Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Ανησυχείτε πολύ για τη χρήση του ταμπόν για πρώτη φορά, σωστά; Πολλές γυναίκες έχουν την ίδια διάθεση, αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε τη χρήση ταμπόν για πρώτη φορά. Αρχικά, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο σώμα και τα βασικά στοιχεία των ταμπόν. Μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από κορίτσια ή γυναίκες στην οικογένειά σας. Στη συνέχεια, όταν εισάγετε το ταμπόν, χαλαρώστε και μην βιαστείτε.

Βήματα

Μέρος 1 από 3: Κατανόηση των ταμπόν και του σώματος

1. 

   Μάθετε για ταμπόν και άλλα εργαλεία της εμμήνου ρύσεως. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ταμπόν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να χρησιμοποιούν ταμπόν ή κύπελλα εμμηνόρροιας. Τα ταμπόν σας βοηθούν να ενεργοποιήσετε και να παίξετε σπορ πιο άνετα, ειδικά όταν παίζετε θαλάσσια σπορ. Ωστόσο, εάν είστε νέοι στα ταμπόν, η εισαγωγή ταμπόν μπορεί να είναι λίγο δύσκολη.
   • Τα ταμπόν είναι κολλημένα στο εσώρουχό σας για να απορροφήσουν την εμμηνορροϊκή ροή. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ταμπόν, από λεπτό και ελαφρύ για καθημερινή χρήση έως παχύτερα για νυχτερινή ώρα. Πολλές γυναίκες βρίσκουν τη χρήση ταμπόν πολύ δυσκίνητη και δυσκίνητη. Ωστόσο, είναι εύκολο στη χρήση και μια ασφαλής επιλογή εάν φοβάστε να ξεχάσετε να αλλάζετε συχνά το ταμπόν σας.
   • Ένα κύπελλο εμμηνόρροιας είναι ένα μικρό, εύκαμπτο ελαστικό κύπελλο που μπορεί να εισαχθεί στον κόλπο σας. Εισάγετε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως με το χέρι σας και θα πιάσει τη ροή του αίματος της εμμήνου ρύσεως. Θα πρέπει να αφαιρέσετε το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως μετά από μια περίοδο χρήσης για να το ξεπλύνετε και να το ξαναχρησιμοποιήσετε. Εάν ανησυχείτε για το υλικό ταμπόν, αυτή μπορεί να είναι μια πιο άνετη επιλογή, αν και θα πρέπει να μάθετε πώς να εισάγετε και να αφαιρείτε σωστά το κύπελλο της εμμήνου ρύσεως.

2. 

   
   
   Γνωρίστε τα μέρη του ταμπόν. Αφού ανοίξετε την τσάντα, θα δείτε το ταμπόν και μια χορδή συνδεδεμένη σε αυτήν. Η συσκευή εισαγωγής ταμπόν είναι ένα σκληρό πλαστικό εξωτερικό περίβλημα, αποτελούμενο από έναν ωστικό σωλήνα που περιέχει έναν απορροφητικό πυρήνα, ένα στεφάνη για να συγκρατεί το χέρι και μια μικρή ράβδο ώθησης για να ωθήσει το ταμπόν στον κόλπο. Μπορείτε να γυρίσετε το ταμπόν ξανά και ξανά για πιο προσεκτική ματιά.
   • Εάν ανησυχείτε ότι μπορεί να σπάσει το κορδόνι για να τραβήξετε το ταμπόν από το σώμα σας, δοκιμάστε ένα ή δύο. Αυτή η συμβολοσειρά είναι πολύ σφιχτή και δεν είναι εύκολο να σπάσει καθόλου, αν θέλετε, θα πρέπει να τραβάτε τη χορδή κάθε ταμπόν κάθε φορά που χρησιμοποιείτε.
   • Θα πρέπει επίσης να συνηθίσετε να παρατηρείτε προσεκτικά τη συσκευασία πριν τη χρησιμοποιήσετε, μην χρησιμοποιείτε ταμπόν με σκισμένα ή τρυπημένα κελύφη.

3. 

