Περιεχόμενο

• Βήματα

Προς το τέλος του τρίτου σταδίου της εγκυμοσύνης, το σώμα σας αρχίζει να δείχνει σημάδια ότι είναι καιρός να γεννηθεί το μωρό σας μέσω τοκετού και γέννησης. Ενώ κάθε γέννηση είναι διαφορετική και απρόβλεπτη, η επαρκής προετοιμασία μπορεί να σας δώσει περισσότερη εμπιστοσύνη στην εργασία σας και να κάνει την εργασία όσο πιο ομαλή γίνεται. Κατά την προετοιμασία για παράδοση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα βήματα και να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί για τη νέα οικογενειακή εκδήλωση.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Προετοιμάστε το σώμα για εργασία

1. 

   Κατανοήστε τα τρία στάδια της εργασίας. Πόσο διαρκεί κάθε στάδιο μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά πιθανότατα θα πρέπει να περάσετε από 3 στάδια κατά τη διάρκεια της εργασίας:
   • Η πρώτη φάση αποτελείται από τη φάση πρώιμης εργασίας και τη φάση ενεργού εργασίας. Στο πρώτο στάδιο, οι μύες της μήτρας αρχίζουν να συστέλλονται και να χαλαρώνουν, να διαστέλλονται και να ανοίγουν τον τράχηλο, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να περάσει από το κανάλι γέννησης. Ο τοκετός ξεκινά με ακανόνιστες συστολές της μήτρας και διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό. Η λανθάνουσα φάση μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες. Στη συνέχεια, θα εμφανίσετε συσπάσεις της μήτρας που απέχουν ομοιόμορφα για περίπου ένα λεπτό. Πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο ή στο θάλαμο μητρότητας όταν εμφανιστούν ενεργές συστολές. Στη συνέχεια θα προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο, όταν ο τράχηλος είναι εντελώς ανοιχτός και έτοιμος για το μωρό να βγει.
   • Το δεύτερο στάδιο είναι το πραγματικό στάδιο της γέννησης. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, ο τράχηλος είναι πλήρως διασταλμένος και το μωρό ακολουθεί το κανάλι γέννησης. Έτσι το μωρό σας γεννιέται.
   • Το τρίτο στάδιο πραγματοποιείται μετά τη γέννηση του μωρού. Θα έχετε συσπάσεις έως ότου ο πλακούντας φύγει από το κανάλι γέννησης.

2. 

   
   
   Κάνετε ασκήσεις Kegel εκτός από τις καθημερινές ασκήσεις. Θα πρέπει να διατηρείτε μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης με ελαφριές ασκήσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εστιάζοντας στις ασκήσεις Kelgel για την ενίσχυση των πυελικών μυών και των συνδέσμων. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε το σώμα σας για παράδοση.
   • Οι ασκήσεις Kegel γίνονται σφίγγοντας τους πυελικούς μύες σαν να κρατάτε ούρα. Μην μετακινείτε την κοιλιά ή τους μηρούς σας, απλώς μετακινήστε τους πυελικούς μύες σας.
   • Κρατήστε τους μυς σφιχτούς για 3 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε για 3 δευτερόλεπτα.
   • Αρχικά σφίξτε και χαλαρώστε τους μύες για 3 δευτερόλεπτα. Αυξήστε σταδιακά κατά 1 δευτερόλεπτο κάθε εβδομάδα έως ότου μπορείτε να συσπάσετε τους μυς για 10 δευτερόλεπτα.
   • Κάνετε την άσκηση Kelgel 10-15 φορές ανά συνεδρία. Εξασκηθείτε σε τρεις ή περισσότερες συνεδρίες την ημέρα.

3. 

   
   
   Γίνετε μέλος του συζύγου της σε προγεννητικά μαθήματα. Εάν ο σύντροφός σας παίζει σημαντικό ρόλο στην μετέπειτα ζωή του μωρού σας, και οι δύο πρέπει να παρακολουθήσετε προγεννητικά μαθήματα πριν από τη γέννηση του μωρού. Εάν έχετε προγεννητική φροντίδα στο νοσοκομείο, μπορεί να σας προσφερθούν προγεννητικά μαθήματα από το νοσοκομείο. Πολλά κέντρα υγείας προσφέρουν επίσης τέτοιες κατηγορίες.
   • Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, θα μάθετε πώς να θηλάζετε, πώς να φροντίζετε το μωρό, πώς να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και πώς να κάνετε μασάζ στο μωρό.

