Συγγραφέας:
Monica Porter
Ημερομηνία Δημιουργίας:
18 Μάρτιος 2021
Ημερομηνία Ενημέρωσης:
1 Ιούλιος 2024
Περιεχόμενο
Ο νεανικός διαβήτης, γνωστός τώρα ως διαβήτης τύπου 1 ή εξαρτώμενος από ινσουλίνη σακχαρώδης διαβήτης (IDDM), είναι μια ασθένεια που προκαλείται από το πάγκρεας που δεν παράγει πλέον ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια σημαντική ορμόνη που παίζει ρόλο στη ρύθμιση της ποσότητας σακχάρου (γλυκόζη) στο αίμα και στη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια για τα κύτταρα. Εάν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, η γλυκόζη αποθηκεύει στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αν και ο διαβήτης τύπου 1 δεν έχει καμία θεραπεία, μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τον διαβήτη σας μέσω ενός συνδυασμού θεραπείας με ινσουλίνη, αλλαγών στον τρόπο ζωής και εκπαίδευσης για τον διαβήτη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Έναρξη θεραπείας με ινσουλίνη
Μάθετε τα βασικά της θεραπείας με ινσουλίνη. Για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη, οι γιατροί συνήθως συνιστούν συνδυασμό ινσουλίνης που περιλαμβάνει διάφορους τύπους ινσουλίνης με διαφορετική διάρκεια δράσης. Στην πραγματικότητα, ο συνδυασμός αργής και ταχείας δράσης ινσουλίνης θεωρείται ο ασφαλέστερος και πιο κατάλληλος. Η ινσουλίνη ταχείας δράσης λαμβάνεται συνήθως πριν από τα γεύματα για την καταπολέμηση της υπεργλυκαιμίας μετά τα γεύματα και η ινσουλίνη αργής δράσης μετά από ένα γεύμα για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και την πρόληψη της υπεργλυκαιμίας.- Η ινσουλίνη χωρίζεται σε τέσσερις κατηγορίες, ανάλογα με τη διάρκεια δράσης της: γρήγορη, σύντομη, μεσαία και αργή. Η ινσουλίνη glulisine, lispro και aspart ανήκουν στην ομάδα της κανονικής ινσουλίνης ταχείας δράσης. Το διάλυμα ψευδαργύρου είναι ινσουλίνη βραχείας δράσης. Η ουδέτερη πρωταμίνη Hagedorn (NPH) είναι μια ινσουλίνη μέτριας δράσης. Η γλαργίνη και το detemir είναι ινσουλίνη βραδείας δράσης.
- Η ινσουλίνη διατίθεται σε ποικίλους συνδυασμούς και δόσεις. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη ινσουλίνη ανάλογα με την τρέχουσα κατάστασή σας.
- Κάθε τύπος ινσουλίνης διατίθεται σε διαφορετικές μάρκες, όπως Humalog, Novolin και Lantus.
Εξετάστε διάφορες μορφές θεραπείας με ινσουλίνη. Επί του παρόντος υπάρχουν τέσσερις μορφές:- Δοσολογία δύο φορές την ημέρα: Πριν από τα γεύματα, χρησιμοποιήστε 2 δόσεις ινσουλίνης και 1 δόση πριν από το δείπνο. Το NPH λαμβάνεται συχνά με ινσουλίνη βραχείας ή βραχείας δράσης σε δόσεις σύμφωνα με συγκεκριμένες ανάγκες.
- Μικτή λειτουργία: Αυτό το σχήμα περιλαμβάνει NPH και ινσουλίνη βραχείας δράσης πριν από το πρωινό, ακολουθούμενη από ινσουλίνη βραχείας ή γρήγορης δράσης πριν από το δείπνο και NPH πριν τον ύπνο. Αυτό το σχήμα βοηθά στην πρόληψη της υπεργλυκαιμίας νωρίς το πρωί και το βράδυ.
- Ένεση πολλαπλών δόσεων καθημερινά ή (MDI)Αυτό το σχήμα περιλαμβάνει την ένεση ινσουλίνης βραδείας δράσης μία ή δύο φορές την ημέρα, όπως το detemir ή το glargine εκτός από την ινσουλίνη ταχείας δράσης πριν από τα γεύματα, την προσαρμογή της πρόσληψης υδατανθράκων με κάθε γεύμα και, στη συνέχεια, των επιπέδων γλυκόζης. μετά από ένα γεύμα.
