Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Η διατήρηση της αθωότητας σε μια σεξουαλικά εμμονή κοινωνία δεν είναι εύκολη. Θα διαπιστώσετε ότι ο καθορισμός υγιών και ισχυρών προσωπικών ορίων είναι ζωτικής σημασίας για τον αυτοέλεγχο του σώματός σας και σε αυτό που θεωρείτε ευχάριστο ή δυσάρεστο να είστε. δικος μου.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Ορίστε τα όριά σας

1. 

   Εξετάστε τους λόγους. Η κατανόηση του γιατί αυτή η απόφαση είναι σημαντική για εσάς είναι βασική. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξετάσετε τα επιχειρήματά σας. Δεν χρειάζεται να είστε καθαροί εάν πρόκειται για άρθρο γονέα, πατέρα, εραστή ή wikiHow, αλλά κάντε το για το καλύτερο. φίλος. Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα περιοδικό, ώστε να μπορείτε να τις διαβάσετε ξανά όταν θέλετε. Πιθανοί λόγοι για την αποφυγή του σεξ είναι:
   • Πίστη ή προσωπική πεποίθηση ότι κάποιος πρέπει να περιμένει ή να απέχει.
   • Δεν αισθάνεστε έτοιμοι ή ενθουσιασμένοι.
   • Είστε ασεξουαλικοί (δηλαδή δεν αισθάνεστε σεξουαλική επιθυμία, αηδία για σεξ).
   • Θέλετε να κάνετε σεξ για πρώτη φορά με κάποιον ειδικό.
   • Δεν πρέπει να έχετε πρόσβαση στον έλεγχο των γεννήσεων ή σε σεξουαλικές υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης.
   • Δεν είστε ηλικίας ή αισθάνεστε πολύ νέοι.
   • Ανησυχείτε για την ασφάλεια: φόβος να μείνετε έγκυος, να πάρετε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις κ.λπ. ή να είστε αυστηροί στην οικογένειά σας, τα συναισθήματα και η ασφάλειά σας θα υποφέρουν εάν το μάθουν.

2. 

   
   
   Εξετάστε το χρονικό πλαίσιο. Πόσο καιρό θέλετε να αποφύγετε το σεξ; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μένουν παρθένα όλη τους τη ζωή, και είναι καλύτερο να θέσετε σαφείς και λογικούς στόχους για τον εαυτό σας. Σκεφτείτε για πόσο καιρό θέλετε να είστε παρθένα και ξέρετε ότι μπορείτε πάντα να αλλάξετε γνώμη εάν δεν λειτουργεί για εσάς.
   • Η απόφαση να μην κάνουμε σεξ για πολλά χρόνια μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση σε μερικούς ανθρώπους. Κάντε ένα συμβόλαιο περιορισμένου χρόνου με τον εαυτό σας (π.χ. "Θα αποφύγω να κάνω σεξ για αυτόν τον μήνα") και, στη συνέχεια, επανεξετάστε ή ανανεώστε στο τέλος κάθε μήνα.

3. 

   
   
   Εξαλείψτε τις παρανοήσεις. Το σεξ δεν είναι κακό, και η αποχή δεν σε κάνει «καθαρό» ή ηθικά καλύτερο. Το σεξ μπορεί να είναι όμορφο μεταξύ συναινετικών, συναισθηματικά έτοιμων ενηλίκων. Δεν αλλάζει την εμφάνιση του σώματός σας και δεν σας κάνει κακό. Μην απέχετε από το σεξ από φόβο, αλλά για υγιείς και σαφείς επιλογές.
   • Οι περισσότεροι άνθρωποι θα κάνουν σεξ κάποια στιγμή στη ζωή τους. Εάν οποιαδήποτε στιγμή νομίζετε ότι είστε έτοιμοι, μην αισθάνεστε ένοχοι.

4. 

   
   
   Ορίστε τους δικούς σας όρους. Η «αγνότητα» και το «σεξ» είναι όροι που πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν διαφορετικά. Προτού ορίσετε τα όριά σας, πρέπει να γνωρίζετε πώς ορίζετε αυτούς τους όρους.
   • Πώς ορίζετε το "σεξ"; Τι είδους οικεία επαφή νιώθεις εντάξει και τι πάει πολύ μακριά; Πώς ορίζετε την «αγνότητα»; Είναι ψυχική, ψυχική ή σωματική καθαρότητα ή συνδυασμός αυτής;
   • Πρέπει να ορίσετε παραμέτρους για να γνωρίζετε τι είναι αποδεκτό από εσάς και να μπορείτε να το μεταφέρετε σε άλλους.
   • Εάν γνωρίζετε τα όριά σας, εκφράστε τα με αυτοπεποίθηση και περιμένετε από άλλους να σεβαστούν, θα έχετε τη δύναμη να υπερασπιστείτε την άποψή σας και να κάνετε ό, τι είναι σωστό.

