Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή

Το να βλέπεις τη ζωή ενός φίλου ή ενός μέλους της οικογένειας να καταστρέφεται από τον αλκοολισμό είναι εξαιρετικά οδυνηρό και θυμωμένο. Συχνά το άτομο πρέπει να πάει σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης για να πάρει βοήθεια με τον αλκοολισμό. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, καθορίστε πρώτα εάν το άτομο είναι αλκοολικό ή όχι. Στη συνέχεια, βοηθήστε τους να βρουν τη σωστή θεραπεία.

Βήματα

Μέρος 1 από 2: Ζητήστε από το άλλο άτομο να σταματήσει να πίνει αλκοόλ

1. 

   Προσέξτε για σημάδια αλκοολισμού. Τα άτομα με "προβλήματα με το αλκοόλ" μπορεί να μην έχουν ακόμη ξεπεράσει τον εθισμό στο αλκοόλ. Τα προβλήματα αλκοόλ μπορούν να αναγνωριστούν και να ξεπεραστούν από μόνα τους, αλλά ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί. Αυτό απαιτεί εξωτερική παρέμβαση για τον έλεγχο. Οι τοξικομανείς έχουν συχνά τα ακόλουθα συμπτώματα:
   • Προβλήματα στην εργασία και στο σχολείο, όπως είναι αργά ή σχεδόν απουσιάζουν εξαιτίας μιας δυσάρεστης επίγευσης μετά από μέθη.
   • Συχνή απώλεια συνείδησης μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
   • Νομικά προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ, όπως η σύλληψη επειδή μεθυσμένος στο κοινό ή η οδήγηση ενώ μεθυσμένος.
   • Δεν μπορείτε να αφήσετε ένα μισό γεμάτο ποτήρι κρασί ή να έχετε αλκοόλ μαζί σας ακόμα κι αν δεν πίνετε.
   • Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για ποτό και πάντα ζαλάρετε όταν μεθύνετε.
   • Η σχέση έχει καταστραφεί από το αλκοόλ.
   • Λαχτάρα για αλκοόλ το πρωί και να αντιμετωπίζετε συμπτώματα στέρησης όταν δεν πίνετε

2. 

   
   
   Εξασκηθείτε σε ό, τι πρόκειται να πείτε. Μόλις αποφασίσετε να μιλήσετε με το άλλο άτομο σχετικά με τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, ασκήστε ακριβώς αυτό που θα πείτε. Κρατήστε το σύντομο, λεπτομερές και μη κρίσιμο. Αυτό θα αποτρέψει το άτομο από το να αποφεύγει αν μιλάτε πολύ και θα το αποτρέψει από το να αισθάνεται σαν να το προσβάλλετε, συναισθηματικά πληγωμένο.
   • Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε μερικές βασικές προτάσεις που είναι σημαντικές για εσάς. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Σ 'αγαπώ και ανησυχώ ότι βλάπτεις την υγεία σου μεθυσμένος τα σαββατοκύριακα. Θα σε υποστηρίξω για να βρεις βοήθεια όταν χρειαστεί."
   • Είναι επίσης χρήσιμο να έχετε μια αξιόπιστη ομάδα φίλων για να σας βοηθήσει να συνομιλήσετε με τον εραστή σας. Ωστόσο, προσέξτε να μην προσβληθείτε ή να πληγωθείτε.

3. 

   
   
   Μιλήστε με το άλλο άτομο. Εάν έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια αλκοολισμού, συνομιλήστε με τον σύντροφό σας και πείτε του ότι ανησυχείτε. Εξηγήστε ότι η συμπεριφορά τους επηρεάζει τους άλλους και ότι είναι καιρός να σταματήσετε να πίνετε για δικό τους όφελος και προς όφελος της οικογένειας. Μιλήστε τους για το πρόβλημα που προκαλεί το πόσιμο.
   • Επιλέξτε μια ώρα για να μιλήσετε όταν ο σύντροφός σας δεν πίνει. Η πρωινή συζήτηση είναι συνήθως η καλύτερη. Είναι επίσης εντάξει να εμπιστευόμαστε όταν αισθάνονται ναυτία ή αναστατωμένοι μετά από ένα ποτό. Επισημάνετε το γεγονός ότι βλάπτουν το σώμα σας κάνοντάς το κουρασμένο μέρα με τη μέρα.
   • Ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε την άρνηση. Οι αλκοολικοί συχνά αρνούνται ότι υπάρχει πρόβλημα με την κατανάλωση αλκοόλ. Τείνει να μην παραδεχτεί το πρόβλημα ή δεν το εξετάζει σοβαρά μέχρι να είναι έτοιμοι. Ενώ πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε να επισημάνετε γεγονότα και γεγονότα στο άλλο άτομο, να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το γεγονός ότι δεν φαίνεται να είναι η κατάλληλη στιγμή.