   
   
   Δείτε μερικές διαφορετικές μάρκες ταμπόν. Δεν δημιουργούνται όλα τα ταμπόν ίδια. Πριν πάτε στο κατάστημα για να αγοράσετε ταμπόν, μπορείτε να μεταβείτε στους ιστότοπους ορισμένων μεγάλων εμπορικών σημάτων, όπως το Kotex ή το Playtex για να μάθετε για τους τύπους ταμπόν τους. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα απορροφητικό φωτός που είναι ελαφρύ, μικρό και έρχεται με ένα έμβολο.
   • Μπορείτε να αγοράσετε ένα μεγαλύτερο κουτί ταμπόν για χρήση σε ημέρες βαριάς εμμήνου ρύσεως, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν είστε εξοικειωμένοι με τα ταμπόν.
   • Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ταμπόν χωρίς ωστικό σωλήνα. Όταν χρησιμοποιείτε αυτόν τον τύπο, θα πρέπει να τοποθετήσετε το ταμπόν με τα χέρια σας στον κόλπο. Γενικά, ένα push tampon θα είναι ακόμα πιο εύκολο στη χρήση για πρώτη φορά χρήστες.

4. 

   
   
   Μάθετε για το σώμα και τα γεννητικά όργανα. Μεταβείτε σε ένα ιδιωτικό μέρος, όπως το μπάνιο, καθίστε στην τουαλέτα και χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη χειρός για να δείτε τα εξωτερικά γεννητικά όργανα ή το αιδοίο. Μην φοβάστε γιατί δεν θα βλάψει καθόλου. Θα δείτε το κολπικό άνοιγμα στη μέση και μια μικρότερη οπή που ονομάζεται ουρηθρικό άνοιγμα (για ούρηση). Το ταμπόν θα εισαχθεί στο κολπικό άνοιγμα. Η καλή γνώση του σώματός σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τη σωστή χρήση του ταμπόν.
   • Φροντίστε να πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά το άγγιγμα του κόλπου σας για να αποτρέψετε την εξάπλωση των βακτηρίων.
   • Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το κολπικό άνοιγμα δεν είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει ένα ταμπόν, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, το κολπικό άνοιγμα θα επεκταθεί αρκετά ευρύ με τη λίπανση της περιόδου σας.
   • Εάν μάθετε λίγα για τη γυναικεία γεννητική επέμβαση, θα διαπιστώσετε ότι η χρήση ταμπόν δεν θα σας κάνει να χάσετε την παρθενιά σας. Το ταμπόν δεν θα είναι σε θέση να σκίσει τον ύμνο (η λεπτή μεμβράνη που καλύπτει το κολπικό άνοιγμα και είναι βαθιά στον κόλπο) και χάνετε την παρθενιά σας μόνο κατά τη διάρκεια του πραγματικού σεξ.

5. 

   Δείτε ένα σχηματικό ή βίντεο σχετικά με τον τρόπο εισαγωγής ταμπόν στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλοί δημοφιλείς ιστότοποι, όπως το The Period Blog, που προσφέρουν αναλυτικά οπτικά στοιχεία για το πώς να κάνετε ταμπόν και ταμπόν. Ορισμένοι ιστότοποι σάς επιτρέπουν επίσης να κάνετε ερωτήσεις στην ενότητα σχολίων και οι διαχειριστές του ιστότοπου θα σας βοηθήσουν να απαντήσετε.
   • Θα πρέπει επίσης να διαβάσετε το φύλλο οδηγιών που συνοδεύει το κουτί ταμπόν. Συχνά υπάρχει ένα γράφημα και οδηγίες ασφαλείας σε αυτό το εγχειρίδιο που πρέπει να γνωρίζετε.
   • Η μελέτη και η χαρτογράφηση των γεννητικών οργάνων σας θα σας βοηθήσει να δείτε ότι ο κόλπος είναι στην πραγματικότητα ένας σωλήνας με ένα άκρο προσαρτημένο στον τράχηλο. Αυτό σημαίνει ότι το ταμπόν δεν θα "χαθεί" μόνιμα στο σώμα σας. Το να χαθείς ταμπόν είναι ένας πλήρης μύθος.

6. 