- Συνεχής υποδόρια έγχυση ινσουλίνης (CSII): Αυτή είναι μια μορφή συνεχούς έγχυσης ινσουλίνης βραδείας δράσης με αντλία ινσουλίνης που λειτουργεί με μπαταρία για 24 ώρες με μεταβλητό ρυθμό και χάπι ινσουλίνης πριν από κάθε γεύμα. Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερα από το κανονικό, η δοσολογία μπορεί να αυξηθεί. Αυτός ο τύπος συσκευής είναι αρκετά βολικός. μπορούν να τεθούν σε παύση έως και μία ώρα ή να επανεκκινήσουν κατόπιν αιτήματος Οι ασθενείς μπορούν να προσαρμόσουν μόνα τους τη δόση ινσουλίνης ανάλογα με το επίπεδο υδατανθράκων του γεύματος και την πρόσληψη θερμίδων.
Προσέξτε για επιπλοκές της θεραπείας με ινσουλίνη. Όταν παίρνετε ινσουλίνη, διατρέχετε πάντα υψηλό κίνδυνο για τις ακόλουθες επιπλοκές:- Υπογλυκαιμία Προβλήματα παρουσιάζονται όταν το σάκχαρο στο αίμα πέσει κάτω από 54mg / dl. Το αποτέλεσμα είναι αίσθημα παλμών, αίσθημα παλμών της καρδιάς, ναυτία, έμετος, υπερβολική εφίδρωση και ρίγη. Εάν αυτά τα συμπτώματα αγνοηθούν και το σάκχαρο στο αίμα πέσει κάτω από 50mg / dl, μπορεί να αντιμετωπίσετε κόπωση, πονοκέφαλο, δυσκολία στην ομιλία, ευερεθιστότητα και σύγχυση. Εάν τα συμπτώματα συνεχίζουν να αγνοούν τα συμπτώματα, μπορεί να χάσετε συνείδηση και σπασμούς. Οι ασθενείς που εξαρτώνται από ινσουλίνη θα πρέπει να έχουν μαζί τους γλυκόζη ή χυμό φρούτων, καθώς μόλις 15 g γλυκόζης αρκούν για να εξουδετερώσουν την υπογλυκαιμία και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
- Αλλεργία στην ινσουλίνη Το αποτέλεσμα μιας αλλεργίας μπορεί να είναι ένα κόκκινο εξάνθημα στο σημείο της ένεσης ή μια επικίνδυνη αντίδραση υπερευαισθησίας που ονομάζεται αναφυλαξία (αν και αυτό είναι μια πολύ σπάνια περίπτωση). Οι αλλεργικές αντιδράσεις είναι συχνές στην ανθρώπινη ινσουλίνη, η οποία συντίθεται σε εργαστήριο για την αναπαραγωγή της ινσουλίνης στο ανθρώπινο σώμα. Συνήθως αυτή η αντίδραση μπορεί να ελεγχθεί με αντιισταμινικά ή κορτικοστεροειδή.
- Αντοχή στην ινσουλίνη Αυτή η κατάσταση είναι αρκετά σπάνια λόγω των υψηλών επιπέδων ανίχνευσης καθαρής ινσουλίνης. Στο παρελθόν, το σώμα μπόρεσε να παράγει αντισώματα κατά της ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής πρέπει να αυξήσει τη δόση ινσουλίνης σε υψηλή συχνότητα.
Χρησιμοποιήστε κανονικές δόσεις ινσουλίνης. Ο νεανικός διαβήτης απαιτεί ενέσεις ινσουλίνης ή αντλίες. Τα από του στόματος φάρμακα δεν είναι η σωστή επιλογή. Για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον καθημερινό διαβήτη, πρέπει να παρακολουθείτε αυτόματα το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας με ενέσεις ινσουλίνης (για να εξισορροπήσετε τα στοιχεία της υπογλυκαιμίας).
