησης στο νερό εάν σκοπεύετε να βγείτε στον ωκεανό για να ετοιμαστείτε για όλες τις διαφορετικές δραστηριότητες.

2. 

   
   
   Προστατέψτε το σώμα σας στον ήλιο. Δεν θέλετε το ταξίδι σας να καταστραφεί από ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα. Επιπλέον, η προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο θα βοηθήσει επίσης το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο από την ηλικία του και να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος.
   • Ξεκινήστε με ένα αντηλιακό που έχει ελάχιστη βαθμολογία 15 SPF. Διαβάστε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι εμποδίζουν τις ακτίνες UVA και UVB. Μην ξεχάσετε να προστατεύσετε τα χείλη σας με βάλσαμο για τα χείλη με αντηλιακά συστατικά. Φροντίστε να φοράτε τακτικά αντηλιακά και βάλσαμο για τα χείλη, ειδικά μετά από εφίδρωση ή κολύμπι στο νερό.
   • Φορέστε αντηλιακά ρούχα. Τα καπέλα και τα γυαλιά ηλίου καλύπτουν τις περισσότερες από τις ανάγκες προστασίας προσώπου και ματιών, αλλά ένα μακρυμάνικο εξωτερικό παλτό θα βοηθήσει στην προστασία του δέρματος. Εάν δεν σας αρέσουν τα παλτά, καθίστε κάτω από μια ομπρέλα παραλίας ή μια σκηνή / κουβούκλιο.

3. 

   
   
   Φέρτε σεντόνια για να καθίσετε. Μια καρέκλα ή πετσέτα θα λειτουργήσει, αλλά φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια ξεχωριστή πετσέτα και πετσέτα για να στεγνώσετε ξεχωριστά. Εάν επιλέξετε να καθίσετε σε πλαστικές καρέκλες, θα πρέπει ακόμα να φέρετε μια επιπλέον πετσέτα για να καλύψετε την καρέκλα για να αποφύγετε τη θερμότητα όταν δεν κάθεστε. Μπορείτε επίσης να φέρετε μια παλιά κουβέρτα μαζί σας αν δεν σας πειράζει να κουβαλήσετε την κουβέρτα.
   • Μια άλλη επιλογή είναι ένα κάλυμμα διπλού στρώματος. Μπορείτε να τοποθετήσετε πράγματα όπως σακίδια πλάτης και παγοκιβώτια στις γωνίες των φύλλων για να σχηματίσετε έναν άνετο μανιβέλα για όλη την οικογένεια.

4. 

   
   
   Ετοιμάστε ένα κιτ πρώτων βοηθειών. Σίγουρα, ελπίζετε ότι κανείς δεν θα πληγωθεί, αλλά ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα εάν κάποιος τραυματιστεί. Μπορείτε να αγοράσετε εμπορικά κιτ πρώτων βοηθειών ή να δημιουργήσετε ένα μόνοι σας.
   • Βεβαιωθείτε ότι το κιτ πρώτων βοηθειών έχει έναν επίδεσμο, αλοιφή αντιβιοτικών, ανακουφιστικό, θερμόμετρο και φάρμακα κατά της διάρροιας. Μπορείτε επίσης να έχετε μαζί σας ένα αντιισταμινικό.
   • Φροντίστε να προετοιμάσετε διαφορετικούς τύπους επιδέσμων, συμπεριλαμβανομένων επιδέσμων, επιδέσμων, επιδέσμων και ιατρικών ταινιών. Θα πρέπει επίσης να προετοιμάσετε πράγματα όπως αντισηπτικό, υδροκορτιζόνη, γάντια χωρίς λατέξ και επίδεσμο πίεσης.
   • Μην ξεχάσετε να φέρετε τα φάρμακα χωρίς συνταγή που παίρνετε συνήθως.

5. 

