Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Η φθορά των δοντιών είναι μια κατάσταση στην οποία αναπτύσσονται μικρές τρύπες με την πάροδο του χρόνου, όταν το στρώμα σμάλτου που προστατεύει τα δόντια διαβρώνεται από οξέα και βακτήρια. Όταν το σμάλτο έχει φύγει, οι μικρές τρύπες συνεχίζουν να μεγαλώνουν στα δόντια και οδηγούν σε "κοιλότητες". Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η περιοχή του σκουληκιού θα τρώει μέχρι το ριζικό κανάλι, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από το διάκενο κοιλότητας είναι να το γεμίσετε. Ωστόσο, υπάρχουν βήματα που πρέπει να λάβετε για να αποτρέψετε την ανάπτυξη της φθοράς των δοντιών μέχρι να δείτε τον οδοντίατρό σας.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Αποτρέψτε την ανάπτυξη κοιλοτήτων

1. 

   Καθαρίστε προσεκτικά την πληγείσα περιοχή. Θεωρητικά, το βούρτσισμα μπορεί να αποτρέψει τη φθορά των δοντιών, αλλά όταν η φθορά των δοντιών, το βούρτσισμα παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη μεγαλύτερης ανάπτυξης. Η πλάκα τροφίμων προκαλεί πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, εισέρχονται στη σχισμή και επιδεινώνουν την κατάσταση. Εστιάστε στον καθαρισμό της περιοχής γύρω από το άνοιγμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα και να αποφύγετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων.
   • Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα με τρίχες και μην πιέζετε πολύ σκληρά ενώ κινείστε. Μετακινήστε απαλά τη βούρτσα μπρος-πίσω για τουλάχιστον 2 λεπτά.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και μετά το φαγητό. Είναι σημαντικό να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό μόλις ανοίξετε μια κοιλότητα, καθώς η πλάκα αρχίζει να σχηματίζεται εντός 20 λεπτών από το φαγητό.

2. 

   
   
   Ψάξτε για συμπτώματα τερηδόνας. Η φθορά των δοντιών είναι πολύ αργή και μερικές φορές το άνοιγμα μπορεί να συνεχιστεί και να αναπτυχθεί χωρίς να εμφανιστούν συμπτώματα. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά οδοντιατρικές εξετάσεις. Υπάρχουν μερικά σημάδια ότι το κενό σχηματίζει ή έχει καταλάβει τα περισσότερα δόντια. Εάν δείτε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα πρέπει να δείτε τον οδοντίατρό σας, αλλά μπορείτε να λάβετε μέτρα ενώ περιμένετε να δείτε τον οδοντίατρό σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη του χάσματος.
   • Λευκά σημεία στα δόντια. Αυτό μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι κοιλοτήτων ή φθορίωσης, το λευκό σημείο όπου το οξύ έχει καταναλώσει το ορυκτό μέρος του σμάλτου των δοντιών.Σε αυτό το σημείο, η κατάσταση είναι ακόμη αναστρέψιμη, οπότε πρέπει να δράσετε αμέσως εάν δείτε τέτοια σημάδια.
   • Ευαίσθητα δόντια. Η ευαισθησία των δοντιών εμφανίζεται συνήθως μετά την κατανάλωση γλυκών, ζεστών ή κρύων τροφίμων ή ποτών. Η ευαισθησία δεν είναι εντελώς ένα σημάδι κοιλοτήτων και πολλοί άνθρωποι έχουν ευαίσθητα δόντια ενώ η κατάσταση είναι φυσιολογική. Ωστόσο, εάν δεν είχατε ποτέ ευαισθησία στα δόντια στο παρελθόν και ξαφνικά αντιμετωπίσετε αυτήν την αίσθηση όταν καταναλώνετε ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανησυχίας.
   • Πόνος κατά το δάγκωμα.
   • Πονόδοντος. Όταν το χάσμα αναπτύσσεται μέχρι το σημείο να επηρεάσει το νεύρο του δοντιού, θα αισθανθείτε έναν συνεχή πόνο σε αυτό το δόντι, ο πόνος είναι χειρότερος όταν τρώτε ή πίνετε. Ο πονόδοντος μπορεί επίσης να συμβεί αυθόρμητα χωρίς επιπτώσεις.
   • Υπάρχουν ορατές τρύπες στα δόντια. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η αποσύνθεση είναι βαριά και το κενό έχει διαβρώσει πολύ τα δόντια.
   • Η σχισμή μπορεί να παραμείνει και να διευρυνθεί με την πάροδο του χρόνου χωρίς να εμφανιστούν συμπτώματα.

