Φυσικά Αντιμετώπιση Υπεροξύτητας - Συμβουλές

Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά την υπεροξύτητα - Συμβουλές

Περιεχόμενο

Βήματα
Συμβουλή
Προειδοποίηση

Η αυξημένη έκκριση γαστρικού οξέος έχει επίσης πολλά διαφορετικά ονόματα, όπως καούρα, ασθένεια γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ή GERD) και ασθένεια παλινδρόμησης οξέος. Όλες αυτές οι ασθένειες είναι το ίδιο πρόβλημα και αντικατοπτρίζει τη διαφορά μεταξύ παροδικής υπεροξύτητας (για παράδειγμα, μετά από υπερκατανάλωση τροφής) και χρόνιας και επίμονης υπεροξύτητας. . Η αυξημένη έκκριση γαστρικού οξέος είναι δυσάρεστη, αλλά σχετικά εύκολη στη θεραπεία. Φροντίστε να μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε φυτικές θεραπείες, ειδικά για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αποτελεσματικές μέθοδοι θεραπείας

Αποφύγετε τα ποτά και τα τρόφιμα που αυξάνουν την έκκριση οξέος του στομάχου. Θα πρέπει να παρακολουθείτε ποια τρόφιμα και ποτά αυξάνουν την έκκριση οξέος. Σημειώστε τι τρώτε και πώς αισθάνεται 1 ώρα μετά το φαγητό. Εάν μετά από 1 ώρα το φαγητό σας κάνει άβολα, απομακρύνετε το από τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που συνήθως αυξάνουν την έκκριση οξέος του στομάχου περιλαμβάνουν:
- Εσπεριδοειδή
- Ποτά με καφεΐνη
- Σοκολάτα
- Ντομάτα
- Κρεμμύδια, σκόρδο
- Ποτά με βάση το αλκοόλ
- Σημείωση: Τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα δεν έχουν μελετηθεί αρκετά για να κάνουν έναν οριστικό ισχυρισμό. Είναι καλύτερο να προσδιορίσετε τα τρόφιμα που αυξάνουν την έκκριση οξέος μόνοι σας, αντί να εξαλείψετε πλήρως όλα αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας.
Σηκώστε το κεφάλι σας εάν τα συμπτώματα υπεροξέος παρεμποδίζουν τον ύπνο. Εάν είναι δυνατόν, σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας περίπου 15-20 cm. Η βαρύτητα θα διατηρήσει το οξύ στο στομάχι. Ωστόσο, δεν πρέπει απλώς να στοιβάζετε ψηλά μαξιλάρια γιατί αυτό θα λυγίσει το λαιμό σας, θα λυγίσει το σώμα σας και θα αυξήσει την πίεση, καθιστώντας την αύξηση της παραγωγής οξέος χειρότερη.
Σκεφτείτε να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα, διατηρώντας το οξύ από την απελευθέρωση πάρα πολύ.
Τρώτε πολλά μικρά γεύματα. Η μείωση της ποσότητας τροφής σε ένα γεύμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και της πίεσης στο στομάχι.
Φάτε αργά. Αυτό βοηθά το στομάχι να αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο γρήγορα και εύκολα, μειώνοντας έτσι την ποσότητα τροφής στο στομάχι που ασκεί πίεση στον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα.
Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το στομάχι σας δεν βρίσκεται υπό υπερβολική πίεση. Η πίεση αυξάνει την ταλαιπωρία της αυξημένης έκκρισης του στομαχικού οξέος. Το στομάχι μπορεί να είναι υπό υπερβολική πίεση από μια διαφραγματική κήλη (το άνω μέρος του στομάχου που κινείται πάνω από το διάφραγμα), εγκυμοσύνη, δυσκοιλιότητα ή από υπερβολικό βάρος.
- Μην φοράτε ρούχα που σφίγγουν το στομάχι ή το στομάχι σας.
διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 4: Θεραπείες που μπορούν να είναι αποτελεσματικές

