Πώς να ρίξετε μια μπάλα μπόουλινγκ σε τόξο

Περιεχόμενο

Μέρος 2 από 3: Εξασκηθείτε στη ρίψη
Μέρος 3 από 3: Αντιστοίχιση της σωστής μπάλας
Συμβουλές
Προειδοποιήσεις
Τι χρειάζεσαι

1 Ξεκινήστε με τη σωστή στάση και λαβή. Θα πρέπει να βρίσκεστε σε απόσταση λίγων εκατοστών από τη γραμμή του φάουλ, κατά προτίμηση μετά από τουλάχιστον 4 βήματα τρεξίματος. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερα, αλλά ιδανικά θα πρέπει να υπάρχουν 4 βήματα. Ευθυγραμμίστε τα πόδια σας με το βέλος στη λωρίδα που στοχεύετε (ανάλογα με το πόσο απότομο θέλετε να είναι το τόξο).

Εάν έχετε το δικό σας μπαλόνι, πιθανότατα γνωρίζετε πώς να το κρατάτε. Αλλά όταν εργάζεστε με μια δημόσια μπάλα, μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε το στυλ λαβής σας. Αυτές οι μπάλες έχουν συνήθως τρύπες για να πιάσει η γροθιά σας, αλλά θέλετε τα δάχτυλά σας να γλιστρήσουν εύκολα έξω από τις τρύπες, οπότε μην τις περάσετε βαθιά μέσα τους. Κρατήστε τη μπάλα έτσι ώστε να είναι ευθυγραμμισμένη με τη γραμμή του καρπού σας. Θα περιγράψουμε εν συντομία τη θέση του χεριού, καθώς είναι πιο σημαντική στην κούνια από το συνηθισμένο.

2 Εστίαση στο μέγεθος του στόχου. Οπτικοποιήστε την κούνια σας και την πρόσκρουση της μπάλας στον πείρο πριν την πετάξετε. Επικεντρωθείτε στο πώς η μπάλα πρέπει να πάει κατά μήκος της λωρίδας και πού πρέπει να χτυπήσει τον πείρο.

3 Εκτελέστε το τρέξιμο απογείωσης ως συνήθως με ευθεία ρίψη. Η διαδρομή απογείωσης είναι η ίδια με την κανονική, η αλλαγή αφορά τις ενέργειές σας, κυρίως την κίνηση του χεριού. Μετακινήστε την μπάλα πίσω για μια κούνια, με την παλάμη σας πίσω από τη μπάλα ως συνήθως.

Φροντίστε τον καρπό σας. Εάν το βάλετε επιπλέον βάρος ή το αφήσετε να στρίψει προς τα εμπρός ή προς τα πίσω, μπορεί να τραυματιστείτε ή να εξαντληθείτε πριν κλείσουν όλα τα πλαίσια.

4 Αφήστε τη μπάλα στο κάτω μέρος της κούνιας σας, τραβώντας τον αντίχειρά σας πριν από τις υπόλοιπες. Η ιδέα είναι ότι στο τέλος, μόνο τα άλλα δάχτυλα πρέπει να κρατούν τη μπάλα και να την περιστρέφουν κατά τη ρίψη, οπότε πρέπει να αφαιρέσετε τον αντίχειρά σας για να μην εμποδίσει. Ακολουθούν διάφορες επιλογές για τη θέση του χεριού:

Σε μια τυπική λαβή μπάλας, ο αντίχειρας και τα δύο δάχτυλα τοποθετούνται στις αντίστοιχες οπές ως συνήθως. Με άλλα λόγια, τίποτα δεν αλλάζει.
Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να μην εισάγουν τον αντίχειρά τους στην τρύπα, στηρίζοντας την μπάλα στην παλάμη και τον καρπό καθώς ρίχνουν και μετά απελευθερώνουν.
Και πολύ λίγοι άνθρωποι προτιμούν να εισάγουν μόνο ένα (δείκτη) δάχτυλο στην τρύπα, πιάνοντας την μπάλα με την παλάμη τους και περιστρέφοντάς την όταν απελευθερωθεί.

5 Τυλίξτε τα δάχτυλά σας επάνω στην επιφάνεια της μπάλας για να κατευθύνετε την περιστροφή. Συνεχίστε να κουνάτε το χέρι σας για να κατευθύνετε τη μπάλα κάτω από τη λωρίδα, τελειώνοντας την ταλάντευση σε θέση χειραψίας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πάτε από το χέρι 7 η ώρα στο χέρι 4 η ώρα.