4. 

   
   
   Αποφύγετε να διαφωνείτε, να ασκείτε κριτική ή να επιπλήξετε. Όταν μιλάτε σε κάποιον για τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, μην ξεκινήσετε κατηγορώντας ή επικρίνοντας τον. Αποφύγετε συνεχώς να ανησυχείτε για την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς αυτό διατρέχει τον κίνδυνο να επιδεινωθούν τα πράγματα. Το επιχείρημα μπορεί να δυσκολέψει το άλλο άτομο να σας γνωρίσει γιατί πίνει.
   • Προσέξτε ότι αυτό δημιουργεί τον κίνδυνο προσωπικής επίθεσης ή κριτικής. Μέρος της υπεράσπισης ενός αλκοολικού ενάντια στην πλήρη αναγνώριση των αρνητικών συνεπειών της συμπεριφοράς τους κάνει συχνά τους άλλους τον λόγο που πίνουν. Επομένως, συχνά κάθε σχόλιο ότι κάτι είναι λάθος θα λέγεται ότι είναι το «πρόβλημα» ως το κύριο πράγμα (όπως η δουλειά ή ο σύζυγος), όχι το ίδιο το άτομο.
   • Προσπαθήστε να ακούσετε ειλικρινά και να ξέρετε λογική συλλογιστική. Φυσικά, αυτό λέγεται ευκολότερα από ό, τι γίνεται. Αλλά είναι δύσκολο να θυμώνεις κάποιον που είναι ευχάριστος, αποδεκτός και ειλικρινής.
   • Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε την ευθύνη ή την κατάχρηση. Τα υγιή όρια είναι σημαντικά για την αντιμετώπιση των αλκοολικών, καθώς συχνά αυτό είναι ελαττωματικό σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το αλκοόλ. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά προβλήματα που συμβάλλουν σε προβλήματα αλκοόλ (π.χ. προβλήματα αγάπης), «πραγματικά δεν προκαλείτε κατάχρηση αλκοόλ». Ούτε θα ανεχτείτε τις πράξεις με σκληρό, χειραγωγικό, ανεύθυνο ή καταχρηστικό τρόπο.
     • Έχετε κάθε δικαίωμα να φύγετε ή να μείνετε μακριά από έναν αλκοολικό που ενεργεί άσχημα.
     • Δεν πρόκειται για «δειλό» ή «εγκατάλειψη» του ατόμου. Εάν οι αλκοολικοί δεν αντιμετωπίζουν ότι μια τέτοια συμπεριφορά έχει αρνητικές συνέπειες στη ζωή τους, θα έχουν την τάση να συνεχίσουν να πίνουν.

5. 

   Προσπαθήστε να καταλάβετε το άλλο άτομο. Όταν μιλάτε για κατανάλωση αλκοόλ, φροντίστε να μάθετε αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα ή κάτι που τονίζει που τους προκαλεί να στραφούν σε αλκοόλ. Θα πρέπει επίσης να ανακαλύψετε εάν το άτομο διαθέτει καλό σύστημα υποστήριξης. Εάν δεν το κάνουν, ίσως θελήσετε να προσφέρετε να δημιουργήσετε μια ομάδα υποστήριξης για αυτούς.
   • Το άτομο μπορεί να μην θέλει να συζητήσει το ζήτημα που οδήγησε στην κατανάλωση αλκοόλ ή μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχει πρόβλημα.
   • Ωστόσο, κατανοώντας ότι η κατανάλωση αλκοόλ αλλάζει ριζικά τους ανθρώπους, η ιδέα εδώ είναι συχνά ότι είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι το πραγματικό άτομο μέσα του και τι είναι αυτό το άτομο επειδή δημιουργεί το αλκοόλ.
   • Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει παράλογη συμπεριφορά, κακή ικανότητα λήψης αποφάσεων και αόριστη σκέψη. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί έως ότου το τρέχον αλκοολικό δεν πίνει. Ρωτώντας έναν αλκοολικό "γιατί το έκανες;" μπορεί να μην δώσει χρήσιμη απάντηση. Η «απάντηση» θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο «λόγω του αλκοολισμού».
   • Είναι εντάξει αν ακόμα δεν καταλαβαίνεις. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά και δεν είστε στην καλύτερη θέση να το κάνετε. Το να αγαπάς πολύ τον σύντροφό σου δεν σημαίνει ότι μπορείς να τον προσαρμόσεις. Για παράδειγμα:
   • Ένας 14χρονος μπορεί να μην καταλαβαίνει τον κόσμο με τον τρόπο ενός 41χρονου.
   • Ένα άτομο που δεν ήταν παρών στη μάχη δεν μπορεί να καταλάβει πλήρως πώς θα ήταν να δεις έναν σύντροφο να πεθαίνει στο πεδίο της μάχης.