4. 

   
   
   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το φαγητό και το ποτό κατά τη διάρκεια της εργασίας. Οι περισσότεροι γιατροί θα σας συμβουλέψουν να πίνετε καθαρά υγρά και σνακ κατά τη διάρκεια της εργασίας, όπως μια φέτα τοστ, σάλτσα μήλου, ζελέ ή παγωτό για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη γέννησή σας. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε τα γεμάτα και άπεπτα γεύματα (μην τρώτε μπάρμπεκιου ή σάντουιτς) και να τρώτε μόνο τρόφιμα που δεν ενοχλούν το στομάχι σας, καθώς μπορεί να έχετε ήδη κολικό κατά τη διάρκεια της εργασίας.
   • Κατά τον τοκετό, πρέπει να πίνετε υγρά όπως ζωμό κοτόπουλου με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, φιλτραρισμένο χυμό φρούτων, τσάι και αθλητικά ποτά. Μπορείτε επίσης να πιπιλίζετε παγάκια για δύναμη όταν κάνετε ασκήσεις αναπνοής κατά τον τοκετό.
   • Μερικοί γιατροί μπορεί να συστήσουν να πίνουν καθαρά υγρά μόνο, ειδικά εάν είναι πιθανότερο να έχετε καισαρική τομή.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Προγραμματισμός γέννησης

1. 

   Δημιουργήστε ένα σχέδιο γέννησης με τη βοήθεια του συζύγου ή του γιατρού σας. Παρόλο που είναι αδύνατο να προβλεφθεί πώς θα συμβεί η γέννησή σας, η σύνταξη ενός σχεδίου γέννησης μπορεί να σας βοηθήσει να περιγράψετε τι θέλετε να περιμένετε κατά τη διάρκεια της εργασίας. Πρέπει να δώσετε ένα αντίγραφο του σχεδίου γέννησης στον σύντροφό σας, στον γιατρό και στο προσωπικό του νοσοκομείου.
   • Πολλά νοσοκομεία παρέχουν πρότυπα πρότυπα γεννήσεων. μπορείτε να το συμπληρώσετε και να το επιστρέψετε για να τους ενημερώσετε για τις επιθυμίες σας.

2. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές γέννησης. Μπορείτε να αποφασίσετε να έχετε το μωρό σας στο σπίτι, σε ένα νοσοκομείο ή σε ένα θάλαμο μητρότητας κοντά σας. Μπορεί να έχετε μπερδευτεί ως προς το πού να γεννήσετε, οπότε μιλήστε με το γιατρό και το σύντροφό σας πριν λάβετε μια απόφαση. Πάνω απ 'όλα, πρέπει να κάνετε ό, τι αισθάνεται καλύτερα για εσάς και την υγεία του μωρού σας.
   • Η γέννηση στο νοσοκομείο είναι το τυπικό σχέδιο τοκετού για πολλές γυναίκες. Βρείτε ένα νοσοκομείο κοντά στο σπίτι σας, επιλέξτε έναν γιατρό και ιατρικό προσωπικό που θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα και σίγουροι. Πολλά νοσοκομεία προσκαλούν τις μητέρες να γεννήσουν σε μια περιοδεία του τόπου όπου θα γεννήσουν για να συνηθίσουν το προγεννητικό περιβάλλον.
   • Η γέννηση στο σπίτι είναι μια επιλογή που μπορεί να σας προσφέρει μια άνετη ατμόσφαιρα που περνά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι που σχετίζονται με την παράδοση στο σπίτι. Πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή μαιών, να γνωρίζετε ότι οι μαίες στο σπίτι στις ΗΠΑ δεν χρειάζεται να είναι πιστοποιημένες και ότι ενδέχεται να μην είναι εκπαιδευμένες. Το ποσοστό βρεφικής θνησιμότητας στο σπίτι είναι τριπλάσιο από το νοσοκομείο.

3. 

