Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει διάφορους τρόπους για να μειώσετε τη συμφόρηση στο στήθος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 5: Χρήσιμες συμβουλές

1. 

   Πλύσιμο στο στόμα. Η μέθοδος στοματικής πλύσης είναι λίγο άβολα, αλλά θα βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας στην αναπνευστική οδό. Μπορείτε να αναμίξετε ½ φλιτζάνι ζεστό νερό με 1-2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι και μια πρέζα κουρκούμη. Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και μετά πιείτε μια γουλιά. Ξεπλύνετε όσο το δυνατόν βαθύτερα κάτω από το λαιμό σας για 1-2 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα.

2. 

   
   
   Ατμός. Παρόμοιο με το πόσιμο ζεστό νερό, ένα ατμόλουτρο παρέχει θερμότητα και υγρασία που βοηθά στη διάσπαση και τη διάλυση της βλέννας βαθιά στους πνεύμονες και το λαιμό. Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να γεμίσετε το μπολ με πολύ ζεστό νερό. Φέρτε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ με νερό και βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να σταματήσετε τον ατμό. Κρατήστε τη στάση του σώματος για όσο το δυνατόν περισσότερο σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή.
   • Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι μέντας ή ευκάλυπτο σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να ενισχύσετε την κατανομή της βλέννας.

3. 

   
   
   Μαξιλάρι κεφαλής. Αυτό το κόλπο ισχύει κυρίως για τον ύπνο. Τα μαξιλάρια με ψηλό κεφάλι βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας αντί να συσσωρεύονται όλη τη νύχτα. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια για να σηκώσετε το κεφάλι σας πάνω από το σώμα σας.

4. 

   Γιόγκα. Η άσκηση μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε όταν είστε άρρωστοι, αλλά ορισμένες στάσεις γιόγκα μπορούν να καθαρίσουν τους αεραγωγούς και να απομακρύνουν τη βλέννα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια καμπύλη θέση σε ύπτια θέση, ξαπλωμένη σε ένα μαξιλάρι τοποθετημένο κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας στο πάτωμα. Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα μαξιλάρι έτσι ώστε το σώμα / το κεφάλι σας να είναι ψηλότερο από το πόδι σας και στη συνέχεια να λυγίσετε τα γόνατά σας. Κρατήστε τα γόνατα / πόδια επίπεδη στο πάτωμα σε λυγισμένη θέση με τα γόνατα και τα πόδια να βλέπουν το ένα το άλλο.
   • Διατηρήστε αυτήν τη θέση για 10-15 για καλύτερα αποτελέσματα.

5. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε μια καυτή συμπίεση. Μπορείτε να τοποθετήσετε συσκευασίες ζεστού νερού ή ζεστές πετσέτες στο λαιμό και το στήθος σας για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και να ζεστάνετε τους αεραγωγούς από το εξωτερικό. Ξαπλώστε σε γόνατο και αφήστε τη θερμοκρασία να μουλιάσει στο δέρμα σας για 10-15 λεπτά. Η βλεννίνη θα αφαιρεθεί πιο γρήγορα εάν συνδυάσετε καυτές κομπρέσες με θεραπεία ατμού.

6. 

   Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα όταν κοιμάστε το βράδυ. Ένας υγραντήρας βοηθά στο άνοιγμα των αεραγωγών σας, διευκολύνοντας έτσι την αναπνοή σας. Ορισμένοι υγραντήρες έχουν σχεδιασμό εμπρόσθιας σχισμής, ώστε να μπορείτε να βάλετε φάρμακο για προβλήματα μύτης και να το χρησιμοποιήσετε όταν είναι απαραίτητο. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 5: Πόσιμο νερό

1. 

   Προσθέστε αρκετό νερό για το σώμα. Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό κάθε φορά που αρρωσταίνετε, ειδικά εάν έχετε κορεσμένο στήθος. Η μη κατανάλωση αρκετού νερού θα προκαλέσει συμπίεση και συσσώρευση βλέννας στο στήθος και το λαιμό, καθιστώντας τη βλέννα πιο κολλώδη και δύσκολο να αφαιρεθεί. Θα πρέπει να πίνετε νερό (κατά προτίμηση ζεστό) συνεχώς όλη την ημέρα για να διαλύσετε τη βλέννα στο σώμα σας.

2. 

   Θα πρέπει να πίνετε άφθονο Gatorade (αθλητικά ποτά) και χυμό για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες για το σώμα. Όποτε το σώμα είναι άρρωστο, το σώμα αναγκάζεται να εργαστεί όσο πιο σκληρά μπορεί για να καταπολεμήσει τη μόλυνση, έτσι μπορεί να αποστραγγίσει πολλά αλλά να μην αποκαταστήσει τους ηλεκτρολύτες.

