Περιεχόμενο

• Βήματα

Η αγάπη σας μπορεί να έχει τελειώσει, αλλά ο πρώην σας δεν θα την αφήσει! Πρέπει να καταστήσετε σαφές ότι έχει τελειώσει προτού ο πρώην σας συνεχίσει να σας στέλνει ένα παράξενο ερωτικό γράμμα ή να σταθείτε έξω από το παράθυρό σας με ένα ηχείο να παίζει με πλήρη χωρητικότητα. δικος σου ". Η καλύτερη στρατηγική αντιμετώπισης όταν ο πρώην σας δεν σας αφήνει εξαρτάται από την προσωπικότητά του. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικές βασικές οδηγίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταλάβετε τον πρώην σας: έχετε τελειώσει για πάντα και επίσης για να σας προστατεύσει εάν αρχίσει να κάνει απειλές.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Επικοινωνία μετά από διάλυση

1. 

   Μην αφήσετε τη διακοπή να συνεχιστεί. Η προσπάθεια ομαλής διάλυσης μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Μην επιστρέφετε σε κάποιον μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε άσχημα για το άτομο ή επειδή δεν θέλετε να τον πληγώσετε. Αν θέλετε να χωρίσετε με κάποιον, είναι καλύτερο αν το αποδεχτείτε και συνεχίσετε να περπατάτε.

2. 

   
   
   Να είστε ξεκάθαροι ότι η σχέση έχει τελειώσει. Εάν ασχολείστε με τον πρώην σας και δεν πρόκειται να σας αφήσουν να φύγετε, πρέπει να είστε σαφέστεροι για το εάν η σχέση έχει τελειώσει πραγματικά. Μιλήστε ευγενικά αλλά αποφασιστικά. Εάν όχι, ο πρώην σας είτε θα σκεφτεί ότι η σχέση συνεχίζεται είτε θα φανταστείτε τους δύο να ξαναγυρίσουν.
   • Δοκιμάστε να πείτε σαφείς δηλώσεις όπως: «, η σχέση μας έληξε πριν από ένα μήνα. Πρέπει να συνεχίσω να ζω τη ζωή μου. "
   • Αποφύγετε δηλώσεις όπως: "Αυτή τη στιγμή, πρέπει να επικεντρωθώ στον εαυτό μου" ή "Αυτή τη στιγμή, δεν έχω χρόνο για ρομαντισμό". Αυτές οι δηλώσεις υποδηλώνουν ότι η σχέση μπορεί ακόμη να ξεκινήσει κάποια στιγμή.
   • Εάν έχετε προσπαθήσει να χωρίσετε τον πρώην σας και δεν καταλαβαίνουν το πρόβλημα, δοκιμάστε ξανά, βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι. Πείτε κάτι σαν: «Την τελευταία φορά που μιλήσαμε, ήθελα να καταστήσω σαφές ότι δεν είμαστε πια ζευγάρι, αλλά ίσως δεν καταλάβατε τι εννοούσα. Δεν είμαστε πλέον ζευγάρι. Καταλαβαίνεις τώρα? "

3. 

   
   
   Ενημερώστε τους άλλους για το χωρισμό σας. Ενημερώστε την οικογένεια και τους φίλους σας (ειδικά τους αμοιβαίους φίλους και τους πρώην σας) ότι διαλύσατε. Όσο περισσότερα άτομα γνωρίζουν αυτές τις πληροφορίες, τόσο περισσότερο ο πρώην σας θα την αισθάνεται "πραγματική". Εάν χωρίσατε σιωπηλά χωρίς να το πείτε σε κανέναν, ο πρώην σας μπορεί να το καταλάβει ως σημάδι ότι εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα και θα είστε εμμονή με την επιστροφή της αγάπης σας. διαφήμιση

Μέρος 2 από 3: Αποφύγετε τον πρώην σας

1. 

   
   
   Μην επικοινωνήσετε με την πρώην. Όταν ο πρώην σας είναι εμμονή, μπορεί να προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σας, όπως να σας καλέσει ή να σας στείλει μηνύματα, να σας στείλει δώρα ... Εάν απαντήσετε, ακόμη και να το πείτε "Αφήστε με μόνο μου", ο πρώην σας μπορεί ακόμα να καταλάβει ότι εξακολουθείτε να έχετε συναισθήματα. Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης ενός ιδεολογικού πρώην είναι να αποφύγετε την επαφή.
   • Καλύτερα να μην απαντήσετε σε κλήσεις, μηνύματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου .... Απλώς αγνοήστε και διαγράψτε τα.
   • Εάν ο πρώην σας στείλει δώρα ή άλλα αντικείμενα, μην σας ευχαριστώ ή μην τα επιστρέψετε. Απλά πετάξτε τα.