   Καθορίστε πότε να πάτε στο νοσοκομείο. Εάν πρόκειται να γεννήσετε σε νοσοκομείο, μιλήστε για το στάδιο που πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο όταν αρχίσετε να εμφανίζετε ενεργές συστολές στο τέλος του πρώτου σταδίου της εργασίας.
   • Η μαία θα πρέπει επίσης να γνωρίζει πόσο καιρό χρειάζεστε βοήθεια με την παράδοση στο σπίτι. Ανάλογα με τη συμφωνία σας με τη μαία, και οι δύο πλευρές πρέπει να καθορίσουν πότε να περιμένουν την παράδοση, ώστε να είναι έτοιμες να περιμένουν να καλέσετε τη μαία στο σπίτι. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να γεννήσετε σε νοσοκομείο όταν εμφανιστούν επιπλοκές.

4. 

   Συζητήστε τις επιλογές ανακούφισης πόνου. Ο τοκετός είναι μια αγχωτική και επώδυνη διαδικασία. Ο γιατρός σας θα κάνει επιλογές για την ανακούφιση του πόνου και θα αποφασίσετε πόσο πόνο μπορείτε να ανεχτείτε με ή χωρίς φάρμακα. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:
   • Επισκληρίδιο: Ένα αναισθητικό εγχέεται απευθείας στη σπονδυλική στήλη και μακριά από την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό είναι ασφαλέστερο για το μωρό και εξασφαλίζει επίσης γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο. Αυτή είναι η μέθοδος ανακούφισης του πόνου που πολλές γυναίκες επιλέγουν να γεννήσουν. Παρόλο που μπορεί να χρειαστούν έως και 15 λεπτά για να αρχίσει να λειτουργεί, η επισκληρίδια αναισθησία μπορεί να γίνει όταν το ρωτήσετε, ακόμη και αν ο τράχηλος σας δεν έχει ήδη διασταλεί στον απαραίτητο βαθμό. Το αναισθητικό θα μουδιάσει το κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων στη μήτρα και θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τις συστολές της μήτρας.
   • Pudendal block: Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου στο δεύτερο στάδιο, συνήθως όταν το μωρό περνά μέσα από τον κόλπο.Ο γιατρός σας μπορεί να πάρει φάρμακα εάν χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι ή να αναρροφήσετε. Ένα τοπικό αναισθητικό θα ανακουφίσει τον πόνο στο περίνεο ή στον κόλπο, αλλά θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε συστολές της μήτρας.
   • Σπονδυλική στήλη ή αναισθησία στην πλάτη (μπλοκ σέλας): Αυτό το ανακουφιστικό πόνο χρησιμοποιείται σπάνια στον κόλπο. Το αναισθητικό θα δοθεί σε μία δόση λίγο πριν το μωρό βγει αν δεν θέλετε επισκληρίδιο κατά τη διάρκεια της εργασίας, αλλά θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη γέννηση του μωρού. Αυτό είναι ένα παυσίπονο ταχείας δράσης που θα μουδιάσει ενώ το μωρό σας βγαίνει έξω. Κατά τη διάρκεια της νωτιαίας αναισθησίας, πρέπει να ξαπλώσετε στην πλάτη σας 8 ώρες μετά τον τοκετό.
   • Demerol: Το αναλγητικό Demerol μπορεί να εγχυθεί στον γλουτό ή ενδοφλεβίως, μπορεί να σας χορηγηθεί Demerol 2 ή 3 ώρες πριν από τη γέννηση και μετά 2 έως 4 ώρες μετά από μια δόση. Δεν θα επηρεάσει τις συστολές της μήτρας, και σε ορισμένες γυναίκες χορηγούνται ενέσεις Demerol για να γίνουν πιο κανονικές.
   • Nubain: Το Nubain είναι ένα άλλο παυσίπονο που χορηγείται ως ενδοφλέβια ένεση. Πρόκειται για ένα συνθετικό όδιο που δεν προκαλεί γενική αναισθησία αλλά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και το άγχος.
   • Μερικοί γιατροί μπορεί να χρησιμοποιούν αέριο οξείδιο του αζώτου (όπως σε οδοντιατρική κλινική).
   • Γενική αναισθησία (περιφερειακή αναισθησία): Η γενική αναισθησία χρησιμοποιείται σπάνια κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά μόνο στην περίπτωση της καισαρικής τομής έκτακτης ανάγκης. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη σε περίπτωση κολπικής γέννησης για την αφαίρεση του μωρού. Θα είστε υπό αναισθησία κατά τη διάρκεια του τοκετού και το αναισθητικό θα σας κάνει να αισθανθείτε ναυτία όταν ξυπνάτε.
   • Φυσική παράδοση (χωρίς φαρμακευτική αγωγή): Εάν ανησυχείτε για τη λήψη αναλγητικών κατά τη διάρκεια της εργασίας, μπορείτε να αποφασίσετε να κάνετε αυθόρμητη γέννηση χωρίς φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη μη λήψη φαρμάκων κατά τη γέννηση ή τη χρήση συνδυασμού φαρμάκων και τεχνικών φυσικής γέννησης.