3. 

   Πίνω τσάι. Το ζεστό νερό γενικά βοηθά στη διάλυση της βλέννας που προκαλεί συμφόρηση στο στήθος. Ωστόσο, η επίδραση της ανακούφισης του θωρακικού πόνου και της συμφόρησης διπλασιάζεται εάν πίνετε ζεστό τσάι από ευεργετικά βότανα και μπαχαρικά. Μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι από μέντα, τζίντζερ, χαμομήλι, δεντρολίβανο ή τζίνσενγκ και να το πιείτε αρκετές φορές την ημέρα. Λίγο μέλι μπορεί να προστεθεί για γλυκύτητα και να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα της αφαίρεσης βλέννας.

4. 

   Η παρασκευή νερού μειώνει το φράξιμο από βότανα. Μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα κουρκούμη σε ένα φλιτζάνι γάλα. Ανακατέψτε καλά και θερμάνετε το παραπάνω μείγμα. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού στο μείγμα. Πιείτε το μείγμα ενώ είναι ακόμα ζεστό και κάθε λίγα λεπτά, ανακατεύετε το μείγμα μία φορά κάθε λίγα λεπτά. διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 5: Τρόφιμα

1. 

   Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα. Η τροφή δεν φαίνεται να σχετίζεται άμεσα με το σχηματισμό βλέννας και φλέγματος, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάζεται περισσότερο ή λιγότερο.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλάτι, η ζάχαρη και τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να διεγείρουν την έκκριση βλέννας στην αναπνευστική οδό. Δεν πρέπει να τρώτε κανένα από τα παραπάνω τρόφιμα έως ότου εξαφανιστεί η συμφόρηση στο στήθος.

2. 

   Τρώτε ευεργετικά τρόφιμα. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της βλέννας από το στήθος και στη μείωση της έκκρισης βλέννας. Πικάντικα τρόφιμα, εσπεριδοειδή, σκόρδο και τζίντζερ μπορούν να διευκολύνουν εύκολα τη συμφόρηση του στήθους. Συγκεκριμένα, τα σπαράγγια και ο ανανά έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν αποτελεσματικά τη συμφόρηση στο στήθος.

3. 

   Δοκιμάστε τη σούπα σκόρδου και λεμονιού. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να μειώσουν τη συμφόρηση. Εκτός αυτού, μπορείτε να προσθέσετε μπισκότα σόδας στο παραπάνω μείγμα για να αυξήσετε το αποτέλεσμα.
   • Προσθέστε το χυμό 3 λεμονιών σε ένα φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό.
   • Τρίψτε λίγο σκόρδο (1-2 βολβοί) και προσθέστε σε ένα φλιτζάνι ζεστό χυμό λεμονιού.
   • Προσθέστε μια πρέζα αλάτι και πολλή μαύρη σκόνη πιπεριού.
   • Πίνετε το παραπάνω μείγμα και θα νιώσετε αμέσως το αποτέλεσμα.
   διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 5: Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

1. 

   Πάρτε ένα αποχρεμπτικό. Ένα αποχρεμπτικό σπάει τη βλέννα και σας αναγκάζει να βήχετε για να το σπρώξετε έξω από το σώμα σας. Υπάρχουν πολλά over-the-counter αποχρεμπτικά διαθέσιμα στα φαρμακεία, αλλά είναι καλύτερο να ζητήσετε από το γιατρό σας μια συνταγή.
   • Τα αποχρεμπτικά δεν είναι ασφαλή για παιδιά κάτω των 6 ετών, οπότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε μια ασφαλή εναλλακτική λύση για τα παιδιά.

2. 

   Αποφύγετε τα κατασταλτικά του βήχα. Τα κατασταλτικά του βήχα έχουν χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του βήχα, αλλά επίσης προκαλούν συσσώρευση βλέννας στο στήθος. Θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση κατασταλτικών βήχα ή ολόκληρης σειράς αποχρεμπτικών / αποχρεμπτικών για να αποφύγετε την επιδείνωση του αποκλεισμού. Λάβετε υπόψη ότι ο βήχας είναι φυσιολογικός, ακόμη καλύτερα με κορεσμένο στήθος, οπότε δεν χρειάζεται να το μειώσετε ή να το σταματήσετε.
   • Εάν ο βήχας σας ενοχλεί πραγματικά, μπορείτε να πάρετε καταστολή βήχα από τζίντζερ αντί για κατασταλτικό βήχα. Το τζίντζερ βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, ενώ τα χάπια βήχα καταπραΰνουν το λαιμό και ανακουφίζουν τον πόνο. Τα χάπια βήχα ευκαλύπτου βοηθούν επίσης στην ανακούφιση του λαιμού.

