Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ο φίλος σας περνά μια δύσκολη στιγμή; Οι πραγματικές φιλίες εμφανίζονται όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον. Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται λίγο αμήχανοι όταν ένας φίλος είναι άτυχος επειδή δεν ξέρουν τι να πουν. Μην ανησυχείς για αυτό. Η παρουσία σου μόνη είναι αρκετή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο που αγωνίζεται να αισθανθεί καλύτερα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κάνετε τα σωστά πράγματα

1. 

   Θέλετε συνεχώς να βοηθήσετε, ακόμα κι αν αρνούνται. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε τους φίλους σας εάν αποσυρθείτε όταν προκύψουν προβλήματα. Για να είστε καλός φίλος, πρέπει να είστε πρόθυμοι να είστε μαζί τους σε συνομιλίες στη μέση της νύχτας ή όταν ρίχνουν δάκρυα. Για μερικούς ανθρώπους, οι δυσκολίες των φίλων είναι εξαιρετικά ενοχλητικές. Αυτό δεν είναι αληθινή φιλία.
   • Ακόμα κι αν το άτομο λέει ότι θέλει να είναι μόνος του, τουλάχιστον προσφέρουμε βοήθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να τους αναγκάσετε να μιλήσουν όταν δεν είναι έτοιμοι. Δώστε στο άτομο το χώρο που χρειάζονται και, στη συνέχεια, επικοινωνήστε μαζί του ξανά. Κάντε αυτό μερικές φορές. Μην απομακρυνθείτε. Μερικές φορές, οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να πουν όταν ένας από τους φίλους τους δυσκολεύεται, οπότε δεν λένε τίποτα ούτε διατηρούν την απόσταση τους. Αυτό μπορεί να βλάψει ακόμα περισσότερο τον φίλο σας.
   • Ο πρωταρχικός στόχος είναι να προσφέρει βοήθεια. Ακριβώς γνωρίζοντας ότι κάποιος είναι πρόθυμος να ακούσει, να δώσει συμβουλές ή να δείξει ανησυχία μπορεί να κάνει τη διαφορά για έναν φίλο που περνάει μια δοκιμασία. Καλέστε, στείλτε μήνυμα ή γράψτε και απλώς ρωτήστε, "Πώς είσαι; Χρειάζεστε κάτι ή μπορώ να βοηθήσω; "
   • Μέρος της βοήθειας είναι εκεί. Ενεργοποιείτε πάντα το τηλέφωνο και μιλήστε τους στις 2 π.μ. εάν βρίσκονται σε κρίση. Απάντηση στο μήνυμα αυτού του ατόμου. Μην είστε πάντα απασχολημένοι για να ακούσετε. Μην νομίζετε ότι πρέπει να συμπεριφέρεστε διαφορετικά. Επιλέξτε τη σωστή κατάσταση και αποφύγετε να τους πλησιάσετε ξαφνικά εάν δεν είναι έτοιμοι να μιλήσουν.

2. 

   
   
   Ενεργώντας ήρεμα γιατί ήταν αρκετά μπερδεμένοι. Φτιάξτε έναν σημαδούρα ώστε να μπορούν να κρατηθούν όταν πνίγονται και να δουν τον εαυτό τους ως υποστήριξη για αυτούς. Προσπαθήστε να μην το δείξετε ακόμα κι αν ταιριάζετε με τη δυσκολία.
   • Μην πανικοβληθείτε. Αυτό θα κάνει μόνο τον φίλο να αισθάνεται ότι το πρόβλημα είναι πιο σοβαρό ή αδύνατο να επιλυθεί και θα τους συγχέει περαιτέρω. Καταλάβετε ότι μερικοί άνθρωποι πρέπει να υποφέρουν για λίγο, και αυτό είναι εντάξει.
   • Ενώ πρέπει να δείξετε ενσυναίσθηση, η υπερβολική συμπόνια για αυτούς μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται χειρότερα.
   • Μην ενεργείτε σε παρορμητικές ενέργειες που θα μπορούσαν να κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Σε τελική ανάλυση, δεν καταλαβαίνετε το πρόβλημα του φίλου σας όπως και το κάνουν. Ρωτήστε τον φίλο σας πριν κάνετε κάτι για να τον βοηθήσετε να διορθώσει την κατάσταση. Παρατηρήστε πώς αισθάνονται γι 'αυτό (εκτός εάν κινδυνεύουν ή κακομεταχειρίζονται, εάν ναι, εσείς σωστά μιλήστε με κάποιον αμέσως).