   Ζητήστε συμβουλές από συγγενή ή φίλο. Εάν έχετε μια γυναίκα εξοικειωμένη με τη χρήση ταμπόν, μπορείτε να της ζητήσετε να σας δείξει πώς να το χρησιμοποιήσετε, να σας δώσει μερικές συμβουλές και προτάσεις. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τη μητέρα σας ή τις άλλες γυναίκες στο σπίτι, αρκεί να μην αποκαλύψουν τις ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας σε άλλους.
   • Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε, "Θα δοκιμάσω ένα ταμπόν. Γνωρίζετε κάποια αξιόπιστα εμπορικά σήματα;", ή "Ξέρετε πώς να διευκολύνετε τη χρήση ενός ταμπόν την πρώτη φορά;"

7. 

   Συζητήστε με το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας στο σχολείο. Μπορείτε να ζητήσετε από τους γονείς σας να κλείσουν ραντεβού για εσάς με το γιατρό ή τον γυναικολόγο σας. Ή, αν το πιστεύετε, μπορείτε να πάτε και να μιλήσετε με τη νοσοκόμα στο σχολείο ιδιωτικά και να κάνετε τις ερωτήσεις σας.
   • Μπορείτε να ρωτήσετε, "Προσπαθώ να δοκιμάσω ένα ταμπόν. Μπορείτε να μου πείτε ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη χρήση ταμπόν και ποια είναι τα οφέλη σε σύγκριση με τη χρήση ταμπόν;"
   • Σκεφτείτε εάν είστε σίγουροι και άνετοι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εάν όχι, μιλήστε με τους γονείς σας και μεταβείτε σε άλλο γιατρό.

Μέρος 2 από 3: Δημιουργία θετικών εμπειριών

1. 

   Βρείτε ένα μέρος που δεν θα ενοχληθεί. Όταν αποφασίσετε να δοκιμάσετε ταμπόν, πρέπει να το κάνετε σε ένα ιδιωτικό μέρος. Το μπάνιο στο σπίτι είναι ιδανικό καθώς η τουαλέτα στο σχολείο μπορεί εύκολα να διαταραχθεί. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για κάποιον που σας διακόπτει στο σπίτι, μπορείτε να προσποιηθείτε ότι κάνετε μπάνιο όταν προσπαθείτε να τοποθετήσετε ένα ταμπόν.
   • Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά το άγγιγμα του ταμπόν.

2. 

   Βαθιά ανάσα. Παρακαλώ χαλαρώστε. Μπορείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές, στη συνέχεια να μετρήσετε έως τις 10 ή να επαναλάβετε στο μυαλό σας, "μπορώ να το κάνω" Μπορείτε επίσης να ακούσετε χαλαρωτική μουσική στο iPod σας ή να κάνετε χαλαρωτικές εκτάσεις.

3. 

   Επικεντρωθείτε στην ηρεμία. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε άλλο μέρος να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. σκεφτείτε όλα τα δύσκολα πράγματα που έχετε περάσει. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι για λίγο, η χρήση ταμπόν θα είναι ένα μικρό πράγμα για εσάς. Πρέπει να χαλαρώσετε τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα σας, διαφορετικά οι κολπικοί μύες θα σφίξουν και τα ταμπόν θα είναι πιο δύσκολο να εισαχθούν.
   • Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χαλαρώσετε τότε είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια άλλη περίσταση. Εάν αισθάνεστε ότι οι κολπικοί μύες σας σφίγγουν, είναι πιο πιθανό να έχετε σύνδρομο κολπικού σπασμού. Αυτή είναι μια απόλυτα φυσιολογική απάντηση του σώματος στο άγχος και εξαφανίζεται όταν χαλαρώνετε περισσότερο.

4. 

   Με την ησυχία σου. Δεν χρειάζεται να βιαστείτε, ακόμη και να αφιερώσετε χρόνο για να εξερευνήσετε το ίδιο το ταμπόν βελτιώνεται ήδη. Επιπλέον, είναι καλύτερο να είσαι αργός αλλά άνετος από ό, τι βιασύνη και μετά από αυτό δεν θα θέλεις ποτέ να αγγίξεις το ταμπόν ξανά.

Μέρος 3 από 3: Εισαγωγή και αφαίρεση του ταμπόν από το σώμα

1. 

