Περιεχόμενο

• Βήματα
• Συμβουλή
• Προειδοποίηση

Αυτό το wikiHow σας διδάσκει πώς να κάνετε ένα πρωκτικό μασάζ για έγκυες γυναίκες, το οποίο χαλαρώνει και μαλακώνει το περίνεο (η περιοχή μεταξύ του πρωκτού και των γεννητικών οργάνων). Μια επισιωτομή πραγματοποιείται συνήθως αργά κατά την εγκυμοσύνη για να περιορίσει τον κίνδυνο εμφράγματος του περινέου κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 2: Αυτο-μασάζ του επεισοδίου

1. 

   Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε. Μια επισιωτομή μπορεί να είναι επιβλαβής εάν ασκήσετε υπερβολική δύναμη, δεν λιπαίνετε αρκετά ή αν κάνετε λάθος. Για να είστε ασφαλείς, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό το σχέδιο εκ των προτέρων.

2. 

   
   
   Καθίστε στη μπανιέρα με ζεστό νερό για δέκα λεπτά. Αυτό θα σας χαλαρώσει πριν από το μασάζ, ενώ θα χαλαρώσετε επίσης τους μυς γύρω από το περίνεο. Μπορείτε να προσθέσετε λάδια μπάνιου για να μαλακώσετε το δέρμα και να χαλαρώσετε το μυαλό.

3. 

   Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να ελαχιστοποιήσετε τις γρατζουνιές. Οι ιστοί μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού είναι εύθραυστοι. Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να μην γρατζουνίσετε το δέρμα ή να προκαλέσετε δυσφορία.

4. 

   
   
   Πλύνετε καλά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Για να μην εισέλθετε βακτήρια στο κανάλι γέννησης, πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε.

5. 

   Επιλέξτε μια άνετη θέση. Το κρεβάτι είναι το καλύτερο μέρος για να κάνουμε επισιωτομή. Πιάστε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας και λυγίστε τα γόνατά σας. Πρέπει να αισθάνεστε χαλαροί κατά τη διάρκεια του μασάζ, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε ένα μέρος που είναι απολύτως άνετο.
   • Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μασάζ ενώ κάθεστε στο κάθισμα της τουαλέτας και σηκώνοντας τα πόδια σας.

6. 

   
   
   Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό διάλυμα. Λιπάνετε τον αντίχειρά σας και τον ιστό του περινέου με λιπαντικό με βάση το νερό. Το λάδι βιταμίνης Ε, το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο είναι καλύτερα.

7. 

   Εισαγάγετε τους δύο αντίχειρες σε βάθος περίπου 3 cm στον κόλπο. Τοποθετήστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας στους γλουτούς σας. Πιέστε τον αντίχειρά σας κάτω από τον πρωκτό και τις πλευρές του κολπικού τοιχώματος. Κρατήστε αυτήν τη θέση για περίπου 1 λεπτό. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε λίγο κάψιμο ή σφίξιμο.
   • Θυμηθείτε να πάρετε μια βαθιά ανάσα κατά τη διάρκεια του μασάζ.
   • Χαλαρώστε ενεργά όταν αισθάνεστε μυϊκή ένταση.

8. 

   Κάντε απαλό μασάζ στο κάτω μισό της κολπικής περιοχής. Μετακινήστε τον αντίχειρά σας εμπρός και πίσω και πάνω και κάτω σε σχήμα "U". Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τους μυς σας κατά τη διάρκεια του μασάζ. Κάντε το για 2-3 λεπτά.

9. 

   Επαναλάβετε το μασάζ. Εν ολίγοις, θα πρέπει να αφιερώσετε περίπου 10 λεπτά για το μασάζ. Εάν γίνεται κάθε μέρα, μετά από μερικές εβδομάδες, το περίνεό σας θα γίνει πιο ελαστικό.

10. 

    Πλύνετε ξανά. Μετά το μασάζ, ίσως χρειαστεί να κάνετε ντους ή να ξεπλύνετε για να αφαιρέσετε το λιπαντικό. διαφήμιση

Μέθοδος 2 από 2: Ζητήστε από κάποιον να κάνει μασάζ στο επιθήλιο

1. 

   Επιλέξτε ένα αξιόπιστο άτομο. Το ιδανικό άτομο για αυτήν την ευαίσθητη θεραπεία πρέπει να είναι κάποιος που δεν θα είναι ντροπαλός, όπως σύντροφος ή ιατρός.Θυμηθείτε ότι πρέπει να έχετε μια καλή συνομιλία και να αισθάνεστε χαλαροί κατά τη διάρκεια του μασάζ σας.