Προσπαθήστε να μην επιβραδύνετε υποσυνείδητα τη γροθιά σας σε μια προσπάθεια να συγκεντρωθείτε σε αυτό, χρειάζεστε κανονική δύναμη ρίψης. Αν το κάνετε, λάβετε υπόψη τη διαφορά, όταν επιστρέφετε σε μια κανονική ρίψη, μπορεί να είναι σημαντική.

6 Μάθετε να ελέγχετε το τόξο μεταβάλλοντας τη θέση της μπάλας και τον χρόνο απελευθέρωσής της. Αφήστε τα δάχτυλά σας πιο γρήγορα από τη μπάλα για να αυξήσετε το τόξο. Η αριστερόστροφη περιστροφή του χεριού σας μπορεί επίσης να είναι περισσότερο ή λιγότερο αιχμηρή.

Εάν αποτύχετε, απομονώστε όλες τις καινοτομίες και πειραματιστείτε με καθεμία ξεχωριστά. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε από διαφορετικό σημείο εκκίνησης. Δοκιμάστε να αλλάξετε το πόδι σας. Τέλος, πειραματιστείτε με διαφορετικές μπάλες. Υπάρχει πιθανότητα η θέση του καρπού και του βραχίονα σας να είναι σωστή και κάποια άλλα στοιχεία παρεμβαίνουν στη ρίψη.

Μέρος 2 από 3: Εξασκηθείτε στη ρίψη

1 Χρησιμοποιήστε μια μπάλα τένις για εξάσκηση. Ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασκήσετε ρίψεις χωρίς ενοχλητική πρακτική μπόουλινγκ είναι να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα τένις. Κατά τη στιγμή της ρίψης, θα πετάξει ευθεία, αλλά όταν χτυπήσει στο πάτωμα, θα πρέπει να αναπηδά στο πλάι αν τα κάνετε όλα σωστά!
- Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα μπιλιάρδου, αλλά η πιθανότητα πρόκλησης ζημιάς στα γύρω αντικείμενα είναι πιο σημαντική.
2 Κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας, χρησιμοποιήστε μια μπάλα μπόουλινγκ λίγα κιλά ελαφρύτερη από ό, τι θα χρησιμοποιούσατε συνήθως. Μια ελαφρύτερη μπάλα θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στην εκμάθηση της σωστής τεχνικής ρίψης. Ταυτόχρονα, πρέπει να προσπαθήσετε να στραφείτε γρήγορα στη χρήση της κανονικής σας μπάλας, μια ελαφριά μπάλα θα σας βοηθήσει μόνο να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο πώς πρέπει να λειτουργούν τα χέρια σας, μην το συνηθίζετε.
3 Σκεφτείτε το σαν μια ανάποδη μπάλα ποδοσφαίρου στο αμερικανικό ποδόσφαιρο. Εάν έχετε εμπειρία με το αμερικανικό ποδόσφαιρο, η γενική αρχή είναι η ίδια. Μόνο που η μπάλα φεύγει από το χέρι! Τα δάχτυλα γλιστρούν πάνω από τη μπάλα με πολύ παρόμοιο τρόπο. Ξεκινά στηρίζοντας την μπάλα με την παλάμη του χεριού σας και η τελευταία επαφή είναι με τις άκρες των δακτύλων σας ενώ στρίβετε.