- Για τη μέθοδο ένεσης, χρησιμοποιείτε βελόνα και σύριγγα, ή ένα στυλό ινσουλίνης για να κάνετε ένεση φαρμάκου κάτω από το δέρμα. Οι βελόνες διατίθενται σε διάφορα μεγέθη για να διαλέξετε από αυτά που ταιριάζουν καλύτερα.
- Για τη μέθοδο αντλίας ινσουλίνης, φοράτε μια συσκευή μεγέθους κινητού τηλεφώνου έξω από το σώμα σας. Ένας σωλήνας που συνδέει την ινσουλίνη με έναν καθετήρα που συνδέεται κάτω από το δέρμα της κοιλιάς σας. Η αντλία έχει προγραμματιστεί να παρέχει τη σωστή δόση ινσουλίνης. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ασύρματη αντλία.
- Οι ανάγκες σε ινσουλίνη προσδιορίζονται με βάση κριτήρια όπως το βάρος, η ηλικία, η ποσότητα υδατανθράκων ανά γεύμα, η σωματική δραστηριότητα και η υπογλυκαιμία λόγω του χαμηλού σακχάρου στο αίμα.
- Η συνολική ημερήσια δόση ινσουλίνης μπορεί να κυμαίνεται από 0,5 έως 1 μονάδα / kg / ημέρα, ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, τον δείκτη μάζας σώματος και τον τύπο της θεραπείας (διακοπτόμενη ή συνεχής). Όλα εξαρτώνται από τον ασθενή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή / και τον θεραπευτή του διαβήτη για να προσδιορίσετε τη σωστή δόση και τον τρόπο χορήγησης φαρμάκων.
Κατανοήστε πώς και πότε να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Για αποτελεσματική διαχείριση του διαβήτη, χρειάζεστε τακτική αυτοπαρακολούθηση. Όλοι οι διαβητικοί τύπου 1 πρέπει να γνωρίζουν πώς να αυτο-παρακολουθούνται και να καταγράφουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους στο σπίτι με ένα όργανο ελέγχου γλυκόζης για να προσαρμόσουν ανάλογα τη δόση ινσουλίνης. Αυτό πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
- Πρέπει να ελέγχετε και να καταγράφετε το σάκχαρό σας τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα ή περισσότερο. Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη συνιστά δοκιμές πριν από το φαγητό, τον ύπνο, την άσκηση και την οδήγηση.
- Για να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συνεχή οθόνη γλυκόζης (CGM), να την συνδέσετε στο σώμα σας και να χρησιμοποιήσετε μια αιχμηρή βελόνα κάτω από το δέρμα για να παρακολουθείτε το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας κάθε λίγα λεπτά. Αυτή είναι μια από τις νεότερες καινοτομίες στην παρακολούθηση της γλυκόζης στο αίμα.
- Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν παραδοσιακό μετρητή γλυκόζης αίματος, ο οποίος συνδέει μια πλάκα μέτρησης σε μια μικρή συσκευή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια βελόνα για να εξαγάγετε το αίμα από τις άκρες των δακτύλων σας και να το τοποθετήσετε στην πλάκα μέτρησης και περιμένετε να εμφανιστεί η ένδειξη της γλυκόζης στο αίμα στην οθόνη.
Αναγνωρίστε τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με τον διαβήτη τύπου 1, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τα επίπεδα γλυκόζης για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας λειτουργεί σωστά. Στη συνέχεια, πρέπει να προσδιορίσετε πώς το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα είναι μέτριο και όχι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό. Να τι πρέπει να γνωρίζετε:
- Κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας ζωής και της τακτικής παρακολούθησης, θα πρέπει να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας πριν το φαγητό 70-130 mg / dl. Μετά το φαγητόΠρέπει να διατηρήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας κάτω από 180 mg / dl.
- Στα αποτελέσματα της δοκιμής HbA1c, η αντίδραση γλυκόζης αιμοσφαιρίνης πρέπει να είναι μικρότερη από 7%.