3. 

   
   
   Ακούστε πολύ, αλλά μερικές φορές πρέπει να μιλήσετε. Πρέπει να είστε καλοί στο να ακούτε, αλλά η συζήτηση μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν φίλο που αγωνίζεται. Η συμπαθητική επαφή με τα μάτια είναι επίσης μέρος της ακρόασης.
   • Πείτε τους θετικές ιστορίες για τις εμπειρίες και τα αποτελέσματα των άλλων και του εαυτού σας αν νομίζετε ότι θα βελτιώσει τα πράγματα. Ωστόσο, πρέπει επίσης να κάνετε παύση και να θυμάστε να ακούτε. Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει απλώς να είναι ανοιχτόμυαλοι και να βγαίνουν έξω.
   • Μην ξεχνάτε ότι ο φίλος σας έχει υποφέρει αρκετά. Διατηρήστε τη νοοτροπία σας όσο το δυνατόν πιο θετική, θετική και θετική. Γι 'αυτό απευθύνονται πρώτα σε εσάς: Για βοήθεια. Αφήστε τους να συνομιλήσουν για λίγο. Ίσως πρέπει απλώς να τα πω όλα. Ακόμα και μόνο ένα συμπαθητικό και κατανοητό νεύμα ή ένα σχόλιο όπως, "Θα σας βοηθήσω. Είστε τόσο δυνατός άνθρωπος που θα έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο.

4. 

   
   
   Κατανοήστε ότι διαφορετικά προβλήματα απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις. Για παράδειγμα, η αντίδραση σε κάποιον που πάσχει εξαιτίας ενός αγαπημένου προσώπου έχει πεθάνει θα είναι εντελώς διαφορετική από το πώς να αντιδράσει σε ένα άτομο με οικονομική δυσκολία. Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε για τη συγκεκριμένη τους κατάσταση.
   • Εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα χρημάτων, μπορείτε να τους βοηθήσετε να προγραμματίσουν τον προϋπολογισμό τους, να προσφέρετε να εξετάσουν τις δαπάνες τους με αντικειμενικό μάτι και να τους παραπέμψετε σε έναν οικονομικό σύμβουλο. Να είστε προσεκτικοί με το δανεισμό χρημάτων σε συγγενείς ή φίλους. Αυτό θα μπορούσε να καταστρέψει τη σχέση σας.
   • Εάν θρηνεί τον θάνατο κάποιου ή οποιαδήποτε άλλη απώλεια, κατανοήστε ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι η διαδικασία του πένθους έχει πολλά διαφορετικά στάδια, όπως άρνηση, θυμός, διαπραγμάτευση. , κατάθλιψη και τελικά αποδοχή.
   • Βοηθήστε τον φίλο σας να συνδεθεί με αξιόπιστες εξωτερικές πηγές υποστήριξης, όπου μπορεί να πάρει περισσότερη βοήθεια από έναν ειδικό ή κάποιον με εμπειρία στη δύσκολη περιοχή του.

5. 

   Κάντε φυσική επαφή με τον φίλο σας μέσω μιας άνετης αγκαλιάς. Ή αγγίξτε απαλά τον ώμο τους. Η παρουσία συμπάθειας μέσω σωματικής επαφής σίγουρα θα τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα ή τουλάχιστον ενδιαφέρονται.
   • Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται το άτομο είναι αγκαλιά. Δεν χρειάζεται να πείτε τίποτα - απλώς ανοίξτε τα χέρια σας ευρέως και θα σας αγκαλιάσουν. Πρέπει να τα κρατάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς αυτό θα τους δείχνει ότι είστε πάντα εκεί. Κάντε τους να γελούν.
   • Μπορείτε να τραγουδήσετε, να χορέψετε ή να πείτε αστεία. Μόλις αρχίσουν να γελούν, θα είναι εύκολο για αυτούς να ξεπεράσουν και να σκεφτούν τι πρέπει να κάνουν.
   διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 3: Πείτε τα σωστά πράγματα

1. 

