Περιεχόμενο

• Βήματα
• Μέθοδος 1 από 2: Σωστή τεχνική εμφύσησης
• Μέθοδος 2 από 2: Πώς να υγροποιήσετε τη βλέννα και να αποτρέψετε τη δημιουργία της
• Τι χρειάζεσαι

Ενώ η επιθυμία να φυσήξετε τη μύτη σας μπορεί να είναι ενστικτώδης όταν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη, μερικές φορές μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας περισσότερο από καλό αν φυσήξετε λάθος τη μύτη σας. Η υπερβολική δύναμη όταν φυσάτε τη μύτη σας μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης και να προκαλέσει φλεγμονή ή ακόμα και ανάπτυξη ιγμορίτιδας. Ευτυχώς, το να φυσήξετε σωστά τη μύτη σας δεν είναι τόσο δύσκολο αν το κάνετε προσεκτικά και ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη σειρά ενεργειών. Επιπλέον, μπορείτε να λάβετε επιπλέον μέτρα για να μειώσετε ή να απαλλαγείτε εντελώς από τη ρινική καταρροή, μετά την οποία δεν θα χρειαστεί να φυσήξετε τη μύτη σας.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Σωστή τεχνική εμφύσησης

1. 1 Τοποθετήστε ένα μαντήλι από χαρτομάντιλο ή μαντήλι στη μύτη σας. Φέρτε ένα μαντήλι στη μύτη σας και κρατήστε το. Ένα χαρτομάντηλο βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης παθογόνων μικροοργανισμών πετώντας το αμέσως μετά το φύσημα της μύτης σας. Τα μαντήλια φέρουν μεγαλύτερο κίνδυνο εξάπλωσης παθογόνων, αλλά είναι πιο φιλικά προς το περιβάλλον από τα χαρτομάντηλα μίας χρήσης.
   • Εάν έχετε κρυολόγημα, γρίπη ή άλλη ιογενή λοίμωξη, είναι ίσως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε χαρτομάντιλο για να αποτρέψετε την εξάπλωση παθογόνων παραγόντων γύρω σας. Εάν έχετε αλλεργίες, ένα πανί μαντήλι μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας.
   • Εάν δεν υπάρχουν μαντήλια από χαρτί ή ύφασμα, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με χαρτί υγείας. Μη χρησιμοποιείτε πιο χοντρά υλικά όπως χαρτί ή υφασμάτινες πετσέτες για να φυσήξετε τη μύτη σας.
   • Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, σκεφτείτε να αγοράσετε μαντήλια από χαρτί με μούσκεμα λοσιόν.
2. 2 Τσιμπήστε ένα από τα ρουθούνια με το δάχτυλό σας για να το εμποδίσετε. Εάν κάνατε τα πάντα σωστά, δεν θα μπορείτε να αναπνεύσετε αυτό το ρουθούνι. Ενώ το κάνετε αυτό, κρατήστε το μαντήλι γύρω από τη μύτη σας για να αποφύγετε τη βλέννα να φτάσει στα χέρια σας όταν φυσάτε τη μύτη σας.
   • Εάν κάθεστε σε ένα τραπέζι και πρέπει να φυσήξετε τη μύτη σας, ακολουθήστε τον γενικό κανόνα εθιμοτυπίας - ζητήστε συγνώμη και αφήστε το τραπέζι.
   • Εάν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο ή στη δουλειά, είναι καλή ιδέα να επισκεφθείτε την τουαλέτα ή να κλειδώσετε την πόρτα του γραφείου σας πριν φυσήξετε τη μύτη σας.
3. 3 Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά στο μαντήλι μέσα από ένα ανοιχτό ρουθούνι. Κάντε όσο το δυνατόν λιγότερη προσπάθεια. Η υπερβολική προσπάθεια όταν φυσάτε τη μύτη σας μπορεί να προκαλέσει τη βλέννα να εισχωρήσει σε βαθύτερες περιοχές των κόλπων του κόλπου, προκαλώντας φλεγμονή και επιδεινούμενα συμπτώματα. Εάν φυσήξετε τη μύτη σας και δεν βγει τίποτα από τη μύτη σας, μην φυσήξετε ξανά τη μύτη σας.
   • Αφού φυσήξετε τη μύτη σας, φροντίστε να σκουπίσετε τυχόν βλέννα από τη μύτη σας.
   • Η υπερβολική δύναμη κατά τη διάρκεια του φυσήματος μπορεί επίσης να βλάψει και να φουσκώσει τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης. Εάν η βλέννα δεν βγαίνει από τη μύτη όταν φυσάτε τη μύτη σας, μπορεί να υπάρχουν δύο λόγοι για αυτό - πολύ πυκνή βλέννα ή βαθιά συμφόρηση.
4. 4 Επαναλάβετε τη διαδικασία με το άλλο ρουθούνι. Τσιμπήστε το άλλο ρουθούνι με το δάχτυλό σας και φυσήξτε απαλά τη βλέννα από το ρουθούνι που είχε κλείσει προηγουμένως. Εάν κάνετε τα πάντα σωστά, τότε καθαρίστε σωστά τη μύτη σας και μην προκαλέσετε φλεγμονή στους κόλπους των κόλπων.
   • Για να είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τη βλέννα, φυσάτε πάντα τα ρουθούνια ξεχωριστά.
   • Εάν χρησιμοποιείτε χαρτομάντηλο, απορρίψτε το αμέσως μετά το φύσημα της μύτης σας για να αποφύγετε τη διάδοση παθογόνων παραγόντων.
5. 5 Πιέστε τη βλέννα από τη μύτη σας αντί να φυσήξετε τη μύτη σας. Πιέστε το κέντρο της μύτης σας και σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω προς τα ρουθούνια για να αποβάλλετε τη βλέννα. Αυτή η εναλλακτική λύση για να φυσήξετε τη μύτη σας σας αποτρέπει από το να φυσήξετε κατά λάθος τη μύτη σας με υπερβολική δύναμη.
6. 6 Πλύνε τα χέρια σου. Αλείψτε τα χέρια σας με σαπούνι και ξεπλύνετε τα καλά κάτω από τη βρύση. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα χέρια σας με μια πετσέτα ή πετσέτα. Αυτό θα αποτρέψει την εξάπλωση παθογόνων παραγόντων και θα μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης άλλων.
   • Τα αντιβακτηριακά σαπούνια δεν είναι καλύτερα στην αντιμετώπιση παθογόνων παραγόντων από τα παραδοσιακά σαπούνια.