5. 

   Καθορίστε τις επιλογές σας προς τη θετική κατεύθυνση. Αντί να εστιάζουμε στα ελαττώματα του σεξ, σκεφτείτε τα καλά πράγματα που κάνετε.
   • Εάν δεν σκοπεύατε να έχετε έναν σύντροφο τώρα, τι θα ξοδεύατε το χρόνο σας;
   • Εάν θέλετε να είστε παρθένα μέχρι μια συγκεκριμένη προθεσμία, ακολουθήστε αυτόν τον στόχο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να περιμένετε έως ότου αισθανθείτε πιο σίγουροι και δυναμικοί, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα επιμόρφωσης και οικοδόμησης εμπιστοσύνης.

6. 

   Ορίστε όρια. Πρέπει να ορίσετε με σαφήνεια τα φυσικά, συναισθηματικά και διανοητικά όρια. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να παραβιάζει και να σέβεται τα όριά σας.
   • Προσδιορίστε συναισθηματικά όρια. Τι είδους συναισθήματα αισθάνεστε άνετα και άβολα; Τι είδους συμπεριφορά σας προκαλεί συναισθηματικά αναστατωμένος; Κατανοήστε ότι τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων δεν είναι πιο σημαντικά από τα δικά σας.
   • Εξετάστε τα νοητικά σας όρια. Σε ποιο βαθμό μπορείτε να αφήσετε τις απόψεις και τις απόψεις των ανθρώπων να σας επηρεάσουν; Σε ποιο βαθμό πιστεύετε ότι δεν σέβονται πλέον τις σκέψεις ή τις απόψεις σας; Σε ποιο βαθμό αισθάνεστε ακόμα άνετα να εξηγείτε ή να υπερασπίζετε τις πεποιθήσεις σας από άλλους;
   • Σκεφτείτε τα φυσικά όριά σας. Πώς, πού και πότε αισθάνεστε άνετα να αγγίξετε; Τι είδους φυσική έκθεση ξεπερνά τα προσωπικά σας όρια; Ορίστε με σαφήνεια τα όριά σας για τον εαυτό σας και για τους άλλους.
   • Υπάρχουν αρκετές λίστες στο Διαδίκτυο που σας βοηθούν να καταλάβετε τι είναι αποδεκτό και τι όχι.

7. 

   Να είστε άνετοι και περήφανοι για τον εαυτό σας και το σώμα σας. Όλοι γύρω μας υπάρχουν άκαμπτα μηνύματα σχετικά με το πώς πρέπει να συμπεριφερόμαστε, να αισθανόμαστε και να ενεργούμε. Αυτά τα μηνύματα μας κάνουν να νιώθουμε ανεπαρκείς και λιγότερο κίνητρα για να πάρουμε μια απόφαση. Εάν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας και τις αποφάσεις σας, θα έχετε κίνητρο να περιμένετε από άλλους να σεβαστούν εσάς και τις επιλογές σας, όπως ορίζονται από εσάς.
   • Μην θυσιάζετε τον εαυτό σας ή το σώμα σας για πίεση από άλλους. Εάν κάποιος δεν αναγνωρίζει την ομορφιά και την αγνότητά σας ή το σώμα σας, αφαιρέστε τον από τη ζωή. Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη πηγή ενθάρρυνσης στην απόφασή σας - θα είναι πολύ περήφανοι για εσάς. Σχεδιάστε μια γραμμή ανάμεσα σε ό, τι είναι αποδεκτό και τι δεν είναι, και ζητήστε τους να σεβαστούν.

8. 

