Συγγραφέας:
Laura McKinney
Ημερομηνία Δημιουργίας:
1 Απρίλιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Μια υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται όταν οι απόψεις σας σχετικά με το νόημα της ζωής, καθώς και τη θέση σας σε αυτήν, παύουν να παρέχουν ικανοποίηση, κατεύθυνση ή ηρεμία. Η αντιμετώπιση αυτής της κρίσης απαιτεί την αναγνώριση της τρέχουσας διάθεσής σας και στη συνέχεια τον επαναπροσδιορισμό του νοήματος της ζωής συνδέοντας τον εαυτό σας με τις πεποιθήσεις σας, εστιάζοντας τις ενέργειές σας σε χρήσιμα καθήκοντα. ή δημιουργήστε και αναλύστε τα μαθήματα που έχετε μάθει μέχρι τώρα.
Βήματα
Παραδεχτείτε ότι βρίσκεστε σε υπαρξιακή κρίση. Εάν αμφισβητείτε τον σκοπό ή το νόημα αυτής της ζωής, ή εάν τα θεμέλια αυτής της ζωής αποδυναμώνουν και κινούνται, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια περίοδο κρίσης (που ονομάζεται κρίση κρίσης. «υπάρχει», καθώς σχετίζεται με ιδέες που ανακαλύφθηκαν από την υπαρξιακή φιλοσοφική άποψη) που μπορούν να προέλθουν από:
- Αίσθημα μοναξιάς ή απομόνωσης στον κόσμο
- Νέο για να κατανοήσουμε ή να συνειδητοποιήσουμε το νόημα του θανάτου ενός ατόμου
- Πιστέψτε ότι η ζωή ενός ατόμου δεν έχει αντικειμενικό σκοπό ή νόημα
- Η αντίληψη της ελευθερίας κάποιου και οι συνέπειες της αποδοχής ή της άρνησής της
- Μια εμπειρία ακραίας ευτυχίας ή ταλαιπωρίας κάνει κάποιον να ψάξει για νόημα στη ζωή.
Προσδιορίστε το νόημα της ζωής. Η υπαρξιακή σχολή αναγνωρίζει ότι κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να αποφασίσει για τον εαυτό του τις παραμέτρους για τις οποίες θα λειτουργήσει την ύπαρξή τους. Απόφαση εγώ ο ίδιος Το να ζεις νόημα χωρίς τη βοήθεια άλλων μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κρίση επιβίωσής σου. Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι που μπορεί να σας βοηθήσουν. διαφήμιση
Μέθοδος 1 από 2: Μέθοδος Ο τελευταίος Μεσσίας
Ο Νορβηγός φιλόσοφος Peter Wessel Zapffe υποστηρίζει ότι η αυτογνωσία του ανθρώπου «συγκρατεί ενεργά τον καταστροφικό από μόνη της» και προσφέρει έτσι τέσσερις τρόπους για την εφαρμογή αυτής της έννοιας:
Απομόνωση: Αφαιρέστε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα απογοήτευσης ή απαισιοδοξίας από την αντίληψή σας και προληπτικά να τα αρνηθείτε.
Συνδέω-συωδεομαι: Καταπολεμήστε τα συναισθήματα της απομόνωσης "συνδέοντας" την αντίληψή σας με σταθερές αξίες ή ιδανικά που ζουν, όπως "Θεός, εκκλησία, κράτος, πέρασμα, πεπρωμένο, νόμος της ζωής , άνθρωποι, μέλλον ". Η εκ νέου εστίαση της προσοχής σας σε αυτά τα πράγματα (είτε είστε υπέρ είτε εναντίον τους) μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι η συνείδησή σας δεν παρασύρεται, ή όπως λέει ο Zapffe, χτίζει "τοίχους γύρω από θορυβώδες χώρο. κίνηση της αντίληψης ".
Αποσπούν την προσοχή: Μην σκεφτείτε ενοχλητικά πράγματα δημιουργώντας μια πηγή περισπασμών στη ζωή σας. Επικεντρωθείτε όλες τις ενέργειές σας σε χόμπι, έργα, εργασία ή άλλα αποτελέσματα για να πάρετε όλες τις σκέψεις σας.