   Εστίαση σε αυτά αντί για τον εαυτό σου. Ενώ μπορείτε να μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες αν νομίζετε ότι θα μεταφέρουν συμπάθεια ή βοήθεια στον φίλο σας, θα πρέπει να εστιάσετε στον φίλο σας και όχι στον εαυτό σας. Επομένως, μην μπείτε στον πειρασμό να τους κάνετε να γελάσουν με ιστορίες για το πώς περάσατε μια ακόμη χειρότερη δυσκολία.
   • Όχι Προσπαθήστε να είστε καλύτεροι από αυτούς αναφέροντας τα δικά σας προβλήματα. Ίσως τη νύχτα να παρακολουθείτε έναν δολοφόνο που φοράει γυαλιά ηλίου με το πρόσχημα ενός κλόουν. Αλλά τώρα είναι η ώρα να εστιάσετε στα προβλήματα του φίλου σας, όπως ο σύζυγος ή το επάγγελμά τους ή οτιδήποτε περνούν.
   • Ωστόσο, δεν είναι ότι δεν μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος λέγοντάς τους για μια προσωπική εμπειρία που μοιάζει με το πρόβλημά τους που ξεπεράσατε. Αλλά μην υποδείξετε ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς αισθάνονται επειδή κάθε κατάσταση είναι μοναδική και κρατήστε τις ιστορίες σας όσο το δυνατόν λιγότερο.

2. 

   Να είστε προσεκτικοί με κλισέ που ακούγονται βαρετά και δεν είναι πραγματικά χρήσιμα. Όλοι έχουμε ακούσει δηλώσεις όπως: "Καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι" (ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνεις πραγματικά) ή "τα πράγματα θα μπορούσαν να είχαν χειροτερέψει από αυτό" όταν ένιωθαν παράλογοι. η ίδια θλίψη. Αντ 'αυτού, πείτε πράγματα από το κάτω μέρος της καρδιάς σας με τρόπο ειδικά προσαρμοσμένο στην κατάστασή τους.
   • Η φιλία είναι να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την ειλικρίνεια αποτελεσματικά.Όταν ένας φίλος έχει πρόβλημα, εκτιμήστε την κατάσταση και ενεργήστε μέσω της προσωπικής σας άποψης. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του φίλου σας και νιώστε τα συναισθήματα που περνούν.
   • Πες τους ότι λυπάσαι και αφήστε τους να εκφράσουν όλα τα συναισθήματά τους. Αποφύγετε την παροχή συμβουλών για κλισέ, καθώς μπορεί να υποθέσουν ότι δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά και να αναστατωθείτε ακόμη περισσότερο. Να είσαι ρεαλιστικός. Μην πείτε "όλα είναι καλά" αν δεν είναι. Αντ 'αυτού, μπορείτε να τους παρακινήσετε.

3. 