   Φέρτε μια αδιάβροχη τσάντα ή από αδιάβροχο υλικό. Θα χρειαστείτε ένα μέρος για να κρατήσετε τα τιμαλφή σας μακριά από νερό και άμμο. Επιλέξτε μια αδιάβροχη τσάντα για αποθήκευση πορτοφολιών και τηλεφώνων. Αποθηκεύστε πολύτιμα αντικείμενα στην ακτή για να αποφύγετε να χαθούν ή να καταστραφούν στη θάλασσα.
   • Ένα άλλο τέχνασμα για να διατηρήσετε τιμαλφή είναι να πλύνετε ένα παλιό κουτί αντηλιακού και να το κρύψετε για να μην το κλαπεί, και το κιβώτιο διατηρεί τα πάντα στεγνά.
   • Μπορείτε επίσης να συσκευάσετε τα ηλεκτρονικά σας σε μια πλαστική σακούλα με φερμουάρ για φύλαξη.
   • Χρησιμοποιήστε ένα δίχτυ παιχνιδιών παραλίας για να αφήσετε την άμμο να ξεφύγει και να πέσει στην παραλία. Αποθηκεύστε όλα τα τρόφιμα σε ένα δοχείο πάγου.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 4: Προγραμματίστε τις δραστηριότητες του ταξιδιού σας

1. 

   Προετοιμάστε κοινές δραστηριότητες. Εάν βγαίνετε με μια ομάδα, φέρετε κάτι μαζί σας για να συμμετάσχετε στην ομάδα. Για παράδειγμα, ένα αδιάβροχο κατάστρωμα είναι υπέροχο να παίζετε στην παραλία εάν δεν είναι θυελλώδες. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα σετ επιτραπέζιων παιχνιδιών που δεν έχει πάρα πολλές λεπτομέρειες. Παιχνίδια όπως το Twister είναι υπέροχα για την παραλία.
   • Θυμηθείτε να φέρετε παιχνίδια για τα παιδιά της ομάδας. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, χρειάζεστε απλά παιχνίδια όπως κουβάδες, φτυάρια και άλλα φθηνά παιχνίδια. Τα παιδιά σας θα χαρούν την άμμο και το νερό.

2. 

   Μην ξεχνάτε τη μουσική. Η μουσική είναι ένα υπέροχο μέσο για να φέρει τη χαρά σε όλους. Ο απλός τρόπος είναι να μεταφέρετε ένα αδιάβροχο ραδιόφωνο με μπαταρία, όπως αυτό που είναι συνδεδεμένο στο μπάνιο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αδιάβροχο ηχείο Bluetooth για αναπαραγωγή μουσικής στο τηλέφωνό σας.

3. 

   Προετοιμάστε τις δραστηριότητες μόνοι σας. Μπορεί να σας αρέσει να ξαπλώνετε σε μια καρέκλα για λίγο, αλλά μπορεί επίσης να θέλετε να απολαύσετε μόνοι σας τη διασκέδαση. Για παράδειγμα, φέρτε ένα υπέροχο φυλλάδιο. Το ταξίδι στην παραλία είναι ο ιδανικός χρόνος για αυτήν τη δραστηριότητα.
   • Εάν διαβάζετε ηλεκτρονικά βιβλία, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διαβάσετε σε έντονο ηλιακό φως και να έχετε μαζί σας φορτιστή μπαταρίας. Πρέπει επίσης να φέρετε το φορτιστή μπαταρίας του τηλεφώνου σας. Αποθηκεύστε το e-reader σε πλαστική σακούλα με φερμουάρ για ασφάλεια.
   • Μπορείτε επίσης να φέρετε μαζί σας βιβλία εκπαίδευσης εγκεφάλου, όπως βιβλία παζλ και βιβλία Sudoku.

4. 

   Προετοιμάστε σνακ. Εάν σκοπεύετε να μείνετε στην παραλία για πολλές ώρες, θα χρειαστείτε πόσιμο νερό και σνακ. Προετοιμάστε μόνο απλά τρόφιμα. Εάν επιλέξετε τρόφιμα με σύνθετη διάταξη, το φαγητό μπορεί να πάρει αμμώδη.
   • Τα κατάλληλα σνακ περιλαμβάνουν φρούτα, μερικά τραγανά μπαρ δημητριακών, μπαρ λαχανικών και εμφιαλωμένο νερό. Αποφύγετε τις σόδες, καθώς επίσης αφυδατώνουν.
   • Εάν σκοπεύετε να βγείτε όλη μέρα, σκεφτείτε να φέρετε ένα μεσημεριανό γεύμα. Ενώ είναι εντάξει να φέρετε ένα παγοκιβώτιο, είναι καλύτερο να επιλέξετε τρόφιμα που δεν αλλοιώνουν εύκολα, όπως φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα.
   • Μεταφέρετε μια μικρή σακούλα σκουπιδιών. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε σκουπίδια στην παραλία.
   • Φέρτε έναν υγρό ιστό με φαγητό για να καθαρίσετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό.