   Βρείτε υγιή αποτελέσματα για αποθηκευμένη ενέργεια. Εκτός αν είστε ασεξουαλικοί, συνήθως θα αισθανθείτε μια σεξουαλική επιθυμία. Φροντίστε τις ανάγκες σας και απελευθερώστε την ενέργειά σας με τρόπο που νιώθετε άνετα.
   • Άσκηση: περπατήστε, παίξτε σπορ ή τρέξτε με ένα μέλος της οικογένειας.
   • Ορισμένες παρθένες γυναίκες εξακολουθούν να είναι άνετες με τον αυνανισμό.
   • Κάντε ένα ντους ή χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες ή κρύες κομπρέσες για να διαστέλλετε τα αγγεία.
   • Αναζητήστε μια εστίαση πέρα ​​από το σεξ, είτε πρόκειται για τέχνη, γραφή, φίλους, εθελοντισμό ή σπουδές.

Μέρος 2 από 3: Επικοινωνία ορίων με τον σύντροφό σας

1. 

   Να είστε ειλικρινείς με οποιονδήποτε γνωριμείτε. Για μερικούς ανθρώπους, μια μη σεξουαλική σχέση είναι σαν μια χαλάρωση και δεν είναι δίκαιο και οι δύο να καθυστερήσετε να μιλήσετε για το σεξ. Ενημερώστε τους πριν γίνει σοβαρό, έτσι ώστε κανείς να μην τραυματιστεί από τη διάλυση.
   • Ακόμα κι αν μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να καθυστερήσετε λέγοντας το σχέδιό σας να μείνετε αγνότητα σε κάποιον που σας αρέσει, δεν πρέπει. Αργά ή γρήγορα θα ανακαλύψουν, και αν το κάνουν, τότε και οι δύο θα βιώσετε πόνο και προβλήματα που θα μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί.
   • Εάν δεν έχουν την ίδια γνώμη και δεν μπορούν να έχουν μη σεξουαλική σχέση, είναι εντάξει και απλά η επιλογή τους. Δεν πρέπει να πιέζεστε από τις αποφάσεις τους, να σέβεστε τις αποφάσεις του άλλου. Εάν και οι δύο δεν έχετε την ίδια γνώμη, τότε είναι καλύτερο για όλους να πάνε και να μην είναι βαριά.

2. 

   Περάστε χρόνο μιλώντας για τα όριά σας με τον σύντροφό σας. Πείτε τους τι είναι αποδεκτό, τι όχι και αφήστε τους να πουν τα όριά τους. Εάν θέλετε, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να εξηγήσετε γιατί η διατήρηση της αγνότητας (τώρα ή για πάντα) είναι σημαντική για εσάς. Μπορεί να μην καταλαβαίνουν και να σας ρωτούν. αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξηγήσετε εάν αισθάνεστε άνετα.
   • Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να διαπραγματευτεί όρια μαζί σας, καταστήστε σαφές ότι αυτά είναι πολύ σοβαρά. Πρέπει να τους σέβονται.
   • Εάν δεν θέλετε να εξηγήσετε γιατί πρέπει να το διατηρήσετε καθαρό, απλώς πείτε το. Πείτε κάτι σαν "Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτό", αυτό είναι αρκετό.

3. 

   Να είστε ξεκάθαροι για τη συμφωνία σε μια σχέση (φιλιά και συγκινητικό). Η συγκατάθεση είναι πολύ σημαντική, πρέπει να ξέρετε πώς να εκδώσετε, να ανακαλέσετε και να αξιολογήσετε εάν συμφωνείτε ή όχι. Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς για αυτό που σας αρέσει και δεν σας αρέσει. Μια καλή σχέση είναι όταν δύο άτομα μπορούν να επικοινωνούν καθαρά και να ακούνε ο ένας τον άλλον.
   • Πείτε "όχι" ή πείτε ότι θέλετε να επιβραδύνετε μόλις νιώσετε άβολα. Μια απλή πρόταση όπως "Δεν μου αρέσει", "Δεν είμαι έτοιμος" ή "Όχι τώρα" αρκεί για να το καταστήσει σαφές στο άλλο μέρος.
   • Διευκρίνιση για το πώς να πείτε "ναι". Ο σύντροφός σας πρέπει πάντα να γνωρίζει τι θέλετε όταν είστε μαζί. Να είστε υπάκουοι, να χαμογελάτε, να κάνετε επαφή με τα μάτια ή να αναλάβετε ενεργό ρόλο.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι, ξεκαθαρίστε το. Μια βασική, αποτελεσματική πρόταση όπως "Δεν είμαι σίγουρος", ή μπορείτε να ενεργήσετε φλερτ και να πείτε "Δεν ξέρω. Μπορείτε να με πείσετε;"
   • Κάντε τις ερωτήσεις του συνεργάτη σας: "Σας αρέσει αυτό;", "Τι γίνεται αν εγώ ...;", "Θέλετε ένα φιλί;"

4. 