- Ωστόσο, πρέπει να σημειώσετε ότι οι γιατροί της Αμερικανικής Ένωσης Κλινικών Ενδοκρινικών Διαταραχών (AACE) πιστεύουν ότι τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα εξαρτώνται από τον κάθε ασθενή (ηλικία, επάγγελμα, αγάπη φυσική κατάσταση, οικογενειακή υποστήριξη κ.λπ.). Για παράδειγμα, εάν ο ασθενής έχει καρδιαγγειακή νόσο, επίμονη υπογλυκαιμία, νευροπάθεια ή κατάχρηση ουσιών, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, όπως η συγκέντρωση μιας αντίδρασης σκοτεινής αιμοσφαιρίνης. είναι 8% και το επίπεδο γλυκόζης πριν από το φαγητό είναι 100-150 mg / dl.
Μέρος 2 από 3: Τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής
Κατανοήστε τη σημασία των προληπτικών μέτρων. Μια διάγνωση του διαβήτη τύπου 1 μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή. Ωστόσο, εάν κάνετε προληπτική δράση, ακόμα και μετά τη διάγνωση, μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας στην κατάστασή σας. Αν και δεν έχετε αυτήν την προσέγγιση για την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 1, μπορείτε να συνεχίσετε να φροντίζετε και να αντιμετωπίζετε τακτικά για την πρόληψη επιπλοκών και τη μείωση του ρυθμού με τον οποίο εξελίσσεται η ασθένεια.
- Όπως λέει η παροιμία, «Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία». Με τη θεραπεία ινσουλίνης, την παρακολούθηση της διατροφής και τις υγιείς συνήθειες διαβίωσης, μπορείτε να ζήσετε με διαβήτη και να αποτρέψετε την ανάπτυξη σοβαρών επιπλοκών, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων ή ψυχικής βλάβης. εμμηνόρροια, νεφρά και μάτια (συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης).
Προτίμηση γεύματος. Για αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, πρέπει να προσαρμόζετε σταθερά την πρόσληψη τροφής και τη συχνότητα κατανάλωσης καθώς και να διατηρείτε μια ισορροπία με τη δοσολογία ινσουλίνης Ο τύπος τροφής και ο χρόνος κάθε γεύματος παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της υπεργλυκαιμίας και της υπογλυκαιμίας λόγω της έλλειψης γλυκόζης στο αίμα.- Να τρώτε πάντα μικρά γεύματα σε διαστήματα δύο έως τριών ωρών για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία. Κατανομή ημερήσιων αναγκών σε θερμίδες, όπως 20% για πρωινό, 35% για μεσημεριανό, 15% για δείπνο και 30% για δείπνο.
Υγιεινή διατροφή. Το σωστό σχήμα ελέγχου του διαβήτη είναι χαμηλό σε θερμίδες, ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και υδατάνθρακες. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές:- Καταναλώστε 180-240 g πρωτεΐνης καθημερινά. Η μερίδα 85 g είναι το ισοδύναμο μιας τράπουλας, οπότε θα πρέπει να τρώτε δύο μερίδες ή περίπου στην καθημερινή σας αγωγή. Τα αυγά, τα άπαχα κρέατα, το κοτόπουλο χωρίς δέρμα, τα ψάρια, η σόγια, το tofu, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι όλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες.
- Τρώτε πολλά τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ολόκληρη βρώμη, δαμάσκηνα, πράσινα λαχανικά, σπανάκι, κόκκινα φασόλια, σέλινο, φασόλια και μούρα.
- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν σάκχαρα και συντηρητικά όπως μαρμελάδα, σιρόπι, παγωτό, μπισκότα, ψητά, ψωμί κ.λπ.
- Αντικαταστήστε τους εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως το εξευγενισμένο αλεύρι, το άσπρο ψωμί και το αλεσμένο ρύζι με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως ψωμιά ολικής αλέσεως, δημητριακά ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι. Μπορείτε επίσης να φάτε παπάγια, μήλα, μπανάνες και αχλάδια.
Σωματική δραστηριότητα. Πρακτική Μεσαίο έχει μια ενίσχυση της ινσουλίνης ενισχύοντας τον μεταβολισμό του σώματος και τον μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. Μπορείτε να περπατήσετε για μισή ώρα το πρωί και το βράδυ, καθώς και να συμμετέχετε σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες όπως χορός, γιόγκα, κολύμπι ή πεζοπορία. Θα πρέπει να κάνετε μέτριο καρδιο 150 λεπτών καθώς και προπόνηση αντίστασης (όπως άρση βαρών) τρεις φορές την εβδομάδα.- Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση. Διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη υπογλυκαιμία. Αυξήστε σταδιακά το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας για να παρακολουθείτε την ικανότητα του σώματός σας να αντέχει. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.