3. 

   
   
   Θεραπεία με φθόριο. Το φθόριο είναι βακτηριοστατικό, πράγμα που σημαίνει ότι αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο στόμα, και επίσης ενισχύει την ακαμψία των δοντιών με την εκ νέου ανοργανοποίηση του σμάλτου των δοντιών και βοηθώντας στην καταπολέμηση της φθοράς των δοντιών. Εάν το κενό εντοπιστεί νωρίς, τότε η θεραπεία με φθόριο θα μπορούσε να αντιστρέψει την κατάσταση. Τα συμπληρώματα φθορίου πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά για να αγοράσετε ένα ισχυρότερο προϊόν πρέπει να έχετε συνταγογραφήσει γιατρό. Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα εξειδικευμένο τοπικό φθοριούχο προϊόν που έχει συνταγογραφηθεί από τον οδοντίατρό σας, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένα προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσο περιμένετε για το οδοντιατρικό ραντεβού σας.
   • Φθοριούχο οδοντόπαστα. Οι περισσότερες από αυτές τις οδοντόκρεμες πωλούνται χωρίς συνταγή και έχουν περιεκτικότητα σε φθόριο νατρίου 1000-1500 ppm. Οι οδοντίατροι μπορούν να συνταγογραφήσουν μια συμπληρωματική οδοντόκρεμα φθορίου που περιέχει περίπου 5000 ppm φθοριούχο νάτριο.
   • Στοματικό διάλυμα φθορίου. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτά τα στοματικά διαλύματα σε καθημερινή βάση, συνήθως περιέχουν μεταξύ 225-1000 ppm φθοριούχο νάτριο. Αναζητήστε νερό που έχει τη σφραγίδα έγκρισης της American Dental Association (ADA) για να βεβαιωθείτε ότι έχει δοκιμαστεί και βαθμολογηθεί.
   • Το τζελ περιέχει φθόριο. Αυτό το τζελ είναι ιξώδες και θα παραμείνει στα δόντια σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε πιέζοντας το τζελ στο δίσκο και στη συνέχεια εξομαλύνετε πάνω από τα δόντια σας.

4. 

   
   
   Πίνουν νερό. Το ξηρό στόμα μπορεί να επιταχύνει τις κοιλότητες επειδή τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες συσσωρεύονται στο στόμα. Διατηρείτε πάντα το στόμα σας υγρό για να σταματήσετε αυτήν τη διαδικασία και ξεπλύνετε τυχόν υπερβολική πλάκα τροφής που προκαλεί επιδείνωση των κοιλοτήτων.
   • Εάν το στόμα παραμείνει ξηρό παρά την κατανάλωση πολλών υγρών, αυτό είναι πιθανώς ένα σύμπτωμα άλλης πιο σοβαρής ασθένειας ή που προκαλείται από συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εξακολουθεί να υπάρχει ξηροστομία.

5. 

   Μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη που περιέχει ξυλιτόλη. Η ξυλιτόλη είναι μια φυσική αλκοόλη που εξάγεται από φυτά, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται για την πρόληψη λοιμώξεων. Το κόμμι περιέχει 1-20 γραμμάρια ξυλιτόλης, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την καταστροφή βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κενό στην κοιλότητα, θα πρέπει να μασάτε κόμμι που περιέχει ξυλιτόλη ενώ περιμένετε την οδοντιατρική επίσκεψή σας.
   • Ψάξτε για τσίχλες που έχουν τη σφραγίδα ADA. Αυτό γίνεται για να βεβαιωθείτε ότι δεν αγοράζετε καραμέλες κακής ποιότητας κατά λάθος και επιδεινώνετε την φθορά των δοντιών.
   • Η τσίχλα διεγείρει επίσης την παραγωγή σιέλου, βοηθώντας να ξεπλύνει την πλάκα των τροφίμων και διατηρώντας το σμάλτο σταθερό.