   Εκτελέστε σε καθιστή ή οκλαδόν θέση. Μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα για να τοποθετήσετε ένα ταμπόν, ωστόσο πολλές γυναίκες βρίσκουν ευκολότερες άλλες θέσεις. Μπορείτε να τοποθετήσετε ένα πόδι στο κάθισμα της τουαλέτας για να διευκολύνετε την πρόσβαση στον κόλπο σας ή να δοκιμάσετε μια θέση οκλαδόν με τα πόδια ανοιχτά. Δοκιμάστε να εξερευνήσετε διαφορετικές πόζες για να βρείτε την καλύτερη.
   • Όταν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για πρώτη φορά, μερικές γυναίκες δεν θέλουν να το δοκιμάσουν στο μπάνιο. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ξαπλώσετε στο κρεβάτι με τα πόδια σας χωριστά, ή να σταθείτε και να προσκολληθείτε σε μια καρέκλα για ισορροπία.

2. 

   Εντοπίστε το κολπικό άνοιγμα. Πριν χρησιμοποιήσετε έναν καθρέφτη για να παρατηρήσετε, χρησιμοποιήστε τώρα το δάχτυλό σας για να βρείτε τη θέση του κολπικού ανοίγματος και, στη συνέχεια, εισάγετε την άκρη του σωλήνα ώθησης προς τα μέσα. Εάν είστε έμπειροι στη χρήση ταμπόν, θα το βρείτε λιγότερο εκφοβιστικό και ευκολότερο από τη χρήση του άκρου του εμβόλου για να βρείτε το κολπικό άνοιγμα.

3. 

   Πιάσε την άκρη του ταμπόν. Θα χρησιμοποιήσετε το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας για να πιάσετε σταθερά τις πλευρές του ταμπόν, ενώ το μεσαίο δάχτυλο μπορεί στη συνέχεια να γλιστρήσει στο άκρο του μοχλού. Φυσικά μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικούς τρόπους για να βρείτε τον καλύτερο. Είναι σημαντικό να πιάσετε σωστά τη στεφάνη στο ταμπόν.

4. 

   Τοποθετήστε το άκρο της συσκευής εισαγωγής ταμπόν στον κόλπο σας. Θα τοποθετήσετε απαλά την άκρη του εμβόλου στο κολπικό άνοιγμα, ολόκληρο το μέρος του εμβόλου θα εισέλθει στον κόλπο, εκτός από την άκρη του χεριού σας που κρατάτε. Θυμηθείτε ότι ο σωλήνας ωθείται μέσα, το περβάζι είναι έξω. Η συσκευή εισαγωγής ταμπόν θα πρέπει τώρα να βρίσκεται σε παράλληλη θέση στο πάτωμα, αν προσπαθήσετε να την ωθήσετε ευθεία προς τα πάνω, θα αγγίξει το άνω τοίχωμα του κόλπου.
   • Εάν ο κόλπος λιπαίνεται αρκετά καλά, η συσκευή εισαγωγής ταμπόν θα γλιστρήσει απαλά προς τα μέσα, δεν πρέπει να σπρώξετε ή να προσπαθήσετε να την εισάγετε.
   • Αυτό είναι ένα βήμα που είναι δύσκολο για τους περισσότερους χρήστες ταμπόν για πρώτη φορά. Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και σταματήστε πριν τοποθετήσετε τη συσκευή εισαγωγής ταμπόν στον κόλπο.

5. 

   Σπρώξτε το μοχλό προς τα μέσα. Θα τοποθετήσετε το μεσαίο δάχτυλό σας στην άκρη του μοχλού ώθησης και θα πατήσετε προς τα κάτω έως ότου το έμβολο μετακινηθεί εντελώς στο ωστήριο. Πρέπει πάντα να κρατάτε το χέρι σας σταθερά στην άκρη του ταμπόν. Μόλις το μοχλό εισαγωγής εισαχθεί πλήρως στο έμβολο, πιάστε την προεξοχή και τραβήξτε τη συσκευή εισαγωγής ταμπόν έξω από τον κόλπο.
   • Εάν τοποθετήσετε το εργαλείο εισαγωγής ταμπόν αρκετά βαθιά, δεν θα αισθανθείτε καθόλου την παρουσία του ταμπόν. Εάν το ταμπόν έχει ρυθμιστεί πολύ ρηχά, θα το νιώσετε εκεί και λίγο άβολα, τώρα θα πρέπει να τραβήξετε το κορδόνι για να βγείτε έξω το ταμπόν και να δοκιμάσετε ένα άλλο.