3. 

   Αντιμετωπίστε το μπλοκάρισμα με μια κρέμα μέντας. Αυτή η κρέμα είναι συνήθως παχιά και έχει πολύ έντονο άρωμα, καθιστώντας έτσι εύκολο να αναπνεύσετε. Η κρέμα μέντας δεν διασπά τη βλέννα, αλλά διευκολύνει την αναπνοή. Πρέπει να εφαρμόσετε μια κρέμα μέντας χωρίς συνταγή στο στήθος σας πριν πάτε για ύπνο για να διατηρήσετε τους αεραγωγούς ελεύθερους.

4. 

   Δοκιμάστε ένα ρινικό σπρέι ψευδαργύρου Zicam. Συχνά χρησιμοποιείται όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος, όπως φτέρνισμα ή πυρετός, οι ψεκασμοί ψευδαργύρου Zincam μπορούν να καταπολεμήσουν τα κρυολογήματα και τη συμφόρηση και να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερα.

5. 

   Χρησιμοποιήστε φάρμακα χωρίς συνταγή όπως Ibuprofen, Advil και Nyquil για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ενώ αναρρώνετε. διαφήμιση

Μέθοδος 5 από 5: Ιατρική ανακούφιση

1. 

   Επισκεφθείτε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά τη χρήση οποιασδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με συνταγογραφούμενες ενέσεις, ρινικά σπρέι, αντιβιοτικά και βιταμίνες για τη θεραπεία σοβαρής και μακράς διάρκειας συμφόρησης στο στήθος. Όπως δίδαξε ο πατέρας του, "προσέξτε τίποτα", θα πρέπει να προσέχετε περισσότερο για να αποφύγετε τη λύπη σας αργότερα.

2. 

   Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση σπρέι αερολύματος ή νεφελοποιητών σε συνδυασμό με τις δικές σας αναπνευστικές θεραπείες. Αυτά είναι απαραίτητα αντικείμενα για σοβαρή συμφόρηση στο στήθος, αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε πολλές φορές κάθε φορά που αισθάνεστε αδύναμοι και πολύ κουρασμένοι λόγω της βλέννας στο σώμα σας. διαφήμιση

Συμβουλή

• Η απόφραξη του στήθους μπορεί να μετατραπεί σε πνευμονία εάν δεν αντιμετωπιστεί νωρίς. Επομένως, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Εάν βήχετε βλέννα (βήχας φλέγμα), δεν πρέπει να παίρνετε αντιισταμινικά για να αποφύγετε την ξηρή και δύσκολη βλέννα από το σώμα. Ορισμένα φάρμακα για το βήχα περιέχουν αντιισταμινικά, οπότε φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα πριν τη χρησιμοποιήσετε. Το βήξιμο κίτρινο ή ανοιχτό πράσινο φλέγμα είναι φυσιολογικό εάν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη. Ωστόσο, εάν βήχετε τα πτύελα με διαφορετικό χρώμα, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
• Όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για ατμόλουτρο, μπορείτε να κάνετε κάποιον να χτυπήσει τους πνεύμονες πίσω από την πλάτη σας. Η χειρονομία διευκολύνει την αραίωση και την αποβολή της βλέννας.
• Υπάρχουν δύο θέσεις που πρέπει να πατήσετε για να μειώσετε τη συμφόρηση: τις πλευρές του στήθους σας και την άνω πλάτη σας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συνήθως για παιδιά με κυστική ίνωση (ΚΙ) για να αναγκάσει το παιδί να βήξει και να ανακουφίσει τη συμφόρηση των πνευμόνων.

Προειδοποίηση

• Αποφύγετε το κάπνισμα. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα ενώ αντιμετωπίζετε απόφραξη στο στήθος. Το κάπνισμα όταν υπάρχει πάρα πολύ βλέννα στο στήθος σας θα επιδεινώσει την απόφραξη και θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.
• Μην οδηγείτε μετά τη λήψη βαρέων φαρμάκων όπως το Nyquil. Πρέπει να πίνετε μόνο το Nyquil πριν από το κρεβάτι για να κοιμηθείτε καλύτερα.
• Η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να είναι χρήσιμη όταν έχετε κρύο, αλλά δεν πρέπει να είστε πολύ πικάντικοι. Τρώτε μόνο πικάντικο όσο μπορείτε να ανεχτείτε, καθώς το να είστε πολύ πικάντικο συχνά προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό.
• Εάν ένα βρέφος ή ένα μικρό παιδί έχει κορεσμένο στήθος, μην χορηγείτε άλλα φάρμακα (νερό) εκτός από νερό ή χυμό χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε γιατρό.