6. 

   Γαργάρα με αλμυρό νερό. Το αλατούχο διάλυμα είναι αντισηπτικό και συνιστάται συχνά από τους οδοντιάτρους όταν πρόκειται για θεραπεία τραύματος ή λοίμωξης στο στόμα. Το αλμυρό νερό έχει επίσης την ικανότητα να καταστρέφει και να αναστέλλει βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα ενώ περιμένουν την οδοντιατρική θεραπεία.
   • Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
   • Πιείτε μια γεμάτη γουλιά και ξεπλύνετε το νερό στο στόμα σας για 1 λεπτό. Επικεντρωθείτε στην τερηδόνα.
   • Γαργάρα τρεις φορές την ημέρα.

7. 

   Βουρτσίστε τα δόντια σας με ρίζα γλυκόριζας. Αν και δεν υπάρχει διεξοδική έρευνα σχετικά με αυτό, υπάρχουν ενδείξεις ότι η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αποτρέψει και να αναστείλει την τερηδόνα. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα και μειώνουν τη φλεγμονή. Αυτός είναι ένας τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας στο σπίτι για να ελαχιστοποιήσετε την ανάπτυξη του χάσματος εάν δεν σκοπεύετε να δείτε αμέσως τον οδοντίατρο.
   • Ορισμένες μάρκες οδοντόκρεμας περιέχουν συστατικά ρίζας γλυκόριζας. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε αυτήν την κρέμα, μπορείτε να αγοράσετε σκόνη ρίζας γλυκόριζας και να την αναμίξετε με οδοντόκρεμα.
   • Φροντίστε να αγοράσετε εκχύλισμα γλυκόριζας που έχει αφαιρέσει τη γλυκύρριζα (DGL), η οποία είναι μια ένωση που προκαλεί πολύ σοβαρές και δυσάρεστες παρενέργειες.
   • Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τη ρίζα γλυκόριζας. Η ρίζα γλυκόριζας μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αναστολέων ΜΕΑ, της ινσουλίνης, των αναστολέων ΜΑΟ και των στοματικών αντισυλληπτικών χαπιών. Προκαλεί επίσης ορισμένα προβλήματα υγείας για άτομα με παθήσεις όπως ηπατική ή νεφρική νόσο, διαβήτη, καρδιακές παθήσεις ή καρκίνο που είναι ευαίσθητα στις ορμόνες.

8. 

   Αποφύγετε την κατανάλωση ραφιναρισμένης ζάχαρης. Οι κοιλότητες προκαλούνται από βακτήρια που παράγουν οξέα και ευδοκιμούν σε όξινο περιβάλλον. Αυτό το στέλεχος βακτηρίων βασίζεται στην ποσότητα ζάχαρης που απομένει στην πλάκα τροφίμων, γι 'αυτό πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη γλυκών τροφών και ποτών. Εάν είναι δυνατόν, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό.
   • Τα αμυλώδη τρόφιμα όπως οι πατάτες, το ψωμί και τα ζυμαρικά παρέχουν επίσης ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη των βακτηρίων που παράγουν οξέα. Περιορίστε την πρόσληψη εκλεπτυσμένων απλών υδατανθράκων και βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό.
   διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Συνάντηση με έναν οδοντίατρο που θεραπεύει την τερηδόνα

1. 

   Συζητήστε τη θεραπεία με τον οδοντίατρό σας. Ανάλογα με τον βαθμό φθοράς των δοντιών, θα προτείνουν διαφορετικές επιλογές θεραπείας. Μπορείτε να ρωτήσετε εάν δεν είστε σίγουροι για τις διαδικασίες θεραπείας.

2. 