   Χρησιμοποιήστε το δικαίωμα να πείτε όχι. Εάν οποιαδήποτε στιγμή αισθάνεστε άβολα ή αμφιβάλλετε για τις επιθυμίες σας, πείτε σταματήστε ή επιβραδύνετε. Ένας καλός εραστής θα πάρει σοβαρά τις λέξεις "όχι" και θα σεβαστεί αμέσως τα συναισθήματά σας.
   • Επιτρέπεται να πείτε όχι ανά πάσα στιγμή: όταν είπατε ναι 5 λεπτά πριν, όταν συμφωνήσατε να κάνετε κάτι για την προηγούμενη εβδομάδα ή όταν όλοι οι άλλοι έχουν κάνει το ίδιο. Μπορείτε να πείτε όχι οποτεδήποτε και οπουδήποτε.
   • Χρησιμοποιήστε την επανάληψη για να αντισταθείτε στην πίεση: πείτε επανειλημμένα "Όχι" ή "Δεν θέλω".
   • Εάν φοβάστε, πρακτική λέγοντας όχι. Δοκιμάστε να γράψετε τις φράσεις σε αυτό το άρθρο και πρακτική να μιλήσετε στον εαυτό σας. Το να λέτε όχι είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής.

5. 

   Να είστε δυνατοί αν κάποιος σας ασκήσει πίεση. Ένας σεβαστός συνεργάτης δεν θα προσπαθήσει να αλλάξει τα όριά σας, αλλά όχι όλοι. Έχετε το δικαίωμα να ορίσετε όρους για το σώμα σας, εάν δεν τους σέβονται, τότε δεν σας σέβονται. Αρκεί μια λέξη "όχι". Αλλά αν δεν είναι αρκετό, ετοιμαστείτε να απορρίψετε το άλλο μέρος. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι αρκετά ώριμοι για να ακούσουν πράγματα που δεν τους αρέσουν.
   • Απαντήστε εν συντομία, ειλικρινά και με σεβασμό (αρχικά), και να είστε έτοιμοι να το επαναλάβετε αν χρειαστεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την επανάληψη της ομιλίας όταν είστε υπό πίεση (π.χ. "Όχι" ή "Δεν θέλω").
   • Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει "Αν δεν με αφήσεις, δεν με αγαπάς". Απάντηση "Σ 'αγαπώ αλλά δεν θέλω να με αγγίξεις τώρα / μου αρέσει".
   • Αν κάποιος λέει "Αλλά εγώ σας άφησα να το κάνετε αυτό", απαντάτε "Έχω το δικαίωμα να αλλάξω γνώμη".
   • Αν κάποιος λέει "Απλώς δείχνω αξιοπρέπεια (ψυχρός ή καταπιεσμένος ή οτιδήποτε άλλο)", τότε απαντήστε "Είμαι ικανοποιημένος με τον εαυτό μου και το σώμα μου και ελπίζω να το σεβαστείτε" .
   • Εάν κάποιος δεν σέβεται τα όριά σας και σας κάνει άβολα, αυτό έχει σημασία. Ήρθε η ώρα να αναρωτηθείτε αν πρέπει να διατηρήσετε μια τέτοια σχέση.

6. 

   Κάντε ένα βήμα όταν τα πράγματα γίνονται ξινά. Εάν αρνούνται να σεβαστούν τα όριά σας, συναισθηματικά, διανοητικά ή σωματικά, απομακρυνθείτε. Μάθετε να αφήνετε ήρεμα και με αυτοπεποίθηση. Το πιο σημαντικό, μπορείτε να τα αφήσετε, αλλά αν είναι δυνατόν, αφήστε ήρεμα και με αυτοπεποίθηση για να μεταδώσετε το μήνυμα ότι δεν μπορούν να σας χειραγωγήσουν.
   • Εάν βρίσκεστε σε πάρτι ή άλλη κοινωνική περίσταση, αφήστε τους και βρείτε έναν φίλο για να μιλήσετε.Εάν είστε μόνοι ή ως επί το πλείστον μόνο εσείς και αυτοί, πηγαίνετε κάπου με πολλά άτομα ή μπορείτε να λάβετε βοήθεια εάν το χρειάζεστε (βρείτε σταθμούς κλήσης έκτακτης ανάγκης, καλέστε ταξί κ.λπ.).
   • Καθώς περπατάτε φαντάζεστε να συνθλίβετε τα λόγια τους και να τα πετάτε.
   • Αφού αφήσετε τα λόγια τους, πείτε στον εαυτό σας θετικά πράγματα για τον εαυτό σας.