   Διατηρείτε πάντα μια θετική στάση και σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις. Κατηγορήστε τον φίλο σας λέγοντας κάτι σαν "σας είπα να το κάνετε νωρίτερα" ή "Πόσες φορές σας το είπα;" θα τους βλάψει περισσότερο. Όταν τελειώσει η συνομιλία, θα μετανιώσετε για όσα είπατε.
   • Εάν το άτομο αναφέρει μια αρνητική κατάσταση ξανά και ξανά, μπορείτε να δώσετε ευγενικά θετικές προτάσεις για το πώς μπορεί να αλλάξει αντί να εκφράσετε τις σκέψεις σας με αρνητικές, αρνητικές λέξεις. Πόλος. Μην τους επικρίνετε. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Δεν θα βοηθήσει καθόλου και προς το παρόν δεν είναι η σωστή στιγμή.
   • Μην τους μιλάτε για το τι έκαναν λάθος μέχρι να βγουν από την κρίση. Χρειάζονται άνεση όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά, παρά να γίνονται χειρότερα. Μην τους πεις σκληρά λόγια, αλλά "σου είπα" ή "Αυτό είναι δικό σου λάθος".
   • Φανταστείτε αυτό. Είσαι ο καλύτερος φίλος της «Χόα» και οι γονείς της μόλις χώρισαν. Να είστε εκεί για να την παρηγορήσετε, να ακούσετε τυχόν προβλήματα ή να την κάνετε πιο ευτυχισμένη. Ωστόσο… Ίσως ήθελε να περάσει λίγο χρόνο μόνος του. Δείξτε ενδιαφέρον για ταινίες, μικρά πράγματα που την κάνουν να γελά. Γίνετε καλός φίλος και βοηθήστε την να περάσει πράγματα όπως θα θέλατε να κάνει για εσάς.

4. 

   Προτείνετε λύσεις ώστε να βελτιώσουν την κατάσταση. Προσφέρετε στον φίλο σας μερικά βήματα που μπορούν να κάνουν για να ξεπεράσουν την κρίση, ενώ παράλληλα τους παρακινούν. Βοηθήστε τους να δουν τα θετικά πράγματα που εξακολουθούν να υπάρχουν στη ζωή τους. Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι δεν αξίζει αυτό που τους συνέβη.
   • Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κάνετε κάτι που αλλάζει πραγματικά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο φίλος σας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, δοκιμάστε το και κάντε κάτι χρήσιμο για τον φίλο σας. Για παράδειγμα, ίσως είναι πολύ καταθλιπτικοί για να προετοιμάσουν δείπνο. Φέρτε τους λίγο φαγητό. Προσφορά για τη φροντίδα των παιδιών τους για αυτά - πράγματα όπως αυτό.
   • Ενώ πρέπει να βρείτε εποικοδομητικές λύσεις, θα πρέπει τελικά να λάβουν τις δικές τους αποφάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν. Αφήστε τους να βγάλουν τα δικά τους συμπεράσματα και να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις. προβολή ειλικρινή υποστήριξη θα είναι εξαιρετικά σημαντικό αυτή τη στιγμή. Ας μιλήσουμε με βάση το γεγονός, ποτέ Συμβουλευτείτε τους εάν δεν είστε σίγουροι.
   • Ενώ μπορεί περιστασιακά να προσφέρετε λύσεις, συμβουλές ή προτάσεις, ο κύριος στόχος σας θα πρέπει να εξακολουθεί να ακούει. Μπορείτε επίσης να κάνετε και τα τρία εάν είστε ιδιαίτερα κοντά στο άτομο.

5. 

   
   
   Αποδεχτείτε ότι ο φίλος μπορεί να μην υπακούει. Ένας καλός φίλος θα δώσει συμβουλές και συμβουλές και θα καταλάβει ότι ο φίλος σας μπορεί να μην είναι έτοιμος να δεχτεί βοήθεια, ακόμα κι αν είναι πολύ κοντά σας. Σε τελική ανάλυση, οι άνθρωποι πρέπει να διευθετήσουν τα πράγματα - κακές σχέσεις, οικονομικές ανησυχίες, κάποιος πεθαίνει και ούτω καθεξής. - μόνος μου.
   • Κατανοήστε και αποδεχτείτε ότι οι ενέργειές σας δεν θα παράγουν πάντα τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Ως άτομο υποστήριξης, δεν πρέπει να αισθάνεστε απογοητευμένοι ή αποθαρρυνμένοι από αυτό.
   • Βοηθήστε τους να εντοπίσουν την αιτία του προβλήματος καθώς και πιθανές διορθωτικές ενέργειες. Χρησιμοποιήστε τις δικές σας εμπειρίες, ένστικτα και τις συμβουλές άλλων. Μπορείτε να πείτε "Αυτή είναι η ζωή σας και πρέπει να κάνετε τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι το καλύτερο. Αλλά νομίζετε ότι αν ___ τότε _____; Ίσως μπορείτε να ___; Αλλά όλα εξαρτώνται από το τι νομίζετε ότι είναι σωστό. εσείς "αντί να λέτε" Αυτή είναι μια φοβερή ιδέα, θα πρέπει ___ ".
   διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 3: Κάντε άλλες ενέργειες

1. 