   Αντιμετωπίστε με εξειδικευμένα προϊόντα που περιέχουν φθόριο. Εάν το άνοιγμα εξακολουθεί να είναι μικρό, ο οδοντίατρος συνήθως δεν θα χρησιμοποιήσει επεμβατική θεραπεία και θα συνιστούσε να εφαρμόζει μόνο προϊόντα φθορίου στα δόντια και να το αφήσει για λίγα λεπτά. Το χλωρίδιο βοηθά στην αποκατάσταση του σμάλτου στην κοιλότητα και εάν η θεραπεία γίνει νωρίς, τα δόντια μπορούν να ανοργανοποιηθούν.
   • Αυτή η θεραπεία διαρκεί μόνο λίγα λεπτά, αλλά δεν θα μπορείτε να φάτε ή να πιείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά μετά την ολοκλήρωση, ώστε το φθόριο να διεισδύσει βαθιά στα δόντια σας.

3. 

   Συμπληρώματα εάν συνιστάται από τον οδοντίατρο. Οι κοιλότητες εντοπίζονται συχνά όταν είναι πολύ αργά για να είναι αποτελεσματικό το φθόριο και στη συνέχεια χρειάζεστε γέμιση. Η πλήρωση γίνεται με τη διάτρηση της κοιλότητας από το δόντι και στη συνέχεια ο οδοντίατρος γεμίζει το κενό με ένα υλικό.
   • Συνήθως χρησιμοποιούν πορσελάνη ή σύνθετη ρητίνη για να καλύψουν το κενό, ειδικά για τα πρόσθια δόντια. Αυτές είναι οι κορυφαίες επιλογές επειδή έχουν παρόμοιο χρώμα με το φυσικό χρώμα των δοντιών.
   • Για να γεμίσετε μέσα στον οδοντίατρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κράματα αργύρου ή χρυσού επειδή είναι πιο σκληρά. Η πλάκα συσσωρεύεται επίσης συχνά στα εσωτερικά δόντια.

4. 

   Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με το κανάλι ρίζας εάν το σκουλήκι έχει φάει στον πολτό. Θα αφαιρέσουν τον προσβεβλημένο πολτό, θα χρησιμοποιήσουν ένα αντισηπτικό που σκοτώνει τα βακτήρια και στη συνέχεια θα το γεμίσουν με ένα υλικό. Αυτή είναι συνήθως η τελευταία λύση πριν από την εξαγωγή δοντιών.
   • Κανονικά, μετά τη λήψη του μυελού των ριζών, θα πρέπει να καλύψετε το στέμμα (όπως ένα "καπέλο" για τα δόντια).

5. 

   Σκεφτείτε να κάνετε εξαγωγή εάν η ζημιά που προκαλείται από τερηδόνα είναι πολύ σοβαρή για να αντιστραφεί. Τότε ο οδοντίατρος θα πρέπει να βγάλει τη φθορά των δοντιών. Μετά την εκχύλιση, μπορείτε να εμφυτεύσετε οδοντοστοιχίες για να δημιουργήσετε αισθητική και να αποτρέψετε την κίνηση των γειτονικών δοντιών. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Αποτροπή φθοράς των δοντιών

1. 

   Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή βούρτσα με τρίχες και αλλάζετε σε καινούργια κάθε 3-4 μήνες. Για να διασφαλίσετε αποτελεσματικές τεχνικές βουρτσίσματος θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες της American Dental Association.
   • Κρατήστε τη βούρτσα υπό γωνία 45 μοιρών από τη γραμμή των ούλων. Η πλάκα συσσωρεύεται συχνά κατά μήκος της γραμμής των ούλων.
   • Μετακινήστε απαλά τη βούρτσα εμπρός και πίσω με μια μικρή ώθηση, κάθε ώθηση πρέπει να είναι όσο το πλάτος ενός δοντιού.
   • Τρίψτε τόσο το εξωτερικό όσο και το εσωτερικό των δοντιών.
   • Χτυπήστε συνεχώς για περίπου δύο λεπτά.
   • Τέλος, τρίψτε τη γλώσσα σας. Το να μην τρίβετε τη γλώσσα σας σημαίνει επίσης ότι έχετε χάσει πολλά βακτήρια και θα εξαπλωθούν σε όλο το στόμα σας μόλις τελειώσετε.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

2. 

