Θεραπεία του οιδήματος - Συμβουλές

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση
Ο, τι χρειάζεσαι

Το οίδημα εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί υπερβολικό νερό μέσα. Το σώμα μπορεί να αποθηκεύσει νερό για διάφορους λόγους, με πιο συνηθισμένο το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στις γυναίκες, την υπερβολική πρόσληψη αλατιού και τις παρενέργειες των φαρμάκων. Όταν υπάρχει πρήξιμο, ορισμένες περιοχές του σώματος μπορεί να πρηστούν όπως τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα χέρια, τα πόδια και η κοιλιά. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη φυσική θεραπεία του οιδήματος αφαιρώντας το υπερβολικό νερό από το σώμα και προσθέτοντας κατάλληλο νερό. Εδώ είναι μερικά βήματα για να βοηθήσετε στη διαχείριση της περίσσειας νερού στο σώμα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Φυσική δραστηριότητα

Η τακτική άσκηση μπορεί να ωθήσει την περίσσεια νερού από το σώμα και να αυξήσει την κυκλοφορία. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική αντιμετώπιση του οιδήματος, διότι το σώμα θερμαίνεται και αποστραγγίζεται μέσω των αδένων του ιδρώτα. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας, βοηθώντας έτσι στη μείωση και την πρόληψη της διόγκωσης αργότερα.
Κοιμηθείτε με τα πόδια ψηλότερα από την καρδιά. Απλά πρέπει να βάλετε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ψηλότερα από την καρδιά σας ενώ ξαπλώνετε. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Μείνετε ενυδατωμένοι

Πινω πολυ νερο. Εάν γνωρίζετε ότι η αιτία του οιδήματος είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή άλλες μικρές αιτίες, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να έχει θετική επίδραση. Μπορεί να αισθάνεστε ότι έχετε αρκετό νερό στο σώμα σας, αλλά η κατανάλωση περισσότερου νερού θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό από το σώμα σας αντί να το συσσωρεύσετε σε αυτό.
- Δεν χρειάζεται να αγοράσετε πόσιμο νερό. Απλά πρέπει να πίνετε νερό που είναι καθαρό, ασφαλές και κατάλληλο για τις ανάγκες σας.
διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Φυτοθεραπεία

Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά διουρητικά για να απελευθερώσετε υπερβολικό νερό και να περιορίσετε τις επιδράσεις του οιδήματος. Υπάρχουν πολλά διουρητικά βότανα όπως πικραλίδα, μαϊντανό, καλαμπόκι και καράβι.
Πάρτε συμπληρώματα ginkgo biloba ή πίνετε τσάι ginkgo biloba. Το Ginkgo biloba βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας, οπότε είναι πολύ χρήσιμο με το πρήξιμο λόγω κακής κυκλοφορίας. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Η σωστή διατροφή

Φάτε διουρητικά τρόφιμα. Υπάρχουν πολλά διουρητικά τρόφιμα, μεταξύ των οποίων σέλινο, μαρούλι, καρότα, κρεμμύδια, σπαράγγια, ντομάτες και αγγούρια.
Η κατανάλωση βιταμινών καθημερινά βοηθά στη μείωση του οιδήματος. Μπορείτε να πάρετε κάψουλες βιταμινών ή να πάρετε συμπληρώματα βιταμινών από τροφές πλούσιες σε βιταμίνες. Εστίαση σε συμπληρώματα βιταμινών όπως:
- Βιταμίνη Β6: Βοηθά στη μείωση των επιδράσεων του οιδήματος, ειδικά για ήπιες περιπτώσεις όπως οίδημα λόγω προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε κόκκινο κρέας, σολομό, τόνο, μπανάνες και καστανό ρύζι.
- Βιταμίνη Β5, Βιταμίνη Β1 και Βιταμίνη D: Αυτές οι βιταμίνες συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας νερού στο σώμα. Τα φρέσκα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά αποτελούν καλές πηγές αυτών των βιταμινών.
- Ορυκτά συμπληρώματα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο και κάλιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία του οιδήματος. Αυτά τα μέταλλα δρουν ως ήπια διουρητικά και βοηθούν το σώμα να απελευθερώσει περίσσεια νερού. Το ασβέστιο βρίσκεται στο γιαούρτι, το γάλα και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι. Το κάλιο όχι μόνο βοηθά να αποβάλει την περίσσεια νερού, αλλά επίσης σταθεροποιεί την ποσότητα νατρίου στο σώμα. Το κάλιο βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και τα πεπόνια.
Μειώστε την κατανάλωση αλατιού και αλμυρών τροφών. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να επιδεινώσει το οίδημα. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και πρέπει πρώτα να ελέγχετε τις διατροφικές πληροφορίες στην ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι σε τρόφιμα ή να τρώτε αλμυρά σνακ όπως τσιπς, φιστίκια και αλμυρά κράκερ.
Αποφύγετε την αφυδάτωση ποτών όπως τσάι, καφές και αλκοόλ. Παρά την διουρητική δράση, η κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ προκαλεί μόνο αφυδάτωση και επιδείνωση του οιδήματος.
- Εναλλαγή σε φρούτα, βότανα και άλλα ποτά όπως τσάι μέντας, τσάι λεμονιού και καφέ πικραλίδας.
- Αντί για αλκοόλ, επιλέξτε μη αλκοολούχα προϊόντα όπως μπύρα ή μη αλκοολούχα.
διαφήμιση

Συμβουλή

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει οίδημα επειδή όταν το σώμα στερείται νερού, το σώμα μπορεί να αποθηκεύσει νερό μέσα αντί να το αποβάλλει. Προκειμένου το σώμα σας να επεξεργάζεται σωστά τα υγρά, θα πρέπει να αναπληρώσετε το νερό σωστά και συνεχώς. Στη συνέχεια, το σώμα χρησιμοποιεί τα υγρά που χρειάζεται για να ενυδατώνει και να ξεπλένει το υπερβολικό νερό αντί να διατηρεί το νερό και να προκαλεί οίδημα.
Εάν το πρήξιμο προκαλείται από αφυδάτωση, μπορεί να αντιμετωπίσετε δίψα, λιγότερη ούρηση, αδυναμία, ζάλη, κράμπες, πονοκέφαλο και ξηροστομία.
Μην καθίσετε για πολύ καιρό.

Προειδοποίηση

Μην πίνετε πολύ νερό για να αντιμετωπίσετε οίδημα εάν έχετε χρόνια ηπατική νόσο. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε πρήξιμο στην κοιλιά σας ή σε άλλα όργανα όταν έχετε ηπατική νόσο ή νομίζετε ότι έχετε ηπατική νόσο. Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα όργανα ενώ προσπαθεί να επεξεργαστεί υπερβολικό νερό στο σώμα.
Μην πάρετε νέα συμπληρώματα χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.
Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε βότανα για τη θεραπεία του οιδήματος. Πολλά βότανα είναι ασταθή και μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα εάν καταναλώνονται υπερβολικά. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καλύτερη μέθοδο μείωσης του οιδήματος.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βοτάνων ενώ είστε έγκυος, θηλάζετε ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.