2. 

   Καταργήστε το όνομα του πρώην εραστή από τις επαφές και τη λίστα φίλων στα κοινωνικά δίκτυα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημιουργούν τεράστια δίκτυα συνδέσεων, κάτι που μπορεί να δυσκολέψει την αντιμετώπιση του πρώην σας. Ο πρώην σας μπορεί να βρει τρόπους να επικοινωνήσει μαζί σας μέσω κοινωνικών μέσων ή μέσω αμοιβαίων φίλων. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αφαιρέσετε τον πρώην σας από τη λίστα των φίλων σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: δεν θέλετε αυτό το άτομο να επικοινωνήσει μαζί σας και ούτε να θέλετε να δείτε το περιεχόμενο στο προφίλ του.

3. 

   Μείνετε μακριά από το πρώην. Η αποφυγή προσωπικών συναντήσεων μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν πρώην εμμονή με εσάς. Εάν το άτομο δεν έχει την ευκαιρία να σας γνωρίσει, η εμμονή του μπορεί να τελειώσει. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που ζείτε ή τα μέρη που επισκέπτεστε συχνά. Για παράδειγμα, αν νομίζετε ότι θα συναντήσετε τον πρώην σας σε ένα οικείο καφενείο, μπορείτε να βρείτε ένα άλλο για εσάς. Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά η καλή πλευρά είναι ότι μπορείτε να εξερευνήσετε πολλά νέα μέρη και να ξεκινήσετε από την αρχή. διαφήμιση

Μέρος 3 από 3: Ξεκινώντας από την Αυτοάμυνα

1. 

   Αναγνωρίστε πότε η κατάσταση έχει γίνει τεταμένη. Εάν αισθάνεστε ότι ο πρώην σας έχει πάει πολύ μακριά, για παράδειγμα, τότε η κατάσταση είναι σοβαρή. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Η προσκόλληση είναι πολύ διαφορετική από τις φοβίες, επειδή περιλαμβάνει επίσης επίμονες προσβολές ή βία. Νομικά, η καταδίωξη συμβαίνει όταν κάποιος διαδοχικά (δύο φορές ή περισσότερα) σας πλησιάζει ή επικοινωνεί μαζί σας όταν το έχετε ζητήσει να μην το κάνει ή να σας απειλήσει (από λέξεις, κείμενο ή επιπτώσεις) σε κάνουν να φοβάσαι ή να ανησυχείς. Εάν έχετε πέσει θύμα καταδίωξης, καλέστε την αστυνομία. Η καταδίωξη είναι παράνομη σε όλες τις πολιτείες των ΗΠΑ. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να μάθετε τους ισχύοντες νόμους στο Βιετνάμ. Τα κοινά σημάδια πρόσφυσης περιλαμβάνουν:
   • Σε ακολουθώ.
   • Περπατήστε κοντά στο σπίτι, την επιχείρηση ή άλλες οικείες τοποθεσίες.
   • Εγκαταστήστε συσκευές παρακολούθησης στο σπίτι, στο αυτοκίνητό σας ... Ή απειλήστε να το κάνετε.
   • Επικοινωνήστε μαζί σας με ακατάλληλους τρόπους, όπως να καλέσετε το αφεντικό σας να μιλήσει για τη σχέση σας.
   • Προσβάλλετε ή προφορικά σας κακομεταχειρίζεστε, αφήνετε άσεμνα μηνύματα ή προσπαθήστε να επικοινωνήσετε μαζί σας με ακατάλληλο τρόπο.
   • Προσβολή σε εσάς ή σε κάποιον κοντά σας μέσω σχολίων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παραβιάζοντας τους λογαριασμούς σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή κοινωνικών μέσων ...
   • Βλάψτε το κατοικίδιό σας.
   • Βανδαλισμός ή καταστροφή της προσωπικής σας ιδιοκτησίας.
   • Σωματικά ή σεξουαλικά σας επιτίθεται.
   • Κάντε κάτι από τα παραπάνω με μέλη της οικογένειας, φίλους, συναδέλφους ή άτομα που σας γνωρίζουν.

2. 

   Ζητήστε προστασία αν χρειαστεί. Μια δικαστική απόφαση θα εκδοθεί από δικαστήριο για να αποτραπεί κάποιος να επικοινωνήσει μαζί σας. Εάν ο πρώην σας παραβιάσει τη διαταγή, αυτός ή αυτή μπορεί να συλληφθεί και να επιβληθεί πρόστιμο ή να τεθεί στη φυλακή. Εάν ο πρώην σας απειλεί εσάς ή τα άτομα γύρω σας, επικοινωνήστε με τις αρχές όπου ζείτε για να λάβετε εντολή προστασίας. Οι νόμοι που διέπουν αυτές τις παραγγελίες ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή, αλλά μπορείτε να μάθετε περισσότερα επικοινωνώντας με:
   • Μπάτσος
   • Δικηγόρος
   • Υπηρεσίες νομικής συνδρομής
   • Μια κοινοτική υπηρεσία που ειδικεύεται στη βία

3. 

   Επικοινωνήστε με την αστυνομία εάν υπάρχει ένδειξη απειλής. Ανεξάρτητα από το εάν έχετε ή όχι μια εντολή προστασίας, εάν ο πρώην σας θέσει σε εσάς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σε κίνδυνο, καλέστε αμέσως την αστυνομία.
   • Παρόλο που η αστυνομία μπορεί να μην πιστεύει ότι η κατάστασή σας είναι επικίνδυνη, διατηρήστε την αναφορά της συμπεριφοράς του πρώην σας. Εξηγήστε τη σοβαρότητα της κατάστασης και επικοινωνήστε με προηγούμενες αναφορές.

4. 

   Χρησιμοποιήστε την έκθεση της αστυνομίας ως αποδεικτικό στοιχείο. Εάν σας ακολουθεί ο πρώην σας, καλέστε την αστυνομία και εξηγήστε πλήρως τι συμβαίνει. Είναι σημαντικό να έχετε μια επίσημη αναφορά της αστυνομίας που θα σας βοηθήσει να λάβετε εντολή προστασίας ή να αναλάβετε δράση αργότερα.
   • Να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι σχετικά με τη συμπεριφορά προσκόλλησης. Αποθηκεύστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα, δημοσιεύσεις κοινωνικών μέσων που είναι προσβλητικά για εσάς. Λάβετε στιγμιότυπα οθόνης από αναρτήσεις ή tweets στο Facebook, καθώς ο χρήστης μπορεί να τις διαγράψει αργότερα. Εάν ο πρώην σας εμφανιστεί στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας, σημειώστε την ημερομηνία και την ώρα που συνέβη. Σημειώστε κάθε φορά που προσβεβληθήκατε από τον πρώην σας για απόδειξη αγωγής.

5. 

   Λάβετε τη βοήθεια κάποιου άλλου. Η ενημέρωση όλων για αυτό θα σας προστατεύσει. Μπορεί να νιώθετε ντροπή ή να φοβάστε να πείτε σε άλλους για να σας παρακολουθούν από τον πρώην σας, αλλά φίλοι, συγγενείς και κοινοτικοί οργανισμοί θα καταλάβουν. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να παρατηρήσετε σημάδια επαν-επαφής, να σας βοηθήσουν όταν τη χρειάζεστε, να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη και βοήθεια με πολλούς άλλους τρόπους.
   • Εάν ανησυχείτε για την ασφάλειά σας στην εργασία ή στο σχολείο, ενημερώστε τον επικεφαλής του ανθρώπινου δυναμικού ή τον σύμβουλο του σχολείου. Οι περισσότερες εταιρείες έχουν ένα καθεστώς για να σας προστατεύσουν, για παράδειγμα να στείλουν έναν φύλακα για να σας βγάλουν από το αυτοκίνητο ή να μην αφήσετε τον πρώην σας να εμφανιστεί εάν εμφανιστούν στην εταιρεία.

6. 

   Καταλάβετε ότι δεν φταίτε εσείς. Ο καθένας μπορεί να γίνει θύμα καταδίωξης, οπότε δεν φταίτε εσείς εάν ο πρώην σας γίνει απειλή για εσάς. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι έχετε εξαπατήσει τον πρώην σας, η συμπεριφορά τους δεν είναι δικό σας λάθος, οπότε ζητήστε από τις αρχές να παρέμβουν. διαφήμιση