5. 

   Βρείτε ένα μέρος στην παραλία. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, πρέπει να λάβετε θέση για να "συνδέσετε". Πηγαίνοντας νωρίς είναι καλή ιδέα, καθώς η παραλία θα είναι άδεια μέχρι τότε και θα έχετε πολλές ευκαιρίες να βρείτε ένα καλό μέρος.
   • Επιλέξτε μια περιοχή που είναι κοντά στη θάλασσα, αλλά όχι τόσο κοντά που πρέπει να βιαστείτε κατά την άμπωτη.
   • Εάν υπάρχει υπηρεσία ενοικίασης για καρέκλες και ομπρέλες στην παραλία, θα πρέπει να σκεφτείτε να νοικιάσετε μία για διασκέδαση.
   • Βρείτε ένα μέρος όπου οι παραθαλάσσιοι είναι παρόμοιοι με εσάς. Εάν πάτε στην παραλία για πάρτι και διασκεδάσετε με φίλους, επιλέξτε ένα μέρος με πολυσύχναστους τουρίστες και παίξτε μουσική. Εάν προτιμάτε ένα πιο ήσυχο μέρος για ανάγνωση, βρείτε μια μικρή απομονωμένη περιοχή. Εάν πηγαίνετε έξω με την οικογένειά σας, βρείτε ένα μέρος όπου υπάρχουν πολλές οικογένειες κοντά, ώστε τα παιδιά να μπορούν να παίξουν μαζί.
   διαφήμιση

Μέρος 3 από 4: Αγορά μαγιό

1. 

   Φορέστε εσώρουχα που ταιριάζει καλά. Όταν δοκιμάζετε μαγιό, πρέπει να διαπραγματευτείτε τα εσώρουχά σας, αλλά πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι τα μαγιό σας ταιριάζουν άνετα. Έτσι, θυμηθείτε να φοράτε λεπτά εσώρουχα όταν πηγαίνετε στο κατάστημα για να επιλέξετε να αγοράσετε μαγιό.

2. 

   Επιλέξτε μαγιό που σας κάνουν να νιώθετε άνετα. Μπορείτε να βρείτε συμβουλές σε πολλούς ιστότοπους για το πώς να επιλέξετε το σωστό μαγιό για το σώμα σας, αλλά μπορείτε πραγματικά να βρείτε ένα μαγιό που συμπληρώνει τη γοητεία σας με οποιοδήποτε στυλ. Είναι σημαντικό να νιώσετε άνετα και να απολαύσετε το σετ.
   • Για παράδειγμα, ίσως οι καμπύλες του σώματός σας να σας κάνουν να μην είστε αρκετά σίγουροι για να φορέσετε ένα μαγιό δύο κομματιών. Εάν φοβάστε να δείξετε πάρα πολύ δέρμα, μπορείτε να φορέσετε ένα tankini, το οποίο είναι ουσιαστικά ένα μαγιό με δύο ιμάντες και μαγιό, ή ένα μπικίνι με ψηλό παντελόνι. Επιλέξτε παιχνιδιάρικα σχέδια για να φορέσετε το μαγιό σας.
   • Οι άνδρες πρέπει επίσης να αποφασίσουν τι είδους μαγιό μοιάζουν, για παράδειγμα, μπορείτε να αποφασίσετε πόσο να φορέσετε ή να κρύψετε. Μπορείτε να επιλέξετε από μακριά σορτς έως μικρά μαγιό.

3. 

   Τρέξτε και πηδήξτε. Δεν χρειάζεται πραγματικά να τρέξετε και να πηδήξετε, αλλά να κινηθείτε όσο μπορείτε όταν δοκιμάζετε μαγιό. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι περιοχές του μαγιό σας παραμένουν στη θέση τους, καθώς σίγουρα θα έχετε πολλή κίνηση στο νερό.
   • Δοκιμάστε να ανεβείτε πάνω και κάτω έξω από το χώρο τοποθέτησης ή να κάνετε μερικά βήματα στη θέση σας φορώντας το μαγιό σας. Βεβαιωθείτε ότι τα μαγιό δεν είναι λοξά.

4. 