   
   
   Εκθεση σχετικά με βία ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα που θα μπορούσε να επηρεάσει την ασφάλεια του φίλου. Δεν είναι όλες οι δυσκολίες ίδιες. Εάν το πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο φίλος σας απειλεί την ασφάλειά του - για παράδειγμα, σε μια σχέση που είναι σωματικά καταχρηστική ή απειλές αυτοτραυματισμού - θα πρέπει υποκρίνομαι.
   • Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να μιλήσει σε κάποιον που είναι αρμόδιος, όπως ένας αξιωματικός επιβολής του νόμου, θεραπευτής, θρησκευτικός ηγέτης ή γονέας. Εάν ο φίλος αρνείται και η κακοποίηση συμβαίνει, μιλήστε μόνοι σας σε κάποιον που είναι αρμόδιος.
   • Εάν ο φίλος δεν είναι ενήλικας, πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς του εάν έχουν κακοποιηθεί, συμπεριλαμβανομένου του εκφοβισμού. Ο εκφοβισμός είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης και δεν πρέπει να αντιμετωπίζετε μόνοι σας τέτοια προβλήματα. Μην αντιμετωπίζετε τον κακοποιό, καθώς αυτό μπορεί να σας βάλει επίσης σε κίνδυνο. Μιλήστε με έναν ενήλικα.

2. 

   
   
   Αφήστε τους να είναι λυπημένοι για λίγο, αλλά όχι για πάντα. Μην τους αναγκάζετε να είναι ευτυχισμένοι ή θυμωμένοι εάν δεν μπορούν να απαλλαγούν από τη θλίψη τους. Πονάει. Μερικές φορές, απλά πρέπει να είναι μέσα σε αυτό για λίγο. Αλλά αν αυτό διαρκεί πολύ, δοκιμάστε άλλους τρόπους.
   • Σε κάποιο σημείο μπορεί να χρειαστείτε λίγη σκληρή δουλειά ή να γίνετε διαμεσολαβητής. Πότε είναι αυτό; Όταν έχει περάσει ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, και η θλίψη, ο πόνος ή η κατάθλιψή τους αρχίζει να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε άλλους τομείς της ζωής, όπως η εργασία ή η μελέτη.
   • Είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώνεις μια ψυχική παρακμή στην αρχή, αλλά οι άνθρωποι σταδιακά θα ηρεμήσουν, αν και ο χρόνος που απαιτείται εξαρτάται από κάθε άτομο. Σε κάποιο σημείο, πρέπει να τους κατευθύνετε στις υπό εξέταση λύσεις.

3. 

   Κατανοήστε πότε αυτό υπερβαίνει τα όριά σας. Εάν ανά πάσα στιγμή χρειάζεστε λίγο χώρο επειδή δεν έχουν γίνει καλύτερα και όλες οι συνομιλίες βυθίζονται σε κατάθλιψη μέρα με το μήνα, ίσως χρειαστεί να εισαγάγετε μια πιο σκληρή παρέμβαση. .
   • Μάθετε για τα σημάδια της κλινικής κατάθλιψης και εάν ο φίλος σας έχει συμπτώματα, ζητήστε του να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό, όπως έναν θεραπευτή ή έναν γιατρό.
   • Υπενθυμίστε τους ότι δεν έχετε εκπαιδευτεί να είστε θεραπευτής τους. Και δεν μπορείτε να συνεχίσετε για πάντα τα προβλήματά τους. Σε κάποιο σημείο, το να είσαι λίγο σκληρός με τη μορφή μιας εποικοδομητικής λύσης ή μιας ειλικρινής άποψης των πραγμάτων που παρατηρείς μπορεί να είναι πιο χρήσιμη σε αυτά.