- Πίνετε άφθονο νερό για να μην αφυδατωθεί το σώμα σας και ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου πριν και μετά την άσκηση. Η σωματική δραστηριότητα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, οπότε είναι σημαντικό να μειώσετε την ινσουλίνη πριν την προπόνηση κατά 20-30%. Η ινσουλίνη είναι πιο εύκολα δραστική στο σημείο της ένεσης από την ινσουλίνη που παράγεται από τον οργανισμό, επομένως να προσέχετε τα επίπεδα ινσουλίνης. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για μερικές συμβουλές για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Οι ασθενείς που εξαρτώνται από ινσουλίνη και χρειάζονται έντονη άσκηση θα πρέπει να εγχέουν ινσουλίνη σε περιοχές μακριά από την ενεργή ομάδα μυών.
Δώστε προτεραιότητα στην υγιεινή του σώματος. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για ασθενείς με διαβήτη τύπου 1, ιδιαίτερα για την υγιεινή του δέρματος, των δοντιών και των ποδιών. Η φλεγμονή σε αυτές τις περιοχές μπορεί να αυξήσει τις ανάγκες σε ινσουλίνη, οπότε θα πρέπει να προσαρμόσετε ανάλογα τη δόση. Ωστόσο, όσο διατηρείτε καλή υγιεινή και διατηρείτε καλή υγεία, μπορείτε να ελέγχετε καλά τη φλεγμονή.
- Κάντε ντους μετά την άσκηση σωματικής άσκησης. Πάντα καθαρίζετε και διατηρείτε το δέρμα κάτω από τα χέρια, την πλάτη, τα γεννητικά όργανα και τα πόδια σας στεγνά.
- Ελέγχετε τακτικά τα πόδια σας και αντιμετωπίζετε αμέσως τυχόν τραυματισμούς και φουσκάλες. Το πόδι σας πρέπει να διαθέτει αρκετό αίμα και να κάνετε μασάζ τακτικά.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα για ξηρό και φαγούρα στο δέρμα για να αποτρέψετε τη μόλυνση που προκαλείται από το ξύσιμο.
- Αντιμετωπίστε αμέσως τα βράχια, τα σπυράκια ή τη δερματίτιδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντισηπτικό και υπεροξείδιο του υδρογόνου για να καθαρίσετε την πληγή στο σπίτι, αλλά εάν έχετε πρήξιμο, εκφόρτιση ή πυρετό, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να συνταγογραφήσετε ένα αντιβιοτικό.
- Ο διαβήτης τύπου 1 οδηγεί συχνά σε επαναλαμβανόμενες κολπικές μολύνσεις ζύμης στις γυναίκες και γενικά στη δερματίτιδα. Αποτρέψτε τη μόλυνση φορώντας καθαρά, βαμβακερά εσώρουχα και διατηρώντας την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας καθαρή και στεγνή. Αλλάξτε αμέσως σε βρώμικα ρούχα και μαγιό για να αποτρέψετε την ανάπτυξη βακτηρίων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Σταματήστε τις ανθυγιεινές και εθιστικές συνήθειες. Σταματήστε το κάπνισμα, το αλκοόλ, το μάσημα καπνού, την κατάχρηση ουσιών και άλλες μορφές εθισμού. Οποιαδήποτε χρήση, εισπνοή ή έκθεση σε αυτές τις ουσίες μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Δεν πρέπει να διακινδυνεύσετε την υγεία σας.
- Επιπλέον, το αλκοόλ, ο καπνός και άλλα φάρμακα έχουν πολύ περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία από την επιδείνωση του διαβήτη. Θα πρέπει να σκεφτείτε να σταματήσετε τα ναρκωτικά και τα ναρκωτικά για να διασφαλίσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
- Δεν χρειάζεται να σταματήσετε το αλκοόλ, αλλά θα πρέπει να είναι περιορισμένο, διότι μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει το σάκχαρό σας, ανάλογα με το επίπεδο απορρόφησης και την τροφή που τρώτε. Πίνετε με μέτρο (ένα έως δύο ποτά την ημέρα) και με τα γεύματα.