   Περάστε τα δόντια σας κάθε μέρα. Μαζί με το βούρτσισμα των δοντιών, η οδοντική υγιεινή με οδοντικό νήμα παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στην στοματική υγεία. Πρέπει να καθαρίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αν και ιδανικά δύο φορές. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα για να διασφαλίσετε τη σωστή υγιεινή των δοντιών.
   • Χρησιμοποιήστε περίπου 46 cm νήματος.Τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του μήκους γύρω από το μεσαίο δάχτυλο με το ένα χέρι, με το υπόλοιπο τυλιγμένο γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού.
   • Πιάστε το νήμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη και, στη συνέχεια, τραβήξτε το εμπρός και πίσω ανάμεσα στα δόντια σας.
   • Όταν αγγίζετε μόνο τη γραμμή των ούλων, διαμορφώστε το νήμα σε "C" για να ακολουθήσετε το σχήμα των δοντιών.
   • Κρατήστε το νήμα σταθερά πάνω στο δόντι και μετακινήστε το πάνω και κάτω απαλά.
   • Επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία με τα υπόλοιπα δόντια.
   • Εναλλακτική χρήση νέων τμημάτων στη διαδικασία.
   • Εάν τα δόντια σας είναι πολύ σφιχτά, επιλέξτε ένα μόνο με κερί ή "ευκολότερη ολίσθηση". Το οδοντικό νήμα είναι επίσης ένα χρήσιμο προϊόν που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αλλά είναι σημαντικό να κάνετε νήμα τακτικά καθημερινά.

3. 

   Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα που πιστοποιείται από την American Dental Association. Ορισμένα στοματικά διαλύματα λειτουργούν μόνο για να γεμίσουν την κακή αναπνοή χωρίς να καταστρέψουν βακτήρια και επίσης δεν μπορούν να αφαιρέσουν την πλάκα που προκαλεί κακή αναπνοή και φθορά των δοντιών. Κατά την αγορά, θα πρέπει να επιλέξετε ένα νερό με σφραγίδα πιστοποιημένη με ADA, το οποίο δείχνει ότι το προϊόν έχει δοκιμαστεί και εγκριθεί από την ADA για την ικανότητά του να αφαιρεί την πλάκα. Κάντε κλικ εδώ για μια πλήρη λίστα στοματικών πλυσίματος Πιστοποίηση ADA.
   • Φροντίστε να αγοράσετε το σωστό στοματικό διάλυμα που μπορεί να αφαιρέσει την πλάκα, να καταπολεμήσει τα ούλα και τη φθορά των δοντιών και να μειώσει την κακή αναπνοή.
   • Υπάρχουν πολλοί τύποι στοματικών πλυσίματος που περιέχουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ, αλλά εξακολουθούν να είναι καλό για την στοματική σας υγεία. Εάν δεν αντέχετε την «καυτή» αίσθηση που προκαλείται από το παραδοσιακό στοματικό διάλυμα, αναζητήστε αυτό.

4. 

   Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή για τα δόντια σας. Αυτό που τρώτε έχει τεράστιο αντίκτυπο στην στοματική σας υγεία. Ορισμένα τρόφιμα είναι καλά για τα δόντια, ενώ άλλα πρέπει να καταναλώνονται περιορισμένα ή να αποφεύγονται εντελώς.
   • Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Οι ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια, διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, απομακρύνουν τα επιβλαβή οξέα και ένζυμα από τα δόντια. Οι ίνες βρίσκονται σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, προϊόντα ολικής αλέσεως.
   • Φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γάλα χωρίς ζάχαρη, το τυρί και το γιαούρτι διεγείρουν επίσης την παραγωγή σάλιο. Περιέχουν επίσης ασβέστιο που είναι ένα συστατικό που βελτιώνει την ποιότητα του σμάλτου των δοντιών.
   • Πίνω τσάι. Τα θρεπτικά συστατικά στο πράσινο και το μαύρο τσάι βοηθούν στη διάσπαση της πλάκας και στον περιορισμό της ανάπτυξης βακτηρίων. Η παρασκευή τσαγιού με νερό που περιέχει φθόριο διπλασιάζει τη θρεπτική περιεκτικότητα των δοντιών σας.
   • Αποφύγετε τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά. Η ζάχαρη προκαλεί την ταχύτερη ανάπτυξη της πλάκας και των βακτηρίων, που είναι η αιτία της φθοράς των δοντιών. Επομένως, πρέπει να περιορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση καραμελών και αναψυκτικών. Εάν θέλετε να τρώτε γλυκά τρόφιμα, πρέπει να τα τρώτε με γεύματα και να πίνετε άφθονο νερό. Αυτό θα κάνει το στόμα σας να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τη ζάχαρη, μειώνοντας την ανάπτυξη οξέων και βακτηρίων.
   • Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά την κατανάλωση αμυλούχων τροφών. Τρόφιμα όπως οι πατάτες και το καλαμπόκι κολλάνε μεταξύ των δοντιών σας, οπότε βουρτσίστε τα δόντια σας μετά το φαγητό για να αποφύγετε τις κοιλότητες.