6. 

   Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε το άτομο να σταματήσει να πίνει. Ο αλκοολισμός είναι μια περίπλοκη ασθένεια και ένα από τα προβλήματα είναι η παράδοξη φύση του. "Ο εξαναγκασμός ή η προσπάθεια ντροπής του άλλου είναι συχνά αναποτελεσματικός." Στην πραγματικότητα, αυτό θα μπορούσε πραγματικά να τους αναγκάσει να πίνουν περισσότερο.
   • Κατανοήστε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε το άτομο να πίνει. Αλλά μπορείτε να προσφέρετε και να βοηθήσετε το άλλο άτομο στην αναζήτηση βοήθειας.
   • Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τους βοηθάτε να πίνουν ή να τους συγχωρείτε για κατανάλωση.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 2: Γίνοντας υποστηρικτής

1. 

   Μην πίνετε αλκοόλ γύρω από τον σύντροφό σας. Πίνοντας αλκοόλ όταν υπάρχει αλκοολικός γύρω, είτε του αρέσει είτε όχι, ο αλκοολικός έχει επίσης ένα επιχείρημα "μπορείτε να πιείτε, γιατί δεν μπορώ;" - Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε αν μπορείτε να ελέγξετε το πόσιμο, αλλά δεν μπορούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ στη ζωή σας. Μπορείτε να βοηθήσετε συναντώντας και ξοδεύοντας χρόνο σε πολλά μέρη χωρίς να σερβίρετε αλκοόλ. Αυτό θα διευκολύνει το άτομο να εγκαταλείψει το αλκοόλ.

2. 

   Μιλήστε με άλλους ανθρώπους. Ζητήστε από όλους να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο με το άλλο άτομο εάν εντοπίσουν οποιαδήποτε ενοχλητική συμπεριφορά ή εάν πιστεύουν ότι το άλλο άτομο αντιμετωπίζει πρόβλημα. Αποφύγετε να τους πείτε ότι το άλλο άτομο είναι αλκοολικό και προσέξτε να μην πείτε σε κανέναν που δεν χρειάζεται να γνωρίζει. Μην κινδυνεύετε να καταστρέψετε το απόρρητό τους.
   • Εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι αλκοολικός, ήρθε η ώρα να εμπλέξετε κάποιον άλλο. Το πρόβλημα είναι τόσο μεγάλο που δεν μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας και πρέπει να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια για να υποστηρίξετε το αλκοολικό το συντομότερο δυνατό.

3. 

   Μιλήστε με το άλλο άτομο. Υπενθυμίστε τους ότι ανησυχείτε, τους ενδιαφέρεστε και θέλετε να δεχτούν βοήθεια. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας για αυτό που ανακαλύψατε και ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Να είστε προετοιμασμένοι όταν το άλλο άτομο δεν θέλει να σας ζητήσει βοήθεια ή να σας αποφύγει για λίγο.
   • Εάν το άλλο άτομο είναι ανοιχτό στην αποδοχή βοήθειας, προσφέρετε να δείτε έναν ειδικό. Προετοιμάστε μια λίστα διαθέσιμων πόρων για να βοηθήσετε τους αλκοολικούς. Ο κατάλογος πρέπει να περιλαμβάνει τα στοιχεία επικοινωνίας της τοπικής Ανώνυμης Ένωσης Αλκοολικών για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν χωρίς το όνομα του συμμετέχοντα, τα ονόματα των θεραπευτών και των ψυχολόγων και Ποιος ειδικεύεται στη βοήθεια αλκοολικών, και μια λίστα με εκπαιδευτικά κέντρα αποκατάστασης.

4. 

   Προσπαθήστε να συνδεθείτε με τον ειδικό. Εάν ένας αλκοολικός αρνείται τη θεραπεία ή ζυγίζει ακόμη, προσπαθήστε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή. Ο θεραπευτής θα έχει εμπειρία να ασχολείται με μια μεγάλη ποικιλία αλκοολικών και θα συνεργαστεί μαζί σας για να δημιουργήσει ένα σχέδιο για να βοηθήσει τα άτομα με αλκοολισμό.
   • Ένας καλός θεραπευτής θα ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τις άμυνες και πολλές άλλες συμπεριφορές που μπορούν να απογοητεύσουν ή να μπερδέψουν τα μέλη της οικογένειας.