Μειώστε το άγχος. Το κλειδί για την αντιμετώπιση του διαβήτη με υγιή τρόπο είναι η αποτελεσματική διαχείριση του στρες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που παράγονται από τον οργανισμό ως απόκριση στο στρες μπορούν να επηρεάσουν την αποτελεσματική λειτουργία της ινσουλίνης που χρησιμοποιείτε. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο άγχους και απογοήτευσης με σοβαρές συνέπειες για τον διαβήτη.
- Κάντε διαλείμματα για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν, όπως ανάγνωση, περνώντας χρόνο με την οικογένεια ή κηπουρική.
- Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, διαλογισμό και προοδευτική θεραπεία χαλάρωσης. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις αναπνοής καθισμένοι ή ξαπλωμένοι και χαλαρώνοντας τα χέρια και τα πόδια σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια εκπνεύστε έντονα μέχρι να αφαιρεθεί όλος ο αέρας. Εισπνεύστε και εκπνεύστε ξανά και χαλαρώστε τους μύες σας αργά ενώ εκπνέετε. Κάντε τις ασκήσεις για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.
- Μια άλλη τεχνική χαλάρωσης είναι η κίνηση του σώματος. Μπορείτε να χαλαρώσετε μετακινώντας το σώμα σας, όπως το τρέξιμο, το τέντωμα και το κούνημα.
Κάντε τακτικούς ελέγχους υγείας. Ο διαβήτης είναι μια άλλη εξουθενωτική ασθένεια που δεν παρακολουθείται και αντιμετωπίζεται σωστά. Εκτός από έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θα πρέπει να προγραμματίσετε έναν έλεγχο για να αξιολογήσετε πόσο καλά ανταποκρίνεται το σώμα σας στον διαβήτη και να παρέμβετε νωρίς για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιπλοκών.
- Εκτός από τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας κάθε μέρα, θα χρειαστείτε μια δοκιμή A1c δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο για να αξιολογήσετε το επίπεδο ελέγχου του διαβήτη σας. Η δοκιμή HbA1c (γλυκοποιημένη αιμοσφαιρίνη) παρέχει πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο γλυκόζης σας τους τελευταίους δύο έως τρεις μήνες, μετρώντας το ποσοστό σακχάρου στο αίμα συν αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αυτή είναι η πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας, τόσο περισσότερο σάκχαρο συνδέεται με την αιμοσφαιρίνη. Αυτό το τεστ είναι το τυπικό τεστ για την αξιολόγηση, τη διαχείριση και την έρευνα για τον διαβήτη.
- Πρέπει να ελέγχετε και να παρακολουθείτε τα μάτια σας για την κρεατινίνη του ορού (απόβλητα από μεταβολισμό των μυών) κάθε χρόνο για να ελέγχετε τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, μια αμφιβληστροειδοπάθεια που μπορεί να προκαλέσει βλάβη ή απώλεια της όρασης. και νεφρική νόσο.
- Θα πρέπει να ελέγχετε τα λιπίδια και την αρτηριακή σας πίεση τέσσερις φορές το χρόνο για καρδιακές παθήσεις, εάν υπάρχουν.
- Το εμβόλιο τετάνου συνιστάται επίσης λόγω του υψηλού κινδύνου μόλυνσης με ημερήσιες ενέσεις ινσουλίνης και με μειωμένη επούλωση πληγών.
- Φροντίστε να κάνετε όλους τους εμβολιασμούς. Κάνετε ετήσιο εμβόλιο γρίπης και εμβόλιο για την πνευμονία. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν επίσης εμβολιασμό με ηπατίτιδα Β εάν δεν έχετε εμβολιαστεί και έχετε είτε διαβήτη τύπου 1 είτε τύπου 2. Πρέπει να εμβολιαστείτε πλήρως, καθώς το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μεταφράζω.
Εξοπλίστε τον εαυτό σας. Εξασφαλίστε τεχνικές αντιμετώπισης της υπογλυκαιμίας εάν εμφανιστεί, ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και πρέπει να λάβετε μέτρα για να προετοιμαστείτε για προβλήματα σακχάρου στο αίμα.