Εξάχνιση: Επικεντρώστε ξανά τις ενέργειές σας σε δημιουργικά θετικά αποτελέσματα όπως μουσική, τέχνη, λογοτεχνία ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που σας επιτρέπει να εκφράσετε τις σκέψεις ή τα συναισθήματά σας. διαφήμιση
Μέθοδος 2 από 2: Άλλες μέθοδοι
Κατανοήστε την αιτία του προβλήματος. Ο λόγος δεν είναι οι σκέψεις σας, αλλά η προσκόλλησή σας σε αυτές. Οι σκέψεις σας (και η γλώσσα στην οποία τις συνθέτετε) προέρχονται από το περιβάλλον, την κοινωνία και τις απαντήσεις σας σε εμπειρίες.
Προσπαθήστε να δείτε τη ζωή και τη θέση σας σε αυτήν με την κατάσταση Πραγματικά του. Αναρωτιέστε τα πράγματα και προσπαθήστε να κοιτάξετε πέρα από κοινωνικές, πολιτικές, πνευματικές ή προσωπικές συνθήκες και ψευδείς απόψεις.
Παραδεχτείτε ότι αυτό είναι ένα γενικό πρόβλημα. Ως άνθρωποι αισθανόμαστε συχνά παγιδευμένοι σε ένα παιχνίδι που ενορχηστρώνεται και ελέγχεται από άλλους, δεν ενδιαφέρονται για τα ενδιαφέροντά σας ή τα συμφέροντα όλων γενικά. Όταν έχετε μια κρίση, στα μάτια σας φαίνεται ότι άλλοι άνθρωποι έχουν επιτύχει επιτυχία αγνοώντας τον φόβο και την ικανότητα να καθοδηγούν τη μύτη σας. Μελετήστε την ιστορία της ανθρωπότητας, τους τρόπους που οδηγούν σε αυτήν την ταραγμένη ζωή και γιατί συνεχίζεται συνεχώς και στη συνέχεια διαμορφώστε τη δική σας κατανόηση για τον επόμενο δρόμο της ζωής.
Μήπως αυτή η ζωή φαίνεται καλά οργανωμένη; Φαίνεται να υπάρχει κάποιο είδος σύμπτωσης, τουλάχιστον σε μικροσκοπικό επίπεδο.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Η ικανότητα να νιώθεις ευχαρίστηση ευδοκιμεί όταν σταματήσεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να συγκρίνεις τον εαυτό σου μόνο με τον εαυτό σου αν χρειάζεται. Κατά ειρωνικό τρόπο, εάν είναι δυνατόν να αλλάξετε τη μοίρα, τότε μπορείτε να κάνετε τη σύγκριση βήμα προς βήμα με μια ψυχρή υποκειμενική στάση.
Μην διστάσετε να ορίσετε τους δικούς σας κανόνες. Θυμηθείτε να αφαιρέσετε τη λέξη "πρέπει" - εδώ είστε στην εξουσία. (Αυτό το μήνυμα είναι επίσης «πρέπει», οπότε πρέπει να αποδεχτείτε με κάποιο σκεπτικισμό.) Είστε ο διαφωτισμός των αξιών σας και μην ξεχνάτε ότι στο τέλος αυτή η αξία είναι ριζωμένη. το σώμα σας, είτε είναι συναισθηματικό. Εάν νιώθετε σύγχυση για το "τι να κάνετε", τώρα κανείς δεν σας λέει τι να κάνετε, ποιο είναι το πιο συναρπαστικό μέρος του ταξιδιού ... θυμάσαι την παιδική σου ηλικία; Ο μυστικιστής; Περιπέτεια? Μυρίστε μια νέα μυρωδιά και αγγίξτε ένα νέο ύφασμα; Νέο φαγητό; Κάντε κάτι για να βελτιώσετε την εμπειρία σας.
Προσπαθήστε να διαμορφώσετε το πρόβλημά σας. Μερικοί άνθρωποι γράφουν κάθε πρόταση τακτοποιημένα για να τους βοηθήσουν να εντοπίσουν ποιο είναι το πρόβλημα. Άλλοι εκφράζουν τη ροή των σκέψεων και των συναισθημάτων τους μέσα από ποιήματα. Μπορείτε επίσης να γράψετε τα συναισθήματά σας με πεζογραφία.
Φανταστείτε άλλους ανθρώπους να σας παρέχουν συμβουλές, άτομα που σας αρέσουν ή να σεβαστείτε. Μην επιλέξετε κάποιον που μπορεί να σας χαμηλώσει. Φανταστείτε τον κύριο Nam, τον δάσκαλό σας της 1ης τάξης, ή το κορίτσι που αγαπήσατε κρυφά στην 9η τάξη. Δεν σας βοήθησαν πολύ; Αλλά είστε ευτυχείς να τους μιλήσετε.