7. 

   Αναγκάστε τους να φύγουν. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνουν να σταματήσουν το θέμα, υπάρχουν απαντήσεις που τους αναγκάζουν να φύγουν.
   • Εάν βρίσκεστε σε πάρτι, μπαρ ή κατάσταση όπου κάποιος δεν δέχεται όχι και δεν θέλετε, έχετε το δικαίωμα να κοιτάξετε τα μάτια τους και να πείτε «Λέω όχι. Σε παρακαλώ φύγε. "
   • Εάν θέλετε να διασκεδάσετε με την κατάσταση και να πιστεύετε ότι δεν θα διατρέχουν κίνδυνο (εάν σας απειλούνται, ζητήστε βοήθεια αμέσως), μπορείτε να πείτε "Είμαι πραγματικά, πραγματικά προσκολλημένος σε ανθρώπους. κάποιος αν έκανα σεξ μαζί τους »ή« Δεν μπορώ να σας πω για τον έρπητα των γεννητικών οργάνων μου ».

Μέρος 3 από 3: Καταπολέμηση της πίεσης από ομοτίμους

1. 

   Κατανοήστε τι είναι η πίεση από ομοτίμους. Ίσως έχετε ακούσει ότι οι νέοι πάσχουν από πίεση από ομοτίμους, συμπεριλαμβανομένης της πίεσης για σεξ. Για να αντισταθείτε σε αυτήν την πίεση, πρέπει να το συνειδητοποιήσετε ή να ξέρετε τι είναι. Συνειδητοποιώντας ότι κάποιος χρησιμοποιεί αυτές τις τακτικές, μπορεί να είστε καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Οι τύποι πίεσης από ομοτίμους είναι:
   • Καθαρή πίεση: Αυτή είναι η πιο ισχυρή μορφή πίεσης και συχνά σχετίζεται με αμβλύ, διακριτικές δηλώσεις άλλων όπως «Δεν μπορώ να πιστέψω ότι δεν έχετε κάνει σεξ ακόμη. Ο καθένας έχει σεξ! ».
   • Υπόγεια πίεση: Αυτός ο τύπος πίεσης είναι λίγο πιο λεπτός και συχνά σε κάνει να νιώθεις σαν κάτι περίεργο και ασυνήθιστο για εσάς όταν δεν τα ακολουθείτε. Ίσως τους ακούτε να λένε "Δεν πειράζει, είναι παρθένα, έτσι δεν θα καταλάβει" ή σας αποκαλούν "παρθένο" ή "αξιοπρεπές".
   • Ελέγξτε την πίεση: Αυτό το είδος πίεσης είναι σαν μια προσπάθεια να σας παρασύρουν να κάνετε κάτι απειλώντας να απομονώσετε ή να τερματίσετε τη φιλία εάν δεν κάνετε αυτό που θέλουν. Ίσως λένε, "Δεν μπορούμε να είμαστε φίλοι αν είσαι παρθένα" ή "Δεν κάνω παρέα με μια παρθένα."

2. 

   Δύσπιστος. Οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να μιλούν δυνατά, αλλά είναι επίσης πιθανό να υπερβάλλουν μόνο εάν δεν είναι απολύτως κατασκευασμένοι σχετικά με το τι κάνουν.
   • Αν και μιλούν πολύ πειστικά, πρέπει να μάθετε να αμφιβάλλετε τι ισχυρίζονται ότι έχουν κάνει άλλοι. Δεν χρειάζεται να ξεχωρίσετε το ψεύτικο αμέσως, αλλά να αποθηκεύσετε αυτά που λένε κάτω από τον τίτλο "δεν είμαι σίγουρος".

3. 