Μέθοδος 2 από 2: Πώς να υγροποιήσετε τη βλέννα και να αποτρέψετε τη δημιουργία της

1. 1 Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά και αντιισταμινικά. Τα μη συνταγογραφούμενα αποσυμφορητικά και τα αντιισταμινικά μπορούν να μειώσουν τη ρινική συμφόρηση και τη βλέννα από ιγμορίτιδα ή κρυολογήματα. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα κυκλοφορούν με τη μορφή δισκίων ή σπρέι και διατίθενται σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
   • Τα αντιισταμινικά είναι πιο αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του αλλεργικού ρινίσματος ή των αλλεργιών και είναι λιγότερο αποτελεσματικά στη θεραπεία του κρυολογήματος ή της γρίπης.
2. 2 Χρησιμοποιήστε αλατούχο ρινικό σπρέι. Μπορείτε να αγοράσετε αλατούχο σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Φέρτε το μπουκάλι μέχρι τη μύτη σας και ψεκάστε σε κάθε ρουθούνι.
   • Το αλατούχο σπρέι βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης βλέννας στη μύτη.
3. 3 Εφαρμόστε ζεστές ρινικές κομπρέσες για να χαλαρώσετε τη βλέννα. Βρέξτε μια πετσέτα με ζεστό νερό βρύσης και στύψτε την. Τοποθετήστε το στη μύτη και το μέτωπό σας για 1-2 λεπτά. Αυτό το βήμα θα βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης και έχει τη δυνατότητα να αραιώσει τη βλέννα στη μύτη σας.
4. 4 Εισπνοές ατμού με έλαιο ευκαλύπτου για να καθαρίσετε τους κόλπους σας. Βράστε μια κατσαρόλα με νερό στη σόμπα και προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε αυτό. Αφαιρέστε το τηγάνι από τη σόμπα και αναπνεύστε πάνω από τον ατμό που προέρχεται από αυτό. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βουλωμένη μύτη και να διευκολύνετε πολύ το φύσημα της μύτης σας.
   • Εάν δεν έχετε αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, η τακτική εισπνοή ατμού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ρινική καταρροή και τη ρινική συμφόρηση.
5. 5 Για να αποφύγετε τη συμφόρηση των κόλπων, αποφύγετε την επαφή με γνωστά αλλεργιογόνα. Η μείωση της έκθεσης σε αλλεργιογόνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αλλεργικής ρινίτιδας και της συμφόρησης, οπότε δεν χρειάζεται να φυσάτε τη μύτη σας πολύ συχνά. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι συχνά αλλεργικοί στην τριχόπτωση και τη γύρη.
   • Εάν δεν είστε σίγουροι σε τι ακριβώς είστε αλλεργικοί, μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για ένα τεστ αλλεργίας.

Τι χρειάζεσαι

• Μαντήλια από χαρτί ή ύφασμα
• Ρινικό αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό (προαιρετικό)
• Ζεστή κομπρέσα (προαιρετικά)
• Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου (προαιρετικά)