Φανταστείτε να δίνετε συμβουλές σε άλλους όταν βρίσκονται στην ίδια κατάσταση με εσάς. Πιστεύετε ακόμα ότι είναι μεγάλη υπόθεση;
Επίλυση προβλήματος. Εάν δεν μπορείτε να εντοπίσετε το πρόβλημά σας, αυτό σημαίνει ότι η κατάστασή σας είναι δικαιολογημένη. Εάν η λύση απαιτεί μεγάλες αλλαγές, αφιερώστε λίγες μέρες για να το σκεφτείτε.
- Εάν δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να λύσετε το πρόβλημα τώρα, αποδεχτείτε το.Εάν είναι αργά, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, βρείτε κάτι να κάνετε, αλλά μην παρακολουθείτε τηλεόραση ή χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή (το μπλε φως προκαλεί αϋπνία). Τότε θα νιώσετε υπνηλία. Εάν είναι μέρα, ασκήστε ή ολοκληρώστε τη δουλειά σας. Δείξτε μια επαγγελματική στάση. Μερικά επιτεύγματα δεν βλάπτουν κανέναν.
Απορροφήστε ό, τι έχετε μάθει. Αν μετά από κάποια έρευνα εξακολουθείτε να μην είστε ικανοποιημένοι, έχετε αποκτήσει πολλές φιλοσοφικές γνώσεις για την κατάστασή σας. Τώρα ξέρετε ότι η φιλοδοξία να βρει την αλήθεια είναι παράλογη (στη γλώσσα της φιλοσοφίας). Δεδομένου ότι πραγματικά δεν γνωρίζουμε εάν η ύπαρξη έχει νόημα, μπορούμε πάντα να επιστρέψουμε στην εκτίμηση κινδύνου.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε γαλήνη και χαρά. Ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε, μην βλάψετε τον εαυτό σας και τους άλλους. αν και μερικές φορές σε πονάει, θα περάσει. Βρείτε το νόημα της ζωής σε απλές απολαύσεις, χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις σας. Κάντε ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη ζωή σας για να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα, να νιώσετε το φως του ήλιου, να απολαύσετε το φαγητό, να απολαύσετε το όμορφο τοπίο και να ακούσετε το κάλεσμα της καρδιάς σας. Μπορείτε να δημιουργήσετε νόημα για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Σε τελική ανάλυση είναι η ζωή σου, η ζωή σου, η δοκιμασία σου. Γίνετε μέλος του παιχνιδιού με σεβασμό στους άλλους και αντιμετωπίστε όλες τις περιστάσεις με όλες τις δυνατότητές σας. Για να είστε πραγματικά επιτυχημένοι, πρέπει να αναγνωρίσετε ειλικρινά τη βοήθεια των άλλων.
Καθαρίστε το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Αυτό σας δείχνει πόσο ισχυροί είστε στον κόσμο και είναι η ώρα σας να λύσετε ένα θεμελιώδες πρόβλημα. Όχι μόνο σχηματικό, αλλά καθαρό. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν καθαρισμού.
Θυμηθείτε ότι το αύριο είναι μια νέα μέρα. Είναι επίσης η ευκαιρία σας να αλλάξετε τη ζωή σας, να βρείτε την ευτυχία και την εκπλήρωση. Αυτή η δύναμη είναι δική σας - πάρτε την.
Ρωτήστε τον εαυτό μου. Εάν δεν νοιάζεστε για τη φιλοσοφία της απελπισίας για τη ζωή, τότε δεν έχετε υπαρξιακή κρίση, διότι το να μην μπορείτε να αποδείξετε τίποτα απολύτως θα σας κάνει καταθλιπτικούς. Εάν διαβάζετε αυτήν τη σελίδα, αισθάνεστε απογοητευμένοι. Άρα πρέπει να ασχολείστε με τη φιλοσοφία: γιατί; Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τι σας παρακινεί, καθώς και όταν κάνετε άλλα πράγματα. Μια χρήσιμη ερώτηση κατά τη διάρκεια αυτής της κριτικής είναι: "Εάν ανακαλύψετε την αλήθεια και το νόημα της ζωής, τι θα κάνετε, θα σκεφτείτε ή θα νιώσετε;" Μπορείτε να ανακαλύψετε ένα νέο νόημα στη ζωή ή απλά να συνειδητοποιήσετε ότι οι προηγούμενοι στόχοι σας ήταν ακριβώς αυτό που θέλατε να είστε. Σε κάθε περίπτωση, εάν οι παλιοί ή οι νέοι στόχοι σας δεν είναι υγιείς, θα πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. διαφήμιση
Συμβουλή
- Φροντίδα υγείας. Πίνετε περισσότερο νερό για να καταπολεμήσετε τους πονοκεφάλους και να αλλάξετε τη διάθεση, να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η βόλτα μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική και να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.