- Φέρτε δισκία ζάχαρης, καραμέλες ή χυμό φρούτων στην τσάντα σας και πάρτε μαζί σας όταν υπάρχουν ενδείξεις υπογλυκαιμίας.
- Φέρτε μια κάρτα με πληροφορίες σχετικά με την υπογλυκαιμία και τη θεραπεία της. Εισαγάγετε τους αριθμούς τηλεφώνου του θεραπευτή και του αγαπημένου σας. Εάν αποπροσανατολιστείτε και ζαλισθείτε, αυτή η κάρτα λέει σε άλλους τι να κάνουν και ποιος να πει.
- Μπορείτε επίσης να φορέσετε μια ετικέτα ή ένα βραχιόλι που σας αναγνωρίζει ως διαβητικό. Αυτό βοηθά τους άλλους να σας αναγνωρίσουν και να σας βοηθήσουν εάν χρειαστεί.
Μέρος 3 από 3: Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Κατανοήστε τον διαβήτη τύπου 1. Σε διαβητικούς τύπου 1, τα β (βήτα) κύτταρα του παγκρέατος δεν έχουν την ικανότητα να συνθέτουν αρκετή ινσουλίνη και να προκαλούν διαβήτη τύπου 1. Το σώμα παράγει αντισώματα που καταστρέφουν αυτόματα την ινσουλίνη που παράγει κύτταρα. Βήτα και μερικές φορές παγκρεατικά νησάκια, το μέρος του παγκρέατος που περιέχει ενδοκρινικά κύτταρα. Ελλείψει ινσουλίνης, η γλυκόζη συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
- Ο διαβήτης τύπου 1 μπορεί θεωρητικά να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως εμφανίζεται σε άτομα κάτω των 30 ετών και είναι ο πιο κοινός τύπος νεανικού διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου 1 απαιτεί δια βίου θεραπεία ινσουλίνης για τη διατήρηση της ζωής. Επί του παρόντος δεν υπάρχει άλλη θεραπεία. Ωστόσο, πολλές μελέτες βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη και μακροχρόνιες θεραπείες ή θεραπείες, όπως τεχνητό πάγκρεας, και μεταμόσχευση κυττάρων παγκρέατος ή νησιδίων.
Αναγνωρίστε τα σημεία και τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 1. Στην αρχή, ο νεαρός διαβήτης προκαλεί ήπια ασθένεια που συγχέεται με μια άλλη. Ωστόσο, τα συμπτώματα συχνά αναπτύσσονται γρήγορα στα κύματα και πρέπει να διαγνωστούν και να αντιμετωπιστούν αμέσως καθώς ο διαβήτης τύπου 1 έχει γίνει σοβαρός με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως νεφρική ανεπάρκεια, κώμα και ακόμη και θάνατος. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Δίψα και ούρηση συχνά, ειδικά τη νύχτα
- Αίσθημα αδυναμίας χωρίς λόγο
- Εχασα βάρος
- Η όραση αλλάζει
- Επαναλαμβανόμενη μυκητιακή λοίμωξη
- Συνεχής πείνα
Κατανοήστε ότι ο διαβήτης είναι μια σοβαρή ασθένεια. Οι γιατροί συστήνουν πάντα αυστηρό έλεγχο σακχάρου στο αίμα για τον ίδιο λόγο. Ακόμη και μια ήπια υπεργλυκαιμία είναι επιτακτική ανάγκη να δείτε έναν γιατρό, καθώς μπορείτε να αγνοήσετε τη βλάβη έως ότου προχωρήσει η ασθένεια. Οπότε ο αυστηρός έλεγχος του σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητος.
- Ίσως να σκεφτείτε, "Αν νιώθω καλά και το σάκχαρο στο αίμα μου είναι λίγο υψηλότερο από το κανονικό, τι είναι σοβαρό;" Αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα για έναν διαβητικό, αλλά πρέπει να αλλάξουν. Ο διαβήτης είναι ο σιωπηλός δολοφόνος. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και να επηρεάσουν πολλά όργανα (κυρίως αμφιβληστροειδή (αμφιβληστροειδοπάθεια), νεφρά (νεφρική νόσο) και τον καρδιακό μυ (χρόνια ανεξήγητη καρδιακή νόσο).