6. 

   Σταματήστε αν πονάει. Η αίσθηση λίγης δυσφορίας κατά την εισαγωγή ταμπόν για πρώτη φορά είναι αρκετά συχνή λόγω του στρες ή του υπερβολικού ρηχού. Ωστόσο, εάν αισθανθείτε πόνο, σταματήστε αμέσως, δοκιμάστε ξανά ή μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό.

7. 

   Αφαιρέστε το ταμπόν τραβώντας απαλά τη χορδή. Μόλις εισαγάγετε το ταμπόν στον κόλπο σας, θα πρέπει να δείτε ότι το νήμα είναι ακόμα έξω. Πρέπει να αφήσετε το νήμα έξω, μην το σπρώξετε στον κόλπο. Όταν θέλετε να βγείτε από το ταμπόν, απλά πρέπει να κρατήσετε το σχοινί και να τραβήξετε απαλά, το ταμπόν θα ακολουθήσει το σχοινί για να γλιστρήσει έξω από το σώμα.
   • Μερικοί άνθρωποι αρέσουν να αφαιρέσουν το ταμπόν πριν από την ούρηση, έτσι ώστε τα ούρα να μην εισχωρήσουν στη χορδή.
   • Απορρίψτε όλα τα μέρη του ταμπόν σωστά μετά τη χρήση. Συνήθως δεν πρέπει να τα ξεπλένετε στην τουαλέτα.

8. 

   Αλλάζετε ταμπόν τακτικά. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο πακέτο ταμπόν. Ωστόσο, θα πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας τουλάχιστον κάθε 4-6 ώρες ή να το αλλάζετε πιο συχνά εάν η περίοδος σας είναι βαριά. Το να γνωρίζετε πότε να αλλάξετε το ταμπόν σας θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε το άγχος σας.
   • Μερικές γυναίκες επιθυμούν να χρησιμοποιούν ταμπόν και ταμπόν εναλλάξ, ειδικά τη νύχτα.
   • Φροντίστε να αλλάζετε τακτικά το ταμπόν σας για να αποφύγετε τον κίνδυνο συνδρόμου τοξικού σοκ (TSS). Αυτό το σύνδρομο είναι αρκετά επικίνδυνο, αλλά μπορεί να προληφθεί με προσοχή όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν.

9. 

   Δοκιμάστε ξανά αν η πρώτη φορά δεν λειτουργεί. Εάν δεν μπορείτε να βάλετε ένα ταμπόν στην πρώτη προσπάθεια, αυτό είναι εντάξει, πολλοί άνθρωποι βιώνουν το ίδιο πράγμα. Πολλές γυναίκες το δοκιμάζουν μόνο μία φορά και μετά προσπαθούν ξανά μετά. Ή μπορείτε να μεταβείτε σε ταμπόν. Επιλέξτε αυτό που είναι καλύτερο για εσάς και μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.

Συμβουλή

• Χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν μόνο όταν έχετε την περίοδό σας. Το ταμπόν δεν προορίζεται να απορροφήσει κολπικές εκκρίσεις ή για άλλους σκοπούς.
• Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε. Εάν έχετε άγχος, η εισαγωγή ταμπόν θα είναι πιο δύσκολη.
• Μπορείτε να χρησιμοποιείτε επιπλέον ταμπόν καθημερινά για να αποφύγετε τη διαρροή της περιόδου σας!

Προειδοποίηση

• Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ταμπόν καθημερινά με ταμπόν για να απορροφήσετε τη διαρροή της εμμηνορροϊκής ροής εάν υπάρχει.
• Εάν το ταμπόν αισθάνεται κολλημένο στο σώμα σας, προσπαθήστε να βρείτε το κορδόνι στον κόλπο σας. Εάν δεν μπορείτε να το βρείτε, ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να το αφαιρέσετε εύκολα.
• Ορισμένες γυναίκες είναι αλλεργικές σε ορισμένες μάρκες με δύσοσμα ταμπόν ή ταμπόν. Εάν αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση, προσπαθήστε να αλλάξετε σε άλλη εταιρεία για να δείτε εάν η κατάσταση βελτιώνεται.