   Κατανοήστε τη χρήση της πρότασης "Αυτό δεν είναι αλήθεια". Είναι δύσκολο να διατηρήσετε την υπερηφάνεια και την αυτοπεποίθησή σας όταν αντιμετωπίζετε αρνητικά εξωτερικά μηνύματα, είτε από μέσα ενημέρωσης, πολιτισμό, φίλους, οικογένειες ή ισχυρές προσωπικότητες.
   • Εάν κάποιος προσπαθήσει να αμφισβητήσει τα όριά σας με αρνητικά σχόλια ή δηλώσεις που γνωρίζετε ότι είναι λανθασμένες, λάβετε την άποψή σας. Επαναλάβετε την πρόταση "Αυτό δεν είναι αλήθεια!" με τον εαυτό μου και με αυτό το άτομο μέχρι να βυθιστεί το μήνυμά του.

4. 

   Προσδιορίστε τι σημαίνει να κάνετε σεξ για εσάς. Η πίεση από τους συναδέλφους συχνά έχει ως αποτέλεσμα να κάνει τον ακροατή να αισθάνεται ότι το σεξ είναι κάτι συγκεκριμένο, όπως το σεξ που σας κάνει ενήλικες ή δείχνει ανεξαρτησία από τους γονείς σας.
   • Μην αποδεχτείτε τις κρίσεις άλλων ανθρώπων σχετικά με τη μη σεξουαλική επαφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν βρίσκεστε στο γυμνάσιο, όπου είναι δύσκολο να αποφευχθεί η πίεση από ομοτίμους για το σεξ. Μην πειράζετε δηλώσεις όπως "αν δεν έχετε κάνει σεξ, είναι επειδή δεν είστε ελκυστικοί" ή "επειδή είστε πολύ φοβισμένοι" και ούτω καθεξής. Η απόφαση να μην κάνουμε σεξ καθόλου δεν σημαίνει αυτό. Αυτό σημαίνει ότι κάνετε προληπτικά τις επιλογές σας και δεν αφήνετε τους άλλους να πάρουν αυτή τη δύναμη από εσάς.

5. 

   Παίξτε με ομοϊδεάτες. Ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση της πίεσης είναι να μείνετε μακριά από τους δημιουργούς του.
   • Αν έχετε φίλους που πάντα σας κοροϊδεύουν ή σας πιέζουν για σεξ, ζητήστε τους να σταματήσουν με αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Εάν όχι, περιορίστε την παρέα μαζί τους.
   • Παίξτε με άτομα που αποδέχονται την άποψή σας και σέβονται το δικαίωμά σας να λαμβάνετε αποφάσεις.

6. 

   Αστο. Εκτός από τη διαπραγμάτευση με έναν σύντροφο που δεν σέβεται τα όριά σας, μπορείτε και πρέπει να φύγετε εάν ο φίλος σας δεν τους σέβεται.
   • Αφήστε το με ηρεμία και αυτοπεποίθηση. Το πιο σημαντικό είναι να σηκωθείτε και να φύγετε, αλλά αν είναι δυνατόν, αφήστε την κατάσταση ήρεμη και σίγουρη. Έτσι αποδεικνύετε ότι δεν μπορούν να σας χειραγωγήσουν.
   • Καθώς περπατάτε φαντάζεστε να συνθλίβετε τα λόγια τους και να τα πετάτε.
   • Αφού αφήσετε τα λόγια τους, πείτε στον εαυτό σας θετικά πράγματα για τον εαυτό σας.

7. 

   Σεβαστείτε τις επιλογές του καθενός και μην χλευάζετε τους άλλους γιατί οι επιλογές τους είναι διαφορετικές από εσάς. Μην είστε σεξουαλικά αηδιασμένοι και μην κάνετε άλλους σαν εσένα. Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια πολύ προσωπική επιλογή, και όπως σέβεστε εκείνους που απολαμβάνουν τη σεξουαλική σας ζωή, θα σέβονται την αποχή σας.

Συμβουλή

• Εάν κάποιος δεν αποδεχτεί μια απάντηση "όχι", θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δεν σέβονται πραγματικά εσάς ή την αυτονομία σας. Στη χειρότερη περίπτωση, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι κακοποιημένου ατόμου και θα πρέπει να βρείτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε για βοήθεια.
• Θυμηθείτε, εσείς καθορίζετε τα όριά σας. Εάν κάποιος δεν μπορεί ή δεν σέβεται αυτό το όριο, έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε ή, εάν είναι απαραίτητο, να επιμείνετε να μείνουν μακριά από εσάς.
• Ο βιασμός και το σεξ είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ο βιασμός είναι πράξη βίας και ελέγχου, ενώ το σεξ είναι πράξη επιθυμίας. Μπορείτε να τα απαλλαγείτε και να διατηρήσετε αγνή.