5. 

   Αποφασίστε για το δικό σας περιβάλλον γέννησης. Εάν η παράδοσή σας είναι σε νοσοκομείο, θα πρέπει να συζητήσετε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις περιβάλλοντος παράδοσης στην αίθουσα παράδοσης του νοσοκομείου. Ο γιατρός σας θα λάβει υπόψη τις απαιτήσεις σας προτού γεννήσετε.
   • Εάν γεννήσατε στο σπίτι, μιλήστε για το περιβάλλον γέννησής σας με τον άντρα και τη μαία σας. Μπορείτε να αποφασίσετε να γεννήσετε σε μπανιέρα ή ειδική μπανιέρα για το σπίτι. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε μουσική, φωτισμό και άλλα χαλαρωτικά στοιχεία κατά τη διάρκεια του χρόνου σας.

6. 

   Ρωτήστε το γιατρό σας για πιθανές καισαρικές τομές. Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για την πιθανότητα καισαρικής τομής στο πρόγραμμα παράδοσης. Μπορείτε να γράψετε: "Σε περίπτωση που είναι απαραίτητη η καισαρική τομή ..." Με βάση την κατάστασή σας, ο γιατρός μπορεί να συστήσει καισαρική τομή για ιατρικούς λόγους ή να ορίσει επείγουσα καισαρική τομή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καισαρική τομή εάν:
   • Έχετε χρόνιες ιατρικές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή νεφρική νόσο.
   • Έχετε μια μολυσματική ασθένεια όπως τον ιό HIV ή έναν ενεργό έρπητα των γεννητικών οργάνων.
   • Η υγεία του μωρού μπορεί να κινδυνεύει λόγω ασθένειας ή γενετικών ανωμαλιών. Εάν το μωρό είναι πολύ μεγάλο και είναι δύσκολο να περάσει με ασφάλεια από τον κόλπο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει καισαρική τομή.
   • Είστε υπέρβαροι, καθώς η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει άλλους παράγοντες κινδύνου που απαιτούν χειρουργική επέμβαση.
   • Το έμβρυο βρίσκεται στον γλουτό, όταν τα πόδια ή οι γλουτοί έρχονται προς τα εμπρός και δεν μπορούν να περιστραφούν.
   • Είχατε καισαρική τομή σε προηγούμενες γεννήσεις.

7. 

   
   
   Αποφασίστε για το θηλασμό αμέσως μετά τη γέννηση. Η μέθοδος δέρματος-δέρματος κατά την πρώτη ώρα της γέννησης είναι σημαντική για την υγεία του μωρού και για τη σύνδεση μεταξύ μητέρας και παιδιού. Αυτό ονομάζεται Χρυσή Ώρα και οι γιατροί συνιστούν συνήθως επαφή με το δέρμα σας με το δέρμα το συντομότερο δυνατό μετά τη γέννηση του μωρού. Θα πρέπει επίσης να λάβετε μια απόφαση σχετικά με το θηλασμό μόλις το μωρό σας γεννηθεί, καθώς το νοσοκομείο θα εκπληρώσει τις επιθυμίες σας.
   • Να θυμάστε ότι η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στις μητέρες να θηλάζουν τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του μωρού τους και να συνεχίζουν να θηλάζουν για τουλάχιστον άλλους 12 μήνες. Το μητρικό γάλα μπορεί να προστατεύσει τα μωρά από μόλυνση και να μειώσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και το άσθμα.
   διαφήμιση