4. 

   Αποσπάστε τα κάνοντας κάτι ενδιαφέρον. Προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να τους βοηθήσετε να ξεχάσουν προσωρινά τα προβλήματά τους. Μπορείτε να τους προσκαλέσετε να δουν μια ταινία με. Θα τους κάνει να βγουν από το σπίτι και να ξεχάσουν τα προβλήματά τους για τουλάχιστον μερικές ώρες.
   • Τα ψυχαγωγικά χόμπι μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αποκτήσει προοπτική. Ωστόσο, ισορροπία μεταξύ βύθισης και απόσπασης της προσοχής. Καταλάβετε ότι μπορεί να θέλουν να εγκατασταθούν στο σαλόνι τους με τις πιτζάμες τους, τουλάχιστον για πρώτη φορά.
   • Αγοράστε τους μερικά "αναψυκτικά" όπως παγωτό ή σοκολάτα ή κάτι που τους αρέσει. Πάρτε το στο σπίτι του φίλου σας και συντροφιά μαζί τους. Υπενθυμίστε τους τα επιτεύγματα που έχουν κάνει. Μοιραστείτε θετικά αποσπάσματα.
   • Κατά κάποιο τρόπο, η συνέχιση της ζωής ως συνήθως σε ένα συγκεκριμένο σημείο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να επουλωθούν. Επομένως, μην αλλάζετε πολύ τη ρουτίνα σας.

5. 

   Εάν δεν κινδυνεύουν, κρατήστε τις υποθέσεις τους μυστικό, ώστε να μην κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Όταν ένας φίλος σας λέει για ένα πρόβλημα, αυτός ή αυτή δείχνει εμπιστοσύνη σε εσάς. Δεν θα είστε καλός φίλος εάν σπάσετε αυτήν την εμπιστοσύνη αποκαλύπτοντάς την σε άλλους.
   • Εξαιρέσεις - και αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό - είναι προβλήματα που σχετίζονται με κακοποίηση, εκφοβισμό ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που θέτει τον φίλο σας σε κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να μιλήσετε με κάποιον εξουσιοδοτημένο - για παράδειγμα, έναν γονέα, την αστυνομία ή έναν γιατρό.
   • Για άλλες περιπτώσεις, μην κουτσομπολεύουν. Μην υπονοείτε για το πρόβλημά τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή μην πείτε σε άλλους φίλους, ακόμα κι αν είναι με το πρόσχημα ότι προσπαθείτε να τους δώσετε περισσότερη υποστήριξη.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Δώστε στο άτομο λίγο χώρο όταν το θέλει.
• Μην τους αφήσετε να χρησιμοποιούν αλκοόλ για να θεραπεύσουν τη μελαγχολία τους. Θα κάνει τα συναισθήματα και την κατάθλιψή τους χειρότερα.
• Μην τους πιέζετε πολύ σκληρά στις λεπτομέρειες. Πιθανότατα δεν θέλουν να σας πουν τα πάντα, οπότε μην ρωτάτε αν δεν είναι πρόθυμοι.
• Πρέπει να δώσετε στον φίλο σας χώρο και να μην εμφανίζεται τόσο πολύ ώστε να τον ενοχλεί.
• Μην υποσχεθείτε να είστε μαζί τους αν δεν μπορείτε ή όχι.
• Ανεξάρτητα από το τι σας εμπιστεύεται ο φίλος σας, δείξτε συμπάθεια και επαινέστε τους για την αντοχή τους. Αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται υποστηριζόμενο, κατανοητό και γενικά καλύτερο.

Προειδοποίηση

• Εάν ένας φίλος σας λέει για το πρόβλημά σας, κρατήστε τα πάντα εμπιστευτικά, εκτός εάν πρόκειται για αυτοκτονία, κακοποίηση, βιασμό ή οτιδήποτε μπορεί να τον προκαλέσει πληγωθείς.