Μέρος 3 από 3: Αντιστοίχιση της σωστής μπάλας

1 Όταν χρησιμοποιείτε δημόσιες μπάλες μπόουλινγκ, το έργο μπορεί να είναι δύσκολο. Συνήθως έχουν σχεδιαστεί για ευθείες ρίψεις και η περιστροφή τους μπορεί να απαιτεί μια πιο αιχμηρή μεθοδολογία για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επομένως, εάν δεν έχετε τη δική σας μπάλα, μην κάνετε υπερβολική προσπάθεια! Αλλά είναι καλύτερο, φυσικά, να χρησιμοποιήσετε τον εξοπλισμό σας.
- Ένας γενικός κανόνας είναι να επιλέξετε μια μπάλα που ζυγίζει το 10% του βάρους σας. Εάν ζυγίζετε 72 κιλά, επιλέξτε τη 16η μπάλα (16 λίβρες). Αυτό προϋποθέτει φυσιολογική υγεία και δεν υπάρχει λόγος να χρησιμοποιήσετε μια ελαφρύτερη μπάλα.
2 Πιάστε τη μπάλα με τα δάχτυλά σας. Μερικές μπάλες (οι περισσότερες δημόσιες μπάλες) έρχονται με τρύπες γροθιάς, όπου τα δάχτυλα πρέπει να κατεβαίνουν τη δεύτερη φάλαγγα. Αλλά η λαβή του δακτύλου είναι πιο αποτελεσματική όταν ρίχνετε την μπάλα σε τόξο, καθώς τα δάχτυλα απελευθερώνονται πιο εύκολα και ομαλά.
3 Αγοράστε τη δική σας μπάλα με ουρεθάνη ή εποξειδική επίστρωση. Η επίστρωση ουρεθάνης θα διευκολύνει σημαντικά την εκτόξευση τόξου της μπάλας, δεν απορροφά λάδι από τη λωρίδα και δημιουργεί περισσότερη τριβή από μια συμβατική πλαστική (δημόσια) μπάλα. Ο συνδυασμός ουρεθάνης και εποξειδικού θα καταστρέψει την ανατροπή σας στην επιτυχία.
- Η εποξική επίστρωση μπορεί, στην πραγματικότητα, να δαγκώσει το λάδι στη λωρίδα, αυξάνοντας τις πιθανότητες να χτυπήσει η μπάλα με ακρίβεια το σημείο στόχου. Αλλά τέτοιες μπάλες είναι αρκετά ακριβές και απαραίτητες μόνο για τους πιο σοβαρούς παίκτες μπόουλινγκ.
4 Εάν σκέφτεστε να αγοράσετε τη δική σας μπάλα, ρωτήστε γύρω σας για RG και κάλυψη. Μια μπάλα με υψηλό RG θα κάνει ένα πολύ απότομο τόξο. Ωστόσο, είναι δυνατόν να πάρετε τη μπάλα με ένα μικρό RG εάν έχει ματ φινίρισμα για να καταπολεμήσετε το λάδι στη λωρίδα. Εάν παίζετε σε ξηρό (σπιτικό) κομμάτι, σκεφτείτε ένα σκληρό ή μαργαριταρένιο φινίρισμα μπάλας.
- Υπάρχουν πολλές επιλογές! Σε περίπτωση αμφιβολίας, εξηγήστε την κατάσταση σε έναν σύμβουλο. Αν τους πείτε τα πάντα λεπτομερώς για αυτό που χρειάζεστε, τότε μπορούν να βρουν την τέλεια μπάλα για εσάς.
- Μην επιλέξετε μια μπάλα με τρύπες για τα δάχτυλά σας και για τον άξονα περιστροφής σας μέχρι να μάθετε τη συστροφή. Καθώς η ικανότητα βελτιώνεται, το έργο της βούρτσας αλλάζει. Περίμενε αυτή τη στιγμή. Θα χρειαστείτε μια μπάλα ακριβώς από κάτω σας όταν φτάσετε στην κορυφή της δεξιότητας.

Συμβουλές

Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ιμάντα καρπού για να στηρίξετε τον καρπό σας. Θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τον καρπό σας δυνατό και επίπεδο για την τέλεια λήψη.
Η κατάσταση της λωρίδας μπορεί να επηρεάσει το τελικό αποτέλεσμα της βολής τόξου. Σε πολύ λερωμένα μονοπάτια, το τόξο είναι συνήθως λιγότερο απότομο. Ορισμένα μπόουλινγκ χρησιμοποιούν περισσότερο λίπος και λάδι και τα χρησιμοποιούν συχνότερα από άλλα. Ακόμη και στο ίδιο δρομάκι μπόουλινγκ σε διαφορετικές λωρίδες, εντελώς διαφορετικές συνθήκες μπορούν να δημιουργηθούν μέσω διαφορετικών εφαρμογών λίπανσης (με διαφορετικά πρότυπα εφαρμογής) από μηχανογραφημένα μηχανήματα. Μερικές ρίψεις θεάματος θα σας βοηθήσουν να καθορίσετε πώς να γυρίσετε την μπάλα σε μια συγκεκριμένη λωρίδα.
Αφού κατακτήσετε την τεχνική περιστροφής της ελαφριάς μπάλας, μεταβείτε στην κανονική μπάλα για καλύτερα αποτελέσματα.

Προειδοποιήσεις

Μην στρίβετε τη μπάλα με τον καρπό σας · πρέπει να παραμένει ευθεία και άκαμπτη καθ 'όλη τη διάρκεια της περιστροφής και της απελευθέρωσης της μπάλας.