   Μην ξεχνάτε τα εξωτερικά σας ρούχα. Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να φορέσετε τα μαγιό σας όταν μπαίνετε στο αυτοκίνητο ή πηγαίνετε για μια βόλτα στην παραλία όταν δεν κολυμπάτε. Οι άντρες ίσως χρειάζονται ένα απλό μπλουζάκι. Τα κορίτσια μπορούν να φορούν οτιδήποτε, από μαγιό και σορτς έως ελαφριές βαμβακερές φούστες που έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται πάνω από μαγιό ή φούτερ. διαφήμιση

Μέρος 4 από 4: Φροντίδα σώματος

1. 

   Πάρτε χρόνο για να ξυρίσετε. Εάν φοράτε μαγιό που είναι εκτεθειμένο πολύ και δεν θέλετε οι άνθρωποι να βλέπουν τα μαλλιά του σώματος, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξυρίσετε πριν πάτε στην παραλία.Ξυρίστε τα πόδια και τις περιοχές του δέρματος που χρειάζονται ξύρισμα, όπως το μπικίνι ή τις μασχάλες σας, πριν φύγετε.
   • Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το ξύρισμα ή την αποτρίχωση σε αυτές τις περιοχές, αναζητήστε επαγγελματική υπηρεσία. Κάντε ραντεβού για ραντεβού για την αποτρίχωση με μπικίνι.
   • Εάν είστε άντρας, ίσως χρειαστεί να ξυρίσετε την πλάτη σας ή να ζητήσετε από κάποιον να σας βοηθήσει.
   • Φροντίστε να κάνετε δοκιμές στο φως του ήλιου, καθώς θα είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε τα μαλλιά στον ήλιο.

2. 

   Απολέπιση του δέρματος. Για "λαμπερό" δέρμα, ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην απολέπιση του δέρματός σας. Αυτός είναι ένας τρόπος για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα, ώστε το δέρμα να μην είναι πλέον θαμπό ή τραχύ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χημική ή μηχανική απολέπιση.
   • Οι χημικές τρίβες χρησιμοποιούν χημικά κυρίως οξέα για να διαλύσουν το νεκρό δέρμα.
   • Τα μηχανικά απολεπιστικά χρησιμοποιούν μικρές χάντρες ή θρυμματισμένα φρούτα ή κελύφη για να καθαρίσουν το νεκρό δέρμα. Ένα γάντι απολέπισης είναι επίσης μέρος αυτής της κατηγορίας προϊόντων. Οι πετσέτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για μηχανική απολέπιση.
   • Όταν χρησιμοποιείτε ένα απολεπιστικό, απλά πηδήξτε στο ντους για να υγρανθεί πρώτα το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια, τα γάντια ή ένα πανί για να τρίψετε το προϊόν απολέπισης στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις. Πλύνετε το προϊόν μετά το τρίψιμο. Εάν χρησιμοποιείτε ένα γάντι απολέπισης ή ένα πανί, απλώς ρίξτε αφρόλουτρο πάνω από την πετσέτα ή το γάντι και τρίψτε απαλά το δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις.
   • Θυμηθείτε να εστιάσετε σε περιοχές με πολύ νεκρό δέρμα, όπως γόνατα, αγκώνες και πόδια.
   • Μετά την απολέπιση, απλώστε την ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.

3. 

   Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια. Εάν θέλετε επίπεδο στομάχι, αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν αέριο δύο ημέρες πριν από το ταξίδι σας. Με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι σας δεν θα διογκωθεί με αέριο.
   • Μην τρώτε σταυρανθή λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα ανθρακούχα ποτά.
   • Αντ 'αυτού, δοκιμάστε υγιεινές τροφές όπως αβοκάντο, αυγά, φυστικοβούτυρο, σολομό, μπανάνες, ελληνικό γιαούρτι και λεμόνια.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Προσπαθήστε να βρείτε ένα μέρος όπου μια ομάδα διάσωσης είναι διαθέσιμη εάν σκοπεύετε να κολυμπήσετε.
• Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, φύγετε από την παιδική χαρά και ζητήστε ιατρική βοήθεια. Το θερμικό σοκ μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα όταν βρίσκεστε στον ήλιο.
• Φροντίστε να διατηρήσετε αρκετό νερό στο σώμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε πάντα μαζί σας νερό. Είναι πολύ εύκολο να αφυδατωθεί, μερικές φορές ακόμη και να μην γνωρίζουμε ότι συμβαίνει αυτό.
• Θυμηθείτε να φέρετε αντηλιακό και να καθίσετε στη σκιά.