Φάτε μήλο. Πολλοί ασθενείς με υπεροξύτητα ηρεμούν συχνά το στομάχι τους τρώγοντας μήλα. Τα μήλα είναι ένα σχετικά ασφαλές φαγητό για άτομα με υπεροξύτητα που μπορείτε να δοκιμάσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η μέθοδος χρήσης των μήλων για θεραπεία δεν έχει αποδειχθεί και ότι οι πληροφορίες ότι τα μήλα έχουν αντιόξινες ιδιότητες είναι εντελώς λανθασμένες.
Πιείτε τσάι τζίντζερ. Παρόλο που δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία που να υποστηρίζουν τα θεραπευτικά οφέλη του τζίντζερ για την αύξηση της έκκρισης του γαστρικού οξέος, το τζίντζερ έχει δείξει ότι έχει καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μορφή τσαγιού τζίντζερ ή να κόψετε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τζίντζερ για να βράσει σε βραστό νερό για περίπου 5 λεπτά και στη συνέχεια να πιείτε. Πίνετε τζίντζερ τσάι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά είναι καλύτερο να το πίνετε περίπου 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
- Το τζίντζερ βοηθά επίσης στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου. Το τσάι τζίντζερ είναι ασφαλές για χρήση σε έγκυες γυναίκες.
Προσαρμόστε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν και δεν είναι σαφές, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση αργά το βράδυ μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της υπεροξύτητας. Επομένως, δεν πρέπει να τρώτε ή να πίνετε 2-3 ώρες πριν από το κρεβάτι για να μειώσετε τον κίνδυνο τροφής να ασκήσει πίεση στον κάτω οισοφάγο σφιγκτήρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αποφύγετε το άγχος. Με βάση πρόσφατη έρευνα, το άγχος κάνει τα συμπτώματα παλινδρόμησης υποκειμενικά χειρότερα, αλλά δεν επηρεάζει την αντικειμενική κατάσταση. Για να είστε πιο άνετοι, προσδιορίστε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που είναι αγχωτικές και κουραστικές. Στη συνέχεια, βρείτε τρόπους για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις ή χρησιμοποιήστε διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης για να αντιμετωπίσετε το άγχος.
- Ξεκινήστε με έναν τακτικό συνδυασμό διαλογισμού, γιόγκα ή ασκήσεων ανάπαυσης. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή, βελονισμό, μασάζ, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να εξασκηθείτε λέγοντας απλές, θετικές δηλώσεις μπροστά στον καθρέφτη για να αισθανθείτε πιο άνετα.
Δοκιμάστε βότανα εάν έχετε εντερικά προβλήματα. Προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη θεραπεία της αυξημένης έκκρισης των βοτάνων στο γαστρικό οξύ. Ωστόσο, υπάρχει ακόμα μερικοί Τα στοιχεία δείχνουν ότι το βότανο είναι χρήσιμο σε περίπτωση συμπτωμάτων ελκώδους ή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε βότανα ως την κύρια θεραπεία.
- Πιείτε ½ φλιτζάνι χυμό αλόης (αλόη βέρα). Η αλόη έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να πίνετε χυμό αλόης βέρα όλη την ημέρα αλλά να μην πίνετε περισσότερα από 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Πίνετε τσάι κύμινο. Τρίψτε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου και προσθέστε σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Προσθέστε μέλι και πιείτε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα περίπου 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το κύμινο βοηθά να καταπραΰνει το στομάχι και να μειώσει την οξύτητα.
- Χρησιμοποιήστε ολισθηρό φτερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολισθηρό φτελιά με τη μορφή πόσιμου νερού ή δισκίων. Με τη μορφή πόσιμου νερού, πρέπει να πίνετε περίπου 90-120 ml την ημέρα. Σε μορφή tablet, πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή. Το Slippery elm είναι γνωστό ότι βοηθά στην ανακούφιση και την ανακούφιση των ερεθισμένων ιστών.
- Χρησιμοποιήστε δισκία εκχυλίσματος ρίζας γλυκόριζας. Το Licorice Root Extract (DGL) διατίθεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων. Η γεύση του φαρμάκου είναι λίγο δύσκολο να πιει, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό στην αποκατάσταση του στομάχου και στον έλεγχο της υπεροξέος. Πάρτε το φάρμακο σύμφωνα με τη δοσολογία που συνιστά ο κατασκευαστής, συνήθως 2-3 δισκία κάθε 4-6 ώρες.
Πάρτε προβιοτικά συμπληρώματα. Τα προβιοτικά είναι ένα μείγμα "καλών βακτηρίων" στο έντερο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ζύμη, τα προβιοτικά Saccharomyces Boulardii ή τα προβιοτικά Lactobacillus και / ή Bifidobacterium, τα οποία εμφανίζονται φυσικά στο έντερο. Αν και μέχρι σήμερα μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, δεν είναι δυνατόν να προβούμε σε συγκεκριμένους ισχυρισμούς.
- Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα είναι να τρώτε γιαούρτι με "ζωντανά βακτήρια".
διαφήμιση

Μέθοδος 3 από 4: Αποκωδικοποίηση εσφαλμένων αντιλήψεων

Κατανοήστε ότι το κάπνισμα δεν επιδεινώνει την ασθένεια. Ο καπνός κάποτε θεωρήθηκε ότι ήταν η αιτία των συμπτωμάτων παλινδρόμησης οξέων χειρότερα. Ωστόσο, μέχρι σήμερα 3 μελέτες έχουν αποδείξει ότι η κατάσταση εξακολουθεί να μην βελτιώνεται όταν οι ασθενείς σταματούν το κάπνισμα.
Να είστε προσεκτικοί με τα tiptoes. Η θεραπεία «μύτες» είναι μια χειροπρακτική τεχνική που δεν έχει αποδεδειγμένα αποτελεσματικά στοιχεία. Εκτός αυτού, έχω Τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτή η άσκηση, ειδικά η μορφή που εμπλέκεται στην κίνηση και τον αντίκτυπο, θα προκαλέσει παλινδρόμηση οξέος στο στομάχι. Γενικά, αυτή η μέθοδος κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Μην χρησιμοποιείτε μουστάρδα. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η μουστάρδα μπορεί να μειώσει την έκκριση οξέος του στομάχου.
Απολύτως μην χρησιμοποιείτε μαγειρική σόδα για τη θεραπεία της καούρας. Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται από τους γιατρούς. διαφήμιση

Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση και αντιμετώπιση της Υπεροξύτητας με Φάρμακα

Κατανοήστε τα συμπτώματα. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία για υπεροξύτητα, πρέπει να καταλάβετε την ασθένεια. Τα συμπτώματα της αυξημένης έκκρισης του οξέος του στομάχου περιλαμβάνουν:
- Καούρα
- Ένα ξινό συναίσθημα
- Φούσκωμα
- Μαύρα ή σκούρα κόπρανα (προκαλούνται από εσωτερική αιμορραγία)
- Burping ή λόξυγκας που δεν σταματούν
- Ναυτία
- Ξηρός βήχας
- Δυσφαγία (στένωση του οισοφάγου και αίσθηση ότι το φαγητό έχει κολλήσει στο λαιμό σας)
Εξετάστε το φάρμακο. Εάν έχετε χρόνια υπεροξύτητα, είστε έγκυος ή θηλάζετε ή έχετε οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εάν έχετε δοκιμάσει τις φυσικές θεραπείες για την ασθένεια αλλά δεν έχετε εργαστεί για αυτήν, ίσως χρειαστεί να πάρετε φάρμακο. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ποσότητας οξέος στο στομάχι σας. Η ανεπεξέργαστη και παρατεταμένη έκκριση γαστρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει οισοφαγίτιδα, αιμορραγία του οισοφάγου, έλκη και οισοφάγο Barrett, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου.
- Εάν τα φάρμακά σας αυξάνουν την έκκριση οξέος στομάχου, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή της δοσολογίας ή την αλλαγή του φαρμάκου.
Χρησιμοποιήστε ένα αντιόξινο. Αυτά είναι διαθέσιμα χωρίς συνταγή και βοηθούν στην εξουδετέρωση των οξέων. Τα αντιόξινα έχουν συχνά βραχυπρόθεσμη καταπραϋντική επίδραση στο στομάχι. Εάν πρέπει να πάρετε αντιόξινα μετά από 2 εβδομάδες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η παρατεταμένη χρήση αντιόξινων μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία των ορυκτών, να επηρεάσει τα νεφρά και να προκαλέσει διάρροια.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή και μην το παρακάνετε. Τα αντιόξινα μπορεί να προκαλέσουν πολλά προβλήματα εάν ληφθούν πάρα πολύ.
Χρησιμοποιήστε αποκλειστές H2. Αυτά τα φάρμακα συμβάλλουν στη μείωση της έκκρισης οξέος στο στομάχι. Οι αποκλειστές Η2 περιλαμβάνουν τα φάρμακα Cimetidine (Tagamet), Famotidine (Pepcid) και Ranitidine (Zantac). Διατίθεται σε μορφή χαμηλής δόσης χωρίς ιατρική συνταγή ή ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση. Εάν χρησιμοποιείτε αποκλειστές H2 χωρίς συνταγή, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Οι παρενέργειες των αποκλειστών H2 περιλαμβάνουν:
- Δυσκοιλιότητα.
- Διάρροια.
- Ζάλη.
- Πονοκέφαλο.
- Εξάνθημα.
- Ναυτία ή έμετος.
- Προβλήματα ούρησης.
Δοκιμάστε αναστολείς αντλίας Proton (PPI). Αυτά τα φάρμακα έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν την παραγωγή οξέων στο στομάχι. Οι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων περιλαμβάνουν την εσομεπραζόλη (Nexium), τη λανσοπραζόλη (Prevacid), την ομεπραζόλη (Prilosec), την παντοπραζόλη (Protonix), την Rabeprazole (Aciphex), τη δεξλανσοπραζόλη (Dexilant) και την ομεπραζόλη / διττανθρακικό νάτριο Εάν παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Οι παρενέργειες των PPI περιλαμβάνουν:
- Πονοκέφαλο
- Δυσκοιλιότητα
- Διάρροια
- Στομαχόπονος
- Εξάνθημα
- Ναυτία
διαφήμιση

Συμβουλή

Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα για την ενίσχυση του κατώτερου οισοφάγου σφιγκτήρα. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν: Bethanechol (Urecholine) και Metoclopramide (Reglan). Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αυτών των φαρμάκων.

Προειδοποίηση

Η ανεπεξέργαστη και επίμονη υπεροξύτητα μπορεί να οδηγήσει σε οισοφαγίτιδα, αιμορραγία του οισοφάγου, έλκη και οισοφάγο Barrett, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου.
Η παρατεταμένη χρήση των αναστολέων αντλίας πρωτονίων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου, του καρπού ή της σπονδυλικής στήλης λόγω οστεοπόρωσης.