5. 

   Αποφύγετε τα όξινα ποτά. Τα αναψυκτικά, το αλκοόλ και ακόμη και οι χυμοί φρούτων είναι όξινοι και μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα. Θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μόνο με μέτρο ή να το κλείσετε εντελώς.
   • Οι μεγαλύτεροι ένοχοι είναι αθλητικά ποτά όπως το Gatorade, ενεργειακά ποτά όπως η Red Bull και σόδα όπως το Coke. Το διοξείδιο του άνθρακα σε αυτά τα ποτά προκαλεί τα δόντια να διαβρώνονται γρηγορότερα.
   • Πινω πολυ νερο. Γαργάρα μετά την κατανάλωση όξινων ποτών.
   • Θυμηθείτε, ο 100% καθαρός χυμός φρούτων περιέχει επίσης ζάχαρη, οπότε αραιώστε το με νερό σε αναλογία 1: 1, ειδικά για παιδιά. Περιορίστε την κατανάλωση και ξεπλύνετε το στόμα σας μετά την κατανάλωση χυμού φρούτων.

6. 

   Περιοδική οδοντιατρική εξέταση. Συνήθως, οι οδοντίατροι ζητούν από τους ασθενείς να επανεξετάζουν κάθε 6 μήνες. Θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα εξετάσεων για να διασφαλίσετε μια υγιή στοματική υγεία. Κάθε επίσκεψη θα καθαρίσει πλήρως το στόμα, αφαιρώντας την πλάκα που έχει συσσωρευτεί τους προηγούμενους μήνες. Επίσης, ελέγχουν για σημάδια κοιλοτήτων, ασθένειας των ούλων ή οποιοδήποτε άλλο πιθανό πρόβλημα.
   • Ο οδοντίατρος μπορεί να εντοπίσει μικροσκοπικά ανοίγματα μόλις εμφανιστούν. Εάν βρεθούν νωρίς, μπορούν να θεραπεύσουν εύκολα τη φθορά των δοντιών χωρίς την ανάγκη επεμβατικής διαδικασίας.
   • Για παράδειγμα, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η σωστή στοματική υγιεινή και η θεραπεία με φθόριο είναι αρκετές για την εξάλειψη των μικρών κοιλοτήτων. Αυτή η μέθοδος διεγείρει τη φυσική «επαναμεταλλοποίηση» των δοντιών.
   διαφήμιση

Συμβουλή

• Μια τυπική ρουτίνα οδοντικής υγιεινής συνήθως περιλαμβάνει την αφαίρεση πέτρας, στίλβωση και καθαρισμό φθορίου.

Προειδοποίηση

• Επισκεφτείτε έναν οδοντίατρο εάν νομίζετε ότι έχετε κοιλότητες. Η αποτροπή της ανάπτυξης κοιλοτήτων είναι η σωστή ιδέα, αλλά ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε από κοιλότητες είναι να λάβετε θεραπεία από τον οδοντίατρό σας.
• Μπορεί να μην διαπιστώσετε ότι έχετε κοιλότητες επειδή δεν έχει πάντα συμπτώματα, επομένως θα πρέπει να κάνετε τακτικό έλεγχο.