2. 

   Προετοιμαστείτε για συναισθηματικές απαντήσεις. Ακόμα κι αν η μασέρ είναι ο σύζυγός της, μπορεί να νιώσετε ντροπαλή ή ντροπαλή. Αυτό είναι φυσικό. Θυμηθείτε ότι ο σκοπός μιας επισιοτομής, όπως κάθε άλλη τεχνική μασάζ, είναι να ανακουφίσει το άγχος και να μειώσει την ταλαιπωρία για μια μητέρα που πρόκειται να γεννήσει.

3. 

   Μιλήστε σε μια μασέρ. Ενημερώστε τον σύζυγό σας / τον επαγγελματία υγείας εάν είστε άβολα. Λίγο ένταση και δυσφορία είναι φυσιολογικό, αλλά εάν αισθάνεστε πολύ άβολα ζητήστε από το άτομο να μειώσει την πίεση ή να σταματήσει για λίγο.

4. 

   Επιλέξτε μια χαλαρή και άνετη θέση. Να είστε προετοιμασμένοι να μείνετε με τα πόδια σας μακριά και να χαλαρώσετε τους μυς σας. Ξαπλώστε στο κρεβάτι, λυγίστε τα γόνατά σας και βάλτε μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας. Ο βοηθός σας θα κάνει το μασάζ για εσάς πιο εύκολα σε αυτήν τη θέση.

5. 

   Ετοιμάστε το άτομο υποστήριξης. Παρόμοια με τα παραπάνω, οι βοηθοί πρέπει επίσης να κόβουν τα νύχια τακτοποιημένα και να πλένουν καλά τα χέρια πριν ξεκινήσουν. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορούν να φορούν γάντια από καουτσούκ κατά τη διάρκεια του μασάζ για να διατηρήσουν την ευαίσθητη περιοχή σας καθαρή.

6. 

   Χρησιμοποιήστε λιπαντικά. Οι μασέρ πρέπει να λιπαίνουν τα χέρια τους και το περίνεο της εγκύου με λιπαντικά με βάση το νερό. Το λάδι βιταμίνης Ε, το αμυγδαλέλαιο ή το ελαιόλαδο είναι καλύτερα.

7. 

   Ξεκινήστε απαλά μασάζ στην περιοχή. Το άτομο υποστήριξης πρέπει να χρησιμοποιήσει τον αντίχειρα για να τρίψει το εξωτερικό του περινέου της εγκύου γυναίκας. Ένα αργό εμπρός και πίσω μασάζ έξω από αυτήν την περιοχή θα σας βοηθήσει και οι δύο να προχωρήσετε γρήγορα και να διευκολύνετε τη διαδικασία.
   • Κάντε το για 1-2 λεπτά.

8. 

   Τοποθετήστε το δείκτη σας. Το άτομο υποστήριξης πρέπει να κάνει μασάζ στη έγκυο γυναίκα με το δείκτη αντί για τον αντίχειρά της. Μετά την εισαγωγή του δείκτη, θα προχωρήσουν προς τα εμπρός και πίσω σε σχήμα "U" και ταυτόχρονα πιέστε ελαφρά προς τα κάτω.
   • Συνεχίστε αυτό για 2-3 λεπτά.

9. 

   Επαναλάβετε το μασάζ. Για καλύτερα αποτελέσματα, ένα μασάζ πρέπει να γίνεται δύο σετ κάθε φορά. Προσπαθήστε να κάνετε καθημερινό μασάζ τις τελευταίες 6 εβδομάδες πριν τον τοκετό.

10. 

    Πλύνετε ξανά. Μετά το μασάζ, ίσως χρειαστεί να κάνετε ντους ή να ξεπλύνετε για να αφαιρέσετε το λιπαντικό. διαφήμιση

Συμβουλή

• Μην ξεχάσετε να τραβήξετε απαλά και να τραβήξετε έξω το μασάζ. Αυτό θα τεντώσει το δέρμα και θα αυξήσει την ελαστικότητά του.

Προειδοποίηση

• Μην χρησιμοποιείτε ορυκτέλαιο ως λιπαντικό καθώς μπορεί να ερεθίσει ευαίσθητους κολπικούς ιστούς.