- Εάν είστε παντρεμένοι ή ζείτε με έναν εραστή, εδώ είναι ο κανόνας # 1: μην τους καλέσετε απόψε αν το κάνατε χθες το βράδυ. Σε αγαπούν αλλά σου δίνουν τις συμβουλές που χρειάζονται.
- Μερικές φορές νιώθετε σαν να κολυμπάτε στο νερό της ζωής αντί να είστε μέσα σε αυτό. Μείνετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Τι θέλετε πραγματικά να ζήσετε τη ζωή σας καλά; Τότε κάντε ό, τι θέλετε.
- Αποδεχτείτε πράγματα (ή άτομα) που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να ελέγξετε.
- Βρείτε την επιτυχία σε μικρά πράγματα, θα σας οδηγήσει σε μεγαλύτερη επιτυχία.
- Μην ξεφύγετε από το πρόβλημα γιατί πιθανώς έχετε ακούσει ότι η ζωή έχει πιο νόημα όταν το αντιμετωπίζετε.
- Προθυμία για υποστήριξη άλλων.
- Οι συγγραφείς που έχουν γράψει για αυτό το θέμα είναι οι Nietzsche, Sartre και Camus. Ανάλογα με το ποιοι είστε, η ανάγνωση αυτών των βιβλίων των συγγραφέων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα ή καλύτερα.
- Εισπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας. Οι ρηχές αναπνοές μέσω του στόματος είναι σημάδια φόβου.
- Επιλέξτε να ζήσετε, να συγχωρήσετε, να μάθετε, να αγαπήσετε και να πετύχετε.
- Σκέπτομαι.
Προειδοποίηση
- Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά για να αντιμετωπίσετε μια κρίση. Αν και είναι ευχάριστα στην αρχή, αυτή η καταναγκαστική συμπεριφορά θα σας κάνει μόνο πιο στενοχωρημένους μακροπρόθεσμα και θα σας δυσκολέψει να αναπτύξετε ή να βελτιώσετε τη ζωή σας.
- Μην φοβάστε να καλέσετε την τηλεφωνική γραμμή. Είναι εκεί για να βοηθήσουν εκείνους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες όπως εσείς. Η ζωή είναι πάντα δύσκολη. Βοηθήστε τους άλλους και ζητήστε τους βοήθεια όταν χρειάζεται.
- Ό, τι κι αν κάνετε, μην αυτοκτονήσετε και μην παραλύσετε τον εαυτό σας. Μην κάνετε μόνιμες αλλαγές λόγω προσωρινών προβλημάτων: η καύση του πρωτότυπου μυθιστορήματος ή η λήψη προσώπου είναι απαράδεκτη. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε αυτό το είδος επείγουσας δράσης, δοκιμάστε να βάψετε τα μαλλιά σας ή κάτι παρόμοιο.
- Σεβαστείτε την ύπαρξη των άλλων. Εάν κάποιος ή κάτι σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας, είναι καλύτερο να ορίσετε ένα σχέδιο δράσης που ωφελεί και τα δύο μέρη. Με άλλα λόγια, η θανάτωση, η απενεργοποίηση ή η βλάβη ενός άλλου ατόμου είναι μια απαράδεκτη πράξη που μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκαταστροφή. Ζήστε και αφήστε τους άλλους να ζήσουν. Επίσης, αν νομίζατε ότι η ζωή ήταν ενοχλητική, δεν πρόκειται να φυλακιστείτε τώρα. Εάν θεωρείτε τη ζωή σας πιο σημαντική όταν περάσατε από δυσκολίες, αγνοήστε αυτήν τη συμβουλή και συνεχίστε να ζείτε όπως συνήθως. Σίγουρα θα βρείτε ένα πολύ βαθύ νόημα σε αυτό.