- Προσπαθήστε για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή αναγνωρίζοντας ότι αυτή η ασθένεια είναι επικίνδυνη, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με αποτελεσματικές θεραπείες και τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα της διαβητικής κετοξέωσης. Πρόκειται για μια σοβαρή επιπλοκή του διαβήτη που προκαλείται από τον οργανισμό που παράγει υψηλή ποσότητα οξέος στο αίμα που ονομάζεται κετόνες για να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια, επειδή δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη. Όλοι οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 πρέπει να μάθουν πώς να ελέγχουν για κετόνες στα ούρα τους (υψηλή οξύτητα, όχι στερεά μορφή) στο σπίτι με μια λωρίδα αντιδραστηρίου που διατίθεται στο εμπόριο. Οι νιφάδες αντιδραστηρίων είναι άμεσες μέθοδοι δοκιμών για ασθένεια, καθώς μπορούν να δείξουν συγκέντρωση κετονών στα ούρα. Ωστόσο, μπορεί να γνωρίζετε άλλα συμπτώματα διαβητικής κετοξέωσης, όπως:
- Υπεργλυκαιμία
- Διψασμένος
- Ούρηση συχνά
- Ναυτία και έμετος
- Στομαχόπονος
- Αδυναμία, κόπωση ή έμετος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Θολή όραση
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, πρέπει να καλέσετε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για νοσηλεία και να λάβετε θεραπεία. Πρέπει να πάρετε τη σωστή δόση ινσουλίνης ενώ περιμένετε βοήθεια.
Μάθετε τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας. Κατά τη θεραπεία με ινσουλίνη, η υπογλυκαιμία μπορεί να αναπτυχθεί με μειωμένη πρόσληψη τροφής, έμετο, παράλειψη γευμάτων, υπερβολική προπόνηση ή όταν η δόση ινσουλίνης είναι αυξημένη. Χωρίς άμεση θεραπεία, ένα άτομο με υπογλυκαιμία μπορεί να χάσει συνείδηση, επομένως να γνωρίζετε τα ακόλουθα σημεία:
- Παραλήρημα
- Τουρτούρισμα
- Ζάλη
- Ταραγμένος
- Ιδρώτας
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Θολή όραση
- Γρήγορος ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Σημειώστε ότι οι β-αποκλειστές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιακών διαταραχών όπως η στηθάγχη μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα συμπτώματα υπογλυκαιμίας, εκτός από την εφίδρωση.
- Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να τρώτε ή να πίνετε μια ζαχαρούχα ουσία, όπως έναν χυμό φρούτων ή ένα χάπι ζάχαρης. Μόνο 15-20 g γλυκαντικού έχει έγκαιρη επίδραση. Ελέγξτε το σάκχαρο στο αίμα σας 15 λεπτά αργότερα και εάν εξακολουθεί να είναι χαμηλό, μπορείτε να πάρετε άλλα 15-20 γραμμάρια γλυκαντικού και να καλέσετε ασθενοφόρο.
Συμβουλή
- Παρόλο που δεν υπάρχει εντελώς θεραπεία για τον διαβήτη, η τεχνολογία και η θεραπεία έχουν πλέον αναπτυχθεί στο βαθμό που οι διαβητικοί τύπου 1 μπορούν να ζήσουν μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή, αν ξέρουν πώς. ελέγξτε την κατάστασή σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για ασθενείς με διαβήτη τύπου 1. Η ομάδα υποστήριξης έχει δύο μορφές διαδικτυακής και προσωπικής επαφής.
- Λάβετε υπόψη ότι οι μελέτες που βρίσκουν τον τρόπο για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 1 είναι ακόμη σε εξέλιξη.
Προειδοποίηση
- Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης του διαβήτη τύπου 1. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει για την ανάπτυξη ενός προγράμματος θεραπείας που περιλαμβάνει ιατρικές παρεμβάσεις και προσαρμογές του τρόπου ζωής στα χαρακτηριστικά, τις περιστάσεις και τη διάγνωσή σας.