5. 

   Μείνετε παρακινημένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας. Εάν ο πότης συμφωνεί πραγματικά να λάβει θεραπεία και κάνει βήματα προς την ηρεμία, καταστήστε σαφές ότι υποστηρίζετε αυτούς και αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει το άλλο άτομο. Πάρτε τον έλεγχο της ενοχής ή της ντροπής του συντρόφου σας δείχνοντας ότι είστε περήφανοι γι 'αυτόν όταν συμφωνείτε να δεχτείτε βοήθεια.

6. 

   Προετοιμαστείτε για να βοηθήσετε μια υποτροπή. Εάν ο αντίπαλος έχει παρακολουθήσει ένα κέντρο επανεκπαίδευσης και έχει ολοκληρώσει την πορεία της θεραπείας, ενδέχεται να είναι ευάλωτοι στην έξοδο. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η θεραπεία δεν τελειώνει ποτέ και ο αλκοολισμός είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίζει συνεχώς το άλλο άτομο. Η οικογένεια και οι φίλοι των οινοπνευματωδών πρέπει να συνεχίσουν να τους υποστηρίζουν, ακόμα κι αν επιστρέψουν. Υποτροπές συμβαίνουν σε όλους σχεδόν τους αλκοολικούς.
   • Βρείτε κάποιες δραστηριότητες εκτός αλκοόλ για να κάνετε μαζί. Όταν οι αλκοολικοί κάνουν το ποτό σημαντικό μέρος της ζωής τους, συχνά βρίσκουν ότι η δραστηριότητα χωρίς αλκοόλ φαίνεται αφύσικη. Το να είσαι καλός και καλός φίλος σημαίνει να ανακαλύψεις ότι μπορεί κανείς να είναι ευτυχισμένος, κοινωνικοποίηση και χαλάρωση χωρίς να πίνει.
   • Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να παρακολουθεί τακτικά τις συναντήσεις του Alcoholics Anonymous (AA) και να λαμβάνει συμβουλές όταν χρειάζεται. Ενημερώστε τους ότι είστε εκεί για να συνομιλήσετε όταν το χρειάζονται.

7. 

   Να προσέχεις τον εαυτό σου. Το να γίνεις στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας αλκοολικού μπορεί να είναι κουραστικός και να οδηγήσει σε συναισθήματα αδυναμίας και απογοήτευσης. Ο αλκοολισμός αναφέρεται συχνά ως «οικογενειακή ασθένεια», επειδή οι συνέπειές του υπερβαίνουν πολύ τα όρια ζωής του ατόμου με πρόβλημα αλκοόλ. Περάστε χρόνο κάνοντας μια ποικιλία δραστηριοτήτων που σας βοηθούν να νιώσετε άνετα και να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοεκτίμησή σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
   • Σκεφτείτε να λάβετε θεραπεία. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συνομιλείτε κάποιος για τα συναισθήματά σας σε αυτές τις δύσκολες συναισθηματικές στιγμές.

8. 

   Περάστε χρόνο με φίλους και μέλη της οικογένειας. Πρέπει να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του αλκοόλ του άλλου. Ενώ εστιάζετε στην ευημερία ενός αλκοολικού μέλους της οικογένειας, το να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους στη ζωή σας μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να ξεχάσει την κατάθλιψη και να αποκαταστήσει την ενέργεια.
   • Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε για το προσωπικό σας ζήτημα σε αυτό το στάδιο. Αποφύγετε να εστιάζετε πάρα πολύ στο άτομο που έχει πρόβλημα με το αλκοόλ, σε σημείο να βλάψετε άλλες σχέσεις στη ζωή σας ή να δημιουργήσετε εξαρτήσεις από τα δικά σας προβλήματα.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Εάν οι φίλοι σας δεν είναι διατεθειμένοι να παραδεχτούν τα προβλήματά τους, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για αυτό. Μην νομίζετε ότι τα πράγματα απευθύνονται σε εσάς ή μην αισθάνεστε υπεύθυνοι για το ποτό τους.
• Εάν ο σύντροφός σας είναι μέρος της ζωής σας με κάποιο τρόπο, τότε σίγουρα επηρεάζεστε από το ποτό του. Δοκιμάστε να κατευθυνθείτε στη σύσκεψη αποτοξίνωσης αλκοόλ ή τουλάχιστον να βρείτε μέρος της βιβλιογραφίας για τους αλκοολικούς ανώνυμους. Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης.